Иммунитет во время простудных заболеваний

Иммунитет во время простудных заболеваний thumbnail

Простуда относится к большой группе инфекционных заболеваний, носящих респираторный и острый характер. Поражение затрагивает слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Симптоматика может быть различной, ведь простуда проявляется по-разному, имеет множество видов.

Когда у человека хороший иммунитет, то часто он может не подвергаться пагубному воздействию вирусов. Если же инфицирование произошло, то болезнь пройдет в более легкой форме, чем у человека со слабым иммунитетом. Это давно установленный факт.

Вообще, укрепить иммунитет при простуде может каждый человек. Это нужно делать, чтобы болезнь быстрее прошла. Известно: затянувшаяся простуда часто приводит к осложнениям. Этого нельзя допускать. Поэтому обзор посвящен данному вопросу. Также рассмотрен момент, касающийся детского иммунитета в период болезни. Здесь есть свои особенности. Обо всем по порядку.

Способы повышения иммунитета

Стоит сразу понимать: если человек заболел простудой, то нельзя заниматься физической активностью в данный период. Наоборот, нужно лежать. Даже посещение работы или хождение могут привести к осложнениям. На время важно ограничить свою физическую активность. Нередко наблюдаются такие случаи: человек болеет, но упорно ходит на работу, совершает много движений. В результате могут возникнуть различные осложнения. Например, проблемы с бронхами и/или легкими. Нельзя допускать данного момента. Поэтому важно поберечься, чтобы не получить отрицательных последствий.

  1. Витамин C характеризуется благотворным воздействием на иммунитет. Поэтому логично включить в рацион те продукты, что содержат данный витамин. Это важный момент. В первую очередь обратите внимание на чернику. «Классический» лимон всегда хорош. Его можно пить с чаем. Аскорбиновая кислота также не должна сбрасываться со счетов. Каждый человек (особенно больной простудой) должен потреблять данный витамин. Однако нельзя потреблять больше, чем установлена суточная норма. Это ключевой момент. Избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.

  2. Мед с чаем и/или малиновое варенье являются хорошими источниками многих витаминов и микроэлементов, способных поднимать иммунитет. Так, витамины группы B в обилии содержатся в данном продукте. Если нет аллергии на данный продукт, то его нужно обязательно включать в рацион. Мед является как хорошей профилактикой болезней, так и надежным средством для задействования механизма защиты. Кислая фосфатаза, диастаза и многие другие входящие в состав вещества обеспечивают поднятие иммунных свойств организма. Это важный момент.

  3. Обильное питьё позволяет выводить из организма вирусы и продукты их жизнедеятельности. Поэтому так важно пить как чаи на травах, так и простую теплую воду. При этом улучшается пищеварение, исчезают застои в кишечнике и в почках. Именно ЖКТ играет основополагающее значение для формирования и поддержания иммунитета. Поэтому обильное питьё должно стать нормой. Это чрезвычайно важный момент, который нельзя игнорировать.

  4. В списке продуктов должны быть те, что содержат селен. Это важный элемент, который выступает в роли антиоксиданта. Если называть продукты, то в первую очередь стоит отметить моллюски, говядину и курицу. Нельзя скидывать со счетов бразильский орех, а также печень. Последняя особенно хороша: она повышает гемоглобин, благотворно сказывается на иммунных свойствах человеческого организма.

  5. В меру стоит потреблять чеснок. Данный продукт хорошо предотвращает появление простуд, поднимая иммунные свойства организма. Поэтому укрепить иммунитет при частой простуде можно простым способом. Добавляйте чеснок в еду или ешьте отдельно. Однако от чеснока может быть изжога, поэтому потреблять его нужно в разумных количествах.

  6. Не забывайте про то, что во время простуды нужно пропотеть. С потом выйдут вредные вещества, а иммунитет сможет активировать все свои резервы. Для этого пьют горячий чай, едят мед/малину. После важно укутаться. Уже на следующее утро после крепкого сна можно ощутить прилив сил. Болезнь будет постепенно выходить.

  7. Не стоит забывать о таком важном моменте, как проветривание помещений. Однако делать это нужно не в тот момент, когда вы находитесь в проветриваемой комнате. Свежий воздух принесет кислород, позволит активизировать скрытые ресурсы. Речь идет о возможностях иммунитета.

  8. Постельный режим способствует аккумуляции сил. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Если вы поели, то нужно посидеть, а потом лечь. Не совершайте резких движений. Это не простые слова, а реальные рекомендации, которые нужно учитывать. Постельный режим обеспечивает защиту организма. Поэтому отдых предполагает накопление сил и энергии для борьбы с вирусами.

Особое средство

Растение эхинацея с давних времен считается мощным стимулятором иммунной системы. Речь идет об её корне, из которого делают отвары. Если нет желания и сил «варить», то можно отыскать в аптеках БАДы с эхинацеей. Средство дает хороший результат. Каждый получит то, что соответствует запросам. Средство можно давать детям, но обязательна консультация со врачом. Только такой подход сможет принести положительные результаты. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Иногда эхинацея дает достаточно быстрый результат, если её правильно употреблять.

Неплохим решением служит приобретение лекарственного препарата «Эсберитокс», в котором содержится экстракт корней эхинацеи и листьев туи. Также баптизия красильная входит в состав данного препарата. Он дает хороший результат. В этом смогли убедиться многие люди. Поэтому важно пробовать средство, чтобы оценить его возможности. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Читайте также:  Отсутствие иммунитета к токсоплазмозу при беременности

Эхинацея обычно подходит многим людям. Это прекрасное средство, позволяющее эффективно поднять иммунитет. Его можно попробовать, чтобы оценить. Иммунные свойства должны быть подняты до высокого уровня. Особенно это актуально в том случае, когда речь идет о перенесении простудного заболевания.

Детское здоровье

В принципе, перечисленные методы подходят и для детей. Однако, как говорится, в меньших «дозировках». Важно знать некоторые нюансы, о которых и поговорим далее.

Особенность детского иммунитета является то, что он всегда слабее, чем иммунная система взрослого человека. Поэтому важно ориентироваться на деликатный подход. В чем же он заключается? В первую очередь речь идет о выборе тех продуктов и лекарств, что не вызывают аллергических реакций.

Гомеопатия в помощь

Препараты, обладающие гомеопатическим воздействием, практически не вызывают аллергии. Поэтому они являются хорошим решением для многих людей, в числе которых находятся и дети. Для последних хорошим средством выступает «Оциллококцинум». Препарат имеет интересную форму, поэтому малыши положительно воспринимают как сам пузырек, так и таблетки. Входящее в состав препарата активное вещество по вкусовым ощущениям напоминает сахар. Поэтому не возникнет проблем с тем, что ребенок будет против такого препарата. Вкус и необычная форма таблеток играют положительную роль. При этом средство реально поднимает иммунитет, если проблемы с ним не вызваны генетическими сбоями.

Детям подойдет и «Иммунал», если речь идет о школьниках. Лекарство напоминает вкус кофе, поэтому некоторые капризные дети не будут его употреблять. Однако «Иммунал» характеризуется более мощным эффектом, чем многие другие гомеопатические средства. Каждый получит то, что станет соответствовать запросам.

Гомеопатические средства призваны укрепить иммунитет ребенка при простуде, что играет важное значение. Ведь не всегда организм малыша может справиться без сторонней помощи с болезней. Хорошо добавлять добавки и витаминные комплексы. Только нужно учитывать дозировку. Если данный аспект игнорировать, то можно получить отрицательные последствия. Этого нельзя допускать, ведь со здоровьем любые шутки плохи. Поэтому правильно расставляйте приоритеты, отдавая предпочтения проверенным гомеопатическим средствам.

Советы

Когда простуда одолела, то важно одновременно проводить работу по укреплению иммунитета и лечению болезни. Поэтому вызов врача не должен игнорироваться. Специалист, учитывая особенности организма, сможет выбрать наиболее рациональные способы лечения. Грамотный врач всегда назначает средства, стимулирующие деятельность иммунной системы.

Обязательно следуйте советам врача, а также соблюдайте все правила приема лекарств и витаминно-минеральных комплексов.

Если простуда дала осложнения, то нужно заменить средства. Только врач сможет выполнить поставленную задачу. Поэтому не стоит заниматься самолечением.

После болезни организм начинает процедуру восстановления. В этот период нужно быть осторожным: меньше напрягаться, поддерживать иммунитет. Старайтесь потреблять больше фруктов и овощей, а также пить жидкости. Взрослый человек должен выпивать не менее 2,5-3 литров. Всё зависит от антропологических данных человека. Во время ОРВИ или вируса гриппа нужно большие пить чая с лимоном или мёдом. Если вы любите отвары трав, то учтите: они по сути являются лекарственным средством. Поэтому баловаться постоянно ими нельзя. Этот момент нужно учитывать. Тогда вы получите повышение иммунных сил организма.

Каждый человек всегда должен заботиться о своём иммунитете. Если простуда все же одолела, то важно поддерживать иммунитет. Помните золотое правило: чем выше защитная функция организма, тем лучше для здоровья. Ведь важно не допустить возникновения осложнений.

Иммунитет при простуде нуждается в особом подходе. Нельзя игнорировать его роль, а нужно поддерживать. Сделать это можно теми способами, которые были рассмотрены в статье. Профилактика простуды включает в себя сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

В случае простудных заболеваний всегда нужно ориентироваться на то, что простуда излечима. Просто вам необходимо избавиться от её пагубного воздействия в ближайшие сроки. Поэтому ориентируйтесь на то, что нужно поднимать и поддерживать иммунитет. Это ключевой момент, который нужно учитывать. Когда организм сопротивляется болезни, то в будущем формируется иммунитет на конкретное заболевание. Простуда в этом аспекте не является исключением.

Источник

Об укреплении иммунитета нужно думать круглый год вне зависимости от сезона, потому что если вы начали принимать витамины или специальные препараты для повышения сопротивляемости организма, действовать они начнут не раньше, чем через месяц. Поэтому читаем, думаем и принимаем правильные решения.

С наступление холодов мы начинаем особенно заботиться о своем здоровье и принимать множество витаминов, трав или лекарств, которые, как мы думаем, помогут повысить иммунитет и справиться с простудой и прочей нечистью, которой вокруг в осенне-зимнее время пруд пруди. Но все не так просто и многие наши стандартные верования оказываются ошибочными.

Начнем с повторения основ и просим у врача. Кому еще, как ни врачам, которые принимают на себя основной удар от простуды и прочих зимних прелестей, знать о мерах профилактики и предосторожностях? Вот у них и спросим.

Читайте также:  Иммунитет после заболевания гепатита в

Здоровый сон

То, что наше самочувствие напрямую зависит от количества качественного сна, мы и так знаем. Но очень часто игнорируем этот факт, и если летом нас окружают дополнительные источники энергии в виде теплого солнца и огромного количества правильных, свежих фруктов и овощей, то зимой нет ни первого, ни второго, ни третьего.

По результатам исследования, опубликованного в Arch Intern Med (а также в блоге Эрика Баркера), был проведен эксперимент с группой из ста пятидесяти трех человек. Здоровым людям были введены риновирусы (основная причина всех простудных заболеваний). Вероятность заболеть простудой у тех, кто спал 7 часов в сутки, была выше в три раза, чему людей, отдававших сну 8 часов. Разница в продолжительности сна всего в 1 час, а риска заболеть — выше в три раза!

Мойте руки

О том, что нужно мыть руки, знают даже маленькие дети. Особенно после того, как вы побывали на улице или держали в руках деньги.

Думаю, что несколько полезных фактов не помешает.

Исследования показали, что при мытье рук хотя бы 5 раз в день ваши шансы заболеть снижаются на 45%. Болезнетворные микробы могут жить на ваших руках в течении нескольких часов, поэтому мытье рук или обработка специальным спиртовым раствором (продается в аптеках или магазинах бытовой химии и косметики) поможет существенно снизить вероятность простуды.

Если же вы думаете, что ничего страшного не случиться, если вы забудете помыть руки, то вот вам еще несколько интересных фактов, после которых вы будете мыть руки после каждого ответа на телефонный звонок!

Исходя из проведенных опросов (США и Канада) 47%-60% взрослых иногда моют руки без мыла и примерно четверть опрошенных вообще не моет руки после чиханья или кашля. А примерно 45% студентов вообще не моют руки после посещения туалета.

Я думаю, что если провести исследования среди нашего населения, цифры не будут особо отличаться (а я думаю, что картина будет еще более «красочной»). Нужна дополнительная мотивация?

Меньше сигарет и спиртного

Да, о том, что употребление спиртного и курение снижает иммунитет, тоже знают все. Я не говорю о стопке после того, как вы промокли или провели на морозе 5-6 часов, или горячем глинтвейне. Тут скорее речь о длительном и частом употреблении.

В нашем носу есть специальные реснички (тонкие ворсинки, которыми покрыты наши носовые проходы), которые играют довольно большую роль в защите нашего организма от простудных заболеваний. Они являются своеобразными фильтрами, которые препятствуют проникновению вирусов. Вдыхаемый от сигарет дым парализует их работу и вы открываетесь инфекции. Одна сигареты останавливает работу этих ресничек на 30-40 минут.

Физическая активность и посещение сауны (бани)

Исследования показали, что у людей, которые посещают сауну (баню) два раза в неделю, шансы подхватить простуду снижаются на 50%. Вирусы гриппа и простуды не выдерживают температуру выше 80%, так что это не только возможность хорошо провести время с друзьями. Таким образом вы еще и делаете профилактику простудных заболеваний.

То же самое касается и физической активности. Наступление холодов совсем не означает прекращение физической активности. Мы же не медведи, которые зимой впадают в спячку?! Ежедневной зарядки минут на двадцать будет вполне достаточно для того, чтобы снизить ваши шансы на сопли в два-три раза.

Куриный бульон

Куриные супчики и бульоны являются самой распространенной едой, которую советую врачи всего мира своим простудившимся пациентам. Он хорошо увлажняет, питает и согревает организм. Особенно хорошо действует куриные бульон, в который был добавлен чеснок, который, собственно, и является основным антипростудным средством. Просто в сочетании с куриным супом он действует еще лучше.

Больше солнечного света и витамина D

Солнечный свет несет в себе воистину исцеляющую силу. Не только физически, но и эмоционально. Чем меньше солнечных дней, тем больше мы склонны к депрессиям и стрессам. А это в свою очередь снижает иммунитет еще больше. Под воздействием солнца в нашем организме вырабатывается витамин D, который тоже играет важную роль в борьбе с вирусами. Мало солнца = дефицит витамина D. Поэтому стоит поискать другие источники. Например, принимать в виде витаминов и употреблять в пищу больше апельсинового сока, рыбу семейства лососевых, яиц, креветок и молока.

Массаж

Массаж приятно расслабляет и снимает стресс. Таким образом вы убиваете сразу двух зайцев: получаете хорошую профилактику от болезней спины и повышаете сопротивляемость организма простудным заболеванием.

Релаксация, которую вы получаете во время массажа, активизирует в вашей иммунной системе интерлейкины, которые лидируют в борьбе с вирусами простуды и гриппа.

Читайте также:  Как повысить иммунитет и удерживать

А теперь поговорим немного об общих заблуждениях!

То, что по нашему мнению работает, но на самом деле не совсем помогает

Если следовать всем указаниям в комплексе, вы, конечно, скорее всего не заболеете. Но вот работает ли все это по отдельности, доказано не было. Это не означает, что нужно отказаться от этого и начать искать альтернативные варианты. Все эти средства работают в той или иной мере. Просто не нужно воспринимать их как панацею от зимних вирусов и полагаться на них на все 100%.

Витамин С. Никто не отменяет важности этого витамина в укреплении нашего здоровья. Просто то, что вы начинаете поедать аскорбиновую кислоту пачками (в дозволенных пределах, конечно), абсолютно не спасает. Исследования с участием 11 000 участников показали, что принятие дозы витамина С в 200 мг увеличивает сопротивляемость простуде всего на несколько часов.

То есть если вы собрались в поликлинику для справки в разгар эпидемии, это поможет, но не гарантирует защиту на весь день. Помните, у вас есть всего несколько часов!

Эхинацея. В принципе, все зависит от обработки, которую прошло растение. Но его смело можно считать этаким плацебо среди лекарств от простуды. Эхинацея работает не лучше и не хуже других травяных чаев от простуды.

Но мы ведь помним, что самовнушение — великая сила.

Цинк. Одни из исследования показали, что если принимать цинк при появлении первых симптомов простуды в течении первых суток, простуда может отступить. Но затем результаты этих исследований были поставлены под сомнение. Были проведены еще одни исследования и более четырнадцати плацебо-контролируемых исследований о воздействии цинка на организм при борьбе с простудой показали интересный результат: 7 показали положительный эффект, другие 7 не показали никакого эффекта.

То есть при принятии цинка шансов заболеть у вас 50% на 50% — либо заболеете, либо нет.

Салин и другие солевые назальные спреи. Подобные назальные спреи могут помочь справиться с общей нагрузкой на организм, но не гарантируют вам надежной защиты. То есть если вы думаете, что побрызгав спреем перед выходом на улицу, ставите перед собой невидимый щит от вирусов, вы ошибаетесь. В комплексе их помощь будет играть большую роль, но сами по себе они вам особо не помогут.

Продающиеся без рецепта средства профилактики и антигистаминные препараты. Как и солевые спреи, они помогут облегчить общее состояние, но не защитят вас от вирусов. Точно также как и не сократят время болезни.

Тут сразу вспоминается всеми «любимая» народная поговорка о том, что если лечить простуду, она пройдет за семь дней, а если не лечить, то за неделю.

Антибиотики. Антибиотики тоже не работают, так как простуда — это вирус, а их основная задача — борьба с бактериями. То есть тяжелую артиллерию пускают в ход только тогда, когда простуда затягивается и плавно переходит в воспаление легких, особо тяжелые бронхиты или бактериальную ангину.

Но при этом почему-то каждый раз при приближении эпидемии антибиотики с полок аптек просто сдуваются волшебным ветром.

Увеличение количества простуженных людей. Когда маленькие дети только начинают ходить в сад, они очень часто болеют. Примерно через год, максимум два, вариант «неделю ходим, две болеем» меняется на «болеем несколько раз в году». Организм приобретает иммунитет к различным вирусам и становится сильнее. Чем старше человек, чем чаще он болел простудой, тем к большим видам вирусов у него выработался иммунитет. При условии, конечно, что он ведет более ли менее здоровый образ жизни.

Поэтому не смотря на огромное скопление больных людей в поликлиниках и больницах врачи болеют не так уж и часто по сравнению с другими людьми.

Все перечисленное выше может быть как верным, так и нет. У каждого из нас свой иммунитет и состояние здоровья тоже у всех разное. Но следования хотя бы элементарным правилам гигиены, достаточное количество сна, активный образ жизни, здоровая еда и хорошее настроение помогут справиться с наступающими холодами.

От себя могу добавить, что в последнее время одним из проверенных домашних и вкусных средств в борьбе с простудой стал имбирный чай. Причем в нескольких вариантах: простой черный чай с добавлением щепотки сухого имбиря или кусочка свежего корня и имбирный молочный чай (иногда его еще называют тибетским) с добавлением кардамона и молотого мускатного ореха.

Имбирь является замечательным природным антисептиком и в компании с кардамоном и мускатным орехом замечательно борется с простудой и плохим настроением. Каждый раз, когда у меня начинает першить в горле, я завариваю себе такой чай. А пить его просто так хотя бы несколько раз в неделю может стать очень хорошей зимней привычкой.

Источник