Факторы влияющие на социальный иммунитет
Наше здоровье и настроение тесно связаны друг с другом. Хорошее самочувствие — залог хорошего настроения.
От чего же зависит наше здоровье? Мы всё чаще слышим из различных источников об иммунитете — некой защитной системе, которая словно невидимая, но прочная оболочка окутывает наше тело, не позволяя микробам «впрыгнуть» в организм.
В последнее время, особенно усердно акцентируют наше внимание на иммунитете создатели рекламных роликов. Скептицизм людей в 21-м столетии по отношению к рекламе уже не удивляет, поэтому стоит разобраться, что же представляет собой иммунитет — этот защитный барьер организма. И действительно ли иммунитет играет незаменимую для нас роль?
Содержание:
- Иммунитет – основа нашего здоровья
- Факторы, влияющие на иммунитет
- Способы как повысить иммунитет
- Видео: Мифы про иммунитет
Иммунитет – основа нашего здоровья
Иммунитет — основа нашего здоровья
Иммунитет – свойство человеческого организма по предотвращению проникновения в клетки чужеродных микроорганизмов. Именно благодаря такой защитной реакции – иммунитету – агрессивное воздействие окружающей среды не достигает своей конечной цели и в клетки не попадают чужеродные агенты: болезнетворные организмы, вирусы, паразитарные клетки, собственные клетки (например, канцерогенные) и т.д., благодаря чему сохраняется первоначальное физиологическое состояние организма.
Проще говоря, иммунитет – третий барьер организма. Первый барьер — кожа и слизистая оболочка, второй — полезная микрофлора.
Обеспечивается сохранность организма иммунной системой нашего организма – совокупностью органов и клеток, которые, функционируя, защищают организм от заболеваний, патологий, проникновения возбудителей различных отклонений нормального физиологического состояния. Обеспечивается такая защита организма антителами, антигенами и иммунными клетками.
Антитела – белки, нейтрализующие вмешательство инородных организму субъектов. Антигены – агрессивные агенты, которые вызывают выработку антител при попадании в организм человека. Другие иммунные клетки, принимающие участие в обеспечении защиты организма объединяют клетки – В-лимфоциты и Т-лимфоциты, макрофаги (клетки, поглощающие инородные клетки) и т.д.
Благодаря взаимодействию всех вышеперечисленных компонентов и создается механизм защиты организма, который носит название иммунитета. Именно он позволяет сохранять здоровье организма, является основой нормального функционирования и жизнедеятельности человеческого организма.
Факторы, влияющие на иммунитет
Факторы, влияющие на иммунитет
Как известно, различают врожденный и приобретенный иммунитет.
В первом случае речь идет о естественной защите организма, полученной им при рождении. Врожденный иммунитет обеспечивает защиту организма от различных инородных агентов в 99% случаев. К примеру, именно врожденный иммунитет обеспечивает невосприимчивость человеческого организма к болезням животных.
Приобретённый иммунитет формируется под влиянием двух факторов. Во-первых, различают пассивно приобретенный иммунитет (к примеру, такую защиту ребенок получает через грудное молоко) и активно приобретенный иммунитет (формируется после вакцинации либо после перенесенной инфекции). Стоит отметить, что лишь вакцинация поможет сформировать иммунитет против смертельно опасных болезней – столбняка, кори, коклюша, краснухи, чумы и т.д.
Что же влияет на наш иммунитет? Вот некоторые факторы, которые влияют на состояние иммунной системы организма:
- Питание человека. Наиболее важным фактором, который обуславливает состояние защитной системы организма, является правильное питание. Нехватка микроэлементов и витаминов может ослабить организм и сделать его более подверженным воздействию агрессивной окружающей среды. С этим связано традиционное снижение иммунитета в осенне-зимний период, когда наблюдается авитаминоз.
- Наличие заболеваний. К таким можно отнести бактериальные и вирусные заболевания (гайморит, бронхит, отит), заболевания кишечно-желудочного тракта, ожоги, сильные кровотечения.
- Нервное перенапряжение. Усталость, стрессы, недосыпания непосредственно ослабляют наш организм.
- Вредные привычки. Постоянное употребление алкоголя и курение снижают защиту организма, тормозят всасывание витаминов и разрушают клетки.
- Экологические факторы. Конечно, состояние окружающей среды прямым образом влияет на иммунитет человека. На состоянии иммунной системы сказываются выбросы вредных веществ, выхлопы газов, пыль, экологическая чистота продуктов.
Кроме всего перечисленного, на состояние нашей иммунной системы также оказывают влияние наследственность, длительный прием лекарств, нарушения микрофлоры.
Способы как повысить иммунитет
Способы как поднять иммунитет
Поднимаем иммунитет в любое время года.
Для того чтобы помочь организму справляться с функцией естественной защиты, стоит воспользоваться основными рекомендациями по поддержанию иммунитета в норме.
К таким способам относятся:
- Правильное питание и потребление витаминов. Полноценное и сбалансированное питание позволит поддерживать работоспособность организма. В рацион обязательно стоит включить полноценные белки (мясо, бобовые). Наиболее полезными свойствами в этом отношении обладает рыба, в ней содержатся жирные кислоты.
- Активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом позволят не только улучшить физическую форму и поднять настроение, но и повысить иммунитет благодаря улучшению обмена веществ и кровообращения.
- Вакцинация. Такой способ повышения иммунитета позволит защитить организм как от различных вирусных и бактериальных заболеваний, так и от банальной простуды.
- Поддержание микрофлоры кишечника в норме. Немаловажным фактором стабилизации иммунитета является поддержание микрофлоры желудочно-кишечного тракта в норме. Именно там обитают полезные бактерии. Для нормального функционирования и защиты организма стоит употреблять в пищу про- и пребиотики (вещества с повышенным содержанием клетчатки и содержащие кисломолочные бактерии).
Таким образом, иммунная система организма играет значительную роль в поддержании нормальной жизнедеятельности человека. Для того чтобы защита нашего организма в виде иммунной системы полноценно справлялась со своей ролью, необходимо ограничить воздействие негативных факторов и поддерживать иммунитет в норме, применяя комплекс перечисленных методов.
Видео: Мифы про иммунитет
В видео рассмотрены некоторые популярные мифы про иммунитет и даны на них ответы.
Крепкого Вам иммунитета и хорошего настроения!
Иммунитет человека зависит не только от внутренних, но и от внешних факторов, которые могут влиять на него положительным образом или отрицательным. Однако такие факторы нельзя однозначно отнести к плохим или хорошим, так как степень этой характеристики зависит от меры их воздействия на организм.
1. Витамины — незаменимы для нормального функционирования человеческого организма, ведь они отвечают за химические реакции, гомеостаз, а также производство иммунных тел.
2. Сахар – это чистый углевод, который является катализатором для всех реакций в организме на биохимическом уровне. Он необходим клеткам для дыхания и борьбы с возбудителями болезней.
3. Вакцинация — помогает формировать иммунитет человека к конкретной инфекции, не дожидаясь реального заболевания. Вакцинация может негативно отразиться на здоровье человека только в том случае, если иммунитет неадекватно прореагирует на нее.
4. Стрессовые ситуации. Иммунитет принимает активное участие в адаптации организма к конкретным условиям, поэтому он страдает при частых стрессах и переутомлениях. Чем дольше человек прибывает в таких состояниях, тем меньше производится гормонов, новых клеток и иммунных белков.
5. Аллергия — развивается в организме из-за неверной работы иммунитета. Иммунные тела начинают бороться не с болезнетворными клетками, а с нормальными. Аллергия негативно сказывается на иммунитете за счет неоправданной гибели иммунных тел.
6. Интимная жизнь. Регулярная и качественная интимная жизнь человека положительно влияет на его иммунитет, так как вырабатываются гормоны, которые отвечают за стабильную работу жизненно важных систем организма.
7. Сладкая еда – она подавляет чувство голода, дает ложное насыщение, в то время, как в организм поступили только углеводы, а полезные вещества, необходимые для стабильной работы иммунных клеток – нет.
8. Радиация губительно воздействует на все живое. Но дозированное облучение способно запускать процесс регенерации клеток, который омолаживает организм.
9. Курение. При курении выделяется огромное количество смол, которые оседают на легких и бронхах. Это вызывает вялотекущее местное воспаление, а также может усилить течение хронического заболевания дыхательных путей.
10. Алкогольные напитки негативно влияют на способность иммунитета противостоять инфекциям, так как повышает уровень проницаемости клеточных мембран, делая из более уязвимыми.
11. Антибиотики разрушают микрофлору организма, которая обеспечивает работу естественных механизмов защиты. Микрофлора кишечника страдает таким образом, и уровень защиты на локальном уровне значительно снижается.
12. Антидепрессанты являются иммуносупрессорами и активизируют противостояние организма стрессовым ситуациям, которые пагубно отражаются на состоянии здоровья.
13. Оральные контрацептивы- в их состав входит тестостерон и прочие андрогены. Половые гормоны укрепляют иммунитет, особенно тестостерон, а также стимулируют обновление тканей.
14. Антигистаминные препараты подавляют иммунитет, что необходимо для его корректировки при неправильной работе. Их выписывают после пересадки органов или тканей, чтобы снизить риск отторжения.
15. Вакцинация от гриппа безопасна даже при низком уровне иммунитета. Однако она не эффективна, так как вирус гриппа постоянно мутирует, и выработанная ранее защита становится неактуальной к новому возбудителю.
16. Наркотики губительно воздействуют на весь организм человека, поэтому иммунитет страдает в большей степень, а соответственно существенно возрастает риск приобретения новых заболеваний.
17. Инсулин важен для питания всех клеток организма, в том числе и иммунных.
18. Регулярная физическая активность повышает защитные функции организма и укрепляет его как внешне, так и внутренне.
19. Море и солнце запускает процесс адаптации человека, который временно повышает иммунитет, но не приводит к его укреплению.
20. Сон отвечает за регенерацию тканей, которая возможна только в состоянии покоя. Поэтому для крепкого иммунитета необходим полноценный отдых в ночное время.
Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал
Любитель книг, кошек, увлекаюсь написанием рецензий
Различают врожденный и приобретенный иммунитет. На формирование иммунитета оказывает влияние генетический материал, полученный в наследство от родителей. Большое влияние оказывает окружающая среда и образ жизни (питание, наличие вредных привычек, стрессы, экологические факторы). Также влияют перенесенные в детстве болезни. Благодаря этому человек, один раз переболев корью, коклюшем или скарлатиной, становится в дальнейшем невосприимчивым к ним. По такому же принципу формируется иммунитет после прививок.
Как поднять иммунитет?
Не существует волшебной таблетки, которая в мгновение повысит иммунитет. Укрепить его можно только соблюдая режим питания и сна, вести активный образ жизни, регулярно нагружаться физическими упражнениями.
А еще к этому списку можно добавить посещение соляной пещеры. Как галотерапия поможет поднять иммунитет можно почитать здесь
Прочитать ещё 10 ответов
Влияют ли физические упражнения на иммунитет? Если да, то как?
Если перегнуть палку с тренировками, то можно навредить здоровью. По себе знаю. Решила поднять иммунитет, начала заниматься фитнесом и в первуюю же неделю слегла с температурой + герпес на губах. Нужно все плавно и постеппено делать. Для себя решила что в первую очередь на иммунитет влияет психологическое состояние. И наличие в нашей жизни табака и алкоголя. Муж перестал курить и пить (совсем) — иммунитет через 3 месяца стал в разы сильней, как он говорит.
Какие препараты повышают иммунитет?
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании — все возможно… · kost-shirokaya.ru
Увы, разрекламированные препараты часто оказываются пустышкой в красивой и дорогой упаковке.
Мы в свое время заморочились изучение данного вопроса и сделали неутешительный вывод: иммунитет — дело наживное и требующее «тренировок».
Да, существуют некоторые препараты, способные оживить его, но они дороги и должны быть назначены только врачом, после проведения анализов.
Для себя мы выделили несколько важнейших пунктов:
- Закаливание (контрастный душ, обтирания холодной водой) — тренируем сосуды и терморегуляцию тела;
- Сбалансированное питание с достаточным кол-вом белка (2 гр. на 1 кг. веса) и жиров (1,5 гр. на 1 веса);
- Регулярная физическая нагрузка, приятная Вам;
- Прогулки на свежем воздухе ( в идеале ежедневные, хотя бы по 15 минут — тут убиваем кучу зайцев: и закаливаемся, и тренируем иммунитет, и тратим калории, получая движение, успокаиваем нервную систему, получаем кислород);
- Принимаем витамин Д (если Вы живете в стране, где мало солнечных дней) — подробно о его пользеи как принимать.
Будьте здоровы и активны!
Прочитать ещё 4 ответа
Какие факторы снижают иммунную защиту?
Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…
Чаще всего причинами снижения иммунитета становятся:
- дефицит ночного сна и/или его низкое качество,
- избыток низкомолекулярных углеводов,
- антигенная перегрузка,
- продолжительные стрессы,
- алкогольная и иная интоксикация.
Список не исчерпывающий, в него не включены врождённые иммунодефициты, иммуносупрессии, вызванные врачебным вмешательством и т. п. Это 5 самых распространённых причин истощения иммунной системы и некорректного иммунного ответа.
Узнать подробнее о том, какие факторы и особенности образа жизни тормозят нормальную работу иммунной системы, можно в статье «Блокировка иммунной защиты: что мешает иммунитету человека работать нормально?».
Иммунитет – особая способность живых организмов справляться с чужеродными агентами. Иммунная система активизируется при проникновении внутрь организма патогенных тел: бактерий, вирусов, гельминтов, токсинов или собственных переродившихся клеток.
Без должного действия иммунной системы человек и другие живые существа не смогли бы справляться с патологиями, что привело бы к их гибели.
Что такое иммунитет и как он работает?
Иммунитет – реакция организма при проникновении чужеродного агента, направленная на защиту собственных клеток от его патогенного воздействия. Ученые давно изучили работу иммунной системы и выяснили, что иммунитет бывает двух видов: врожденный и приобретенный. Врожденная сопротивляемость патогенам формируется внутриутробно, на фоне материнского здоровья и образа жизни. Приобретенная сопротивляемость – следствие перенесенного заболевания или вакцинации.
Чтобы понять, как работает иммунная система, достаточно представить ее в виде отряда особого назначения, который охраняет большое государство – организм человека. При попадании в кровь чужеродных тел (антигенов) особые бойцы (Т-лимфоциты) распознают чужаков и начинают спецоперацию по их уничтожению.
Клетки Т-киллеры, Т-хелперы и В-лимфоциты способствуют разрушению антигенов, связыванию и выведению токсинов из организма человека.
Особые клетки Т-супрессоры тормозят процесс иммунного ответа, когда все враги уничтожены. Поверженные антигены записываются в иммунной памяти. В дальнейшем, когда эта же инфекция снова проникнет в организм, ее сразу же обнаружат и начнут обезвреживать.
Органы иммунитета
За работу иммунитета отвечает слаженная работа нескольких органов
Иммунитет человека представлен целой системой органов. Все они играют важную роль в формировании сопротивляемости организма ряду патогенных факторов.
В иммунную систему входят:
- Лимфатическая система – в лимфатических узлах содержится большое количество лимфоцитов.
- Тимус (вилочковая железа) – орган, в котором лимфоциты образуются и распределяются в зависимости от роли (киллеры, супрессоры).
- Пейеровы бляшки (лимфоидные образования), расположенные в кишечнике. Содержат основное скопление В-лимфоцитов.
- Миндалины – иммунные клетки миндалин препятствуют проникновение чужеродных микроорганизмов в организм через дыхательные пути.
- Красный костный мозг – образует лейкоциты.
- Селезенка – является фильтром крови, очищая ее от разрушенных элементов и токсинов. Своеобразное депо иммунных клеток.
Виды иммунитета
Врожденный и приобретенный иммунитет делятся еще на несколько вариантов. Врожденный иммунитет бывает видовым (присущ определенному виду живых организмов) и индивидуальным.
Индивидуальная сопротивляемость присуща отдельному человеку, в зависимости от его наследственности
Приобретенный иммунитет бывает активным и пассивным. Активный делится на естественный, формирующийся после перенесенного заболевания, и искусственный, как следствие вакцинации.
Пассивный иммунитет тоже бывает естественным, который передается через материнскую плаценту или грудное молоко, и искусственным, как следствие введения сыворотки крови.
Иммунитет напрямую зависит от анамнеза. образа жизни и даже возраста.
От чего зависит работоспособность иммунитета?
На эффективность иммунной реакция влияет образ жизни, питание и другие факторы
На работу человеческой иммунной системы влияют многие факторы:
- наследственность;
- образ жизни;
- питание;
- экология;
- вакцинация и другие.
На сопротивляемость инфекциям влияет генетическая предрасположенность организма. Доказано, что здоровый образ жизни матери, сбалансированное питание во время беременности, отсутствие инфекционных заболеваний и грудное вскармливание положительно влияют на ребенка. Особенно важно молозиво в первые часы жизни малыша.
Молозиво – это первое материнское молоко, богатое витаминами, микроэлементами и массой невероятно полезных веществ. Молозиво обеспечивает новорожденному ударную дозу иммуноглобулинов, необходимых для формирования пассивного иммунитета.
Образ жизни также имеет сильное влияние на работу иммунной системы. На сопротивляемость организма влияют:
- Продолжительный ежедневный сон 8–9 ч.
- Чередование труда и отдыха.
- Отсутствие стрессов и эмоционального перенапряжения.
- Сбалансированное питание, богатое ЖБУ, витаминами и минералами.
- Закаливание воздушными ваннами и водными процедурами.
- Достаточное количество чистой воды ежедневно.
- Занятия физической активностью (бег, плавание, йога, танцы, езда на велосипеде).
- Ежегодный отдых на море или в горах.
- Разумное использование гаджетов, просмотр ТВ.
- Своевременное выявление и устранение проблем здоровья благодаря периодическим профилактическим осмотрам.
От нашего образа жизни напрямую зависит, как работает иммунитет. Если придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, можно не опасаться за снижение опорных сил организма.
А вот негативные факторы, такие как алкоголь, курение, гиподинамия, несбалансированный рацион, изобилующий фаст-фудом и бессонница негативно влияют на состояние иммунной системы.
Нужно ли укреплять иммунитет?
Сегодня существует множество препаратов «для иммунитета», но употреблять их нужно только по назначению врача
Иммунная система нуждается в постоянной поддержке. Без должного отношения к собственному здоровью невозможно добиться стойкости иммунитета, если только он генетически не заложен крепким.
Его необходимо ежедневно поддерживать и укреплять простыми действиями, которые под силу каждому.
Как укрепить иммунную систему:
- Засыпать не позднее 22 часов и спать 8–9 часов в сутки.
- Ежедневно употреблять овощи, фрукты, белки, кисломолочные продукты, крупы. Они насытят организм минералами и витаминами, дадут силы для борьбы с инфекциями.
- Проводить зарядку перед сном и после пробуждения.
- Ежедневно проветривать помещения, особенно перед отходом ко сну. Достаточное количество кислорода позволит нормализовать процессы в системе кровообращения и нервной системе.
- Отказаться от вредных привычек.
- При работе за компьютером устраивать перерывы через каждые 40 минут, а отдых перед экранами гаджетов заменить прогулками на свежем воздухе.
Некоторые считают, что укрепить иммунитет возможно с помощью иммуностимулирующих препаратов. На самом деле, прибегать к их помощи в укреплении иммунитета – большая ошибка.
Иммуностимулирующие препараты необходимы для регуляции ослабленного иммунитета в период инфекций или иммунодефицитных состояний. Применять их в качестве профилактики простуды без назначения врача недопустимо.
Иммуностимуляторы назначаются специалистами только в случае необходимости. Каждый препарат имеет определенные побочные эффекты. Поэтому применение этих средств нецелесообразно при обычных простудах.
Укрепляйте иммунитет стандартными методами, ведите здоровый образ жизни и избегайте стрессов. Постарайтесь окружить себя позитивными моментами, вкусной и здоровой пищей, достаточным количеством спорта, и вы увидите, как действует иммунитет без дополнительной стимуляции фармакологическими средствами.
Фото: ru.freepik.com
Автор: Татьяна Проворная
Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/medicina/immunitet-zashhitnaya-reakciya-organizma.html
Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал