Гормон счастья и иммунитет

Поднимаем настроение и иммунитет.

Как вызвать выброс эндорфинов?

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови. Есть много других способов, способствующих выбросу эндорфинов в кровь.

Первый способ заключается в употреблении перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.

Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.

Боль кратковременная боль способствует выработки эндорфинов.

Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов. Наиболее больший эффект получается от «рваной» трнировки: бег с кратковременными ускорениями.

Самый мощный способ – это секс.

Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов.

Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.

Для ощущения гармонии и счастья можно также обратиться к иглотерапевту. После иглоукалывания эндорфины выделяются в кровь так же, как и при смехе.

Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет.

Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.

Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.

Еда и эндорфины

Авокадо — 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы — источник триптофана — аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.

Горчица— горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.

Картофель— источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.

Кинза — прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего — любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.

Молоко — благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.

Паприка — содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.

Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин — вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.

Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока — отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.

Тимьян. Содержит цимол и каравакрол — отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.

Чили — в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект

Эндорфин и его роль в депрессии

Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии. Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия. Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых, очень похоже на морфин. Отсюда и идет название «эндорфин» — эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.

Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается, и мы ощущаем радость или счастье. Эндорфин вырабатывается при процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др. Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит, и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.

Недостаток эндорфина

Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях. У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено. И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально», лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество, так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.

Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком.

Людям, подверженным химической зависимости характерны и иные прирожденные особенности обмена веществ. К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества (разложение веществ и вывод в некотором плане другой), и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно. Кстати, возможность употребить большое количество алкоголя, не пьянея — одно из проявлений прирожденной алкогольной зависимости.

При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови и мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих эндорфины рецепторов. Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.

Т.к. в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин) или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол), то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.

Воздействие музыки на уровень эндорфина

Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови. Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний и вызванных музыкой эмоций, благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков и повышают уровень иммунитета. Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки, чувство парения — это результат выработки эндорфинов. Он выделяется гипофизом, как результат электрической деятельности, распространяющейся в области головного мозга и связанной с активностью лимфатических и автономно управляющих центров.

В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи.

Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные высокочастотные звуковые сигналы способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие естественную устойчивость организма к заболеваниям. Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии, вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям.

Источник

Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Эндокринолог Ольга Пенкрат объясняет, что нужно делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья», и чего избегать, дабы не впасть в депрессию.

Ольга Пенкрат, врач-эндокринолог первой категории медицинского центра «Мед-Практика»

Дофамин

Что это?

— Дофамин — биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Кроме того, участвуя в регуляции сердечно-сосудистой системы, оно синтезируется в надпочечниках, почках и кишечнике. Это одно и то же химическое соединение, однако дофамин, синтезированный вне центральной нервной системы, в головной мозг не попадает и, соответственно, влияния на передачу нервных импульсов не оказывает.

Роль дофамина в организме

Как гормон:

повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений;
расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника;
увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой.

Как нейромедиатор оказывает влияние на:

формирование мотивации;
чувство удовольствия;
ощущение награды и желания;
эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.

Выделению дофамина способствует:

Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Одни лишь мысли о триумфе вызывают выброс нейромедиатора. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское. Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
Приятные тактильные ощущения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время интимной близости.

Употребление любимой пищи. Употребление всеми любимого шоколада повышает уровень дофамина. Однако своеобразными «кирпичиками», предшественниками дофамина, служат молекулы аминокислоты тирозина. Чем больше его содержание в продуктах, тем выше шанс получить удовольствие. Тирозин содержится, к примеру, в мясе, бобовых (соя, чечевица, фасоль), орехах, сыре и твороге.
Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке дофамина — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенныи видом спорта или обычная пробежка. Дофамин призван мотивировать человека, который ждет какого-то вознаграждения в конце тренировки: похудения, отдыха и т.д. А за это предвкушение тоже отвечает дофамин.

Будьте осторожны. В обмене дофамина могут принимать участие некоторые кардиологические и психиатрические медицинские препараты. Шутить с этим процессом нельзя, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кстати

— Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.

Что тормозит выработку дофамина?

— Выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5-10 раз увеличивают наркотические вещества. А затем — уменьшают, заставляя повышать дозу. Чувство удовольствия вырабатывается искусственным образом.

Если человек продолжает так себя «поощрять», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышенному уровню дофамина, при этом сам производит его в меньших количествах. Это побуждает наркомана увеличивать дозу, чтобы вернуть приятные ощущения, ведь эйфория вдруг сменяется подавленностью и депрессией.

Блокирует выработку нейромедиатора также и злоупотребление жирной и сладкой пищей. По той же схеме, что и с наркотиками: организм требует еще и еще, что в итоге приводит к перееданию и пищевой зависимости.

Серотонин

Что это?

— Как и дофамин, серотонин является нейромедиатором и гормоном. 95% этого вещества вырабатывается слизистой оболочкой кишечника и лишь 5% — в головном мозге.

Роль серотонина в организме:

улучшает память, внимание, восприятие;
ускоряет и облегчает движения;
снижает болевой порог;
контролирует либидо и репродуктивную функцию;
обеспечивает полноценный сон;

помогает пищеварению;
уменьшает аллергические реакции;
регулирует сокращение матки и маточных труб во время родов;
способствует хорошему настроению;
участвует в синтезе гормонов гипофиза.

Выделению серотонина способствуют:

Триптофан и глюкоза. Триптофан — это аминокислота, из которой образуется серотонин. Глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина. Какая пища богата триптофаном? Это молочные продукты (особенно сыр), финики, сливы, инжир, томаты, соя и черный шоколад. Глюкозы много во фруктах, овощах, ягодах и меде.
Магний. Он способствует превращению триптофана в серотонин. Содержится во фруктах, орехах, бобовых и цельных зернах.

Солнечный свет. Для синтеза серотонина он абсолютно необходим. Витамин D регулирует переход триптофана в серотонин. Большое его количество действительно прибавит вам радости. Но помните: эффект этот необходимо постоянно подкреплять.

Будьте осторожны. Избыток серотонина порой провоцирует развитие серотонинового синдрома. Такое бывает при передозировке антидепрессантов ингибиторного типа. Их действие заключается в повышении уровня серотонина и его задержке в организме. Особенно часто проблема возникает, если человек занимается самолечением или игнорирует рекомендации врача в надежде на то, что увеличенная доза препарата подарит стойкое и сильное ощущение счастья.

Что тормозит выработку серотонина?

Кофеин. Мало того, что он снижает уровень серотонина, так еще и ухудшает аппетит.

Алкоголь подавляет синтез серотонина и блокирует функции уже имеющегося в организме гормона. Возникает риск возникновения абстинентного синдрома — физического и/или психического расстройства, развивающегося у больных наркоманией спустя некоторое время после прекращения приема наркотика или уменьшения его дозы (ломка). Противостоять этому синдрому, как правило, получается лишь с помощью очередной порции спиртного. Со временем это приводит к алкогольной зависимости.

Эндорфины

Что это?

— Эндорфины — группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга.

Роль эндорфинов в организме:

обезболивающий эффект;
стрессоустойчивость;
функция поощрения: организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия — чувство эйфории;
участие в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфинной системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти наступает черед торможения — перехода организма в режим сбережения;

стимуляция процессов заживления: эндорфины ускоряют процессы регенерации;
способствуют формированию образного мышления, ассоциаций и творческих фантазий.

Выделению эндорфинов способствуют:

Секс. Это простая и быстрая возможность повышения концентрации эндорфинов. В момент интимной близости в кровь выбрасывается огромное количество «гормонов счастья».

Вкусная еда. Особенно любимая. Хороший обед — это отличный источник неиссякаемого удовольствия.

Позитивное мышление. Даже приятные мечты способны привести человека в состояние блаженства.

Ультрафиолет увеличивает концентрацию эндорфинов в организме

Что тормозит выделение эндорфинов?

— Длительное употребление алкоголя и наркотических веществ. Наличие хронических заболеваний.

Окситоцин

Что это?

— Этот гормон вырабатывается в гипоталамусе, отделе центральной нервной системы. Активное вещество поступает из клеток гипоталамуса в гипофиз, где хранится и выделяется под воздействием внешних стимулов.

Роль окситоцина в организме:

вызывает эмоциональную привязанность;
обеспечивает стрессоустойчивость;

способствует сокращению гладкой мускулатуры матки, помогая прохождению плода по родовым путям. Регулируя мускулатуру млечных протоков женской груди, обеспечивает здоровую лактацию.

Выделению окситоцина способствуют:

Прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина. Хорошим стимулятором для этого процесса становится и релакс-массаж.
Кормление ребенка грудью. Окситоцин при лактации способствует сокращению мышечного слоя молочной железы и выделению грудного молока из нее. В этом смысле кормящим мамам повезло. Но выделению окситоцина может поспособствовать и просто стимуляция ореолы молочной железы. Даже если у вас нет детей.

Сильная боль, хроническая боль. Это не самый приятный способ, но он работает. Окситоцин тоже призван справляться с болью. Возможно, поэтому некоторым людям нравится причинять себе боль.
Так же, как и в случае с перечисленными гормонами, на повышение уровня окситоцина может повлиять: любимая пища, оргазм, физические упражнения и хорошее расположение духа.

Что тормозит выработку окситоцина?

— Этому способствует в первую очередь алкоголь, а также отсутствие любви, дружбы, депрессия и изоляция от людей.

Как видите, повлиять на собственные эмоции вполне реально благодаря питанию, физическим нагрузкам, позитивному образу жизни и так далее. Главное — делать это разумно, без вреда для организма, и не переусердствовать. Учитесь не зацикливаться на проблемах и каждый день открывать для себя что-то новое. Это лучший способ естественно и безопасно для здоровья повысить уровень гормонов счастья и чувствовать себя на все сто! Важно также понимать, что большого клинического значения уровень данных биологически активных веществ не имеет, лабораторно в рутинной практике он не определяется. А вот при таких проблемах, как гормональная андрогения, гиперандрогения, сбои менструального цикла, анализ на определенную группу гормонов просто необходим.

Автор текста: Проль Екатерина

Оригинал статьи можно прочитать по ссылке.

ЧИТАЙТЕ НА ЭТУ ТЕМУ:

5 неочевидных фактов о витамине D: что — правда, а что ложь? Комментарий врача

Удар в спину! Как пережить тот факт, что вас бросили

Источник

Счастье напрямую зависит от выработки гормонов в организме. Когда человек счастлив, он уверен в себе, привлекателен, здоров и общителен. Люди, испытывающие радость и удовольствие, меньше нервничают и более адекватно реагируют на возникающие трудности . Многие знают, что хорошее настроение создают нам именно гормоны счастья.

С точки зрения науки, хорошее настроение является результатом правильных химических реакций в головном мозге. Гормоны, которые «заботятся» о благополучии человека — дофамин, окситоцин, эндорфины, серотонин, норэпинефрин, фенилэтиламин. Они способствуют умственному и физическому комфорту, создают ощущение удовольствия и являются основой всех мыслей и эмоций.

Один из гормонов счастья — серотонин

Серотонин оказывает влияние на функционирование центральной нервной системы и ощущение боли, сон и личные отношения, а также на эмоциональное состояние.

Серотонин — это гормон, выработка которого напрямую связана с климатическими условиями. Его производство зависит от продолжительности светового дня.

Преимущества: отвечает за эмоциональное равновесие и доброе расположение духа. Он дает человеку стимул к различным действиям и не допускает скачков настроения.

При адекватном производстве гормона счастья умственные и когнитивные способности улучшаются. А при увеличении дефицита гормона наблюдаются:

колебания настроения;
заторможенность, рассеянность внимания;
потеря интереса к работе и хобби;
навязчивые мысли о летальном исходе;
тяготение к алкоголю, курению и другим вредным привычкам;
бессонница;
депрессивное состояние.

При сильных эмоциональных потрясениях недостаток серотонина может вызвать мысли о самоубийстве. Психологические проблемы естественно влияют и на физическое здоровье. Это выражается в подергивании мышц нижней челюсти, затяжной мигрени, нарушениях работы кишечника и других проблемах со здоровьем.

Что влияет на выработку серотонина?

Уменьшается выработка серотонина при длительном недостатке ультрафиолетовых лучей. Поэтому у жителей таких стран, как Англия , Канада (отдельные штаты) и Гренландия, где солнечные лучи редко радуют население, угнетенное психическое состояние встречается чаще. Недостаток гормона компенсируется тем фактом, что в этих государствах людям предоставляют отпуск дважды в году. Поэтому, они чаще путешествуют в солнечные страны и компенсируют потребность в серотонине.

Увеличивают выработку серотонина продукты, содержащие белки. К ним относятся: яйца, рыба, телятина и говядина, баранина, свинина, орехи, бобовые (фасоль, горох, соевые бобы) и темный шоколад. Также было отмечено повышение уровня гормона после употребления томатного сока. Несмотря на то, что в нем мало калорий, при его потреблении нужно соблюдать умеренность, так как большое количество напитка отрицательно влияет на почки.

Если вы употребляете все вышеперечисленные продукты, но чувствуете эмоциональный дисбаланс, обратите внимание на состояние здоровья. Хронические болезни органов пищеварения способны оказывать влияние на всасывание полезных веществ и производство гормонов. В осенне-зимний период, когда солнечные лучи редко пробиваются через облака, повысить уровень гормона счастья поможет, например, поездка на юг.

Одним из признаков недостатка гормона может быть постоянное желание съесть что-нибудь сладкое, особенно мучное. Это также объясняет почему при стрессе и хронической усталости хочется съесть несколько «вкусностей». Однако, эти продукты хоть и повышают уровень серотонина, то ненадолго.

Дофамин

Дофамин является наиболее важным нейромедиатором, ответственным за чувство удовольствия, эйфорию и расслабление. Его задача — регулировать работу внутренних органов и передавать импульсы мышцам. В сочетании с чистым воздухом и активными движениями он вместе с серотонином и адреналином образует прекрасный тандем жизненной силы и настроения.

Дофамин вырабатывается во время личных отношений, еды и даже приема лекарств. Но получение удовольствия от близости с любимым человеком является самым мощным источником этого гормона.

Дофамин — это гормон счастья и наслаждения, также называемый гормоном мотивации. А еще он является противоположностью пролактина — гормона переживаний и раздражительности.

Преимущества дофамина: производится в организме как «награда» за предпринятые действия. Человек чувствует прилив сил, удовольствие. Поэтому этот гормон связан с мотивацией, он подталкивает к достижениям, подвигам, новым интересным вещам.

За выработку дофамина отвечает гипофиз, поэтому его производство не связано с рационом питания . Большее количество этого вещества вырабатывается во время регулярной личной жизни. Также этот гормон ассоциируется с тем, что человек любит, увлечениями, спортом. Его производство стимулируется даже воспоминаниями о некоторых приятных вещах, ситуациях, пережитых эмоциональных сценах.

Норэпинефрин — третий в списке гормонов счастья

Все три типа гормонов связаны между собой. Они дарят ощущение счастья, веселья, удовлетворения. Для их правильного производства рекомендуется соблюдать адекватную физическую активность, распорядок дня, прогуливаться на свежем воздухе, заниматься личными отношениями (ради любви и удовольствия), рационально питаться, уделять время хобби или любимому делу.

Норэпинефрин вырабатывается из дофамина с участием ферментов. Он интенсивно синтезируется в ситуациях психического стресса или высокой физической активности, а также при прослушивании хорошей музыки и приеме любимой пищи. Этот гормон повышает концентрацию и бдительность, заботится о тонусе и энергии и повышает мотивацию.

Один из самых известных гормонов счастья — эндорфин

Эндорфины действуют как естественное обезболивающее средство и наиболее интенсивно производятся при тяжелых травмах. Этот гормон притупляет боль, регулирует голод, настроение и выработку половых гормонов.

Эндорфины производятся во время интенсивных занятий спортом., снимают симптомы усталости, а спортсмены получают то, что известно как «второе дыхание». Пожалуй, это самые известные гормоны счастья и удовольствия.

Преимущества: эти гормоны делают жизнь веселее, счастливее, поддерживают хорошее состояние души. При оптимальном их количестве исчезает беспокойство, уменьшается эмоциональное напряжение, болевые ощущения сходят на нет, кровяное давление стабилизируется и психические процессы идут интенсивнее. Гормоны помогают бороться с апатией, устраняют хроническую усталость.

Снижает выработку гормонов: нерациональное распределение труда и отдыха, инфекционные заболевания, низкий иммунитет. А также физическое и эмоциональное истощение, психические расстройства.

Увеличивает выработку гормонов: некоторые продукты — бананы, шоколад, апельсины, виноград, клубника, острые приправы. Рекомендуется почаще включать их в свой рацион. Благодаря им, уровень эндорфинов повышается на короткое время. Поэтому необходимо подключать и другие механизмы.

Способствует выработке эндорфинов прослушивание любимой музыки, бег, плавание, теннис. А также танцы, рисование, игра на музыкальных инструментах. Не стоит забывать, что и простое общение с близкими, родными и любимыми людьми несомненно повысят уровень гормонов счастья.

Фенилэтиламин

Ученые единодушно определяют фениэтиламин как гормон любви. Могут быть как физические, так и психологические причины его появления в организме. Например, он производится во время силовых тренировок. Это создает «опьяняющее» чувство счастья у спортсменов. Но он также отвечает за «бабочки в животе» и повышенное сердцебиение, которое человек чувствует, когда влюбляется.

Окситоцин — один из самых известных гормонов счастья

Окситоцин наиболее известен своим влиянием на отношения между родителями и детьми. Этот гормон стимулирует родовую деятельность и секрецию молока в период лактации. Кроме того, он уменьшает стресс, страх и улучшает самочувствие. А также увеличивает способность человека к эмпатии, то есть сочувствию.

Организм человека – сложный механизм. И так много существует факторов, которые могут повлиять на его работу! Хочется пожелать всем, чтобы вы никогда не испытывали дефицита гормонов радости. Бегите себя и своих близких, будьте здоровы и счастливы!

А счастье, между тем, у каждого свое! Недавно ученые доказали, что некоторые люди способны испытывать важное чувство в одиночестве. По словам исследователей, это — один из признаков высокоинтеллектуальных людей. Недавно мы писали о том, что одиночество для высокоинтеллектуальных личностей.

Источник