Чем укрепить иммунитет после орви

Ну вот, жар прошел, ребенок выздоравливает, носик дышит свободно и голосок очистился от хрипотцы, но малыш еще не готов к новым испытаниям иммунитета. Здоровье дитятки лучше поберечь! Иммунитет ребенка, ослабленный борьбой с вирусами, требует времени на восстановление. Болезнь истощает защитные силы организма, в первую очередь поврежденной вирусами слизистой оболочки носоглотки – нашего главного защитника от воздушно-капельных вирусов. Как сделать так, чтобы иммунитет быстрее снова стал надежным защитником организма? И как уберечь ребенка от скорого повторного заражения?

Здоровый сон

Постарайтесь обеспечить ребенку полноценный сон. Детям нужно спать не меньше 9 часов. Если есть желание и возможность, спите днем и укладывайте в постель малыша – даже часовой отдых будет очень полезен. Ведь именно во сне восстановление организма проходит более активно. Явным признаком того, что ребенок поправился окончательно, можно считать возвращение обычного распорядка дня. Важно постепенно приближать режим дня к тому, каким он обычно бывает в детском саду и в школе, не давать ребенку поздно ложиться спать, злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. В течение дня и обязательно перед сном, проветривайте комнату. Следите за влажностью воздуха, при необходимости включайте увлажнитель. Оптимальная температура для здорового сна около 20°С. В детской комнате должно быть прохладно. Не допускайте «засухи» — поддерживайте влажность воздуха на уровне 40 – 60%. Такой микроклимат помогает оптимизировать тепловой обмен и поддерживать слизистую оболочку носоглотки в хорошем состоянии. Ведь именно она, её защитные силы, в первую очередь обеспечивают противовирусную безопасность и успешную борьбу с вирусами ОРВИ и гриппа. Если во время болезни получилось обойтись без применения препарата Деринат, то начать им пользоваться сейчас – самое время. Он поможет в кратчайшие сроки привести иммунитет в норму.

Не торопите события

После болезни лучше входить в привычный ритм постепенно. Если ребенок перенес ОРВИ, не спешите отправлять его в детский сад или школу. Подождите 3 – 4 дня, пусть он немного окрепнет. Для восстановления после гриппа может потребоваться неделя и даже больше. Пока ребенок приходит в себя, не водите его в кино, на уличные праздники, не ездите с ним в общественном транспорте. Так вы уменьшите риск повторного заражения. Лучше в первые дни после болезни водить гулять ребенка в сквер у дома на 15-30 минут, в зависимости от погоды. Свежий уличный воздух тоже полезен для выздоровления.

При прогулке на улице не стоит кутать ребенка, так как это негативно может повлиять на его общее состояние. Необходимо отдать предпочтения простым вещам из хлопкового материала, через который кожный покров сможет спокойно «дышать». Одевать ребенка на улицу надо строго по погоде, не допускать переохлаждения и перегрева организма.

Сделайте рацион богатым

После болезни придется основательно пополнить запас питательных веществ. Иммунитету ребенка нужен натуральный витаминный заряд и солидная доза микроэлементов. Где найти полный набор этих веществ? Во фруктах, ягодах, овощах и сухофруктах.

Считается, что абсолютно всем, и особенно детям, требуется витамин С. Его вполне достаточно в смородине, шиповнике, квашеной капусте, сладком перце. Для укрепления стенок сосудов понадобится рутин, поэтому дополните ежедневный рацион ребенка абрикосами и персиками, готовьте гречневую кашу, лучше всего в пароварке.

Не кормите выздоравливающего малыша консервами, жареными картошкой и мясом. Сейчас ребенку нужно больше белка и поменьше тяжелой пищи. Обратите внимание на отварную курицу, нежирную рыбу, творог.

Необходимо, чтобы ребенок ел натуральные кисломолочные продукты. Даже если в схему лечения не были включены антибиотики, любая простуда угнетает микрофлору. Поэтому кефир, йогурт, молоко должны быть в рационе малыша ежедневно.

Питьевой режим

Вирусная атака всегда сопровождается обилием токсинов. Вывести их из организма поможет обильное питье. Чистая негазированная или минеральная вода, а также, если нет аллергии, настой шиповника или травяной отвар зверобоя, календулы, ромашки или специальный детский чай с мятой. Часто, но понемногу поите малыша компотом из сухофруктов, ягодным морсом, разбавленным соком. Некоторое время не покупайте ребенку газированные напитки, даже если он будет очень просить.

Рекомендуется пить больше жидкости не только во время болезни, но и в первые два-три дня после «официального» выздоровления. Не нужно давать детям горячее питье, лучше, если температура напитка будет не выше 37 градусов.

Закройте ворота для повторной инфекции

Возбудители ОРВИ практически всегда проникают в организм через нос или рот. Как их остановить, если организм ослаблен после болезни? Обязательно после возвращения домой промывайте нос, можно солевым раствором, физраствором или аптечными средствами на основе морской воды. Приучите к этой полезной процедуре своих малышей, а применение после нее Дерината поможет содержать наш первый и главный противовирусный барьер в отличном, боеспособном состоянии.

Вообще врачи, особенно терапевты и педиатры рекомендуют использовать Деринат на протяжении всего сезона повышенного риска простудных, вирусных заболеваний. Комплексное действие препарата Деринат укрепляет наш естественный противовирусный барьер — восстанавливая и усиливая защитные свойства слизистой оболочки носоглотки и активирует иммунные клетки организма. Благодаря комплексу действий: уникальному репаративному (восстанавливающему, заживляющему), противовирусному и противомикробному действию он не только помогает выздороветь быстрее, легче, без осложнений, но и избежать повторных заболеваний. «Деринат», обеспечивает правильную защиту от ОРВИ и гриппа у взрослых и детей уже с первых дней жизни.

Выздоравливайте скорее, долечивайтесь, восстанавливаетесь и больше не болейте!

* На правах рекламы

Помимо вируса гриппа, заражение которым часто проходит тяжело, существуют и другие, тоже способные вызвать воспаление носоглотки и кашель. Они мутируют не столь часто и называются пневмотропными. Подавляющее большинство людей не отличают грипп от острой респираторной вирусной инфекции – ОРВИ. Иммунитет к ее возбудителям формируется, но обычно недолгий – на ближайшие 1-3 года.

Как связаны заболевание и иммунная система?

В отличие от гриппа, течение вызванного пневмотропными вирусами заболевания не такое тяжелое: оно реже заканчивается осложнениями, а летальные почти не встречаются. Они опасны преимущественно для детей до 7 лет, пожилых лиц и больных ВИЧ/СПИД.

Система резистентности организма пытается блокировать их сразу после попадания в органы дыхания (на то они и респираторные, чтобы передаваться воздушно-капельным путем). Достигается такой эффект с помощью интерферонов – белков с «опцией» блокирования деления ДНК или РНК возбудителя, которыми насыщены клетки, слюна и секрет слизистой носоглотки.

Проблема с ОРВИ у иммунитета лишь одна. Это заболевание могут спровоцировать:

• респираторно-синцитиальный вирус – называемый так за способность вызывать «спайку» мембран зараженных клеток с образованием синцития (плохо дифференцированной ткани). Иммунитет к нему вырабатывается, но держится несколько недель;
• риновирус – имеющий множество разновидностей, резистентность к которому возникает всего на пару лет;
• аденовирус – тоже представляющий целое семейство возбудителей. Иммунитет к каждому из них вырабатывается пожизненный и передается от матери ребенку с грудным молоком. Но с учетом их общего количества (больше полусотни), заражения оставшимися видами могут наблюдаться у пациента на протяжении всей жизни.

На общее состояние иммунной защиты частые ОРВИ не влияют. Зато сам факт их присутствия у взрослого человека свидетельствует о пониженной сопротивляемости, особенно местной (гланды, носовые пазухи, бронхи, легкие).

Существует ли вакцинация?

Разработка препаратов для прививок от возбудителей, имеющих больше 30 разновидностей или не дающих стойкого иммунитета, обычно не ведется ввиду бессмысленности. Вакцин от провоцирующих ОРВИ вирусов тоже не существует, да и лечатся подобные состояния симптоматически.

Как повысить иммунитет при частых ОРВИ?

Подверженность им у ребенка не должна вызывать тревоги, даже если он болеет чаще 5 раз за 365 дней. Чтобы научиться отражать атаки определенного типа, иммунитет должен сперва получить опыт «реальных боевых действий». Это нормальный этап развития системы сопротивляемости, и к 12-15 годам доносящееся из детской постоянное чиханье прекращается. Об иммунодефиците можно говорить при сохранении частой заболеваемости и после указанного возрастного рубежа.

Витаминные комплексы

Они нужны для поддержания в норме не только системы сопротивляемости, а и обмена веществ. В поливитаминных добавках не нуждаются лишь груднички и малыши в первый год после введения прикорма. Пик потребности в них держится на протяжении всего детородного возраста, а с наступлением климакса она снова снижается.

Укрепить иммунитет после ОРВИ помогают полноценные комплексы (от 20 компонентов и больше) с обязательным присутствием витаминов А, Е, С, а также цинка, селена и железа:

• «Мульти-табс» – включает улучшающую иммунитет и несколько детских разновидностей для разных этапов взросления. Его стоимость составляет от 400 до 700 руб. (смотря какой объем упаковки);
• «Дуовит» – 19 витаминов и минералов, разделенных на 2 драже разных цветов. Принимать их тоже рекомендуют отдельно: витаминную (розовая таблетка) утром, а минеральную (голубая таблетка) – вечером. Стоит он всего около 200 руб.;
• «Витрум» – только таблетированный, с исчерпывающим списком питательных элементов в составе, насчитывающем 30 пунктов, по цене от 510 руб.

БАДы

Такие средства, в отличие от поливитаминов, действуют целенаправленно на иммунитет, заставляя его тельца повысить активность. Они тоже выступают источником витаминов и минералов, просто в микроскопических дозах (учитывая небольшую порцию для приема в сутки). К ним относятся:

• «Immunale» – растительный БАД из экстрактов 6 высокогорных трав (страна произрастания – Тибет). 2 из них стимулируют лимфоцитарную (противораковую) защиту, 4 – лейкоцитарную (вирусы, бактерии, простейшие, одноклеточные). Рекомендован к утреннему, разовому в сутки приему в количестве 8 капель, на протяжении 1 мес.;
• «Immunetika» – гибридные растительно-животные капли с добавлением масляного экстракта магний-алюминиевых солей серной кислоты. Показаны трижды в день, за полчаса до приема пищи по 10 кап. в каждом приеме, с 20-дневной продолжительностью курса;
• «ЗДОРОВ» – апиэликсир на прополисном, облепиховом и кедровом маслах плюс расторопша с кедровой смолкой. Его следует принимать по 1 прилагаемой мерной ложке, натощак, с утра, 7-10 дней;
• «Immunity» – тоже растительно-животная смесь с добавлением алюмомагниевых квасцов и иммуностимуляторов из пчелиного улья. Рекомендованный график для этих капель – 2 раза в день, между приемами пищи, по 10 капель, 2 недели;
• «Mega Immunity» – весь состав предыдущего препарата плюс экстракты бурых водорослей «в помощь» сосудам и щитовидной железе. Их дозировка «уполовинена» до 5 капель, а все прочие рекомендации сохранены (дважды в день на пустой желудок, в течение 10-14 суток).

Народные средства

ОРВИ обычно вызывает стертую начальную реакцию иммунитета, а у многих проходит почти бессимптомно даже при нормально работающей защите. Когда острая фаза заражения проходит бурно, справиться с патологией удается быстрее. За «стартовый» иммунный ответ отвечают т.н. С-реактивные белки крови, а их синтез проходит с участием аскорбиновой кислоты. Ее прием помогает поднять силу начальной защитной реакции и ускорить подавление возбудителя. Этот нюанс учтен в следующих народных рецептах.

1. Чеснок, мед и лимон. 5 лимонов избавляют от семечек и плодоножек, пропускают вместе с кожицей через мясорубку или измельчают в блендере. Чистят и мелют аналогичным способом в кашицу зубки 5 чесночных головок. Смешивают с 0,5 л меда и настаивают в темноте и тепле 10 суток. Потом принимают 1-2 мес., по 1 ч. л. трижды в день, перед едой.
2. Кислые ягоды с медом. В отличие от цитрусовых, они богаты целым «ассортиментом» пищевых кислот. Этот ряд веществ обладает иммуностимулирующим и жаропонижающим эффектом. По столовой ложке свежих или замороженных ягод рябины, брусники, смородины и малины перетирают (или взбивают несколько секунд в кухонном комбайне), потом добавляют 3 ст. л. меда и перемешивают. Едят полученную пасту по 1 ч. л., утром и вечером, после еды, 30 дней.
3. Ягодный напиток с сосновыми почками. Для него берут по 5 свежих/сухих ягод шиповника, черной смородины, рябины и малины, добавляют 2 сухие сосновые почки и заливают 350 мл крутого кипятка. Оставляют настаиваться в термосе в течение 1 ч., потом процеживают, делят напополам, разводят каждую порцию водой до прежнего объема. Выпивают настой за 2 приема в сутки, теплым, с медом по вкусу, вместо завершающего трапезу напитка. Повторяют ежедневно, на протяжении 2 недель.

Продукты

Считается, что укреплению иммунитета способствуют любые овощи и фрукты. А мясо, рыба и молоко, дескать, к данной теме отношения не имеют или даже вредят ему. В действительности, картофель совершенно не способствует повышению сопротивляемости, а сахара в нем не меньше, чем в любом шоколаде.

Аналогично и с половиной корнеплодов, особенно непригодных к употреблению в свежем виде. Одновременно, «плохие» животные продукты содержат полноценные белки. Без них не может зародиться ни одна клетка, защитное тело или собственный белок, и ни в одном виде растений они не представлены. Человек является всеядным, и предпринятые ранее попытки это изменить еще никого не сделали здоровее.

Потому есть нужно все, включая субпродукты – источник усвояемого (в отличие от яблок) железа для кроветворения. Но акцент и правда стоит делать на свежих овощах и фруктах, начиная с цитрусовых. Наибольшей насыщенностью витаминами и минералами среди съедобных представителей растительного царства отличаются листовые овощи – шпинат, салат, сельдерей, петрушка, кинза, укроп. К ним же условно относится и капуста.

Советы

Иммунитет после ОРВИ страдает всерьез только у детей и пожилых лиц. Взрослым фертильного возраста обычно никакие особые меры по избавлении от инфекции не нужны – только общее укрепление организма, чтобы не «достимулироваться» до аллергии. Для этого хватает:

• прогулок по вечерам длиной не менее получаса;
• двухнедельного курса ингаляций с морской солью или посещений соляной комнаты через день – для ускорения регенерации тканей носоглотки и бронхов;
• ежевечерних горячих ванн с морской солью и хвоей (или эфирным маслом туи, сосны, ели, эвкалипта) на протяжении недели.

Профилактические меры после лечения

От заражения воздушно-капельными инфекциями невозможно ни привиться, ни застраховаться, ни защититься. Но в сезон простуд желательно избегать больших и тесных, как в общественном транспорте, скоплений людей. Не стоит забывать и одеваться по погоде, даже если она постоянно меняется (типично для межсезонья).