Холодные ванны для иммунитета

Закаливание и отличное укрепление иммунитета – это только часть полезных свойств, которыми обладает холодная ванна. Она отлично воздействует на кожу, с легкостью делая ее упругой и гладкой. С помощью такой процедуры организм становится менее восприимчивым к различным вирусным болезням и инфекциям.
Невероятно, но для похудения рекомендуются ледяные ванны с добавлением кубиков льда, и эффективность такого способа многие смогли проверить на себе. Отличный результат даст такая процедура и после тренировки, хорошо снимая боль и напряжение в уставших мышцах.

Правильное применение

Несмотря на простоту и доступность такого способа эффектно помочь организму, делать это следует крайне осторожно. Вместо закаливания организма или похудения можно получить массу проблем, которые будет невозможно решить без медицинского вмешательства. Лучше всего принимать такие ванны по утрам, тогда отличное бодрое настроение продлится на весь день. Зимой нужно делать это немного чаще, чем летом. Не стоит сразу залезать в ледяную воду, не каждый сможет на такое решиться, да и организм должен привыкать к подобной процедуре.

Перед сеансом рекомендуется заняться небольшой гимнастикой, или хотя бы попрыгать и сделать несколько приседаний. Организм немного согреется, закаливание или процесс похудения произойдут с максимальной пользой. Именно поэтому спортсменам в завершение изнуряющей тренировки рекомендуются ледяные ванны. После тяжелого физического труда также советуют расслабиться и отдохнуть в такой ванне. При ушибах и растяжках холодная вода может сотворить настоящее чудо – боль непременно стихнет.

Полезные свойства ледяной ванны для организма

Если холодная вода интересует вас только как способ похудения, не надейтесь на такое чудо. Для этого необходимо хотя бы пересмотреть свой рацион и добавить небольшие тренировки. Если время не позволяет серьезно заниматься спортом, то нужно несколько минут после завтрака делать гимнастические упражнения. Очень скоро вы убедитесь, что периодичность таких процедур дают отличный результат для похудения.

При погружении в холодную ванну организм почувствует небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти, если у вас нет никаких проблем со здоровьем. Можно добавить немного теплой воды, это поможет избавиться от озноба. Такая ванна также позитивно повлияет на состояние всего тела после тяжелой тренировки, мышцы смогут полностью расслабиться, кровообращение ускорится. Сидеть в воде категорически запрещено более 10 минут. После ванны можно ополоснуться под прохладным душем и обязательно тщательно растереть тело жестким полотенцем. Категорически не рекомендуется гулять на улице сразу по завершении процедуры. Необходимо подождать несколько часов, независимо от того, тепло на улице или холодно. Даже в доме беречься от сквозняков.

Принимать ванну рекомендуется сидя, ни в коем случае уровень холодной воды не должен возвышаться над областью сердца. Также при усиливающемся дискомфорте, головокружении или ухудшении самочувствия необходимо срочно прекратить процедуру. Ваш организм может быть не готов к такому стрессу и это негативно отразится на здоровье. Начинайте закаливание с более теплой воды, или холодных обтираний.

Ледяная ванна с лечебными травами

Такая ванна отлично поднимет иммунитет и благотворно повлияет на весь организм в целом. Холодная ароматная вода успокоит нервы, повысит тонус кожи, снимет боль после тренировки, сделает закаливание организма приятным, а также отлично подойдет для похудения.

Для приготовления целебного отвара нужно взять 50 гр. лекарственной ромашки, 150 гр. листьев крапивы, 100 гр. сухих цветов калины, 20 гр. календулы и 100 гр. листьев смородины. Залить эту смесь холодной водой и поставить на огонь. После закипания кипятить 5 минут на медленном огне. Снять, охладить и процедить через несколько слоев марли. Вылить в ванную и долить холодной водой до нужного количества. Можно такой отвар заморозить в формочках для льда и добавлять каждый раз при процедуре. Получится двойная польза – вода максимально охладится и станет по-настоящему целебной.

Ванна с магнезией

Магнезию часто используют, чтобы вывести из организма излишнюю жидкость. Эту разновидность соли можно купить в любой аптеке, стоит она недорого, но помощь ее для закаливания организма или похудения очень высока.

Для приготовления ванны понадобится три вида соли – кухонная, морская и магнезия.
Смешать их в таких пропорциях – 1 кг простой соли, 0.5 кг морской и 150 гр. магнезии.
Растворить их в небольшом количестве теплой воды, помешивая до полного растворения кристаллов.
После этого добавить холодную воду.

Такую ванну принимать около четверти часа, ополоснуться чуть теплой водой и тщательно растереть все тело махровым полотенцем. Перед сном можно нанести противоцеллюлитный крем, или другое средство для похудения.

Если ваш организм склонен к простудным заболеваниям, этот способ отлично повлияет на закаливание. После регулярных процедур вы увидите и почувствуете эффективное влияние солевых растворов на ваше здоровье. Магнезия входит в состав медицинских препаратов, помогая снимать болевые ощущения. Поэтому и для спортсменов после продолжительной тяжелой тренировки полезно будет принятие такой ванны.

Ванна с мёдом

О волшебной помощи натурального меда в составе разных средств для похудения известно уже довольно давно. После тренировки многие врачи советуют снимать усталость именно воздействием этого продукта. Закаливание организма также невозможно без такого полезного вещества. В результате принятия ванны с натуральным медом жировые отложения на проблемных участках начинает таять с неимоверной скоростью, вырабатывается иммунитет на простудные вирусы, все тело становится здоровым и энергичным.

Чтобы приготовить такую целебную ванну, нужно соединить 2 литра жирного молока и стакан меда. Прогреть смесь на водяной бане до тех пор, пока не получится однородная густая масса. Вылить в ванну и наполнить ее до необходимого объема очень холодной водой. Сидеть в таком целебном растворе можно около 10-15 минут, после этого тщательно ополоснуться и нанести на тело питательный крем. Принимать ванну желательно перед сном, чтобы сразу залезть под одеяло.

Не стоит забывать, что на мед у многих людей аллергия, поэтому такая ванна им категорически не рекомендуется. Даже если у вас не наблюдалось никаких неприятных ощущений от этого продукта раньше, при появлении непонятного дискомфорта при процедуре немедленно вылезайте и тщательно ополоснитесь большим количеством теплой воды. Закаливание с помощью меда будет более эффективным, если после ванны несколько минут принимать контрастный душ, закончив процедуру под холодной струей.

Противопоказания к применению

Если вы решили использовать для закаливания или похудения такой приятный и замечательный способ, стоит учесть, что здесь также есть некоторые противопоказания. Категорически не рекомендуются ледяные ванны в таких случаях:

наличие каких-либо злокачественных образований;
гипертоническая болезнь;
сердечно – сосудистые заболевания;
повреждения кожного покрова;
хронический бронхит;
беременность или период кормления грудью;
простудные болезни.

Ванны с использованием холодной воды нужно принимать периодически, чередуя разные компоненты. Можно делать два дня холодные процедуры, а потом на такое же время позволять организму отдохнуть. Если тренировки в спортзале очень тяжелые, а пот выделяется обильно, рекомендуется сначала полежать полчаса в теплой ванне. Закаливание начинайте постепенно, плавно переходя от прохладной воды к ледяной. Очень скоро вы заметите, что это отличный способ повлиять на ваше здоровье, причем совершенно бесплатный и весьма эффектный. Ходите в спортзал на тренировки, делайте закаливание организма, принимайте ванны с холодной водой, в результате вы получите здоровое тело и ошеломляющую подтянутую фигуру!

Источник

Весна и лето 2020 года – это время, когда скорее всего, вы или уже выздоравливаете от коронавируса или на грани того, чтобы заразиться им. Поэтому очень важно успокоиться, оздоровиться, укрепить свою иммунную систему, чтобы предотвратить дальнейшее развитие болезни или заражение ею.

Ванна с пионами. Залить лепестки пиона кипятком (горсть лепестков на 1 л кипятка). Настоять не менее 15 минут. Процедить и вылить в ванную. Ванна из пионов имеет успокаивающий, обезболивающий, бактерицидный и тонизирующий эффект. Она полезна при лечении и профилактике простуды, лихорадки, подагры, бессонницы, нервных заболеваний, вегетативно-сосудистой дистонии и разного рода спазм.

О пользе гидротерапии

Сегодня, как никогда ранее, остро стоит вопрос о важности укрепления иммунитета, одним из способов которого является гидротерапия, которая поможет вам не только обеспечить общее оздоровление и лечение, но также сохранить красоту и молодость.

Гидротерапия стимулирует лимфатическую систему и выработку лейкоцитов, увеличивает кровообращение и помогает немного поднять температуру тела, чтобы помочь бороться с инфекцией.

Использование комбинации холодной и горячей воды является обычной терапией. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, а горячая вода расширяет их, создавая своего рода «насос», способствующий кровотоку и лимфе. Использование холодных носков после теплой ванны для ног или погружение в бассейн с холодной водой после теплого бассейна, обливание после бани холодной водой или обтирание тела снегом после сауны – также представляют собой способы использования этого физиологического насоса.

Ароматерапия, соль, травы или лечебная грязь могут быть добавлены в ванну для достижения различных уровней стимуляции, релаксации или детоксикации. Так, эфирное масло лаванды обычно используется для расслабления; цитрусовые масла или иланг-иланг — для стимуляции и улучшения мышления; грязь или торф — для детоксикации.

Травы хороши для приготовления лечебных ванн

Для приготовления лечебной ванны можно использовать много разных трав. Так, например, ванна с зеленым чаем хорошо выводит токсины, а ванна и чай с ромашкой полезны для детей, у которых проблемы со сном.

Рассмотрим, какие ванны способствуют укреплению иммунитета в домашних условиях…

Ванны, способствующие укреплению иммунитета и не только

Содовая (щелочная) ванна для очищения организма (Ингредиенты: полпачки соды, примерно 200 г. на 200 мл воды. Предварительно смешиваете до полного растворения соду с горячей водой в миске, после чего выливаете в наполненную водой ванную. Сода отлично выводит из организма токсины и шлаки, в т.ч. последствия алкогольной интоксикации, устраняет высыпания, зуд и покраснения кожи. Содовая ванна полезна для восстановления кислотно-щелочного баланса; профилактики онкологических заболеваний; улучшения биохимического состава желчи; детоксикации печени; избавления от глистов; успокоения нервной системы; избавления от лишних килограммов; восстановления сил и укрепления иммунитета. Температура воды в ванне не должна превышать 38-39 градусов, продолжительность содовой ванны примерно 20-30 минут. После приема ванны не торопясь поднимаетесь и принимаете душ без использования моющих средств, затем начинаете быстро вытираться, нежно промокая тело полотенцем. Для получения полноценного результата требуется 10 процедур, с перерывом в один-два дня. Курс содовых ванн при необходимости можно повторить через 2 недели. Содовая ванна противопоказана для людей страдающих диабетом, варикозным расширением вен, гипертонией, и гинекологическими заболеваниями, на поверхности кожи которых есть ссадины, раны или порезы, а также простывших).
Ванна для похудения с полынью (Траву полыни заварите в термосе на 2-3 часа, после чего процедите и вылейте в ванну. Ванна с полынью очень полезна для организма, в частности помогает бороться с лишним весом).
Ванна с мелиссой для снятия усталости (Ингредиенты: листья мелиссы – 500 г; вода – 2 л. Листья мелиссы следует залить 2 л кипящей воды, настоять 15 минут, а затем вылить в ванну с температурой не ниже 38 градусов. Можно принимать и прохладные ванны с морской солью и мелиссой (не горячее 30 градусов), хорошо снимающие усталость).
Ванна с мелиссой, шалфеем, мятой, душицей и календулой (Следует смешать в равных количествах высушенную траву шалфея, листья мяты перечной, цветки душицы и календулы. 1 стакан полученной смеси залить 1 л кипятка и настаивать 15 минут. Полученный настой надо процедить и вылить в ванну. Все травы в этом сборе способствуют расщеплению жиров и улучшению самочувствия, а шалфей как отличный биостимулятор, поможет также вывести из организма токсины и восстановить упругость кожи).
Ванна с травяными сборами для успокоения нервов (3 ст.л. липового цвета, а также по 2 ст.л. мяты и полыни смешать и заварить в 2 стаканах кипятка, настоять 15 минут, процедить. Вылить настой в ванну. Компоненты этого сбора успокаивают нервную систему, а липовый цвет также способствует потоотделению и помогает справиться с бессонницей).
Противовоспалительная ванна с травяными сборами (По 2 ст.л. цветов клевера, лаванды, календулы залить кипятком, настоять 15 минут и вылить в ванну. Такая ванна обладает противовоспалительными свойствами).
Ванна для снятия стресса (Игредиенты: ягоды можжевельника – 1 ч.л.; мята, душица, лаванда – по 2 ст.л. Можжевельник, мяту, душицу, цветки и листья лаванды насыпать в мешочек из плотной ткани и опустить в ванну. Принимать ванну примерно — 10-15 минут.Такая ванна поможет снять стресс и напряжение после рабочего дня).

Успокаивающая ванна с душицей (Ингредиенты: трава душица — 100-200 г, вода — 2-3 литра. Чтобы сделать успокаивающую ванну следует 100-200 г душицы залить 2-3 литра воды, вскипятить, процедить отвар и вылить в ванну. Лечь в ванну на 20 минут. Ванну рекомендуется делать еженедельно).
Эвкалиптовая ванна для повышения иммунитета (Является антибактериальной и помогает заживлять раны. Если вы предпочитаете лечиться эвкалиптовой ванной делайте специальную смесь для более чем одного использования. Ингредиенты смеси для эвкалиптовой ванны: эфирное масло эвкалипта — 5 капель; эфирное масло лимона — 5 капель; эфирное масло сосны — 2 капли; эфирное масло чайного дерева — 2 капли; кокосовое масло — 2 ст.л. Способ приготовления: смешайте все масла в темной стеклянной бутылке. Встряхните закрытую бутылку, чтобы тщательно смешать все масла. Налейте 1 ст.л. смеси в теплую ванну. Эту смесь также можно использовать в качестве противозастойного и иммуностимулирующего массажа для груди, спины и ног. Храните неиспользованную смесь в прохладном сухом и темном месте. Эвкалиптовая смесь получится лечебной, даже если у вас есть только одно или два дополнительных эфирных масел).
Хвойные ванны для повышения иммунитета (Полезный эффект хвойной ванны связан с ее разнообразным составом: витаминами, эфирными маслами, микроэлементами, антиоксидантами, растительными гормонами, эстрогенами, фитонцидами, различными смолами, дубильными веществами, каротином. Хвойные водные процедуры: способствуют ускорению кровотока; улучшению обменных процессов; положительно влияют на дыхательную и нервную системы, оказывают расслабляющее, седативное действие; смягчают и повышают упругость и эластичность кожи, обеспечивая омоложивающий эффект; ускоряют регенерацию клеток кожи, заживляя раны, обморожения и кожные язвы; рекомендуются для лечения простудных заболеваний, что обусловлено высоким потогонным и иммунодефицитным действием, способностью снимать воспалительные процессы; особенно полезны для людей, страдающих от лишнего веса, ибо усиливают процессы переваривания липидов и ускоряют выведение токсических веществ. Хвойные ванны показаны к применению при: острых респираторных заболеваниях; лишнем весе; слабом иммунитете; переутомлении; бессоннице; заболеваниях суставов; остеохондрозе; цистите; зашлакованности организма, интоксикации; ревматизме, подагре; нарушении обмена веществ; снижении тонуса тела; артериальной и венозной недостаточности; нейродермите; болезни почек; восстановлении после тяжелой болезни. Противопоказания к применению хвойных ванн: наличие злокачественных и доброкачественных опухолей; атеросклероз; гипотония; беременность; индивидуальная непереносимость и аллергия; болезни сердечно-сосудистой системы; повреждения на коже; инсулинозависимые формы диабета; повышенная температура).

Готовый хвойный экстракт можно купить в аптеках и косметических магазинах

Рассмотрим способы приготовления хвойной ванны для укрепления иммунитета…

Ванна с отваром свежих хвойных иголок и шишек (Ингредиенты: хвойные иглы сосны или ели — 1 кг, зеленые шишки – 10-15 штук. Хвойные иглы и шишки надо кипятить в течение 45 минут в 2 –х литрах воды, а затем, доведенное до до комнатной температуры, средство вылить в наполненную ванну. Отвар должен быть каждый раз свежий).
Простая хвойная ванна (Хвою (свежую, высушенную или замороженную) заливают кипятком и настаивают 30 минут. Полученный настой выливают в ванну, температура которой должна быть 37-38,5 градусов).
Хвойная ванна для снижения веса из готового экстракта (Готовый хвойный экстракт можно купить в аптеках и косметических магазинах, где он продается в виде брикетов, таблеток или жидкого экстракта, и добавлять в ванну согласно инструкции, указанной на упаковке. Экстракт сильно концентрирован, поэтому во избежание химического ожога или аллергической реакции, внимательно ознакомьтесь с инструкцией к использованию. Принимать ванны следует 2 раза в неделю, в течении двух).
Расслабляющая хвойная ванна с морской солью (Ингредиенты: морская соль — 100 г, жидкий хвойный экстракт — 150 мл на каждые десять литров воды. Морская соль расслабляет и успокаивает нервы. Такую ванну принимают через день, курсом 10-15 ванн. Курс можно повторить только через месяц).
Медовая хвойная ванна для укрепления нервной системы (Ингредиенты: хвойный настой – 0,2 л, пищевая сода – 2 ст.л., жидкий мед – 7 ст.л. Смесь перемешивают и выливают в налитую ванну. Продолжительность приема ванны не более 15 минут).

Общие рекомендации по приему ванн в домашних условиях:

Продолжительность приема ванны в среднем 15-20 минут.
Уровень воды в ванной должна быть такой, чтобы вода не покрывала область сердца.
Ванну лучше принимать вечером, примерно за 1-1,5 до сна.
Лежать в ванне необходимо в удобном положении, расслабив все мышцы.
Во время приема ванны можно подливать теплую воду, следя при этом за своим самочувствием.
После процедуры следует принять душ, укутаться в теплое одеяло и отдохнуть лежа в постели или сидя в кресле.
Если ваша основная цель – поддержание молодости и красоты, а также укрепление иммунитета, то хвойные ванны можно принимать раз в неделю.
Для косметического ухода препараты для хвойной ванны можно приготовить из хвои пихты, ели, кедра, можжевельника, сосны и других хвойных растений, среди которых наиболее эффективной является сосна. Собирать хвойные иголки лучше всего зимой, ибо в это время в них содержится больше витаминов и других полезных компонентов. Хранить хвойные иголки желательно в морозильной камере или каждый раз брать свежие. Помимо хвойных иголок пригодны к использованию и тонкие веточки.

Источник