Иммунитет ослаблен как восстановить

Когда защитные функции организма ослаблены, банальная простуда может превратиться в большую проблему. Чтобы этого не произошло, важно вовремя восполнить утраченные силы. Что провоцирует ослабление иммунитета и как можно его укрепить — об этом и многом другом АиФ.ru поговорил с аллергологом-иммунологом Виктором Гончаром.

Всё от стресса

Наталья Кожина: Виктор Николаевич, что влияет на снижение защитных функций организма?

Виктор Гончар: Я бы выделил два основных фактора: постоянные стрессы, которые являются неотъемлемой частью современной жизни, особенно в мегаполисе, и плохая экология. Ко мне на приём приходят разные пациенты. Когда они выезжают за границу или в экологически чистые зоны, то начинают чувствовать себя абсолютно здоровыми, зато когда возвращаются, все болезни снова дают о себе знать.

– Какие признаки говорят о слабом иммунитете?

– Частые простудные заболевания, хронические очаги инфекции, рецидивирующие вирусные заболевания, затяжные течения банальной простуды, рецидивы герпеса, синдром хронической усталости и т. д. Всё, что я перечислил — показания для того, чтобы обратиться к иммунологу и задуматься о состоянии своего организма.

– Какой перечень анализов необходимо сдать, чтобы понять, в каком состоянии находится ваш иммунитет?

– Нужна иммунограмма: анализы, отражающие состояние определённых звеньев иммунной системы, анализ крови и анализ на скрытые инфекции. Важно не поднимать иммунную систему, что многие делают, а восстанавливать, это разные вещи. В основном аптеки забиты хорошими препаратами, но они стимулирующего действия и подходят для здорового человека, в то время как хронического больного нужно восстанавливать.

– Какие витамины вы рекомендуете пить весной?

– Любые поливитамины, потому что по составу они все одинаковые. В данном вопросе на первое место выходит качество препарата, потому что сегодня на рынке можно столкнуться с контрафактом. Поэтому, если вы здоровый человек, то вам не нужно идти к врачу, чтобы он прописал вам конкретный препарат, но если чем-то больны, то обязательно нужно проконсультироваться насчёт того, какие витамины лучше подойдут. В этом вопросе вам поможет не только иммунолог, но и любой терапевт, педиатр.

Кроме того, не надо принимать витамины всё время. И если вы делаете это, скажем, весной, то не стоит рассматривать подобный приём как иммунотерапию, это поддержание организма, общеукрепляющие меры.

Своими силами

– Как можно самому повысить защитные функции организма?

– Во-первых, обратите внимание на питание. Оно должно быть рациональным и сбалансированным, содержать оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.

Для повышения иммунитета необходимы продукты, богатые витаминами A, B5, C, D, F, PP, в частности фрукты и овощи (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), ягоды. Во-вторых, важно не подвергать организм стрессу, и здесь стоит обращать внимание на все факторы: продолжительный сон, прогулки на воздухе, занятие спортом, закаливание и т. д. Свежий воздух благоприятно воздействует на организм, снижая риск развития инфекционных заболеваний. Утренние и вечерние прогулки — это не только обогащение кислородом лёгких, но ещё и физическая активность, стимулирующая обмен веществ и способствующая укреплению иммунитета. Как вспомогательная терапия при повышенной активности — применение витаминизированных препаратов.

Можно использовать средства народной медицины, фитотерапию. Но важно грамотно подходить к этому вопросу, а не просто пойти в поле и накосить травы где-нибудь рядом с шоссе.

– У закаливания есть противопоказания?

– Закаливание — это тренировка всего организма и, прежде всего, терморегуляционного аппарата. Закаливаться можно всем, самое главное делать это правильно. Существуют разные методики закаливания: водой (в виде обтирания, обливания, душа), воздухом и солнцем.

Основная задача этой процедуры — укрепление организма, в результате чего улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной системы, а главное — укрепляется иммунитет и снижается частота простудных заболеваний.

– Сейчас время Великого поста, многие люди отказываются от мяса и молочных продуктов, каким образом можно восполнить силы своего организма?

– Великий пост — самый строгий из всех постов. Отказываясь от мясо-молочных продуктов, постящийся практически лишает свой организм большей части витаминов и различных микроэлементов, что в свою очередь сказывается на общем состоянии организма. Для пополнения организма витаминами необходимо принимать поливитамины (комплексы), которые сбалансируют и восполнят недостающие вашему организму вещества.

Ослабление системы резистентности пагубно сказывается на общем здоровье. Человек становится подвержен простудным, инфекционным заболеваниям, ОРВИ. Сниженная сопротивляемость влечет постоянную усталость, апатию, переутомление. Постоянное лечение нарушает активность жизнедеятельности. Возникает вопрос как восстановить ослабленный иммунитет.

Факторы, снижающие защитные силы организма

С самого рождения резистентность человека способна противостоять множеству возбудителей болезней. Ресурсы организма невероятно огромны, но постоянная повышенная активность невосприимчивости приводит к ухудшению реакций и функций.

В иммунологии подразделяют пути, ослабления на две категории.

Первая — внутренние расстройства:

• Нарушение обменных процессов;
• Обострение хронических состояний;
• Эмоциональная нестабильность, стресс;
• Иммунодефицит, вич;
• Онкология;
• Инфекционные заболевания;
• Аутоиммунные процессы, синдромы;
• Склонность к аллергии;
• Естественные возрастные изменения.

Вторая — внешние причины, особенности состояния организма:

• Беременность, роды;
• Травмы;
• Паразитарные инвазии;
• Вредные привычки;
• Низкая физическая активность;
• Переутомление физическое, умственное;
• Отсутствие полноценного отдыха;
• Применение антидепрессантов, антибиотиков;
• Неблагоприятная экология;
• Плохое питание;
• Лучевая терапия;
• Хирургические операции, последствия.

Признаки ослабленного иммунитета

Главной клинической картиной считается высокая подверженность к респираторным и вирусным заболеваниям. Тяжело текущие продолжительные болезненные состояния возникают около пяти-шести раз в год. Нередко проявляются разной степени осложнения: гайморит, пневмония, астма.

Нарушается сон. Постоянно преследует чувство слабости, усталости. Часто наблюдается ломота в мышечной ткани, суставах.

Ухудшается внешний вид. Снижается аппетит. Ухудшается формула крови.

Человек теряет вес, становится раздражительным и нервным. Ребенок часто капризничает без видимой причины.

Как восстановить иммунитет

Существует достаточно много путей для быстрого повышения резистентности.

Разработаны способы для поддержки активности реакций и механизмов для категорий разного возраста и пола, при особенностях состояния организма.

Основа процесса восстановления иммунитета — правильное питание, обогащенное витаминами, минеральными солями полезными веществами.

Стоит уделить большое внимание включению в рацион сухофруктов, свежих овощей, ягод, кисломолочных продуктов, зелени, орехи и злаки. Обязательно потреблять белковую пищу.

Исключить из меню консервы, жареное, сдобное, соленое, копченое.

После антибиотиков

Использование серьезных медикаментов всегда является огромной нагрузкой на иммунитет. Прежде всего ухудшается работа полезной микрофлоры и слизистых кишечника.

После курса антибиотикотерапии возникают диспепсические расстройства: диарея, боли в животе.

Для восстановления баланса, предупреждения дисбактериоза, рекомендуется принимать препараты на основе лактобактерий. Особое внимание следует уделить употреблению натуральной кисломолочной продукции.

Так же использование в лечении тяжелых лекарств понижает усваимость полезных микро и макроэлеменнтов. Поэтому после окончания курса антибиотиков необходимо применение поливитаминных средств.

Для предупреждения интоксикации необходимо соблюдать питьевой режим.

После операции

Хирургическое вмешательство способствует истощению организма, кровопотери, возникновению стресса. Восстановительный период должен проходить с использованием:

• Лечебного питания;
• Постепенного увеличения физической и умственной нагрузки;
• Общения с близкими;
• Применения препаратов для улучшения кроветворения, регенерационных процессов;
• Частых прогулок на свежем воздухе с постепенно увеличивающийся продолжительностью.

После химиотерапии

Терапия онкологии приводит к разрушению иммунных механизмов. Агрессивные капельницы способны ослаблять резистентность на клеточном структуре. Уровень защищенности, особенно у ребенка, от простых инфекций очень низкий.

Восстановить иммунитет, возобновить активность реакций после болезни поможет использование препаратов интерферона и средств на основе днк, низкомолекулярного типа. Назначаются лекарства специалистом. Применение различных методик для усиления слабого иммунитета можно только после рекомендации лечащего врача.

После болезни

Организм ребенка или взрослого, подвергшийся влиянию возбудителя инфекции, долго боровшийся с болезным состоянием, требует особого внимания. По мнению Комаровскго, известного детского педиатра, основополагающей терапией для укрепления резистентности являются правила здорового образа жизни.

Как быстро восстановить иммунитет после болезни:

• Больше времени проводить на свежем воздухе;
• Высыпаться, полноценно отдыхать;
• Не пренебрегать физической активностью;
• Правильно питатся;
• Больше пить жидкости;
• Закаливаться с применением контраста температур.

Взрослым следует отказаться от курения и алкоголя.

После гриппа

Любая вирусная инфекция в течении активности выбрасывает в кровь высокий уровень токсических веществ. После выздоровления организму необходимо помочь очистится от ядовитых продуктов жизнедеятельности гриппа, продуктов распада после уничтожения штамма.

Помимо основных мер, применяемых чтобы восстановить иммунитет после болезни, рекомендуется посетить банные комплексы, проводить гимнастику на свежем воздухе для улучшения циркуляции гемы и активации обменных процессов.

После гнойной ангины

Инфекции ротовой полости делают слизистую слабой. Местные реакции пониженны и в любое время может развиться рецидив или новая болезнь.

Для восстановления иммунитета горла следует:

• Не употреблять продукты питания, сладкие напитки, которые раздражают рецепторы, секреторные железы;
• Полоскать рот целебными отварами, раствором соли морской;
• Чистить зубы после каждого приема пищи;
• Применять методику дыхательной гимнастики;
• Ингаляции;
• Закаливание горла.

Народные средства

Чем можно восстановить иммунитет в домашних условиях — лекарственными травами, плодами, медовыми смесями.

Широкое применение имеют витаминные напитки на основе шиповниковых ягод, имбиря, ромашки аптечной и зверобоя.

Отвары и настои на целебных растениях: эхинацея, элеутерококк, алоэ, радиола, аралия, чабрец и мята. Благодаря полезным свойствам лекарственных растений средства позволяют восстановить иммунные реакции, укрепить защитные силы, повысить невосприимчивость на клеточном уровне.

Хорошо кушать смеси на основе меда, сухофруктов и лимона или чеснока после долгой болезни, когда силы иммунитета истощены. Масса поможет предупредить авитаминоз, улучшит обменные процессы и состояние крови. Прием одной ложечки в день (ребенку — чайная, подростку — десертная, взрослому — столовая) не позволят организму ослабляться, предупредят развитие простуды и гриппа.

Витамины

Вернуть хорошую сопротивляемость помогут микроэлементы. Общеукрепляющее действие комплексов поддержит внутренние структуры ослабленные болезнью, предупредит недостаток и авитаминоз, наладит функционирование главных процессов жизнедеятельности.

Препараты

При постановке диагноза иммунодефицит при хроническом или вялотекущем воспалении, выраженная слабость сопротивляемости — часто назначаются препараты:

• Растительные настойки, сиропы на основе лекарственных трав;
• Бактериальные гранулы для раствора или таблетки, произведенные из ферментов, выделенных условно-патогенными микроорганизмами;
• Нуклиеновых кислот;
• Интерфероны;
• Иммуностимуляторы.

Что лучше выбрать для восстановления резистентности определит врач исходя из индивидуальных особенностей пациента.