Что такое понижение иммунитета

Что такое понижение иммунитета thumbnail

Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.

А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная система защиты – иммунная. Узнаем подробнее, из чего она состоит, как функционирует, что происходит, если иммунитет снижается, каковы симптомы и причины такого состояния.

Иммунитет – как он работает?

Иммунитетом называется невосприимчивость организма к вторжению негативных агентов внешней среды и способность обнаруживать, уничтожать и выводить их из организма. Иммунитет приобретается генетически либо вследствие воздействия определенных факторов (после перенесенного заболевания, применения вакцины).

Внешние элементы иммунной системы – кожа и слизистые оболочки. В них вырабатывается особая аутомикрофлора, которая уничтожает некоторые болезнетворные микробы. Кожа способна задерживать микробы верхним слоем эпидермиса, который регулярно обновляется, в частности, в процессе мытья рук. К внутренним элементам иммунной системы относят лимфатические узлы и сосуды, по которым распространяется лимфа, миндалины, селезенку, вилочковую железу, белые кровяные тельца.

Функционирование всех элементов тесто взаимосвязанно между собой. Стоит организму распознать вторжение негативного агента, как начинается ответная реакция. Например, при простудных заболеваниях часто возникает повышение температуры, выделения из слизистых (насморк, мокрота), набухшие лимфатические узлы. Это и есть иммунитет – борьба организма против болезни.

В чем причины снижения иммунитета

Статьи на сайте Women Planet

Защитные силы организма не всегда срабатывают. Причинами ослабленного иммунитета могут быть следующие факторы:

  • Стресс как образ жизни. Удивительно, но одной из основных причин, приводящих к снижению иммунитета, врачи называют большое количество стрессов. Чрезмерно напряженный рабочий график, авралы, плохие отношения в коллективе, семейные проблемы, даже слишком активный график спортивных тренировок могут сильно подорвать слаженную работу иммунной системы.
  • Лекарственные препараты. Медикаменты, которые принимаются для понижения даже небольшой температуры или облегчения симптомов заболевания, могут дать временный эффект, но при этом ослабляют естественную защиту. Наличие таких препаратов в свободном доступе, их прием без консультации с врачом только усугубляет ситуацию. Ослабленный иммунитет может стать причиной частого применения антибиотиков или тяжелых медикаментов, например, химиотерапии.
  • Естественные факторы. Иммунитет зависит от возраста – у маленьких детей и пожилых людей он слабее. Значительное снижение иммунитета наблюдается у беременных женщин. Это связано с изменениями, которые протекают в организме в этот период. Существует и сезонное снижение иммунитета из-за недостатка витаминов, как правило, осенью и весной.

К признакам снижения иммунитета относят: частые простудные заболевания, протекающие тяжело, с рецидивами и возникающими осложнениями; внезапные аллергические реакции; возникновение аутоиммунных заболеваний.

К каким последствиям приводит пониженный иммунитет?

Хроническое снижение иммунитета характеризуется тем, что болезни плохо поддаются лечению, даже простой насморк и кашель. Чувствуется слабость, упадок сил, часто наблюдается повышение температуры, неполадки в организме приобретают хронический характер, то исчезая, то появляясь снова и снова.

Снижение иммунитета у взрослых и детей приводит к развитию проблем с пищеварением. Частыми спутниками ослабленного состояния являются бесконечные дисбактериозы, кишечные колики, диарея, запоры. Для детей плохое состояние ЖКТ особенно опасно, так как питательные вещества из потребляемой пищи перестают усваиваться в нужном для физического и психического развития объеме.

Читайте также:  Укрепляем иммунитет ребенку народными

Человек с сильным снижением иммунитета попадает в замкнутый круг. Борьба с заболеваниями длится бесконечно, отнимая все больше сил и продолжая ослаблять организм, что в свою очередь приводит к новым проблемам со здоровьем. Чувство изнеможения мешает сосредоточиться на выполнении ежедневных задач на работе и дома. А ослабленные дети с трудом могут учиться, регулярно пропускают занятия, отстают в развитии от сверстников.

Повышение иммунитета – с чего начать?

Статьи на сайте Women Planet

Чтобы повысить иммунитет, следует изменить текущий образ жизни. Прежде чем бежать в аптеку за препаратами, врачи иммунологи рекомендуют начинать с оздоровления полезными привычками:

  • Активный образ жизни. Тяжелый фитнес или пробежки по утрам будут для ослабленного организма лишним стрессом. Но можно взять за правило выполнять хотя бы простую гимнастику дома и заниматься быстрой ходьбой, плаванием в бассейне, делать закаляющие процедуры. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
  • Пребывание на свежем воздухе. Большинство детей и взрослых проводит значительную часть времени в закрытых помещениях, что вовсе не способствует укреплению здоровья. Очень полезны ежедневные прогулки, пусть даже это всего лишь путь от автобусной остановки до дома. В выходные, если позволяет погода, стоит выбираться в парки и другие зеленые зоны города. Период отпусков хорошо проводить в сельской местности, горах или на морском побережье.
  • Соблюдение режима дня. Здоровый, крепкий, продолжительный сон благоприятно воздействует на организм, причем для взрослого человека сон не менее важен, чем для ребенка. Во время сна все системы, в том числе и иммунная, восстанавливаются и обновляются.
  • Сбалансированное питание. Особое внимание следует уделить качеству питания. Зачастую резкое снижение иммунитета можно наблюдать при однообразном, недостаточном питании с малым количеством полезных макро и микро элементов. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, особенно с содержанием витаминов A, D и C – цитрусы, томаты, капуста, зелень, морковь, морепродукты, печень, куриные яйца, орехи, мед. Очень полезны кисломолочные продукты, они восстанавливают кишечную микрофлору, регулируют работу ЖКТ.
  • Уменьшение стрессовых ситуаций. По возможности спокойный, размеренный образ жизни благодатно влияет на здоровье. Тем, кто не в состоянии справиться с тяжелыми ситуациями, пользу принесут психологические тренинги, групповые терапии, дыхательные практики, расслабляющие занятия (медитация, йога).
  • В сложных случая, когда стандартные методики не помогают, врач может назначить для лечения дополнительные препараты – иммуномодуляторы, биологические добавки, витаминные комплексы. Принимать их следует только под наблюдением специалиста, так как среди противопоказаний имеются возможные аллергические реакции, а злоупотребление витаминами может привести к гипервитаминозу.

Бороться со снижением иммунитета необходимо. Крепкая защита организма – залог хорошего здоровья и самочувствия!

 

 

 

 

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Читайте также:  Строение и функции крови иммунитет

Источник

GMS clinic, 29 марта 2019

Одна из главных проблем, связанных со здоровьем человека — наша иммунная система. Кандидат медицинских наук и медицинский директор клиники GMS Тогоев Олег Олегович рассказывает о тонкостях подхода к основополагающему понятию жизнедеятельности.

— Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций?

Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм проживет только несколько дней. Признаки нарушения иммунитета — тяжелое заболевание, инфекция, например, пневмония, остеомиелит, гнойное заболевание костей, внутренних органов, постоянная температура, слабость. Такой человек совсем не может функционировать самостоятельно, он вынужден принимать антибиотики, лежит в больницах. Из известных всем дефектов иммунной системы можно назвать СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита. Но есть врожденные иммунодефициты, они не заразные, но в то же время там есть дефект иммунной системы.

— Как правильно организовать собственный режим, чтобы укрепить и поддержать иммунитет?

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

— Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие лучше принимать?

Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить состояние иммунитета организма, нет. Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты — это профанация. Просто люди хотят верить, что иммунитет можно усилить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Эти лекарства в большинстве своем не проходили настоящих клинических испытаний. Нет достоверно доказанной эффективности в снижении заболеваемости. То, что продается в аптеках, иммунитет не повышает, можно туда даже за этим не обращаться. Тут легких путей нет — только здоровая еда, здоровый образ жизни, правильный режим дня, правильный режим сна, отдых, активность, свежий воздух могут изменить состояние вашего здоровья.Но есть случаи, когда витамины действительно нужны, например, беременным женщинам, детям, у которых дефицит веса, или они, например, прибыли из дома ребенка.

— Что делать при переутомлении и упадке сил? Как улучшить состояние организма, есть ли какие-то экстренные и эффективные способы?

При переутомлении нужно отдыхать, менять род занятий, брать отпуск, побольше спать, отодвигать какие-то свои неотложные дела, в чем-то побаловать себя — например, не пойти один день на работу, если есть такая возможность. Витамины здесь не очень хороши — нет доказанной эффективности, что они работают. Витамины есть в пище — сегодня люди питаются полноценно, и если человек живет не в тюрьме и не в детском доме, то, в принципе, он получает все витамины, авитаминоза у него быть не должно.

— Если человек болеет с частотой раз в месяц, значит ли это, что у него проблемы с иммунитетом? Что должно послужить причиной обратиться к врачу?

Поводом обратить свое пристальное внимание на здоровье и обратиться к врачу может стать заболевание, появляющееся в одном и том же месте. Например, если это гайморит или если это 25-й раз пневмония (воспаление в легком), то надо пойти к врачу. Если это ангина, если заболевания стали протекать тяжелее (раньше вы за 3 дня выздоравливали, а теперь за неделю), если кашель не проходит, если нос постоянно заложен или горло постоянно болит, если есть температура и она держится месяц, тогда надо обязательно пойти к врачу.Частые ОРЗ, особенно у детей, школьников, говорят о том, что иммунитет снижен, но это временное снижение иммунитета. К сожалению, от такого снижения иммунитета средств тоже не существует. И даже при лабораторном обследовании иммунитета у такого человека больших проблем не находят. И бежать исследовать иммунитет — делать иммунограмму — почти всегда бессмысленно.

Читайте также:  Виды иммунитета характеристика кратко

— Помимо экологии, стресса и вредных привычек что влияет на состояние иммунитета?

Наследственность. Еще может влиять рабочее место, где ты физически проводишь время, — есть ли там окна, есть ли там циркуляция воздуха, много ли там людей одновременно работают, сам режим работы, делаешь ли ты прививки от гриппа или от других болезней.

— Обычно люди придерживаются полярных позиций — кто-то считает, что делать прививки надо, а кто-то не делает их категорически. Каково мнение врачей на этот счет?

Делать прививки надо обязательно! Прививки — огромное достижение человечества, одно из самых важных открытий медицины. И, к счастью, прививок будет больше — сегодня уже находят прививки от новых болезней, даже пытаются найти от гепатита С, может быть, ВИЧ-инфекции и, возможно, от некоторых видов рака.

— Те прививки, которые делали предыдущему поколению, и те, которые делают детям сейчас, принципиально отличаются?

Принципиальных отличий нет, но вакцины стали лучше. Менее реактогенные, но эффект от вакцины такой же. То есть вакцины стали лучше, прививки стали даже безопаснее, чем были. Плюс появились еще новые вакцины.

— Нужно ли принимать жаропонижающие препараты при температуре до 38, или иммунная система должна справиться сама?

Считается, что организм должен справляться сам. Но если вы принимаете жаропонижающие препараты, то лучше себя чувствуете и легче переносите болезнь, можете работать. Для взрослых это важно. Они не хотят быть разбитыми, им проще принять препарат. По большому счету, если вы принимаете жаропонижающий препарат даже при температуре ниже 38, чтобы просто не быть разбитым, вы лишь немного удлиняете заболевание. Если ничего не принимать, то иммунитет выработается быстрее, и вы поправитесь на полдня или день быстрее, чем с приемом жаропонижающих. Но зато в те дни, когда вы болеете, будете ли вы комфортно себя чувствовать? Нужно всегда применять здравый смысл, общих советов в таких вопросах не бывает.Важно соблюдать ряд предосторожностей во время болезни: не ходить в это время в спортзал, теплее одеваться, уменьшить активность, принимать панадол, нурофен. Порошки типа «Терафлю» и «Колдрекса» тоже не вредны, их также можно принимать.

— Можно ли самостоятельно выбрать в аптеке иммуностимуляторы и прочие специальные лекарства для поднятия иммунитета?

Нет. Иммуностимуляторы вообще не надо покупать. Это трата денег, возможность побочных реакций, пустые ожидания в надежде на результат. Могут быть только проблемы. Слово «иммуностимулятор» нужно забыть.

— Есть какие-то народные или подручные средства, чтобы поддержать организм в холодный период при снижении иммунитета?

Например, если болит горло, больно глотать, то теплое молоко с медом очень хорошо помогает. Если заболели, то все знают, что нужно пить как можно больше — например, клюквенный морс, потому что там есть витамин С. Конечно, радикально он самочувствие не улучшит, но общая польза от него есть. Есть мысль, что если пьешь витамин С, то быстрее поправляешься. Были такие исследования, и витамин приводил быстрее к выздоровлению, но в огромных дозах, которые опасны для почек. А в обычных дозах — никакого эффекта. Но если вы употребляете продукты, содержащие витамин С: лимон, малину, огурцы (в них, как ни странно, много витамина С), шиповник, — это немного может улучшить ваше самочувствие. Потом есть разные народные средства, например, нутряной жир — он прекрасно помогает от болей в горле и уменьшает кашель. Волшебных народных средств, приводящих к быстрому излечению, к сожалению, тоже нет.

Автор: Александра Самойленко

FashionTime.ru

GMS clinic

Многопрофильный медицинский и диагностический центр

Источник