Факторы которые снижают иммунитет

7 факторов, снижающих иммунитет

Обновление статьи 27.03.2020 г.

Приём препаратов без рекомендации врача

Как не хочется отвлекать врачей по всяким пустякам. А ещё больше не хочется тратить своё время на походы в поликлиники.
Выбирая пробовать самостоятельно лечиться препаратами, человек должен знать о рисках: применение лекарств без чёткой, продуманной схемы приводит к тому, что в иммунных механизмах происходит дисбаланс. Особенно это касается приёма антисептических препаратов, иммуностимуляторов и антибиотиков. Отсюда следуют рецидивы инфекций, неэффективность тех препаратов, которые раньше «спасали» и более тяжёлые последствия, связанные с возникновением аутоиммунных заболеваний.
Другой пример. Пациента мучает хроническая изжога, и он спасается постоянным приёмом антацидных препаратов без лечения основной причины. Иммунитет такого долго не выдерживает: кислотность желудка, защищающая от многих патогенных бактерий, снижается, барьер разрушается. И, таким образом, организм становится уязвимым — происходит синдром повышенной кишечной проницаемости.
Малый объём выпитой чистой воды в день

Когда в организме происходит обезвоживание, клетки страдают от недопитого количества чистой воды, а слизистые оболочки становятся проницаемыми для возбудителей. Усугубляется ситуация отопительным периодом, который ещё больше способствует «засухе» в дыхательных путях. Важно пить около 1,5 л чистой воды в день.
Употребление сладких газировок и фастфуда

Мало того, что сахар из лимонадов — питательная среда для болезнетворных микроорганизмов, газировки содержат ортофосфорную кислоту, вымывающую кальций из организма. Этот элемент используется иммунной системой для роста защитных клеток. Говоря о вреде фастфуда, не стоит во всём винить еду из популярных сетей общепита. Употребление сосисок, колбас, чипсов и других быстрых продуктов — причина снижения иммунитета. Если человек придерживается такого стиля питания или, скажем, основой его рациона являются булки и майонез, то он в действительности заставляет свой организм голодать. Такая пища лишена многих питательных элементов и клетчатки. Некачественная диета ведёт к бедности микрофлоры кишечника, а ведь это основа нашего иммунитета.
Стрессы

От психологического здоровья человека зависит его иммунитет. Стрессы, фобии, неумение безопасно давать выход своим эмоциям — важные причины разбалансировки иммунных механизмов. Но нужно знать, что не всё находится во власти психики. Многие реакции происходят автоматически. Человек должен испытывать разнообразные эмоции и учиться справляться с последствиями испытаний. Недаром возникло такое направление в медицине как психоиммунология. Особенно необходимо помнить о техниках расслабления и «детоксикации» от стресса сейчас, в период эпидемии и тревожных новостей. Одной из таких эффективных техник является палсинг.
Подробнее: Палсинг — метод борьбы со стрессом, известный с колыбели
В ходе исследований влияния эмоционального напряжения на иммунитет студентам-медикам вводили вакцину от гепатита В в период экзаменационной сессии. Примечательно, что учащиеся, не испытывающие стресс, связанный с экзаменами, выработали антитела к инфекции. Студенты, испытывающие даже небольшое волнение, связанное с сессией, не выработали антител. Даже регенерация тканей в период экзаменов была замедлена на 40% в сравнении со скоростью заживления в период летних каникул.
Зачастую справиться одними психологическими методами с последствиями потрясений невозможно. В некоторых случаях нужна помощь грамотного врача с отработанными схемами препаратов.
Также чрезвычайно важно отказаться от плановой вакцинации в период стресса.
Вредные привычки
Считается, что применение алкоголя может приводить к ослаблению иммунитета на 24 часа. Нейротоксин никотина существенно влияет на иммунную систему. И если в первые годы курения организм вполне может справляться, то в критический момент яды сигарет окажут недобрую услугу.
Сниженный сон
Одним из активаторов иммунитета является сон. Исследования влияния продолжительности сна на эффективность противогриппозной вакцины подтверждают это. Две группы участников готовили к вакцинации от гриппа. Первая спала 4 часа в сутки, вторая — 7-8 часов. Анализ крови показал, что вторая группа выработала необходимое количество антител в ответ на прививку, тогда как у участников первой группы концентрация антител была снижена на 50%.
Гиподинамия

Малоподвижный образ жизни не только способствует застойным явлениям в организме, но и лишает его эндорфинов — гормонов радости. И то, и другое — причина снижения защитных сил организма. В условиях карантина важно не отказывать себе в движении, а помогут нам многочисленные фитнес-центры, организующие бесплатные видео-тренировки.

Итак, здоровый сон, спокойствие, движение, оптимальное питание и питьевой режим, а также послушание и доверие своему врачу — важные составляющие для защиты иммунитета. Остаётся лишь добавить в этот список в период эпидемии чистые руки и гигиену слизистых оболочек носа и глаз.

Будьте здоровы!

Подготовила Екатерина Соловьёва

Обновление статьи 27.03.2020 г.

Источник

Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…

Чаще всего причинами снижения иммунитета становятся:

дефицит ночного сна и/или его низкое качество,
избыток низкомолекулярных углеводов,
антигенная перегрузка,
продолжительные стрессы,
алкогольная и иная интоксикация.

Список не исчерпывающий, в него не включены врождённые иммунодефициты, иммуносупрессии, вызванные врачебным вмешательством и т. п. Это 5 самых распространённых причин истощения иммунной системы и некорректного иммунного ответа.

Узнать подробнее о том, какие факторы и особенности образа жизни тормозят нормальную работу иммунной системы, можно в статье «Блокировка иммунной защиты: что мешает иммунитету человека работать нормально?».

Когда могут назначить лекарства для иммунитета?

Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…

До выбора лечебных средств необходимо выявить, какие нарушения иммунного статуса пациента превалируют, насколько они выражены и распространены. При диагностике состояния пациентов важны патогенез, течение, распространённость и тяжесть иммунодефицита.

По патогенезу нарушения могут приходиться преимущественно на Т-клеточное звено, В-звено (гуморальный иммунитет), систему неспецифических факторов защиты и фагоцитарной активности. Могут иметь место комбинированные дефекты.

По течению иммунодефициты подразделяются:

на острые – развившиеся вследствие острых патологических воздействий (инфекции, интоксикация, травмы, операции и т. д.),

и хронические – действующие в рамках гнойно-воспалительных, раковых, аутоиммунных заболеваний, персистирующих инфекций и т. д.

Врачи пользуются тремя условно выделенными степенями иммунной недостаточности, где:

1 степень – снижение до 33 % от нормы,
2 степень – снижение от 34 % до 66 % от нормы,
3 степень – снижение свыше 66 % от нормы.

Степень устанавливается отдельно по каждому показателям иммунореактивности, затем подбирается соответствующая иммунная терапия.

Без назначения врача прибегать к иммуностимуляторам категорически не рекомендуется.

Подробную, медицински обоснованную информацию о факторах проявления и терапии иммунодефицитов можно найти в материале «Повышение иммунитета: монокомпонентная и комбинированная терапия».

Как стресс и переживания влияют на иммунитет?

Ветеринарный врач — психоневролог, зоопсихолог

Отнюдь не в лучшую сторону. В медицине даже развивается самостоятельное направление — психонейроиммунология.

Во-первых, непосредственная связь: при стрессе в кровь выбрасываются кортикостероиды, которые усиливают энергетический обмен, но подавляют иммунные реакции. Не случайно стероидная гормонотерапия (местная или общая) используется как симптоматическое средство при воспалительных или аллергических реакциях. Метод сам по себе спорный, но применяемый в практике.

А во-вторых, иммунной системой, как и всеми процессами в организме, управляет все та же нервная система. При нарушениях в ее работе (в том числе, перегрузках, которые может вызвать стресс) координация управляющих процессов нарушается. Это может привести, в том числе, и к снижению иммунитета.

Поэтому в известной шутке о том, что «все болезни от нервов» — лишь доля шутки.

Может ли сильный иммунитет передаваться по наследству?

Популяризатор биологии, особенно биохимии и доказательной медицины. Область научной… · vk.com/mir_mol

Да, может!

Если посмотреть на научные статьи, в которых анализируется роль генетических и средовых факторов, то станет понятно, что мало что понятно, в общем и целом. Некоторые работы показывают, что индивидуальные различия в иммунитете в основном обусловлены генами, а другие исследования говорят, что более важен наш индивидуальный опыт взаимодействия со всеми прелестями антигенного мира, питание и прочие негенетические факторы. Есть работа (Mangino et al., 2017), вывод которой заключается в том, что адаптивные черты иммунитета (лимфоциты и вот это вот всё) в основном определяются генами, а врождённая компонента иммунитета (которая эволюционно более древняя и менее специфичная) – средой.

Исследования на монозиготных и дизиготных близнецах показали, что индивидуальные различия в интенсивности выработки антител (одни из главных молекул иммунитета) при вакцинации имеют генетическую составляющую (Newport et al., 2005). Недавняя работа (Hayward et al., 2019) приходит к похожему выводу. Но пока что конкретные генетические варианты, усиливающие или ослабляющие иммунитет, неизвестны (кроме случаев серьёзных иммунопатологий).

Установлено, что гены, вовлечённые в иммунный ответ, очень полиморфны – в большей степени, чем гены многих других семейств.

Так что да, сильный иммунитет – черта наследственная (по крайней мере, частично), она может передаться детям.

Прочитать ещё 2 ответа

Какие функции у лимфоцитов?

Всем трям, то есть здравствуйте. 🙂 Я по жизни оптимист, натуралист, огородник-г…

Лимфоциты выполняют несколько очень важных для организма функций:

не позволяют проникнуть в организм микробам через повреждения кожи;
собирают информацию об опасных элементах и передают ее последующим поколениям клеток;
разрушают мутировавшие клетки;
формируют иммунный барьер, противостоящий инфекциям;
уничтожают чужеродные организму элементы;
выявляют опасные и разрушительные для организма элементы.

Как не заболеть простудой, если слабый иммунитет?

Здравствуйте.

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

частые заболевания;
медленное выздоровление;
слабость;
хроническая усталость;
долгое заживление поврежденной кожи;
ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
воспалительные образования на коже;
беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто. Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи. Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Многие врачи сегодня рекомендуют переходить на так называемые «народные средства», в том числе особым спросом у людей стали пользоваться травяной сбор. Да, он специальный, помогающий восстанавливать вашу имунную систему, а не просто общеукрепляющий.

Просьба беречь себя, и своих близких. Всего вам доброго.

Прочитать ещё 25 ответов

Источник

Иммунитет – это естественные защитные силы, которые имеются в любом организме. Их обеспечивает красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка и вилочковая железа. Но есть множество факторов, которые существенно снижают сопротивляемость организма к различным болезням, и большинство из них провоцируется самим человеком.

Большую часть иммунной системы составляет лимфоидная ткань. Некоторые части этой соединительной ткани имеются в слизистых оболочках, которые покрывают бронхи, мочевой пузырь, почки. Они находятся внутри дыхательных, мочеполовых путей, всего пищеварительного тракта. Весь желудочно-кишечный тракт выстлан лимфоидной тканью, в виде слизистой оболочки. Поэтому, особенно важно, для защиты иммунитета следить за здоровьем кишечника.

Факторы, ослабляющие иммунную систему

1. Лекарственные препараты

— Средства для обезболивания
Часто употребляемые обезболивающие препараты, такие как кортикостероидные или противовоспалительные препараты нестероидного происхождения, вызывают повреждения слизистой оболочки кишечника. В результате у человека возникает синдром повышенной проницаемости кишечника. Следствием этого нарушения становится ослабление его защитных свойств и снижение функциональных способностей иммунитета.

Нарушения в иммунной системе могут возникать, если человек употребляет обезболивающие препараты даже несколько раз в неделю! При малейших подозрениях, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, пройти всестороннее обследование, и подобрать другую, более щадящую терапию.
— Препараты, снижающие кислотность
Многие люди употребляют средства от изжоги самостоятельно, без назначения врача. Но эти, на первый взгляд, абсолютно безопасные препараты, могут оказывать негативное воздействие на иммунитет по многим причинам. Наиболее простые антацидные средства снижают кислотность в желудке. Более серьезные ингибиторы воздействуют на кислотозависимые заболевания, и кардинально меняют концентрацию кислоты желудочного сока.

Но, дело в том, что высокая кислотность в желудке нужна для того, чтобы происходила «стерилизация» употребляемых продуктов, которую обеспечивает сам организм. А если человек принимает препараты, понижающие кислотность, то его системы более подвержены воздействию агрессивных микроорганизмов, и тем самым создается дополнительная нагрузка на лимфоидные оболочки пищеварительного тракта.
Медицинские исследования в одном из крупнейших американских клинических центров мира – клинике Майо, подтвердили данные о том, что пациенты, регулярно принимающие средства от изжоги, имеют более скудную микрофлору в кишечном тракте. Вследствие этого, у них намного более высокий риск возникновения различных заболеваний. Также, такие люди чаще подвержены воздействию клостридий – анаэробных бактерий, способных выработать наиболее сильный из известных ядов – ботулотоксин.
Серьезной проблемой людей, которые постоянно принимают средства для понижения кислотности, является дефицит витаминов и полезных веществ. Дело в том, что ряд полезных веществ, просто не усваивается в желудочном соке с недостаточной кислотностью. На фоне употребления таких средств, часто возникает нехватка витамина В 12, С, железа, цинка. А недостаточность этих веществ, способствует ослаблению иммунной системы.

Важно понять, что абсолютно безопасных лекарственных средств не существует в природе. Каждый препарат воздействует на организм по-своему, с одной стороны, облегчая состояние, а с другой – ослабляя его. Поэтому принимать лекарства следует только под контролем врача. Лучше всего – соблюдать назначенную диету, ведь только некоторые продукты вызывают особенно обильное образование желудочного сока. Следует раз и навсегда исключить их из своего рациона, тогда не потребуется большое количество препаратов.
— Антибиотики
Антибактериальные средства, принимаемые бесконтрольно, тоже способствуют угнетению природных защитных сил. При попадании в организм, антибиотики уничтожают не только болезнетворные возбудители, но действуют на все бактерии, в том числе и полезные, которые необходимы для жизнедеятельности человека. Если в организме отсутствуют необходимые микроорганизмы, то слизистая кишечника начинает поглощать токсические вещества, а иммунная система слабеет. Лечить любые инфекционные, простудные или вирусные заболевания, следует только под наблюдением врача, а после курса терапии, необходимо восстанавливать микрофлору организма.

3. Жесткие диеты

Часто желание иметь модные пропорции фигуры заставляет следовать рекламируемым низкокалорийным диетам, и совершать самостоятельно детокс процедуры. Следует осознавать, что организм человека – это стройная система. Резкое колебание в его работе, вызванное жесткой диетой, в подавляющем большинстве случаев, вызывает серьезные заболевания, даже если не сразу, и значительно вредит иммунной системе.
Так называемые «шоковые диеты» с малым количеством разрешенных продуктов и низким количеством углеводов, способствуют тому, что практикующие их, болеют намного чаще. Такие экспресс-программы, кроме этого, провоцируют острый дефицит полезных микроэлементов, которые получают из продуктов питания.
Только правильное, сбалансированное питание и исключение действительно вредных компонентов, способно избавить от лишнего веса и заодно, существенно оздоровить организм, усиливая иммунную систему.

4. Алкогольные напитки

Спиртные напитки значительно вредят всем органам и системам организма, в том числе и иммунитету. Алкоголь подавляет способность костного мозга, производить красные и белые кровяные тельца, что ослабляет защитные функции слизистой оболочки. Если полностью исключить употребление алкоголя не получится, то следует хотя бы намного снизить его количество, что поможет существенно оздоровить организм.

5. Частые поездки

Сейчас огромное количество людей постоянно перемещается. Многие вынуждены ездить в командировки, другие – совершают путешествия по собственному желанию. Но, такие люди должны знать, что совершая поездки, они подвергаются воздействию множества микроорганизмов. И в большинстве случаев, к этим бактериям их организмы совершенно не приспособлены, особенно, когда дело касается экзотических стран.
Инфекционные возбудители могут быть в самолетах, гостиницах, постоянно присутствуют в воздухе и воде – все это попадает в организм и рано или поздно вызывает различные нарушения, которые могут проявиться и через несколько лет. А кроме этого, свою лепту вносят климат, недостаточный отдых и непривычный рацион.
Снизить вред поможет правильное питание с большим количеством витаминов, полноценный отдых и регулярные физические упражнения. Ими следует заниматься не менее 15 минут в день.

6. Вынужденное одиночество

Многие медицинские исследования подтвердили, что люди, которые испытывают постоянное чувство одиночества и вследствие этого, угнетенное состояние, страдают от плохого иммунитета. Большинство людей признаются, что ощущают сильное одиночество и социальную изоляцию. Часть из них, при этом, проживают с родственниками в семье. То есть, хроническое одиночество не зависит от наличия или отсутствия социального общения в жизни. Это психологические проблемы человека, который чувствует, что не нашел своего места в мире и обществе.
Одиночество, когда не является сознательным и комфортным выбором самого человека, подавляет здоровье на клеточном уровне, способствует возникновению воспалительных процессов, торможению иммунных реакций, в том числе и вирусных возбудителей.
Такие практики, как упражнения на расслабления, снижение стресса, квалифицированная помощь психолога, помогают снять чувство тревожности, страха перед общением и помогут примириться с окружающей действительностью.

Источник