Бад повышающие иммунитет у взрослых
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 10 мин. Просмотров 4.3k. Опубликовано 19.04.2019
Система защиты организма нуждается в поддержке не меньше пищеварительной или сердечнососудистой. БАДы для иммунитета, в отличие от лекарств, одинаково эффективны как средство терапии и профилактики иммунодефицитов (кроме врожденных и вызванных ВИЧ).
Лучшие БАДы для укрепления иммунитета. ТОП-5
Препараты этого ряда не корректируют работу отдельных звеньев защиты – только стимулируют ее общую активность.
В их списке есть средства с разным механизмом действия:
- адаптогены – вещества или растения, не встречающиеся в родном для пациента климате или обычной жизни. Они срабатывают как «фактор новизны» для организма. Иммунитет откликается на такие раздражители усилением «бдительности» и мобилизацией скрытых ресурсов;
- иммуностимуляторы – повышающие активность иммунных тел разных типов;
- «помощники иммунитета» – природные заменители антибиотиков. Чаще всего речь идет о растениях с умеренно токсичными свойствами. В прописанных дозировках они дают меньше побочных эффектов, чем аптечные «таблетки». А при злоупотреблении могут оказаться даже опаснее, привести к тяжелому отравлению;
- пищевые добавки – растительные и минеральные БАДы, богатые витаминами и микроэлементами, которых мало в обычном рационе. Они незаменимы для синтеза и нормальной работы иммунных тел, а их дефицит ведет к понижению резистентности. Препараты этого типа играют роль натуральных аналогов синтетических поливитаминов.
Лучшие БАДы для повышения резистентности, совмещают ингредиенты с различными эффектами, так как пациенты с иммунодефицитом редко бывают полностью здоровы к началу лечения.
Immunetika
В БАДе собран ряд продуктов пчеловодства:
- экстракт пчелиного подмора – ценный не столько обилием протеинов, сколько наличием пчелиного яда (разогревает, ускоряет кровоток, стимулирует активность нервных окончаний);
- маточное молочко – высокопитательная смесь, особенно богатая белками, содержит ряд витаминов;
- прополис – органический «клей» для сот в ульях с местным дезинфицирующим, дезодорирующим, улучшающим капиллярное кровообращение эффектом.
Их дополняют азиатский гриб кордицепс (паразит царства насекомых, стимулятор эндокринной системы), жир барсука и мускус бобра (отечественные источники холестерина, витаминов группы А и В, гормонов). Среди растительных вытяжек есть как традиционные компоненты для укрепления иммунитета (шиповник, ромашка, мелисса), так и растения с умеренно токсичными компонентами (зверобой, бадан, волчья ягода, огневка пчелиная).
БАД «Immunetika» пьют 3 раза в день, за полчаса до приема пищи, по 10 капель, растворенных в воде или любом напитке по вкусу. Общий курс терапии равен 20 суткам. Стоимость одного флакона 10 мл составляет 990 руб.
Immunale
БАД, повышающий иммунитет, представляет собой смесь экстрактов 6 высокогорных трав Тибета с экзотическими названиями:
- го-чже;
- чжи-ган-ба;
- нье-шинг;
- жам-брей;
- чуж-ру-ра;
- пхо-рог-миг.
Среди них есть природные желчегонные (чуж-ру-ра), противоопухолевые (го-чже) компоненты и стимуляторы синтеза иммунных тел (нье-шинг). БАД Immunale принимают на голодный желудок, утром, по 8 капель, с теплой водой, в течение 30 дней. Его стоимость равна 990 руб.
Immunity
В БАДе Immunity тоже есть:
- гриб кордицепс;
- бобровая струя;
- барсучий жир.
Эффект от них дополнен добавлением чаги (ее лекарственные свойства использует и официальная медицина, изготавливая «Бефунгин») и бадана (анис звездчатый, специя и иммуностимулятор).
В БАДе также присутствуют экстракты:
- корня одуванчика, плодов шиповника и земляники – насыщенные витаминами, включая необходимую для производства иммунных белков плазмы аскорбиновую кислоту;
- корня имбиря, черного тмина, ягод облепихи и бузины черной, травы чабреца, огневки пчелиной и девясила – богатых алкалоидами и фитонцидами умеренно ядовитых растений. Они обеспечивают моче- и желчегонный эффект, усиливают перистальтику и синтез панкреатического сока, повышают аппетит, санируют пищеварительные и выводящие пути, ускоряют кровообращение, снимают воспаления в сосудах и тканях.
Еще один растительный компонент – кедровая живица, насыщенная, как и все смолы, естественными антибиотиками терпенами. БАД содержит также каменное масло – алюмомагниевую соль серной кислоты. Капли «Immunity» употребляют в промежутках между приемами пищи, 2 раза в день, в течение 2 недель, по 10 капель, разведенных любым напитком или водой по вкусу. Их флакон тоже оценивают в 990 руб.
Эликсир ЗДОРОВ для иммунитета
БАД ЗДОРОВ для иммунитета относится скорее к пчеловодческим, чем растительным продуктам.
Его основу образует масляный экстракт прополиса с добавлением кедровой смолы (живицы) и масла, плюс облепиха (растительный иммуностимулятор) с расторопшей (желчегонная трава).
К каждой упаковке с апиэликсиром прилагается мерная ложка. В сутки нужно выпивать 1 такую ложку, делать это утром, натощак, 10 дней кряду. Стоимость средства составляет 990 руб.
Mega Immunity
Капли «Mega Immunity» являются «усиленным» вариантом «Immunity». Они дополнены:
- прополисом;
- пчелиными обножками (пергой);
- альго-компонентами (вытяжка бурых водорослей).
Из отличий в их растительной части можно отметить эхинацею – адаптоген с подтвержденными научно свойствами стимулятора иммунитета. Их принимают на протяжении 2 недель, по 5 капель утром и вечером, за 1 ч до еды, с любым напитком/водой по желанию. Их цена на сайте производителя равна 990 руб.
Дополнительные биодобавки
Следующие биодобаки слегка уступают по своими возможностям вышеописанным, но также являются отличным выбором для всех тех, кто желает восстановить защитные свойства организма без нанесения вреда здоровью за счет пагубного воздействия элементов химического происхождения.
Эйфитол
Представляет собой расфасованный в желатиновые капсулы экстракт луковиц посевного чеснока с добавлением рыбьего жира. Чеснок и лук богаты фитонцидами – ядовитыми как для клеток тела, так и для большинства возбудителей извне. Насыщенного фитонцидами воздуха избегают даже насекомые. Свежий лук и чеснок избавляют от:
- несварения;
- воспалений поджелудочной, печени и кишечника;
- дисбактериоза;
- запора;
- гельминтов;
- ослабленного кишечного и общего иммунитета.
Рыбий жир является источником омега-3 полиненасыщенных кислот. Они замедляют атеросклероз, поддерживая эластичность сосудистых стенок, а также:
Народными средствами
33.65%
Проголосовало: 211
- усиливают антиагрегантные (прилипание к другим тельцам или стенкам сосудов) свойства всех телец крови, включая тромбоциты, за счет встраивания в их мембраны;
- уменьшают склонность к тромбозу за счет нормализации активности тромбоцитов и кровотока;
- дают фибринолитический эффект (рассасывание старых тромбов).
Без рыбьего жира также не обходятся БАДы для детей для иммунитета. Содержащийся в нем витамин D связывается с молекулами поступающего с пищей кальция и доставляет их в костный мозг. Потому оба компонента необходимы для роста скелета ребенка, его зубов, центральной нервной системы, синтеза ряда иммунных телец.
Детям следует принимать «Эйфитол» по 2 капсулы 2 раза в день, взрослым – по 5 капсул трижды в день, перед едой, в течение 10 дней с таким же перерывом. Общая длина курса составляет полгода. Стоимость БАДа колеблется в пределах 650 руб.
Кедрон-ИВА
Представляет собой поливитаминный комплекс из натурального сырья (муки):
- ядер кедровых орехов;
- ламинарии;
- семян амаранта;
- отрубей пшеницы.
Он служит источником пищевой клетчатки, йода, растительных белков и жиров (основной источник витамина Е и полиненасыщенных кислот), а также микроэлементов:
- кобальта;
- хлора;
- марганца;
- цинка;
- железа;
- меди;
- кремния;
- бора;
- никеля;
- фтора;
- молибдена;
- лития;
- титана.
Препарат также обогащен витамином С, лимонной кислотой и лактозой (молочным сахаром). Его пьют в течение 1 мес., по 6 таб. 2 раза в день, с пищей. Стоимость упаковки на 60 таб. составляет 630-650 руб.
Посейдонол
БАД представляет собой расфасованную в желатиновые капсулы смесь масел:
- кедровых орехов;
- облепихи;
- семян льна;
- семечек тыквы.
К ним добавлен рыбий жир с повышенным содержанием омега-3 полиненасыщенных кислот. Такая основа особенно богата витаминами групп А, D и Е, содержит не менее 3 витаминов В-группы.
«Посейдонол» призван:
- компенсировать их дефицит в рационе;
- обеспечить замедление атеросклероза;
- нормализовать кровоток в магистральных и периферических сосудах;
- улучшить состояние волос, ногтей и кожи, повысить их иммунитет;
- улучшить липидный обмен.
Его принимают по 2-3 капсулы, 3 раза в день, в течение 2 мес., в любой сезон, кроме лета. Стоимость БАДа равна 990 руб.
Супер Колострум
Все БАДы, в названии которых встречается слово «колострум», содержат коровье молозиво – вещество-предшественник молока.
Как и в материнском молоке, в нем присутствуют:
- иммуноглобулины;
- интерфероны;
- лактоферрин (белок, регулирующий активность других иммунных белков и тел);
- лакто- и бифидобактерии;
- белки и аминокислоты;
- холестерин.
«Супер Колострум» является прямым иммуностимулятором, выпускаемым в виде желатиновых капсул. К молозиву в нем добавлены элеутерококк, корень астрагала, лист оливы, древесина лиственницы. БАДы для повышения иммунитета на основе молочных компонентов особенно показаны детям. Им следует принимать препарат по 1 капсуле дважды день, с пищей, в течение месяца. Взрослым дозировку следует увеличить до 2 капсул, а число приемов – до 3 в день и сместить их на период за полчаса до еды. Стоимость его упаковки на 60 капсул варьируется в пределах 875 руб.
Авирол
Речь идет о комбинированном БАДе производства сетевой компании «АртЛайф», где одну половину составляют экстракты растений, а вторую – обычные синтетические поливитамины и минералы.
С растительной «стороны» его представляют:
- эхинацея – богатый витамином С адаптоген;
- кора ивы белой – иммуностимулятор с умеренным токсическим действием из-за обилия алкалоидов и дубильных веществ;
- чай зеленый – тоже крайне насыщенный дубильными веществами и алкалоидами с антиоксидантным действием;
- гриб шиитаке – противоопухолевое средство.
Витаминов в нем (кроме тех, что содержатся в растениях) всего 4 – токоферол и 3 представителя группы В. Зато «Авирол» дополнительно обогащен:
- натрием;
- цинком;
- аминокислотой лизином.
В него отдельно добавлены и 2 наиболее интересных с медицинской точки зрения растительных биофлавоноида (антиоксиданта) – кверцетин и рутин, которые устраняют ломкость сосудов и их избыточную проницаемость, обладают противораковыми свойствами. «Авирол» следует принимать по 1 капсуле утром и вечером, с едой, в течение 2 недель. Баночка на 90 капсул обойдется покупателю в 1229 руб.
Чем БАДы лучше лекарств?
БАДЫ не всегда выигрывают по сравнению с лекарствами. Наследственные или приобретенные после приема иммунодепрессантов, гибели костного мозга иммунодефициты требуют медикаментозной коррекции. Прием БАДов при них чреват ухудшением ситуации.
Но в подавляющем большинстве случаев от медицинских препаратов их выгодно отличают:
- отсутствие эффекта привыкания и иммунитета к ним у возбудителей;
- действие, направленное только на стимулирование собственной иммунной защиты тела.
Небольшие и временные отклонения большего не требуют. Неоправданно активное «подстегивание» иммунитета в условиях, когда он здоров, а причина сбоя заключается в каком-то другом заболевании, может сформировать аллергию.
Отзывы: что выбрать?
Лучше сориентироваться в длинном списке выпускаемых сейчас БАДов помогают отзывы о личном опыте пациентов, пробовавших различные варианты.
Лилия, 57 лет:
«Мне кажется, если уж принимать биодобавки для укрепления иммунитета, так полноценные – чтобы точно устранить все причины его падения. Начала с капель «Immunetika», но после 2 курсов решила попробовать что-то попроще (испугалась аллергии). Опять пошли ОРЗ да ломкие ногти, вот и вернулась к ней».
Евгений, 24 года:
«Я поначалу «сидел» чисто на аптечных средствах вроде «Компливита», а потом заметил, что после их приема начинаются спазмы в желудке. Решил бросить это вредное дело и перешел на капли «Immunity». Просто первыми попались на глаза. Но причин изменять им с тех пор не появлялось. Покупаю регулярно в Интернете».
Ника, 31 год:
«Иммунитет после родов падает очень сильно. А после вторых, как у меня – это просто катастрофа. Но пока кормишь грудью, всякую синтетику пить нельзя – она в молоко проникает «на раз». Так я и пришла к апиэликсиру «ЗДОРОВ». Он не только мой иммунитет из «руин» поднял, но и помог начать худеть».
Важное упоминание о коронавирусе. Ни одна добавка не излечит и не предотвратит заболевание. Во время пандемии коронавируса 2019 COVID-19 особенно важно понимать, что никакие добавки, диеты и прочие изменения образа жизни, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и надлежащей гигиены не смогут защитить от COVID-19. На данный момент нет никаких исследований, доказывающих эффективность какой-либо добавки от COVID-19.
Наша иммунная система представляет собой сложную коллекцию клеток, процессов и химических веществ, которые непрерывно защищают организм от болезнетворных патогенов, включая вирусы, токсины и бактерии. (1, 2)
Главное для предотвращения инфекций и заболеваний — круглый год поддерживать здоровье иммунной системы. Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, выбирая богатые питательными элементами продукты, высыпаясь и занимаясь спортом.
Кроме того, некоторые исследования показали, что прием добавок определенных витаминов, минералов, трав и прочих соединений позволяет улучшить иммунную реакцию и потенциально защитить организм от заболеваний.
Тем не менее, следует помнить, что некоторые из этих добавок могут взаимодействовать с рецептурными лекарственными средствами. Не все добавки допустимы при различных особенностях здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.
Далее мы собрали 15 добавок, славящихся своей способностью укреплять иммунитет.
Витамин D
Витамин D — это жирорастворимое питательное вещество, необходимое для здоровья и функции иммунитета.
Витамин D усиливает способность моноцитов и микрофагов — белых кровяных клеток, важных для иммунной защиты — противостоять патогенам, а также снижает воспаление, что способствует иммунной реакции. (3)
Дефицит этого важного витамина может крайне негативно отразиться на функции иммунитета. Низкий уровень витамина D связывают с повышенным риском инфекций верхних дыхательных путей, в числе которых грипп и аллергическая астма. (4)
Ученые отмечают, что прием добавок витамина D может улучшить иммунную реакцию. К слову, недавние исследования предположили, что прием данного витамина может защитить организм от инфекций дыхательных путей.
В обзоре рандомизированных контрольных исследований 2019 года, где приняло участие 11 321 человек, добавки витамина D значительно снизили риск возникновения инфекций дыхательных путей у людей с дефицитом данного витамина, а также снизили риск инфицирования у людей с нормальным уровнем витамина D. (5)
Это дает основания предполагать, что данный витамин оказывает общий защитный эффект.
В другом исследовании отмечается, что витамин D может улучшать реакцию на антивирусное лечение у пациентов с определенными инфекциями, в числе которых гепатит С и ВИЧ. (6, 7, 8)
В зависимости от уровня данного витамина в организме, человеку достаточно потреблять от 1 000 до 4 000 МЕ подобных добавок. Однако следует помнить, что в случае серьезного дефицита может потребоваться гораздо большая доза. (4)
Вывод:
Витамин D необходим для функции иммунной системы. Надлежащий уровень данного витамина может снизить риск развития инфекций дыхательных путей.
Цинк
Цинк — это минерал, который часто добавляют в добавки и другие продукты для здоровья, например, пастилки, предназначенные для укрепления иммунитета. Это связано с тем, что цинк крайне важен для работы иммунной системы.
Этот минерал участвует в развитии и взаимодействии клеток, а также играет важную роль в воспалительных реакциях.
Дефицит цинка может серьезно отразиться на нормальной работе иммунной системы, повышая риск различных инфекций и заболеваний, включая пневмонию. (9, 10)
От дефицита цинка страдает порядка 2 миллиардов людей по всему миру. (11)
Недостаток этого минерала наблюдается примерно у 30% пожилых людей.
Множественные исследования выявили, что добавки цинка могут защитить организм от инфекций дыхательных путей, таких как простуда. (12, 13)
Кроме того, прием добавок может быть полезен и для тех, кто уже болен.
Проведенное в 2019 году исследование 64 детей, госпитализированных с острой инфекцией нижних дыхательных путей, показало, что ежедневный прием 30 мг цинка способствовал снижению общей продолжительности инфекции и продолжительности нахождения в больнице в среднем на 2 дня по сравнению с плацебо. (14)
Прием добавок цинка также может сократить продолжительность простуды.
Длительный прием цинка, как правило, безопасен для здоровых взрослых, при условии соблюдения рекомендаций по дозировке — не более 40 мг в день. (9, 15)
Избыточный прием цинка может привести к нарушению усваиваемости меди, что повышает риск инфекции.
Вывод:
Добавки цинка могут помочь защититься от инфекций дыхательных путей, а также снизить продолжительность таких инфекций.
Витамин С
Витамин С — это, пожалуй, самая популярная добавка для защиты от инфекций. Связанно это с важной ролью, которую витамин С выполняет в иммунной системе.
Этот витамин поддерживает функции различных иммунных клеток, а также повышает их способность защищать организм от инфекций. Кроме того, витамин С необходим для гибели клеток, которая помогает поддерживать иммунную систему здоровой, удаляя старые клетки и заменяя их новыми. (16, 17)
Также витамин С выступает в роли мощного антиоксиданта, защищая организм от повреждений, вызванных окислительным стрессом — состоянием, возникающим в результате накопления реактивных молекул, известных как свободные радикалы.
Окислительный стресс связан со множеством заболеваний и может негативно отразиться на здоровье иммунной системы. (18)
Как показали исследования, добавки витамина С сокращают продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду. (19)
Большой обзор 29 исследований, в которых в общем счете приняло участие 11306 человек, показал, что регулярный прием добавок витамина С в дозировке 1-2 грамма (в среднем) в день способствовал сокращению продолжительности простуды на 8% у взрослых и на 14% у детей. (20)
Стоит отметит, что данный обзор также выявил, что регулярный прием добавок витамина С привел к сокращению частоты простудных заболеваний у лиц, подверженных высокому физическому стрессу, например, у солдат и марафонцев, на 50%. (20, 21)
Кроме того, было обнаружено, что внутривенное введение большой дозы витамина С способствует значительному облегчению симптомов у пациентов с тяжелыми инфекциями, включая сепсис, синдром острой дыхательной недостаточности, возникающие в результате вирусных инфекций. (22)
Эти результаты подтверждают, что добавки витамина С могут оказать значительное воздействие на иммунитет, особенно у тех, кто получает недостаточно этого вещества с продуктами питания. (23, 24)
Допустимый предел потребления витамина С составляет 2000 мг в день. Суточная доза добавки, как правило, варьируется от 250 до 1000 мг. (25)
Вывод:
Витамин С жизненно необходим для здоровья иммунной системы. Как показали исследования, добавки витамина С сокращают продолжительность и тяжесть инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.
Бузина
Черная бузина (Sambucus nigra) издавна используется для лечения инфекций.
Сегодня ученые активно изучают ее воздействие на иммунитет.
В лабораторных исследованиях экстракт бузины продемонстрировал мощный антибактериальный и противовирусный потенциал, эффективно противостоя бактериальным патогенам, ответственным за инфекции верхних респираторных путей, и штаммам вируса гриппа. (26, 27)
Кроме того, было выявлено, что такой экстракт улучшает иммунную реакцию, помогает сократить продолжительность и тяжесть простуды, а также облегчает симптомы, связанные с вирусными инфекциями. (28, 29)
Обзор 4 рандомизированных контрольных исследований 180 людей показал, что добавки бузины значительно облегчают симптомы верхних дыхательных путей, вызванные вирусными инфекциями. (30)
Более раннее 5-дневное исследование, проведенное в 2004 году, продемонстрировало, что у пациентов с гриппом, 4 раза в день получавших по 1 столовой ложке (15 мл) сиропа бузины, облегчение симптомов наблюдалось на 4 дня раньше, чем у группы, не получавшей такие добавки. (31)
Однако это исследование уже устарело. К тому же оно спонсировалось производителем сиропа из бузины, что также могло сказаться на результатах. (31)
Добавки бузины чаще всего продаются в жидкой форме или в капсулах.
Вывод:
Добавки бузины могут облегчить вызванные вирусными инфекциями симптомы верхних дыхательных путей и симптомы гриппа. Тем не менее, требуется проведение большего количества исследований.
Лечебные грибы
Лечебные грибы с древних времен применяются для лечения и профилактики инфекций и заболеваний. Многие виды лечебных грибов были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала.
Известно, что более 270 признанных видов лекарственных грибов обладают иммуногенными свойствами. (32)
Кордицепс, ежовик гребенчатый, майтаке, шиитаке, рейши и трутовик разноцветный — все эти виды полезны для иммунитета. (33)
Некоторые исследования показывают, что прием добавок из определенных видов лечебных грибов может несколькими способами укрепить иммунитет и облегчить симптомы ряда заболеваний, включая астму и легочные инфекции.
К примеру, исследование мышей с туберкулезом — серьезным бактериальным заболеванием — показало, что лечение кордицепсом значительно снижает бактериальную нагрузку в легких, усиливает иммунную реакцию и уменьшает воспаление по сравнению с группой плацебо. (34)
В рандомизированном 8-недельном исследовании 79 взрослых прием 1,68 граммов экстракта кордицепса привел к значительному (на 38%) улучшению активности естественных киллеров (NK-клеток) — разновидности белых кровяных телец, защищающих организм от инфекций. (35)
Трутовик разноцветный — еще один лечебный гриб, оказывающий мощное воздействие на иммунитет. Исследования на человеке показали, что данный грипп усиливает иммунную реакцию, в особенности у людей с определенными видами рака. (36, 37)
Многие другие виды лечебных грибов также были изучены на предмет их иммуностимулирующего потенциала. Продукты из лекарственных грибов можно найти в форме настоек, чаев и добавок. (38, 39, 40, 41)
Вывод:
Многие разновидности лечебных грибов, включая кордицепс и трутовик разноцветный, укрепляют иммунитет и оказывают антибактериальный эффект.
6–15. Прочие добавки для повышения иммунитета
Помимо тех, что перечислены выше, существует множество других добавок, помогающих улучшить иммунную реакцию:
Астрагал. Астрагал — это травянистое растение, использующееся в традиционной китайской медицине. Исследования на животных предполагают, что экстракт этого растения может значительно улучшать иммунную реакцию. (42)
Селен. Селен — это минерал, незаменимый для здоровья иммунной системы. Исследования на животных продемонстрировали, что добавки селена могут усиливать защиту организма от штаммов гриппа, включая H1N1. (43, 44, 45)
Чеснок. Чеснок обладает мощными противовоспалительными и антивирусными свойствами. Он укрепляет иммунитет, стимулируя защитные белые кровяные клетки, такие как NK-клетки и макрофаги. Однако клинические исследования этого продукта ограничены. (46, 47)
Андрографис. Это растение содержит андрографолид — терпеноидное соединение, которое обладает противовирусным действием, защищая организма от вирусов, вызывающих респираторные заболевания, включая энтеровирус D68 и грипп A. (48, 49, 50)
Солодка. Солодка содержит множество соединений, включая глицирризин, которые могут защитить от вирусных инфекций. По данным лабораторных исследований глицирризин проявляет противовирусную активность против тяжелого острого респираторного синдрома, связанного с коронавирусом (SARS-CoV). (51)
Пеларгония очитковая. Некоторые клинические исследования подтверждают возможность использования экстракта этого растения для облегчения симптомов острых вирусных респираторных инфекций, включая простуду и бронхит. Однако результаты этих исследований неоднозначны и требуют дополнительной проверки. (52)
Витамины группы В. Витамины группы В, включая B12 и B6, необходимы для здоровья иммунной системы. У многих взрослых людей наблюдается дефицит этих витаминов, что негативно отражается на иммунитете. (53, 54)
Куркумин. Куркумин — это основной активный компонент куркумы. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как показали исследования на животных, может помочь улучшить функцию иммунитета. (55)
Эхинацея. Эхинацея — это род растений семейства ромашковых. Было показано, что некоторые виды улучшают иммунитет и могут оказывать противовирусное действие против нескольких респираторных вирусов, включая респираторно-синцитиальный вирус и риновирусы. (56)
Прополис. Прополис — это смолоподобный материал, производимый пчелами для использования в качестве герметика для ульев. Несмотря на то, что он обладает впечатляющей способностью укреплять иммунитет и также может обладать противовирусными свойствами, необходимы дополнительные исследования на людях. (57)
Согласно результатам научных исследований, перечисленные выше добавки могут оказывать иммуностимулирующий эффект.
Однако имейте в виду, что многие из потенциальных эффектов этих добавок не были тщательно протестированы на людях, что подчеркивает необходимость будущих исследований.
Вывод:
Астрагал, чеснок, куркумин и эхинацея — это лишь часть добавок, способных помочь укрепить иммунитет. Однако они все еще не были надлежащим образом опробованы на человеке, поэтому требуется проведение ряда дополнительных клинических исследований.
Заключение
Как усилить иммунитет?
Многие добавки помогают укрепить иммунитет. Цинк, бузина и витамины С и D — это лишь часть соединений, потенциал которых был изучен.
Однако следует помнить, что несмотря на то, что все эти добавки действительно могут принести некоторую пользу для иммунной системы, они не заменят здорового образа жизни.
Сбалансированное питание, хороший сон, регулярная физическая активность, отказ от курения — это самые главные методы поддержания здоровья иммунной системы и снижения риска инфекций и заболеваний.
Если вы решили попробовать принимать добавки, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом, поскольку некоторые из таких продуктов могут быт противопоказаны при ряде заболеваний или взаимодействовать с лекарственными препаратами.
Кроме того, помните, что нет никаких научных доказательств, дающих основания полагать, что какая-либо из перечисленных добавок может защитить вас от COVID-19, каким бы противовирусным потенциалом она не обладала.
Изучить отзывы, а также приобрести биодобавки улучшающие иммунитет, можно в магазине iHerb.
- Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!