Девиз ко дню иммунитета

Всемирный день иммунитета

Не зря 1 марта
каждый год Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает Всемирный день
иммунитета. Все мы знаем, что такое весенний авитаминоз, весенняя депрессия и
многие другие проблемы, снижающие наш иммунитет.

Всемирный
день иммунитета – это не праздник, придуманный для развлечений, главной его
задачей является информировать нас о том, как важна иммунная система организму,
как она помогает справиться нашему организму с вирусами и бактериями. Цель дня
возлагается на плечи медицинских работников, и заключается в привлечении
широкого общественного внимания к проблемам связанным с распространенностью
различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета
в целом.

Укрепить
свой иммунитет можно с помощью здорового образа жизни — с помощью занятий
физической культурой и отказом от вредных привычек.

Признаками
сбоя иммунитета человека являются – частые простудные заболевания,
продолжительное повышение температуры, хроническая усталость, боли в мышцах и
суставах, нарушение сна, частые головные боли, высыпания на коже. Система
иммунитета человека напрямую зависти от наследственности, она формируется еще в
утробе матери, и на 50% от образа жизни которую ведет человек.

Три
составляющих хорошего иммунитета: здоровый сон, физические нагрузки, и
сбалансированное питание.

Беречь
здоровье и  укреплять иммунитет
обязательно всем, особенно в межсезонье, накануне весны, особенно внимание на
иммунитет нужно обращать тем, кто недавно перенес ОРЗ, ОРВИ, грипп и кто
испытывает большие физические и эмоциональные нагрузки.

Восстановить
и поддержать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, существует
масса дополнительных способов для укрепления организма.

ПИТАНИЕ:

Первый
иммуномодулятор – материнское молоко.

Овощи
и фрукты – растительная пища – должны составлять 50% рациона. Кисломолочные
продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами
и создают защитный барьер от болезнетворных микробов.

         Переизбыток
рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител,
которые борются с инфекциями.

Бесконтрольный
прием антибиотиков также не идет на пользу иммунитету, не стоит заниматься
самолечением.

Только 10% людей
могут похвастаться хорошим иммунитетом, который защищает их практически от всех
болезней. Еще 10% имеют врожденный иммунитет, у остальных 80%  сила иммунной системы зависит от условий и
образа жизни.

Питание должно
быть максимально рациональным в количественном и качественном отношении. В меню
должны присутствовать: белки животного и растительного происхождения(мясо,
рыба, яйца и молоко, растительные – горох, фасоль, гречневая и овсяная крупы),
благотворно влияют – говяжья печень и море продукты – креветки, мидии,
кальмары.

ВИТАМИНЫ:

Для укрепления и
иммунитета необходимы витамины и микроэлементы (мультивитаминные комплексы).

Курение и
алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет.

Вы замечали, что жизнерадостные люди меньше подвержены
болезням?! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические
нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет
иммунную систему. Кроме этого, смех улучает аппетит, понижает уровень
холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы
и диабета.

Укрепляйте свой иммунитет!

Правила простые:

Свежий
воздух – каждый день;

Рациональное
питание;

Вредным
привычкам – нет!;

Высыпайтесь!
Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле
это прямой путь к хронической усталости;

Умеренные
физические нагрузки подтянуть мышцы, помогут «сбросить» лишний вес, сделают сон
крепче;

Стресс
— это один  из главных  врагов  иммунитета. Самый опасный –
неконтролируемый, когда  человек  неспособен  справиться 
со своими эмоциями. Рецепт  избавления от психических потрясений только
один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.

         Всемирный день иммунитета, еще один
повод задуматься о своем здоровье и принять все меры для его укрепления!

Иммунитет – это способ защиты организма от живых тел и веществ, несущих на себе признаки генетически чужеродной информации.

Наш организм — великий собственник. «Только свое и ничего чужого» — вот его девиз.

Иммунитет – его оружие, а иммунология – наука, изучающая проявление, механизмы и способы управления иммунитетом.

Сейчас иммунология переживает период особенно бурного развития, каждый год значительно расширяющего границы своих знаний.

Обратные стороны медали

Силы иммунитета создают повышенную устойчивость к болезни, защищают от ядовитых природных веществ. Но эти силы слепы, они одинаково борются и с возбудителем сибирской язвы, и с чужеродным органом, трансплантированным, чтобы спасти жизнь человека.

Однажды познакомившись с незнакомым до этого им белком, они всегда будут всю свою мощь направлять на борьбу с ним, нимало не заботясь о том, что объявленная ими война вовсе не нужна или даже вредна организму. Благими намерениями дорога в ад вымощена…

Повышенная реакция иммунного организма спасает его от нападения микробов, и она же сама приводит к болезни в ответ на контакт с обычной комнатной пылью.

Анафилаксия – искуственная реакция, вызываемая вмешательством человека. Без его вмешательства она в природе не наблюдается. Повышенной чувствительностью к некоторым веществам страдают миллионы людей, эта болезнь называется аллергией. Существует большая группа заболеваний, механизм развития которых очень сходен с механизмом анафилаксии – это аллергии.

Астма и сенная лихорадка, крапивница и мигрень, аллергический насморк и некоторые поражения почек – результат повышенного реагирования отдельных людей на определенные антигены, которыми могут быть пыльца растений, шерсть животных, комнатная пыль, лекарства, искуственные красители, стиральные порошки и многое другое (для каждого человека свои вещества).

Аллергия и иммунитет

Аллергия – это уже не искуственно вызванная реакция, а болезнь, обусловленная наследственными особенностями иммунологической реакции отдельных людей. Многие больные не знают какие вещества являются причиной их страданий. Изучение анафилаксии открыло способы установления вредных для конкретного больного веществ. Та же кожная проба с разными подозреваемыми антигенами помогает установить, что вызывает болезнь у данного человека. Зная причину, легче бороться с заболеванием.

Аллергические болезни давным-давно знакомы человечеству. Древние тексты рассказывают, например, что брат царицы Древнего Египта Нефиртити умер от укуса пчелы. Иероглифические описания этой истории, может быть, -первая документальная регистрация случая анафилактического шока.

Из всего вышесказанного видно, что иммунитет далеко не всегда борется с болезнью, бывает, что он сам служит причиной недуга.

К сожалению, перечень патологических проявлений деятельности иммунных сил не ограничивается анафилаксией и аллергиями. Существует еще большая группа так называемых аутоиммунных болезней, причина которых  — появление в организме антител к собственным антигенам.

Иммунитет начинает бить по своим, когда это бывает.

Во-первых, в тех случаях, когда под влиянием инфекционных токсических, химических, лекарственных или физических агентов происходит изменение антигенных свойств собственных тканей. Такова природа иммунологических осложнений при ревматизме, аутоимунном тиреоидите Хашимото и многих других аутоиммунных патологиях.

Вторая причина аутоиммунных болезней предсказана клонально селекционной теорией Бернета. По его концепции, происходит постоянная выбраковка клонов лимфоидных клеток, способных реагировать на собственные антигены. Нарушение этого процесса может привести к появлению «запрещенных клонов», ведущих «иммунную агрессию» путем выработки аутоантител против нормальных клеток и тканей. Армия поворачивает оружие против мирных жителей своей страны.

Лечение должно быть направлено на специфическое подавление иммунитета.

Трансплантация чужеродных органов также ставит перед иммунологами принципиально другие задачи: не стимулировать, а избирательно подавлять иммунные силы организма.

Отмечается ежегодно. 1 марта 2020 — дата (когда праздник, какого числа). Международный праздник

Пожелания в всемирный день иммунитета в стихах

Поделись с друзьями