Иммунитет кожи и прыщи
Иммунитет — одна из важнейших систем для человека, он защищает от разных патогенных организмов и способствует здоровой работе всего тела. И, естественно, именно он первым страдает, если в организм пытается проникнуть инфекция. Многие понимают, что иммунитет снизился, когда уже заболевают. При этом есть еще целый ряд признаков, указывающих на то, что защитные силы на пределе и организму следует помочь. О том, какие есть неочевидные признаки снижения иммунитета, АиФ.ru рассказала врач-иммунолог Анна Шуляева.
Усталость и сонливость
Если постоянно хочется спать, многим кажется, что они просто переутомились. В Сети скорее будут искать советы о том, как преодолеть синдром офисной усталости, как защитить себя от слабости, как перестать хотеть спать на рабочем месте. Такой упадок сил обычно оправдывают недосыпами, чрезмерно активным графиком работы и прочими причинами.
Однако именно сонливость и слабость являются одними из первых симптомов снижения иммунных сил. Появляются они потому, что организм, чувствуя истощение, попросту начинает собирать запасы энергии, он заранее копит силы на случай непредвиденной атаки инфекциями.
Отличить усталость иммунную от той, что возникает после стресса, практически невозможно. Единственное, что подскажет, — это сопутствующие признаки. Например, у человека на фоне усталости и сонливости постоянно рецидивирует вирус простого герпеса: раз в неделю-две выскакивает. Также маркером могут служить прыщи на лице. Если они появляются вместе со слабостью, стоит начать принимать меры по укреплению своей брони.
Без внимания
Невозможность сконцентрироваться на каком-то деле также может быть не признаком рассеянности и синдрома дефицита внимания, а ярким симптомом снижения иммунитета.
Человек не может сосредоточиться на чем-то потому, что его организм в данный момент, чувствуя проблемы в своей защите, аккумулирует все силы про запас. Естественно, что многозадачность в этой ситуации поддерживается с огрехами.
Высыпания на коже
Снижение иммунитета нередко отражается на коже. Прыщи, высыпания, глубокие временные морщинки — все это указывает на то, что нужна передышка. Кожа — одна из частей иммунной системы организма. На нее возложена функция защиты от воздействия внешних факторов. Если структура кожи повреждается, — например, физически, механически, из-за ожогов, обморожений и т. д. — то начнутся иммунные реакции. Также появление высыпаний разного рода на коже может стать следствием слишком активного отопления, большого количества хлорки в воде и т. д.
Ослабление иммунитета связано с нарушением работы клеток, которые сидят в коже и отвечают за защиту организма в целом.
Желудочно-кишечное расстройство
Обычно люди списывают проблемы с ЖКТ на отравление или неправильный рацион. Однако на деле они могут возникать и при снижении иммунитета. Ведь на это реагирует любая слизистая, в которой живет условно-патогенная микрофлора. А кишечник — как раз-таки один из самых больших органов с такой флорой. Механизм воздействия здесь следующий. Когда снижаются защитные силы организма, гибнет полезная флора, условно-патогенная ее просто давит. И на этом фоне начинаются проблемы с кишечником. Можно почувствовать вздутие, расстройство стула. Также все это может сопровождаться тошнотой.
Увеличение лимфоузлов
Все мы привыкли, что лимфоузлы увеличиваются, когда в организме уже есть инфекция. Даже дети сегодня знают, что воспаление узлов — это сигнал того, что организм борется с вирусами или бактериями. На самом же деле лимфоузлы могут воспаляться и раньше, когда иммунитет только идет на снижение.
Лимфоузлы увеличиваются даже в том случае, если в организме идет микровоспаление. При этом его может быть не видно в общем анализе крови. Но тогда стоит провести более обширные исследования крови: иммунограмму, биохимию. Где-то все же покажется источник проблемы. Если отмечается бессимптомное увеличение лимфоузлов, стоит отправиться к иммунологу и разбираться с ним детально. Нередко такое снижение иммунитета вызывают заболевания, которые «сидят» в организме 10 и даже 20 лет и при этом никак себя не проявляют.
Вы часто болеете, более 3 раз в год или вообще каждый месяц. У вас появляются болезненные гнойные прыщи – простудные прыщи, то вам пора позаботиться о своем иммунитете, т.е. влиять, на иммунитет на всех уровнях.
Этот метод, как поднять иммунитет, точно не откроет вам Америку, возможно, кто-то о нем уже слышал, потому что я с чем-то подобным встречалась 8 лет назад, но этот метод практикуют некоторые врачи в качестве стимулирования иммунитета во время лечения болезни. Очень эффективный и проверенный метод, чтобы поднять иммунитет.
Преимущество данного метода в том, что вы не просто пьете какое-то лекарство, которое повышает иммунитет, а в том, что вы воздействуете на все уровни вашего организма, в связи с чем ваш иммунитет становится только крепче.
Как поднять иммунитет?
1 Уровень — Энзимотерапия
Иногда врачи вместе с приемом антибиотиков назначают Вобензим – это ферментный препарат, который способен ускорить расщепление веществ в вашем организме, например, расщепление белков, жиров и т.д. Ферментные препараты помогают клеткам быстрее рассасываться и избавляться от продуктов распада после инфекций, то есть утилизировать отходы жизнедеятельности бактерий, шлаков. Так же энзимотерапия помогает в профилактике онкологических заболеваний, не позволяя появляться плохим клеткам, т.к. вовремя борются с их предполагаемым появлением.
Есть такое понятие, что Вобензим иммуностимулятор, не знаю, откуда такое пошло, но это чисто ферментный препарат, при моноупотребление он не повысит ваш иммунитет никак, он лишь ускорить процессы на энзимном уровне.
В ферменты входят: трипсин (расщепляет пептиды и белки), липаза (расщепляет жиры), амилаза (расщепляет крахмал), бромелайн (расщепляет белки) т.д. Вообще ферментов очень много, это лишь самые значимые.
Основные ферментные препараты и их цена: Вобензим за 40 капсул 600 рублей, Флогензим за 40 капус 600 рублей, Комплекс сильных ферментов от Эвалар 30 капсул (140-160 рублей).
2 Уровень — Антиоксиданты
Это такие препараты, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые образуются после агрессивного воздействия на клетку. К антиоксидантам относят витамины А, Е, С, рутин. Витамины помогают поддерживать клетки на нужном уровне и стимулируют клеточные звенья иммунитета.
Не советовала бы злоупотреблять этими витаминными, т.к передозировка витамины А может привести к печальным последствиям.
Основные комплексы антиоксидантов и цена: Аевит (витамина А и Е) 34 рубля за 20 капсул , Аскорутин (витамин С и рутин) 25 рублей за 50 таблеток.
3 Уровень — Гепатопротекторы
Это такие препараты, которые помогают защищать и восстанавливать печень. От чего ее можно восстанавливать? После отравлений, после некачественной и вредной пищи, алкоголя, приема антибиотиков, после продуктов распада после микроорганизмов, лекарств, паразитов в печени и т.д. Все это очень сильно разрушает клетки печени.
Печень – это своего рода фильтр, через который проходит кровь и оседает все вредное, что вы употребляете. Так же в печени образуются и накапливаются некоторые витамины, ферменты, белки, гормоны. А если печень неправильно работает, все это не очень хорошо функционирует и вы чего-то недополучаете или наоборот получаете в избытке, т.к печень уже себя не контролирует.
Самые известные гепатопротекторы и их цена: Карсил 135 рублей за 80 драже, хофитол 250 рублей за 60 таблеток, Эссенциале форте 400 рублей за 30 капсул.
4 Уровень — Природные иммуностимуляторы
Это такое препараты, которые помогают подстегнуть неспецифический иммунитет. Каждые препараты уникальны по себе и влияют на разные функции иммунитета.
Эхинацея – увеличивает количество лейкоцитов в крови, которые борются с инфекцией. Эхинацея — обладает антимикробным, антивирусным, противоопухолевым и противогрибковым свойствами. Способствует восстановлению тканей, снижает воспаление и хорошо очищает кровь от токсинов. Полезна при нарушениях лимфооттока, воспалении лимфатических узлов.
Чеснок – убивает болезнетворные бактерии, вирусы.
Прополис – останавливает процесс нагноения, убивает бактерии, вирусы, грибок. Увеличивает фагоцитоз (увеличивает одну из защитный реакций организма при воспалении).
Кошачий коготь – так называется лиана в Перу, по-своему действию превосходит растительные иммуностимуляторы: эхинацею, элеутерококк, жень-шень. Из плюсов: связывает свободные радикалы и избавляется от них, стимулирует микробицидность нейтрофилов, нормализует уровень иммуноглобулинов (антител), способствует разрушению и выведению тканевых и циркулирующих иммунных комплексов, борется с опухалями, активирует лимфоциты и макрофаги. Из минусов, снижает либидо и эрекцию, является своего родом контрацептивом. Хотя принимая кошачий коготь вы не то, что не сможете зачать, у вас ничего не получится, потому что пропадает всякое желание.
Есть еще элеутерококк, жень-шень, но они повышают давление, поэтому их не рекомендуют принимать, особенно тем, кто страдает гипертонией – повышенным давлением.
5 Уровень — Эубиотики или дисбактериоз кишечника
Что такое дисбактериоз кишечника? Это недостаток полезной микрофлоры желудка и кишечника. От чего это появляется? Неправильного питания и употребления антибиотиков. Недостаток полезной флоры ведет чаще всего к плохому пищеварению, заболеванием ЖКТ, пищевой аллергии, диатезу, поносам, запорам и тд. Хотя известно, что полезная флора сама может восстанавливаться за определенное время, но если вы питаетесь плохо, болеете, то это может затянуться на очень долгое время.
Что помогает восстановить полезную флору? Это кисломолочные продукты, как это не банально звучит! Кстати, часто вы употребляете кисломолочные продукты? Чтобы восстановить полезную флору достаточно на ночь выпивать стакан нежирного кефира.
Из самых лучших и эффективных препаратов на первом месте стоит Линекс. Если вы отравились или у вас понос, выпив Линекс все пройдет, это проверено опытом и временем, особенно для детей, которым нельзя давать средства от поноса и запора.
Воздействуя на все эти 5 уровней, вы сможете легко и быстро привести свой иммунитет в тонус.
Как это все принимать? Для начала стоит проконсультироваться с врачом!!! Затем выбор иммуностимуляции может быть таким, на месяц.
1. Комплекс сильных ферментов от Эвалар 2 капсулы в день во время еды.
2. Аевит, Аскорутин по инструкции, зависит от дозировки. Обычна одна капсула Аевита и 2 таблетки Аскорутина.
3. Карсил по инструкции.
4. Кошачий коготь 2 капсулы в день или Эхинацею по инструкции.
5. 1 стакан кефира перед сном или утром натощак.
Прежде, чем начать поднимать иммунитет лучше проконсультироваться с врачом, возможно, вам что-то нельзя принимать, потому что у каждого препарата есть свои противопоказания.
Все это в комплексе поможет вам избавиться от свободных радикалов, плохих клеток, распада жизнедеятельности бактерий, подпитает ваши клетки витаминами, восстановит печень и простимулирует иммунитет. А самое главное — это поможет всему организму правильно работать и выполнять все функции на нужном уровне.
Если для вас этот список вызывает ужас или ваш иммунитет не настолько слаб, то вы можете остановиться на 4 уровне, то есть на природных иммуностимуляторах.
Не болейте!
Сегодня у всех на слуху термин — иммунитет. Ведь именно от работы иммунной системы зависит наше здоровье, общее состояние, самочувствие, а также подверженность инфекционным и вирусным заболеваниям. Чаще всего принято спрашивать у врачей о внутреннем иммунитете организма и принято воспринимать его как нечто целостное. Но врачи дерматологи расскажут о том, что и наша кожа имеет свой собственный иммунитет. Как и у общего иммунитета, кожа обладает защитной функцией, которая может ослабевать под воздействием внешних и внутренних факторов. Все это негативные воздействия приводят к тусклости, морщинам, сухости, раздражениям, акне и другим неприятным ощущениям и воспалениям кожи.
«Кожный покров, состоящий из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки, является одним из важнейших и уникальных органов человеческого организма» — рассказывает к.м.н, дерматолог, Мария Нугзаревна Чамурлиева, врач-косметолог Клиники эстетической медицины TORI.
Иммунная система кожного покрова участвует в реализации врожденных и приобретенных защитных функциях организма в целом. Значимая ее роль становится заметной при проникновении в дерму патогенной микрофлоры и нарушении целостности барьера между окружающей средой и человеком. Стоит отметить, что в коже содержится целый ряд иммунологически значимых клеток.
Что влияет на #иммунитет кожи?
Иммунная система принимает важное участие в противостоянии различным инфекционным агентам в виде:
- вирусов;
- бактерий;
- грибков;
- и других микроорганизмов;
Человеческая кожа способна за счет микроциркуляции вмещать до одного кубического дециметра крови и выполняет широкий спектр функций. К основным их них относятся такие, как: барьерная, обменная, терморегуляторная, защитная, осязательная, а также образующая #витамин D под воздействием UV (ультрафиолетового) излучения. Напомним, что солнцезащитные средства с индексом SPF 30+ защищают нашу кожу от переизбытка негативного воздействия солнечных лучей, что приводит к нарушению кожного покрова и обменных процессов, а также к преждевременному старению.
Влияние на иммунитет кожи инъекционных, аппаратных методик и хирургического вмешательства?
В ряде случаев тусклый землистый цвет лица, дряблость кожи, пигментация и сосудистые патологии могут свидетельствовать о том, что иммунитет нуждается в поддержке и правильном воздействие. Не редко врачи-косметологи называют данные методики «тяжелой артиллерией». Врач отмечает, что если даже при условии правильного регулярного домашнего ухода, остаются вышеописанные признаки или уход не справляется с поставленной задачей, то тогда возникает необходимость консультации у косметолога. Далее врач-косметолог может назначить исследование у смежных специалистов, таких как:
- иммунолог;
- гинеколог (для женщин);
- эндокринолог;
- гастроэнтеролог;
Данные исследования помогут разобраться в причинах снижения иммунитета и позволит собрать данные о состоянии здоровья и назначить курс необходимых препаратов или инъекций. А также врач-иммунолог поможет разобраться в том, как повысить иммунитет в целом и кожи.
Иммунитету можно помочь!
В самую первую очередь необходимо нормализовать рацион и режим питания, то есть обогатить свой рацион здоровой пищей. Для этого лучше всего подходят:
- овощи зеленого цвета;
- фрукты зеленого цвета;
- злаки и каши;
- цитрусовые.
Цитрусовые фрукты прекрасно поддерживают организм и улучшают структуру кожи. А для иммунитета необходимы витамины: A, E, C, B, K и кислоты.
Витамин А поддерживает и восполняет водный баланс кожи, предохраняет от пересыхания и улучшает ее эластичность. Витамином А богаты продукты животного происхождения.
Витамин Е защищает от воздействия ультрафиолетовых и солнечных лучей, принимает участие в обновлении клеток, питает и смягчает кожу. Также витамин Е присутствует в свежей зелени и фруктах.
Витамин С принимает участие в образовании коллагена в организме, которые необходим не только коже, и нашему скелету. Укрепляет стенки сосудов и улучшает цвет лица. Наверное, не будете удивлены, но именно цитрусовые фрукты являются самым главным источником витамина С.
Витамины группы В улучшают цвет лица и эластичность кожи. Данные витамины препятствуют преждевременному старению, благоприятно воздействуют на процессы обновления клеток кожи, а также способствуют быстрому заживлению ран и синяков.
Никотиновая кислота и витамин К препятствуют старению организма в целом. При достаточном количестве этих витаминов в организме существенно замедляются процессы старения кожи, что позволяет выглядеть ей более молодой.
Для поддержки иммунитета кожи, кроме продуктов питания, можно использовать дополнительно витамины в ампулах или капсулах, которые можно приобрести в аптеке, то есть, витамины в чистом виде. Но важно помнить, что перед приемом тех или иных витаминов — необходима консультация специалиста!
Витамины могут быть применены не только внутрь в виде капсул, но также витамины могут содержаться в инъекциях, масках и ампулах, которые наносятся на лицо и тело. Витаминные растворы иногда добавляются в ванну или средства для душа. Для внешнего воздействия на кожу рекомендуется применять витаминные комплексы, в которые входят коллаген, воды горных источников и лечебные грязи. Такие препараты способны эффективно очистить верхние слои кожи, при этом способствуя проникновению полезных веществ глубоко под кожу. Все это стимулирует восстановление питания клеток, замедляет процессы старения и разглаживает мелкие морщинки.
Проконсультируйтесь у врача-косметолога насчет состояния и качества кожи, и как укрепить кожный иммунитет. Доверяйте здоровье и красоту профессионалам. А специалисты Клиники TORI подберут правильный курс процедур с учетом индивидуальных потребностей вашего организма и кожи.
Усиливаем защитные функции эпидермиса с помощью сбалансированной диеты, правильного образа жизни и косметики
Сегодня все знают о важности иммунитета. Именно от него зависит наше общее состояние, самочувствие, подверженность вирусным, инфекционным и другим заболеваниям. Обычно иммунная система организма воспринимается, как нечто целостное. Но оказывается, кожа обладает собственным иммунитетом.
Как и иммунитет в целом, защитная система кожи ослабевает под воздействием внешних и внутренних факторов, что приводит к сухости, тусклости, морщинам, красноте, раздражениям, микровоспалениям и акне. За иммунитет кожи отвечают клетки Лангерганса, открытые еще в 1868 году немецким ученым. Они составляют всего 2-5 % от всех клеток эпидермиса. В 1993 году ученые установили связь между клетками Лангерганса и старением кожи. А в 2013 было доказано, что с возрастом активность этих клеток снижается под воздействием УФ-лучей, химических веществ и других внешних раздражителей. Как повысить иммунитет кожи лица и помочь клеткам Лангерганса?
Агрессивные факторы
Прежде всего нужно минимизировать негативное воздействие внешних и внутренних факторов. Давайте разберемся, что скрывается за этим словосочетанием.
1. Окружающая среда. Воздух мегаполисов наполнен токсичными веществами. Эти микроскопические частицы легко проникают в глубинные слои кожи и разрушают ее на клеточном уровне.
2. УФ-лучи. Давно подмечено, что под воздействием солнечных лучей иммунитет организма повышается. Однако не забывайте, что время приема солнечных ванн не должно превышать два часа в день. При этом нужно защищать кожу специальными средствами с SPF. Ведь УФ-лучи губительны для молодости кожи: они повреждают структуру ее ДНК, разрушают молекулы белка на коже и, как следствие, снижают иммунитет кожи.
3. Вредные привычки. Сюда относятся не только такие очевидные вещи, как курение и алкоголь, но и несбалансированная диета. Обилие жирной, тяжелой, вредной пищи и прочего фаст-фуда ведет к зашлаковыванию организма и снижению общего иммунитета, а значит и защитных функций кожи, что зачастую немедленно проявляется в виде микровоспалений и высыпаний на лице, спине или зоне декольте. Кроме того, сахар вызывает в эпидермисе необратимый процесс гликации (склеивания коллагеновых волокон).
4. Стресс. Хроническая усталость и нехватка сна опять же ослабляют организм в целом и ведут к так называемому поведенческому старению кожи. А значит, к преждевременному снижению активности клеток Лангерганса, отвечающих за ее защитные функции.
На страже красоты
К счастью, иммунитету кожи можно помочь! Для этого надо всего лишь соблюдать несколько нехитрых правил, составить сбалансированное меню и подобрать правильные косметические средства для домашнего ухода.
1. Правильный образ жизни. Старайтесь разнообразно питаться, спать не меньше 7-8 часов в сутки, чаще выбираться на природу и заниматься спортом. Здоровый цвет лица сразу подтвердит, что вы на правильном пути. И вопрос, как повысить иммунитет кожи, не будет вас беспокоить.
2. Диета. Налегайте на продукты, богатые антиоксидантами и витаминами. В вашем рационе каждый день должны быть сезонные овощи и фрукты, орехи и злаки. Особенно важен для иммунитета витамин С, содержащийся в смородине, чесноке, цитрусовых, шиповнике, облепихе и т.д. Зимой и в межсезонье можно поддерживать организм с помощью витаминных комплексов и БАДов. Если питаться правильно постоянно не получается, регулярно устраивайте себе детокс-дни на овощах, соках, травяных чаях и фруктах.
Beauty-помощники
1. Очищение. Не пренебрегайте этим важнейшим этапом ухода за кожей. Ведь за день на ее поверхности скапливаются пыль, токсины, собственный жир из сальных желез и остатки макияжа, которые мешают нормальному дыханию и обмену веществ в эпидермисе. Если все это не удалять с помощью пенок, скрабов, тоников и модных сейчас гаджетов-щеток, клетки кожи просто не смогут нормально работать. О каком иммунитете кожи тогда вообще можно говорить? Кстате, очень полезно для глубокого очищения кожи регулярно заглядывать в баню.
2. Косметика. Конечно, укрепление иммунитета кожи в первую очередь идет изнутри, но внешний уход тоже никто не отменял. На помощь приходят всевозможные средства с антиоксидантами (веществами, которые защищают от свободных радикалов). Это витамины Е, С, F, А и каротиноиды (β-каротин и ликопин), биофлавоноиды, коэнзим Q10 и селен. Кроме того, в прошлом году компания Shiseido представила сыворотку Ultimune, активный комплекс которой воздействует непосредственно на клетки Лангерганса. Не стоит забывать, особенно летом, про защиту от УФ-лучей. Сегодня все бренды предлагают дневные кремы, солнцезащитные экраны, а также BB- и CC-продукты с фактором SPF не ниже 30.
3. Косметологические процедуры. Тусклый землистый цвет лица и дряблость кожи свидетельствуют о том, что ее иммунитету нужна тяжелая артиллерия. Проконсультируйтесь у своего косметолога насчет мезотерапевтических инъекций или курса профессиональных процедур. Еще один важный момент: если вы все делаете правильно, но кожа все равно сигнализирует о серьезных проблемах организма (это может выражаться в раздражениях, акне, красноте и т.д.), стоит обратиться к иммунологу. Он поможет разобраться, как повысить иммунитет вашей кожи, назначит анализы, соберет данные о состоянии здоровья и назначит курс препаратов или инъекций.
Очищающий прибор Clarisonic; лосьон Herbal Energy Cleanser, Erborian; ночная сыворотка Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s; концентрат Ultimune, Shiseido; СС-крем SPF 30, Chanel; крем для век Vitamin E, The Body Shop; концентрат C E Ferulic; скраб для лица La Prairie
13 апреля 2015·Текст:
Набокова Нина