Исследовательская работы профилактики заболеваний и поддержание иммунитета
МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 8
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ПРОЕКТ
ПО ТЕМЕ:
«РОЛЬ ИММУНИТЕТА В ЖИЗНИ
ЧЕЛОВЕКА».
Подготовила : Егелева Умайчу
ученица 9 » В» класса МКОУ СОШ № 8 г. Кизилюрт
Руководитель : Хваджаева Ш.М.
учитель биологии МКОУ СОШ № 8 г. Кизилюрт
2018 г.
Оглавление
Введение
1. Особенности иммунитета.
1.1. Признаки ослабленного иммунитета.
1.2. Факторы, снижающие иммунитет.
Заключение
Список используемой литературы
Приложение
Введение
Цель работы: понять значение иммунитета, его исследование.
Актуальность: Возросшая в последнее время актуальность темы здоровый образ жизни помогает людям приходить к тому, что несбалансированное питание, вредные привычки, огромное количество стресса, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно сказываются на самочувствие, количестве заболеваний, продолжительности жизни. Благодаря своему здоровью мы можем ставить жизненные цели и добиваться их.
Проблема: Большинство подрастающего поколения не следят за своим здоровьем и не пытаются поддерживать свой иммунитет. Этим самым ухудшают свое положение в обществе и постоянные инфекционные заболевания. Рассмотрим подробнее, какие факторы снижают иммунитет и как этого избежать.
Гипотеза: Я думаю, что здоровье человека зависит от его иммунитета. Так ли это. Объект исследования – иммунитет человека. Методы исследования – наблюдение, анализ, анкетирование
Что такое иммунитет?
Иммунитет — это защита нашего организма.
Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения: микробов, вирусов, простейших, от образующихся внутри организма продуктов распада (при инфекционно-воспалительных процессах) или клеток собственного организма, изменившихся в результате мутаций, болезней. Если иммунитет хороший и иммунная система вовремя замечает вторжение извне или поломки внутри и адекватно на них реагирует, человек здоров.
Устойчивость к инфекциям обусловлена целым рядом защитных механизмов.
Любые патогены или любые отдельные их структуры, добравшиеся до слизистых кишечника, носоглотки, легких или попавшие внутрь организма «вылавливаются» фагоцитами.
В иммунологии чужеродные агенты принято называть антигенами. Когда иммунная система обнаруживает их, сразу включаются защитные механизмы, и против «чужака» начинается борьба.
Причем для уничтожения каждого конкретного антигена организм вырабатывает специфические клетки, их называют антитела. Они подходят к антигенам, как ключ к замку. Антитела связываются с антигеном и ликвидируют его – так организм борется с заболеванием.
Врожденный иммунитет
Фагоциты (от греч. phagein, «поедать» и «-cyte», клетка), стоящие на страже всего чужеродного, поглощают этого агента, переваривают и удаляют. Этот процесс называется фагоцитоз.
Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, — называется приобретённым.
Признаки ослабленного иммунитета:
Постоянные простудные заболевания.
Повышенная утомляемость организма.
Слабость, длительная усталость.
Постоянная головная боль.
Резкие перепады настроения.
Сонливость.
Трудность с концентрированием внимания.
Особенно важно поддерживание иммунитета у подростков, так как организм еще не сформирован, нужно поддерживать его во всем. В этом возрасте иммунная система крайне уязвима.
Факторы снижающие иммунитет
Факторы, снижающие иммунитет:
Стрессы.
Переутомление.
Нарушение режима сна.
Неправильное питание.
Недостаточная физическая активность
Вредные привычки.
Инфекционное заболевание.
Прием лекарственных средств.
Недостаток солнечного света.
Неблагоприятные экологические условия.
При соблюдение этих факторов – мы снижаем свой иммунитет, что может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому рассмотрим эти случаи по отдельности, чтобы узнать подробнее о снижении иммунитета.
Рассмотрим эти случаи по отдельности:
Стрессы — способность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным воздействиям окружающей среды и болезнетворным организмам, находящимся в ней значительно снижается в условиях постоянного психологического напряжения и дискомфорта.
Вывод: Меньше плохих мыслей! Поддерживайте хорошее настроение. Ключ к здоровой иммунной системе — оптимизм. Психологи говорят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.
Переутомление — состояние, возникающее вследствие долгого отсутствия отдыха организма человека.
Вывод: Старайтесь не переутомляться, особенно, если иммунитет у вас и так явно снижен. Учитесь отдыхать во время, и не доводить свой организм до истощения.
Нарушение режима сна. Высыпаться – очень важно, иначе возникает недосып. Как недосып, так и пересып — вредны. Оптимальное время сна составляет 8-9 часов.
Вывод: Соблюдение режима и длительности сна очень важно. Нужен полноценный 8 часовой сон, так как сон — это залог восстановления организма и недостаточно поспать 8 часов после недели 4 – 5 часового дремания. Здесь так же нужна система.
Правильное питание – это сбалансированная минералами, витаминами, растительными и животными жирами пища. Соблюдение режима питания так же очень важно. Однообразное питание с повышенным содержанием сахара и жира почти не содержит витаминов, минеральных веществ и других элементов, необходимых для развития иммунитета. Очень полезно сбалансированное питание, с включением в ежедневный рацион фруктов и овощей.
Вывод: необходимо умеренно употреблять сладкое, не переедать (это приводит к зашлаковке организма и снижению иммунитета), так же исключить из своего рациона по максимуму пищу с высоким содержанием животных жиров, колбасы, различные консерванты, копчености, жареному предпочтите употребляйте клетчатку и белковую пищу. Питайтесь чаще, но небольшими дозами. Старайтесь не кушать минимум за 3 часа до сна.
Недостаточная физическая активность. Все спортсмены наверняка знают, как укрепить иммунитет. Ведь спорт – это не только здоровые мышцы, но и заряд энергии, который дает нам сил, хорошее настроение, а значит и поддерживает нашу защитную систему. Регулярные умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет и поднимают настроение на весь день. Благодаря вырабатываемым эндорфином во время упражнений.
Вывод: Ведите активный образ жизни. Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно поддерживают иммунитет.
Вредные привычки разрушают хрупкий подростковый иммунитет. В данном аспекте прежде всего следует обратить внимание на курение. Если вред, принесенный вашему организму неумеренным употребление алкоголя вы почувствуете уже на следующее утро, то курение — враг куда более коварный. Долго можно не замечать отражение курения на здоровья, а потом внезапно попасть на прием к онкологу. Стоит отметить, что онкология — это прежде всего результат сбоя в иммунной системе человека.
Вывод: Вредные привычки подрывают иммунную систему, откажитесь от них.
Инфекционное заболевание. Любое заболевание ослабляет иммунитет. Даже простая простуда снижает иммунитет, что в результате может привести к осложнениям.
Вывод:Чтобы избежать болезни, простуды и инфекции – поддерживайте свой иммунитет, укрепляйте свой организм.
Прием лекарственных средств. Негативно на состояние иммунной системы влияет регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков.
Антибиотики – лекарства, уничтожающие все бактерии: и полезные, и плохие. После приема антибиотиков начинается дисбактериоз – нарушение равновесия микрофлоры. После приема антибиотиков обычно пропивают курс «полезных бактерий», для дисбаланса.
Вывод: Восстанавливать дисбаланс, пропивая лекарства по назначению.
Недостаток солнечного света. Недостаток солнечного света может сильно сказаться на самочувствии и настроении. По статистике, больше всего людей страдает депрессивными расстройствами, и чувствуют себя угнетенно именно в осеннее и зимнее время, то есть, когда активность солнца снижается и световой день становится намного короче.
Согласитесь, что проснувшись в сумерках, так хочется остаться в постели подольше, а когда в середине рабочего дня начинает потихоньку темнеть за окном и вовсе нет сил работать. Появляется сонливость, падает работоспособность, ухудшается настроение. Но как оказалось, нехватка солнечного света оказывает негативное влияние не только на настроение, но и на здоровье и внешний вид.
Под воздействием солнечного света в нашем организме происходит выработка витамина D, который играет важную роль в усвоении кальция и фосфора. Таким образом, солнечный свет косвенно влияет на красоту и силу наших ногтей, зубов, волос. Кроме этого, недостаток витамина D приводит к снижению иммунитета.
Вывод: Старайтесь больше находиться на улице, и получать витамин D.
Неблагоприятные экологические условия. Отрицательно влияют на организм и в том числе его защитные свойства не только загрязненный воздух, но и повышенный уровень шума, который присущ большинству крупных городов. Однако, если с предыдущими факторами еще можно как-то бороться, то в данном случае мы чаще всего бессильны. Ведь далеко не каждый решиться покинуть пыльный загазованный город и уехать «в деревню, в глушь…».
Вывод: Влияние экологии можно постараться уменьшить, а также компенсировать. Перестаньте сами мусорить, ходите на совместные уборки во дворе. Помогайте друг другу.
Заключение
Итак, я выяснила — от чего зависит сила иммунитета.
1. От качества питания – питание должно обеспечивать его всеми питательными веществами, витаминами и минералами необходимыми для роста и развития. Недостаток одного или нескольких питательных элементов подрывает работу иммунной системы и ослабляет иммунную защиту .
2. Условий жизни.
3. стояния внутренних органов
4. Образа жизни.
5. Физической активности.
6. Режима сна.
Для написания данной работы были использованы ресурсы Сети Интернет!
Приложение
Ïîíÿòèå èììóíèòåòà è åãî âèäû. Åñòåñòâåííûé è ïðèîáðåòåííûé èììóíèòåò, ïðèçíàêè è ïðè÷èíû ïîíèæåíèÿ èììóíèòåòà. Ìåðîïðèÿòèÿ ïî ïðîôèëàêòèêå ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé. Ïîääåðæàíèå èììóíèòåòà ñðåäñòâàìè ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru
ÌÈÍÈÑÒÅÐÑÒÂÎ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß È ÍÀÓÊÈ ÐÎÑÑÈÉÑÊÎÉ ÔÅÄÅÐÀÖÈÈ
Ôåäåðàëüíîå áþäæåòíîå ãîñóäàðñòâåííîå îáðàçîâàòåëüíîå ó÷ðåæäåíèå âûñøåãî ïðîôåññèîíàëüíîãî îáðàçîâàíèÿ
«Âîñòî÷íî-Ñèáèðñêèé ãîñóäàðñòâåííûé óíèâåðñèòåò òåõíîëîãèè è óïðàâëåíèÿ»
ÐÅÔÅÐÀÒ:
íà òåìó: Èììóíèòåò. Ïðîôèëàêòèêà ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé
Èñïîëíèòåëü:
ñòóäåíò î÷íîé ôîðìû îáó÷åíèÿ ãð.Á 512-7
ÂÎËÊÎÂÀ ÞËÈß ÞÐÜÅÂÍÀ
Ðóêîâîäèòåëü ðàáîòû: Æóðêèíà Ì.Ã.
Óëàí-Óäý, 2014
Ñîäåðæàíèå
Ââåäåíèå
Ïîíÿòèå è âèäû èììóíèòåòà
Ïîääåðæàíèå èììóíèòåòà ñðåäñòâàìè ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû
Çàêëþ÷åíèå
Ââåäåíèå
Èììóíèòåò — íåâîñïðèèì÷èâîñòü îðãàíèçìà ê èíôåêöèîííîìó íà÷àëó èëè êàêîìó-ëèáî èíîðîäíîìó âåùåñòâó.
Èììóíèòåò îáóñëîâëåí ñîâîêóïíîñòüþ âñåõ òåõ íàñëåäñòâåííî ïîëó÷åííûõ è èíäèâèäóàëüíî ïðèîáðåò¸ííûõ îðãàíèçìîì ïðèñïîñîáëåíèé, êîòîðûå ïðåïÿòñòâóþò ïðîíèêíîâåíèþ è ðàçìíîæåíèþ ìèêðîáîâ, âèðóñîâ è äðóãèõ ïàòîãåííûõ àãåíòîâ è äåéñòâèþ âûäåëÿåìûõ èìè ïðîäóêòîâ.
Èììóíîëîãè÷åñêàÿ çàùèòà ìîæåò áûòü íàïðàâëåíà íå òîëüêî íà ïàòîãåííûå àãåíòû è âûäåëÿåìûå èìè ïðîäóêòû. Ëþáîå âåùåñòâî, ÿâëÿþùååñÿ àíòèãåíîì, íàïðèìåð ÷óæåðîäíûé äëÿ îðãàíèçìà áåëîê, âûçûâàåò èììóíîëîãè÷åñêèå ðåàêöèè, ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ ýòî âåùåñòâî òåì èëè èíûì ïóò¸ì óäàëÿåòñÿ èç îðãàíèçìà. Àíòèãåíû — âåùåñòâà, êîòîðûå âîñïðèíèìàþòñÿ îðãàíèçìîì êàê ÷óæåðîäíûå è âûçûâàþò ñïåöèôè÷åñêèé èììóííûé îòâåò. Ñïîñîáíû âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ êëåòêàìè èììóííîé ñèñòåìû è àíòèòåëàìè. Ïîïàäàíèå àíòèãåíîâ â îðãàíèçì ìîæåò ïðèâåñòè ê ôîðìèðîâàíèþ èììóíèòåòà, èììóíîëîãè÷åñêîé òîëåðàíòíîñòè èëè àëëåðãèè. Ñâîéñòâàìè àíòèãåíîâ îáëàäàþò áåëêè, è äðóãèå ìàêðîìîëåêóëû. Òåðìèí «àíòèãåí» óïîòðåáëÿþò è ïî îòíîøåíèþ ê áàêòåðèÿì, âèðóñàì, öåëûì îðãàíàì (ïðè òðàíñïëàíòàöèè), ñîäåðæàùèì àíòèãåí. Îïðåäåëåíèå ïðèðîäû àíòèãåíà èñïîëüçóåòñÿ â äèàãíîñòèêå èíôåêöèîííûõ áîëåçíåé, ïðè ïåðåëèâàíèè êðîâè, ïåðåñàäêàõ îðãàíîâ è òêàíåé.
Àíòèãåíû òàêæå ïðèìåíÿþò äëÿ ñîçäàíèÿ âàêöèí è ñûâîðîòîê. Âñå ïàòîãåííûå àãåíòû è âåùåñòâà àíòèãåííîé ïðèðîäû íàðóøàþò ïîñòîÿíñòâî âíóòðåííåé ñðåäû îðãàíèçìà. Ïðè óðàâíîâåøèâàíèè ýòîãî íàðóøåíèÿ îðãàíèçì èñïîëüçóåò âåñü êîìïëåêñ ñâîèõ ìåõàíèçìîâ, íàïðàâëåííûõ íà ïîääåðæàíèå ïîñòîÿíñòâà âíóòðåííåé ñðåäû. Èììóíîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû ÿâëÿþòñÿ ÷àñòüþ ýòîãî êîìïëåêñà. Èììóííûì îêàçûâàåòñÿ òîò îðãàíèçì, ìåõàíèçìû êîòîðîãî èëè âîîáùå íå ïîçâîëÿþò íàðóøèòü ïîñòîÿíñòâî åãî âíóòðåííåé ñðåäû èëè ïîçâîëÿþò áûñòðî ëèêâèäèðîâàòü ýòî íàðóøåíèå.
Ïîíÿòèå è âèäû èììóíèòåòà
«Èììóíèòåò — ýòî ñïîñîá çàùèòû îðãàíèçìà îò òåë è âåùåñòâ, íåñóùèõ ïðèçíàêè ãåíåòè÷åñêè ÷óæåðîäíîé èíôîðìàöèè» — êëàññè÷åñêîå îïðåäåëåíèå Ïåòðîâà Ð.Â. — ïåðâîãî äèðåêòîðà Èíñòèòóòà Èììóíîëîãèè, àêàäåìèêà ÐÀÍ, ÐÀÌÍ, ÐÀÑÕÍ. èììóíèòåò ïðîôèëàêòèêà ïðîñòóäíûé çàáîëåâàíèå
Èììóíèòåò (ëàò. immunitas îñâîáîæäåíèå, èçáàâëåíèå îò ÷åãî-ëèáî) — íåâîñïðèèì÷èâîñòü îðãàíèçìà ê èíôåêöèîííûì è íåèíôåêöèîííûì àãåíòàì è âåùåñòâàì, îáëàäàþùèì àíòèãåííûìè ñâîéñòâàìè.
Èììóíèòåò àäîïòèâíûé — èììóíèòåò, îáåñïå÷èâàåìûé êëåòêàìè êîñòíîãî ìîçãà è âèëî÷êîâîé æåëåçû, òðàíñïëàíòèðîâàííûìè ïðè èììóíîëîãè÷åñêîé íåäîñòàòî÷íîñòè, íàïðèìåð ó ëèö, ïîäâåðãøèõñÿ âîçäåéñòâèþ èîíèçèðóþùåãî èçëó÷åíèÿ.
Èììóíèòåò àêòèâíûé — èììóíèòåò, âîçíèêàþùèé â ðåçóëüòàòå èììóííîãî îòâåòà îðãàíèçìà íà ââåäåíèå àíòèãåíà.
Èììóíèòåò àíòèàëëåðãè÷åñêèé (óñòàð.) — òåðìèí, êîòîðûì ïðåæäå îáîçíà÷àëè ñíèæåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè îðãàíèçìà ê àëëåðãåíó, îáúÿñíÿÿ ýòî ÿâëåíèå âêëþ÷åíèåì èììóííûõ ìåõàíèçìîâ, áëîêèðóþùèõ àëëåðãåí.
Èììóíèòåò àíòèáàêòåðèàëüíûé — èììóíèòåò â îòíîøåíèè áàêòåðèé.
Èììóíèòåò àíòèòîêñè÷åñêèé — èììóíèòåò â îòíîøåíèè òîêñèíîâ, ïðîäóöèðóåìûõ ìèêðîîðãàíèçìàìè, ðàñòåíèÿìè, æèâîòíûìè.
Èììóíèòåò ãóìîðàëüíûé — èììóíèòåò, îáóñëîâëåííûé íàëè÷èåì îïðåäåëåííûõ áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûõ âåùåñòâ âî âíóòðåííåé ñðåäå îðãàíèçìà (àíòèòåë è äð.).
Èììóíèòåò êëåòî÷íûé — èììóíèòåò, îáóñëîâëåííûé àêòèâíîñòüþ îïðåäåëåííûõ êëåòîê (ôàãîöèòîâ è äð.).
Èììóíèòåò ìàòåðèíñêèé — ïàññèâíûé èììóíèòåò, îáóñëîâëåííûé íàëè÷èåì àíòèòåë, ïåðåäàííûõ îò ìàòåðè ÷åðåç ïëàöåíòó èëè ñ ìîëîçèâîì.
Èììóíèòåò íàñëåäñòâåííûé (ñèíîíèìû.: èììóíèòåò âèäîâîé, èììóíèòåò âðîæäåííûé, èììóíèòåò åñòåñòâåííûé, èììóíèòåò êîíñòèòóöèîíàëüíûé, ðåçèñòåíòíîñòü åñòåñòâåííàÿ) — èììóíèòåò, ïðèñóùèé ïðåäñòàâèòåëÿì äàííîãî áèîëîãè÷åñêîãî âèäà è ïåðåäàþùèéñÿ ïî íàñëåäñòâó.
Èììóíèòåò íåñòåðèëüíûé (ñèíîíèì èììóíèòåò èíôåêöèîííûé) — èììóíèòåò, îáóñëîâëåííûé íàëè÷èåì â îðãàíèçìå æèâîãî èíôåêöèîííîãî àãåíòà è óòðà÷èâàåìûé ïðè óäàëåíèè ïîñëåäíåãî; íàáëþäàåòñÿ ïðè òóáåðêóëåçå, áðóöåëëåçå è íåêîòîðûõ ãåëüìèíòîçàõ.
Èììóíèòåò ïàññèâíûé — èììóíèòåò, âîçíèêàþùèé ïðè ïåðåäà÷å àíòèòåë â ôîðìå àíòèñûâîðîòêè èëè èììóíîãëîáóëèíîâ îò èììóíèçèðîâàííîãî äîíîðà, à òàêæå îò ìàòåðè ÷åðåç ïëàöåíòó èëè ñ ìîëîçèâîì.
Èììóíèòåò ïîñòâàêöèíàëüíûé (ñèíîíèì èììóíèòåò ïðèâèâî÷íûé) — èììóíèòåò, âîçíèêàþùèé â ðåçóëüòàòå àêòèâíîé èììóíèçàöèè.
Èììóíèòåò ïðèîáðåò¸ííûé — èììóíèòåò, âîçíèêíîâåíèå êîòîðîãî ñâÿçàíî ñ ïåðåíåñåííûì èíôåêöèîííûì çàáîëåâàíèåì, èììóíèçàöèåé èëè ïåðåäà÷åé àíòèòåë îò ìàòåðè.
Èììóíèòåò ïðîòèâîâèðóñíûé — èììóíèòåò â îòíîøåíèè âèðóñîâ.
Èììóíèòåò ïðîòèâîîïóõîëåâûé — èììóíèòåò â îòíîøåíèè îïóõîëåâûõ êëåòîê.
Èììóíèòåò ñòåðèëüíûé — èììóíèòåò, îáóñëîâëåííûé âàêöèíàöèåé èëè ïåðåíåñåííûì èíôåêöèîííûì çàáîëåâàíèåì è ñîõðàíÿþùèéñÿ íà îïðåäåëåííûé ïåðèîä ïîñëå ýëèìèíàöèè âîçáóäèòåëÿ èç îðãàíèçìà.
Èììóíèòåò òðàíñïëàíòàöèîííûé — èììóíèòåò â îòíîøåíèè òêàíåé è îðãàíîâ, ïåðåñàæåííûõ îò äðóãîé îñîáè; ÿâëÿåòñÿ îñíîâíîé ïðè÷èíîé îòòîðæåíèÿ òðàíñïëàíòàòîâ.
Âèäû èììóíèòåòà
Åñòåñòâåííûé èììóíèòåò
Èììóíèòåò ìíîãîîáðàçåí ïî ñâîåìó ïðîèñõîæäåíèþ, ïðîÿâëåíèþ, ìåõàíèçìó è ðÿäó äðóãèõ îñîáåííîñòåé, â ñèëó ÷åãî ñóùåñòâóåò êëàññèôèêàöèÿ ðàçëè÷íûõ èììóíîëîãè÷åñêèõ ÿâëåíèé â âèäå îïðåäåë¸ííûõ ôîðì èììóíèòåòà. Ïî ïðîèñõîæäåíèþ ðàçëè÷àþò èììóíèòåò åñòåñòâåííûé, âðîæä¸ííûé, è èììóíèòåò ïðèîáðåò¸ííûé.
Åñòåñòâåííûé èììóíèòåò — íåâîñïðèèì÷èâîñòü, îáóñëîâëåííàÿ âðîæä¸ííûìè áèîëîãè÷åñêèìè îñîáåííîñòÿìè, ïðèñóùèìè äàííîìó âèäó æèâîòíûõ èëè ÷åëîâåêó. Ýòî âèäîâîé ïðèçíàê, ïåðåäàþùèéñÿ ïî íàñëåäñòâó, ïîäîáíî ëþáîìó äðóãîìó ìîðôîëîãè÷åñêîìó èëè áèîëîãè÷åñêîìó ïðèçíàêó âèäà. Ïðèìåðàìè ïîäîáíîé ôîðìû íåâîñïðèèì÷èâîñòè ìîæåò ñëóæèòü èììóíèòåò ÷åëîâåêà ê ÷óìå ñîáàê èëè ìíîãèõ æèâîòíûõ ê êîðè. Îí íàáëþäàåòñÿ êàê ó îäíîãî èòîãî æå æèâîòíîãî êî ìíîãèì èíôåêöèîííûì àãåíòàì, íàïðèìåð ó ðîãàòîãî ñêîòà ê ÷óìå ñîáàê, ê ïòè÷üåé ÷óìå, ê ãðèïïó, òàê è ó ðàçíûõ æèâîòíûõ ê îäíîìó è òîìó æå èíôåêöèîííîìó àãåíòó (íàïðèìåð, ê ãîíîêêó èììóííû âñå æèâîòíûå).
Ïðèîáðåòåííûé èììóíèòåò
Ïðèîáðåò¸ííûé èììóíèòåò âûðàáàòûâàåòñÿ îðãàíèçìîì â òå÷åíèå åãî èíäèâèäóàëüíîé æèçíè ëèáî ïóò¸ì ïåðåíåñåíèÿ ñîîòâåòñòâóþùåãî çàáîëåâàíèÿ (åñòåñòâåííî ïðèîáðåò¸ííûé èììóíèòåò), ëèáî ïóò¸ì âàêöèíàöèè (èñêóññòâåííî ïðèîáðåòåííûé èììóíèòåò). Ðàçëè÷àþò òàêæå àêòèâíî è ïàññèâíî ïðèîáðåò¸ííûé èììóíèòåò. Àêòèâíî ïðèîáðåò¸ííûé èììóíèòåò âîçíèêàåò ëèáî åñòåñòâåííî, ïðè ïåðåíåñåíèè èíôåêöèè, ëèáî èñêóññòâåííî, ïðè âàêöèíàöèè æèâûìè èëè ì¸ðòâûìè ìèêðîáàìè èëè èõ ïðîäóêòàìè. È â òîì, è â äðóãîì ñëó÷àå îðãàíèçì, ïðèîáðåòàþùèé íåâîñïðèèì÷èâîñòü, ñàì ó÷àñòâóåò â å¸ ñîçäàíèè è âûðàáàòûâàåò ðÿä çàùèòíûõ ôàêòîðîâ, íîñÿùèõ íàçâàíèå ïðîòèâîòåë. Íàïðèìåð, ïîñëå çàáîëåâàíèÿ ÷åëîâåêà õîëåðîé åãî ñûâîðîòêà ïðèîáðåòàåò ñïîñîáíîñòü óáèâàòü õîëåðíûõ ìèêðîáîâ, ïðè èììóíèçàöèè ëîøàäè äèôòåðèéíûì òîêñèíîì å¸ ñûâîðîòêà ïðèîáðåòàåò ñïîñîáíîñòü íåéòðàëèçîâàòü ýòîò òîêñèí áëàãîäàðÿ îáðàçîâàíèþ â îðãàíèçìå ëîøàäè àíòèòîêñèíà. Åñëè ñûâîðîòêó, ñîäåðæàùóþ óæå îáðàçîâàâøèéñÿ àíòèòîêñèí, ââåñòè æèâîòíîìó èëè ÷åëîâåêó, ïðåäâàðèòåëüíî íå ïîëó÷èâøåìó òîêñèíà, òàêèì ïóò¸ì ìîæíî âîñïðîèçâåñòè ïàññèâíûé èììóíèòåò, îáóñëîâëåííûé àíòèòîêñèíîì, êîòîðûé íå áûë àêòèâíî âûðàáîòàí îðãàíèçìîì, ïîëó÷èâøèì ñûâîðîòêó, íî ïàññèâíî ïîëó÷åí èì âìåñòå ñ ââåä¸ííîé ñûâîðîòêîé.
Îñîáîé ôîðìîé ïðèîáðåò¸ííîãî èììóíèòåòà ÿâëÿåòñÿ òàê íàçûâàåìûé èíôåêöèîííûé èììóíèòåò. Ýòà ôîðìà èììóíèòåòà îáóñëîâëåíà íå ïåðåíåñåíèåì èíôåêöèè, à íàëè÷èåì å¸ â îðãàíèçìå è ñóùåñòâóåò òîëüêî äî òåõ ïîð, ïîêà îðãàíèçì èíôèöèðîâàí.
Ïðèçíàêè è ïðè÷èíû ïîíèæåíèÿ èììóíèòåòà
Ñóùåñòâóþò âðîæäåííûå ñîñòîÿíèÿ ñíèæåíèÿ èììóíèòåòà, ñâÿçàííûå ñ ãåíåòè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè. Ïðèîáðåòåííûé èììóíèòåò ìîæåò áûòü ñíèæåí ïðè òðàâìàõ, îæîãàõ, ïåðåîõëàæäåíèÿõ, êðîâîïîòåðå, ãîëîäàíèè, ðàçëè÷íûõ èíôåêöèÿõ è èíòîêñèêàöèÿõ, ÷àñòûõ ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèÿõ, õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, â òîì ÷èñëå ïðè ñàõàðíîì äèàáåòå è ò.ä. Êðîìå òîãî, â ïåðèîä ðîñòà ðåáåíêà âîçíèêàþò êðèòè÷åñêèå ñîñòîÿíèÿ ñíèæåíèÿ èììóíèòåòà. Òàêèõ ïåðèîäîâ ïÿòü: ïåðèîä íîâîðîæäåííîñòè (ïåðâûå 29 äíåé æèçíè), 3-6 ìåñ., 2 ãîä æèçíè, 4-6 ãîä æèçíè è ïîäðîñòêîâûé ïåðèîä.
Ïðèçíàêè ñíèæåíèÿ èììóíèòåòà: ÷àñòûå ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ, ïåðåõîä òå÷åíèÿ âîñïàëèòåëüíîãî çàáîëåâàíèÿ â õðîíè÷åñêîå, ñ ÷àñòûìè ðåöèäèâàìè, òðóäíî ïîääàþùååñÿ ëå÷åíèþ.
Áåç çäîðîâîãî èììóíèòåòà, ñïîñîáíîãî óíè÷òîæèòü âñåõ íàøèõ âðàãîâ, ìû ôàêòè÷åñêè ïðèãîâîðåíû ê ñìåðòè, ïîýòîìó îäíîé èç ñàìûõ ãëàâíûõ çàäà÷ ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå èììóíèòåòà.
Ïîääåðæàíèå èììóíèòåòà ñðåäñòâàìè ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû
Ïðîôèëàêòèêà ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé öåëûé êîìïëåêñ ñïåöèàëüíûõ ìåðîïðèÿòèé. È òîëüêî ïðè ðåãóëÿðíîì è ñèñòåìàòè÷åñêîì èñïîëüçîâàíèè ýòîò êîìïëåêñ ïîçâîëèò ïîáåäèòü ÷àñòóþ çàáîëåâàåìîñòü. Ïðîôèëàêòèêà ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé ïðåäóñìàòðèâàåò òàêæå óêðåïëåíèå îðãàíîâ äûõàíèÿ è íîðìàëèçàöèþ ôóíêöèè âíåøíåãî äûõàíèÿ. Íà ïåðâîì ìåñòå ïðîôèëàêòè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé ñòîèò çàêàëèâàíèå. Èìåííî çàêàëèâàíèå íîðìàëèçóåò ôóíêöèè äûõàòåëüíîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà â óñëîâèÿõ âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì ðåæèìà íèçêèõ òåìïåðàòóð. Ýòî óìåíüøàåò ðèñê çàðàæåíèÿ âèðóñíûìè èíôåêöèÿìè. Ïðèó÷àòü ÷åëîâåêà ê çàêàëèâàíèþ íóæíî ñ ñàìîãî äåòñòâà.
Äðóãèìè ìåòîäàìè ïðîôèëàêòèêè ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé ÿâëÿþòñÿ: ïðîôèëàêòè÷åñêîå íàçíà÷åíèå àíòèâèðóñíûõ ñðåäñòâ, çàíÿòèÿ íà òðåíàæåðàõ, õîäüáà, áåã, ïëàâàíèå, à òàêæå ñïåöèàëüíàÿ ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà. Èìåííî î ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðå õî÷åòñÿ ïîãîâîðèòü áîëåå ïîäðîáíî, òàê êàê èìåííî îíà èãðàåò î÷åíü áîëüøîå çíà÷åíèå â ïðîôèëàêòèêå ïðîñòóäíûõ çàáîëåâàíèé. Ñåé÷àñ ìû ïðåäñòàâèì Âàøåìó âíèìàíèþ íåñêîëüêî óïðàæíåíèé ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî ñìîãóò ïîìî÷ü Âàì â ïðåäóïðåæäåíèè ÷àñòûõ ïðîñòóä.
Ïåðâîå óïðàæíåíèå áóäåò ñëåäóþùèì: ëÿãòå íà ñïèíó ëèáî ñÿäüòå íà ñòóë, ïîëîæèòå ðóêè íà ãðóäü ëèáî æèâîò è äûøèòå «æèâîòîì». Äðóãîå óïðàæíåíèå — ëåæà íà ñïèíå, ðàâíîìåðíî äûøèòå, ïîäíèìàÿ âî âðåìÿ äûõàíèÿ ðóêè ââåðõ èëè ðàçâîäÿ èõ â ñòîðîíû âî âðåìÿ âäîõà, îïóñêàéòå âìåñòå ñ âûäîõîì, ïðè÷åì âûäîõ ïî âðåìåíè äîëæåí áûòü êàê ìèíèìóì âäâîå äëèííåå, ÷åì âäîõ. Ëåæà íà ñïèíå, äûøèòå, ñ âäîõîì îòâîäèòå ñîãíóòûå â ëîêòÿõ ðóêè â ñòîðîíû, ñ âûäîõîì ïðèâîäèòå. Ñäåëàâ äàííûå óïðàæíåíèÿ íà ñïèíå, ïîâåðíèòåñü íà áîê, îõâàòèòå ëàäîíüþ øåþ ñçàäè, ñîçäàéòå ñîïðîòèâëåíèå, äûøèòå ãëóáîêî. Òàêæå íà áîêó ìîæíî ñäåëàòü è òàêîå óïðàæíåíèå: ëÿãòå íà áîê, ïîëîæèòå ðóêó íà íèæíèå ðåáðà è íàäàâëèâàéòå ñ âäîõîì. Íåêîòîðûå óïðàæíåíèÿ ìîæíî äåëàòü ñèäÿ íà ñòóëå. Ñÿäüòå íà ñòóë, äûøèòå, ñ âäîõîì ïîäíèìàéòå ðóêó è íàêëîíÿéòåñü â ïðîòèâîïîëîæíóþ ñòîðîíó, ñ âûäîõîì ðóêó îïóñêàéòå. Ñÿäüòå íà ñòóë, äûøèòå, âîçüìèòåñü ïàëüöàìè çà ïëå÷è, ñ âäîõîì îòâåäèòå ëîêòè íàçàä, ïðîãíèòåñü, ñ âûäîõîì ñâåäèòå ëîêòè ïåðåä ñîáîé, ñîãíèòåñü. Êàæäîå óïðàæíåíèå ìîæíî âûïîëíÿòü îò îäíîãî äî âîñüìè ðàç.
Çàêëþ÷åíèå
Ïîäâîäÿ èòîãè âñåìó âûøåñêàçàííîìó, õî÷åòñÿ îòìåòèòü ñëåäóþùåå:
Äëÿ ïîâûøåíèÿ èììóíèòåòà âåäèòå ïîäâèæíûé îáðàç æèçíè. Ïîäâèæíûé îáðàç æèçíè êðàéíå âàæåí äëÿ ïîâûøåíèÿ èììóíèòåòà. Îí ñíèæàåò ðèñê ðàçâèòèÿ ëåãî÷íûõ çàáîëåâàíèé, ñåðäå÷íûõ çàáîëåâàíèé, äèàáåòà, îæèðåíèÿ, âûñîêîãî êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ è âûñîêîãî óðîâíÿ õîëåñòåðèíà â êðîâè. Åñëè âû óæå ñòðàäàåòå îò ïîäîáíûõ çàáîëåâàíèé, ïîäâèæíûé îáðàç æèçíè ïîìîæåò âàì ñïðàâèòüñÿ ñ íèìè.
Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ òàêæå ïîìîãàþò íàì ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîâûìè ñèòóàöèÿìè â æèçíè è äàðÿò çäîðîâûé ñîí. Îíè ïîìîãàþò íàì ëó÷øå âûãëÿäåòü è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ, à òàêæå äàþò çàðÿä ýíåðãèè, ÷òîáû ìû ìîãëè áîëüøå íàñëàæäàòüñÿ æèçíüþ. Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ ñëèøêîì óñòàâøèìè, ÷òîáû áûòü àêòèâíåå, âû áóäåòå óäèâëåíû, íàñêîëüêî áîëåå ýíåðãè÷íûì âû ñòàíåòå, êàê òîëüêî íà÷íåòå.
Ìå÷òà êàæäîãî ÷åëîâåêà — ýòî áûòü çäîðîâûì, ñ÷àñòëèâûì, áîãàòûì (âîçìîæíî â äðóãîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè). Äëÿ ñíèæåíèÿ ðèñêà ïîòåðÿòü çäîðîâüå íåîáõîäèìî ðåãóëÿðíî ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå.
Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ôîðìèðóþò õîðîøóþ ôèãóðó è óëó÷øàþò öâåò ëèöà, ïîâûøàþò ñàìîîöåíêó è ôîðìèðóþò êðåïêèå ìûøöû è êîñòè, ïîâûøàþò ñîïðîòèâëÿåìîñòü áîëåçíÿì, óêðåïëÿþò èììóííóþ ñèñòåìó, ñíèìàþò ñòðåññ, óëó÷øàþò äåÿòåëüíîñòü ìîçãà, ñíèìàþò óñòàëîñòü è íåðâíîå íàïðÿæåíèå è, ÷òî íåìàëîâàæíî, ñïîñîáñòâóþò ïèùåâàðåíèþ è âûçûâàþò àïïåòèò.
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
…