Израильское лекарство для поднятия иммунитета
Сегодня наблюдается четкая тенденция к росту количества заболеваний, обусловленных нарушениями работы иммунной системы. Причина заключается в ухудшении экологических условий, нерациональном питании, неправильном режиме труда и отдыха, частых стрессах, воздействии техногенных факторов. Сбой в функционировании иммунной системы подготавливает благоприятную почву для развития других патологических состояний. Поэтому израильская медицина придает иммунологии такое важное значение.
Центры клинической иммунологии в Израиле по праву причисляются к лучшим в мире. Высокий уровень квалификации специалистов, наличие сверхсовременного медицинского оборудования и применение лекарственных препаратов последнего поколения обеспечивают успешное лечение иммунодепрессивных состояний, аутоиммунных и аллергических заболеваний.
В каждом случае к больному проявляется индивидуальный комплексный подход. Помимо назначения лекарственной терапии, с пациентом проводятся консультации, в ходе которых специалисты дают рекомендации относительно питания и быта с учетом данных, полученных в результате иммунологической диагностики. Необходимо подчеркнуть преимущества отделений интенсивной терапии, действующих в иммунологических центрах Израиля. Они имеют мощнейший технический потенциал, а лечение проводится в четком соответствии с принятыми в мировой практике протоколами и схемами, благодаря чему достигается максимальный эффект терапевтических мероприятий.
Какие болезни иммунной системы лечат в Израиле
Основные направления израильской иммунологии:
- Иммунодефицитные состояния врожденного или приобретенного характера.
- Аутоиммунные заболевания.
- Аллергические болезни.
Также осуществляется подбор донорских органов. Высококвалифицированные специалисты принимают все меры для предотвращения отторжения трансплантированного органа.
В израильских медицинских центрах проводится лечение многих заболеваний, связанных со сбоем иммунной защиты. Вследствие нарушений иммунитет утрачивает способность распознавать опасность для организма и не атакует нежелательные процессы. При заболеваниях аутоиммунной природы действие иммунной системы оказывается направленным против органов и тканей самого организма, в итоге происходит их разрушение.
В Израиле проводится успешное лечение следующих болезней:
- ревматоидный полиартрит;
- болезнь Крона;
- системная красная волчанка;
- аллергический насморк;
- анафилаксия;
- ангионевротические отеки;
- аллергический конъюнктивит;
- первичные иммунодефициты;
- бронхиальная астма;
- аллергии бытового, сезонного, пищевого характера;
- хронический кашель;
- склероз;
- дерматомиозит;
- склеродермия;
- миастения;
- витилиго;
- ВИЧ;
- паркинсонизм;
- боковой амиотрофический склероз.
Применяемые методы диагностики
Для точной оценки состояния иммунной системы человека необходима отличная подготовка врача-иммунолога. Израильские специалисты регулярно посещают специальные курсы повышения квалификации, проходят практику в крупных американских и европейских клиниках.
В крупных медицинских учреждениях страны пациентам предлагают полный спектр диагностических исследований. Подбор конкретных методов диагностики проводится на индивидуальной основе. Ведущие иммунологи проводят постоянную работу по разработке новых, более эффективных методов диагностический исследований и лечения различных нарушений иммунитета. Также совершенствуются традиционные методы. В зависимости от конкретного случая лабораторно-инструментальная диагностика включает в себя:
- анализ крови (общий, биохимический);
- иммунологическое исследование крови;
- составление иммунограммы;
- тест на интерфероновый статус;
- выявление антител;
- кожные пробы для определения чувствительности к различным аллергенам;
- исследование носа и дыхательных путей с помощью эндоскопа;
- биопсию слизистой носа;
- цитохимическую диагностику;
- дыхательные пробы;
- эндоскопическое обследование пищеварительного канала;
- рентген грудной клетки;
- КТ и МРТ легких и синусов;
- бронхопровокационные тесты с применением метахолина (М-холиностимулятора).
На основе полученных результатов специалисты составляют индивидуальную программу лечения и дают пациентам рекомендации относительно корректировки бытовых условий и особенностей питания.
Методы лечения иммунологических заболеваний
Иммунология в Израиле основана на применении новейших и традиционных методов терапии заболеваний, обусловленных нарушениями функционирования иммунной системы.
Использование стволовых клеток
Относится к инновационным методам лечения, применяемым в иммунологии. Его впервые успешно применил профессор Шимон Славин. Благодаря ряду исследований теоретического и практического характера профессор установил, что очень многие заболевания связаны со сбоем в работе иммунной системы. Поэтому лечение стволовыми клетками направлено прежде всего на активную реабилитацию данной системы.
Стволовые клетки человека
Курс начинается с проведения консультаций и диагностических процедур (они в среднем длятся до 5 дней). В случае необходимости назначается дополнительная диагностика.
У больного забираются образцы костного мозга, из которых в течение следующих 3 месяцев выделяют мезенхимальные клетки. Они используются в качестве основного материала для клонирования и выращивания новых клеток. В этот период пациент ведет обычный образ жизни.
Полученные здоровые клетки имплантируются пациенту. Эту часть процедуры некоторые медицинские учреждения проводят в своих филиалах. Например, клиника Топ Ихилов направляет пациентов в свой филиал в Женеве. Процедура имплантации стволовых клеток занимает максимум 5 дней и стоит примерно 35 000 USD.
Из-за высокой стоимости такое лечение многим недоступно. Его проведение целесообразно при очень тяжелых патологиях, таких как боковой амиотрофический склероз и рассеянный склероз, которые нередко становятся причиной инвалидизации.
Применение стволовых клеток в иммунологии стало настоящим прорывом. Метод позволил профессору Славину вылечить тяжелейшее генетическое заболевание – комбинированный иммунодефицит. Применение генной инженерии позволило заставить сгенерированные клетки атаковать и уничтожить больные клетки.
Медикаментозная терапия
При лечении аутоиммунных патологий используют препараты, подавляющих активность иммунитета. В израильских клиниках применяются следующие группы медикаментов:
- Иммуносупрессанты (Метотрексат, Циклоспорин, Циклофосфамид, Мофетил, Азатиоприн. Хлорамбуцил). Назначается длительный курс терапии.
- Кортикостероиды – подавляют функцию иммунитета, сокращают воспаление. Такие препараты можно использовать в течение короткого периода времени, поскольку они вызывают серьезные побочные эффекты.
- Инфликсимаб, Адалимумаб, Этанерцепт сокращают риск возникновения воспалительного процесса. Перечисленные препараты проявляют высокую эффективность при лечении ревматоидного артрита, но при некоторых других заболеваниях (например, при рассеянном склерозе) они могут навредить.
Экстракорпоральная очистка крови
Поскольку заболевания, связанные с иммунными нарушениями, в основном носят хронический характер, возникает необходимость длительного применения лекарственных средств. Это приводит к ряду серьезных осложнений: ожирению, кровоточивости, патологиям печени, нарушениям функции костного мозга и т.д.
Очистка крови- плазмаферез
Применение методов экстракорпоральной очистки крови (гемосорбции, плазмафереза) позволяет избежать всех этих явлений. Суть экстракорпоральных технологий заключается в заборе достаточно большого количества крови у пациента и ее обработке с применением специальной аппаратуры. После этого очищенная от токсинов кровь возвращается в организм. Метод позволяет произвести детоксикацию всего организма и, в частности, печени. Его значительным преимуществом перед лекарственной терапией является возможность эффективного воздействия на все звенья патологической цепи без негативного влияния на организм. Полученные результаты показывают высокую эффективность экстракорпоральных технологий при лечении таких заболеваний, как нейродермит, аутоиммунный тиреоидит, системная красная волчанка, склеродермия, ревматоидный артрит. Положительный результат в виде продолжительной ремиссии достигается более чем в 90% случаев.
Т-клеточная вакцинация
Методика применяется в ведущих клиниках Израиля. Ее использование позволяет восстановить нарушенные механизмы контроля аутоиммунных процессов и остановить прогрессирование таких патологий, как ревматоидный артрит и рассеянный склероз.
Суть метода состоит в следующем: у больного забирают до 300 мл крови, из которой выделяют аутоиммунные Т-лимфоциты, отвечающие за развитие и прогрессирование патологического процесса. На следующем этапе производится наращивание выделенных лимфоцитов с использованием особых стимулирующих факторов. Полученные Т-лимфоциты расфасовываются по ампулам.
Т-клеточная вакцина используется для подкожного введения. Аутоиммунные Т-лимфоциты становятся мощный раздражителем для иммунной системы. В ответ она формирует механизмы для их уничтожения, которые способствуют также уничтожению остальных аутоиммунных Т-лимфоцитов, находящихся в организме и способствующих прогрессированию заболевания.
Из применяемых в израильских медучреждениях методов лечения болезней иммунной системы следует отметить также элиминационную терапию и мониторную очистку кишечника. Пациенты могут проходить реабилитационный курс на курортах Мертвого моря.
Лечение детей
В клиниках Израиля детская иммунология достигла очень высокого уровня. При лечении маленьких пациентов применяется особая методика, основу которой составляют следующие принципы:
- Использование минимального количества лекарственных препаратов с целью снижения нагрузки на неокрепший детский организм.
- Создание максимально комфортных условий лечения.
- Беседа с родителями для подробного объяснения используемых методов диагностики и лечения.
- Применение исключительно надежных, проверенных методик.
Узнать точные цены и план лечения
Получите бесплатную консультацию заполнив форму
Содержание
- 1 В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета
- 2 Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности
- 3 Травы
- 4 Смеси
- 5 Напитки
- 6 Настойки
- 7 Другие народные средства
- 8 Народные рецепты для быстрого поднятия иммунитета
- 9 Профилактика и полезные советы
Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту.
Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени.
Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.
В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета
Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма.
Случаи, когда такая помощь необходима:
- регулярные простуды;
- частое повышение температуры тела;
- сбои сна (нарушения, беспокойство, бессонница, сонливость);
- головные боли;
- постоянное состояние усталости и апатия;
- сыпь на коже.
Простые рецепты, как укрепить иммунитет дома, имея такие симптомы:
- Компот из шиповника. Плоды растения добавляют в кипяченую воду и варят 30-40 минут. Такой отвар благоприятно влияет на кровеносную систему, помогает противостоять простуде, снижает уровень холестерина в крови. Шиповник можно добавлять и в чай или заваривать в термосе (4 ст.л. на 0,5 л кипятка). Напиток улучшает иммунную защиту человека.
- Масло облепихи. Принимать до 2 ч.л. такого масла в сутки. Полезные свойства ягоды: омоложение, укрепление стенок кровеносных сосудов, уменьшение риска появления тромбов. Облепиху употребляют и в виде варенья. Оно зарекомендовало себя как действенное средство для профилактики ОРВИ.
- Витаминное варенье. Стакан грецких орехов, 3 яблока (зеленых), 0,5 кг клюквы и 0,5 кг сахара. Всю смесь заливают 1/2 стакана воды и доводят до кипения. Витамины из ингредиентов лечат простуду, делают крепче систему естественной защиты организма.
Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. В рационе должны присутствовать:
- мясо и рыба;
- яйца и молоко;
- фасоль и горох;
- овсяная и гречневая каши.
Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами:
- настойки;
- смеси;
- напитки;
- травы.
Широко применяются такие аптечные эффективные средства, как иммуномодуляторы:
- Арбидол;
- Интерферон;
- Виферон;
- Циклоферон;
- Иммунал;
- Эсберитокс.
Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.
Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности
В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист, например иммунолог.
Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Лекарственные препараты могут иметь побочные действия и ограничения к применению, а народные методы — противопоказания. Например:
- Арбидол и Циклоферон эффективны в момент простуды, прием препаратов без рекомендации врача может привести сначала к повышению защитных сил организма, но впоследствии — к их снижению. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать.
- Применение алоэ не рекомендуется людям, страдающим расстройством желудка. Свойства растения дают слабительный эффект, что стоит учитывать. Существуют ограничения на сочетание алоэ и меда в пище для людей с нарушением работы сердца и почек. Запрещается употребление биостимулятора людям с доброкачественными опухолями — мед и алоэ положительно влияют на размножение клеток.
Прием медикаментов и приготовление народных рецептов разрешены только после консультации с врачом следующим группам людей:
- беременным женщинам;
- маленьким детям;
- пожилым;
- аллергикам.
Несоблюдение правил предосторожности может привести к нарушениям в работе организма и даже к летальному исходу.
Травы
Во всем мире используются лекарственные свойства трав, рекомендуемых к употреблению для иммунитета взрослым. Подходят любые средства на основе полезных для организма человека растений.
| Травы | Полезный эффект |
| Семена китайского лимонника | Улучшают работоспособность человека и повышают иммунитет. Оказывают успокаивающее действие. Применяются в том числе моряками и космонавтами. |
| Кинза (кориандр) | Стебель, семена и корень растения помогают регенерации тканей организма и восстанавливают иммунную функцию. Оно входит в состав многих блюд. |
| Корень левзеи сафлоровидной | Раскрывает укрепляющие организм свойства ЦНС и устраняет хроническую усталость. При любом виде нагрузки (интеллектуальный труд, повышенная физическая активность) употребляется в качестве стимулятора. |
| Цветки эхинацеи пурпурной | Запускают процесс усиления защиты организма и благоприятно сказываются на составе крови человека. Часто используются в отварах. |
| Высокая заманиха | Иммуномодулирующая трава. Применяется при лечении рака. |
Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции.
Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.
Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов тибетский секрет:
- сочетают травы зверобоя, мать-и-мачехи, добавляют почки березы и ромашку;
- элементы используются в одинаковом количестве и перемешиваются;
- травы завариваются кипятком (полстакана воды на 1 ч.л. растений).
Выпивают такое лекарство утром и вечером за 20 минут до еды.
Смеси
Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.
Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов:
- Богатый витаминами салат из натуральных продуктов: морковь (1 шт.) натереть, добавить к ней сахарный песок и мелко нарезанные чернослив, яблоко и курагу. Использовать следует свежие ингредиенты. Жидким медом заправить блюдо, тщательно помешивая. Поставить в холодильник на 24 часа. Есть как десерт.
- Смешать 0,5 кг клюквы и лимон (1 шт.) без косточек, пропустить через мясорубку или блендер. Мед добавить по вкусу. Употреблять во время чаепития по 1-2 ст.л.
- Микс из орехов: кедровые и грецкие орехи, фундук, золотой миндаль и кешью. Можно добавить семечки тыквы. Компоненты использовать в сушеном виде по 100 г каждый.
Два лучших компонента смеси, используемых как средство для поддержания и восстановления здоровья у взрослых:
- мед;
- сухофрукты.
Популярный рецепт: пропустить через мясорубку изюм, курагу, орехи грецкие, лимон с кожицей и чернослив. Рекомендуется добавить в смесь мед. Есть 3-4 раза в день на голодный желудок по 1 ст.л.
С медом также отлично сочетается имбирь. Его корень нужно натереть и смешать с медом в равных пропорциях. Смесь по желанию разрешается разбавить теплой водой. Есть или пить по 1-2 ч.л. 3 раза в день.
Напитки
Традиционные народные рецепты для повышения иммунитета — различные напитки, в частности чаи. Приготовить полезные жидкости просто, а результат будет виден быстро:
- Чай из аниса — повышает активность защитных клеток организма и оказывает противомикробное действие. Плоды аниса обыкновенного (1 ч.л.) заливаются кипятком (1 стакан) и 15 минут настаиваются на водяной бане. После 30 минут отстаиваются. Такой чай пьют 3 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.
- Чай из ромашки — тонизирует и повышает иммунитет. Аптечную ромашку (2-3 ст.л.) заливают 500 мл кипятка. Чай заваривается 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.
- Чай из шиповника и рябины. Указанные ингредиенты (по 1 ст.л.) заливаются 1 л кипятка и оставляются завариваться на сутки. Ценители народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.
Японский метод поддержания здоровья — использование зеленого чая в качестве средства для повышения иммунитета. Представители этой восточной культуры 1 раз в месяц устраивают «разгрузочный день»: не употребляют пищу и не принимают иную жидкость в течение 24 часов. Допускается только 10 чашек зеленого чая.
Еще один полезный напиток — минеральная вода с лимоном и медом. Это сочетание используют по-разному во всем мире:
- смешивают в бутылке или термосе и пьют как холодный тонизирующий чай;
- 1 ст.л. меда кладут на язык и выпивают холодную минеральную воду, а когда привкус меда перестает чувствоваться, съедают кусочек лимона.
Также распространены напитки из розы каркаде. Употребляют по полстакана утром натощак и вечером перед сном.
Настойки
Употребление настоек и настоев — еще один метод стабилизации здоровья взрослого человека в домашних условиях народными средствами. Проверенные рецепты:
- Настойка корня цикория. 20 г корней залить 100 мл спирта. Оставить на 5 суток. Употреблять утром и вечером по 20-25 капель.
- Настой мяты. Небольшой пучок листьев мяты измельчить и залить кипятком. После остывания процедить. В 25 г настоя добавить чеснок (1 зубчик), мед (1 ч.л.) и лимонный сок. Пить на ночь.
- Завар из чеснока и молока. 0,5 л молока подогреть на слабом огне, добавить 1,5 головки нечищеного чеснока и варить 10-15 минут. Затем 3 часа настаивать в теплом месте, предварительно накрыв емкость. Применять за 30 минут до каждого приема пищи по 25 мл. Хранить в прохладе.
Есть другие полезные напитки для иммунитета. Приготовление:
- Настой крапивы. Высушенные листья растения залить кипятком в пропорции 1 ст.л. сырья на 1 стакан жидкости. Заваривать 10 минут. Настой пить 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
- Стакан сока апельсина, 0,5 стакана лимонного сока и 20 г свежего сока каланхоэ. Пить на протяжении 30 дней 1 раз в сутки.
- Организовать водяную баню. Пропарить на ней щепотку листьев зверобоя (около 1 ст.л.). Залить 1 стаканом теплого молока и довести до кипения. Процедить. Добавить немного корицы и мед по вкусу. Оставить на 30 минут. 1 ст.л. полученного настоя употреблять с чаем.
Настои применяются для профилактики заболеваний и уже на стадии, когда необходима медикаментозная помощь иммунитету.
Другие народные средства
В народной медицине часто используют такие общеукрепляющие средства для иммунитета:
- Чеснок. Его рекомендуется добавлять в пищу, особенно в зимнее время. Он убивает кишечные бактерии, которые снижают защитные функции организма.
- Раствор соли. Берут морскую или поваренную соль — 1 ч.л. на 1 стакан воды. Полученный раствор можно использовать как жидкость для полоскания горла или капли для носа.
Важно: есть ограничения для применения у беременных и детей до 4 лет.
Популярные народные средства для повышения иммунитета:
- Джем из калины. Ягоды калины смешивают с сахаром и съедают строго по 1 ч.л. в день. Ограничения в количестве связаны с опасным побочным эффектом для людей с пониженным давлением.
- Узвар из сухофруктов, сухих цветок растений и замороженных ягод. Выбранный состав заливается кипятком и отстаивается полчаса. На 1 л узвара добавляют 2-3 ст.л. сахарного песка. Принимают раз в 4 часа. Достаточно 1 л выпитого напитка в сутки для улучшения самочувствия.
- Алоэ с медом. Нужный сок можно получить, если взять нижние листья 3- или 5-летнего алоэ, измельчить их и отжать при помощи марли. Мед рекомендуется использовать светлого вида, пропорции — 4:1. Например, 4 ст.л. меда и 1 ст.л. сока алоэ вера. Ингредиенты тщательно смешивают и отстаивают 4 часа. Готовый продукт часто добавляют в чай.
Самолечение без консультаций с врачом разрешается, только если нет хронических болезней и опухолей.
Народные рецепты для быстрого поднятия иммунитета
В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.
В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:
- убирают боли в костях;
- исключают мигрени;
- облегчают затрудненное дыхание при простуде;
- делают крепче иммунную систему.
Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:
- температура воды не должна быть выше 37°С;
- витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
- после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.
Рецепты:
- Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
- Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.
Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.
Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.
Рецепты:
- 300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
- Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.
Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.
Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.
Профилактика и полезные советы
Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело.
Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.
Плюсы закаливания:
- работоспособность на максимуме;
- уменьшается риск заболеть ОРВИ;
- самочувствие становится лучше.
Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.
Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.
На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:
- Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
- Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
- Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
- Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.
Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.