Частые простуды как повысить иммунитет
Простуда – болезнь, которая возникает у подавляющего большинства людей, как правило, более одного раза в год. Частые простуды у взрослых могут быть следствием как респираторной вирусной инфекции, так и переохлаждения организма.
В первом случае болезнь развивается стремительно, сопровождаясь скачкообразным повышением температуры. Во втором случае развитие недуга происходит постепенно.
С чего все начинается
Основные симптомы:
- воспаление слизистых оболочек;
- заложенность носа;
- возможна боль в горле;
- отсутствие аппетита;
- общая слабость;
- температура менее 38 °С.
При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).
Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.
Возможные причины простуд
Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.
Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.
Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.
Роль иммунитета
Иммунная система – это система организма, выполняющая функцию защитного барьера, которая поможет вам не простудиться. Она предотвращает попадание вредоносных агентов, таких как бактерии, паразиты, вирусы, патологически измененные собственные клетки и донорские ткани, в уязвимые области организма. Есть три основные линии защиты.
Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.
Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.
Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.
Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.
Причины снижения иммунитета
В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:
- некачественные продукты с повышенным содержанием нитратов;
- хлорированная вода;
- неправильное питание;
- частота приемов пищи;
- тяжелые стрессовые ситуации;
- недосыпание;
- паразитарные заболевания;
- проблемы в полости рта;
- низкая физическая активность;
- несоответствие одежды погодным условиям;
- вредное влияние окружающей среды в крупных городах;
- употребление алкогольной и табачной продукции;
- создание для организма чрезмерно тепличных условий.
Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.
Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.
Возможные осложнения
Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.
Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).
Признаки пониженного иммунитета
Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:
- частые головные боли:
- боли в мышцах и суставах;
- постоянная усталость и слабость;
- бледная болезненная кожа;
- мешки под глазами;
- сухие безжизненные волосы;
- выпадение волос;
- ломкие ногти;
- лечение простуды занимает до двух недель;
- заболевание протекает без повышения температуры тела;
- проблемы с ЖКТ;
- сохраняющая субфебрильная температура;
- хронические инфекции;
- грибковые заболевания.
Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.
Способы укрепления иммунитета
Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.
Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.
Закаливание
Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.
В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.
Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.
Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.
Физические нагрузки
Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.
Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.
Правильное питание
Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.
Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.
Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.
Большое содержание витамина C — в цитрусовых, шиповнике, клюкве, киви и квашеной капусте.
Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.
Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.
Фармакологическая профилактика
Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.
Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.
При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.
Заключение
Если вы заметили, что болеете простудными заболеваниями часто и в течение длительного времени, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистами. После обследования они назначат индивидуальный курс лечения.
В то же время не забывайте о здоровом образе жизни, занятиях спортом, правильном питании. Стоит воздержаться от вредных привычек – курение и алкоголь снижают общее сопротивление вашего организма заболеваниям. Следуя этим принципам, вы сможете жить полной жизнью и забыть, что такое постоянные простуды каждый месяц.
Простудные заболевания, возникающие не реже четырёх раз в год свидетельствуют о слабом иммунитете. ОРВИ, грипп, ОРЗ начинаются даже от кратковременного переохлаждения, сквозняка, нахождения поблизости от больного. Взрослые понимают, что для прекращения бесконечной череды недугов необходимо повысить иммунитет. С этой целью используются медикаменты, витаминные комплексы, травы, сбалансированное питание, другие способы. Защитный барьер организма человека устроен сложно, но особенности работы органов иммуногенеза для борьбы с простудными заболеваниями следует знать. Это поможет найти результативные иммуномодуляторы, воспользоваться прививками, выработать режим закаливающих процедур для укрепления иммунной системы. Восстановленная защита обеспечит противостояние вирусам и бактериям, простудные инфекции отступят.
Почему мы часто простываем
Вопрос, почему я часто болею, врачам задают многие. Особенно это касается простудных заболеваний. Люди с ослабленным иммунитетом подвергаются вторжению возбудителей инфекций во время эпидемий и промежуточные периоды. Врачи объясняют, что при сбое в иммунной системе ухудшаются защитные функции организма, что и приводит к болезни.
Чтобы понять, как происходит провоцирование простудного заражения, нужно владеть информацией о происходящих процессах в организме, если иммунитет ослаблен.
- Нарушается продуцирование иммунокомпетентных клеток, белков крови иммуноглобулинов, фагоцитов и других элементов иммунной системы.
- Защитная функция, включающая распознавание, поглощение и ликвидацию вирусных, бактериальных фрагментов прекращается либо выполняется частично.
- Контроль за регенерацией повреждённых тканей ослабляется.
- Антитела к антигенам перестают вырабатываться, поскольку плохо функционирует иммунная память.
Восстановление перечисленных функций означает усиление противодействия простудным и иным заболеваниям. Внешними причинами частых простуд у взрослых являются:
- длительное нахождение в зонах экологического неблагополучия,
- алкоголь, курение, гиподинамия,
- недостаток солнечного излучения, свежего воздуха, порождающих недостаток витамина D,
- дефицит микроэлементов, витаминов, других полезных компонентов из-за несбалансированного питания.
Примите к сведению! Это перечень причин, порождающих слабость защитного механизма против простудных болезней, с которыми нужно бороться. Выбирайте средства восстановления иммунитета вместе с доктором, это залог успешного выздоровления и профилактики.
Чем отличается простуда от гриппа, ОРВИ
ОРВИ — термин, обозначающий вирусные респираторные инфекции, грипп — разновидность этой группы заболеваний. Отличие простуды от гриппа — это разная тяжесть протекания недуга и продолжительности восстановительного периода. Грипп — более серьёзное заболевание, часто дающее осложнения. Простудные заболевания у человека с сильным иммунитетом протекают легче, температура тела не поднимается до критических значений, организм справляется с вирусным вторжение за 5 дней при правильном лечении.
Понять, чем вы заболели на основании симптоматики не получится. Для определения диагноза следует пройти обследование. Визит к терапевту и назначение на анализы даст полную картину болезни. Если в анамнезе отмечены частые простудные инфекции, то врач назначит сделать иммунограмму, характеризующую состояние защитного механизма.
Вам придётся сдать общий анализ крови. Выявление повышенного показателя лейкоцитов — белых кровяных телец, предназначение которых противоинфекционная защита организма, покажет наличие антигенов. Сдвиг по количеству лимфоцитов (распознающих чужеродные агенты) по лейкоцитарной формуле в сторону снижения от нормы говорит о гриппе, увеличение числа — об ОРВИ. Кроме того учитывается количество нейтрофилов, эозинофилов.
Как укрепить иммунитет, если часто простываешь
Это делается разными способами. Самым доступным считается повышение иммунитета в домашних условиях. В вашей аптечке всегда должна быть аскорбиновая кислота (витамин С) — это основной витаминный иммуностимулятор. Заменить его можно употреблением лимонов, лука, напитков из шиповника, спаржи. Для поддержки организма кушайте продукты с витамином А — (ретинолом) он помогает предотвратить постгриппозные осложнения. Ретинол содержится в моркови, печени, рыбьем жире. Чтобы защита полезных бактерий была на уровне, нужно подпитывать энергию, употребляя пищу, содержащую витамин Е. Это орехи, бобовые, злаки, особенно пророщенная пшеница, зелёные листовые овощи.
Медикаментозные препараты
Укреплять иммунную систему при эпидемиях простудных заболеваний рекомендуется с помощью профилактических лекарственных средств. К ним относятся:
- оксолиновая мазь,
- порошок Милайф,
- свечи Виферон, Генферон, Панавир,
- Арбидол в капсулах, таблетках.
Внимание! Не забудьте сделать прививку от гриппа. Вакцинация повысит иммунитет от простуды. Если заражения избежать и не удастся, то тяжесть течения заболевания, его продолжительность снизится.
Аптечные витаминные комплексы
Данные препараты продаются без рецепта, их употребляют для профилактики, а также при лечении простудных болезней, как дополнительные средства, укрепляющие иммунитет. Взрослым необходимо запастись витаминными комплексами перед эпидемией заранее, это поможет всей семье пережить опасное время.
- Компливит — препарат, содержащий до двух десятков витаминов, микроэлементов, липоевую кислоту. Это базовый комплекс, рекомендуемый медиками для укрепления иммунитета при простуде.
- Алфавит — компенсирует дефицит полезных компонентов, цветные таблетки употребляются раздельно.
- Ундевит — драже помогает предотвратить инфекционное заражение и снять нервное напряжение.
- Витрум — комплекс, восполняющий суточную потребность в полезных веществах. Рекомендуется пожилым людям во время простудных эпидемий.
Здоровый образ жизни как профилактика болезней
Простудные недуги отступают, если человек физически активен, делает гимнастику, бывает на свежем воздухе. Кроме того необходимо:
- избегать стрессов и физических перегрузок,
- спать не менее 8 часов в сутки,
- исключить фактор некачественного питания, употреблять только полезные, свежие продукты,
- предотвращать хронические болезни и их обострения,
- освободиться от вредных привычек, не злоупотреблять алкоголем, отказаться от курения,
- не употреблять антибиотики без назначения врача.
Совет бывалых! От простудных болезней помогает баня, она предотвращает заражение, в парной лечатся от хвори, поскольку вместе с потом организм освобождается от токсинов и шлаков.
Врачи рекомендуют также уделять внимание закаливанию. Способы — обливание холодной водой, контрастный душ, прогулки на лыжах, плавание, велоспорт, туризм.
Народные рецепты в борьбе с плохим иммунитетом
Поддержать иммунитет при простуде помогают лекарственные травы, фруктовые соки, мёд, прополис, растительные адаптогены. Народных рецептов создания эффективных средств много. Познакомившись с ними, вы сможете в домашних условиях укреплять защиту от простудных инфекций.
Популярными средствами являются природные иммуностимуляторы:
- настойка женьшеня — увеличивает энергетический потенциал, помогает при простудных болезнях справиться с ослаблением противодействия возбудителям заболевания,
- настойка элеутерококка — мощный адаптоген, способствует концентрации защитных сил в период опасности заражения,
- родиола розовая, лимонник китайский — яростные враги простудных инфекций, поскольку препятствуют размножению вирусов и бактерий, помогают ослабленному иммунитету противостоять инфекции.
- настойка прополиса обогащает организм микроэлементами, оказывает противовоспалительное, антибактериальное, противовирусное действие.
Перечисленные средства рекомендуются для быстрого восстановления иммунитета после перенесённой простуды. Регулярное курсовое лечение данными иммуностимулирующими средствами предотвращает заражение.
Заключение
Если вы часто болеете простудными инфекциями, то у вас есть возможность решить проблему, опираясь на методики укрепления иммунитета. Примите к сведению информацию, данную медиками. Это позволит вам сохранить здоровье на долгие годы.
Загрузка…
Врачам нередко доводится слышать от пациентов жалобу: «Часто болею простудой». Простудные заболевания – большая проблема для современного человека. Люди, простужающиеся чаще пяти раз в год, входят в категорию склонных к острым респираторным заболеваниям.
Чтобы справиться с простудой, нужно знать, каким фактором она спровоцирована. Установить причину болезни может только медицинский специалист.
Принцип работы иммунной системы человека
Частые простуды являются следствием снижения иммунитета из-за воздействия на организм негативного фактора.
Чтобы избавиться от ОРЗ, нужно укрепить иммунную систему. Иммунная система выполняет функцию щита в человеческом организме.
Она не позволяет вирусам, патогенным бактериям и грибкам захватить ткани тела человека, а также препятствует делению злокачественных клеток.
Когда инфекция проникает в организм, иммунная система сразу начинает активно синтезировать антитела. Эти антитела занимаются захватом и уничтожением инфекционных агентов.
В человеческом организме выделяется гуморальный иммунитет. Основу этого типа иммунитета составляют антитела, растворенные в крови и прочих жидких субстанциях организма. Эти антитела белковой природы называются иммуноглобулинами.
Также существует неспецифический иммунитет. Это врожденные защитные силы организма.
В данном случае щитом от вредных микробов выступают слизистые и кожные покровы, а также иммунные клетки, находящиеся в плазме крови: нейтрофилы, макрофаги, эозинофилы.
Если инфекции удается проникнуть в организм, то иммунная система мгновенно отвечает на эту атаку выработкой белка интерферона. Это приводит к повышению температуры тела.
Причины слишком частых простуд
Провокаторами простуды могут выступать разные факторы, как несерьезные, так и крайне опасные. В большинстве случаев причинами частых простудных заболеваний являются:
-
аллергические реакции на пищу; - дефицит селена в организме;
- нарушения работы иммунной системы;
- гипотиреоз;
- высокая концентрация гистамина в крови;
- синдром уставших надпочечников;
- плохое состояние окружающей среды;
- несоблюдение гигиены.
Частые простуды из-за постоянных атак вирусов
Возбудителями ОРВИ являются риновирусы. Эти вирусы прекрасно себя чувствуют при холодных погодных условиях.
Проникнув в организм, они активно размножаются, если температура тела составляет 33 – 35°C.
Поэтому заражение риновирусной инфекцией происходит преимущественно при переохлаждении организма.
В редких случаях возбудителями простуды являются коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, вирус парагриппа.
Низкая температура тела
У людей, имеющих слабый иммунитет и нарушения метаболизма, температура тела колеблется от 34,5 до 36,5°C. При такой температуре простудные болезни повторяются очень часто.
Неблагоприятная окружающая среда
Окружающие условия оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.
Людям, имеющим слабый иммунитет, не рекомендуется долго находиться в помещении, где работает кондиционер или ощущается сквозняк, выбирать для проживания регионы с холодным и сырым климатом.
Сочетание влаги и сырости – самая вредная обстановка для человека, склонного к простудам.
Неправильный рацион
Чтобы повысить иммунитет и оградиться от простудных заболеваний, нужно правильно питаться.
Если верить народной китайской медицине, существуют «холодные» продукты, дающие мало энергии, и «горячие» продукты, разогревающие организм.
К «холодной» пище относятся цитрусы, зеленые овощи, кисломолочные продукты, некоторые крупы. А «горячей» пищей можно считать корицу, чеснок, имбирь, мясо, жирную рыбу.
Людям, склонным к простудным болезням, в холодный сезон года не рекомендуется включать в меню «холодные» продукты. Ведь человеку кажется, что он употребляет полезную и насыщенную витаминами еду, а в действительности охлаждает собственное тело, снижает тонус организма.
Гипогликемия
При пониженном уровне сахара в крови часто отмечается охлаждение организма.
Но это не значит, что человек, склонный к простудам, должен употреблять много сладостей.
Гипогликемия возникает не из-за того, что человек ест мало сахара, а из-за того, что его организм не может удерживать на оптимальном уровне сахар в крови.
Гипогликемия вызывается множеством причин, требует незамедлительного лечения. При устранении болезни склонность к простудам пропадает.
Аллергия
Иногда температура тела снижается после употребления продукта, являющегося аллергеном.
Пищевая аллергия может сопровождаться падением уровня сахара в крови, ослаблением тонуса организма, сонливостью.
У каждого аллергика должен быть список продуктов, которые нельзя употреблять.
При отказе от этих продуктов температурные и энергетические показатели организма нормализуются, в результате чего вероятность возникновения простудных заболеваний минимизируется.
Ослабление иммунитета
Слабая иммунная система теряет способность бороться с вредными и опасными агентами: вирусами, болезнетворными бактериями и грибками, токсическими веществами, аллергенами, злокачественными клетками.
В организме здорового человека инфекционные агенты и токсины сразу же наталкиваются на антитела, успешно уничтожаются.
Но у некоторых людей иммунная система работает неправильно, производит недостаточное для предотвращения патологий количество антител. Нарушение функционирования иммунной системы бывает наследственным, а бывает приобретенным, связанным с неполноценным питанием, дефицитом в организме витаминов и микроэлементов.
Следует отметить, что иммунитет ослабевает с возрастом. Это естественный процесс. Поэтому старики простужаются чаще, чем люди молодого возраста.
Несоблюдение гигиены
Кожа человеческих рук постоянно контактирует с огромным количеством микробов. Если человек не соблюдает гигиену, не моет руки перед едой, прикасается грязными пальцами к своему лицу, то он вполне может подхватить вирусную или бактериальную инфекцию.
Тщательное мытье рук с мылом – простое правило гигиены, позволяющее сохранить здоровье, избежать заражения вирусами и патогенными бактериями.
Желательно пользоваться антибактериальным мылом.
Если руки сильно загрязнены, то рекомендуется обработать их любым дезинфицирующим средством: гелем Санитель, спреем Эмиталь, антибактериальными влажными салфетками.
Мебель, дверные и оконные ручки, телефон, компьютер и прочие электронные приборы периодически следует очищать от пыли и загрязнений. Людям, склонным к простудным болезням, необходимо мыть руки с мылом в следующих случаях:
-
до и после приготовления еды; - перед приемом пищи;
- после контакта с животным;
- до и после обработки царапин и иных повреждений на теле;
- после чихания или кашля в ладонь;
- после ухода за ребенком или больным человеком;
- после контакта с мусором, грязными вещами.
Простуда при болезнях полости рта
Ротовая полость является отражением состояния организма, ведь во рту скапливается большое количество как безвредных, так и опасных микробов. У здорового человека слизистые покровы полости рта, десны и зубы поддерживаются в норме в результате активной работы иммунной системы.
При регулярной чистке зубов пастой, использовании зубной нити и ополаскивателя для полости рта патогенная микрофлора не может размножиться так, чтобы вызвать воспаление.
Но если человек не следит за гигиеной ротовой полости, то запущенные патологии зубов и десен могут привести к серьезным осложнениям:
-
частым простудам; - нарушениям работы пищеварительного тракта;
- эндокардиту – инфекционному поражению внутренней оболочки сердца;
- преждевременным родам, рождению хилого и болезненного ребенка.
Гипотиреоз
Так называется слабое функционирование щитовидной железы.
Гипотиреоз – часто встречающееся заболевание, но диагностировать его сложно из-за разнообразной симптоматики. Поэтому многие люди жалуются на плохое самочувствие, но даже не подозревают, что их щитовидка больна
Гипотиреоз проявляется огромным количеством симптомов:
- постоянными ОРВИ;
- понижением температуры тела;
- ожирением;
-
сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей; - бессонницей;
- проблемами с памятью, хронической усталостью, низкой работоспособностью;
- головными болями, головокружением;
- нарушением менструального цикла, снижением либидо;
- облысением, выпадением бровей;
- низким артериальным давлением, высоким содержанием холестерина в крови;
- нарушением пищеварения;
- раздражительностью, тревожностью, паническими атаками;
- избыточным потоотделением;
- ощущением холода в нижних и верхних конечностях;
- расплывчатостью зрения, заторможенностью речи, нарушением координации движений;
- пожелтением кожных покровов.
Синдром уставших надпочечников
Это заболевание по симптоматике очень похоже на гипотиреоз, хотя имеются и различия.
Гипотиреоз у каждого человека проявляется по-разному, но выделяется несколько постоянных симптомов.
А вот усталость надпочечников у всех людей проявляется индивидуально, общие симптомы отсутствуют. Связано это с тем, что от работы надпочечников зависит метаболизм, поэтому патология может ударить по любым органам и системам. Можно отметить симптомы заболевания, которые фиксируются чаще всего:
- склонность к простудам;
- ухудшение аппетита, пристрастие к сладостям и соленьям;
- периодическое уменьшение сахара в крови;
- бессонница;
- тревожность, фобии;
- тахикардия, боли в сердце;
- упадок сил;
- непереносимость громких звуков;
- истончение ногтевых пластин.
Симптомы ослабления иммунитета
Понять, что иммунная система ослабла, можно по следующим симптомам:
-
частым ОРЗ; - нервозности, раздражительности, чувствительности к стрессам;
- сухости и шелушению кожи, появлению прыщей;
- слабости, сонливости, низкой работоспособности;
- нарушению работы пищеварительного тракта, сопровождающемуся запорами, диареей, избыточным газообразованием;
- обострению хронических болезней.
Существует множество способов повышения иммунитета. Эти способы разделены на две категории: физиологические и медикаментозные.
Физиологические способы укрепления иммунной системы
Если человек плохо питается, то его иммунная система перестает нормально функционировать.
Чтобы поддерживать в норме иммунитет, нужно включать в меню растительные и животные продукты, богатые протеинами, минералами, аскорбиновой кислотой, ретинолом, токоф?