Иммунитет перед месячными причины
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 7 мин. Просмотров 5.5k. Опубликовано 15.05.2019
Каждый этап детородного цикла у женщин обеспечивается разными гормонами. Смена фона требует расхода биологического ресурса – особенно костного мозга и эндокринных желез. Его сокращение с возрастом становится причиной ПМС и других нездоровых состояний, которые провоцируют месячные. Иммунитет тоже попадает под удар потому, что многие его аспекты регулируются на гормональном уровне.
Почему перед и во время месячных ослабевает иммунитет?
Ослабление иммунной защиты примерно за неделю до и после критических дней объясняется повышенной нагрузкой на костный мозг.
В это время он занят синтезом почти исключительно красных кровяных телец в ущерб остальным. Эритроциты отвечают за критически важное для жизни дыхание. А иммунитет здесь выглядит задачей, которую можно отложить, тем более при дефиците времени и ресурсов. Но его белки и тела тоже покидают организм с кровью и нуждаются в «пополнении».
Второй аспект его снижения в том, что гормоны регулируют поведение местной защиты – кожи, половых путей, кишечника, органов слуха и зрения. В зависимости от этапа цикла кожные поры могут вырабатывать меньше или больше жира – идеальной среды для размножения полезной микрофлоры и блокирования вредной.
Аналогичным образом изменяется скорость производства слезной жидкости, ушной серы, слизистого секрета влагалища, а также их состав. Повышенный (предменструальный период и сама менструация) или пониженный (несколько дней после месячных и овуляция) тонус стенок матки косвенно изменяет скорость и силу кишечной перистальтики, улучшая или ухудшая положение его микрофлоры и стул.
Поднятие защитных свойств
Гормональное регулирование активности сальных, бартолиновых и других желез, производящих различные наружные защитные секреты, коррекции не поддается.Вернее, поддается, но такой же гормональной, что не всегда уместно. А вот костному мозгу для адекватного ответа на очередной вызов нужно лишь увеличенное поступление компонентов, используемых им для синтеза телец.
Витамины
Спасти резистентность от очередного «пике» путем приема этих препаратов можно потому, что они служат необходимым компонентом всех реакций синтеза новых белков в организме.
Основной элемент, из-за нехватки которого перед месячными падает иммунитет – это железо. Оно необходимо для производства новых эритроцитов.
Вторая причина ослабевания иммунитета – дефицит животных белков в рационе слишком приверженных растительной пище женщин. Он может снижаться и из-за нехватки аскорбиновой кислоты, нужной для производства С-реактивных белков (вместе с иммуноглобулинами относятся к т.н. белкам острой фазы – запускающим остальные иммунные реакции в ответ на заражение). Пополнить их запасы можно с помощью:
Народными средствами
33.33%
Проголосовало: 174
- «Витрума» – одного из самых полных комплексов, содержащих в совокупности 31 микроэлемент и витамин. Он помогает устранить любой возможный дефицит, снижающий иммунитет перед месячными. Рекомендуется базовая его «комплектация», 30 таблеток которой стоят около 515 руб., а 100 таблеток – от 1100 руб.;
- «Мульти-табса» – тоже достаточно «объемного» для добавки, играющей на повышение иммунитета, образованного 19 компонентами. При заметном влиянии месячных на иммунитет лучше остановиться на варианте «Мульти-табс Иммуно Плюс» за 517-520 руб. (30 таблеток);
- «Центрума» – еще одного хорошего решения для случаев, когда точный список дефицитных элементов рациона неясен или слишком велик. В нем больше 30 компонентов. Самым универсальным выглядит «Центрум Мультивит комп от А до цинка» стоимостью от 490 руб. за 30 таблеток.
Отдельно нехватку железа разумнее всего восполнять за счет богатых кровью субпродуктов и полуфабрикатов (печень, почки, кровяная колбаса) животного происхождения. Железо из овощей и фруктов на самом деле усвоению не подлежит. В качестве замены этим калорийным продуктам стоит попробовать сиропы/капли на основе трехвалентного (усвояемого) железа – как «Феррум лек» (от 145 руб. за 100 мл) или «Мальтофер» (около 245 руб. за 30 мл).
БАДы
Тем, кто не хочет принимать их, как и любые «таблетки», поднятие иммунитета могут дать БАД.
Они усваиваются лишь частично, а неусвояемая их половина воспринимается организмом как нечто чужеродное. Иммунитет одновременно получает с ними и необходимые для его работы компоненты, и мишень для атаки. В результате его активность повышается, растут и показатели общей сопротивляемости.
- Мумие. Этот продукт вековой естественной мумификации и окаменения растительно-животных останков насыщен минералами, хотя содержит минимум витаминов и аминокислот. Для восполнения их недостатка его разводят теплым молоком или стаканом фруктового фреша. А потом принимают в дозировках от булавочной головки дона кончике чайной ложки, трижды в день, в течение минимум 10, максимум – 28 дней.
- Акулий хрящ. Он богат аргинином, триптофаном и карнитином. Речь идет об обычных аминокислотах, присутствующих во всех животных продуктах и ряде растений, просто акулий хрящ насыщен ими сильнее. Аргинин ускоряет рост и синтезирующую активность вилочковой железы, триптофан улучшает настроение и стабилизирует работу центральной нервной системы за счет участия в синтезе витамина В3, серотонина и мелатонина. Карнитин является стимулятором всех метаболических процессов на уровне клеток, участвует в расщеплении углеводов в их митохондриях. Благодаря ему синтез любых белков в организме идет интенсивнее.
- Капли «Immunetika». Несколько разных иммуностимуляторов природного происхождения в одном препарате. Он содержит струю бобра и жир барсука, маточное молочко, прополис и подмор пчел. А его растительную основу создают экстракты более 15 растений, включая крайне популярный в Китае гриб кордицепс.
Народные средства
Залогом нормализации поведения иммунной защиты, сердца и сосудов в период месячных альтернативная медицина считает природные противовоспалительные и успокаивающие – растения с легким токсическим действием благодаря высокому содержанию в них летучих биофлавоноидов.
- Лист акации и трава горечавки. Их нужно взять в сухом и измельченном виде, по пол чайной ложки, засыпать в термос, залить кипятком и оставить на полчаса. Процедить и выпить с чайной ложкой меда после еды, 2 раза в день.
- Цвет жасмина и трава тысячелистника. Десертную ложку сухого цвета жасмина смешивают с чайной ложкой травы тысячелистника и заливают в термосе стаканом кипятка. Оставляют на 15-20 мин., отцеживают траву и выпивают теплым, после приема пищи, 1 раз в день.
- Морковь со шпинатом и огурцом. Просто насыщенный витаминами напиток. Его готовят, соединив по 1 части фреша свежего огурца и листьев шпината с 2 частями морковного фреша и чайной ложкой сметаны или сливок. Затем перемешивают и выпивают натощак, дважды в день.
Питание
Для месячных характерно усиление тяги к сладкому. Это вредно для фигуры, но для кроветворения, обновления запаса иммунных тел и сокращений стенок матки действительно требуется больше калорий.
Потому бороться с инстинктом не нужно – достаточно сохранять чувство меры. Очень сладки не только шоколад, но и спелый манго, авокадо, бананы. Не помешает также учесть, что:
- Козинаки богаты представителями группы В, а они требуются не только для синтеза некоторых телец иммунитета, но и центральной нервной системы;
- овощи и фрукты содержат много витаминов (их расход при месячных повышается в несколько раз) и клетчатки, полезной для стула (задержка кала усиливает боль от сокращений стенок матки);
- аскорбиновая кислота необходима для обновления и слизистым оболочкам, и соединительным тканям, и иммунной защите. Прием цитрусовых по 1-2 крупных плода в день является самым простым и эффективным способом поднять иммунитет во время месячных.
Ограничивать себя в продуктах животного происхождения нельзя – аминокислоты из них участвуют в производстве новых тел и белков крови, вместо покинувших организм. Разумнее отказаться от бобовых – они вызывают повышенное газообразование в кишечнике, усиливая боли внизу живота, и содержат белок с неполным аминокислотным рядом.
Другие советы
Кроме аскорбиновой кислоты, нужно уделить особое внимание витаминам А, D и Е, минералу кальцию (принимать только одновременно с витамином D). Колебания женского фона приводят к повышению хрупкости костей, снижению иммунитета кожи и верхних дыхательных путей. Витамины А, С и Е помогают свести этот эффект к минимуму, а кальций с витамином D укрепляют кости.
Перед критическими днями и во время них женщины ощущают ухудшение самочувствия. Неудивительно, ведь организм подвергается изменениям, которые хотя и регулярны, но носят глобальный характер. Хватает ли ему ресурсов на обновление? Не страдают ли защитные силы в этом периоде развития? Как связаны месячные, иммунитет и самочувствие?
Иммунитет: что это и откуда?
Иммунитет – это своего рода щит, который организм выставляет перед посторонним вторжением в виде вирусов, бактерий. Он блокирует их проникновение в клетки, борется с теми повреждающими агентами, которые все же просочились в них.
Иммунная система, являясь частью целостного организма, зависима от многих факторов. Важнейшими среди них являются происходящие в человеческом теле обменные процессы:
- Водный;
- Липидный;
- Белковый.
А их правильность и качество регулируется гормонами, в том числе половыми. Они же управляют менструальным циклом, убывая и возрастая количественно на разных его этапах. Поэтому месячные и иммунитет так тесно связаны.
Состояние защитных сил организма перед менструацией
Предменструальный период многим доставляет тягостные ощущения. Есть целый список признаков, группируемых по причинам возникновения, которые преследуют женщину в эти дни. Имеется и общая для всех особенность – снижение иммунитета перед месячными.
Защитные силы организма во время месячных
Оно вызывается состоянием гормонального фона. Чтобы подготовить эндометрий к отторжению, необходимо определенное количество этих активных компонентов. За неделю до менструации идет понижение прогестерона, который преобладал всю вторую половину периода, и эстрогенов.
Это не просто плавное уменьшение обоих компонентов, а мощная химическая реакция, своего рода схватка между веществами.
Неизбежным остается отклик на нее организма в виде симптомов ПМС: боли, отеков, эмоциональных проявлений. Но главное, что все это ослабляет иммунитет перед месячными.
Кроме чисто биологических причин, которые снижают возможности выработки клеточных, гуморальных, фагоцитарных и иных звеньев защитных сил, они и расходуются в данный период быстрее. Любой из предменструальных признаков вынуждает иммунитет реагировать на него.
Чем сильнее проявления ПМС, тем больше защитных сил тратится. А самые тяжелые из них бывают при наличии заболеваний гормонального или гинекологического характера. Вот почему многие из них обостряются перед менструацией.
Особенности при менструации
Логичен вопрос, снижается ли иммунитет при месячных. Симптомы ПМС ослабевают, у некоторых пропадают совсем, поэтому кажется, что и восстановление защитных сил тоже началось. Это не совсем так. Состояние иммунитета по-прежнему определяется гормонами.
На этой стадии цикла их количество плавно идет вверх, преобладает эстрадиол. Одним из замеченных за этим веществом свойств является отрицательное влияние на иммунитет. Оно тоже представляет собою химическую реакцию, мешающую выработке определенных компонентов защитных сил. Вот почему ослабевает иммунитет во время месячных.
Это имеет и более доступное для понимания объяснение:
- Ресурсы организма направлены не только на обновление слизистой матки. Изменения происходят в яичниках, кроветворной системе, которая должна заместить естественную утрату биологической жидкости, эндокринной и лимфатической сферах;
- Менструальные выделения, как непременная часть процесса, создают благоприятные условия для посторонних микроорганизмов. Возникает необходимость усиления защиты половых органов от воспалений и инфекций. Фактор тоже способствует тому, что иммунитет во время месячных испытывает большую нагрузку, чем в иные дни цикла. Особенно это касается местных защитных сил. Их ослабление обусловлено еще и изменением кислотности влагалища, нарушением бактериального состава его слизистой.
Именно по причине несовершенства иммунной системы организма и опасность заболеть в этот период возрастает. Чаще замечаются обострения хронических заболеваний, причем не только в репродуктивной сфере, но и обычных простуд, а также инфекций мочевыделительных органов.
И впервые многие из недугов женщина рискует заполучить в период менструации:
- Воспаления матки, придатков;
- Эндометриты;
- Вагиниты;
- Герпес;
- Кандидоз.
Особенно это относится к женщинам, которые игнорируют правила гигиены. Если же насморк, повышенная температура тела стали привычным проявлением менструации и прекращаются с ее завершением, значит, защитная система серьезно расшатана.
Рекомендуем прочитать статью о проблемах с волосами при менструации. Вы узнаете о воздействии гормонов на организм, причинах выпадения волос во время месячных, а также о том, можно ли стричься в критические дни.
Беспроблемные месячные и высокий иммунитет объединены тем, что являются признаками здорового организма. Но нужно помнить, что и защитные силы нуждаются в бережном отношении, особенно, когда естественным образом ослабевают.
- Как работает иммунитет?
- Особенности иммунитета при менструации
- Возможные осложнения
- Причины снижения иммунитета перед месячными
- Признаки слабого иммунитета
- Иммунитет во время климакса
- Как поднять иммунитет?
- Видео по теме
Иммунитет – это не отдельный орган, а это совокупность механизмов защиты при встрече с бактериями и вирусами. Иммунная система многоступенчатая, поэтому микробам в хорошо работающий организм попасть весьма непросто.
Помимо трех органов, отвечающих за защитные функции в организме (вилочковая железа, лимфатические узлы, селезенка), на начальном этапе, при встрече с чужеродными микроорганизмами, реагирует кожа и слизистые.
Кожа за счет регенеративных процессов, приводит к образованию ороговевших чешуек. Они задерживают микробы на поверхности и отпадают вместе с ними.
Слизистые имеют более деликатную структуру, чем кожа. Но при этом также защищают организм от проникновения вирусов и бактерий за счет особого состава слюны и слез.
Если микробам все же удается проникнуть во внутрь организма, то их ждет атака со стороны ЖКТ, где содержится соляная кислота и ферментные составляющие желудочного сока.
Защитники организма это клетки, циркулирующие с кровью – фагоциты, лимфоциты (Т-лимфоциты, В-лимфоциты), отвечающие за выработку антител. Но работает защита организма не всегда отлажено. Помимо стрессов, тяжелых заболеваний, лекарственной терапии, на иммунитет женщин влияет менструальный цикл.
Иммунитет перед месячными существенно снижается, организм становится восприимчивым к разному рода заболеваниям, ощущается вялость и упадок сил.
Как работает иммунитет?
Каждый день из внешнего мира всем нам приходится сталкиваться с большим количеством бактерий. Они способны вызвать заболевания и порой весьма серьезные. Организм здорового человека реагирует на «чужеземцев» благодаря иммунитету. Основная цель, которого защитить от всего чужеродного, включая вирусы, паразиты, микробы.
Эта защита и есть работа иммунитета, который уже имеется у каждого человека с рождения. Еще находясь в утробе матери, ребенок получает антитела, которые позволяют ему формировать собственный защитный барьер от инфекций, вирусов, бактерий.
Такой иммунитет называют естественным пассивным. Также есть естественный активный иммунитет. Эта защита, которую мы сами осознанно нарабатываем для борьбы с опасными захватчиками. Медицинским языком такая защита характеризуется, как запас антител, выработанных B-лимфацитами.
Также существует искусственный иммунитет – он формируется в случае проведения прививок. Пассивный искусственный иммунитет образуется в результате готовых антител, а активный формируется в борьбе организма, после введения вакцины.
Несмотря на такую сложную защитную систему, перед месячными падает иммунитет, и многим женщинам необходима помощь в этот период, чтобы не заболеть.
Особенности иммунитета при менструации
Слабость, подверженность инфекционным заболеваниям, плохой сон, частая простуда – все это мы часто привыкли списывать на сезонные недомогания или случайность. Но, если сравнить состояние и менструальный цикл, то выявляется четкая зависимость. Перед месячными снижается иммунитет и связано это, прежде всего с гормональными изменениями.
Если рассмотреть ежемесячный женский цикл, то именно в период наступления менструации происходит уменьшение эстрогена. Именно этот гормон взаимодействует с иммунной системой, борясь с чужеродными микроорганизмами. Отвечает за защиту от инфекций.
Также ослабление иммунитета перед месячными связано с несбалансированным питанием, переохлаждением, стрессами, сезонной нехваткой витаминов. Эти факторы существенно снижают защитные функции организма и способствуют ослаблению сопротивляемости разного рода инфекционным болезням в этот непростой период для женщины.
Поэтому вполне оправданно звучат рекомендации о том, что во время менструации нужно тепло одеваться и избегать резких перепадов температур.
Возможные осложнения
Иммунная система женщины в период менструаций ослабевает и дает возможность развитию вирусов, “дремавших” в организме. Распространенная молочница, которая может быть в стадии затишья, начинает прогрессировать за пару дней до начала цикла.
Молочница (вульвовагинальный кандидоз)
Это заболевание, имеющее грибковую природу. В период за 5-7 дней до начала цикла, у некоторых женщин начинает обостряться кандидоз. Связано ее появление не с самим фактом особой фазы женского цикла, а с состоянием гормонов, которое заметно меняется и ослабляет женский организм. Иммунная система женщины в этот период подвержена активизации грибков. Молочница проявляется:
- белыми выделениями из влагалища;
- жжение, покраснением интимной области;
- зудом перед месячными;
- болевыми ощущениями перед половым актом.
Иммунная система женщины претерпевает постоянное изменение под воздействием собственных гормонов и оральных контрацептивов. Гормональное изменение провоцирует кандидоз.
Герпес
Также под воздействием перестройки организма перед началом цикла, у многих дам обнаруживается обострение герпеса. Причем перед месячными и в их период герпес может проявляться в разных местах. Это губы, гениталии, ягодицы, нос. Заболевание проявляется у всех по-разному. Зависит от места локализации высыпаний.
Герпес в период менструаций может иметь несколько причин, помимо гормонального изменения:
- авитаминоз;
- половые контакты с носителем инфекции;
- пребывание в слишком жарком или прохладном климате;
- нехватка кислорода.
Герпес оказывает влияние на сам ход месячных. Например, многие дамы отмечают, что при герпесе наблюдаются сильные боли, которые сопровождают на протяжении всего периода менструаций. Также болевой синдром сопровождается жжением и выделением из пузырьков, образовавшихся на поверхности слизистой. Герпес может спровоцировать не подходящее применение гигиенических средств, неправильно подобранные средства для интимной гигиены.
Важно!
Врачи рекомендуют это заболевание рассматривать системно и не заниматься самолечением. Следует помнить, что герпес может поразить и внутренние половые органы.
Многие вирусные заболевания могут иметь несколько особенностей и сигнализировать в организме другие патологии. Визит к гинекологу поможет не только быстро распознать недуг, но и провести терапию, которая эффективно избавит от болезненных ощущений во время менструального цикла.
Характер месячных при простуде
Простудные заболевания очень часто начинаются в период скорого приближения начала менструации. Организм, сраженный респираторным заболеванием, становится вялым, наступает бессонница. Простуда может отсрочить наступление критических дней, так как является дополнительным стрессом для организма и влияет на его гормональную систему. Задержка цикла при сильной форме простуды возможна максимум на неделю.
Причины снижения иммунитета перед месячными и во время них
Гормональная перестройка, происходящая в организме женщины перед циклом, часто влияет не только на физическое здоровье, но и на настроение. Многие женщины проходят через серьезные перемены в психологическом состоянии за 7-10 дней до наступления месячных. Появляется раздражительность, плаксивость, ощущение усталости и беспричинного беспокойства.
Подобное состояние называется ПМС. Врачи, чтобы установить его тяжесть, рекомендуют пройти основные тесты контроля гормонов в организме. Обычно назначают проверить уровень пролактина, прогестерона, эстрадиола. В некоторых случаях, нужна консультация таких специалистов, как эндокринолога, психотерапевта, гинеколога. При сильно выраженном предменструальном синдроме не приходится говорить о хорошем иммунитете. Как раз в этот период у женщин наблюдается его существенный спад.
Есть теория о том, что существенно улучшить качество жизни в этот период помогает прием витаминных препаратов и занятия, направленные на релаксацию. В некоторых случаях пациентке прописывают лекарственную терапию, назначают гормональные препараты в небольших дозах. Но подобное лечение обязательно должен назначать врач, и контролировать состояние гормонов у женщины.
Не стоит пугаться, но необходимо быть готовой к тому, что падение иммунитета в критические дни – это закономерное состояние, влияющее на внутренние биохимические процессы, происходящие в организме, на выносливость, на защиту от болезней.
Признаки слабого иммунитета
Ослабленный иммунитет сигнализирует, прежде всего, многочисленными симптомами, которые проявляются неожиданно. Многие дамы не всегда обращают на них внимания, списывая на особенности организма.
Итак, если защитные силы организма ослабли, то может наблюдаться:
- наличие простуд более 2 раз в год;
- длительное ОРВИ;
- плохо заживают раны;
- микозы, грибки, кандидозы;
- увеличение лимфоузлов;
- частые обострения заболеваний мочеполовой системы (циститы);
- болезни носоглотки;
- гнойничковые заболевания кожи и др.
В некоторых случаях ослабленный иммунитет характеризуется проявлением таких тяжелых инфекционных заболеваний, как туберкулез. Причем протекать болезнь может в любой форме.
Иммунитет во время климакса
Средний возраст наступления климакса 50-60 лет. Именно в этот период у женщины уже произошла существенная гормональная перестройка, сопровождающаяся затуханием выработки эстрогенов яичниками. Такая перестройка для женщины весьма болезненна, так как организм, привыкший работать в определенном режиме, начинает испытывать нехватку гормона, которая приводит к разного рода патологическим состояниям, неприятным изменениям во внешности женщины. Так, именно в период гормональной перестройки часто наблюдается резкое старение кожи, лицо обвисает. В этом случае речь идет не просто об возрастных морщинах, а о прекращении выработки эластина, поддерживающего тонус. Еще один внешний признак – это прибавка в весе. Женщина может неожиданно для себя поправиться на 5-15 кг за пару лет. Такая прибавка в весе также связана с гормональной перестройкой.
Важно!
Иммунитет при менопаузе играет решающую роль. Нехватка гормонов способна существенно ослабить женский организм в этот период, привести к развитию заболеваний и осложнений от уже имеющихся болезней.
По мнению медиков, иммунитет также влияет на время наступления менопаузы. Ученые связывают особенность защитных функций организма и течение климакса у женщин. Поэтому все общие рекомендации по укреплению защитных функций организма, которые слышим от врачей возрасте 20-40 лет стоит непременно выполнять, чтобы встретить возрастные изменения во всеоружии.
Как поднять женский иммунитет?
К общепринятым советам, которые дают врачи для женщин, для усиления защитных ресурсов организма, относят:
- прием витаминных комплексов;
- сочетание спорта и прогулок на свежем воздухе;
- избавление от вредных привычек;
- контроль за весом (не допускать резких скачков веса, как в сторону прибавки, так и похудения);
- профилактические осмотры у гинеколога, эндокринолога;
- прием фитопрепаратов, направленных на укрепление организма;
- правильное питание;
- контроль за сном (ежедневный сон должен быть не менее восьми часов в день).
Здоровый образ жизни
Соблюдать ЗОЖ для многих женщин, становится все более выполнимой задачей. Все возможные спортивные занятия, корректировка питания, правильное распределение нагрузки в течение дня, избегание стрессов – все это можно выполнить, если действительно поставить цель укрепить организм и оздоровиться. Многие спортивные центры предлагают разнообразные курсы и комплексы упражнений, позволяющие укрепить женское здоровье. Стоит понимать, что здоровый образ жизни –это прежде всего изменение стиля жизни и отказ от вредных привычек.
Правильное питание
Иммунитет человека зависит от того, что он ест ежедневно. Обилие полезной пищи делает организм сильнее. В то время, как продукты, которые вредны могут провоцировать серьезную аллергию, ряд заболеваний. Важно контролировать не только процентное соотношение белков, жиров и углеводов, которые потребляете, но и качество пищи. Насколько натурально то, что вы используете в пищу?
Немаловажный фактор – это диета. Грамотно подобранное ограничение в питании способно преобразить организм и улучшить состояние здоровья. Но не стоит соблюдать диеты, если есть ряд заболеваний. Ограничение в питании желательно проводить под контролем врача и курсами. Стоит употреблять в пищу продукты, повышающие иммунитет у женщин – орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, нежирное мясо, овощи, фрукты, злаковые.
Витамины и БАДы
- Для красоты
Для женского организма существует ряд витаминных комплексов, способных улучшить качество кожи, волос, ногтей. Такие препараты хорошо подбирать после сдачи анализа крови, чтобы проверить нехватку витаминов, микро и макроэлементов.
- Для укрепления организма
Для усиления иммунитета стоит обязательно применять фиопреппараты . Причем делать это нужно строго курсом, 2 раза в год. Эхинацея, элеутерококк, лимонник, корень солодки, мелисса – все это природные иммуностимулирующие средства, которые можно найти в аптечной сети. На основе этих компонентов можно применять фито-чай, отвары, БАДы.
- Для гинекологии
Для женского организма важно здоровье половой сферы. Существует много лекарственных средств натурального происхождения, оказывающих противовоспалительное действие, снижающих спазмы (во время менструационного цикла), помогающих при мастопатии. Фитопрепараты на основе натуральных природных гормонов способны отрегулировать эндокринные процессы в организме, замедлить старение.
Витаминные комплексы
Всем тем, кто живет в северных странах, где количество солнечных дней ограничено, необходимо поддерживать норму витамина D и кальция. Эти два компонента необходимы для здоровья женщины, нормального функционирования костной, мышечной системы. Для тех, чья работа связана с переутомлением и большими нагрузками, необходимо применять витамины группы B и магний. Эти два витамина помогают справляться нервной системе, улучшают обменные процессы в организме.
Для женщин очень важен йод. Чтобы узнать правильную ежедневную дозировку важно проконтролировать работу щитовидной железы (исключить состояния гипотиреоза, гипертиреоза). Для этого необходимо обратиться к эндокринологу и сдать кровь на гормоны щитовидной железы.
Витаминные комплексы на основе Омега-3 показаны всем женщинам после 35 лет, а также тем, кто имеет проблемы с работой сердца, сосудов, повышенным холестерином. Добавка на основе Omega-3 способствует регуляции вязкости крови, является противотромбовым средством, очищает стенки сосудов.
Народные средства
Народная медицина для женского иммунитета предлагает сборы, фито-чаи, которые нужно применять регулярно, но соблюдать дозировку. Важно, чтобы организм хорошо прореагировал на натуральное средство. В аптеках на основе лечебных трав предлагают свечи, сиропы, настойки. Применение их обязательно должно быть согласовано с врачом. Так как при некоторых заболеваниях у женщин, натуральное средство может спровоцировать рост опухоли, усилить отеки.
Заключение
Нужно рассматривать женский организм, как целостную сложную систему, подверженную циклическим изменениям и способную воспринимать разные виды терапии – лекарства, натуральные препараты, физические упражнения, массаж, йога, диетическое питание и витаминные комплексы. Важно отслеживать состояние своего здоровья, силу иммунитета, чтобы вовремя подобрать средства, способствующее его корректировке. Повысить иммунитет женщине можно, если ввести за правило внимательное отношение к здоровью и отслеживать е?