Если человек влюблен его иммунитет
Связь любви, позитивного настроения и иммунной системы
В последние годы ученые неоднократно изучали взаимосвязь между эмоциями и иммунной системой. Они обнаружили, что люди, которые счастливы во всем или счастливы хотя бы только в любви, проявляют более высокую устойчивость к болезням по сравнению с людьми несчастливыми или пребывающими в состоянии депрессии. Ученые проследили и изучили причину этого различия — обнаружилось, что все это сводится к взаимоотношениям между нервной и иммунной системами организма.
Каким-то образом, через химические трансмиттеры (передатчики), наши нервы способны передавать иммунной системе информацию о том, как мы себя чувствуем, и в зависимости от нашего самочувствия иммунная система ослабевает или, наоборот, становится сильнее. Вне всяких сомнений:
-наши отношения и общее эмоциональное состояние могут заметно отражаться на нашем здоровье. Так что нам просто необходимо иметь, желать и развивать нормальные счастливые любовные отношения. То, что находится в нашем мозгу и мыслях, действует на иммунную систему — нашего природного защитника против болезней.
Исследователи из Гарвардского Университета обнаружили, что не только бескорыстная любовь и забота о других, но и чувство юмора и отсутствие цинизма напрямую связаны с хорошим здоровьем. Группа ученых из Гарварда сообщила результаты исследований: оказалось, что вспоминание или визуализация эпизодов любви (когда человек сам любит или когда он любим) продолжительностью один час временно повышало иммунный ответ. Кажется неправдоподобным, но это результаты получены именно такие!
Вспомним такой факт:
-наше настроение сильно влияет на деятельность желез внутренней секреции, которые продуцируют химические трансмиттеры, попадающие в самые различные клетки тела.
Депрессивное состояние часто усиливает нежелание иммунной системы организма бороться против болезни, а хороший юмор, приподнятое настроение, восторг или радость могут поднять позитивные химические силы на борьбу с недугом. Любовь — это чудесный метод исцеления. Любовь мобилизует защитные силы организма на борьбу с врагом.
Как стать здоровым и любящим человеком
Мы живем не в самом благополучном из миров: загрязненность окружающей среды, извращения, насилие и болезни постоянно вокруг нас. Так что же делать, что же предпринимать, чтобы стать здоровым и любящим человеком? Как справиться со всеми лекарственными и химическими потоками нашего времени? как сохранить здоровые семьи и вырастить здоровых детей в мире, где власть, деньги и успех имеют больший приоритет для любви, нежели человеческие взаимоотношения? Если вы решили стать здоровым любящим человеком, то можете начать со следующих шагов.
Список
— Составьте список своих здоровых и нездоровых привычек, манер поведения и режима. Затем постепенно ликвидируйте нездоровые факторы. Прежде, чем начать строить, мы должны перестать разрушать. Обязательно включите в этот список критическое отношение к чему-либо и все отрицательные разговоры.
Если вы женаты — перечислите все проблемные моменты в вашей семье:
— Старайтесь питаться регулярно и потребляйте только здоровую, экологически чистую и натуральную еду.
— Избегайте лекарств — насколько это для вас возможно. Если все-таки какие-то лекарства вам необходимы, то попросите своего доктора прописать вам лекарства с минимальными побочными действиями.
— Постарайтесь облегчить или прекратить тяжелые отношения и стрессы дома и на работе. Такими отношениями вы разрушаете свой организм. Старайтесь держаться подальше от людей-критиканов и людей, которые не стесняются во всяких оскорбительных и бранных словах и выражениях. Вам нужно стараться окружать себя людьми, которые вас любят и уважают.
— Постарайтесь не сближаться с человеком, пока не выясните о нем более подробно: из какой он семьи, как рос, в каких условиях. Если узнаете, что с этим человеком в детстве плохо обращались, или его игнорировали и им пренебрегали, если у него остались на душе эмоциональные шрамы — то имейте в виду: все это может отразиться и на ваших с ним отношениях и вызвать проблемы.
— Работу для себя выберите такую, чтобы она вам нравилась, была интересна и чтобы вы ее любили, а также, чтобы вам были приятны ваши коллеги — пусть даже если это будет не самая высокооплачиваемая работа из тех, что вам предлагают.
— Если вы женаты — прежде всего постарайтесь максимально улучшить отношения со своей половиной. Затем уже вместе с ним/ней решайте вместе, как преодолеть проблемные моменты в вашей семье. В случае необходимости посоветуйтесь с психологом, специализирующимся на семейных отношениях.
— Если у вас есть друзья, которые не любят вас, то спросите себя, зачем они вам нужны и что вы с ними собираетесь делать дальше. Те, тому вы не милы и не дороги, не могут быть вашими друзьями. Не допускайте, чтобы вас «использовали» или вы для кого-то являлись бы только «жилеткой» для выплакиваний.
— Если у вас есть дети — обязательно уделяйте им достаточно внимания, находите время для совместных с ними приятных дел и занятий, приучайте их к здоровой пище и здоровому образу жизни. Обязательно показывайте им, что вы их любите, они должны быть уверены в том, что вы их любите. Почаще расспрашивайте их о своих друзьях и о том, что у них было в школе. Вы должны знать, что происходит в их жизни. Это относится к обоим родителям.
— Сделайте ваш дом — и особенно вашу спальню — максимально красивыми и комфортными, насколько это позволяет ваш бюджет. Сделайте эту маленькую окружающую среду такой, чтобы жить в ней доставляло вам удовольствие, чтобы эта среда соответствовала вашим вкусам и вашему характеру.
— Если вы столкнулись с эмоциональными или моральными проблемами и не знаете, как их решать и где выход из создавшейся ситуации — обратитесь за помощью к профессионалам. Постарайтесь найти церковь или синагогу, где люди любят и заботятся друг о друге. Постарайтесь сблизиться с этими людьми, и когда они вас узнают, то обязательно помогут. Но такие вещи не происходят мгновенно — на это нужно время.
— Сделайте целью своей жизни стать здоровым любящим человеком, и не только по отношению к своему супругу или любовнику, но и по отношению к деловым партнерам, друзьям и даже незнакомцам.
— Будьте бдительны по отношению к своим слабостям. Не дайте слабостям завладеть вами целиком.
— Промискуитет (беспорядочные половые связи) — это нездорово, не говоря уже о том, что в наши дни это еще и опасно. Моногамные браки лучше всего. Поэтому во имя своего здоровья не «бегайте на сторону».
Читайте также новую статью про хламидиоз
У влюбленных женщин существует повышенная активность генов, обеспечивающих антивирусную защиту организма.
Многие из нас ощущали влияние загадочной силы любви. Ученые, в свою очередь, доказали, что влюбленность имеет несомненные физические преимущества как для мужчин, так и для женщин. А в новом исследовании выявили, как именно воздействует период влюбленности на иммунную систему женщин.
Влюбленность – одно из самых важных и психологически сильных событий в жизни человека. Тем не менее физические последствия для организма человека новой романтической любви остаются плохо понятыми. В исследовании, которое длилось три года, группа исследователей из Университета Тулейн и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) объединила усилия для изучения сложного процесса взаимосвязи влюбленности с изменениями в генах, воздействующих на иммунитет.
«Мы обнаружили у влюбленных женщин повышенную активность генов, участвующих в антивирусной защите, – сообщает руководитель группы доктор Мюррей. Подобных изменений не наблюдалось у женщин, которые не влюблялись. Это может отражать своего рода проактивную реакцию на предполагаемый будущий интимный контакт, учитывая, что большинство вирусов распространяется именно таким образом. Однако эта повышенная активность противовирусных генов также удачно согласуется с биологической подготовкой организма к беременности. Обе эти интерпретации результатов исследования возможны».
Несколько лет назад доктор Стивен Коул выступил с программной лекцией об эпигенетических и медицинских последствиях хронического одиночества, подтверждая результатами исследования, что одиночество вредно для здоровья и является одним из главных факторов смертности. Это наводит на размышления, что любовь может быть обратной стороной этого «одинокого» эпигенетического профиля.
Является ли романтическая любовь настоящей антитезой одиночества? Ответ на этот вопрос получен в новых исследованиях.
Доктор Мюррей подчеркивает, что «они хотели выяснить, была ли любовь в новых романтических отношениях связана со здоровьем и благоприятным эпигенетическим профилем, поддерживающим иммунитет».
В течение года обширное исследование проводилось среди студентов и аспирантов университета. Оно было сосредоточено только на женщинах. В общей сложности 47 человек завершили исследование, которое включало анализ крови и тестирование с ответами на вопросы. В зависимости от продолжительности отношений в паре женщины участвовали в исследовании до 24 месяцев.
В работе были задействованы только здоровые женщины, которые не принимали наркотики и вступали в «новые» романтические отношения. «Новые» отношения определялись как знакомство с кем-то в течение месяца, при этом участники должны были сообщить, если еще не влюблены в своих партнеров. В целом это двухлетнее исследование позволило довольно точно оценить изменения экспрессии генов на всем протяжении отношений с противоположным полом.
«Чистототу» эксперимента обеспечивала предварительная проверка всех участников. Это было непросто. Более половины женщин, которых заранее обследовали, встречались с кем-то в течение месяца и сообщали, что влюблены в них. Вербальные заверения подтверждались в дальнейшем двумя базовыми анализами крови и анкетированием для ответов на конкретные вопросы, связанные с жизненными событиями. Когда участник проекта сообщал, что отношения разорваны, проводился третий анализ крови. Все эти действия многократно подтвердили предположение о том, что влюбленность является своеобразным защитным механизмом иммунной системы.
Стало возможным сформулировать еще один, скорее психологический, вывод о том, что субъективно новая романтическая любовь не является антитезой одиночества. Не было выявлено в период влюбленности никаких существенных изменений в самооценке участников исследования.
В дальнейшем ученые собираются изучать долгосрочные медицинские последствия любви в течение длительного периода. В этом исследовании будут участвовать как женщины, так и мужчины.
Сам доктор Мюррей сообщил следующее: «В конечном счете мы хотим составить карту физиологических изменений, которые сопровождают возникновение и развитие романтических отношений в паре, и посмотреть, как они влияют на здоровье в целом и на эпигенетические последствия любви».
- Автор: Роджер Дунавей (Roger Dunaway)
- Источник: news.tulane.edu
- Перевод: Илья Смагин
17:18, 16 февраля 2015
Страна
785
Если в сердце есть то, ради чего стоит жить, душа сможет выстоять
Во время периода влюбленности в организме человека возникает очень хороший гормональный фон / Фото: УНИАН
Так уж устроен человек, что даже в самые трудные минуты своей жизни он не теряет надежды на лучшее. Какие бы ветры перемен и шквалы неурядиц не пытались разрушить все вокруг, но если в сердце есть то, ради чего стоит жить, душа сможет выстоять, пишет novadoba.com.ua. Одним из таких незыблемых столпов, на которых держится человеческая жизнь, есть любовь. Поэтому не удивительно, что это прекрасное чувство столетиями воспевают поэты, отображают художники и скульпторы.
— Философы и поэты не зря постоянно говорят, что человек, в принципе, все время должен быть хоть немного в кого-то влюблен, — говорит Инна Кукуленко-Лукьянец, кандидат психологических наук, доцент ЧНУ им.Б.Хмельницкого. — Об этом знают даже очень практичные люди. У меня есть много знакомых бизнесменов, особенно среди женщин, которые признавались, что секрет их успеха в постоянной влюбленности. Более того, существуют научные исследования, которые доказывают, что во время периода влюбленности в организме человека возникает очень хороший гормональный фон, который положительно влияет на процессы мышления, нормализует психологическое состояние, избавляет от стрессов и фобий, и даже повышает иммунитет. Ученые делали исследования головного мозга у людей в период сильной влюбленности и у лиц, которые употребляют сильнодействующие наркотические вещества. Интересно, что результаты этих исследований оказались идентичными.
К сожалению, далеко не все люди способны переживать такие ощущения. С точки зрения физиологии между людьми, которые могут влюбляться, и теми, кто этого лишен, отличий нет практически никаких. Поэтому чисто теоретически любить и быть любимым может каждый человек. Но мне нередко приходилось встречаться с людьми в возрасте, которые прожили жизнь, но так и не познали чувство влюбленности. Причина этого психологическая и исходит из детства. Если человека не научили любить родители, если он не видел этих чувств между самыми дорогими людьми, если его самого недостаточно любили, ему будет невероятно трудно научиться любить. Кроме того, имеет большое значение также темперамент и характер человека. Эгоистичные, зацикленые на себе личности полюбить кого-то практически не могут. Любовь предполагает умение отдавать и жертвовать своими интересами ради потребностей другого. Такой же человек привык постоянно только получать все от других.
Хочу еще добавить несколько слов относительно возраста. Часто можно услышать, что любовь не имеет возрастных ограничений. В принципе, это правильно, но хотелось бы сделать несколько уточнений. Если человек способен влюбиться, он действительно может сделать это в любом возрасте. Впрочем, простая статистика показывает, что, как правило, существуют два высочайшие пики активности. Это юношеский возраст и период от 40 до 50 лет. С молодежью все просто. Свободные, не обремененные обязанностями люди, которые психологически ориентированы на поиск новых отношений. Они сознательно или подсознательно сами ищут возможности влюбиться и, конечно, находят их. После создания семьи у человека меняются приоритеты, появляются новые заботы, ответственность за семью, детей, стремление сделать карьеру, достичь определенного социального статуса и т.д. После 40 жизнь человека выходит на новый виток. Дети становятся самостоятельными, появляются определенные достижения в карьере, социальном статусе и т.д. И в это время человек начинает понимать, что скоро наступит старость, а в жизни еще осталось столько неизведанного и неоткрытого. Вместе с этим приходит желание вернуть молодость, и сделать это может именно любовь.
Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Эмоциональный фон является важным фактором вашего здоровья. Можно ли его улучшить и повысить качество жизни?
Когда у вас что-то болит, вы идете к доктору, чтобы узнать, в чем причина. Как правило, выясняется, что виноваты не бактерии и вирусы, а сниженный иммунитет. Почему так происходит? Неужели природой задуманы регулярные снижения и подъемы в работе, казалось бы, идеальной защитной системы?
Метафизика заболеваний
Если рассматривать «механизм» возникновения болезни с точки зрения метафизики, то нужно отметить одну очень важную закономерность: в нашем организме каждый орган отвечает за определенную ментальную сферу. В животе, как известно, живет страх, в сердце – любовь, а в «печенках» – бывший бойфренд.
Работа любого органа синхронизирована на конкретную эмоцию, и это не фантастика, а научно доказанная психосоматика. Не зря говорят, что все болезни от нервов: если какой-то негатив возник в голове, то далее он проявится и в теле. Ментальными вирусами в данном случае является отрицательная информация, которую наш мозг постоянно подгружает. Сотни страхов, обид, злости, непонимания атакуют иммунитет на энергетическом уровне. И, в конце концов, десятая за день плохая новость пробивает оборону, поражая эмоциональный иммунитет. А дальше уже этот процесс переходит на физический уровень.
Физическое здоровье – лишь отражение здоровья энергетического. Спокойные счастливые люди крайне редко заражаются вирусами, так как в мозгу у них установлен «антивирус» позитива и любви к жизни.
Но увы, мы не всегда можем контролировать наш эмоциональный фон. Поэтому давайте разберемся, какие пять вирусов в наше время являются самыми распространенными, и как с ними бороться.
Вирус 1. Дурные мысли
Атакует в случае безделья, уныния, когда человек занимается неинтересным для него делом. Если вы реально увлечены каким-то процессом, то негативным мыслям не найдется места на диске вашего сознания. Мозг удалит их, как балласт, либо архивирует – на случай, если ему нечего будет обрабатывать.
Что делать?
Увлекайте себя идеями и делами, причем в самых разных сферах. Это может быть обучение: углубление навыков и знаний в той отрасли, которая вам интересна (культура, искусство, финансы, саморазвитие), повышение квалификации по своей специальности, освоение смежной или новой профессии. Либо приятные бытовые хлопоты (например, кулинария или разведение цветов), хобби, посещение творческих мастер-классов, групповые занятия танцами или пением. Пробуйте новое, насыщайте себя положительными эмоциями!
Вирус 2. Чрезмерная тревожность
Мнительных людей ежедневно атакуют десятки переживаний: «А вдруг я заболею?», «А если меня уволят?», «А что он обо мне подумал?», «Что делать, если им не понравится?». Как говорил Марк Твен: «За свою долгую жизнь я пережил много неприятностей, большинство из которых так и не случилось». Тем не менее, это не снижает уровень тревожности – наоборот, отрицательные мысли оттягивают на себя все больше внимания, что негативно сказывается на эмоциональном и физическом здоровье.
Что делать?
Живите в настоящем, фиксируйтесь на том, что делаете в данный момент: начиная от простого проговаривания про себя «я иду на кухню», «я нарезаю хлеб» или «я включаю телевизор», и заканчивая концентрацией на дыхании, «вдох-выдох», – это очень действенная восточная практика, которая помогает пребывать в осознанном состоянии здесь и сейчас.
Вирус 3. Негативные люди
Самый страшный вирус, особенно когда источником негатива выступают близкие люди, потому что от них сложнее дистанцироваться. Ведь не откажешься общаться со своими родителями или другими членами семьи. Проблема в том, что даже в спокойном состоянии такие вирусы отравляют вашу нервную систему одним своим присутствием. Не замечать их невозможно. Прогнать невежливо. Терпеть невыносимо.
Что делать?
Проведите антивирусную зачистку контактов! Не бойтесь сказать человеку: «Я к тебе хорошо отношусь и ни в чем не виню. Но если ты продолжишь вести себя в том же духе, нам придется обмениваться исключительно открытками». Если речь идет о вашем коллеге, сведите контакты к минимуму, общаясь с ним формально и только по делу. Токсичные семейные отношения тоже нельзя запускать: обратитесь к психологу, чтобы проработать ситуацию и вернуть себе душевный баланс.
Вирус 4. Генетический хлам
Это те установки, которые переходят в вашей семье из поколения в поколение. Например, бабушка пережила блокаду Ленинграда, и теперь все доедают хлеб, независимо от того, испытывают чувство голода или нет. Как результат – у кого-то ожирение, у кого-то диабет, а кто-то страдает от нарушения пищевого поведения. Либо не может себе позволить лишний раз прикупить икорки, так как «дорого» – хотя проблем с деньгами, в общем-то, нет.
Что делать?
Находить и «перепрошивать» такие программы в принудительном порядке, поскольку они могут проявиться на физическом плане в виде различных психосоматических заболеваний. Поэтому первый и самый важный шаг – это осознать проблему, а затем уже планомерно с ней работать, меняя навязанные установки. Если самостоятельно это сделать не получается, поспешите обратиться к специалисту.
Вирус 5. Нытье
Это самый коварный вирус, поскольку всегда кажется, что поныл и стало легче. Поэтому подсаживаются на него незаметно, и постепенно настолько привыкают фиксировать внимание на негативе, что уже и солнце становится слишком ярким, и мороженое чрезмерно сладким, и любовь горькой.
Что делать?
Для начала, переводите любую мысль с негативной окраской в позитивную установку. Например: «Сегодня солнце просто палит, такая жара!» – «Поэтому особенно приятно находиться в помещении с кондиционером» или «Зато кожа приобретет красивый оттенок загара». А затем и вовсе откажитесь от непродуктивного нытья.
Будьте внимательны к себе и своему здоровью. Не позволяйте ментальным вирусам проникать в ваш мозг и снижать иммунитет!
Автор: Татьяная Подъяпольская – психолог, блогер, писатель, бизнес-леди и путешественница.