Иммунитет и холодные ноги

Медики считают, что в повседневной жизни нас подстерегают несколько явных врагов иммунной системы. Иммунитет можно считать некой игрой на опережение, где на шаг вы опережаете заболевания. В ней есть свои неукоснительные правила, к примеру, физическая активность, здоровое питание, качественный сон и т. д.

Ученые уверены, что иммунная система никогда не дремлет: она постоянно занимается отпугиванием вирусов и бактерий, тем самым минимизируя вероятность заражения. О врагах иммунитета, о которых мы редко задумываемся, расскажем в этом материале.

Неправильный рацион

Шоколад и чипсы, картофель фри, фастфуд и сахар в неограниченном количестве вызывают нехватку важных питательных веществ. Работа иммунной системы нарушается, и человек становится уязвим для бактерий и вирусов. Ученые из университета Бонна провели исследование, которое подтвердило это.

По данным полученных результатов, иммунная система реагирует на продукты с высоким содержанием калорий и жиров так же, как на инфекцию. Эта реакция может иметь негативные последствия, к примеру, спровоцировать резкое ускорение развития диабета II типа и сосудистые заболевания.

Холодные ноги

Пословица не зря утверждает, что в холодное время года ноги необходимо держать в тепле. На их охлаждение наш организм реагирует особым образом – он старается защитить себя от дальнейшей потери тепла, в результате чего все кровеносные сосуды сужаются.

В результате слизистые оболочки, которые важны для защиты организма, получают недостаточно крови и кислорода. А из-за сухих и холодных слизистых оболочек в организм легче проникают болезнетворные вирусы.

Недостаточный или беспокойный сон

Во время ночного сна наш организм усиленно восстанавливается после напряженного дня: в нем высвобождается множество веществ, укрепляющих защитные силы. Чтобы быть здоровым, необходимо спать не меньше восьми часов. Регулярный сон менее шести часов может в долгосрочной перспективе негативно отразиться на здоровье.

Многочисленные исследования доказали, что у людей, которые постоянно недосыпают, снижена способность образовывать антитела, которые необходимы для иммунной защиты.

Курение

О вреде никотина известно даже детям, однако число курильщиков в нашей стране сокращается, к сожалению, очень медленно. А между тем, курение очень опасно для иммунной системы: никотин повреждает реснички в бронхах, которые выводят вредные вещества из легких.

Волнообразными движениями эти тонкие волоски выносят патогены наружу. Такие реснички у курильщиков атрофируются. Вдыхание табачного дыма увеличивает период выздоровления и усиливает тяжесть заболевания при простуде — утверждают ученые.

Стрессовые ситуации

К сожалению, стресса не избежать в повседневной жизни, но важно, чтобы он не принял хроническую форму. Многочисленные исследования доказали, что затянувшийся стресс негативно влияет на защиту организма от патогенов: содержащиеся в крови клетки-киллеры, защищающие нас от вирусов, грибков и бактерий, становятся неактивными, также уменьшается их количество.

В связи с этим резко увеличивается восприимчивость к заболеваниям. Медики утверждают, что на людей, находящихся в состоянии устойчивого стресса, хуже действуют даже профилактические прививки.

Спиртные напитки

Возможно, вы не знали, что алкоголь тоже ослабляет иммунную защиту. Ученые из чикагского университета обнаружили, что в организме значительно уменьшается количество иммунных клеток (моноцитов) и клеток-киллеров уже через несколько часов после употребления алкоголя.

В результате организм значительно хуже отражает атаку вирусов, что обостряет уже протекающие в организме заболевания.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Вечно холодные ноги. 6 повседневных привычек, которые «убивают» иммунитет

Медики назвали врагов здоровья в зимнее время года: неправильное питание, холодные ноги, курение и алкоголь — далеко не все.

Каждый день человек собственноручно подрывает свой иммунитет и даже не задумывается о последствиях.

Специалисты назвали привычки, которых лучше избегать.

Вредная привычка № 1 — неправильное питание

О плохом питании медики твердят без умолку и постоянно. Действительно, если питаться одним фастфудом: гамбургерами, бутербродами, картофелем фри — организм не будет получать достаточного количества важных питательных веществ.

Последние научные исследования, которые проводили академики из Америки, доказали: иммунная система человеческого организма реагирует на постоянное высококалорийное питание как на бактериальную инфекцию.

В итоге может появиться агрессивная реакция иммунной системы, что в разы ускорит развитие сосудистых недугов или диабета 2 типа.

Вредная привычка № 2 — холодные ноги

Держи голову в холоде — ноги в тепле. И не зря, ведь в это верили наши бабушки и дедушки. Медики утверждают, что есть некая связь между холодными ногами и ослабленным иммунитетом.

Дело в том, что постоянно холодные ноги запускают механизмы в теле, которые не дают становиться холоднее и сужают все кровеносные сосуды.

Такие манипуляции для тела чреваты своими последствиями и очень плохо сказываются на работе, хотя бы потому что слизистые оболочки плохо снабжаются кровью.

Если слизистые отличаются низкой температурой или сухостью — становятся идеальной средой вирусов и инфекций.

Вредная привычка № 3 — дефицит сна

Спать нужно от 7,5 до 8 часов — золотое правило, которого должен придерживаться человек, заботящийся о своем здоровье.

При дефиците сна иммунная система работает на полной скорости. В результате высвобождается огромное количество опасных веществ, которые разрушают организм и здоровье.

Результаты научной работы, некогда проведенной американскими экспертами, доказали, что организм людей с постоянным недостатком сна обладает низкой способностью вырабатывать антитела, важные для иммунитета человека.

Вредная привычка № 4 — сигареты

Вредные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, убивают организм человека: подрывается иммунная система, появляются проблемы с ногтями, волосами, суставами, увеличивается вероятность развития рака.

Кроме того, у курильщиков повреждаются реснички в бронхах, что может быть смертельно опасным, так как они выполняют функцию удаления мусора в легких.

Вредная привычка № 5 — стресс

При стрессе в организме увеличивается выработка кортизола — данный гормон провоцирует множество заболеваний.

Например, на фоне стресса у человека может выскочить герпес, который в противном случае был бы под контролем иммунитета.

Помимо этого, в разы медленнее заживают раны, а прививки действуют значительно хуже.

Быстротечный стресс иногда приносит пользу, но постоянный стресс воздействует на защиту от патогенных микроорганизмов: клетки-киллеры в крови, которые борются с вирусами, бактериями и грибами, перестают работать.

Врачи рекомендуют не существовать в постоянном рабочем режиме и находить время на отдых.

Вредная привычка № 6 — спиртное

Врачи утверждают, что употребление спиртного минимизирует силы организма, которые обычно затрагиваются на сопротивляемость инфекциями.

Исследования доказывают, что спиртное в организме снижает активность иммунных клеток, которые способны бороться с вирусами гриппа.

источник

Холодные ноги, недосып и фастфуд: врачи назвали 6 главных врагов иммунитета

Медики считают, что в повседневной жизни нас подстерегают несколько явных врагов иммунной системы. Иммунитет можно считать некой игрой на опережение, где на шаг вы опережаете заболевания. В ней есть свои неукоснительные правила, к примеру, физическая активность, здоровое питание, качественный сон и т. д.

Ученые уверены, что иммунная система никогда не дремлет: она постоянно занимается отпугиванием вирусов и бактерий, тем самым минимизируя вероятность заражения. О врагах иммунитета, о которых мы редко задумываемся, расскажем в этом материале.

Неправильный рацион

Шоколад и чипсы, картофель фри, фастфуд и сахар в неограниченном количестве вызывают нехватку важных питательных веществ. Работа иммунной системы нарушается, и человек становится уязвим для бактерий и вирусов. Ученые из университета Бонна провели исследование, которое подтвердило это.

По данным полученных результатов, иммунная система реагирует на продукты с высоким содержанием калорий и жиров так же, как на инфекцию. Эта реакция может иметь негативные последствия, к примеру, спровоцировать резкое ускорение развития диабета II типа и сосудистые заболевания.

Холодные ноги

Пословица не зря утверждает, что в холодное время года ноги необходимо держать в тепле. На их охлаждение наш организм реагирует особым образом – он старается защитить себя от дальнейшей потери тепла, в результате чего все кровеносные сосуды сужаются.

В результате слизистые оболочки, которые важны для защиты организма, получают недостаточно крови и кислорода. А из-за сухих и холодных слизистых оболочек в организм легче проникают болезнетворные вирусы.

Недостаточный или беспокойный сон

Во время ночного сна наш организм усиленно восстанавливается после напряженного дня: в нем высвобождается множество веществ, укрепляющих защитные силы. Чтобы быть здоровым, необходимо спать не меньше восьми часов. Регулярный сон менее шести часов может в долгосрочной перспективе негативно отразиться на здоровье.

Многочисленные исследования доказали, что у людей, которые постоянно недосыпают, снижена способность образовывать антитела, которые необходимы для иммунной защиты.

Курение

О вреде никотина известно даже детям, однако число курильщиков в нашей стране сокращается, к сожалению, очень медленно. А между тем, курение очень опасно для иммунной системы: никотин повреждает реснички в бронхах, которые выводят вредные вещества из легких.

Волнообразными движениями эти тонкие волоски выносят патогены наружу. Такие реснички у курильщиков атрофируются. Вдыхание табачного дыма увеличивает период выздоровления и усиливает тяжесть заболевания при простуде — утверждают ученые.

Стрессовые ситуации

К сожалению, стресса не избежать в повседневной жизни, но важно, чтобы он не принял хроническую форму. Многочисленные исследования доказали, что затянувшийся стресс негативно влияет на защиту организма от патогенов: содержащиеся в крови клетки-киллеры, защищающие нас от вирусов, грибков и бактерий, становятся неактивными, также уменьшается их количество.

В связи с этим резко увеличивается восприимчивость к заболеваниям. Медики утверждают, что на людей, находящихся в состоянии устойчивого стресса, хуже действуют даже профилактические прививки.

Спиртные напитки

Возможно, вы не знали, что алкоголь тоже ослабляет иммунную защиту. Ученые из чикагского университета обнаружили, что в организме значительно уменьшается количество иммунных клеток (моноцитов) и клеток-киллеров уже через несколько часов после употребления алкоголя.

В результате организм значительно хуже отражает атаку вирусов, что обостряет уже протекающие в организме заболевания.

источник

Вечно холодные ноги. Врач назвал причину снижения иммунитета

Некоторые привычки сильно угнетают функции организма.

Немецкие медики назвали несколько привычек, которые быстро снижают иммунитет зимой. Чаще всего резкое ухудшение работы организма проявляется вечно холодными ногами. Самая главная причина снижения иммунитета — курение. Попадание в организм токсинов и никотина становится причиной ухудшения кровообращения, в результате страдают конечности. Иммунитет начинает бороться с этой проблемой, а тем временем может пропустить атаку вирусов и бактерий.

Алкоголь также играет негативную роль в работе иммунной системы. Еще одна причина снижения иммунитета — привычка ходить босиком. Это ухудшает циркуляцию крови и организм тратит все силы на восстановление правильного кровообращения.

Недостаток витамин и мало жидкости приводит к ослаблению иммунитета. Чтобы насытить организм именно теми компонентами, которые нужны, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. Когда станет понятно, какие витамины находятся в дефиците, врач порекомендует увеличить в рационе именно те продукты, которые богаты именно этими веществами. Что касается воды, именно зимой многие люди игнорируют уровень водного баланса. Минимум в день человеку нужно выпивать 1,5 литра воды.

Чтобы организм не истощался зимой и не становился жертвой вирусов, необходимо сбалансировать питание, добавить свежие фрукты и овощи, пить много воды и отказаться от вредных привычек. Стоит добавить физические упражнения и зарядку.

Подписаться:

Поделиться:

Людям, старше 50 лет, стоит прислушаться к советам медика, так как они больше всего подвержены тромбозу.

Учёные из американского Университета штата Огайо пришли к заключению, что воздействие света ночью на организм человека может произвести к иммунным и…

Ученые из Университета Огайо пришли к выводу, что семейные пары, которые часто конфликтуют, более подвержены болезням, что обусловлено снижением иммунитета…

Издание «ВладТайм»(новости России, Украины и мира).

источник

Холодные ноги, недосып и фастфуд: врачи назвали 6 главных врагов иммунитета

От Masterweb

Медики считают, что в повседневной жизни нас подстерегают несколько явных врагов иммунной системы. Иммунитет можно считать некой игрой на опережение, где на шаг вы опережаете заболевания. В ней есть свои неукоснительные правила, к примеру, физическая активность, здоровое питание, качественный сон и т. д.

Ученые уверены, что иммунная система никогда не дремлет: она постоянно занимается отпугиванием вирусов и бактерий, тем самым минимизируя вероятность заражения. О врагах иммунитета, о которых мы редко задумываемся, расскажем в этом материале.

Неправильный рацион

Шоколад и чипсы, картофель фри, фастфуд и сахар в неограниченном количестве вызывают нехватку важных питательных веществ. Работа иммунной системы нарушается, и человек становится уязвим для бактерий и вирусов. Ученые из университета Бонна провели исследование, которое подтвердило это.

По данным полученных результатов, иммунная система реагирует на продукты с высоким содержанием калорий и жиров так же, как на инфекцию. Эта реакция может иметь негативные последствия, к примеру, спровоцировать резкое ускорение развития диабета II типа и сосудистые заболевания.

Холодные ноги

Пословица не зря утверждает, что в холодное время года ноги необходимо держать в тепле. На их охлаждение наш организм реагирует особым образом – он старается защитить себя от дальнейшей потери тепла, в результате чего все кровеносные сосуды сужаются.

В результате слизистые оболочки, которые важны для защиты организма, получают недостаточно крови и кислорода. А из-за сухих и холодных слизистых оболочек в организм легче проникают болезнетворные вирусы.

Недостаточный или беспокойный сон

Во время ночного сна наш организм усиленно восстанавливается после напряженного дня: в нем высвобождается множество веществ, укрепляющих защитные силы. Чтобы быть здоровым, необходимо спать не меньше восьми часов. Регулярный сон менее шести часов может в долгосрочной перспективе негативно отразиться на здоровье.

Многочисленные исследования доказали, что у людей, которые постоянно недосыпают, снижена способность образовывать антитела, которые необходимы для иммунной защиты.

Курение

О вреде никотина известно даже детям, однако число курильщиков в нашей стране сокращается, к сожалению, очень медленно. А между тем, курение очень опасно для иммунной системы: никотин повреждает реснички в бронхах, которые выводят вредные вещества из легких.

Волнообразными движениями эти тонкие волоски выносят патогены наружу. Такие реснички у курильщиков атрофируются. Вдыхание табачного дыма увеличивает период выздоровления и усиливает тяжесть заболевания при простуде — утверждают ученые.

Стрессовые ситуации

К сожалению, стресса не избежать в повседневной жизни, но важно, чтобы он не принял хроническую форму. Многочисленные исследования доказали, что затянувшийся стресс негативно влияет на защиту организма от патогенов: содержащиеся в крови клетки-киллеры, защищающие нас от вирусов, грибков и бактерий, становятся неактивными, также уменьшается их количество.

В связи с этим резко увеличивается восприимчивость к заболеваниям. Медики утверждают, что на людей, находящихся в состоянии устойчивого стресса, хуже действуют даже профилактические прививки.

Спиртные напитки

Возможно, вы не знали, что алкоголь тоже ослабляет иммунную защиту. Ученые из чикагского университета обнаружили, что в организме значительно уменьшается количество иммунных клеток (моноцитов) и клеток-киллеров уже через несколько часов после употребления алкоголя.

В результате организм значительно хуже отражает атаку вирусов, что обостряет уже протекающие в организме заболевания.

источник

О каких опасных заболеваниях могут говорить холодные руки и ноги?

Замерзание рук и ног на холоде – вполне естественное явление, когда речь идет об охлаждении организма. Другое дело, когда объективных причин со стороны внешней среды просто нет, но конечности все равно продолжают мерзнуть и остаются холодными на ощупь даже при попытке их согреть. В такой ситуации корень проблем следует искать в нарушении слаженной работы организма.

Причин этой патологии достаточно много – от специфической особенности организма до серьезных заболеваний, требующих полноценного вмешательства со стороны врачей.

Основные причины патологии

1. Болезнь Рейно

Замерзание конечностей связано с индивидуальной реакцией на низкую температуру или стресс. В ответ на обычные внешние раздражители мелкие артерии сужаются, что вызывает замедление кровотока. Но даже при устранении причинного фактора ощущение замерзание и холода в конечностях остается на протяжении достаточно долгого периода времени.

Это заболевание скорее неприятное, чем опасное для здоровья. Людям с такими особенностями рекомендуется носить теплые перчатки и по возможности избегать стрессовых ситуаций.

Способствовать появлению болезни Рейно может волчанка, при которой нарушается работа иммунной системы. При этом аутоиммунном заболевании требуется специфическое лечение (вплоть до пожизненной гормональной терапии).

2. Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой (ВСД) или нейроциркулярной (НЦД) дистонии кроме зябкости конечностей наблюдаются нехватка воздуха (ощущение неполного вдоха), резкие перепады давления, повышенная нервозность, бессонница. Диагностирует заболевание невролог.

В зависимости от состояния больного назначается лечение. Иногда достаточно изменить образ жизни. При более серьёзных нарушениях рекомендуется медикаментозное лечение.

3. Анемия

При снижении содержании гемоглобина в крови ухудшается поставка кислорода к клеткам, что приводит к нарушению теплообразования. Диагностируется анемия терапевтом на основании показателей общего анализа крови. При тяжёлой степени анемии озноб сопровождает больного даже в тёплом помещении.

При лечении железодефицитной анемии назначаются специальные препараты железа, повышающие содержание гемоглобина в крови. В особо тяжёлых случаях лечение проводится в стационаре.

4. Остеохондроз

Характерными симптомами остеохондроза являются:

• онемение с ощущением замерзания рук и ног,
• боли в области спины,
• периодические приступы головокружения.

Причины остеохондроза – гиподинамия, избыточная масса тела, травмы, сколиоз, длительное переохлаждение. Диагноз ставится на основании визуального и рентгеновского обследования. По показаниям назначается МРТ.

5. Атеросклероз

При атеросклерозе происходит нарушение жирового обмена и, как следствие, увеличение содержания холестерина в крови.

Кроме холодных рук и ног к симптомам атеросклероза относят:

• повышение артериального давления выше 160/90;
• головокружение, сопровождаемое шумом в ушах;
• мелькание тёмных пятнышек перед глазами;
• ослабление когнитивных способностей (ухудшение памяти, ослабление внимания и снижение работоспособности).

6. Эндокринные заболевания — сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой

При сахарном диабете поражаются кровеносные сосуды, ухудшаются теплообменные процессы.

Причиной неприятной симптоматики могут стать как избыток, так и недостаток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Диагноз ставит эндокринолог на основании анализа крови и УЗИ щитовидки.

7. Тромбоз

Тромб в артериях нижних конечностей затрудняет кровоток, что сказывается на энергообеспечении клеток тканей ног. Холодные ноги – сигнал о наличии серьёзной проблемы. Тромб может привести к гангрене тканей конечности или, оторвавшись, полностью закупорить кровеносный сосуд.

Как избавиться от постоянного замерзания конечностей?

Что рекомендуют специалисты для профилактики проявления неприятных ощущений (постоянного замерзания рук и ног):

• Души – контрастный, циркулярный, подводный душ-массаж.
• Ванны – жемчужные, углекислые, радоновые, кислородные.
• Местные ванночки со специально подобранными ароматическими маслами или морской солью.
• Лечебная физкультура, улучшающая кровоснабжение позвоночника и укрепляющая мышцы тела.
• Лечебный массаж, помогающий усилить питание тканей.
• Применение по мере необходимости витаминных комплексов.
• Не допускать переохлаждения тела.
• Отказаться от частого употребления спиртных напитков и курения.

Выполнение этих несложных рекомендаций поможет снять сосудистое и мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение. Но тяжелые соматические заболевания должен лечить только специалист после тщательного обследования и выявления точной причины холодных конечностей.

Дорогие читатели, подписывайтесь на канал «Ваш Семейный Доктор», чтобы не пропустить новые публикации.

Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.

источник