Что знают школьники об иммунитете
Бесконечные пропуски в школе неизбежно приводят к плохой успеваемости. © /
Shutterstock.com
Часто с первой осенней простуды начинается череда ОРЗ, продолжающаяся весь учебный год. Некоторые школьники пропускают из-за этого занятия практически каждый месяц.
По данным статистики, таких детей в классе обычно бывает от 10 до 25 процентов. Но нередко исследователи приводят и более страшные цифры — 65-75 процентов. Врачи выделяют их даже в специальную группу — ЧБД (часто болеющие дети). Как правило, у них нет хронических заболеваний органов дыхания, но одна острая простуда у них практически переходит в другую. И это не обострение хронического фарингита, ларингита, тонзиллита или ринита, а новое остро возникшее заболевание — как правило, ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция), реже — бактериальная инфекция.
Слабая защита «входных ворот» у детей
Учеба еще только началась, а ребенок уже дома на больничном с температурой? Фото: Shutterstock.com
Почему простудные инфекции так часто встречаются именно у учеников начальной школы? Это происходит потому, что у них ещё не полностью созрела иммунная система, особенно — местный иммунитет. Речь о слизистых оболочках, выстилающих дыхательные пути (носа, ротоглотки и др.), которые являются «входными воротами» инфекции. Поэтому вирусы и бактерии легко проникают в дыхательные пути, вызывая частые простудные инфекции.
А если учесть, что в школах в простудный сезон обсемененность возбудителями респираторных болезней возрастает в 2-3 раза и дети в классах легко ими делятся друг с другом, частые и повторяющиеся заболевания закономерны.
Нажмите для увеличения
Готовьте сани летом
Бесконечные пропуски в школе неизбежно приводят к плохой успеваемости. Мамам часто приходится брать больничный по уходу за ребенком, что негативно скажется на семейном бюджете. А если так продолжается из года в год, то это может серьезно отразиться и на здоровье ребенка, и на его успеваемости. На фоне частых простуд у детей могут сформируются хронические заболевания дыхательных путей — бронхиальная астма, бронхит, синусит (воспаление придаточных пазух), тонзиллит (воспаление глоточных миндалин), отит (воспаление уха) и т. д. Кроме того, из-за частых и долгих пропусков ребёнку будет сложнее усваивать школьную программу и успешно учиться дальше.
Как помочь ребенку избежать такого простудного сценария? Прививка от гриппа, которую нужно делать каждый год, не поможет от других респираторных возбудителей, так как она создает специфический иммунитет только против вируса гриппа. Но оказывается, есть возможность создания универсального иммунитета, который одинаково хорошо отражает вторжение как вирусов, так и бактерий. Таким действием обладает препарат Исмиген*. Он укрепляет «входные ворота» инфекции, усиливая местный иммунитет. Повышает выработку лизоцима — вещества на слизистых дыхательных путях, которое «убивает» вирусы и бактерии. Исмиген также усиливает и общий иммунитет, стимулируя в организме выработку интерферона и антител, что позволяет реже болеть и быстрее выздоравливать, а в результате помогает ребёнку лучше учиться.
Прививка от гриппа, которую нужно делать каждый год, не поможет от других респираторных возбудителей, так как она создает специфический иммунитет только против вируса гриппа. Фото: Shutterstock.com
Достаточно одной таблетки
Исмиген разрешен детям с 3 лет, но принимать его стоит не только ученикам начальной школы, но и старшеклассникам, а также их родителям. Это препарат для всей семьи, который помогает защититься от простудных заболеваний в течение всего сезона холодов — с сентября по март. Исмиген подходит и для лечения, и для профилактики респираторных инфекций. Для профилактики его нужно принимать по 1 таблетке в день (под язык) на протяжении 10 дней. Потом сделать перерыв на 20 дней и повторить такой курс ещё 2 раза.
Для лечения Исмиген достаточно принимать один раз в сутки в течение 10 дней.
Лекарство реально может вернуть в семью покой и счастье. Ведь родители очень тяжело переносят болезни детей, даже если это обычная простуда. Важно своевременно и правильно подготовиться к простудному сезону, начиная в сентябре. Как говорится, готовьте сани летом.
*Имеются противопоказания к применению. Необходимо ознакомиться с инструкцией.
На правах рекламы
Оставить
комментарий (1)
Аллерголог-иммунолог
кандидат медицинских наук
В.А. Удалова
Битва за иммунитет
Школьник часто болеет, а родителям то и дело приходится слышать от врачей: «Иммунитет у ребенка слабоват». И вот, решив всерьез заняться здоровьем своего отпрыска, мама и папа пускают в ход все известные им средства для повышения защитных сил организма: рекламируемые по телевизору иммуномодуляторы, вкусные и не очень «бабушкины средства», обливания ледяной водой и прогулки босиком по снегу… Но что такое иммунитет и можно ли самостоятельно вмешиваться в его работу?
Валентина Александровна Удалова, кандидат медицинских наук, врач-иммунолог Медицинского центра иммунокоррекции имени Р. Н. Ходановой, считает, что для сильного иммунитета нужны не лекарства, а работа над собой.
Иммунитет – это естественная защита нашего организма. День и ночь он борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но, к сожалению, даже самую сильную иммунную систему могут разрушить стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, дефицит витаминов и перенапряжение.
Если вы хотите, чтобы ребенок был здоровым, с детства приучайте его следить за своей физической формой. Свежий воздух, физические упражнения, правильный режим дня и сбалансированное питание – главные союзники сильного иммунитета.
Для крепкого иммунитета необходимо полноценное, разнообразное и сбалансированное питание. Особенно важны белок, витамины и минералы. Если у ребенка нет аллергии, на вашем столе регулярно должны появляться дары моря, мясо, рыба, яйца, крупы, бобовые, хлеб из муки грубого помола, молочные и кисломолочные продукты, зелень, свежие овощи, фрукты и ягоды. Не стоит увлекаться какими-то определенными продуктами и садиться на диету. Не забывайте о дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.
От фаст-фуда придется отказаться раз и навсегда. Рафинированная пища с ароматизаторами, красителями и консервантами не содержит никаких полезных для организма веществ, а вредных – сколько угодно. Диетологи называют такую еду «пустыми калориями». Кроме того, обычно в ресторанах быстрого питания гамбургеры и картошка жарятся на масле, которое уже не однократно пускалось в ход. В нем образуются канцерогены, которые ведут к патологии желудочно-кишечного тракта. А ведь хорошее пищеварение – необходимое условие сильного иммунитета.
Ребенку, как и взрослому, необходимы регулярные физические упражнения. Они увеличивают выработку организмом белых кровяных телец, ответственных за иммунитет. Наиболее эффективны занятия спортом и пешие прогулки свежем на воздухе.
Регулярно посещайте врачей
Раз в полгода, даже если нет проблем со здоровьем, ребенка надо показывать стоматологу и педиатру. Не стоит полагаться на школьные медосмотры: при огромном потоке детей врач не может уделить достаточно внимания каждому ребенку. Не стесняйтесь обращаться к специалистам с «мелкими проблемами». Например, если у ребенка насморк продолжается восемь дней, пора бить тревогу.
Установите четкий режим работы и отдыха
Для крепкого иммунитета нужен полноценный отдых. Не позволяйте школьнику экономить время за счет сна. Для хорошего самочувствия очень важны положительные эмоции, поэтому в выходные и на каникулах надо проводить время как можно разнообразнее: заниматься спортом, купаться в море, общаться с друзьями, танцевать, – все что угодно, лишь бы не хандрить и не лежать на диване.
Не злоупотребляйте иммуномодуляторами
Часто родители приводят ребенка к врачу со словами: «Мы принимаем иммуномодуляторы, а нам не помогает. Это подделка?»
Если ребенок все время болеет, не занимайтесь самолечением, а отправляйтесь на прием к педиатру. Педиатр попросит вас пройти обследование у нескольких специалистов и сдать анализы, а после этого, в случае необходимости, направит к иммунологу. Только специалист может определить причину сбоев в работе организма и назначить лечение. Для каждого заболевания свои иммуномодуляторы. Бездумно принимать иммуномодуляторы, особенно в период болезни – все равно, что хлыстать кнутом больную загнанную лошадь. Иммунная система после такого испытания может и не восстановиться.
В арсенале современной медицины есть методики, которые позволяют укрепить защитную систему организма: например, озонирование крови или гемопунктура. Однако они назначаются пациенту только после полного обследования и только в том случае, если это действительно необходимо.
Соблюдайте санаторно-гигиенические нормы
У школьника в семье должна быть своя посуда и свои полотенца. Расскажите ему о необходимости соблюдения правил личной гигиены. Регулярно проводите влажную уборку в квартире, чаще проветривайте комнаты. Покупайте детям одежду и обувь из натуральных «дышащих» материалов.
Будьте начеку
Нельзя делать прививку недавно переболевшим детям, детям с хроническими заболеваниями или с аллергией. Без крайней необходимости нельзя удалять ребенку аденоиды и миндалины: они нужны для нормальной работы иммунной системы – в организме нет лишних органов.
Учите детей работать над собой
Врачи уверены, что работа над иммунитетом – это, прежде всего, работа над собой: своим характером, привычками и образом жизни. Никогда не курите в присутствии детей, не злоупотребляйте алкоголем. Старайтесь больше времени проводить вместе: играйте в подвижные игры на природе, советуйтесь с детьми по поводу покупки «здоровых» продуктов и составления меню и ходите в спортклуб.
Правильно закаливайте ребенка
Иногда бывает так: школьник только что переболел и «заботливые» родители сразу же начинают его закаливать. Наливают ведро ледяной воды и выливают его на беднягу. Если у ребенка после этого возникают осложнения (отит, бронхит, ринит), папа и мама удивляются: «Сколько ни закаливаем, ничего не помогает!»
Закаливание, действительно, повышает защитные силы организма, но только в том случае, если проводится правильно. Начинать закаливающие процедуры надо не зимой, когда дети часто болеют, а летом, когда у них иммунитет сильнее. Первую процедуру лучше устроить на природе в солнечный день. Объясните ребенку смысл и необходимость закаливания и устройте семейную игру. Можно ходить босиком по земле, мочить ноги в речке, а можно в жаркий день набрать три ведра прохладной, а не ледяной воды, встать на солнышко и вылить их друг на друга. Также хорошо укрепляют иммунитет длительные прогулки, игры на воздухе.
Начав закаливание, не прекращайте его и в холодное время года.
Основные правила закаливания.
1. Закаливание бессмысленно без правильного питания, оптимального режима дня и умеренных физических нагрузок.
2. Проводите процедуры систематически и постепенно увеличивайте время воздействия закаливающих факторов. Ваш девиз: «Медленно, но верно».
3. Учитывайте настроение и самочувствие ребенка.
4. Сочетайте солнечные, воздушные и водные процедуры.
5. Не разрешайте ребенку принимать ледяной душ, потому что это может привести к переохлаждению.
6. Принимать закаливающую процедуру надо спустя 1,5 часа после еды или за 1,5 часа до нее.
7. В конце процедуры должно сохраняться хорошее самочувствие.
8. Школьникам не рекомендуется принимать более двух различных процедур в день.
9. Очень важную роль для закаливания школьников играет одежда. Она должна соответствовать времени года, здоровью ребенка и активности его поведения.
10. Проводите процедуры в форме игры.
11. Закаляйтесь сами: так вы составите компанию детям и укрепите свой иммунитет. Начинать закаливание можно в любом возрасте.
12. Не допускать продолжительного воздействия на ребенка как низких, так и высоких температур.
13. Сочетайте закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем.
14. Никогда не курите в присутствии ребенка.
15. Если вы закаляете ребенка водой, всегда начинайте с ног, постепенно, день за днем, понижая температуру воды на один градус.
16. Никогда не делайте закаливание наказанием за болезнь.
17. Никогда не начинайте закаливать больного ребенка.
1. Стресс
2. Неправильное питание
3. Самолечение: например, закаливание ребенка во время или сразу после болезни
4. Генетически обусловленный слабый иммунитет
5. Сидячий образ жизни, недостаток физических упражнений.
6. Нарушение пищеварения, запоры, которые ведут к интоксикации организма
7. Переутомление
8. Хронические заболевания
9. Курение, в том числе и пассивное
1. Правильное питание.
2. Регулярные физические упражнения.
3. Правильный режим дня: бодрствование и сон, отдых и работа.
4. Санитарно-гигиенические мероприятия.
5. Регулярные медицинские профилактические осмотры.
6. Хорошее настроение и положительные эмоции.
Признаки снижения иммунитета:
- Школьник стал вялым, раздражительным, быстро устает и не высыпается. Он с трудом дотягивает до выходных, а в субботу и воскресенье старается отоспаться за всю неделю.
- Он болеет респираторными инфекциями (ОРЗ) чаще 3-4 раз в год
- К названию какого-то заболевания в «паспорте здоровья» врач приписал слово «хронический» или «рецидивирующий»
- У него появились аллергические заболевания
— Система иммунитета обеспечивает защиту организма от всего, что угрожает его благополучию и целостности, как снаружи, так и изнутри, — объясняет ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина. — Ежесекундно наш организм подвергается воздействию самых разных факторов внешней среды. Постоянно что-то меняется внутри. В этих условиях основными задачами иммунитета являются следующие: 1) отличить свое от чужого; 2) уничтожить чужое, если оно представляет угрозу; 3) не реагировать на свое, а также на чужое, если оно безопасно.
Эксперт ответил на самые распространенные вопросы об иммунитете.
1. Почему бывает «слабый» иммунитет?
— Врачи чаще говорят «ослабленный» иммунитет. Такое состояние часто наблюдается после перенесенного инфекционного заболевания, когда система иммунитета тратит слишком много ресурсов на борьбу с возбудителем. Хронические болезни, травмы, стрессы также истощают организм, а значит, и его защиту. В таком состоянии организм становится легкой добычей для возбудителей инфекционных заболеваний – вирусов, бактерий, грибков. Получается, что одна простуда буквально сменяет другую.
И есть тяжелая патология иммунитета — иммунодефициты. Причиной может быть серьезная поломка на генетическом уровне, тогда иммунодефицит является врожденным. Приобретенный иммунодефицит вызывает вирус иммунодефицита человека. А также химические (противоопухолевые лекарственные средства) или физические (ионизирующее облучение) факторы. В состоянии иммунодефицита любой инфекционный процесс может привести к смерти.
2. Если ребенок часто болеет, причина в ослабленном иммунитете?
— По мере взросления ребенок сталкивается с огромным количеством возбудителей. Особенно когда начинает посещать детский сад. Период адаптации к новым для ребенка условиям (рядом нет мамы, папы, вокруг много чужих детей и взрослых) – очень трудное время. К тому же в детском коллективе циркулирует огромное количество микроорганизмов, с которыми ранее контактировать не приходилось. И в первое время детские простуды кажутся нескончаемыми. Получается своеобразный «порочный круг»: ребенок болеет, выздоравливает, идет в сад и снова заболевает почти сразу. Дело в том, что иммунитету нужно около 2-3 недель после выздоровления, чтобы полностью восстановить силы. Но часто ребенка отдают в сад гораздо раньше, в период истощения иммунной защиты. А наработанной «коллекции» противоинфекционных антител и обученных клеток, пока нет. И новая инфекция «цепляется» очень быстро.
Лучшее, что можно сделать – не водить недолеченных детей в детский садик, дать ребенку полностью восстановиться. Когда мама решает для себя вопрос – отдать ребенка в садик и выйти на работу, нужно обязательно принять во внимание большую вероятность такого развития событий. Между выходом ребенка в садик и выходом мамы на работу должно пройти достаточно длительное время.
С домашними детьми с одной стороны проще. А с другой, иммунитет оказывается менее тренированным. И встреча со всеми инфекциями у «домашнего» ребенка произойдет не в детском саду, а в начальных классах школы. Но к возрасту 5-6 лет иммунитет ребенка становится более зрелым, более окрепшим, и, возможно, этот период пройдет гораздо легче.
3. Можно ли воспитать иммунитет методом закаливания – холодная вода, холодный воздух?
— Мне кажется, в этом вопросе должна быть золотая середина. Ребенку нужно создать условия для спокойного роста и развития. Качественное питание, одежда по сезону, забота, любовь родителей. Избыточная опека вредна, как и избыточные «тренировки» иммунитета.
С одной стороны, домашний режим, постоянное укутывание, препятствование контакту ребенка с внешней средой – все это лишает иммунитет возможности натренироваться и подготовиться. Ребенок должен уметь существовать в мире, уметь с ним общаться, контактировать и не болеть.
С другой стороны, стрессогенная обстановка тоже опасна. Если закаливание не приносит положительных эмоций ни родителям, ни ребенку, то экстремальные способы противопоказаны. Такое закаливание больше навредит.
4. БАДы, витамины и модный пласт препаратов-иммуностимуляторов – действительно ли они укрепляют организм и иммунитет?
— На самом деле сбалансированный режим дня имеет гораздо большую ценность, чем любые биологически активные добавки. И благополучное эмоциональное состояние ребенка оказывается более гармонизирующим в отношении его здоровья, чем любые препараты, которые мы можем купить. Это будет гораздо лучше, качественнее, и эффект будет болеет долговременным. Кроме того, и сам ребенок приобретает навыки заботиться о своем организме, об иммунитете. Если он привык к режиму, привык правильно питаться, если он стал внутренне сильной личностью, это зарядит его здоровьем на долгие-долгие годы. А если базовые потребности организма — режим, физическая активность, здоровое питание, хороший психоэмоциональный фон — не решены, то никакие БАДы, никакие витамины не помогут.
5. Как узнать, есть ли иммунитет к той или иной инфекции?
— Любая инфекция оставляет в нашем организме свой собственный след — антитела против возбудителя. В лабораторной диагностике определение антител используют в качестве признака (маркера) инфекции. Этот метод диагностики является косвенным, так как исследуют не наличие возбудителя, а ответ иммунной системы пациента. Индивидуальные особенности организма иногда очень сильно влияют на процессы выработки антител. Поэтому только лабораторные данные – наличие или отсутствие антител – не могут быть основанием для установления диагноза. Нужна полная совокупность информации о пациенте – жалобы, история заболевания, клиническая картина, результаты других обследований.
6. А нужно ли сдавать анализ на иммунный статус?
— Лабораторные анализы, существующие в настоящее время, не позволяют полностью оценить все процессы, происходящие в системе иммунитета. Мы располагаем очень точным оборудованием, но пока еще испытываем недостаток знаний. Информации, накопленной человечеством об иммунной системе, еще явно недостаточно. Со временем, думаю, эта задача будет решена.
Анализы, которые проводят сейчас, помогают выявить и оценить довольно грубые поломки в иммунитете – на уровне иммунодефицитов. Для анализов на иммунный статус есть абсолютно четкие показания, которые определяет врач. При ослабленном иммунитете эти исследования, как правило, неинформативны.
7. Сегодня многие стараются избегать приема лекарств. Способствует ли это укреплению иммунитета?
— Только в рамках разумного. Если легкая простуда, незначительные катаральные явления, невысокая температура, самочувствие хорошее, аппетит сохранен, интоксикации нет, то можно обойтись каким-то минимальным перечнем лекарств (орошение слизистых, при необходимости жаропонижающие, противовоспалительные средства).
Но если мы видим, что состояние продолжает оставаться стабильно тяжелым или ухудшается, появляются какие-то новые симптомы, появляется вялость, пропадает аппетит – не нужно в этот момент пытаться себя обмануть, мол, все пройдет. В такой ситуации нужно вызывать врача, соглашаться на дополнительное обследование и адекватное лечение.
КСТАТИ
Температуру во время болезни поднимает иммунитет?
— Нас защищает не только наша иммунная система. У организма много способов противостоять внешней среде, и иммунитет – лишь один из них. Например, кожа и эпителий являются барьером для проникновения возбудителей, слизистый секрет механически смывает микроорганизмы со слизистых оболочек и т.д. Подъем температуры – это реакция отдела головного мозга на воздействие вирусы или токсины бактерий. Повышенная температура является неблагоприятной для вирусов и бактерий. Если мы принимаем жаропонижающие при незначительном подъеме температуры, то мы лишаем себя одного из механизмов защиты. Обычно для детей температуру не снижают, если она не достигла 38,5*С. В такой ситуации ребенка ни в коем случае нельзя дополнительно согревать и укутывать! Давать жаропонижающие средства рекомендуется, когда температура уже становится опасной для организма – начиная с 38,5-39*С.