Иммунитет при психических заболеваниях
Гематоэнцефалический барьер. Астроциты, клетки глии, формируют со стороны мозга дополнительную оболочку кровеносного сосуда, отвечающую за избирательность проникновения в мозг химических веществ и непроницаемую для клеток иммунной системы
: 30.04.2017
О взаимосвязи нервной и иммунной систем организма пишут и говорят много. Это и общие высказывания в стиле «все взаимосвязано» и конкретные, но зачастую очень узкие научные исследования. Хотя пока количество работ на эту тему, скорее всего, не перешло в «терапевтически» значимое качество, недавно в журналах серии Nature появились еще две работы исследователей из Базельского университета (Швейцария), в которых они продемонстрировали связь работы генов, вовлеченных в регуляцию иммунной системы, со структурой и функцией мозга.
Основная функция иммунной системы – защита организма от генетически чужеродных субстанций: как от внешнего, так и от внутреннего «врага». Это могут быть и бактерии, и раковые клетки. Но мозг имеет собственную иммунную систему – клетки микроглии, представляющие собой макрофаги костномозгового происхождения. Они защищают мозг от вторжения патогенов, подавляют воспаление, уничтожают мертвые клетки. От остального организма вместе с его иммунной системой мозг отделен гематоэнцефалическим барьером, который защищает его от болезнетворных микроорганизмов и циркулирующих в крови токсинов. Тем не менее, в последние годы появляются доказательства того, что «периферическая» иммунная система тоже может влиять на мозг.
Ученые работали с ДНК, выделенной из клеток крови примерно тысячи людей. Им удалось выявить связь между генами, участвующими в функционировании иммунной системы, и «рисунком» метилирования ДНК, коррелирующим с толщиной коры головного мозга, особенно той ее частью, которая отвечает за память. Метилирование относится к эпигенетической регуляции генов: если к цитозинам в регуляторной области гена присоединяется метильная группа, ген становится неактивным. Правда, чтобы говорить о связи конкретных маркеров метилирования с определенными признаками, нужны дополнительные исследования.
Еще одна любопытная корреляция найдена между одним из вариантов гена TROVE2, белковый продукт которого участвует в регуляции воспалительных и аутоиммунных реакций, и интенсивностью памяти об эмоциональных переживаниях. У здоровых людей этот генный вариант связан с повышенной активностью областей мозга, отвечающих за эмоциональную память. У людей, переживших травматический опыт, – с усилением тревожной памяти о травмирующих событиях и повышенным риском развития посттравматического стрессового расстройства. Примечательно, что пару лет назад у ветеранов Ирака и Афганистана нашли связь между рисками развития посттравматического расстройства и аутоиммунных заболеваний, что подтверждает выводы ученых.
Таким образом, структурные и функциональные свойства мозга и иммунной системы могут иметь общие звенья генной регуляции. Если удастся выяснить точные механизмы обнаруженных связей, то, по словам ученых, это откроет перспективы для разработки новых методов лечения психических расстройств путем воздействия на систему иммунитета.
Фото: https://commons.wikimedia.org
Подготовила Мария Перепечаева
: 30.04.2017
Подробнее об этом
Статьи
Материалы
Понравилось? Поделись с друзьями!
Подпишись на еженедельную e-mail рассылку!
Психика и иммунитет
Наше психическое и психологическое здоровье — важный фактор, влияющий как на объективные показатели физического состояния нашего организма, так и на субъективную оценку, отражающую наше самочувствие. Психика человека, отвечающая за душевное равновесие, и , которая призвана сохранять постоянство внутренней среды организма взаимодействуют между собой благодаря нейро-эндокринной и эндокринной системам1-7.
Как это происходит?
Не секрет, что стресс негативно воздействует на организм. Однако это утверждение неоднозначно. Все дело в том, что при стрессе в кровь выбрасываются различные биологически активные вещества, призванные мобилизовать защитные силы организма. Это, прежде всего, так называемые гормоны «стресса», например, адреналин, кортизол и проч. И если кратковременный стресс, как правило, мобилизует защиту, то воздействие стрессовых факторов на организм более длительное время приводит к декомпенсации, истощению и, в конце концов, ослаблению защиты.
Психологические факторы, влияющие на иммунитет негативно
Самочувствие человека во многом зависит от его индивидуальных психологических особенностей.
Стресс является одним из главных факторов, вызывающих психологический дискомфорт. Даже сам термин «стресс» мы понимаем, как негативное воздействие, в первую очередь, на психику. Между тем, при психологическом стрессе в организме человека запускается большой ряд физиологических механизмов, призванных защитить его от негативного влияния стрессового фактора. И если кратковременное стрессовое воздействие способствует мобилизации защитных сил, то чем сильнее и длительней воздействие негативных факторов, тем быстрее происходит истощение компенсаторных механизмов, и тут уже страдает физическое состояние человека и его защитные силы. При хроническом стрессе мы начинаем чаще болеть, могут обостриться хронические заболевания.
Психосоматика. Наше здоровье отражает наше внутренние состояние. В официальной медицине существует ряд заболеваний, которые объединены в группу психосоматических. Если вы довольны жизнью, уравновешены и гармоничны, то и здоровье, и самочувствие будут вас радовать, а иммунитет будет стойко защищать от посягательств на здоровье. Но если вас не устраивает текущее положение дел, вы ежедневно просыпаетесь с мыслью о том, как вам не хочется ехать на нелюбимую работу, учебу или заниматься домашними делами, то организм может организовать вам «исполнение желаний», уложив вас в постель с помощью какой-нибудь легко побеждаемой в обычное время инфекции.
Ключ к здоровью – позитив
Положительной стороной связи иммунной системы и психики является то, что мы, в некоторой степени, можем нивелировать негативные психологические факторы и тем самым поддержать себя и свое здоровье.
Для борьбы со стрессом, в первую очередь, необходимо вырабатывать стрессоустойчивость. Для этого можно заняться аутотренингами, посетить несколько психологических тренингов или найти профессиональную литературу по саморазвитию.
Хорошо помогает в борьбе со стрессом физическая активность, ведь при занятиях спортом мы получаем не только заряд энергии, но и порцию эндорфинов – «гормонов радости».
Не стоит забывать также о таких, казалось бы, банальных, но весьма важных составляющих, как правильный режим дня, достаточный сон и рациональное питание:
• Не стоит засиживаться в офисе до полуночи или посвящать все свободное время домашним делам. Как известно, лучший отдых – это смена деятельности. Освойте принципы тайм-менеджмента, создайте совместно с коллегами футбольную или шахматную команду и участвуйте в социальной жизни, например, станьте волонтером. Найдите занятие по душе, и тогда у вас просто не останется времени на негативные мысли;
• Освойте медитацию и чаще бывайте на свежем воздухе – природа и релаксация отлично снимают чрезмерное психологическое напряжение;
• Проводите больше времени с детьми, ведь у них можно научится смотреть на вещи по-детски наивно;
• Заведите себе домашнего питомца, и не важно, будет ли это пушистый кот или золотая рыбка, это может быть даже цветок в горшке, который будет радовать вас каждый день;
• Включайте в свой ежедневный рацион продукты, способствующие выработке эндогенных эндорфинов (бананы, цитрусовые, шоколад, молочные продукты), ведь еда – это один из способов получить порцию позитива. Только подходите к питанию рационально и не заедайте стресс вредным «фаст-фудом». Не забывайте про поливитамины, особенно зимой;
• Спите достаточное количество времени, ведь сон способствует восстановлению и физических, и психических сил;
• Позаботьтесь о местном иммунитете: для профилактики и лечения могут прийти на помощь проверенные средства – иммуномодуляторы на основе лизатов бактерий, например, спрей ИРС®19, который помогает защититься от инфекций, ведь знание того, что мы позаботились о своем здоровье и здоровье близких, придает нам дополнительную уверенность.
Как связаны настроение и самочувствие, чем опасен хронический гнев и почему во время стресса не стоит делать прививки
Термин «психоиммунология» ввел в 1964 году Джордж Соломон для обозначения взаимосвязи между эмоциями, иммунитетом и заболеваниями. Роберт Адлер из Университета Рочестера в 1975 году расширил это понятие, и сейчас медики пользуются термином «психонейроиммунология», который в большей мере раскрывает смысл взаимовлияния психического состояния и физического здоровья.
В последние годы данное направление бурно развивается, и даже непрофессионалам стоит быть в курсе основных открытий.
Что вообще такое этот иммунитет?
Кратко напомню, что иммунитет — это способность организма защищать себя от чужеродных объектов. Биологический смысл иммунитета — в сохранении генетической целостности организма. Так называемая иммунная система состоит из центральной ее части: это красный костный мозг и тимус — и периферической части: селезенка и лимфатические узлы.
Вы, может быть, замечали, что когда у вас назревает фурункул, близлежащие лимфатические узлы увеличиваются в размерах. Это происходит, поскольку они накапливают силы, чтобы защитить вас. Неудивительно, что доктора уделяют лимфатическим узлам столько внимания, ощупывая их при медицинском осмотре.
Важную роль в иммунном ответе организма играют специальные клетки — лимфоциты. На клеточном уровне работают Т-лимфоциты (в основном они уничтожают и расщепляют поврежденные клетки), а гуморальный ответ (выработку антител в крови) обеспечивают В-лимфоциты. Есть еще много других защитных клеток, особо «крутые» из них называются «натуральные киллеры», они способны эффективно поражать клетки опухолей.
Каким образом психологические факторы влияют на иммунную систему?
Чаще всего это влияние осуществляется через эндокринную систему. Повышенное нервное напряжение ведет к выбросу катехоламинов и кортизола, что в итоге снижает активность иммунной системы.
Кстати, врачи используют синтетические аналоги катехоламинов и кортизола для лечения аллергических реакций и так называемых аутоиммунных заболеваний (когда иммунитет как бы «сходит с ума» и атакует свои собственные клетки).
А другие механизмы влияния человеческой психики на иммунную систему еще предстоит изучать. Так, например, до сих пор непонятно, почему у человека, который смотрит на обои с изображением земляники, возникает сильнейшая аллергическая реакция, как если бы он в самом деле съел некоторое количество этих ягод (речь, естественно, идет о человеке, у которого ранее отмечались аллергические реакции на землянику).
Острый и хронический стресс подавляет иммунитет
Проще всего воздействие стресса на организм было изучать на студентах-медиках, поскольку они, как и любые студенты, испытывают экзаменационный стресс с определенной периодичностью и очень ответственно относятся к медико-биологическим исследованиям.
Так, иммунный ответ проверялся во время троекратной вакцинации против гепатита В. Выработка антител к гепатиту В возникала только у тех студентов, которые не испытывали экзаменационного стресса. Те же, кто испытывали волнение даже среднего уровня, не давали необходимого иммунного ответа. То есть для них вакцинация была бесполезной. И заметьте, речь о совершенно здоровых молодых людях. Да и стресс был не самый сильный.
То же самое наблюдалось относительно заживления поверхностных ран во время экзаменов. Процесс шел в среднем на 40 % медленнее, чем на летних каникулах.
Не только экзамены, но и другие, с виду обычные, вещи могут подавлять ваш иммунитет. Достаточно распространенный пример хронического стресса наблюдается у родственников, ухаживающих за больными. Не дай вам Бог иметь в семье больного Альцгеймером. Тут ваши защитные силы точно будут истощаться, и всё то, что испытывали беспокойные студенты во время сессии, у вас проявится с особой силой.
Другие типичные стрессы — излишняя нагрузка на работе, проживание недалеко от атомной электростанции (кто знает, когда она рванет?), безработица и т. п. В общем, хватает одного месяца хронического стресса, чтобы организм стал сдаваться даже при банальной вирусной инфекции. Даже «крутые» «натуральные киллеры» ослабевают в результате навязчивых мыслей.
А есть ли во всем этом положительные моменты?
Разумеется, не все так ужасно и безнадежно. Известно, что гнев, и особенно хронический гнев, губителен для вашей иммунной системы. Ненавидя вашего противника или обидчика, вы сжигаете свои собственные защитные ресурсы. Но если вы научитесь «прощать врагов своих», вас так же простят ваши иммунные клетки и будут вам верно служить в дальнейшем.
Конечно, стрессовые ситуации неизбежны. Однако поддержка ваших друзей и близких позволит вам поддержать иммунитет на достаточном уровне. Даже больные СПИДом живут практические вдвое дольше, если не запираются дома, а активно участвуют в социальной жизни.
Простые выводы из сложной науки для обычного человека
Не буду давать вам идиотский совет: «Не волнуйтесь пожалуйста!». Люди на то и люди, чтобы испытывать эмоции. Просто зарубите себе на носу, что как минимум не стоит делать прививки в период эмоционального напряжения — попусту потратите время и средства.
Например, нередко люди заболевают клещевым энцефалитом и удивляются: «Как так? Меня же прививали!». Прививать-то прививали, да иммунный ответ мог не сформироваться из-за состояния вашей психики.
Так что, во-первых, приводите в порядок свои взаимоотношения с окружающими, а во-вторых, ставьте перед собой разумные цели и добивайтесь их, получая положительные эмоции. Ваша иммунная система все это оценит и не подведет в трудную минуту.
Сергей Боголепов специально для Apteka.RU
Заботьтесь о своем психологический иммунитет ежедневно и начинайте наполнять себя положительными мыслями, ценностью, новыми целями и соответствующими стратегиями, которые улучшают вашу самооценку. Оно того стоит.
Что такое психологический иммунитет?
Конечно же, надо ежедневно заботиться о своей иммунной системе чтобы бороться с вирусами, инфекциями и многими типами заболеваний. А если бы мы сказали вам, что у всех нас есть также психологический иммунитет?
На это обратили внимание эксперты в области поведения и медицины, а именно Даниэль Гилберт из Гарвардского университета. Однако важно прояснить некоторые вещи.
Психологический иммунитет применяет серию защитных механизмов и стратегий так же, как это делают иммунные клетки. Это делается для того, чтобы организм лучше справлялся со стрессом, беспокойством, страхами, заботами и подобными проблемами.
Что мы знаем наверняка, это то, что есть люди, которые могут справиться с трудностями и проблемами в своей жизни гораздо лучше, чем другие.
На самом деле, они так хорошо справляются с жизненными проблемами, что мы иногда задаем им вопросы: «Как вам удается всегда быть оптимистами и почему вы не «выгораете»?»
Да, есть люди, которые от природы более устойчивые и умеют управлять проблемами. Это и есть психологический иммунитет. Однако вы должны знать, что каждый может этому научиться.
Как развить психологический иммунитет?
Есть определенные механизмы и стратегии, которые могут помочь развить здоровую, сильную и достойную «психологическую иммунную систему».
Мы все имеем право быть счастливыми. Также мы все обязаны заботиться о себе. Это то, что нужно понять с самого начала.
Мы управляем собственным благополучием. Поэтому любой сильный психологический иммунитет должен поддерживаться личной ответственностью, способностью принимать решения, а также желанием тратить время и ресурсы в таких аспектах.
1. Высокая самооценка не является признаком эгоизма
Признайтесь, вы часто не желаете ставить собственное благополучие выше чего-то другого и даже потребностей определенных людей.
Заниматься этим ежедневно – очень изнурительная и разрушительная деятельность, которая сжигает вас и нарушает целостность.
Не бойтесь любить себя так, как вы этого заслуживаете. Вы не должны бояться этого, потому что любовь к себе не является эгоизмом. Это путь к психологическому благополучию.
2. Думайте позитивно: это ничего не стоит, однако дает много преимуществ
Позитивное мышление не означает слепую уверенность в себе или отрыв от реальности. Мыслить позитивно означает изучать собственные способности, чтобы быть уверенными в них. Иначе говоря, такой способ мышления позволяет сказать себе, что вы способны на многое, что заслуживаете лучшего и сможете достичь своих целей, это разовьет сильный психологический иммунитет.
Каждый, кто принимает поражение близко к сердцу, развивает слабую психологическую иммунную систему. Это приводит к беспомощности, плохому настроению, вы начинаете верить в то, что не контролируете свою жизнь.
3. Предоставьте жизни смысл
Жизнь имеет не один смысл. На самом деле, мы можем смотреть на нее по-разному, и все зависит от того, какой смысл мы хотим в нее вложить.
Найти смысл жизни очень важно, потому что он будет направлять вас. По сути, он будет вашим ежедневным вдохновением.
Возможно, вы хотите достичь успеха на рабочем месте, чувствовать себя независимыми или дать самое лучшее своим детям, или, возможно, стремитесь к комфортной и спокойной жизни с партнером. Подумайте об этом и предоставьте жизни собственного смысла.
4. Практикуйте отстранение
Практика отстранения не означает, что вы должны замкнуться в себе. Это означает, что вы не должны быть зависимыми от чего-то или подчиняться кому-то и не должны также забывать о собственном благополучии.
Отстранение – это понимание того, что вам ничего не принадлежит, и что вы не принадлежите никому и ничему.
Ваша обязанность – способствовать благополучию и счастью каждого, как своему, так и близких людей. Такая постановка вопроса развивает психологический иммунитет.
5. Поймите, что является приоритетом и является вторичным в вашей жизни
Помните, что мысли других о вас вторичны. Приоритет – это ваше мнение о себе. Неважно, что другие ожидают от вас, существенным является то, что вы ожидаете от себя. Неважно что вам нужно, по мнению других, чтобы быть счастливыми; важно, если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает для счастья.
Возможно, вы уже знакомы с этими важными концепциями. Однако также надо понимать, что если вам не удастся придерживаться одной из этих стратегий, это повлияет на другие.
Это происходит, потому что когда вам не хватает чувства уверенности в себе, вы нездорово привязываетесь к другим. Вы ожидаете, что они заполнят ваши пробелы и изменят ваши слабости.
Это неправильно. Заботьтесь о своей психологической иммунной системе ежедневно и начинайте наполнять себя положительными мыслями, самоценностью, новыми целями и соответствующими стратегиями, которые улучшают самооценку.
Читайте также:
- Как произвести хорошее первое впечатление?
- Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе
- Как заставить себя делать то, что не хочется?
- 12 психологических приемов, которые будут полезны каждому
Загрузка…