Детский иммунитет как его укрепить
Добрый день, дорогие читатели. Здоровье ребенка всегда стоит на первом месте у родителей. Особое внимание мы начинаем уделять ребенку, когда он часто болеет. Сегодня будем разбираться в таком вопросе, как повышение иммунитета у ребенка.
Мы не будем говорить сложными словами или рекомендовать различного рода препараты. Во-первых, мы сами не врачи, поэтому просто делимся своим личным опытом и мнением многих родителей.
Во-вторых, все что будет сказано ниже — лишь ознакомительная информация и в любом случае необходимо консультироваться с педиатром.
В третьих — прочитав все до конца, вы поймете механизм работы иммунитета и способы его повышения больше народными средствами. Забежав вперед скажу самое главное — не стоит, без назначения врача, пичкать ребенка различными препаратами типа иммуномодулирующих или связанных с этим препаратами. Иммунитет человека, особенно ребенка должен сам бороться с недугом, развиваться.
С нашего сайта: polzablog.ru
У каждого свой иммунитет, и работает где-то лучше, где-то хуже. Например у двух детишек в одной семье, с одинаковыми условиями может быть разный иммунитет. Кто-то чаще болеет, кто-то на много реже. Все зависит от многих факторов. В большей степени от самих родителей, думаю к концу статьи Вы поймете почему.
Начнем с простых вещей.
Полная стать на сайте.
Прежде чем говорить об усилении иммунитета, нужно понимать что это такое. На сайте более ли менее доступным языком мы объяснили, можно еще почитать в интернете, информации благо очень много.
Как понять, что у ребенка ослабленный иммунитет?
У маленьких детей, как мы выяснили, приобретенный иммунитет (который очень важен при заболеваниях) очень слаб, и еще только формируется. Чем младше карапуз, тем слабее его защита. Если доктор говорит, что иммунитет у вашего ребенка ослаблен, это означает, что дефицит защитных функций находится ниже определенных возрастных норм.
К такому выводу врач приходит после изучения карточки пациента. Если частота болезней, в основном простудных, у ребенка превышает 5-6 раз в год, можно говорить об ослабленном иммунитете.
С нашего сайта: polzablog.ru
Заметить такое состояние родители могут и самостоятельно, ведь внешние проявления иммунодефицита довольно яркие: у ребенка нарушен сон, он часто жалуется на усталость, головные боли, у него плохой аппетит, депрессивное настроение, повышенная капризность. Довольно характерный признак — слабые волосы, ногти, сухая и проблемная кожа. У деток со сниженным иммунитетом могут появляться темные круги под глазами, кроме того, они чаще других детей имеют склонность к аллергии.
Современная медицина предлагает специальное исследование иммунного статуса. Для этого делают иммунограмму — комплексную диагностику, которая позволит установить состав крови, наличие в ней антител к тем или иным заболеваниям, иммуноглобулинов, специалисты проанализируют клеточные компоненты иммунной системы. Все эти данные доктор получит из специального анализа крови пациента.
Причины, которые вызывают иммунную слабость различны:
- Врожденные патологии органов, участвующих в защитном механизме.
- Врожденные пороки дыхательной и пищеварительной систем, а также ВИЧ-инфекция, которую ребенок получил внутриутробно от матери или самостоятельно (через гемотрансфузию или необработанные медицинские инструменты).
- Перенесенная инфекция, особенно если она не была долечена должным образом.
- Состояние гипоксии, которое малыш испытывал во время беременности мамы.
- Преждевременное появление на свет. Недоношенные дети сильнее подвержены инфицированию.
- Неблагоприятная экологическая обстановка, проживание в регионе с повышенным радиационным фоном.
- Длительное и бесконтрольное употребление антибиотиков и противовирусных средств — иммуностимуляторов и иммуномодуляторов.
- Большое путешествие, в ходе которого ребенок сменил часовой пояс и климат.
- Сильный стресс.
- Высокие физические нагрузки.
Это далеко не полный список, но распространенный. Во время проявления этих факторов, стоит пристально обращать внимание на то, чтобы поднять иммунную систему ребенка.
Но лучше всего это делать натуральными компонентами.
Народные средства.
Детям с ослабленным иммунитетом нужно давать больше витаминов, это знают все. Причем лучше, если это будут сезонные витамины, свежие, а не в форме таблеток и капсул. Летом для общего укрепления полезны свежие ягоды черной смородины, малины, вишня и яблоки. В зимнее время года можно давать ребенку компоты, чаи и отвары из замороженных ягод, сухофруктов и лекарственных трав.
Спиртовых настоев лучше избегать, они противопоказаны в детском возрасте. Лучше всего готовить средства самостоятельно, в домашних условиях. Если нет навыков по сбору и заготовке полезных трав, то из всегда недорого можно купить в любой аптеке.
С нашего сайта: polzablog.ru
Ниже, в списке лучших народных средств нет ничего сложного и в наше время их можно найти везде, а полезны будут не только детям, но и взрослым.
Мёд и прополис.
Продукты пчеловодства не стоит давать детям с аллергией в острой стадии и склонностью к аллергическим реакциям в целом. Не желательно давать мед детям младше трех лет. Для поднятия иммунитета можно добавлять мед в любой чай, который вы готовите для своего ребенка, в молоко и почти в любой отвар и травяной настой.
С нашего сайта: polzablog.ru
Прополис лучше приобрести в аптеке в виде водного раствора. Детям его дают по нескольку капель, в зависимости от возраста, 2-4 раза в сутки.
Хотя, мне всегда родители давали один раз прополис, по утрам и только в зимний период. Этим компонентом тоже не стоит злоупотреблять.
Эхинацея.
Данный препарат мы давали ребенку только тогда, когда начинались сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа.
Препараты эхинацеи нельзя давать детям до года, остальным ребятам это лекарственное растение разрешено принимать внутрь в дозировках, которые соответствуют возрасту.
С нашего сайта: polzablog.ru
Немало вопросов вызывает домашнее приготовление средства и режим их дозирования.
Для приготовления домашней настойки надо взять 50 гр. измельченной травы и 100 мл кипяченой воды. Все смешать и подержать на паровой бане около четверти часа. Остудить, процедить при помощи марли или ситечка. Давать настойку ребенку нужно по одной четвертой части стакана в прохладном виде.
Для более приятного вкуса в настойку можно добавлять сухие листики черной смородины, малины, земляники и мелиссы. Фитоферменты, которые в изобилии содержатся в эхинацее, оказывают благотворное действие на количество и качество иммунокомпетентных клеток фагоцитов. Этим и обусловлено ее воздействие на иммунитет.
Сок алоэ.
Всем доступное комнатное растение богато витаминами и другими веществами, которые стимулируют иммунитет мягко, без лишнего давления. Чтобы получить сок, нужно срезать самые мясистые и сочные листья, сложить в холодильник и подержать их в условиях низкой температуры пару дней. Потом мелко нарезать листья, сложить в «узелок» из марли и отжать сок. В него можно добавить немного воды и хранить его в холодильнике не более 12 часов. Спустя время продукт потеряет лечебный эффект.
Поэтому не стоит делать много сока сразу.
Сок алоэ детям можно подмешивать в чай или компот, а также давать в чистом виде 3-4 раза в сутки по столовой ложке за полчаса до еды.
С нашего сайта: polzablog.ru
Шиповник.
Ягоды и листья находят широкое применение в нетрадиционной медицине. Для ребенка с ослабленным иммунитетом можно приготовить компот с ягодами шиповника, можно сделать настой, но наиболее популярен среди родителей отвар. Для его приготовления вам потребуется пять столовых ложек ягод (можно высушенных), литр кипяченой воды.
С нашего сайта: polzablog.ru
Еще больше народных методов на нашем сайте.
Ведём правильный образ жизни.
Нормализация образа жизни — половина успешной кампании по повышению иммунитета у ребенка. Питание ребенка должно быть полноценным, сбалансированным, насыщенным витаминами, микроэлементами. Ведь когда здоров кишечник, то и иммунитет не ослаблен!
Чадо должно гулять, ежедневно, в любую погоду, в любое время года. Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом. Пусть на улице плохая погода, выйдите минут на 10-15 и подышите свежим воздухом.
С нашего сайта: polzablog.ru
Малыш с ослабленным иммунитетом должен больше отдыхать, следите, чтобы сон малыша был достаточным, при необходимости после консультации с врачом используйте мягкие успокоительные средства, чтобы нормализовать сон и настроение ребенка.
Модное сегодня направление в медицине — психосоматика — утверждает, что все болезни от нервов. Не знаю, как все, но проблемы с иммунитетом очень тесно связаны с психологическим состоянием, а потому ограничьте стрессы, пусть каждый день для вашего карапуза будет наполнен чем-то позитивным, добрым, ограничьте компьютерные игры и просмотр телевизора.
Если врач сообщил, что у вашего малыша слабый иммунитет, самое время задуматься об укрепляющих процедурах, таких, как закаливание. Они должны быть систематическими и постоянными, стать неотъемлемой частью жизни, тогда будет стойкий и заметный эффект — ребенок начнет меньше и реже болеть. Более подробнее можно почитать тут: Как правильно закаляться в домашних условиях холодной водой.
С нашего сайта: polzablog.ru
Детям первого года (периода, когда иммунитет формируется самыми быстрыми темпами) желательно систематическими курсами делать общеукрепляющий массаж, направленный на улучшение кровообращения, развитие мышечной и костной системы.
Грудное вскармливание — важный этап.
ОТдельно хочется отметить, что в самом начале жизни ребенка, он обладает только врождённым иммунитетом. Кроме того, с молоком матери ребенку передаются антитела, которые повышают иммунитет ребенка.
Младенец, находящийся на естественном вскармливании, хорошо защищён от кишечных инфекций. И всё это благодаря материнским антителам.
Так что обязательно кормите ребенка грудью и следите за свои здоровьем!
Восстанавливаемся после приема антибиотиков.
Употребление антибиотиков помогает справиться с болезнями, но это не проходит для организма бесследно. Защита иммунной системы снижается, убивается микрофлора желудка, поэтому силы ребенка нужно восстанавливать и после приема препаратов.
Какие меры нужно предпринять после курса антибиотика:
- Проконсультируйтесь у врача по поводу приема средств, восстанавливающих микрофлору кишечника и защитные силы организма. Это не только лекарства, а еще и кисломолочные продукты.
- Натуральные средства являются одними из самых эффективных. Это: отвары и чаи (лимонник, шиповник, имбирь, эхинацея); мед; алоэ; лимон.
- Пересмотрите рацион: меньше давайте продукты с высоким содержанием жиров, сахара, специй. Лучше сбалансировать питание и применять для обработки только процесс варки или приготовления на пару.
- Молочных продуктов, блюд должно быть в меню побольше.
- Утро должно начинаться с зарядки, а днем должны быть подвижные игры.
- Закаливайте ребенка, не избегайте прогулок на свежем воздухе, посещайте баню. Вывод токсинов прекрасно осуществляется при обильном питье воды.
Более подробно на нашем сайте.
Подведем итоги.
Теперь мы хотим подвести небольшие итоги. Что такое иммунитет, думаю понятно, нужно понимать то, что с рождения иммунная система очень слабая и она только учится.
Поэтому обязательно с рождения кормите грудью ребенка, это значительно повысит его иммунитет.
С нашего сайта: polzablog.ru
Так же соблюдайте «правильный» микроклимат: температура воздуха — около 19 градусов (по факту 20-23 нормально), влажность воздуха — 50-70%. И только так.
Ни в коем случае не кутайте ребенка, одевайте его так, как одеваетесь сами, просто следите, чтобы ребенок не переохлаждался.
Закаляйте малыша с самого начала его жизни, гуляйте, проветривайте детскую комнату чаще.
Не давайте для подъема иммунитета народных средств, которые содержат аллергенные компоненты. Если не уверены, будет ли реакция, дайте первоначально дозу, которая в 3-5 раз меньше положенной. Если в течение суток негативных проявлений не появится, средство давать можно.
И не забывайте делать все необходимые прививки. Мы сами не раз слышали очень негативные отзывы по прививкам. Но это ведь есть повышение иммунитета, причем важное укрепление.
В любом случае ребенок будет болеть чаще чем взрослый. Задача родителей будет состоять в том, чтобы помогать организму самому бороться с болезнью, контролировать состояние малыша и делать все, чтобы максимально быстро восстановить организм после болезни.
Давайте ребенку витамины, лучше если они будут натуральными. Если нет возможности, то можно в аптеке приобрести соответствующие витамины Вашему возрасту.
На этом у нас все, оставляйте свои комментарии ниже, присоединяйтесь к нам в Одноклассниках и оставайтесь с нами, дальше будет еще интереснее.
Полная статья на нашем сайте.
P.S. На самом деле очень сложно выполнять, особенно сразу начать, какие-то правила, жить по системе и так далее. Еще, многие читатели считают некоторые советы жестокими… Мол проще витамины давать, ну прививки делать и все.
Скажу так, то что было еще 20 лет назад не совсем работает сегодня. Вся проблема в нашем питании и образе жизни (большие объемы информации, ускорен рабочий ритм, нехватка времени….). Врачи это знают. об этом говорят, но большая часть населения просто либо ленится, либо… Да кто знает.
Сейчас очень много детей болеет куда больше 5-6 раз в год, наш ребенок, к примеру, болеет 2 раза в месяц, в среднем. На момент написания статьи ему 5-ый год от роду. При этом за последний год мы увидели, что иммунитет реально крепнет, так как само протекание заболевания стало не сильным. К примеру долго температура не держится, быстрее проходят симптомы заболевания.
В любом случае ждем от Вас комментарии, интересно Ваше мнение. Тема эта очень обширная, возможно будет еще дополнение. Всем пока пока.
Amway, 18
декабря 2019
- Здоровое сбалансированное питание
- Витамины и продукты питания
- Витамин А
- Витамины группы В
- Витамин С
- Витамины группы Д
- Витамин К
- Витамин Е
- Приготовление продуктов
- Особенности детского питания
- Режим дня
- Как восстановить иммунную систему ребенка после болезни
Человек рождается абсолютно неадаптированным к условиям внешней среды. В первые месяцы жизни грудной ребенок
находится под защитой материнских антител, переданных ему в утробе. Организм малыша до года не имеет
собственного, адаптивного иммунитета и только начинает формировать его, а потому наиболее подвержен вирусным и
бактериальным инфекциям. Дети в целом болеют чаще, чем взрослые, что усугубляется в период их социализации.
Поэтому с первых недель жизни младенца важно начать формировать у него иммунный ответ на воздействие внешних
раздражителей. При этом нужно стараться не допускать факторов, замедляющих формирование иммунитета, –
дисбактериоза, аллергических реакций и простудных заболеваний.
Что же влияет на иммунитет и как помочь ребенку поднять его?
Здоровое сбалансированное питание
Одна из причин ослабления иммунитета – нарушение микрофлоры кишечника, вызванное дисбалансом полезных и
болезнетворных бактерий, когда количество полезных бифидо-, лакто- и других бактерий уменьшается в организме, в
то время как колонии патогенных, напротив, активно размножаются. Это может происходить из-за неправильного или
несбалансированного питания, а также из-за нарушения пищевого режима, вследствие чего организм начинает
испытывать нехватку определенных веществ. Все это способствует не только подавлению кишечной флоры, но и
авитаминозу. У маленьких детей явление авитаминоза наиболее распространено, поскольку их ЖКТ пока не готов
самостоятельно вырабатывать и накапливать многие микронутриенты. И конечно, это сильно сказывается на
иммунитете, вследствие чего ребенок постоянно заболевает.
Чтобы предотвратить нарушение естественной микрофлоры кишечника и его последствия, необходимо наладить режим
питания, а также сформировать правильный рацион. После года малышу, уже знакомому с большинством продуктов
питания, следует обеспечить пищевое разнообразие, богатое всеми необходимыми биологическими активными
веществами.
Витамины и продукты питания
Витамин А
Необходим для формирования и роста клеток всех тканей организма; укрепляет сетчатку глаза, улучшая цветовое
восприятие и остроту зрения, отвечает за правильное функционирование половой системы. Усиливает защитную функцию
слизистой носоглотки и способствует активизации лейкоцитов, за счет чего происходит повышение иммунитета. Данный
микроэлемент является жирорастворимым и имеет свойство накапливаться в организме, а потому рекомендуется
умеренно употреблять продукты с его высоким содержанием.
Продукты с витамином А
Печень, желток яичный, масло сливочное, твердые сыры, черная икра, морковь, тыква, зелень, красный перец,
помидоры, абрикосы, шиповник и др.
Витамины группы В
Включают 20 элементов, каждый из которых несет свою пользу для здоровья человека. В совокупности можно выделить
несколько самых разных функций, за которые отвечают витамины этой группы: обеспечение полноценной работы
внутренних органов, нервной и других систем организма; синтез гемоглобина, хорошее состояние кожи, волос и
ногтей, укрепление зрения, обмен веществ и т. д. Эффект достигается при комплексном применении веществ группы В.
| Продукты с большим содержанием витаминов группы В | |
|---|---|
| В1 | Мясо, творог, гречка и овсянка, отруби, арахис, дрожжи, овощи, чеснок, бобовые, изюм и др. сухофрукты |
| В2 | Твердые сыры, хлеб, горох, чеснок, свиные и говяжьи почки, миндаль |
| В3 и В5 | Куриные и перепелиные яйца, рыба, печень, молоко, орехи, дрожжи, брокколи |
| В6 | Мясо, авокадо, чеснок, кукуруза, шпинат, грецкие орехи, зерновые ростки, батат, картофель |
| В7 | Печень, бобовые, цветная капуста, помидоры, орехи, дрожжи, пшеничная мука, рисовые отруби, дыня, земляника |
| В9 | Рыба, мясо, яйца, зелень, овощи, тропические фрукты, бобовые, орехи, злаки, мята, крапива, подорожник, смородина, малина, белые грибы |
| В12 | Говяжья и свиная печень, кролик, творог, кефир нежирный, сельдь, скумбрия, форель, кета |
Кстати, избыток витаминов группы В не менее вреден, чем их дефицит. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со
специалистом относительно суточной нормы полезных веществ в зависимости от возраста.
Витамин С (или аскорбиновая кислота)
Оказывает влияние на все системы и органы человеческого организма. Спектр действия затрагивает такие жизненно
важные процессы, как обмен веществ, жизнедеятельность внутренних органов, рост клеток костных, хрящевых и
эпителиальных тканей, усвоение железа. Будучи мощным антиоксидантом, выводит вредные вещества, отлично укрепляет
и защищает иммунитет.
Продукты, богатые витамином С
Цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, облепиха, калина, клюква, красный перец, помидоры, лук, салат,
все разновидности капусты, печень, почки.
Витамины группы Д
Важнейший элемент для детского организма, жизненно необходим для роста костей и зубов и для обеспечения плотности
соединительных тканей. Благодаря витамину Д организм усваивает кальций и фосфор, что препятствует развитию
рахита. Он укрепляет иммунитет, уменьшает риск возникновения кожных, сердечно-сосудистых и онкологических
заболеваний, участвует в строении центральной нервной системы.
Очень важно до определенного возраста давать ребенку для профилактики дозу витамина Д3 (холекальциферола),
которую назначает педиатр. Считается, что это вещество лучше усваивается в первой половине дня. Витамин Д3
синтезируется в коже организма во время пребывания на открытом солнце, вот почему желательны частые прогулки на
свежем воздухе. Однако получить его в нужном объеме естественным образом практически невозможно. Для
профилактики авитаминоза в летнее время, как правило, принимают раствор на водной основе, а в зимнее – на
масляной, однако в каждом индивидуальном случае за рекомендацией следует обратиться к врачу.
Витамин Д2 (эргокальциферол) поступает в организм с пищей.
Большое содержание Д2
Рыбий жир, печень жирных сортов рыбы, яйца (куриные и перепелиные), люцерна, петрушка, кукурузное масло,
жирные молочные продукты (сливки, сметана, молоко)
Витамин К
Участвует в процессе свертывания крови и укреплении стенок сосудов, отвечает за состояние костных тканей.
Пищеварительная система малышей работает не слаженно и пока не может самостоятельно синтезировать витамин К, а
потому у них часто наблюдается его дефицит.
Полезные продукты с витамином К
Брокколи, авокадо, шпинат, салат, спаржа, брюссельская капуста, салат романо, киви, виноград, растительные
масла
Витамин Е
Природный антиоксидант, от которого в большой степени зависит способность и сила иммунного ответа организма на
внешние раздражители. Именно он помогает усваиваться витамину А, а также отвечает за полноценное развитие
ребенка в любом возрасте. Витамин Е укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и ускоряет восстановление
тканей после повреждений, повышает выносливость. Достаточное количество витамина Е в организме делает ребенка
активным и здоровым.
Продукты, обогащенные витамином Е
Говядина и говяжья печень, морская рыба, картофель, репчатый лук, шпинат, бобовые, яблоки, абрикосы,
черника, облепиха, молочные продукты, яйца, семечки подсолнечника, орехи
Приготовление продуктов
Готовить полезные продукты для детей нужно правильно. Так, овощи имеют наибольшую ценность в сыром виде,
если же требуется их приготовить, то лучше не варить их, а приготовить на пару. Замороженные мясо и рыбу следует
размораживать при температуре +1–4°C в холодильнике. Размораживать продукты в воде не рекомендуется.
Соблюдая эти простые правила, вы сохраните большую часть полезного состава пищи.
Особенности детского питания
Все перечисленные микроэлементы должны обязательно присутствовать в рационе ребенка, ведь нехватка любого из них
способна ослабить его иммунитет. С��ормировав правильное и разнообразное меню, в дальнейшем не стоит резко
изменять характер рациона, поскольку это может вызвать негативную реакцию у неокрепшего детского организма.
Также важно готовить ребенку соки, компоты, отвары и морсы, ведь они содержат минералы, которые сохраняются при
варке. При этом данные напитки можно пить даже малышам, склонным к аллергии, так как большая часть аллергенов
нейтрализуется. Новорожденным детям еще рано давать полезные напитки, вводить их в прикорм можно начиная с 6
месяцев, делая концентрацию слабой. Ребеночку в 1 год разрешено употреблять один стакан компота в сутки. После 6
лет этот объем можно увеличивать.
Огромную пользу для формирования и укрепления иммунитета ребенка несет кисломолочная продукция. Дети в возрасте
от трех до семи лет наиболее подвержены инфекциям, и важно проследить, чтобы в их меню были творог, кефир или
ряженка. Значительный эффект на укрепление иммунитета оказывают напитки, приготовленные на закваске
«эвиталия» (купить ее можно в аптеке). Они содержат большое количество пробиотиков и полезных
микроорганизмов, нормализующих работу кишечника.
Дети, употребляющие кисломолочные продукты дважды в день, болеют гораздо реже и легче переносят заболевания.
Режим дня
Еще одна причина, из-за которой дети часто б��леют простудой, – нарушение режима дня. Недостаток сна и
несвоевременные укладывания, отсутствие подвижных игр и свежего воздуха – все это негативно влияет на
иммунную систему.
Правильная организация режима дня предполагает:
- Утреннюю зарядку.
- Гигиенические процедуры, закаливание и массаж (особенно важен для грудных и годовалых детей. Мама может сама
выполнять его в домашних условиях ребенку). - Своевременные приемы пищи.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Желательно посещение бассейна.
- Дневной сон (в возрасте от 1 года до 1,5 лет он занимает 2-2,5 часа два раза в день, от 2 до 3 лет –
1,5-2 часа и от 4 до 7 лет – 1-2 часа. У новорожденных детей на сон приходится около 20 часов в
сутки). - Активные игры и физические нагрузки.
Родителям необходимо окружать ребенка вниманием и заботой в любом возрасте. Так, подготавливать к детскому саду
или школе нужно заранее. Стресс, вызванный непривычной обстановкой и отсутствием близких людей рядом, может
значительно ослабить иммунитет ребенка. К 8 годам детский организм уже достаточно крепок, однако в силу
непривычных повышенных нагрузок в школе ему требуется не меньше внимания. В 12-13 лет с началом полового
созревания также важно следить за режимом дня подростка, его правильным и разнообразным питанием, физическим и
психологическим здоровьем.
Как восстановить иммунную систему ребенка после болезни
Для лечения следует выбирать не только эффективные, но и безопасные лекарства. Однако серьезные болезней
заболевания требуют применения антибиотиков, разрушающих баланс микрофлоры кишечника. После перенесенного недуга
особенного контроля требует слабый иммунитет ребенка.
- Следуйте рекомендациям лечащего врача по тому, как повысить иммунитет ребенка. Педиатр назначит именно те
лекарства и биологически активные добавки, которые требуются ребенку на период восстановления. - Проконсультируйтесь с врачом относительно курсов физиотерапии. Эффективны и безвредны домашние ингаляции с
отварами трав, морской водой и ароматическими маслами – сосновым, эвкалиптовым, можжевеловым,
кедровым, пихтовым, лимонным. - Залог восстановления – обильное теплое питье. Готовьте ребенку чаи и другие полезные напитки в
домашних условиях, используя рецепты народных средств с натуральным составом. Шиповник, зверобой, ромашка,
душица, лимон, мята, малина – незаменимые ингредиенты для восстановления ослабшего детского
иммунитета. И конечно, добавляйте немного меда, если у ребенка нет на него аллергии. - Исключите из рациона малыша сахар, жирную пищу, специи, а также жареное. Лучше готовить еду на пару или
варить. Обязательно включите в меню кисломолочные продукты, чеснок и лук, орехи, свежие овощи, фрукты и
ягоды, а также сухофрукты. - Соблюдайте режим дня. Уделяйте внимание гигиене, особенно если вашему малышу еще нет 5 лет. Дети приносят с
улицы вирусы и болезнетворные бактерии, поэтому необходимо следить, чтобы они тщательно мыли руки. - Регулярно делайте влажную уборку и проветривайте комнаты.
- В первое время избегайте значительных физических нагрузок на ослабший организм. С течением времени можно
вернуться к прежним активностям и начать закаливание.