Иммунитет человека обеспечивается способностью

Иммунная система человека невообразимо взаимозависимая, сложная структура, обеспечивающая нормальную полноценную жизнедеятельность всех клеточек тела. Иммунитет это защита организма от патогенных факторов, ухудшающих состояние здоровья, а значит позволяет вести человеку полноценную жизнь. Поэтому следует знать, что такое иммунитет, определение, основные характеристики иммунной системы, способы его укрепления.

Защита человеческого здоровья

Иммунитет — это защитная функция организма, обеспечивающая способность избавляться от генетически чужеродных объектов и помогающая выполнять процессы гемостаза.

Итак, во-первых, иммунитет обеспечивается способностью приспосабливаться и сопротивляться к угрозам внешней и внутренней среды.

К внешним факторам опасности относятся:

• Патогенные бактерии;
• Вирусы;
• Вредоносные микроорганизмы;
• Грибки;
• Паразиты;
• Плохое состояние экологии.

Внутренними опасностями являются:

• Мутирующие клетки, способные спровоцировать онкологию;
• Токсины, выделяемые чужеродными объектами.

Во-вторых, иммунитет обеспечивает нормальное протекание гемостаза на клеточном и молекулярном уровне.

Гемостаз — это система обеспечивающая свертывание и жидкое состояние крови, предотвращающая кровопотерю при травмировании тканей и повреждении сосудов. Таким образом, функция системы гемостаза заключается в обеспечении жидкого состояния плазмы крови, тем самым формируется постоянное состояние внутренних жидкостей и физиологических процессов, как кровоток, перенос кислорода и питательных веществ в организме.

Таким образом, прослеживается прямая зависимость от хорошего функционирования систем гемостаза и иммунитета.

Иммунная система

Конструкция иммунной защиты представляет собой взаимосвязь многих систем организма. Благодаря совокупности таких взаимодействий, иммунитет представляет собой ряд механизмов и защитных реакций, вовлекающихся в процесс жизнедеятельности в определенный момент.

Главные элементы иммунной защиты:

• Кожные покровы, микрофлора и подкожный жир которых уничтожают вредоносные бактерии;
• Слизистые ткани носоглотки и ЖКТ, слюнные, слезные железы, пропитаны лимфоидной тканью, вырабатывающие естественный вид антибиотика (слюна, слеза), они препятствует проникновению болезнетворных объектов внутрь организма;
• Фагоциты — клетки крови, уничтожающие чужеродный объект, передающие информацию об антителах другим защитным клеткам;
• Лимфоциты — клетки, борющимися с чужеродными молекулами;
• Клетки-В, которые способствуют выработке защитных антител;
• Макрофаги —клетки, которые утилизируют вредоносные бактерии, остатки погибших клеток, чужеродные и токсичные частицы;
• Нейтрофилы — разновидность лейкоцитов, направленных на борьбу с бактериальными инфекциями;
• Цитокины — молекулярные клетки, передающие сигнал опасности при возникновении инфекционных процессов или повреждений, вызывают воспалительную реакцию для изоляции инфицированного участка.

Виды иммунитета

Иммунные силы человека зависят от состояния нормального функционирования частей иммунитета. В защитной системе выделяется два вида:

• Врожденный иммунитет — совокупность методов иммунной защиты, передающаяся по наследству, формируется у ребенка в процессе вынашивания беременности его матерью. Имеет тенденцию к быстрому истощению иммунных сил;
• Приобретенный иммунитет — защитная реакция организма, приспосабливающаяся к патогенным факторам всю жизнь, сохраняет сведения об антителах к перенесенным заболеваниям. Главным способом борьбы с чужеродными микроэлементами является выработка антител.

Показатели слабого иммунитета

Для определения слабого иммунитета у человека, достаточно оценить: присутствуют ли такие факторы как:

• Частая и быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость;
• Постоянное состояние сонливости;
• Недомогание, ломота в теле, упадок сил;
• Ухудшение состояния кожи, обострение кожных заболеваний;
• Ломкость ногтей и волос;
• Сбои в функционировании ЖКТ;
• Частота простудных заболеваний от пяти раз в год;
• Простуда тяжело поддается лечению, возникают осложнения: гайморит, синусит, фарингит;
• Выздоровление носит продолжительный характер.

Для определения причины сбоя иммунной системы и способов ее лечения, необходимо обратиться к врачу, пройти небольшое обследование.

Главным методом исследования состояния иммунитета является общий анализ крови. Иммунитет ослаблен, если:

• Уровень клеток, утилизирующих патогенные объекты-моноциты, снижен;
• Уровень лимфоцитов низкий;
• По степени и стороне отклонения от нормы лейкоцитов говорят о наличии бактериальной или вирусной инфекции;
• Уровень СОЭ повышение, которого говорит об развитии инфекции.

На основе исследований врач определит вид и период лечебной терапии, при необходимости, направит на консультацию иммунолога.

Укрепление иммунитета

Существует множество способов как поднять защитные силы, так и восстановить нормальное функционирование иммунной системы.

Главные показатели хорошего иммунитета складываются из:

• Полноценного питания;
• Здорового образа жизни;
• Физической активности;
• Полноценного сна и отдыха;
• Сохранение душевного равновесия;
• Мер профилактики при стрессах и  при повышении вероятности заболевания.

Как защитить иммунитет не только в период повышения заболеваемости ОРВИ и гриппом, но и в период повседневной жизни, полной стрессов, когда не возможно отвлечься от насущного даже на минуточку.

Диета для иммунитета — это хорошее подспорье для здоровья. Питание должно быть правильным, полноценным и разнообразным:

• Белковая пища растительного и животного происхождения;
• Разнообразие овощей, зелени, фруктов и ягод — еда, богатая витаминами, микроэлементами, дубильными веществами и клетчаткой;
• Орехи, сухофрукты;
• Растительное, оливковое, подсолнечное масла;
• Минимум соли и сахара;
• Больше воды — до двух литров жидкости в день, если нет противопоказаний;

• Употребление продуктов поддерживающих нормальную работоспособность и микрофлору ЖКТ;
• Продукты с правильными углеводами (выпечка на основе обдирной муки грубого помола, отрубей, злаков).

Для восстановления и укрепления иммунитета можно использовать средства из лекарственных растений:

• Чай с ромашкой, листьями земляники, имбирем;
• Настои эхинацеи, элеутерококка, женьшеня;
• Свежавыжатые домашние соки из свеклы, моркови.

Хорошим подспорьем для защитных сил является активный отдых и прогулки на свежем воздухе. Движения ускоряют течение кровообращение, обогащают все клетки кислородом, что улучшает метаболизм.

По назначению врача можно использовать витаминные комплексы, которые содержат:

• А — помогает в функционировании сердечной и кровеносной систем человека, защищает зрение;
• Группа В — Повышает сопротивляемость иммунитета, улучшает прохождение биохимических реакций в клетках;
• С — отвечает за метаболические реакции, иммунные клетки с помощью него эффективнее борются с болезнями;
• Д — стимулирует активность иммунной системы;
• Е — эффективно увеличивает численность антител для борьбы с инфекциями;
• К — улучшает кроветворную функцию, помогает печени очищать кровь от токсинов болезнетворных организмов и вирусов;
• Р — усиливает действие иммунных сил при воспалении, увеличивает поступление флавоноидов;
• РР — нормализует окислительно-восстановительные процессы в клетках, стабилизирует работу нервных клеток, помогает в обеспечении нормального функционирования внутренних органов, усиливает иммунитет.
• Железо — обеспечивает перенос кислорода по клеткам;
• Йод — имеет антибактериальные свойства, способствует повышению показателей гемоглобина;
• Магний — улучшает кровоснабжение тканей и органов, очищает организм от токсинов;
• Селен — стимулирует образование антител, улучшает кроветворение;
• Цинк — создает естественный барьер для вирусов, бактерий.

Восстанавливайте и защищайте иммунитет правильно. Перед тем, как выбрать способ иммунопрофилактики и повышения защитных сил организма, обратитесь к врачу, не все, что полезно для иммунитета, может подойти именно вам.

Специалист поможет индивидуально, исходя из результатов обследования и состояния общего здоровья, подберет необходимый метод укрепления и восстановления иммунитета. Профилактика иммунитета так же поможет избежать проблем со здоровьем.