Если после родов упал иммунитет

Работа системы резистентности крайне зависима от гормонального фона, а каждый этап беременности и родов обеспечивает разная их пропорция. Результатом становятся их постоянные колебания. Они свойственны организму женщины и в норме (во время естественного цикла происходит то же самое – от овуляции до критических дней), но не настолько заметны.

Иммунитет после родов не должен падать слишком сильно. Организму матери придется еще некоторое время заботиться о защите ее ребенка (его собственная пока не работает). Но тут многое зависит от течения беременности, особенностей процесса самих родов и их фармацевтического сопровождения.

Почему после родов ослабевает иммунитет?

Сопротивляемость организма не может «включиться» и начать работу в произвольном порядке.

Для этого требуется возбудитель или раздражитель извне. В период лактации активность ребенка и его контакты с внешним миром ограничены, его иммунитет запускается постепенно. А собственно защиту ему обеспечивают зрелые, обученные и активные белки/тела, передающиеся с грудным молоком.

От того снижение иммунитета мамы природой не предусмотрено. Наоборот, до окончания грудного вскармливания он должен производить двойную порцию агентов, поддерживающих в здравии ее организм и поступающих в молоко для передачи ребенку:

• макрофагов;
• лимфоцитов;
• иммуноглобулинов;
• интерферонов.

Они снабжены механизмами распознавания и запоминания вирусных/бактериальных сигнатур. Если иммунитет матери ослаб, функция поддержания этой части его защиты находится под угрозой. Помимо гормонального сбоя из-за начала лактации, слабость послеродовой резистентности может объясняться:

• обезболиванием – из-за необходимости кесарева сечения, сильных схваток, разрывов или надрезов. Иммунитет может снизиться «по вине» введенного анальгетика лишь ненадолго. При совпадении с другим осложняющим фактором период иммунодефицита часто затягивается;
• кровопотерей – естественной или травматической. Большинство защитных тел распространяются с током крови. Их концентрация снижается при удалении ее части из кровяного русла;
• осложнениями беременности – токсикозом, другими аллергическими проявлениями в отношении плода, необходимых ему для развития гормонов или продуктов его жизнедеятельности.

Аутоиммунные реакции ослабляют общую сопротивляемость: вместо реальных целей ее агенты атакуют ложные, игнорируют прочие угрозы.

Признаки

Значительная часть симптомов иммунодефицита может носить обманчивый характер. У детей повышенная заболеваемость неизбежна из-за отсутствия «предыстории» борьбы с конкретными возбудителями.

У недавно родивших женщин их легко перепутать с отсроченными последствиями токсикоза или гормонального дисбаланса. Если после родов упал иммунитет, обычно это заметно по:

• учащению респираторных инфекций – нормальному только у детей;
• появлению или распространению хронических инфекций – особенно верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочеполовой системы;
• заражению кожи иили ногтей грибком – слабым возбудителем, которому подходят для размножения только максимально «щадящие» условия;
• учащению проявлений герпеса – по некоторым данным, вирусом герпеса и/или папилломы заражены 100% жителей Земли.

Молодую маму могут также «преследовать» дисбактериозы и угревая сыпь, разрастаться «поля» папиллом на различных участках кожи, включая половые органы.

Как укрепить иммунитет молодой маме?

Принимать в период грудного вскармливания все иммуностимуляторы подряд нельзя. Это не рекомендуется делать и в обычной жизни.

А на данном этапе они могут навредить, сделав ребенка аллергиком. Подавляющее большинство способных укрепить резистентность веществ, всасывается в грудное молоко.

Витаминные комплексы

В течение беременности будущим матерям приходится есть одновременно за себя и ребенка. После родов этот «кулинарный марафон» завершается, но отдельные питательные вещества по-прежнему лучше употреблять в суточной или превышающей суточной дозе.

Поливитамины позволяют повысить иммунитет после родов, если его снижение было вызвано высокоуглеводным и бедным остальными компонентами рационом. В их числе рекомендованы:

• «Витрум» – учитывающий нехватку второстепенных (первостепенными считаются белки, жиры и углеводы) питательных компонентов, включая йод, молибден, ванадий, селен. Их нужно принимать с пищей, по 1 таб. в сутки, в течение полугода после родов или всей жизни;
• «Аддитива мультивитамин» – не такой всеобъемлющий, зато лучше подходящий мамам с патологиями ЖКТ (его выпускают в виде водорастворимого комплекса). Их основной недостаток – присутствие красителя, подсластителя и ароматизатора для имитации фруктового вкуса;
• «Центрум от А до цинка» – не содержащий исключений, как и «Витрум». Это американская разработка в форме классических таблеток, каждая из которых содержит суточную дозу всего, что может понадобиться организму для восстановления после родов, включая повышение резистентности.

БАДы

Они отличаются от мультивитаминных комплексов естественным происхождением, хотя и содержат посторонние, не всегда усвояемые или желательные примеси. Их список возглавляют:

• «Immunetika» – иммуностимуляторы животного происхождения и продукты пчеловодства в смеси с вытяжками более 15 трав. Эти капли принимают курсом в 20 дней, по 10 капель трижды в день;
• «Immunity» – растительная основа, включая признанные научной медициной экстракты грибов, плюс животные адаптогены и т.н. слезы гор (каменное масло). Их растворяют в любом напитке по 10 капель за раз и пьют 1 мес., дважды в день;
• «Mega Immunity» – эффективность которого по сравнению с исходным препаратом («Immunity») расширена за счет добавления продуктов с пасеки (пчелиные обножки и прополис) и «даров моря» (бурые водоросли для страдающих йододефицитом). Из-з разнообразного состава их разовая дозировка равна 5 каплям, сокращена до 2 недель и длина курса;
• «ЗДОРОВ» – апиэликсир на масляной вытяжке из прополиса и масле кедра. В нем также есть сама кедровая живица и желчегонная трава расторопша с горько-пряным вкусом. Средство пьют по 1 прилагаемой мерной ложке, 1 раз в 24 ч., курсом длиной в 10 суток;
• «Immunale» – единственный чисто растительный препарат среди перечисленных. Он создан по рецептам тибетской медицины и содержит водные экстракты 6 растений. Принимать его требуется 1 мес., по 8 капель раз в день.

Народные средства

Нередко чтобы поднять иммунитет после родов достаточно не ограничивать себя в мясе, бульоне и холодце, особенно важных для восстановления после травм и синтеза молока. Но его восстановлению могут также способствовать:

• питательная паста из сухофруктов. Ее готовят, измельчая в кухонном комбайне взятые поровну курагу, изюм, грецкие орехи, инжир, чернослив и свежий лимон с цедрой, без плодоножек и семечек. После взбивания в нее добавляют достаточно меда для получения не текучей, пластичной смеси. Пасту едят по 2 ст. л. в день, утром и вечером, на протяжении 3 мес.;
• богатая кислотами паста из яблок с орехами и ягодами. Для нее 4 яблока освобождают от семечек и обеих плодоножек, а затем измельчают со стаканом грецких орехов (можно брать другие по вкусу) и полкило свежих ягод клюквы. В готовый продукт заливают около 400 г меда, чтобы получилась не текучая паста, и едят 2 мес. по 1 ст. л., 3 раза в день;
• ромашка, липа и мята. На 1 л воды их берут по 1 ст. л., доводят до кипения, накрывают крышкой и оставляют, убавив пламя до минимума, на 10 мин. Снимают с огня, дают остыть до теплого и процеживают. Полученный согревающий настой пьют двухнедельным курсом, по 1 ст. л., перед сном, заедая 1 дес. л. меда.

Профилактика

Предупредить послеродовое падение иммунитета невозможно – слишком много не зависящих от будущей мамы факторов, включая возможные осложнения и инфекции, «подхваченные» уже после зачатия.

Но до родов ей стоит поберечь себя:

• не вступать в контакт с потенциальными источниками инфекции (насколько получится);
• избегать приема иммуносупрессоров;
• не перенапрягаться физически;
• питаться не только сытно в плане количества пищи, но и полноценно с точки зрения ее состава.

Если не было токсикоза, во 2-3 триместрах можно провести несколько коротких (недельных) курсов рекомендованных БАДов.

Зачастую у женщины иммунитет после родов и вынашивания плода ухудшается. Это естественный физиологический процесс, который сопровождается ухудшением её состояния. Для того, чтобы его восстановить, защитные силы организма следует поддерживать и укреплять. Так, организм сможет противостоять инфекциям.

Что такое иммунитет и как он работает?

Иммунитет – это способность человеческого организма бороться с инфекционными и чужеродными агентами. Он помогает выводить старые и повреждённые человеческие клетки, а также борется с вирусами, грибком, бактериями, вызывающими заболевания.

Как только в организм пациента проникает инфекция через открытые раны или слизистые оболочки, то начинается активация клеток, отвечающих за его защиту. Это помогает обеспечить нормальное функционирование всех систем организма. К элементам защитной системы относят лимфоциты, макрофаги, фагоциты, иммуноглобулины. Иммунитет у человека делится на 2 типа: наследственный (передаётся генетически) и приобретённый (вырабатывается после перенесённых инфекционных заболеваний, к примеру желтая лихорадка).

Во время беременности у пациентки начинается снижение защитных сил организма. Этот процесс обусловлен природой, потому как начинается его естественное подавление. Во время вынашивания ребёнка в организме беременной снижается уровень Т-лимфоцитов. Они отвечают за ликвидацию вирусов, удаление отмерших кровяных клеток и т. д.

Почему ухудшается иммунитет после родов

Это происходит из-за общего истощения во время вынашивания плода. Все системы и органы работают на пределе возможностей: увеличивается объем циркулирующей крови, становится больше продуктов распада. Органы не изнашиваются, но после беременности им нужно некоторое время на восстановление.

Гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ во время вынашивания ребёнка тоже негативно влияют на защитные силы организма. На него оказывают действие гормоны, которые синтезируются в оболочках плода. Кроме того, плацента вырабатывает прогестерон и эстрогены. Негативное действие на организм оказывает кровопотеря, травмы, микротрещины и разрывы, полученные во время родового процесса. Во время беременности нередко переходят в острую фазу хронические патологии. Снижают защитные силы женского организма недосыпания, хроническая усталость, депрессии.

Симптомы сниженного иммунитета могут проявляться по-разному: частые простуды, кашель, насморк, проблемы с ЖКТ, обострение колита или гастрита. У женщин начинаются прыщи, слоятся ногти, выпадают волосы.

Поднять иммунитет при грудном вскармливании: 20 рекомендаций

Женщине после родов нужно больше отдыхать, не стесняясь просить помощи с ребёнком у домочадцев. Ей нужно следить за своим питанием и включать в меню большее количество белков, пить витаминные комплексы. Немаловажен и полноценный сон, спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Женщине после родов нужно держать себя в хорошей физической форме. Для этого в свой распорядок дня следует включать занятия гимнастикой. Начинать рекомендуется с упражнений на растяжку мышц, а также полезно плавать и гулять на свежем воздухе.

Женщине не рекомендуется пребывать в душных помещениях, курилках, появляться в людных местах с большим скоплением народа, ездить общественным транспортом во время эпидемий.

Отдых

Беременность – огромный стресс для организма женщины, поэтому после выписки из роддома мать должна больше спать и отдыхать. Поэтому лучше, если ей будет помогать отец ребёнка, бабушки и дедушки, другие близкие люди.

Женщине в первое время после родов следует меньше выполнять домашние обязанности: готовить, убирать, не следует поднимать тяжёлое. Если она недосыпает, находится в стрессе, то это негативно влияет на защитные силы организма, гормональный баланс и лактацию.

Умеренные физические нагрузки

После родов организм начинается восстановительный процесс. Этот период длится от 1 до 2 месяцев. За это время женщина набирается сил, подживают швы. Начинают физические нагрузки с занятий йогой, прогулок с ребёнком на свежем воздухе, лёгкого закаливания.

Полезно также записаться на плавание с ребёнком. Это поможет поднять иммунитет, избавиться от лишних объёмов, потерять набранные килограммы. Кроме того, это поможет ребёнку научиться плавать. Он получит удовольствие от общения с водой. После того, как ребёнку исполнится год, можно выезжать на море. Морской воздух и солёная вода помогает укрепить иммунитет ребёнка, и матери.

Эмоциональный фон

Многие считают послеродовую депрессию вымыслом, но, заявления врачей говорят об обратном. Она существует и оказывает негативное действие на организм пациентки. В этот период мать чувствует себя потерянной, эмоционально опустошённой и разбитой. В случае сильных проявлений депрессии и апатии после родов, ей необходимы очные консультации психолога.

Чтобы укрепить иммунитет кормящей маме, ей нельзя нервничать и следует исключать из своей жизни психотравмирующие факторы. Стрессы разрушают иммунную защиту. Если эмоциональный фон нормальный и женщина получает положительные эмоции, то организм быстрей восстанавливается, а иммунная защита укрепляется. В таком состоянии лимфоциты лучше ликвидируют инфекции и патогенных агентов.

Кроме того, после родов женщине нужно следить за состоянием зубов, функционированием мочевыделительной системы. Через 3–4 месяца после родов следует пройти анализы на гормоны.

Правильное питание

Как повысить иммунитет кормящей матери после родов? Во время вынашивания ребёнка будущая мать ограничивает себя в питании, сокращая количество калорий, чтобы не набрать лишние килограммы. Такой контроль помогает избежать осложнений во время родов: повышенное давление, многоводие и т. д.

Многие женщины убеждены, что время кормления молоком младенца от питания матери зависит здоровье и формирование иммунитета малыша. Это лишь отчасти так. На самом деле в период восстановления организма достаточно убирать из меню алкогольные напитки, не курить и не пить кофе. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. При этом питание следует разнообразить.

В это время полезно употреблять в пищу:

• Супы на овощном бульоне
• Каши
• Нежирные сорта мяса и рыбы
• Печень (говядина)
• Продукты с жирными омега-кислотами
• Тыкву
• Морковь
• Бананы
• Клубнику
• Ламинарию
• Мойву
• Кисломолочные продукты
• Облепиху
• Шпинат.

Не рекомендуется есть цитрусовые. Немаловажен и питьевой режим. Женщине следует пить много воды, чай с лимоном и мёдом, свежевыжатые соки, травяные отвары. Более подробно про питание.

Напитки для восстановления иммунитета

1. Для этих целей можно использовать тёплое молоко с добавлением отвара из листьев вишни.
2. Укрепляет защитные силы организма вода с растворенной ложкой цветочного мёда и добавлением пюре чёрной смородины.
3. Можно использовать тёплое молоко с добавлением мёда с отваром из овса.
4. Синтезировать антитела поможет компот из сухофруктов (изюм, курага), свекольный сок, отвары из клюквы, гранатовый сок.

Витаминные комплексы

Для укрепления иммунитета беременной женщины или кормящей матери можно использовать специальные витаминные комплексы. Они прописываются педиатром или гинекологом. Это могут быть следующие комплексы: «Элевит», «Витрум» (с добавлением йода и без него), «Компливит».

При нежелании принимать искусственные витаминные комплексы врачи прописывают смеси, которые растворяются в воде и содержат все нужные для женского организма минералы и микроэлементы. Такие смеси укрепляют защитные силы организма, улучшают лактацию, увеличивают жирность молока. В это время женщинам следует пить комплексы, содержащие витамины группы В, С, А, Е и т. д.

Медикаменты

Лекарства для активизации иммунитета употребляются только после консультации с врачом. Он назначает дозировку лекарственных средств. Это могут быть иммуностимуляторы на основе интерферонов. Такие вещества помогают организму женщины бороться с микробами и вирусами, усиливают иммунную защиту. К ним относятся Реаферон, Виферон, Кагоцел.

Стимулируют защитные силы организма и медикаменты, восстанавливающие нарушенную микрофлору кишечника. Полезные бактерии, которые локализуются в слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта, защищают человеческий организм от патологий и усиливают синтезирование иммуноактивных веществ. Полезно принимать фитопрепараты (Иммунал), проводить уколы алоэ.

Для повышения иммунитета женщинам рекомендуют использовать препараты с содержанием элементов бактерий, например, Рибомунил. Их можно использовать в качестве профилактики обострений хронических заболеваний.

Рецепты народной медицины

Что делать, если не идет восстановление иммунитета после рождения ребенка? В этом случае помогут следующие рецепты и рекомендации.

• Для активации иммунитета женщинам следует пить компоты на основе сухофруктов, например, кураги, изюма, чернослива. Кроме того, они улучшают состав крови, усиливают перистальтику кишечника.
• Укрепляют женское здоровье после родов и во время лактации отвары на основе шиповника, земляники, чёрной смородины, малины, клубники и других ягод.
• Стимулирует защитные силы организма корень имбиря и чай с его добавлением. Но не следует пить его слишком много, потому как он повышает давление и может вызывать бессонницу. Чай из эхинацеи дарит бодрость, восполняет кровопотерю, вызванную родовым процессом.
• Дополнить лечение помогут отвары, чаи, настойки из ягод, фруктов, трав. Это может быть алоэ, мята, шиповник, родиола розовая, лимон, ромашка.
• Можно ежедневно употреблять чай из липы, мелиссы, сушёной мяты с добавлением зверобоя. Для его приготовления растительное сырье смешивают в пропорции 1:1:1:1, заливают литром кипящей воды и настаивают в термосе в течение часа. После этого напиток процеживают и доводят кипятком до нужного объёма.
• Ещё одной полезной смесью станет чай на основе мелиссы, шиповника с добавлением листа земляники и смородины. Такой напиток настаивают от 4 до 5 часов, делят на несколько приёмов и пьют в течение дня.

Эффективно употребление и чая с добавлением корня женьшеня. Для такого напитка необходимо отрезать небольшой кусочек корня растения, залить кипящей водой и настоять на протяжении 15 минут. После этого настой процеживают через марлю. Пить такой напиток рекомендуется по 2 чайных ложки по 3 раза в день.

В рацион следует добавлять пророщенные зерна овса и пшеницы. Достаточно есть по 3–5 столовых ложек в день, чтобы быстро активизировать защитные силы организма. Прорастают такие зерна за 12–18 часов, если их поместить в ёмкость с тёплой водой.

Незаменимым средством для улучшения женского здоровья в этот период станут пчелопродукты. Это маточное молочко, прополис. Маточное молочко (от 5 до 15 грамм) закладывают под язык и медленно рассасывают. Такую процедуру можно выполнять до 2 раз в день. Быстро стимулирует иммунитет и спиртовая настойка прополиса, разведённая в тёплой воде. Такое средство можно добавлять в чай, травяные настои, соки.