Если иммунитет на 0

Иммунитет – особая способность живых организмов справляться с чужеродными агентами. Иммунная система активизируется при проникновении внутрь организма патогенных тел: бактерий, вирусов, гельминтов, токсинов или собственных переродившихся клеток.

Без должного действия иммунной системы человек и другие живые существа не смогли бы справляться с патологиями, что привело бы к их гибели.

Что такое иммунитет и как он работает?

Иммунитет – реакция организма при проникновении чужеродного агента, направленная на защиту собственных клеток от его патогенного воздействия. Ученые давно изучили работу иммунной системы и выяснили, что иммунитет бывает двух видов: врожденный и приобретенный. Врожденная сопротивляемость патогенам формируется внутриутробно, на фоне материнского здоровья и образа жизни. Приобретенная сопротивляемость – следствие перенесенного заболевания или вакцинации.

Чтобы понять, как работает иммунная система, достаточно представить ее в виде отряда особого назначения, который охраняет большое государство – организм человека. При попадании в кровь чужеродных тел (антигенов) особые бойцы (Т-лимфоциты) распознают чужаков и начинают спецоперацию по их уничтожению.

Клетки Т-киллеры, Т-хелперы и В-лимфоциты способствуют разрушению антигенов, связыванию и выведению токсинов из организма человека.

Особые клетки Т-супрессоры тормозят процесс иммунного ответа, когда все враги уничтожены. Поверженные антигены записываются в иммунной памяти. В дальнейшем, когда эта же инфекция снова проникнет в организм, ее сразу же обнаружат и начнут обезвреживать.

Органы иммунитета

За работу иммунитета отвечает слаженная работа нескольких органов

Иммунитет человека представлен целой системой органов. Все они играют важную роль в формировании сопротивляемости организма ряду патогенных факторов.

В иммунную систему входят:

• Лимфатическая система – в лимфатических узлах содержится большое количество лимфоцитов.
• Тимус (вилочковая железа) – орган, в котором лимфоциты образуются и распределяются в зависимости от роли (киллеры, супрессоры).
• Пейеровы бляшки (лимфоидные образования), расположенные в кишечнике. Содержат основное скопление В-лимфоцитов.
• Миндалины – иммунные клетки миндалин препятствуют проникновение чужеродных микроорганизмов в организм через дыхательные пути.
• Красный костный мозг – образует лейкоциты.
• Селезенка – является фильтром крови, очищая ее от разрушенных элементов и токсинов. Своеобразное депо иммунных клеток.

Виды иммунитета

Врожденный и приобретенный иммунитет делятся еще на несколько вариантов. Врожденный иммунитет бывает видовым (присущ определенному виду живых организмов) и индивидуальным.

Индивидуальная сопротивляемость присуща отдельному человеку, в зависимости от его наследственности

Приобретенный иммунитет бывает активным и пассивным. Активный делится на естественный, формирующийся после перенесенного заболевания, и искусственный, как следствие вакцинации.

Пассивный иммунитет тоже бывает естественным, который передается через материнскую плаценту или грудное молоко, и искусственным, как следствие введения сыворотки крови.

Иммунитет напрямую зависит от анамнеза. образа жизни и даже возраста.

От чего зависит работоспособность иммунитета?

На эффективность иммунной реакция влияет образ жизни, питание и другие факторы

На работу человеческой иммунной системы влияют многие факторы:

• наследственность;
• образ жизни;
• питание;

• экология;
• вакцинация и другие.

На сопротивляемость инфекциям влияет генетическая предрасположенность организма. Доказано, что здоровый образ жизни матери, сбалансированное питание во время беременности, отсутствие инфекционных заболеваний и грудное вскармливание положительно влияют на ребенка. Особенно важно молозиво в первые часы жизни малыша.

Молозиво – это первое материнское молоко, богатое витаминами, микроэлементами и массой невероятно полезных веществ. Молозиво обеспечивает новорожденному ударную дозу иммуноглобулинов, необходимых для формирования пассивного иммунитета.

Образ жизни также имеет сильное влияние на работу иммунной системы. На сопротивляемость организма влияют:

• Продолжительный ежедневный сон 8–9 ч.
• Чередование труда и отдыха.
• Отсутствие стрессов и эмоционального перенапряжения.
• Сбалансированное питание, богатое ЖБУ, витаминами и минералами.
• Закаливание воздушными ваннами и водными процедурами.
• Достаточное количество чистой воды ежедневно.
• Занятия физической активностью (бег, плавание, йога, танцы, езда на велосипеде).
• Ежегодный отдых на море или в горах.
• Разумное использование гаджетов, просмотр ТВ.
• Своевременное выявление и устранение проблем здоровья благодаря периодическим профилактическим осмотрам.

От нашего образа жизни напрямую зависит, как работает иммунитет. Если придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, можно не опасаться за снижение опорных сил организма.

А вот негативные факторы, такие как алкоголь, курение, гиподинамия, несбалансированный рацион, изобилующий фаст-фудом и бессонница негативно влияют на состояние иммунной системы.

Нужно ли укреплять иммунитет?

Сегодня существует множество препаратов «для иммунитета»‎, но употреблять их нужно только по назначению врача

Иммунная система нуждается в постоянной поддержке. Без должного отношения к собственному здоровью невозможно добиться стойкости иммунитета, если только он генетически не заложен крепким.

Его необходимо ежедневно поддерживать и укреплять простыми действиями, которые под силу каждому.

Как укрепить иммунную систему:

• Засыпать не позднее 22 часов и спать 8–9 часов в сутки.
• Ежедневно употреблять овощи, фрукты, белки, кисломолочные продукты, крупы. Они насытят организм минералами и витаминами, дадут силы для борьбы с инфекциями.
• Проводить зарядку перед сном и после пробуждения.
• Ежедневно проветривать помещения, особенно перед отходом ко сну. Достаточное количество кислорода позволит нормализовать процессы в системе кровообращения и нервной системе.
• Отказаться от вредных привычек.
• При работе за компьютером устраивать перерывы через каждые 40 минут, а отдых перед экранами гаджетов заменить прогулками на свежем воздухе.

Некоторые считают, что укрепить иммунитет возможно с помощью иммуностимулирующих препаратов. На самом деле, прибегать к их помощи в укреплении иммунитета – большая ошибка.

Иммуностимулирующие препараты необходимы для регуляции ослабленного иммунитета в период инфекций или иммунодефицитных состояний. Применять их в качестве профилактики простуды без назначения врача недопустимо.

Иммуностимуляторы назначаются специалистами только в случае необходимости. Каждый препарат имеет определенные побочные эффекты. Поэтому применение этих средств нецелесообразно при обычных простудах.

Укрепляйте иммунитет стандартными методами, ведите здоровый образ жизни и избегайте стрессов. Постарайтесь окружить себя позитивными моментами, вкусной и здоровой пищей, достаточным количеством спорта, и вы увидите, как действует иммунитет без дополнительной стимуляции фармакологическими средствами.

Фото: ru.freepik.com

Автор: Татьяна Проворная

Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/medicina/immunitet-zashhitnaya-reakciya-organizma.html

Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал

Yandex.ru

Наш иммунитет снижается в начале ноября. Конечно кроме стран с солнечным и тёплым климатом например как Греция.

Так почему это происходит? Во первых это короткий световой день, солнечных дней около 2 месяцев, конечно на юге страны дела в обстоят лучше, но все таки большая часть нашей страны имеет погоду так себе. Нашему организму не хватает солнца, ведь солнце естественный стимулятор иммунитета, конечно солнца должно быть тоже в разумном количестве, так же не для кого не секрет что солнце поднимает наше настроение, а соответственно и наш иммунитет, ведь врагом иммунитета является, плохое настроение, стресс, депрессия, так как в таком состоянии вырабатываются гормоны стресса, которые подавляют иммунитет. Учёные провели исследование и выяснилось, что семьи, где царит хорошие настроение, положительные эмоции, и позитивное состояние в целом, менее подвержены простудным и вирусный заболеваниям и конечно если в семье царит хаос, депрессивные состояния, конфликты и стресс, то эти семьи болеют больше.

1. Старайтесь поддерживать положительный эмоциональный тонус, так как положительные эмоции дают возможность организму выделить гормоны радости (так называемые эндорфины), что хорошо скажется иммунитете и соответственно ваш организм легче справиться с заболеваниями.

2. К снижению иммунитета приводит мало подвижный образ жизни, поэтому если вы хотите повысить иммунитет, необходимо больше гулять, кататься на лыжах или коньках, плавать, заниматься гимнастикой, только с учётом вашего здоровья, а то с дуру можно сломать сами знаете что. Старайтесь сильно не перегружать организм активным спортом, все должно быть размеренно и в радость.

3. Мало сна тоже снижает иммунитет, особенно хронический когда человек спит меньше 6 часов в сутки приводит к снижению количества иммунных клеток. Очень важно наладить режим сна и спать 7-8 часов, а уж если не удалось поспать постарайтесь вздремнуть днем 30-40 мин будет достаточно для нормализации баланса.

4. Также иммунитет снижается из за приёма некоторых лекарств (читайте внимательно аннотации препаратов), также снижает иммунитет частый приём антибиотиков.

5. Часто к снижению иммунитета приводит нехватка витаминов, но не витаминов С как многие думают, витаминов группы B, и таких микроэлиментов как цинк и селен. Попробуем развить миф, что витамин С не лечит простудным заболевания, по этому поводу были проведены большие клинические испытания, где было доказано что витамин С не способствует выздоровлению. Проще говоря фармацевтические компании нам подают аскарбинку, потому что заводы уже построены и им нужно получить прибыль, и в Европе при лечении простудным заболеваний не используется витамины группы С. 

6. Хочу разочаровать людей которые пьют больше 3 чашек кофе и заядлых курильщиков, научно доказано, что эти привычки снижают иммунитет. 

7. Питание и тут уже не очень хорошие новости для сладкоешек, потому что углеводы это хорошая питательная среда для различных микроорганизмов. 

8. Закаливание это хороший способ поднять иммунитет, только не надо сразу прыгать в прорубь или обливаться ледяной водой. Закаливать необходимо организм постепенно, описывать не буду, так как в интернете много чего об этом написано и снято видео. 

9. Постараться обмануть организм и в помещении включать на зимний период больше освещения, это будет поднимать настроение. 

10.Выпивайте до 1,5 литров воды, замещаяя какие-то ваши напитки, вроде кофе, чая. Но тоже с учётом того что ваш организм это позволяет сделать и если нет противопоказании.

11. Также можно для повышения иммунитета использовать продукты пчеловодства: перга и прополис. 

12. И конечно лекарственные растения, куда же без них. Расскажу только о доказанных растениях которые хорошо влияют на иммунитет: алоэ, сироп алоэ, вытяжки алоэ, так же есть инфекции алое, но это назначает врач только при очень сниженной иммунитете. Зверобой и смешивать с брусничным листом, из них делается отвар или настой и проводится курс лечения около 3х недель. Отвар из цветов ромашки или можно даже заваривать с чаем. Ещё женьшень обладает хорошим иммуноповышающим эффектом, только с оговоркой, потому что женьшень может и взбодрить сильно, именно поэтому для людей, которые имеют повышенный эмоциональный фон, стоит сначала попробовать и посмотреть подходит ли он вам и почитать аннотацию. 

Надеюсь, что статья вам была полезна, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки. 

И самое главное будьте здоровы и счастливы, всем удачи.