Что повышает иммунитет матрешка

Против вирусов. Какие продукты помогут укрепить иммунитет

Забиваем холодильники, чтобы избежать болезней.

Заботиться о состоянии здоровья необходимо всегда. В особенности же сейчас, когда коронавирус достаточно быстро распространяется по миру. Вместо того чтобы бессмысленно впадать в панику, куда лучше начать укреплять собственный иммунитет. Сделать это можно, включив в рацион полезные продукты. Рассказываем, какие правила питания пойдут на пользу нашей иммунной системе.

Ешьте продукты, содержащие витамин C

Он укрепляет иммунитет и предохраняет его от вирусов и бактерий. Говорят, достаточно лишь дольки лимона в день, чтобы получить оптимальную порцию витамина. А вот апельсин вдобавок помогает справиться с депрессией, позитивно влияет на пищеварение, способствует заживлению ран и обладает противовоспалительным и противомикробный эффектами.

На самом деле, больше всего витамина С не во фруктах, как многие ошибочно думают, а в болгарском перце и квашенной капусте. Также полезное вещество можно найти в ягодах.

Включите в рацион цветные овощи

Речь идёт о красных, оранжевых, жёлтых, пурпурных овощах и зелени. В их составе есть бета-каротин — вещество, которое называют предшественником витамина А. Он, в свою очередь, стимулирует выработку клеток, которые борются с микробами.

Диетолог и нутрициолог Анна Берсенева также отметила, что цветные овощи богаты эфирными маслами.

Анна: В ярко окрашенных цветных овощах содержится много эфирных концентрированных масел, которые укрепляют наш иммунитет, заряжают каждую клетку организма и делают их более жизнестойкими.

Потребляйте больше полноценных белков

Они являются строительным веществом для иммуноглобулинов — антител, которые выполняют роль защитных клеток. Чтобы восполнить баланс белков, включите в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые и яйца.

Не забывайте о чесноке, луке и хрене

Нет, дело не в том, что после них остаётся неприятный запах и другие попросту не будут подходить к вам близко. А в том, что чеснок, лук, хрен, свёкла, сельдерей и морковь богаты фитонцидами — активными веществами, убивающими бактерии или подавляющими их рост — и растительной клетчаткой.

Разнообразьте меню продуктами, содержащими цинк

Диетологи уверенно отмечают влияние цинка на иммунную систему. Этот микроэлемент содержится в морепродуктах и орехах. Кроме него, в зёрнах есть и другие полезные вещества.

Анна: Орехи содержат большое количество ценных масел, жирных кислот Омега-3, 6 и 9. Они необходимы для здорового функционирования мозга. Ведь всё у нас зависит от его деятельности! Соотвественно, укрепляя мозг и нервную систему (мы должны понимать, что здесь не обходится без психосоматики), мы также укрепляем здоровье, иммунитет и жизненные силы.

Правда, к орехам следует относиться с осторожностью и не съедать больше горсти в день. Иначе вы рискуете навредить фигуре, потому что зёрна очень калорийны.

Поддерживайте уровень витамина E

Его не зря причисляют к мощным антиоксидантам. То есть веществам, выполняющим роль природного щита для человека. Конечно, в нашем организме есть как бы «встроенные» антиоксиданты, но иногда их бывает недостаточно. Особенно в холодное время года. Поэтому витамин Е — отличный помощник осенью и зимой. Его можно найти в орехах, авокадо, растительных маслах, яичных желтках и цельнозерновом хлебе.

Избегайте вредной пищи и не переедайте

Этот совет можно назвать по-настоящему универсальным. Диетологи считают, что иммунитету может навредить жирная, тяжёлая пища с большим показателем калорийности. То есть рафинированные, копчёные, маринованные, содержащие много сахара и соли продукты.

Переедание же ослабляет иммунную систему в силу того, что на переваривание большого количества пищи требуется слишком много энергии. А ведь этот ресурс может в любой момент понадобиться организму для защиты от вирусов.

Душица является лечебным растением, которое отлично подходит для улучшения состояния здоровья Природа дарит человеку уникальные растения, которые защищают организм от различных недугов. Душица, она же ладанка и матрешка с давних времен используется в кулинарии и медицине. Каждый человек должен знать, что такое душица, лечебные свойства и противопоказания которой могут пригодиться в современном мире. Матрешка имеет неповторимый запах, за что ее нарекли душицей. Многолетнее растение на высоком стебле имеет фиолетовые соцветия, цветущие с июля по август.

Трава душица: химический состав

Трава прекрасно растет в диких условиях. Для целебных целей используют все части растения. Сбор сырья проводят с июля по август месяц. Его сушат в проветриваемом помещении, не допуская прямых солнечных лучей. В душице содержаться масла, витамины, макро и микро элементы.

Химический состав травы:

• Аскорбиновая кислота, является мощным стимулирующим средством, активно выводит токсины и укрепляет иммунитет;
• Ниацин, участвует в окислительных процессах всего организма, улучшает обмен жировых клеток, уменьшает количество холестерина;
• Рибафлавин, оказывает положительное воздействие на нервную систему и работу щитовидной железы, ускоряет регенерацию тканей;
• Тиамин, участвует в кроветворении, регулирует обмен веществ, защищает организм от воздействия никотина и алкоголя;
• Бета-каротин, стимулирует иммунную систему, улучшает зрение и мозговую активность;
• Макроэлементы: калий, Na, фосфор, Mg и кальций;
• Микроэлементы: железо, йод.

Благодаря своему уникальному составу душица благотворно влияет на организм, улучшает состояние волос и кожи. Большое количество эфирных масел способствует борьбе с бессонницей и нервным истощением. Матрешка оказывает бактерицидное, желчегонное, мочегонное, отхаркивающее, противовоспалительное и потогонное действия.

Собирать траву душицу следует в том месте, где нет различных заводов и фабрик

Активно влияет на перистальтику кишечника, уменьшает желудочные спазмы, устраняет метеоризм.

Душицу применяют в стоматологии. Она успокаивает воспаленные десна, противостоит грибковым инфекциям и уменьшает зубную боль. Душица снижает артериальное давление и снимает судороги конечностей, поэтому показана гипертоникам.

Матрешка трава: польза для женщин

Душица благотворно влияет на женский организм и в народе была прозвана материнкой. Эффективна в период полового созревания.

Чем полезен отвар матрешки:

• Устраняет боли перед менструацией;
• Сглаживает приливы во время климакса;
• Уменьшает кровотечение;
• Восстанавливает гормональную систему и цикл;
• Уменьшает спазмы органов таза;
• Успокаивает нервную систему;
• В период лактации увеличивает образование молока.

В косметологии материнка применяется как омолаживающее средство. Примочки с отваром травы справятся с угревыми высыпаниями, а ежедневное умывание с ароматной водой сделает кожу нежной и бархатистой. Хороший эффект дает ополаскивание волос отваром травы. Через небольшой промежуток времени перхоть пропадает, волосы становятся пушистыми и блестящими.

Матрешку применяют в качестве ванночек и спринцевания при вульвите, кольпите, цервиците.

Душица противопоказана для приема внутрь во время беременности, так как может вызвать отторжение плода.

Душица: фото растения и описание

Растет душица в европейской части России, а так же на Украине, Казахстане, Кавказе, Беларуси и Средней Азии. Встречается в хвойных и смешанных лесах, на полянах и лугах.

Описание растения:

• Полукустарник высотой не более 80 см;
• Имеет четырехгранный стебель;
• Листочки продолговатой формы расположенные напротив друг друга;
• Цветочки мелкие собранные в соцветия;
• Семена мелкие;
• Корневище ползучее;
• Цветет, источая благоуханный аромат в июле – августе.

Многие садоводы культивируют растение и получают целебный продукт. Выращивание душицы проводят делением куста или семенами. В качестве лекарственного сырья побеги срезают на расстоянии 15 см от макушки. Траву высушивают, подвесив пучки в проветриваемом и сухом помещении. Для выработки масла растение с побегами подвергают гидродистилляции. Высушенное корневище используют для отхаркивающего настоя.

Для общего ознакомления можно посмотреть фото растения, зайдя в ливинтернет или любую энциклопедию растений, где будет ее рисунок. Картинка поможет запомнить траву и собрать ее при встрече.

В народной медицине растение использовали для снятия головных болей, при простудных состояниях, ревматизме, заболевании дыхательных путей. В научной медицине препараты с душицей действуют как седативное средство, лекарство при гастритах, туберкулезе, холецистите.

Противопоказания душицы

Душничка обладает уникальными свойствами, но существуют противопоказания к применению травы. В период беременности пить отвары и настои не рекомендуется. Происходит сокращение гладких мышц и возможен выкидыш. Некоторые врачеватели используют ее для самопроизвольного аборта на ранних сроках беременности. Мужчинам необходимо с осторожностью применять лекарственные средства и пищу с добавлением оригано. Ежедневное применение душицы может уменьшить потенцию.

При различных заболеваниях перед употреблением душицы стоит проконсультироваться со специалистом

Противопоказания к применению травы и медикаментозных препаратов с компонентами растения:

• Язвенные заболевания желудка;
• Гастрит с повышенной кислотностью;
• Воспалительные процессы ЖКТ в форме обострения;
• Почечные и печеночные колики;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Гипертония тяжелой формы, употребление отваров и масел может вызвать криз;
• Аллергическая реакция на траву;
• Непереносимость растения.

Применение отваров и настоев необходимо начинать с малых доз. Если реакция организма положительная и нет побочных эффектов, можно начинать лечение. Используя целебные свойства травы, необходимо знать меру. Лучше проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства матрешка травы

Растение широко применяется в народной и традиционной медицине как седативное средство. Его принимают при расстройствах нервной системы, стрессовых состояниях, истерии. Незаменимым помощником станет отвар матрешки при простуде и респираторных заболеваниях. Примочки и компрессы помогут улучшить состояния кожи и снять ее воспаление. Сок свежей травы накладывают на укусы насекомых, облегчая состояние и ускоряя процесс регенерации тканей.

Душмянка, показания к применению:

• Невралгия и стрессовые состояния;
• ОРЗ и грипп, в качестве потогонного, мочегонного и отхаркивающего средства;
• Ангина, настойка травы снимает воспаление и оказывает антибактериальное действие;
• Заболевание ЖКТ, гастриты с пониженной кислотностью;
• Заболевания мочеполовой сферы, цистит, пиелонефрит;
• Воспаления полости рта, стоматит;
• Сахарный диабет, уменьшает уровень холестерина в крови;
• Гинекологические заболевания: кольпит, вагинит, вульвит – отваром спринцуются и делают ванночки;
• Для профилактики онкологии;
• Заболевание суставов: артрит, артроз, травмы;
• Лечение экземы;
• Восстановление менструального цикла.

Благодаря научному исследованию в душице выявлен селен, который останавливает рост раковых клеток. Для профилактики рекомендуют пить чай с добавлением травы. Кроме этого матрешка оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, повышая его защитные функции.

Растение душица: свойства эфирного масла

Обладая приятным запахом, душмянка широко используется в парфюмерии и косметологии. Масло добавляют в мыло, лосьоны, тоники, одеколоны, крема. Основная область применения – это ожирение, лечение простудных заболеваний, артритных, суставных и зубных болей, профилактика паразитов в организме, нормализация нервной системы.

Полезные свойства эфирного масла:

• Снимает отеки и воспаления;
• Имеет прогревающее действие и показано для борьбы с целлюлитом;
• Укрепляет иммунитет после перенесенных заболеваний;
• Облегчает головную боль и снимает нервное напряжение;
• Обладает антисептическим и противогрибковым действием, борется с микозами;
• Устраняет похмельный синдром и восстанавливает координацию движений;
• Стимулирует аппетит;
• Благотворно влияет на поджелудочную железу и печень.

Эфирное масло из душицы можно приобрести в аптеке

При заболевании дыхательных путей рекомендуют проводить ингаляции. Добавляют 2 капли на 1 литр горячей воды. Процедуру проводят в течение 5 минут.

Для сидящих ванночек добавляют 3 капли в таз с теплой водой. При приеме внутрь 2 капли смешивают с ложкой меда, запивают молоком или йогуртом. Для массажа используют 2 капли масла, перемешивая с основным средством для процедуры. Если человек душится маслом, необходимо учитывать чувство жжения на нанесенную поверхность, которая будет длиться 5 минут. Средство вызывает сильное раздражение слизистых, поэтому необходимо осторожно использовать и добавлять только в установленных пропорциях.

Применение душицы в различных отраслях

Чай с добавлением душицы применяют при простудных заболеваниях, не высокой гипертензии, при ознобе, кашле, головной боли. От боли в горле применяется настойка. Для этого 2 чайные ложки душицы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 30 минут. Пьют по четверть стакана перед едой.

При бессоннице можно положить цветочки матрешки в наполнитель подушки или сделать специальную подушечку.

В качестве мочегонного средства используют отвары. 50 гр. душицы заливают литром воды и добавляют каплю оливкового масла. Воду доводят до кипения и кипятят на маленьком огне 20-30 минут. Принимают по пол стакана через 2 часа после еды. Пьют не более стакана в день. Курс лечения составляет неделю.

Применение душицы:

• Народная и традиционная медицина;
• Косметические процедуры;
• Производство парфюмерии;
• Консервация;
• Кулинария;
• Эффективное средство от моли.

Матрешку применяют в кулинарии в качестве приправы и по-другому называют орегано. Оно особенно сочетается с черным перцем, базиликом, розмарином и майораном. Сухую приправу используют для приготовления мясных блюд и супов, а также при консервации огурцов, баклажанов и кабачков. Что бы начинка в пирогах была ароматная, добавляют немного орегано. В кондитерских изделиях трава придает особый нежный привкус. Свежие листья растения добавляют в различные салаты.

Матрешка или душица лечебные свойства и противопоказания (видео)

Используя дары природы, можно укрепить здоровье, улучшить самочувствие, привести в порядок волосы и кожу, восстановить сон и нервную систему. Для профилактики можно пить чай с добавлением душицы, наслаждаясь напитком и укрепляя иммунитет.