Что нужно для поднятия иммунитета народными средствами у взрослых
Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту.
Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени.
Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.
В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета
Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма.
Случаи, когда такая помощь необходима:
- регулярные простуды;
- частое повышение температуры тела;
- сбои сна (нарушения, беспокойство, бессонница, сонливость);
- головные боли;
- постоянное состояние усталости и апатия;
- сыпь на коже.
Простые рецепты, как укрепить иммунитет дома, имея такие симптомы:
- Компот из шиповника. Плоды растения добавляют в кипяченую воду и варят 30-40 минут. Такой отвар благоприятно влияет на кровеносную систему, помогает противостоять простуде, снижает уровень холестерина в крови. Шиповник можно добавлять и в чай или заваривать в термосе (4 ст.л. на 0,5 л кипятка). Напиток улучшает иммунную защиту человека.
- Масло облепихи. Принимать до 2 ч.л. такого масла в сутки. Полезные свойства ягоды: омоложение, укрепление стенок кровеносных сосудов, уменьшение риска появления тромбов. Облепиху употребляют и в виде варенья. Оно зарекомендовало себя как действенное средство для профилактики ОРВИ.
- Витаминное варенье. Стакан грецких орехов, 3 яблока (зеленых), 0,5 кг клюквы и 0,5 кг сахара. Всю смесь заливают 1/2 стакана воды и доводят до кипения. Витамины из ингредиентов лечат простуду, делают крепче систему естественной защиты организма.
Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. В рационе должны присутствовать:
- мясо и рыба;
- яйца и молоко;
- фасоль и горох;
- овсяная и гречневая каши.
Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами:
- настойки;
- смеси;
- напитки;
- травы.
Широко применяются такие аптечные эффективные средства, как иммуномодуляторы:
- Арбидол;
- Интерферон;
- Виферон;
- Циклоферон;
- Иммунал;
- Эсберитокс.
Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.
Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности
В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист, например иммунолог.
Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Лекарственные препараты могут иметь побочные действия и ограничения к применению, а народные методы — противопоказания. Например:
- Арбидол и Циклоферон эффективны в момент простуды, прием препаратов без рекомендации врача может привести сначала к повышению защитных сил организма, но впоследствии — к их снижению. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать.
- Применение алоэ не рекомендуется людям, страдающим расстройством желудка. Свойства растения дают слабительный эффект, что стоит учитывать. Существуют ограничения на сочетание алоэ и меда в пище для людей с нарушением работы сердца и почек. Запрещается употребление биостимулятора людям с доброкачественными опухолями — мед и алоэ положительно влияют на размножение клеток.
Прием медикаментов и приготовление народных рецептов разрешены только после консультации с врачом следующим группам людей:
- беременным женщинам;
- маленьким детям;
- пожилым;
- аллергикам.
Несоблюдение правил предосторожности может привести к нарушениям в работе организма и даже к летальному исходу.
Травы
Во всем мире используются лекарственные свойства трав, рекомендуемых к употреблению для иммунитета взрослым. Подходят любые средства на основе полезных для организма человека растений.
Травы | Полезный эффект |
Семена китайского лимонника | Улучшают работоспособность человека и повышают иммунитет. Оказывают успокаивающее действие. Применяются в том числе моряками и космонавтами. |
Кинза (кориандр) | Стебель, семена и корень растения помогают регенерации тканей организма и восстанавливают иммунную функцию. Оно входит в состав многих блюд. |
Корень левзеи сафлоровидной | Раскрывает укрепляющие организм свойства ЦНС и устраняет хроническую усталость. При любом виде нагрузки (интеллектуальный труд, повышенная физическая активность) употребляется в качестве стимулятора. |
Цветки эхинацеи пурпурной | Запускают процесс усиления защиты организма и благоприятно сказываются на составе крови человека. Часто используются в отварах. |
Высокая заманиха | Иммуномодулирующая трава. Применяется при лечении рака. |
Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции.
Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.
Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов тибетский секрет:
- сочетают травы зверобоя, мать-и-мачехи, добавляют почки березы и ромашку;
- элементы используются в одинаковом количестве и перемешиваются;
- травы завариваются кипятком (полстакана воды на 1 ч.л. растений).
Выпивают такое лекарство утром и вечером за 20 минут до еды.
Смеси
Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.
Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов:
- Богатый витаминами салат из натуральных продуктов: морковь (1 шт.) натереть, добавить к ней сахарный песок и мелко нарезанные чернослив, яблоко и курагу. Использовать следует свежие ингредиенты. Жидким медом заправить блюдо, тщательно помешивая. Поставить в холодильник на 24 часа. Есть как десерт.
- Смешать 0,5 кг клюквы и лимон (1 шт.) без косточек, пропустить через мясорубку или блендер. Мед добавить по вкусу. Употреблять во время чаепития по 1-2 ст.л.
- Микс из орехов: кедровые и грецкие орехи, фундук, золотой миндаль и кешью. Можно добавить семечки тыквы. Компоненты использовать в сушеном виде по 100 г каждый.
Два лучших компонента смеси, используемых как средство для поддержания и восстановления здоровья у взрослых:
- мед;
- сухофрукты.
Популярный рецепт: пропустить через мясорубку изюм, курагу, орехи грецкие, лимон с кожицей и чернослив. Рекомендуется добавить в смесь мед. Есть 3-4 раза в день на голодный желудок по 1 ст.л.
С медом также отлично сочетается имбирь. Его корень нужно натереть и смешать с медом в равных пропорциях. Смесь по желанию разрешается разбавить теплой водой. Есть или пить по 1-2 ч.л. 3 раза в день.
Напитки
Традиционные народные рецепты для повышения иммунитета — различные напитки, в частности чаи. Приготовить полезные жидкости просто, а результат будет виден быстро:
- Чай из аниса — повышает активность защитных клеток организма и оказывает противомикробное действие. Плоды аниса обыкновенного (1 ч.л.) заливаются кипятком (1 стакан) и 15 минут настаиваются на водяной бане. После 30 минут отстаиваются. Такой чай пьют 3 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.
- Чай из ромашки — тонизирует и повышает иммунитет. Аптечную ромашку (2-3 ст.л.) заливают 500 мл кипятка. Чай заваривается 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.
- Чай из шиповника и рябины. Указанные ингредиенты (по 1 ст.л.) заливаются 1 л кипятка и оставляются завариваться на сутки. Ценители народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.
Японский метод поддержания здоровья — использование зеленого чая в качестве средства для повышения иммунитета. Представители этой восточной культуры 1 раз в месяц устраивают «разгрузочный день»: не употребляют пищу и не принимают иную жидкость в течение 24 часов. Допускается только 10 чашек зеленого чая.
Еще один полезный напиток — минеральная вода с лимоном и медом. Это сочетание используют по-разному во всем мире:
- смешивают в бутылке или термосе и пьют как холодный тонизирующий чай;
- 1 ст.л. меда кладут на язык и выпивают холодную минеральную воду, а когда привкус меда перестает чувствоваться, съедают кусочек лимона.
Также распространены напитки из розы каркаде. Употребляют по полстакана утром натощак и вечером перед сном.
Настойки
Употребление настоек и настоев — еще один метод стабилизации здоровья взрослого человека в домашних условиях народными средствами. Проверенные рецепты:
- Настойка корня цикория. 20 г корней залить 100 мл спирта. Оставить на 5 суток. Употреблять утром и вечером по 20-25 капель.
- Настой мяты. Небольшой пучок листьев мяты измельчить и залить кипятком. После остывания процедить. В 25 г настоя добавить чеснок (1 зубчик), мед (1 ч.л.) и лимонный сок. Пить на ночь.
- Завар из чеснока и молока. 0,5 л молока подогреть на слабом огне, добавить 1,5 головки нечищеного чеснока и варить 10-15 минут. Затем 3 часа настаивать в теплом месте, предварительно накрыв емкость. Применять за 30 минут до каждого приема пищи по 25 мл. Хранить в прохладе.
Есть другие полезные напитки для иммунитета. Приготовление:
- Настой крапивы. Высушенные листья растения залить кипятком в пропорции 1 ст.л. сырья на 1 стакан жидкости. Заваривать 10 минут. Настой пить 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
- Стакан сока апельсина, 0,5 стакана лимонного сока и 20 г свежего сока каланхоэ. Пить на протяжении 30 дней 1 раз в сутки.
- Организовать водяную баню. Пропарить на ней щепотку листьев зверобоя (около 1 ст.л.). Залить 1 стаканом теплого молока и довести до кипения. Процедить. Добавить немного корицы и мед по вкусу. Оставить на 30 минут. 1 ст.л. полученного настоя употреблять с чаем.
Настои применяются для профилактики заболеваний и уже на стадии, когда необходима медикаментозная помощь иммунитету.
Другие народные средства
В народной медицине часто используют такие общеукрепляющие средства для иммунитета:
- Чеснок. Его рекомендуется добавлять в пищу, особенно в зимнее время. Он убивает кишечные бактерии, которые снижают защитные функции организма.
- Раствор соли. Берут морскую или поваренную соль — 1 ч.л. на 1 стакан воды. Полученный раствор можно использовать как жидкость для полоскания горла или капли для носа.
Важно: есть ограничения для применения у беременных и детей до 4 лет.
Популярные народные средства для повышения иммунитета:
- Джем из калины. Ягоды калины смешивают с сахаром и съедают строго по 1 ч.л. в день. Ограничения в количестве связаны с опасным побочным эффектом для людей с пониженным давлением.
- Узвар из сухофруктов, сухих цветок растений и замороженных ягод. Выбранный состав заливается кипятком и отстаивается полчаса. На 1 л узвара добавляют 2-3 ст.л. сахарного песка. Принимают раз в 4 часа. Достаточно 1 л выпитого напитка в сутки для улучшения самочувствия.
- Алоэ с медом. Нужный сок можно получить, если взять нижние листья 3- или 5-летнего алоэ, измельчить их и отжать при помощи марли. Мед рекомендуется использовать светлого вида, пропорции — 4:1. Например, 4 ст.л. меда и 1 ст.л. сока алоэ вера. Ингредиенты тщательно смешивают и отстаивают 4 часа. Готовый продукт часто добавляют в чай.
Самолечение без консультаций с врачом разрешается, только если нет хронических болезней и опухолей.
Народные рецепты для быстрого поднятия иммунитета
В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.
В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:
- убирают боли в костях;
- исключают мигрени;
- облегчают затрудненное дыхание при простуде;
- делают крепче иммунную систему.
Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:
- температура воды не должна быть выше 37°С;
- витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
- после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.
Рецепты:
- Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
- Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.
Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.
Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.
Рецепты:
- 300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
- Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.
Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.
Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.
Профилактика и полезные советы
Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело.
Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.
Плюсы закаливания:
- работоспособность на максимуме;
- уменьшается риск заболеть ОРВИ;
- самочувствие становится лучше.
Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.
Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.
На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:
- Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
- Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
- Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
- Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.
Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.
Источник
Состояние иммунитета определяет активность взрослого человека, быстрота его мышления и способность противостоять различным заболеваниям. Достаточно поддерживать иммунитет данный природой, укрепляя и поднимая его время от времени доступными народными средствами.
Компоты и продукты из ягод
Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно витаминным напитком из ягод и трав. Количество таких рецептов достаточно велико, а ингредиенты доступны каждому. Для себя и домочадцев можно приготовить витаминный чай, кисель, компот или смузи. Главное, строго следовать рецептуре и технологии обработки.
Витаминная смесь из ягод
Те, кто имеет дачные участки или постоянно живет за гордом, заготавливают на зиму ягоды. В замороженном виде они сохраняют все полезные свойства. Если возможности для самостоятельной заготовки нет, можно купить все необходимое на рынке.
Особенно эффективна иммуностимулирующая смесь, которая полезна для сердечной мышцы и как профилактическое средство от атеросклероза.
В состав входят:
- мед — 2 ст. л.;
- смесь сухофруктов — 200 г;
- лимон — 1 шт.;
- грецкие орехи — 200 г.
В нее также можно добавить финики, инжир и чернослив, а грецкие орехи заменить другими, например:
- кедровыми. Они позволяют бороться с панкреатитом, гастритом и другими желудочными проблемами.
- кешью. Благодаря ему снижается количество холестерина в крови, а также он безопасен для людей склонных к аллергии.
- миндалем. Он содержит много органических кислот.
Так можно экспериментировать со вкусами, не снижая ценности готовой смеси.
Последовательность приготовления смеси по классическому рецепту такова:
- Сухофрукты заливаются кипятком на 10 мин.
- Жидкость сливается, а фрукты раскладываются на блюде для просушивания.
- Если чернослив с косточками, их удаляют.
- С орехов при необходимости удаляют скорлупу, после чего их промывают.
- Чтобы сделать кожуру мягкой и удалить горечь, лимон опускают на пару секунд в горячую воду. После остывания фрукт разрезается на сегменты, из которых удаляются семена.
- В блендере по отдельности измельчаются сухофрукты и лимон.
- Все составляющие соединяются, и к ним добавляется жидкий мед.
Хранить смесь следует в плотно закупоренной стеклянной емкости на полке холодильника. Принимать нужно 3 раза в день по 1 ст. л.
Отвар с ягодами и травами
Народными ведущими средами для поднятия иммунитета у взрослых считаются отвары. Они позволяют сохранить максимальное количество полезных веществ в травах и ягодах и способствуют восстановлению обменных процессов.
К сожалению, обычные чаи с лимоном, в котором содержится огромное количество витамина С, не могут полностью справиться с проблемой, так как организм человека привыкает к ним за долгое время. Лучше использовать непривычные ингредиенты, такие как корень одуванчика и листья крапивы.
Для приготовления отвара необходимо:
- Взять ложку предварительно очищенных и измельченных корней одуванчика и добавить чайную ложечку нарезанных листьев крапивы двудомной. Сырье может быть свежим или сухим.
- Залить 200 мл кипятка и поставить на медленный огонь. Время томления полчаса.
- Остудить средство и процедить.
Пьется отвар по 50 мл 4 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Еще одним эффективным средством является овес. Для такого отвара понадобятся обычные зерна растения.
Приготовление:
- Стакан овса необходимо промыть и залить литром чистой воды.
- Все ингредиенты соединить в кастрюле и выпаривать до того момента, пока количество воды не уменьшится до стакана.
- Отвар процедить и пить по полстакана 3 раза в сутки, желательно после приема пищи.
Лечение должно продолжаться 2 месяца. Можно также использовать луковый отвар. В этом продукте содержится огромное количество витаминов и фитонцидов.
Для напитка необходимо приготовить:
- 200 г лука в головках, измельченного в блендере;
- 150 г сахара;
- пол-литра воды;
- немного меда.
Все соединяют и варят примерно полчаса, после чего остужают и вводят мед. Принимается отвар по 1 ст. л. 3 раза в сутки.
Компот из клюквы
Множество витаминов и полезных веществ содержится в клюкве. Ягоду можно употреблять в любом виде, даже замороженная или перетертая с сахаром она сохраняет свои лечебные и вкусовые свойства.
Для приготовления компота понадобится:
- 1 ст. клюквы;
- 100 г сахара;
- несколько листиков свежей мяты или ложечка сушеных;
- 2 л чистой воды.
Приготовление:
- Вначале ягоды промыть и приготовить из них пюре. Масса должна получиться не слишком густой. При необходимости ее можно немного разбавить водой.
- Воду поставить на огонь и бросить туда мяту. Составу дать покипеть несколько минут и ввести туда подготовленное пюре.
- Варить 10 минут, затем – снять с огня.
Как только компот немного остынет его можно пить. Для увеличения эффекта в напиток можно добавить мед или другие ягоды. Пить можно несколько раз в день по 100 мл. Прием нужно ограничить, если повышен сахар или есть проблемы с кислотностью.
Настой с травами и ягодами
Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых в холодное время года возможно при помощи настоев. Самыми популярными являются напитки с прополисом, эхинацеей, лимоном, облепихой и чесноком.
С чесноком и лимоном
Такая настойка имеет мощное противовирусное воздействие.
Для рецепта необходимы:
- большая головка чеснока;
- 2 лимона;
- 1 л водки или самогона.
Приготовление:
- Из первых двух продуктов необходимо выдавить сок. Чтобы получить максимум, лимон можно обдать кипятком и слегка подавить.
- Чеснок порубить керамическим ножом, не допуская контакта с металлом, затем образовавшуюся кашицу отжимают.
- Получившие жидкости смешать и разлить в бутылки.
Имбирная настойка
Делается настойка из корней растения.
Приготовление:
- 0,5 кг сырья нужно промыть в проточной воде и обдать кипятком.
- Все перемолоть.
- Полученную субстанцию залить 650 мл качественного алкоголя.
- Настоять 20 дней, а затем – процедить.
Настойка с медом, рябиной и хвоей
В качестве спиртовой основы можно использовать коньяк, он улучшает качество напитка, сахар рекомендуется заменить медом.
Для настойки необходимы следующие продукты:
- 0,5 кг красной рябины;
- 1 л коньяка;
- 2 ложки меда;
- 1 ложка измельченной коры дуба.
Приготовление:
- Ягоды нужно промыть, обсушить и ссыпать в стеклянную посуду.
- После этого туда залить коньяк, добавить жидкий мед и кору.
- Емкость плотно закупорить и поставить в темное прохладное место на 3 месяца.
- Готовый продукт отфильтровать и принимать понемногу при проблемах с иммунитетом.
Не менее полезные настои получаются из хвои. Их также можно приготовить дома.
Для этого:
- Нарезать 4 ст. хвои.
- Залить их 4 ст. воды и добавить щепоть лимонки.
- Настаивать состав 3 дня в темном месте.
После процеживания его можно пить с лимонным соком по половине стакана несколько раз в день.
Бальзам с медом и ягодами
Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых с древних времен практиковалось с использованием различных бальзамов. Они помогали бороться с вирусами и простудными заболеваниями.
Для приготовления медово-ягодного бальзама необходимо подготовить:
- мед;
- облепиховое масло и прополис;
- можжевельник;
- свежие или замороженные ягоды брусники;
- черную смородину;
- шиповник;
- хвою сосны.
Все заливается водой и после настаивания в течение месяца, состав процеживается. Пить нужно по 1 ч. л. до приема пищи 3 раза в сутки. Курс лечения не менее 2-х недель.
Чай из облепихи
Ягоды этого растения богаты полезными веществами и поэтому их используют для укрепления иммунной системы. К тому же они очень вкусные и напитки получаются красивого цвета.
Чтобы приготовить чай из облепиховых ягод нужно промыть и размять их в керамической посуде. Желательно это делать вручную, так как при соприкосновении с металлом многие вещества, входящие в состав ягод теряют полезные свойства.
Облепиха — популярное народное средство для поднятия иммунитета. Ее можно замораживать на зиму и варить целебные компоты
Для приготовления напитка нужно взять:
- 150 г ягод облепихи;
- 3 ложки чая (лучше черного);
- немного меда;
- кипяченую воду около полулитра.
Приготовление:
- Кашицу из ягод переложить в стеклянную кастрюлю и залить теплой водой.
- Заварить чай и добавить в него пару ложек пюре и мед.
Напиток готов к употреблению.
Народные иммуностимуляторы
Некоторые природные средства принято называть народными иммуностимуляторами. К ним относятся растения, повышающие защиту организма в период холодов и вирусных эпидемий.
Эхинацея пурпурная
Растение имеет уникальный состав, благодаря которому:
- улучшается состав крови;
- повышается прочность костей;
- увеличиваются защитные функции организма;
- восстанавливаются кожа и волосы.
Настойка растения показана при суставных и мочеполовых болях, диабете и гепатите. Ее принимают трижды в день по 2 мл, предварительно разведя водой. Курс приема – не более 10 дней, затем делается перерыв на 5 дней и лечение повторяется.
Рецепт приготовления:
- Около 30 г растения (эхинацея должна быть правильно собранной и высушенной или приобретенной в аптеке) необходимо залить 0,5 л водки.
- Поставить состав в темное прохладное место на 3 недели.
- Емкость ежедневно встряхивать.
- Через 3 недели настойку процедить и пить при возникновении проблем.
Лимонник китайский
Обладает отличным тонизирующим и иммуностимулирующим средством, улучшает обмен веществ и регулирует давление. Часто его назначают после тяжелых заболеваний для восстановления организма.
Во время его приема не следует пить крепкий чай и кофе, также лучше воздержаться от употребления алкоголя.
| Рецепты | Приготовление |
| Настой | 1. Ложку ягод лимонника нужно залить 1 ст. кипящей воды и оставить на час. 2. Процедить. Принимать по 1 ст. л. трижды в день. |
| Отвар | 1. Ложку сухого сырья следует залить 200 мл горячей воды, и поставить на водяную баню на 5 мин. 2. Настаивать напиток еще 20 мин. Выпивается отвар в течение суток. |
Цветочная пыльца
Этот ингредиент противопоказан людям с повышенной чувствительностью, также с осторожностью следует принимать такие смеси тем, у кого сахарный диабет и беременным женщинам.
Принимать необходимо по 1 ч. л. пыльцы 3 раза в день. Длительность лечения – 20 дней. После недельного перерыва курс можно повторить. Если сделать смесь из 100 г сливочного масла, 50 г меда и ложки пыльцы, то ее можно есть, намазывая на булку.
Алоэ
Из алоэ можно приготовить сок или настойку. Лучше всего использовать растение старше 4-х лет, предварительно выдержанное в холодильнике 2 недели.
Рецепты:
| Наименование | Приготовление |
| Сок | 1. Заготовленные листья алоэ следует промыть в холодной чистой воде. 2. Измельчить и отжать. Сок нужно использовать сазу, иначе он потеряет половину полезных свойств. |
| Настой | 1. На 350 г листьев алоэ нужно взять 100 г спирта и 750 г качественного красного вина. 2. Все смешать в стеклянной миске и отправить на хранение в прохладное место. Принимается настойка по 2 столовых ложки за полчаса до еды. |
Ореховое молоко и грецкие орехи
Богатые минеральными веществами, белками и жирами грецкие орехи также используются для укрепления иммунитета. Однако людям с лишним весом следует ограничивать их дозу, так как они имеют высокую калорийность. Ореховое молоко обладает всеми свойствами этого продукта, и прекрасно заменяет коровье молоко.
Для напитка понадобятся:
- 0,5 л воды;
- 100 г качественных очищенных орехов.
Приготовление:
- Орехи следует залить водой и накрыть крышкой.
- Емкость на 8 ч поставить в темное место.
- Орехи промыть проточной водой.
- Готовый продукт помолоть несколько минут блендером, процедить через марлю.
Это очень питательный напиток, используемый при диетах и проблемах с желудком. Для людей с аллергией считается спасением. Хранится он в холодильнике и употребляется по мере надобности.
Шалфей
Это растение используют как компрессы, настойки и отвары. Например, если 1,5 столовых ложки сухого сырья залить 1 ст. кипятка и оставить в прохладном месте на 4 часа, получившийся настой можно прикладывать к ранам и воспалениям.
Женьшень
Для приготовления лекарств используются все части растения. Это могут быть мази, отвары или настойки. От простуды можно избавиться при помощи вытяжки из корней.
Для приготовления эмульсии нужны:
- редька;
- корень женьшеня;
- спирт;
- мед.
Приготовление:
- В редьке нужно сделать углубление, куда заложить измельченные корни.
- Продукт отправить на пару часов в пароварку.
- Импровизированную чашу залить смесью спирта и меда в равных долях.
- Накрыть срезанной крышкой и отправить настаиваться на пару суток.
Образовавшаяся жидкость и есть лечебный продукт. Пьют его после еды по чайной ложке. Эффект наступает через пару дней.
Элеутерококк
Корень растения нередко сравнивают по целебным свойствам с женьшенем. Он отлично восстанавливает силы, и этот эффект длится достаточно долго.
Способ приготовления настойки:
- На 50 г сухих измельченных корней следует взять пол-литра водки.
- Полученную смесь настаивать 2 недели в прохладном месте.
- Емкость периодически взбалтывать.
- Настойку процедить и перелить в светонепроницаемые бутылки.
Хранить лучше в холодильнике. Принимается по 40 капель до еды утром и в обед. Длительность лечения месяц.
Шиповник
Для приготовления эликсира понадобятся только сухие ягоды. Можно при желании добавить немного меда. На 100 г сырья необходимо взять 1 л воды и 50 г меда.
Приготовление:
- Плоды следует промыть, затем – залить водой и кипятить 10 мин.
- Отвар снять с плиты и остудить.
Спустя 12 часов напиток можно употреблять. Пьется он 3 раза в сутки по 100 мл, делать это нужно до еды. Людям с повышенной кислотностью следует использовать другое лекарство, так как в шиповнике много кислоты.
Свежевыжатые соки
Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно при ежедневном употреблении свежевыжатых соков. В таком виде в ягодах и фруктах сохраняется максимум витаминов. Например, гранатовый сок незаменим поздней осенью и зимой. Для его приготовления на 1 кг зерен берется 100 г сахара.
Сок после выдавливания соединяется с песком и прогревается до первых признаков кипения. Готовый сок можно разлить в банки и пить по мере надобности.
Приготовление виноградного сока зависит от сорта лозы. В классическом исполнении на 10 кг размятых ягод берется 1 л воды. Смесь отжимается и ставится на огонь. Нагревают примерно 15 мин, не доводя до кипения. Напиток остужают и добавляют сахар. Можно разлить по банкам и хранить в подвале.
Кроме того, для иммунитета очень полезны следующие свежеприготовленные соки:
- клюквенный;
- клубничный;
- ежевичный;
- вишневый;
- свекольный.
Рыбий жир