Аюрведа средства для повышения иммунитета
В этой статье я хочу поделиться с вами лучшими, на мой взгляд, препаратами из аюрведы для укрепления здоровья. Всё в нашем организме взаимосвязано, и если вы ощущаете тревогу и беспокойство, то страдает кишечник, а какой орган у нас ответственный за иммунитет? Конечно кишечник! Поэтому, укрепляй иммунитет – избегай стресса.
Аюрведическая теория иммунитета
Аюрведическая теория иммунитета или Beej-bhumi, что буквально переводится как «семя и земля». Согласно этой теории, тело рассматривается как плодородная земля, на которой присутствуют инфекции или вредные «жуки» (бактерии и вирусы).
Если в организме нарушается энергетический баланс и полно токсинов — вирусы и вредные бактерии найдут в нем плодородную почву для своего роста.
Согласно аюрведическим учениям, источником иммунитета является высшая форма жизненной энергии человеческого организма «Оджас». Эта высшая энергия контролирует все функции организма и, если «Оджас» истощен, страдает не только физическое тело, но и интеллект, душа и мысли, а также и социальный статус. Это тонкая субстанция, которая питает и объединяет физическое, умственное, эмоциональное и духовное тела. Если «Оджас» ослабевает, иммунная система снижается, и мы можем заболеть.
Поэтому важно сосредоточиться не только на добавках и полезных иммуностимуляторах, которые могут помочь вам укрепить иммунную систему, но и на тех, которые могут помочь вам сохранять спокойствие и уменьшить стресс и тревожность. И, конечно же, регулярная практика медитации поможет вам всегда оставаться в балансе и быть связанными с вашей душой и целью. Очень хороша в этом смысле практика Заземления.
Ашвагандха
Ашвагандха (Withania somnifera, Solanaceae или Витания снотворная) – древнее лекарство из семейства пасленовых, известное тем, что помогает организму справляться со стрессом и уменьшать беспокойство. В аюрведе используется корень этого растения. К сожалению, у нас в РФ запрещен для продажи, что для меня всегда было удивительным. Терапевт пропишет вам для борьбы со стрессом препараты типа тенотен или валокордин, что в несколько раз опаснее… но кто ж об этом будет думать. Да и принято у нас лечить симптомы, а не причины.
корень Ашвагандхи
Основными фитохимическими компонентами Ашвагандхи являются седанолиды, которые обладают антиоксидантными свойствами, более 12 алкалоидов (из них несколько нейромодуляторов), сомниферин (Витаферин А) (уникальный компонент, который с 2017 года тестируется учеными, как один из препаратов для лечения наиболее агрессивного рака головного мозга – глиобластомы), ситоиндозиты и фетанолиды, которые структурно схожи с женьшенемь, и именно поэтому у Ашвагандхи есть второе название “ индийский женьшень”.
Полезные свойства Ашвагандхи:
-повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям;
-улучшает концентрацию;
-повышает уровень энергии;
-повышает либидо;
-снижает уровень сахара в крови;
-снижает уровень кортизола;
— уменьшает воспаление;
— улучшает работу головного мозга, в том числе памяти;
-уменьшение болевого симптома;
-улучшение мыслительных способностей;
-предотвращение последствий старения;
-снижает артериальное давление.
Противопоказания к применению:
Препараты на основе Ашвагандхи противопоказаны беременным женщинам и детям до 14 лет.
Куркума — аюрведическое средство для иммунитета
Куркума является одной из самых популярных аюрведических средств для иммунитета! Это естественный способ помочь иммунной системе, увеличив иммуномодулирующую способность организма.
Куркума богата антиоксидантными соединениями, которые блокируют свободные радикалы. Другими словами, эти соединения стимулируют защитные силы вашего тела.
куркума, корень
Блокирует ли куркумин тревожность и стресс? Практикующие китайскую медицину люди тысячи лет используют куркуму для лечения депрессии.
Куркума содержит соединения, которые способны стимулировать нервную систему, оказывая положительное влияние на общее настроение и помогая сбалансировать все последствия стресса.
Куркума также содержит натуральные антибактериальные средства, что делает ее идеальной специей для быстрого заживления.
Вы уже пробовали золотой молочный латте? Это идеальный способ включить куркуму в свою иммуностимулирующую диету!
Рецепт “ Золотого латте”
— 250 мл. молока ( выбирайте на свой вкус, я люблю кокосовое или миндальное);
— ½ чайной ложки куркумы;
— ¼ чайной ложки молотого имбиря;
— немного молотого перца;
— 1 столовая ложка сиропа топинамбура (можно заменить кленовым сиропом или жидким медом).
Смешайте ингредиенты и подогревайте, помешивая на медленном огне. Не доводя до кипения, снимите с огня и перелейте в чашку. При подаче можете присыпать сверху корицей или молотым кардамоном.
Священный Базилик (Туласи)
Священный базилик (Ocimum sanctum) имеет почти богоподобный статус в Индии. Люди в Индии хранят его в своих дворах и храмах. Некоторые индусы даже начинают свой день с молитвы и подношения воды этому священному растению. Они добавляют его в чаи и настойки и считают его поистине волшебной травой.
Туласи — одна из древнейших трав, известных человечеству. Его целебные свойства, по мнению аюрведы, были самым ценным знаниями во всем мире.
Туласи от душистого базилика (Ocīmum basilīicum) отличается наличием волосков на листьях.
Туласи (Ocimum sanctum)
Основными фитохимическими компонентами Священного базилика являются: эвгенол, большое количество антиоксидантов, урсоловая кислота и цимарин.
Он обладает сильным противовоспалительным эффектом, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний, ревматоидного артрита и воспалительных заболеваний кишечника. Потребление священного базилика также может убрать жар, головную боль, боль в горле, простуду, кашель, грипп.
Святой базилик способен укреплять и поддерживать иммунную систему, помогая ей восстанавливаться.
Он также помогает снять стресс и поднять настроение, а также успокоить и сбалансировать настроение. А так же повышает уровень тестостерона.
Просто добавьте семена Туласи в чашку травяного чая, чтобы получить пользу для здоровья!
Экстракт ниима
Это еще один природный антивирусный агент, который помогает восстановить эпителиальный покров желудочно-кишечного тракта, где и находится большая часть нашего иммунитета.
Ниим (Azadirachta indica) – это вечнозеленое дерево, в Индии называется ещё как “ Божественное дерево” или “ панацея от всех болезней”. ООН признала дерево Ниим как “Дерево 21 века”.
Ниима, цветение
В аюрведе применяют экстракт из листьев, который помогает укрепить иммунную систему, одновременно охлаждая тело. Обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами. Основные фитохимические компоненты это маргозин, медь(накапливает много), танины, природные антибиотики и жирные кислоты.
Также этот экстракт считается лучшим средством очищения крови. Ниима помогает очистить кровь от токсинов и загрязнений, оставляя вас с укрепленной иммунной системой.
Преимущества экстракта Ниима:
-стимулирует иммунную систему;
-уменьшает воспаление;
-улучшает здоровье печени;
-облегчает боль;
-сохранить зрение;
-защищает от болезней сердца.
Кроме того, ниима помогает с рядом проблем со здоровьем, в том числе:
астма; кашель; диабет; запор; язвы желудка; парадантоз; диспепсия; инфекция мочевыводящих путей.
Противопоказан при истощении и пониженном давлении. Опасна передозировка меди.
Готу Кола или Центелла Азиатская
Готу кола (Centella asiatica), названная в Индии «травой долголетия», является основным секретом долголетия традиционной аюрведической медицины. Аюрведическая трава, которая может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, а также улучшить память и различные кожные заболевания.
Готу кола(Centella asiatica)
Центелла богата флаваноидами и сапонинами(ацетилхолин), содержит рутин, кверцетин, алкалоиды и танины, а также витамины группы В, А, Е, К
В одном научном исследовании люди с генерализованным тревожным расстройством сообщали о меньшем стрессе, тревоге и депрессии после замены их антидепрессантов на Центеллу азиатскую в течение 60 дней.
Готу колу также можно использовать для лечения бессонницы, которая иногда сопровождает беспокойство, стресс и депрессию. Эта аюрведическая трава может быть безопасной альтернативой лекарств, используемых для лечения бессонницы и других нарушений сна в традиционной медицине.
Готу кола также обладает антиоксидантным эффектом, который полезен для иммунной системы. У этой “чудо-травы” очень большое количество полезных свойств, я описала лишь малую часть. Но есть и противопоказания.
Противопоказания к применению:
Беременность и грудное вскармливание, гепатит, хронические заболевания печени, оперативное вмешательство в течение 14 дней, рак кожи, возраст до 18 лет.
С осторожностью: при сахарном диабете, высоком уровне холестерина, прием диуретиков и успокоительных.
Всегда хорошо иметь эти аюрведические средства для иммунитета дома, чтобы у вас всегда была под рукой дополнительная поддержка. Я желаю вам оставаться здоровыми и спокойными в это неопределенное время.
Будьте здоровы!
В согласии с аюрведическим учением, источником иммунитета выступает тонкая сущность всех тканей тела – оджас.
Именно эта жизненная энергия контролирует все функции организма и если она истощается, то страдает весь организм.
Оджас представляет собой тонкую субстанцию, которая питает и объединяет физическое, ментальное, эмоциональное и духовное тела. Нарушение, естественно, только этой энергии мы и называем падением иммунитета.
Таким образом, иммунитет понижается не просто из-за ослабления физического тела, но и из-за ослабления в сфере других составляющих: эмоциональных, ментальных и духовных.
Именно поэтому невежество, низкие мысли, страхи и волнения, – все это негативно отражается на оджасе и влечет за собой понижение сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Понижает оджас и беспорядочный образ жизни: неправильный режим сна и питания, накопление токсинов (амы) в организме, снижение огня пищеварения.
Таким образом, с аюрведичской точки зрения кроме физического иммунитета у человека должен быть в норме также и духовный, и психологический иммунитет. Неправильное отношение к жизни влечет за собой снижение защитных функций организма – лечения на одном физическом уровне будет недостаточно.
Аюрведа считает также, что плохой иммунитет – результат агрессивного действия по отношению к другим в прошлой или текущей жизни. Человек совершал агрессию по отношению к кому-то, теперь эта агрессия совершается по отношению к нему, в результате чего он, например, заболевает гриппом.
В этом плане очень полезно совершать духовные практики, так как они очищают человека во всех смыслах. Пребывание в любви и мире повышает защитные силы организма.
Далее речь пойдет о способах повышения иммунитета, что особенно актуально в осенний и весенний периоды.
6 путей повышения иммунитета
Итак, иммунитет – это состояние не только физического тела, но и духовного. Повысить его можно:
- Гармонизировав тонкие тела, избавившись от агрессивных состояний, в том числе страхов и насилия по отношению к другим. Взращивать в себе благостные чувства: мир, любовь, радость и сострадание.
- Развивая в себе способность сопротивляться. Для этого можно, например, практиковать статистические упражнения, хатха-йогу, совершать аскезы, закаляться, периодически голодать и т.д.
- Через питание, добавив в рацион благостных, но сильных по своей природе растений и продуктов. Такими являются, например: корень куркумы и имбиря, груши, финики и т.д.
- Укрепляя пищеварение и очищаясь от амы.
- Как уже упоминалось, аюрведа понижение иммунитета во многом связывает и со снижением огня пищеварения (агни), что ведет к ухудшению усвоения пищи и накоплению токсинов (амы). Загрязненный шлаками организм становится идеальной средой для развития микробов и бактерий.
- Поэтому для повышения иммунитета важно время от времени совершать очистительные процедуры, типа панчакармы (особенно осенью и весной) и следить за состоянием пищеварения. Полезны также различные повышающие агни специи и растения.
- Важно также нормализовать образ жизни: вовремя кушать и ложиться спать, придерживаться благостной, вегетарианской, но полноценной диеты, избегать стрессовых ситуаций и давать организму отдыхать.
- Повышает иммунитет и регулярное выполнение самомассажей (абхйанги).
Травы, специи и препараты, повышающие иммунитет
Из аюрведических препаратов, повышающих иммунитет, особенно полезны различные расаяны, особенно Чаванпраш, Амрит-Калаш, Амалаки (амла), Ашвагандха.
Повысить иммунитет помогут также чаи с имбирем и другие специи, особенно: куркума, эстрагон, майоран, розмарин, душистый перец, базилик, фенхель и т.д. Сильный иммунитет во многом обязан Питта-доше, поэтому повышая Питту, мы укрепим и иммунитет (главное не перестараться). В этом и заключается секрет многих специй для иммунной системы.
Хороши также такие растения, как: алоэ-вера, шатавари, тимьян (чыбрец), шиповник, женьшень, цветы боярышника, брингарадж, аир, эхинацея и т.д.
Аромотерапия с использованием эфирных масел этих и других растений тоже полезны для иммунитета, особенно в холодное время года. Хороши масла чайного дерева, лаванды, эвкалипта, мануки, ромашки, тимьяна, аниса, камфары, душицы, бергамота, базилика, каяпута, мяты, майорана, хвойных и цитрусовых.
Подбирать наиболее подходящее эфирное масло, как и специю или растение, следует с учетом индивидуальной конституции и переносимости. Можно также составлять композиции из масел, например:
- Смешать 1 каплю лаванды, 2 к. вербены и по 3 к. эвкалипта и бергамота.
- 3 к. имбиря смешать с розмарином и апельсином, которых взять по 2 к.
- Смешать по капле масла вербены и лимона, с тремя каплями лаванды и тремя каплями розмарина.
Вопрос укрепления иммунитета традиционно становится актуальным промозглой осенью, холодной зимой и ранней весной с её переменчивой погодой. Кажется, что жители жаркой Индии с такой проблемой никогда не сталкиваются. Но оказывается, мы многому можем научиться у них для поддержания нашего здоровья! Давайте разбираться.
Cодержание:
- Что такое иммунитет?
- Классические методы укрепления иммунитета
- Взгляд аюрведы
- Аюрведические препараты
Что такое иммунитет?
Это сложнейшая система со множеством типов клеток и разнообразными рецепторами. Цитокины – специальные вещества, помогающие этой системе работать в режиме многозадачности. И существует она не самостоятельно, а в плотном взаимодействии с другими системами организма. Иммунная система совершенствовалась на протяжении всего человеческого развития, и она не даёт сбой от прогулки без шапки или случайного сквозняка. Есть ряд причин хронического характера, которые действительно могут ослабить иммунитет, и лишь тогда организм становится уязвим для болезней.
Если вы постоянно устаёте на работе, не следите за балансом в питании, подвергаете себя стрессам, курите, то не стоит рассчитывать на волшебные йогурты с бифидобактериями – ваш иммунитет определённо заслуживает пристального внимания! Такие диагнозы, как астма, ринит, ларингит также снижают способность организма справляться с инфекциями.
Не стоит путать ослабленный из-за перечисленных факторов иммунитет с иммунодефицитом – серьёзным заболеванием. Он бывает врождённым и приобретённым. К последнему виду относится и ВИЧ, об индийских препаратах борьбы с которым мы рассказывали в недавней статье.
При врождённом иммунодефиците, вызванном генетическими мутациями, организм страдает от тяжёлых инфекций. Их могут спровоцировать даже микробы, которые в организме здорового человека живут не принося никакого вреда.
Интересно, что последние исследования учёных не связывают ОРВИ у детей с ослабленным иммунитетом. Наоборот, простуда – это своеобразная закалка растущего организма, который до этого получал полезные антитела для борьбы с вирусами через грудное молоко. Конечно речь идёт о лёгких формах простуды.
Классические методы укрепления иммунитета.
С раннего детства нас оберегает врождённая иммунная система. Но ещё существует и приобретённая, которая формируется при столкновении с источниками заболеваний. Прививки делают, чтобы контролировать этот процесс: вводят малоконцентрированный возбудитель, предоставляя возможность организму активизировать средства защиты и борьбы. Механизм этот запоминается и будет применён впоследствии при необходимости. Не будем углубляться в горячие споры на тему вакцинации, которая считается одним из методов стимулирования иммунитета. Право выбора есть у каждого человека.
Утверждения о том, что частые простуды случаются из-за авитаминоза, по мнению современных учёных устарели. Недостаток витаминов является отдельным заболеваниям со своими причинами (особенности питания, монодиеты, слабая всасываемость кишечника). Употребление иммуномодуляторов и витаминных комплексов без корректировки образа жизни и рациона окажет слабое воздействие на иммунитет. Утренняя зарядка, отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание, чистая экология, минимизация стрессов – вот реальная помощь здоровью. Конечно комплексы витаминов не будут лишними, особенно зимой, когда доступ к свежим овощам и фруктам ограничивается. Стоит обратить внимание на витаминные препараты индийского производства, которые иногда в 5 и даже 10 раз дешевле американских и европейских аналогов. Так 20 капсул столь необходимого для нервной системы комплекса витаминов В в индийской аптеке стоит меньше 30 рублей.
Взгляд аюрведы.
Вяадхиксаматва (сопротивление (ksamatva) против болезни (vyaadhi) – раздел аюрведы об иммунитете. Но при этом древняя наука говорит о борьбе не с вирусами и инфекциями, а с внутренним дисбалансом. Таким образом иммунитет – это поддержание гармонии умом и телом. Для этого процесса большое значение имеет пища, её переваривание (агни – огонь пищеварения) и формирование тканей организма.
Возможно вы слышали слово Оджас. Так называют жизненную энергию, которой пронизана каждая клетка физического и других видов тела. Пара Оджас сосредоточен в районе сердца, Апара Оджас – во всех частях. На состояние Оджаса могут влиять такие факторы, которые для европейской медицины не являются существенными: тип конституции по дошам (вата, пита, капха), судьба, поступки (следование дхарме), окружающие звуки, запахи. В силу жизненной философии Аюрведа обращает внимание на более тонкие материи.
Но как и традиционная медицина, Аюрведа выделяет врождённый (Сахайя) и приобретённый (Юктикрута) иммунитет. При этом добавляет ещё один вид – Калайя, определяющими для которого являются время года, место проживания и возраст человека.
Аюрведические врачи убеждены в возможности укрепления иммунной системы и предлагают для этого три основных способа:
- Расаяна – избавление от болезней с помощью ума и тела, целостное омоложение.
- Вьяяма – специальная йога.
- Сатмья – исключение вредных веществ, привычек, продуктов и практика потребления полезных элементов. Всё это делается с ориентацией на тип конституции по трём дошам.
Существует несколько дополнительных методов, которые входят в программу лечения в аюрведических клиниках:
- очищение от шлаков (Ама), в том числе с помощью Панчакармы;
- стабилизация эмоционального фона. Аюрведа уделяет большое внимание состоянию ума для борьбы с болезнями. Медитация – один из способов гармонизации, укрепления
- связи тела и сознания, что приводит к повышению Оджаса, а следовательно и иммунитета.
- режим дня – вероятность стресса снижается при наличии стабильности в жизни;
- аюрведический массаж;
- подбор специй, соответствующих доше;
Вообще, балансировка дош – это один из основополагающих факторов ментального и физического здоровья согласно древнеиндийской медицине. Конституцию определяют с помощью специального обследования врачом, но вы можете попробовать сделать это ответив на вопросы тестов, которые можно найти в интернете. Кстати, иммунитет людей типа Капха изначально сильнее, чем у Вата и Питта.
Аюрведические препараты
Эффективно можно помогать своему организму и на материальном уровне с помощью аюрведических препаратов.
- Чаванпраш – пожалуй, самый известный вид расаян. Аюрведический джем, в состав которого входит более 40 уникальных природных компонентов. Подробнее о нём вы можете прочитать в описании товаров в нашем интернет-магазине. Есть возможность выбрать чаванпраш для всей семьи или специально для детей со вкусом манго, шоколада.
Подробнее об этом чудесном средстве тут. - Амрит Кайлаш – средство для скорейшего восстановления организма после операций и длительного лечения тяжёлых заболеваний (гепатит, рак).
- Амалаки или амла – индийский крыжовник, который является рекордсменом по содержанию витамина С. Будучи антиоксидантом, омолаживает тело; благоприятно влияет на все три доши.
- Ашваганда – идеальна для балансировки нервной системы.
- Капикачу – как и Ашваганда, является афродизиаком; пробуждает жизненные силы.
Радует их невысокая стоимость, практически отсутствие побочных эффектов и доступность, благодаря оперативной доставке из Индии при заказе через интернет.
Вариаций форм этих и других аюрведических препаратов настолько много, что порой голова идёт кругом. В таком случае очень полезной будет консультация со специалистом.
Заботьтесь о своём иммунитете на всех уровнях и будьте здоровы!