Бан человека с иммунитетом
Повышаем иммунитет
Тест. В порядке ли ваш иммунитет?
Иммунитет — сложная многоуровневая структура организма, направленная на защиту его от внедрения чужеродного материала: бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов, донорских тканей, измененных собственных клеток, например, раковых. Если в иммунной системе происходит сбой, то в опасности оказывается весь организм. Насколько прочен ваш иммунитет, в состоянии ли вы отразить натиск инфекции, покажет тест.
На проверку становись!
Бесспорно, условия современной городской жизни подвергают здоровье человека большому риску. Но даже если вы имеете подозрения, что ваша иммунная система дала сбой, для начала необходимо проверить, не преувеличиваете ли вы свои недомогания. Тест поможет определить, насколько критично состояние вашего иммунитета, возможно, в ваших силах восстановить его самостоятельно.
Начисляйте тебе 10 баллов за каждый ответ «да» и 5 баллов — за ответ «нет».
1. Страдаете ли вы излишней худобой или избыточным весом?
2. Простуживаетесь ли вы чаще четырех раз в год?
3. Вы плохо спите, работаете на износ?
4. Ведете малоподвижный образ жизни?
5. Часто переедаете, употребляете мало овощей и фруктов?
6. Любите позагорать, отпуск проводите у моря?
7. Болеете ли каким-либо хроническим заболеванием?
8. Курите и употребляете алкогольные напитки?
9. Легко раздражаетесь или расстраиваетесь по пустякам?
10. У вас мало друзей и вы недовольны своей личной жизнью?
11. Живете в городе? Пользуетесь ли общественным транспортом?
12. У вас тяжелая работа, на вас все домашние дела?
15. У вас постоянно ледяные руки и ноги?
16. Любой недуг вы пытаетесь победить с помощью лекарств?
Читайте по теме: В морской капусте — море здоровья
Результаты теста
До 100 баллов. У вас довольно сильный иммунитет. Если вам и случается заболеть, то обычно все проходит без осложнений. Продолжайте и дальше так же заботиться о своем здоровье.
От 105 до 130 баллов. Оснований для серьезного беспокойства пока нет, но вам пора изменить образ жизни.
От 135 до 160 баллов. У вас очень низкий иммунитет, поэтому вы жалуетесь на постоянные недомогания. Пройдите обследование, посетите терапевта, отоларинголога и иммунолога.
Хотите повысить иммунитет? Измените свой образ жизни
Скажите «нет» лежанию на диване, «да» физическим упражнениям и свежему воздуху! Стресс — главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.
— Как можно чаще употребляйте в пищу брокколи, морковь, молочные продукты, клубнику, киви, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в блюда как можно больше зелени — петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.
— Включайте в рацион полноценные белки; мясо, рыбу, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю.
— Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах и той же рыбе, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста.
— Полезны овощи, фрукты и ягоды. Постарайтесь полюбить морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодную рябину, курагу, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи, хрен, чеснок, лук. Также помогают повысить иммунитет красное виноградное вино (в умеренных дозах!), соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый).
— Не забывайте о продуктах, содержащих калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в кураге, орехах, гречневой и овсяной крупах.
— Пейте зеленый чай — лучшее средство для выведения из организма радионуклидов.
— Весьма ценны кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии. Смело пейте их и используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению токсинов.
— Ешьте больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. В их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.
Витамины и минералы
Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP.
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени предупреждать раковые заболевания.
Главные источники витамина С знает каждый — черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей — гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
Витамины группы В содержатся в семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре.
Много в орехах, семечках и проращенных злаках и витамина Е — антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е — нерафинированное растительное масло.
Важны и минералы — селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидеры по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов — орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.
Природные регулировщики
Природными средствами, повышающими иммунитет, считаются эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.
Читайте по теме: Какие травы спасут иммунитет?
Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур — замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Не забудьте после процедуры энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
Активный образ жизни
Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры. Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки — во вред иммунитету.
Придя домой с работы, ненадолго прилягте на диван, закройте глаза и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.
источник
Бан человека с иммунитетом
Чат-менеджер, предлагаю сделать !иммунитет — команда, которая обезопасит какого-либо человека от удаления админами. Сейчас в подобных случаях выдаю админку такому человеку
Хотя может уже есть такая команда есть)
Также хотелось бы добавлять возможность комментировать, для этого нужно сделать допуск комментариев. Например «!Мут 30 минут, проветрись, человек»
Ещё хотелось бы добавить возможность парсинга без восклицательного знака в случае правильного синтаксиса. Типа не «!бан 30 минут», а «бан 30 минут потому что надоел». Существуют же подобные чатменеджеры которые без знака работают. В телефоне со свайпом ввести слово куда легче чем символ
Данила, С иммунитетом на моё мнение — неплохая идея. Но для этого также можно выдать админку в самом ВК или выдать роль выше роли/одинаковую того, кто хочет забанить.
Комментировать муты, баны и варны вроде можно «!warn «какой-то пользователь» комментарий создателя: нарушаешь много» это вроде можно делать.
А вот с третьим вариантом, пусть тебе уже разработчик ответит.
Данила, смысла в «иммунитете» не вижу. Если админы адекватные — достаточно попросить не банить человека.
Причины можете писать сами, отдельно. Все равно пользователь увидит именно ваше сообщение перед тем, как будет забанен.
На счет восклицательного знака — возможно. Пока думаю как лучше реализовать.
Чат-менеджер, адекватные или нет, обычно все люди люди и могут какие-то терки иметь. Одного админа может тошнить от другого и так далее.
Даешь админа для иммунитета — начинают упрашивать дать админку другие. Или защищенный админ вдруг решит кого-то выгнать.
Чат-менеджер, > Если запретить исключать человека, это просто как выдать ему роль на уровень выше.
А этот чел может начать банить тех кто ниже, юзвери начнут писать что ты даёшь админку незаслуженно, спамить в беседе, в лс, низкопродуктивный срач.
Механника такая, пожалуй
!иммунитет(!иммун, им) — запрещает любые операции прямо или косвенно приводящие к бану типа варнов, мутов . По умолчанию пусть давать могут админы, хотя я на создателя поставлю
!снятьиммунитет(!разиммун, разим) — собственно снимает, пусть тоже у админа
ПС: даже если админы адекватные, юзеры могут оказаться менее адекватные и более назойливыми
Кстати, ещё не хватает русскоязычных алиасов в хелпе (ссылок на аналогичные русскоязычные комманды типа !ban-!бан)
Думаю основной язык всё-таки русский у аудитории, соответственно чтоб меньше менять раскладку, по умолчанию лучше как минимум один короткий русский алиас дать.
А по поводу парсинга комманд для бота можно сделать как извесный менеджер, скажем, «Ваня». «ваня бан @id1» или репост его сообщения. С телефона в связи с особенностями (свайп-клава, чтоб ввести знак, надо в ввод символов переключиться) ваню ввести проще и быстрее чем отдельный знак. Типа «бот бан ..»
Данила, вообще-то команду !ban как раз можно писать как !бан. И в статье об этом сказано.
Упоминания/замена на имя это полный бред, который заставляет писать лишние символы. Восклицательный знак это 1 символ, что угодно другое — минимум 4-5.
Чат-менеджер, согласен, я !баном и пользуюсь, но в списке Полный список команд и их применение: https://vk.cc/8qo19e фигурируют исключительно англоязычные комманды. По мне вообще русские комманды должны быть основными)
О том почему воскл знак написать сложнее чем слово
1. Сейчас большинство людей пользуются смартами для сидения в вк, часто ввод принципиально иной, посредством свайпа
2. В довольно популярной гугл клаве чтоб ввести знак ! надо 1) открыть цифровую панель 2) выбрать знак 3) переключиться в панель символов 4) А ещё надо попасть по этому символу, бывает и находу
3. Свайп-клавы автоматом корректируют и поправляют слова — если ты вводишь символ, ты можешь ошибиться и промазать.
4. Ввод слова вводится простым росчерком по клаве
Даже не гугл-клавы(я тачпал юзаю) где символы на лицевой панели расположены, имеют недостатки — нужно прицельно целиться в символ, когда слова я набираю вслепую.
источник
Доступная наука: иммунитет человека (часть 3)
Здравствуйте! Не было сил терпеть, решил почти сразу же написать третий пост про работу В-лимфоцитов и антител. Если кто-то вдруг пропустил предыдущие, то лучше с ними ознакомиться перед началом прочтения, чтобы всё-всё понимать (https://pikabu.ru/story/dostupnaya_nauka_immunitet_cheloveka_. , https://pikabu.ru/story/dostupnaya_nauka_immunitet_cheloveka_. ).
Теперь мы приблизительно представляем, как работает начальное звено иммунного ответа. Вкратце напомню, что существуют большие лейкоциты (особые клетки крови), которые могут сожрать не понравившуюся им бактерию. Они называются макрофагами. Затем кусочек этой бактерии (антиген) они выставляют напоказ, чтобы Т-лимфоцит (часть иммунной системы, отвечающая за клеточный специфический иммунитет) смог с этим кусочком познакомиться. Если этот лимфоцит оказывается идентичным антигену, то он начинает делиться и звать на помощь другие клетки. С этим вроде бы разобрались. Но кроме Т-звена существует ещё и В-звено. Взглянем на него пристальнее.
В-лимфоциты являются родными братьями Т-лимфоцитов, потому что созревают из того же лимфобластного предшественника. Но их функции значительно отличаются. Если Т-клетки отвечают за клеточный иммунитет, то В-клетки – за гуморальный. Гуморальный – значит «растворимый». Имеется в виду, что вещества, которые продуцируются В-лимфоцитами, плавают в крови как бы независимо от клеток, и это напоминает раствор. Название этих веществ вам хорошо известно – иммуноглобулины. Их ещё называют антителами. В чём же их функция? Всё очень просто. Когда антиген поступает в организм и В-система узнаёт об этом, лимфоциты начинают продуцировать антитела, представляющие собой белковые молекулы, подходящие к конкретному антигену, как ключ к замку. Затем антитела облепляют этот антиген (например, набрасываются со всех сторон на бактерию), словно помечая его. Такая связка «антиген+антитело» называется иммунным комплексом. Это тут же замечают макрофаги, для которых скопление антител означает сигнал к новой порции вкусной еды, и отправляются к месту вторжения. У иммуноглобулинов есть ещё несколько функций, например, они являются рецепторами на поверхности некоторых клеток нашего тела (про рецепторы и их функции мы говорили во втором посте). Плюс ко всему, облепляя бактерию, они нейтрализуют выделяемые ей токсины. У человека аж целых 5 классов иммуноглобулинов: IgG, IgA, IgM, IgD, IgE. Отличаются они по строению, составу и функциям. Рассмотрим каждый класс немного подробнее.
IgG является основным иммуноглобулином здорового человека (составляет 70-75 % всей фракции иммуноглобулинов). Благодаря своим крошечным (по сравнению с другими классами) размерам, он способен проходить через плацентарный барьер, обеспечивая врождённый иммунитет плода.
IgM появляется при первичном иммунном ответе B-лимфоцитами на ранее неизвестный антиген, выводится на их поверхность и становится рецептором к этому антигену.
Основной функцией IgA является защита слизистых оболочек дыхательных, мочеполовых путей и желудочно-кишечного тракта от инфекций.
IgD самый загадочный – его функции до конца не выяснены, но он обнаруживается преимущественно на мембране зрелых В-лимфоцитов.
IgE отвечает за аллергические реакции, связываясь с гранулоцитами (см. первый пост) и заставляя их выбрасывать гистамин после того, как соответствующий антиген образует иммунный комплекс.
Что же должно произойти, чтобы началась выработка антител? Помните про антигенпрезентирующую функцию макрофагов? Так вот, иногда В-лимфоциты тоже могут поглощать антигены и экспрессировать их на своей поверхности. Казалось бы, им-то это зачем? Почему бы сразу не начать выделять иммуноглобулины? Но всему есть объяснение. Представим, что в организм случайно попал какой-нибудь отдельный кусочек бактерии, он встретился В-лимфоциту, тот увидел в нём угрозу и сразу же стал продуцировать огромное количество антител. Одно из этих антител связалось с попавшим антигеном. А куда девать все остальные? Может так случиться, что они даже начнут повреждать собственные ткани, подобно тому, как солдаты, оставшись без приказов, начинают устраивать дебоши в захваченном городе. Это будет одна из форм аутоиммунных заболеваний. В норме же В-лимфоцит, даже поглотивший антиген, ещё не активируется. Это произойдёт лишь тогда, когда ему на пути встретится Т-хелпер, активированный точно таким же антигеном, что является гарантией большого количества попавших в организм чужеродных элементов. Вот тогда уже довольный В-лимфоцит превращается в плазматическую клетку и продуцирует иммуноглобулины.
Но хелпер может активировать его и «дистанционно», выделяя особые вещества – цитокины. Тогда В-лимфоциту необязательно лично встречаться с антигеном заранее.
Часть В-клеток станет клетками памяти, чтобы в следующий раз, при встрече с тем же антигеном, сразу начать выработку антител, не теряя драгоценного времени.
Вот так вкратце работает гуморальный иммунитет. Если какие-то важные моменты я затронуть позабыл, то сделаю это в другой раз.
Спасибо за внимание! Адекватных лимфоцитов!
источник
Иммунитет: мифы и правда
Большинство людей заблуждаются в подлинном назначении иммунной системы. Многие считают, что качество иммунитета зависит от количества заболеваний, а при его отсутствии встает вопрос о СПИДе. Врачи поделились мифами и правдой об иммунитете человека.
Миф № 1. Если иммунитет сильный, то болеть вы не будете, а если слабый — заболеете
Если иммунитет сильный, то человек будет болеть меньше — это первое заблуждение людей об иммунной системе человека. Дело в том, что слабого иммунитета не существует в природе. Врачи используют термин иммунодефицит — нарушение иммунной системы.
Скорость лечения от заболеваний не говорит о силе иммунной системы. Иммунитет имеет так называемую иммунологическую память, которая запоминает вирусные и инфекционные образования. При повторном попадании возбудителя в организм иммунная система уничтожает его.
К сожалению, полноценной защиты от бактерий нет. Им свойственно развиваться качественно и количественно, поэтому при повторном попадании в организм они могут вызвать совершенно другую реакцию. В таком случае возможно заболевание, на которое иммунитет отреагирует не сразу.
Миф № 2. Дети часто простужаются, потому что у них ослаблен иммунитет
Частые простуды детей связаны с ослабленным иммунитетом — еще одно популярное заблуждение людей. С одной стороны, дети часто болеют, поскольку их иммунная система еще незнакома с возбудителями вирусов и инфекций. С возрастом иммунитет запоминает все больше угроз и работает эффективнее.
Миф № 3. Если бы дети рождались с сильным иммунитетом, то они не болели бы
Рождение детей с сильным иммунитетом исключило бы вероятность заболеваний — еще один известный миф. При врожденном иммунитете сразу же после родов ребенок мог бы погибнуть за несколько минут. К этому пришли ученые после изучений особенностей организма новорожденных детей.
До попадания в родовые пути ребенок находится в стерильных условиях. В процессе родов и появления на свет на него уже сразу же нападает большое количество микроорганизмов.
Иммунная система учится бороться с угрозами самостоятельно. Если бы ребенок имел врожденный иммунитет, то при взаимодействии с микроорганизмами началась бы воспалительная реакция, которая бы привела к гибели.
Миф № 4. Зимой иммунитет ослабляется, поэтому мы чаще болеем
До сих пор остается неизученным вопрос о взаимодействии иммунитета с холодами. Врачи считают, что от холода страдает не столько иммунная система, сколько слизистая носа или запасы витамина D.
Миф № 5. Иммунодефицит может возникнуть из-за нездорового образа жизни
Врачи также опровергают, что иммунодефицит — это следствие неправильного питания. Заболевание может быть получено:
- в ходе приема лекарственных средств, которые разрушают иммунитет
- помимо этого, иммунодефицит может быть получен наследственным путем — врожденным заболеванием.
№ 6. Иммунитет надо усиливать с помощью лекарств
Большинство людей уверены, что для повышения иммунитета стоит принимать специализированные препараты — биологические добавки. На самом деле эффективность таких лекарств не доказана научно, поэтому врачи не рекомендуют употреблять непроверенные средства.
источник