Естественный иммунитет против гриппа
В период дождей и холодной погоды, вы предрасположены к простуде и гриппу. Ваш иммунитет борется с имеющимися вокруг болезнями. Когда иммунная система не может бороться, то тогда вы заболеваете.
Грипп-это один из самых распространенных болезней, которая заражает людей в сезон дождей и холода. Поэтому вы должны стараться поддерживать ваше здоровье в этот сезон. Имеются витамины и добавки, которые вы можете купить в аптеке, но также имеются 25 Естественных способов поднять иммунитет против гриппа, что является лучше. Один из самых важных методов это поднять иммунитет, чтобы он мог бороться с различными инфекциями и вирусами.
Ниже предоставлены 25 Естественных способов поднять иммунитет против гриппа.
Причины Гриппа
Вирус гриппа- это главная причина гриппа. Имеются 3 вида вирусов гриппа: вирус гриппа А, В и С:
- Вирус гриппа А- самый известный вид вируса, который появляется ежегодно
- Вирус гриппа В- это менее известный и появляется каждые 3-5 лет
- Вирус гриппа С- самая легкая форма и похож на симптомы простуды
Симптомы Гриппа
Когда вы заражаетесь гриппом, имеются симптомы, которые у вас должны проявиться. Но вы должны помнить, что у каждого человека они проявляются по разному. Вот какие симптомы имеет грипп:
- озноб/лихорадка (просим различать между лихорадкой и гипертермией)
- головная боль
- боль и сухость в горле
- кашель
- усталость
- насморк
- боль по всему телу
Естественных способов поднять иммунитет во время гриппа или простуды
Давайте их и рассмотрим:
1. Цитрусовые
Цитрусовые фрукты богаты витамином С, что помогает поднять иммунитет. Это доверенный способ, который увеличивает выработку белых клеток крови.Цитрусовые-это фрукты, которые борются против инфекций. Апельсины, лимон, лайм, грейпфрут- это цитрусовые фрукты. Ешьте их прямо или добавьте их в ваш напиток.
2. Красный перец
Удивительно, но красный перец богаты витамином С и даже содержат в себе двойную дозу витамина С чем в цитрусовых. Кроме витамина С, красный перец богаты бета кератинами, который поможет здоровью вашей кожи.
3. Брокколи
Оно содержит витамины и минералы, такие как витамин А, С , Е и антиоксиданты. Они являются самыми полезными овощами, которые помогут вам бороться с вирусами и бактериями, способствующие заражению болезнями такие как гриппом.
4. Имбирь
Имеются естественные методы поднятия иммунитета против гриппа. Имбирь помогает уменьшить воспаление и инфекцию, такие как боль в горле, вызванной гриппом. Имбирь может быть использована в десертах и уменьшит тошноту, вызванную гриппом.
5. Куркума
Доказано, что куркума полезен при раке. Кроме использование в приготовлении еды как карри, куркума помогает поддерживать ваше здоровье. Куркума известно тем, что имеет противовоспалительный эффект, который очень полезен для лечения воспаления вызванное гриппом.
6. Киви
Оно содержит в себе полезные вещества для вашего тела, такие как фолиевая кислота, калий и витамин С. Киви помогает увеличить выработку белых клеток крови, которые борются к инфекцией вызванное гриппом.
7. Корень Астрагала
Корень Астрагала входило в состав древне-китайскых препаратов долгое время. Оно помогало укрепить иммунную систему и бороться против заболевание как грипп.
8. Женьшень
Она убивает инфекции и поднимает иммунную систему. Почти все части женьшеня полезны для поддержания иммунного гомеостаза и сопротивления к болезням.
9. Медитируйте
Вам может заинтересовать вопрос отношения медитации к лечению гриппа. Просто поверьте начало всех болезней приходит с вашего мозга. Когда вы медитируйте, вы можете уменьшить риск стрессов, который ослабляет ваш иммунитет. Вы можете уменьшить вероятность заражения гриппом и простудой, будучи расслабленными и внимательно. А чтобы расслабить тело просмотрите 10 проверенных способов как уменьшить напряжение в теле. Если вы не можете медитировать из-за стресса, то вас может интересовать 25 безопасных домашних средств против окислительного стресса.
10. Пробиотики
Пробиотики- это добавки,которые полезны вашему здоровью,так как оно содержит полезные бактерии для вашего здоровья. Они уменьшат риск инфекций в желудочно-кишечном тракте и в дыхательных путях.
11. Чеснок
Чеснок -это один из лучших и известных ингредиентов в вашей кухне, которое имеет тысячу полезных свойств для вашего здоровья. Применение много чеснока помогает бороться с вирусами. Если вам не нравиться есть его сырым, вы можете добавить в ваши рецепты.
Другие способы поднять вашу иммунную систему во время гриппа
Кроме тех ингредиентов показанных выше, имеются другие лечения,которые поднимут вам иммунитет во время гриппа. Эти тоже являются естественным способом поднятия иммунитета:
1. Большое количество жидкости- пейте много воды, когда вы болеете гриппом, вы теряете жидкость вашего тела, когда потеете, течет из носа и тд. Но будьте осторожнее с приемом воды после тренировок, а его последствиях можете узнать 10 последствий приёма воды после тренировки.
2. Принимайте теплую ванну- применяйте теплую воду для ванны вместо холодной или ледяной, так как это поможет уменьшить дискомфорт вызванной гриппом. Вдыхая и выдыхая во влаге, вы можете высвобождать ваш переполненный нос. если насмотр вашего ребенка не проходит, то смотрите 6 домашних средств против детского насморка.
3. Чай- 5 чашек черного чая использованного в течении 2х недель может бороться вирусами в вашей крови. Оно в ответе за укрепление вашей иммунной системы.
4. Эхинацея- полезна для уменьшения дыхательных инфекций.
5. Куриный суп- когда оно подано горячим и c обильным паром, оно поможет вам очистить ваш назальный проход
6. Мятная мазь- дает охлаждающий эффект, который может уменьшить симптомы гриппа. А также облегчает боль а горле и кашель.
7.Красное вино- оно очень действенный активатор иммунной системы. Оно убивает бактерии и защищает тело от простуды и гриппа. Однако помните использовать его в надлежащем количестве.
8. Мед-он полезен для иммунной системы, так как мед богат с антиоксидантами и антибактериальным эффектом.
9. Льняные семечки- они богаты омега-3, которая играет роль в укреплении иммунной системы. Кроме того, они помогают уменьшить инфекцию и воспаление.
10. Овес- полезно для поднятии иммунной системы.
11. Миндаль- содержит большое количество Витамина Е, которое поднимет способность организма бороться с инфекцией. Оно улучшает ответную реакцию организма на инфекции.
12. Полоскание солью- оно помогает уменьшить инфекцию в горле и в назальной полости и уменьшит сопли.
13. Экстракт листьев оливы- известен как очень сильный препарат для поднятия иммунной системы для борьбы с гриппом. Он продается в форме капсул, масла и чая.
14. Черная бузина- известен как экстракт ягоды бузины. Помогает уменьшить симптомы гриппа.
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАРАЖЕНИЕ ГРИППОМ?
Имеются способы предотвращения заражения гриппом. Ниже предоставлены действия для этого.
- Получите вакцинацию
- Делайте зарядку регулярно
- Следите за гигиеной
- Здоровое питание
- Пейте достаточно воды
Естественный метод поднятия иммунной системы против гриппа, используется людьми, которые заражаются, так как этот метод самый натуральный,доверенный и практичный. Если вы находите их полезными для вашего организма, тогда вы можете использовать их тогда когда вы болеете гриппом. Однако если ни один из методов не подходит вам, то проконсультируйтесь с вашим врачом. Удачи! укрепления иммунной системы
На эти и другие вопросы «Комсомолке» ответил д.м.н., научный руководитель по инфекционным болезням ФГБУ «Центральная клиническая больница с поликлиникой» Управления делами Президента РФ, профессор курса инфекционных болезней факультета фундаментальной медицины МГУ им. М.В. Ломоносова Андрей Викторович Девяткин.
Беда приходит в холода
— Почему вирусы простуды и гриппа «путешествуют» по миру? Есть какие-то объяснения сезонности?
— Респираторные вирусы издавна размножались и существовали в организме человека. Существует не менее 180 таких вирусов. Большинство из них не вызывает тяжелого течения острых респираторных заболеваний и протекают достаточно легко. Мы заражаемся респираторными вирусами в течение всей нашей жизни, в результате этого тренируется наша иммунная система и создается иммунная защита на случай чрезвычайной ситуации при появления нового патогенного опасного вируса.
Зимой создаются внешние и внутренние условия, повышающие активность вирусов и заболеваемость респираторными инфекциями. Во-первых, в условиях недостаточного солнечного света возбудители респираторных инфекций более длительно сохраняются на окружающих нас предметах, во-вторых, у многих людей снижается иммунитет. Дополнительно к этому, в холодное время года люди стараются согреться, быть в тепле, ближе друг к другу, поэтому у респираторных вирусов возрастает способность к быстрому и массовому распространению.
Летом респираторные вирусы мало активны: именно благодаря солнцу. В теплое время года мы чаще всего переносим респираторные инфекции легко и кратковременно. Бывает, что летом вдруг заболит горл, заложит нос, появится зябкость — но все эти симптомы проходит буквально за считанные дни, как правило, без повышения температуры тела.
— Если человек заболел, нужно ли принимать противовирусные препараты ?
— Конечно, противовирусные препараты при острых респираторных вирусных инфекциях принимать надо. Преимущества, безусловно, имеют средства с доказанным клиническим эффектом. В народе часто говорят «если лечить ОРВИ она пройдет за семь дней – если не лечить – за неделю». На мой взгляд, это опасное заблуждение. Опасность острых респираторных вирусных инфекций, прежде всего, связана с риском развития осложнений – очагов воспаления, обструктивного бронхита и даже пневмонии. Поэтому своевременный прием противовирусных препаратов в возможно ранние сроки заболевания, по данным многочисленных клинических исследований, реально снижает вероятность развития таких осложнений. Учитывая многообразие вирусов-возбудителей, приоритетом выбора должны быть препараты с широким противовирусным спектром.
— Имеет ли смысл принимать иммуномодуляторы в период подъема заболеваемости?
Иммуномодуляторы представляют собой неоднородную группу лекарственных средств. Если брать стимуляторы выработки интерферонов, то я бы рекомендовал перед их применением сделать исследование интерферонового статуса и иммунитета, поскольку необходимо точно понимать возможности иммунной системы отвечать на такую стимуляцию. В этом плане более предпочтительны препараты, которые нормализуют работу иммунной системы без риска нежелательных реакций, взять хотя бы тот же Эргоферон. Клинические исследования однозначно свидетельствуют – применение подобных препаратов с профилактической целью снижает заболеваемость респираторными вирусными инфекциями, а при раннем начале лечения симптомов ОРВИ — сокращают длительность болезни и уменьшают частоту осложнений.
Почему надо прививаться регулярно
— Можно ли заразиться простудными вирусами от домашних животных?
Непосредственно заразиться человеку от животного, конечно же, нельзя. Существует межвидовой барьер. Но все знают и помнят о «птичьем гриппе». Он контролируется в мире с 2003 года. Немногочисленные случаи заболеваний людей были связаны с непосредственным контактом с больной птицей, при этом заболевание протекало тяжело, с развитием тяжелого поражения легких. Но, к счастью, заболевший человек никого другого человека не заражает.
— Если ты одним видом вируса переболел, то все, уже им не заразишься?
— Не совсем так. Иммунитет, разумеется, вырабатывается — но сохраняется недолго. Например, естественно приобретенный иммунитет против вируса гриппа А держится максимально до 3-4 глет. Соответственно, через это время человек снова может заразиться и заболеть. Тоже самое касается других вирусов. То есть, через несколько лет иммунитет снижается, и вирус может вызвать такое же заболевание, какое было ранее — несколько лет назад.
О масках и алкоголе
— Есть такое мнение, что алкоголь убивает респираторные вирусы…
— Вирус размножается и живет только внутри клеток. Чтобы как-то воздействовать на возбудитель, спиртосодержащее вещество должно попасть на сам вирус. Как вы это себе представляете?
Алкоголь входит в состав дезинфицирующих средств для обработки рук. Но не более.
— Говорят, что и маски для защиты от вирусов бесполезны…
— Не совсем так. Маски безусловно задерживают проникновение вируса. И очень важно, чтобы их носили прежде всего сами больные ОРВИ — чтобы обезопасить окружающих. Но у обычных масок есть свойство терять свою защитную способность после их увлажнения. Поэтому периодически, каждые 3-4 часа, их надо менять.
КОНКРЕТНО
Правила изолятора
— Андрей Викторович, дайте несколько советов, что именно делать, чтобы не заболеть?
— В первую очередь — ежегодно прививаться от гриппа. Это действенная реальная защита. Четыре года назад у нас была эпидемия гриппа А, случаи тяжелой пневмонии, а естественный иммунитет против определенных вирусов, как мы уже обсудили, непродолжительный.
Во-вторых, неспецифическая профилактика. Это здоровый образ жизни, закаливание, полноценное питание, свежий воздух, солнечный свет.
При наличии больного человека в ближайшем окружении необходимо свести контакты с ним к минимуму. Больной должен быть обязательно изолирован, ему выделяется отдельное помещение, отельное белье, своя посуда. Плюс обязательное ношение масок. И не забывать проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку и кварцевание помещений.
Каждый год нам угрожает грипп. Иммунитет не вырабатывается у переболевших благодаря уникальной способности вируса мутировать, изменяя свои свойства, буквально за несколько месяцев.
Вот, так ходишь-ходишь на работу (в школу, институт), и вдруг — бац!.. Нет, не вторая смена, как убивался герой фильма «Большая перемена», а смена самочувствия. Вроде бы только что была жива-здорова, ходила обедать с друзьями, а к файф-о-клоку резко «поплохело». Подскочила температура, начало выламывать суставы, появилась резь в глазах, головная боль…
Знакомые симптомчики?
Симптомы гриппа мало с чем спутаешь, и шутить с этой инфекцией не приходится. Мало того, что вирусы разрушают клетки организма, ухудшая наше самочувствие, но и открывают дорогу другим инфекциям, которые могут вызвать развитие серьезных осложнений на сердце, почки, головной мозг и репродуктивные органы.
В общем, почувствовала себя плохо — прояви гражданскую сознательность: поезжай домой, дабы не заражать окружающих, вызывай врача и строго выполняй его назначения. Ведь осложнения тебе точно ни к чему. А между приемом противовирусных препаратов и теплым питьем — почитай эту статью, в которой есть ответ на вопрос: «Ну почему гриппом болеют каждый год? Неужели никакого иммунитета к нему не вырабатывается?»
Увы, пока ученые действительно не придумали, как обеспечить нас устойчивым иммунитетом против гриппа. Хотя борьба с этим вирусом ведется нешуточная. Каждый год врачи всех стран готовятся к встрече с ним, и он приходит, вызывая эпидемии, а примерно через каждые 20–30 лет пандемии (крупные эпидемии, охватывающие множество стран). Всемирная организация здравоохранения даже создала специальный Комитет по глобальному слежению за вирусами гриппа, в который включены более ста Центров гриппа в 83 государствах мира.
Несмотря на все эти глобальные усилия, мы ежегодно болеем гриппом. Все дело в том, что вирусы умеют очень быстро мутировать и «обманывать» антитела, которые наш организм выработал в результате предыдущего «нашествия». Так что, приобретенный, скажем, в 2011 году иммунитет к одному из штаммов вирусов гриппа может быть абсолютно бесполезен в 2012, когда возбудитель инфекции пришел уже в «обновленном» виде.
Раз в несколько десятилетий «апгрейд» вируса может достигать абсолютно катастрофических для человечества масштабов. Так, в начале двадцатого века печально известная «испанка», вызванная разновидностью вируса гриппа A/H1N1, унесла жизни более 20 миллионов человек. Потом была пандемия 1957–1958 годов, повлекшая за собой летальный исход для почти 1 миллиона заразившихся. И структура этого подтипа вируса A(H2N2) уже радикально отличалась от «испанки».
Вирус на крыльях
Высокая изменчивость вируса гриппа сегодня связана еще и с таким фактором, как глобализация. Ведь если еще 100 лет назад люди по Земле передвигались медленно, на лошадях и паровозах, то сегодня меньше чем за сутки можно добраться до другого края планеты. И привезти друзьям из Новой Зеландии не только приветы от родственников, но и новую для этой страны «модификацию» вируса, к которой иммунитета там никакого нет. Поэтому, считают ученые, скорость мутирования гриппа будет все возрастать. Ну и, естественно, будут возрастать темпы работы по глобальной же, общепланетарной, борьбе с этим вирусом. Трудность создания «панацеи» от гриппа состоит в том, что существует аж три типа вируса — А, В, С. И в каждом еще по несколько разновидностей (подтипов, или как их еще называют, штаммов). Эти типы различаются по характеру и последовательности строения генетического материала — РНК. Вирус А-типа вызывает самые тяжелые формы заболевания («испанка», азиатский, птичий и свиной, которые у всех на слуху — все это его разновидности). Грипп типов В и С переносится человеком легче. Грипп «В» может вызывать локальные эпидемии, а грипп «С» — отдельные вспышки заболеваний, с относительно «легким» течением болезни.
Боевая наномашина
Вирус — это уникальная «боевая наномашина», разработанная исключительно для захвата и оккупации организма-хозяина. Он может жить и развиваться (паразитировать) только в чужих клетках. Вирус внедряется в клетки организма при помощи особых ферментов, а затем, «впрыскивая» в нее определенные вещества, «перепрограммирует» клетку на выработку своих белков и нуклеиновых кислот, из которых производятся новые вирусные частицы (вирионы). Когда «инкубатор» производит достаточное количество вирионов, он разрушается, а новые «солдаты» вирусной армии идут на штурм новых «производственных площадей». Вирус гриппа действует, как правило, очень агрессивно, поэтому процесс разрушения клеток и накопления токсичных «отходов» в нашем организме занимает всего несколько часов. То есть в обед чувствуешь себя хорошо, а к вечеру уже абсолютно больным.
Грипп: иммунитет невозможен, или Как вирус мутирует?
Выделяют два способа мутации вируса гриппа — антигенный дрейф и антигенный сдвиг. Почему и тот и другой способ называются «антигенными»? Да потому, что захваченный вирусом организм начинает ему, естественно, сопротивляться. И вырабатывает антитела, задача которых ликвидировать захватчиков. НО! Коварство вирусов гриппа состоит именно в том, что при встрече с такими антителами, они способны менять свою структуру, и таким образом в очень короткие сроки появляются новые, неизвестные ученым штаммы. Этим новым штаммам все защитные барьеры, созданные иммунной системой в ответ на воздействие прежних разновидностей вируса, уже не страшны. Получается, что вирус, как опытный лазутчик, проходит сквозь пограничные заставы нашего организма, «переодевшись». А попав внутрь организма — беспрепятственно начинает свою разрушительную работу. Антигенный дрейф происходит не одномоментно, а занимает довольно большой промежуток времени.
Другой тип изменения вируса называется антигенный сдвиг. В этом случае происходят резкие и значительные изменения вируса гриппа. В результате в его структуре появляются штаммы вируса с новой комбинацией генов. Так, например, появились разновидности вируса: возбудители птичьего и свиного гриппа. Когда происходит подобный сдвиг, большинство людей имеют слабую защиту против нового вируса или вообще не имеют ее. Поэтому распространение вируса принимает характер пандемии, в которой часты летальные исходы.
Вышеописанными способами изменяются вирусы типа А. Вирус типа В более «мирный» и изменяется только методом антигенного дрейфа.
Почему от гриппа надо прививаться каждый год?
Именно в связи с тем, что вирус гриппа способен изменяться буквально на глазах, Всемирная организация здравоохранения рекомендует прививаться от него ежегодно. Ведь каждый сезон появляются новые штаммы вируса, против которых «прошлогодняя» вакцинация уже, по большей части, бессильна.
В зависимости от прогнозов ВОЗ о том, какой тип вируса будет циркулировать в следующем сезоне, в вакцину против гриппа включают разные антигены.
Существует два типа вакцин: инактивированная, которая вводится при помощи шприца, и так называемая «живая аттенуированная», которая выпускается в виде спрея для носа. И хотя вакцинация не дает 100% гарантии того, что вирус гриппа «пройдет мимо вас», велика вероятность того, что ваш организм будет хоть как-то подготовлен к встрече с «оккупантами». Следовательно — заболевание будет протекать легче и появляется больше возможностей избежать осложнений. Самое важное, что нужно помнить — после вакцинации защитная реакция организма может проявиться не раньше, чем через 2–3 недели. Поэтому о том, чтобы сделать прививку от гриппа — нужно побеспокоиться заранее. Обычно «свежие» вакцины, ассоциированные со штаммами вируса гриппа, которые, согласно прогнозам, будут активны в данном эпидсезоне, поступают в медицинские учреждения и аптеки уже в октябре.
Встречаем грипп — иммунитет укрепляем
Американские врачи подсчитали, что грипп, во время которого человек пребывает в состоянии «средней тяжести» (жар, интоксикация организма, ломота суставов и т. д.), может стоить ему целого года жизни. То есть организму наносится урон, который приходится восстанавливать очень долго. Естественно, чем ниже иммунитет человека на момент инфицирования, тем большую активность может развить вирус. Следовательно, выход один — как можно тщательнее поддерживать и укреплять обороноспособность организма в преддверии сезона гриппа.
Грипп «боится»:
- здорового питания с достаточным содержанием полезных веществ: витаминов, микроэлементов;
- активного образа жизни;
- грамотно выстроенного режима дня;
- иммунокорректоров;
- вакцинопрофилактики;
- профилактического приема противовирусных средств (гомеопатия, лекарственные препараты).
Наша задача — «осложнить ему жизнь» по максимуму и защищаться всеми возможными способами, выстраивая многоуровневые линии обороны. Дерзайте, и тогда «враг» точно в этот раз не пройдет!