Что нужно давать ребенку для иммунитета осенью
сюзанна казбекова
Консультация «Как повысить иммунитет ребенку осенью»
Этот вопрос волнует любую маму, потому что именно в это время года дети болеют чаще всего. На прием к педиатру отправляются и те, кому не исполнился год, и те, кто переступил порог школы, а уж мамы дошколят-детсадовцев не понаслышке знают, что такое сезонное ОРЗ и ОРВИ. Как защитить кроху и укрепить иммунитет, чтобы он мог справиться с атакой вирусов, наша статья.
Как повысить иммунитет ребенка осенью?
Цифры и факты
Медицинская статистика говорит о том, что сейчас 70% детей дошкольного и младшего школьного возраста не могут похвастать сильным иммунитетом, и в большей степени это касается городских жителей.Причин тому множество: неблагополучная экологическая обстановка мегаполисов, бесконтрольный прием антибиотиков, снижение уровня физической активности, употребление продуктов с консервантами и т. д.
Чтобы организм сумел противостоять вирусам и простудам, его нужно закалять и тренировать. Об этом знают все, но почему-то в отношении иммунитета эту аксиому забывают. Или вспоминают тогда, когда «гром грянул». Важно знать и помнить, что мгновенно ничего не происходит и волшебной таблетки для иммунитета, которая работала бы, как по мановению волшебной палочки, нет. Средние цифры тренировки организма – около двух месяцев, а потому мероприятия, направленные на укрепление иммунитета, лучше начать летом.Однако спешим успокоить: сентябрь обычно радует нас теплом бабьего лета, а потому время еще есть.
Существует множество способов укрепления здоровья. Мы остановимся на последовательной системе, которая проста и эффективна.
Начало пути – диспансеризация
Страшное на первый взгляд слово «диспансеризация» означает всего лишь комплексное обследование состояния здоровья. Это мероприятие желательно проводить в том случае, если ребенок относится к категории часто болеющих детей. Чтобы установить причину неспособности организма противостоять вирусам,малыша направят к узким специалистам: гастроэнтеролог, иммунолог, лор и стоматолог – вот круг врачей, в чьей компетенции помочь вам. Кроме того, педиатр может посоветовать сдать анализы на дисбактериоз, иммунный статус, чтобы они помогли разобраться в причинах проблем.
Врач может дать направление и на специальные анализы, это зависит от клинической картины простудных заболеваний. Например, если для «вашей» простуды характерная черта – упорный кашель, вас направят сделать лабораторное исследование на обнаружение микоплазмы и пневмоцистов; если для ребенка любое ОРЗ заканчивается тонзиллитом, будьте готовы к мазку из зева для обнаружения причины.
Особое внимание диспансеризации нужно уделить, если у ребенка имеется какое-либо хроническое заболевание, потому что оно самым негативным образом влияет на защитные силы организма. Хронические гаймориты, тонзиллиты, проблемы с аденоидами, хламидии, гельминты – далеко не полный список хронических заболеваний, которые могут ослабить иммунитет. Даже кариес молочных зубов, недооцененный родителями, может стать причиной регулярных простуд.
Вывод очевиден: всестороннее обследование проводить нужно. Обнаружив и устранив очаг инфекции, вы обеспечите ребенку своевременную помощь, а значит, болеть он будет куда реже.
Обращаем внимание на кишечник
Этот пункт в списке мероприятий по укреплению здоровья очень важен, потому что именно этот орган выполняет иммуногенную функцию. Говоря медицинским языком, в кишечнике происходит синтез иммуноглобулина и иммунокомпетентных клеток. Вспомните рекламу йогуртов, в которой говорится о том, что наш иммунитет находится в кишечнике.Это действительно так: иммунокомпетентные клетки живут именно в кишечнике и постоянно борются за наше здоровье. Там же происходит всасывание большинства полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
Однако помимо полезных веществ в организм попадают и вредные. Они всасываются в организм так же, как и необходимые. Если клетки-защитники активны, они быстро нормализуют работу организма, если же зашлакованность такая, что и самим клеткам некуда деваться, они не смогут устранить «врага». По этой же причине не усвоятся и полезные вещества, и лекарства.
Чтобы кишечник работал, как часы, давайте ребенку минеральную воду без газа, предлагайте кисломолочные продукты, больше сезонных фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Если причина проблемы в дисбактериозе, сдайте анализы, которые позволят вычислить, каких бактерий не хватает, чтобы восстановить баланс.
Выбираем витамины
Иммунитету ребенка необходимы антиоксиданты, которые не только являются его активными стимуляторами, но и восстанавливают химические процессы и реакции в организме, так как эти вещества отвечают за стабильность молекул, клеток и тканей.Даже больше: антиоксиданты способны останавливать процессы окисления и таким образом защищать организм от болезней.Самые очевидные антиоксиданты: витамины С, Е, бета-каротин, глютатион-6, селен, цинк, медь, марганец и аминокислота L-цистеин. Найти их можно в зерновых и бобовых культурах, свежих овощах и фруктах, а также растительных маслах.
Не стоит отказываться и от современных поливитаминных комплексов, которые выпускаются специально для детей. Обладая сбалансированным составом, они помогут укрепить иммунитет. На каком комплексе остановить выбор – зависит от ваших предпочтений, потому что почти все витаминки имеют практически идентичный состав. Разница – в форме выпуска, ароматических добавках и… цене.
Иммуноукрепляющие и иммуномоделирующие препараты: пить или не пить?
Разные врачи по-разному отвечают на этот вопрос. Одни специалисты вам скажут, что организм должен учиться бороться сам. Другие – что ему нужно помочь. Третьи будут говорить о том, что иммунный статус нужно изучать, чтобы назначать какие-либо препараты.В данном вопросе нужно руководствоваться здравым смыслом: если речь идет о натуральных природных иммуностимуляторах, например эхинацее, женьшене, элеутерококке, корне солодки, лимоннике, родиоле розовой, то эти растительные адаптогены можно предлагать без анализа иммунного статуса и без тревоги за негативные последствия.
Безусловно, даже эти растительные препараты должны быть назначены только врачом и строго по схеме, потому как правильное использование в профилактических целях способствует укреплению иммунитета, а повышение дозировки или изменение схемы может привести к угнетению иммунной системы.
Хорошо сработают на профилактику ОРЗ и ОРВИ отвары ромашки, календулы, зверобоя – они обладают противовоспалительным и бактерицидным действием, а потому их можно не только пить, но и полоскать горлышко. Попробуйте чай с добавлением шиповника или малины – активные природные вещества в буквальном смысле смоют остатки пищи и самым непосредственным образом будут воздействовать на бактерии, уничтожая их.
На зарядку становись!
Физическая активность – залог успешной борьбы с вирусами и микробами. Тренируя организм, вы делаете его выносливым и закаленным. Однако одной зарядки мало. Современная медицина предлагает специальные приемы лечебной гимнастики. Чтобы защитить малыша от простуды и инфекции, укрепить иммунитет и сделать утро веселым,предложите ему вместе делать такую зарядку: во время утренних процедур попросите ребенка достать кончиком язычка до подбородка и подержать его в такой позе (начинайте упражнение с трех секунд, постепенно доводя до десяти). В результате такого напряжения языка и дужек глотки улучшается кровоток, глотка естественным образом санируется, а застойные слизи и казеозные пробки – плацдарм для ангинных микробов – ликвидируются.
Второе упражнение – вращения головой вправо и влево. Такая разминка нужна маленьким заушным лимфатическим железам, чтобы защитить их от воспаления. Последнее упражнение зарядки – самомассаж груди, позволяющий бронхолегочной системе развивать защитные силы. Покажите малышу, как нужно на выдохе слегка постукивать грудную клетку маленькими кулачками, сопровождая массаж звуками «а», «о», «у».
Играйте в такую зарядку вместе с ребенком каждое утро – так вы и кроху приучите к веселым и полезным упражнениям, и свой иммунитет потренируете.
Общие правила
Больше физической активности. После детского сада не спешите бежать домой. Час-полтора можно потратить на активные игры – это не только укрепит организм, но и прибавит аппетита.
Предлагайте ребенку пробиотики. Их можно найти в живых йогуртах и специальных препаратах. Работая на уровне кишечника, полезные бактерии дадут отпор вирусам и грибкам, угрожающим иммунной системе.
Если ребенок хочет пить, предлагайте воду, а не чаи и сок. Вода нужна организму не только как «транспорт», доставляющий питательные вещества клеткам и тканям, но и для выведения «лишнего» и «вредного». Норма потребления воды – 1,5-2 литра (8 стаканов в день).
На здоровье ребенка самым положительным образом влияет сон. Следите за соблюдением распорядка дня, чтобы малыш высыпался. Не пренебрегайте дневным сном, ведь он очень важен хотя бы потому, что именно во сне восстанавливаются потраченные силы, организм отдыхает, а иммунная система компенсирует химические вещества, необходимые ей для нормального функционирования.
Добавляйте в пищу травы и специи. Чеснок, розмарин, куркума, орегано, петрушка, укроп – все эти приправы являются прекрасными антиоксидантами, а потому смело добавляйте их в еду, которую будет есть ваш маленький гурман. Так вы и вкус улучшите, и иммунитет укрепите.
Поменьше сладкого! Несмотря на то что все дети очень любят сладости, их стоит ограничить, потому что сахар подавляет работу иммунной системы. Всего 25 граммов сахара ослабят организм на пять часов, а за это время вирусы смогут атаковать ослабленный организм и нанести ощутимый урон здоровью.
Дети должны болеть – это формирует иммунитет и учит защитные силы реагировать, как нужно и когда нужно. Если же малыш ослаблен с рождения и в работе его иммунной системы имеются неполадки, говорят о первичном иммунодефиците. Обратитесь к специалисту-иммунологу, если ваш ребенок болеет ОРЗ и ОРВИ шесть и более раз в год, если простуда сопровождается осложнениями. Аллергия, герпес на губах, гнойный отит или пневмония также являются показателями того, что нужно нанести визит иммунологу. Будьте здоровы!
Ирина Трускова
Как укрепить иммунитет ребенка осенью. Основные правила. Консультация для родителей.
Как укрепить иммунитет ребенка осенью. Основные правила.Консультация для родителей.
Когда иммунная система ребенка плохо работает, это проявляется в частых болезнях крохи. Родители могут помочь своему ребёнку некоторыми способами. И не всегда эти способы заключаются в употреблении иммуноповышающих препаратов. Иммунитет играет большую роль для здоровья Вашего чада. Некоторые дети болеют очень часто, поэтому родители задаются вопросом: как усилить иммунитет ребёнка?
Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. И родителям не стоит лениться,потому что результаты не заставят себя ждать: из часто болеющего малыша можно вырастить крепкого и здорового ребенка, которому вирусы и простуды нипочем.
Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов бодрствования и обеденного приема пищи малышу необходимо заснуть. Длительность дневного сна для ребенка 4-5 лет должна составлять не менее 2х часов. Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка. Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для маленького человечка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, ребенок всегда будет спокоен, здоров и весел. Ночной сон для детей данного возраста должен составлять не менее 10 часов.
Питание ребенка – также очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками,если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей. Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм, в них содержится очень много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам. Морепродукты – незаменимый продукт в рационе ребенка, они содержат очень много полезных веществ (микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, необходимых для роста и развития ребенка и укрепления иммунной системы. Это не только рыба, но и морская капуста, кальмары. Добавляйте в пищу побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Также включите в рацион брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу. При приготовлении используйте оливковое масло.
Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2х часов в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться. Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта. Одевать ребенка нужно соответственно погоде и в соответствии с его активными качествами. Если ребенок подвижен на прогулке, не стоит его кутать, это может сыграть злую шутку. Активно поиграв на улице ребенок вспотеет и его может продуть, а следствие – болезнь. Часто проветривать помещение.
Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание ребенка. Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка. Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 10-15 минут. Ребенок должен быть бодрым, веселым, выспавшимся. После 3-4 минуты растирания прохладной водой комнатной температуры (22-25 градусов, начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребенка сухим полотенцем, одеть в теплую одежду.
Все это должны делать и сами родители, подавая пример ребенку!
Как тяжело переносят родители болезни детей, особенно когда у них аллергия на многие лекарства. Положение порой видится безвыходным, но ситуацию можно исправить. Нужно укрепить иммунитет ребенку, и тогда ему будут не страшны простуды и воспаления. Для этого существует множество различных способов. Стоит поближе с ними познакомиться.
Как повысить иммунитет ребенку
В организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества – антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются:
- сонливость;
- частые болезни;
- слабость;
- быстрая утомляемость;
- дисбактериоз;
- аллергии.
У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста:
- В первый месяц жизни малышу он передается от мамы. На раннем этапе главная защита новорожденного – грудное молоко.
- Начиная с четвертого месяца появляется опасность кишечных инфекций, заболеваний органов дыхания, пищевых аллергий. Действие на грудничка антител матери заканчивается. Необходима вакцинация.
- В двухлетнем возрасте начинается активное познавание мира. Важно укрепление иммунитета у детей, потому что они в это время сталкиваются с огромным количеством вирусов.
Собственные защитные силы начинают вырабатываться с 4 лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций. В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка.
Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход:
- проводить закаливание;
- принимать витамины;
- организовать правильное питание;
- обеспечить здоровый сон;
- проходить вакцинацию;
- пить витаминные препараты;
- принимать иммуномодуляторы;
- гулять не менее 4 часов.
Как укрепить иммунитет ребенку закаливанием
Важную роль в укреплении иммунитета у детей играет закалка. Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют:
- поддерживать температуру в помещении не выше 18;
- спать с открытым окном;
- делать зарядку на улице;
- летом принимать солнечные ванны;
- бегать босиком по траве, песку;
- проводить воздушные ванны с минимумом одежды;
- много гулять.
Как укреплять иммунитет ребенка при помощи водных процедур? К этому вопросу нужно подойти внимательно, соблюдая условия:
- дети к началу занятий должны быть здоровы;
- нужен настрой не бояться процедур, а получать удовольствие;
- постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании;
- занятия для укрепления защиты нужно проводить каждый день, в определенное время.
Укрепляем иммунитет ребенка водными процедурами начиная с температуры 30, постепенно ее снижая. Все необходимо делать поэтапно. Со временем следует довести разницу температур до 20. Проводятся процедуры последовательно:
- обтирание прохладной водой с помощью полотенца, губки;
- обливание кистей рук при контрастной температуре;
- использование теплого и холодного душа;
- выход босиком на снег;
- моржевание.
Как поднять иммунитет ребенку правильным питанием
Особую роль в укреплении иммунитета у детей играет организация питания. Родители должны знать о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему чипсы, кормить фастфудом, поить сладкой газировкой. Нужно исключить из рациона еду, приготовленную жарением и продукты, снижающие иммунитет:
- коровье молоко – сильный аллерген;
- сахар, уничтожающий микрофлору;
- консервы;
- маринады;
- колбасы, сосиски.
Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания? В меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, минералы, жиры, витамины, углеводы. Следует ввести в домашний рацион:
- овощи – кабачки, цветную капусту, перец;
- фрукты – груши, цитрусовые, клюкву;
- кисломолочные продукты;
- рыбу;
- постное мясо;
- фасоль, горох;
- крупы;
- яйца;
- изюм, чернослив;
- ржаной хлеб;
- сыр.
Укрепление иммунитета вакцинацией
Медиками разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста положено делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Вокруг вопроса – делать прививку или нет – ведется много дискуссий. Ясно одно – дети, прошедшие укрепление иммунитета вакцинацией, болеют реже, а если случилось – переносят заболевание намного легче.
Чем укрепить иммунитет ребенка
Очень важно родителям подготовиться к зиме и весне, когда ребенок чаще болеет из-за переохлаждений. Повышение защитных сил зависит от многих факторов. Эффективными являются:
- соблюдение режима;
- здоровый сон;
- исключение у детей стрессов;
- активные игры, занятия спортом;
- устранение перегрева;
- прием витаминов;
- употребление лекарства для укрепления иммунитета;
- использование народных средств.
Витамины для иммунитета
Укреплению защиты организма помогают комплексные препараты, содержащие микроэлементы и витамины. Они уберегают детей от инфекций, способствуют выработке антител. С их участием иммунные клетки защищены от разрушения. Популярны такие средства:
- Пиковит;
- Мульти-табс;
- Алфавит;
- Витрум Кидс;
- Киндер Биовиталь;
- ВитаМишки;
- Гровит;
- Рыбий жир;
- Мультивитамол.
Аптечные препараты для иммунитета
Препараты, сделанные на основе натуральных растительных компонентов можно приобрести в аптеках. Сюда относятся спиртовые настойки, которые детям назначают педиатры, начиная с нескольких капель, чтобы проверить лекарственное средство на аллергию. Препарат разводят водой. Эффективными являются настойки:
- эхинацеи;
- элеутерококка;
- женьшеня.
Таблетки для иммунитета
Среди лекарственных препаратов детям назначают таблетки для укрепления защитных сил с учетом возраста, состояния организма, заболевания. Хорошо помогают:
- при вирусных болезнях – Циклоферон, Гриппферон;
- для грудничкового возраста – Анаферон, Арбидол;
- на основе натуральных веществ – Эхинацея доктора Тайса, Иммунал;
- против бактерий – Имудон, ИРС-19;
- гомеопатические препараты – Афлубин, Мукоза Композитум.
Народные средства для повышения иммунитета
Начать подготовку к исключению зимних простуд лучше осенью. Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами? Самое доступное – отвар шиповника, приготовленный в термосе. Народная медицина рекомендует его употребление с грудничкового возраста. Эффективно пить настой прополиса. Для приготовления:
- взять 30 г прополиса;
- влить стакан воды;
- выдержать на водяной бане час.
Поддерживать слабый иммунитет можно с помощью цветков черной бузины. Ложку сухого вещества кладут в стакан кипятка. Через 15 минут можно пить, но лучше это делать на ночь. Хорошо действует травяной чай, для приготовления его в чашку кипящей воды добавляют ложку сбора. Пьют в день несколько раз. По рецепту в смесь входят в долях:
- крапива – 2:
- ягоды брусники – 2;
- шиповник – 3.
Как восстановить иммунитет после болезни
Если ребенок долго болел, первоочередная задача родителей – исключить повторное заражение. На время нужно прекратить посещение мест с большим скоплением людей. Если дома кто-то еще не поправился, ограничить с ним контакты ребенка, носить повязку. Для повышения иммунитета в этот период важными являются:
- продолжительные прогулки;
- прием витаминов;
- правильное питание;
- длительный сон;
- положительные эмоции;
- восстановление микрофлоры, если принимались антибиотики.
Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком
Важный период в жизни малыша – начало посещения детского сада – часто сопровождается простудами, вирусными инфекциями. Укрепление иммунитета у детей в этом возрасте имеет особое значение. Рекомендуют заранее заняться общеукрепляющими мероприятиями:
- начать закаливание;
- делать зарядку в проветренном помещении;
- ограничить употребление сахара, заменив его сухофруктами;
- спать по 10 часов;
- заниматься спортом;
- дать возможность больше двигаться, общаться со сверстниками;
- правильно кормить;
- создавать ребенку веселое настроение;
- научить чистить зубы, мыть руки.
Видео: укрепление иммунитета ребенка
Про иммунитет — Школа доктора Комаровского — Интер
Отзывы
Екатерина, 26 лет
Дочка стала посещать садик, и начались проблемы. Неделю ходим – две болеем. Мне это надоело, я решила вплотную заняться укреплением иммунной системы. Малышка любит воду и мы начали с обтираний. Очень ей понравился контрастный душ. Хоть бабушка и ругалась, что издеваемся над ребенком, но улучшение налицо. С простудами мы справились.
Елена, 32 года
С сыном не было трудностей – болел мало. Когда родилась дочка, проблемы начались в грудничковом возрасте – у меня рано пропало молоко. К новорожденной болячки цеплялись без конца. Стала по каплям добавлять в воду отвар шиповника. Оставляла зимой спать на балконе, в одной распашонке держала в прохладной комнате. Болезни начали отступать.
Маргарита, 29 лет
Видела, как подруги мучаются, когда детки начинают ходить в детсад. Частые больничные, недовольство руководства. Решила сына заранее подготовить к этому периоду. Начали ходить в бассейн, купила витаминов, дома всегда есть фрукты. Заваривала травяные чаи и шиповник. Пошли в детский сад – все удивлялись – не болел только наш малыш.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!