Я убила свой иммунитет
Задайтесь вопросом: как иммунитет отличает свои клетки и ткани от чужеродных инфекций? В компьютерных антивирусах этот вопрос решается ежедневным скачиванием обновленных баз данных с кодами всех известных вирусов. Но у иммунитета нет интернет-доступа к базам данных ВОЗ, а в наш геном не поместится информация обо всех возможных инфекциях. Кроме того вирусы и бактерии быстро мутируют и буквально в течении болезни способны уйти из-под надзора атакующих антител.
Природа решила эту проблему принципиально иначе, нежели разработчики антивирусных программ. Представьте себе, что мастер изготовил миллиард разных ключей — каждый хотя бы чуть-чуть, но отличается от другого. Имея такую связку, можно открыть практически любой замок в мире.
Природа поступила точно так. Еще внутриутробно иммунная система создала миллиарды лимфоцитов, каждый из которых был снабжен уникальным рецептором. Представьте себе миллиарды лимфоцитов и у каждого есть свой уникальный рецептор — своего рода «ключ», который подходит только в один предназначенный для него «замок». Замком в данной аналогии будет являться практически любая белковая молекула, которую только может придумать природа создавая вирусы, бактерии или человека.
Однако такое миллирды уникальных рецепторов невозможно закодировать даже в бесконечно большом геноме. Природа, как всегда, сэкономила и поступила проще. Наш ключный мастер сначала изготовил миллиард ключей-копий по одному шаблону, а затем случайным образом нанес прорези и дырочки сделав каждый ключ уникальным. По этой аналогии гены рецепторов идентичны во всех лимфоцитах (как и весь геном в каждой клетке организма). Но в процессе созревания лимфоцита отдельные участки генов его рецептора разрезаются ферментами — отдельные части выбрасываются, другие меняются местами и сшиваются вновь образуя уникальный код. Затем с уже уникального гена синтезируется РНК, которая служит матрицей для синтеза неповторимого рецептора в каждом лимфоците. Схема только кажется сложной, но на самом деле все тупо и просто:
Таким образом еще до рождения мы имеем огромную связку из миллиардов ключей — каждый из которых отличается от всех остальных. Иммунологи называют это «репертуаром иммуноглобулинов». Вы наверняка слышали про иммуноглобулины свободно плавающие в крови (антитела) — это секретируемые лимфоцитами аналоги своих рецепторов с той же, что и рецепторы, специфичностью к одному и тому же антигену. Но сами антитела выйдут на поле боя только после рождения — в стерильной утробе они не нужны. А пока мы продолжим говорить об их аналогах — иммуноглобулиноподобных рецепторах встроенных в мембраны лимфоцитов.
Иммунитет на этом этапе еще совсем слеп. С инфекциями он еще не сталкивался, но собственные ткани организма содержат огромное разнообразие белков-«замков», к которым лимфоциты то и дело пытаются подобрать свои индивидуальные рецепторы-«ключики». А так как их репертуар очень разнообразен, то многим лимфоцитам (столько сколько различных белков в организме) удается связаться с белками собственного организма, которых иммунологи называют аутоантигенами (ауто — свой). Однако без гуморальной поддержки (как это бывает во взрослом организме) связавшиеся с аутоантигенами лимфоциты не активируются, а сразу гибнут.
Таким образом репертуар сокращается — погибают все лимфоциты способные своим рецептором распознать что-либо. А этим «что-либо» в стерильных условиях внутриутробной жизни могут быть только аутоантигены. Например, если ввести в эмбрион антигены вируса гепатита, то все связавшие его лимфоциты вымрут, и после рождения у такого человека не будет развиваться иммунный ответ против данной инфекции или на вакцину. Иммунологи назвали этот процесс «негативный отбор», благодаря которому вы родились без лимфоцитов способных нападать на белки собственного организма. Если продолжить аналогию с ключами, то те ключи, которые подошли к своим замкам, при проворачивании обламываются навсегда исключая возможность открыть дверь.
Однако почему аутоиммунные заболевания становятся возможными? Одна из причин нападения иммунитета на хозяина заключается в том, что некоторые белки организма впервые синтезируются уже после рождения, когда негативный отбор лимфоцитов уже закончен. Таким образом в нашем организме присутствуют лимфоциты способные связать аутоантигены и повреждать клетки и ткани вызывая тяжелые болезни.
Например, белок миелин, ускоряющий передачу сигнала в нервной системе, образуется в ЦНС после рождения, поэтому специфичные к нему лимфоциты благополучно переживают негативный отбор. В зрелом возрасте в результате нарушения гематоэнцефалического барьера эти лимфоциты и их антитела проникают в ЦНС и повреждают миелиновые оболочки волокон — развивается рассеянный склероз.
Мелкая моторика требует стабильной обратной связи, непрерывно передающей информацию о положении конечностей и мышц языка в пространстве. Обратная связь обеспечивает коррекцию всех нюансов движений. Чем медленнее обратная связь, тем реже происходит коррекция движений — пальцы дрожжат и совершают ошибки, а речь коверкается. Это одни из симптомов рассеянного склероза.
Другой пример таких белков — рецептор на поверхности сперматозоида, который позволяет ему проникнуть в яйцеклетку. Этот рецептор появляется с началом полового созревания. При нарушении гематотестикулярного барьера специфичные к спермиям лимфоциты и их антитела по ошибке принимают их за микробов. Спермии связанные антителами склеиваются своими головками и теряют способность к оплодотворению.
Есть и такие примеры патогенеза аутоиммунных заболеваний, когда мишенью для лимфоцитов становится святая-святых ДНК. Да, ДНК присутствует в организме с самого зачатия, но иммунная система эмбриона не имеет доступа к содержимому клеточного ядра, поэтому способные связывать ДНК лимфоциты благополучно переживают негативный отбор. Примером такого заболевания является псориаз, при котором ДНК из разрушенных клеток кожи становится доступной для распознавания лимфоцитами. Здесь необходимо пояснить, что лимфоциты связывают антигены не непосредственно, а через посредников — фагоцитов, которые сначала поглощает антиген, затем внутриклеточно связывают его молекулой HLA и выводит данный комплекс на свою поверхность. Только в комплексе с HLA антиген (в данном случае аутоантиген — ДНК) может быть распознан лимфоцитом.
Однако почему данный процесс не запускается при обычных травмах, когда из разрушенных клеток выделяется ДНК, но возможен при псориазе? Возможно, это связано с генетическими особенностями людей с псориазом. Больше половины из них являются носителями варианта гена, кодирующего структуру молекулы HLA, которая как раз «передает» антигены лимфоцитам для связывания. В тоже время у людей без псориаза данный вариант гена практически не встречается. Согласно гипотезе, молекулы HLA у здоровых людей не способны связывать ДНК и передавать их для распознавания лимфоцитам, а у вариант молекулы HLA у пациентов с псориазом «отлично» с этим справляется.
Еще один пример патогенеза аутоиммунного заболевания наблюдается при ревматоидном артрите, при котором иммунитет возбуждается на белки соединительных тканей суставов, которые, как и ДНК, присутствуют на самых ранних этапах эмбриогенеза. Более того, специфичные к ним лимфоциты благополучно погибают благодаря негативному отбору. Однако данные белки в процессе воспаления чуть-чуть денатурируют, и этого «чуть-чуть» достаточно для распознавания измененного белка другими лимфоцитами, у которых «чуть-чуть» другой рецептор в отличие от погибших в утробе коллег. При ревматоидном артрите в белках соединительной ткани сустава происходит превращение аминокислоты аргинин в аминокислоту цитруллин, которая вообще не входит в число 20 аминокислот организма.
Еще более хитрый вид патогенеза, когда вирус или бактерия имеет белки похожие на белки организма. Это называется антигенная мимикрия, которая позволяет микроорганизму снизить внимание со стороны иммунной системы. Например, стрептококк имеет на своей поверхности белок похожий на белок клеток сердечной мышцы. Однако небольших отличий структуры бактериального белка от таковых в белке организма иногда достаточно для активации лимфоцитов против него. Активированные лимфоциты в условиях воспаления могут неспецифически связывать другие схожие белки собственного организма — в данном случае белок клеток сердца. Данный примера патогенеза можно сравнить с теми редкими случаями, когда чужим, но очень похожим на свой, ключом можно открыть свою дверь.
Таким образом есть три основания для нападения иммунитета на собственный организм, но во всех случаях проблема не в бешенстве пса, а чаще всего в хозяине:
1) разобщение во времени негативного отбора и момента начала биосинтеза белка;
2) мутации генов HLA, которые дразнят иммунитет незнакомыми для него молекулами;
3) денатурация молекул белка, после чего они становятся «чужими» для иммунитета;
4) мимикрия вирусов и бактерий.
По этим причинам ЦНС, яички, суставы, глаза и ряд других органов иммунологи называют иммунопривилегированными — иммунные процессы в них подавляются организмом разными способами. Например, один из механизмов толерантности иммунной системы к данным органам заключается в их постоянной гипотермии, которая снижает силу связывания антител и рецепторов лимфоцитов с собственными белками. Я ранее подробно рассказывал как обеспечивается охлаждение головного мозга и яичек. Обязательно почитайте, если боитесь рассеянного склероза и бесплодия.
Я намеренно опустил множество деталей в пользу лучшего понимая столь сложной темы. Если что-то требует уточнений — спрашивайте, и я внесу ясность в тексте! Мне важно чтобы материал оказался понятен любому читателю, так как уже готовлю следующие серии «Бешеных псов», в которых расскажу о дальнейшем развитии и поведения иммунитета при аллергии, астме и инфекционных заболеваниях. Чтобы не пропустить, Подписывайтесь на самый читаемый блог о медицине! Если у вас нет аккаунта в ЖЖ, подписывайтесь на обновления в Фэйсбук, Вконтакте и Телеграм.
Поделитесь полезной информацией с друзьями:
На иммунитет влияют пагубные привычки, утверждают зарубежные ученые. Недосып, курение, неправильное питание, переохлаждение, стресс, алкоголь — все это приводит к разрушению иммунной системы.
Что еще ослабляет защитную функцию организма и что нужно делать, чтобы повысить своей иммунитет, корреспонденту «МИР 24» рассказали медицинские эксперты. По словам врача общей практики Дениса Кондратьева, недостаток сна, неправильное питание, частые переохлаждения и вредные привычки, и правда, подрывают иммунную систему.
Однако самым главным фактором, пагубно влияющим на иммунитет, является стресс.
«Во главе всех причин я бы поставил стрессовые ситуации, которым человеческий организм повергается ежедневно. Если неправильное питание и вредные привычки мы ещё как-то можем регулировать, то со стрессами бороться очень сложно.
Различные переживания и негативные эмоции — это то, что подтачивает нашу именную систему каждый день. В конечном итоге если это не контролировать, то иммунная система дает сбой, и развиваются различные заболевания. Чтобы укреплять иммунную систему, надо давать организму отдыхать, перестраиваться, менять вид деятельности и род занятий, избегать стрессовых ситуаций. Это поможет иммунной системе восстановиться и быть к готовой к встрече с патогенными факторами»,
— объяснил он.
В основе иммунной системы лежит работа кишечника, утверждает врач-терапевт и клинический фармаколог Андрей Кондрахин.
«Перечисляя факторы, зарубежные коллеги сильно сгустили краски. В основе здорового иммунитета лежит работа кишечника, точнее микробиоты. Это организмы, которые помогают в формировании здорового иммунитета: бифидум-бактерии, кишечная палочка бактероиды и даже бактериофаги. Они тренируют иммунную систему, поэтому другим патогенным бактериям туда не пробиться. Очевидно, если человек увлекается вредной едой, то он перегружает желудочно-кишечный тракт. Возникает застой пищи, отравление продуктами жизнедеятельности»,
— комментирует медик.
По словам Кондрахина, часто хронический стресс приводит к синдрому раздраженного кишечника. Воспаленный орган становится чужеродным для организма, и иммунная система начинает вырабатывать против него антитела. Чтобы повысить свой иммунитет, фармаколог советует употреблять гриб Чага.
«В качестве иммунокорректора, например, онкологи нередко применяют настойку на основе гриба Чага, он помогает организму противостоять раку»,
— добавил он.
Иммунная система тесно связана с эндокринной и нервной. Например, гормоны коры надпочечников и половые гормоны подавляют иммунную систему, а гормон роста, инсулин, гормон щитовидной железы — ее стимулируют. Человек, у которого в жизни много стрессов, простужается гораздо чаще, говорит врач-терапевт и нутрициолог Ольга Полякова.
«Если вы часто нервничаете, никакие витамины и даже отказ от вредных привычек не помогут наладить работу иммунной системы.
В низких концентрациях гормон стресса — кортизол — стимулирует иммунную систему, но в больших количествах под влиянием частых стрессов он снижает иммунную защиту. Люди заблуждаются, когда думают, что витамины помогут восстановиться. Чтобы иммунная система работала эффективно, надо снизить уровень стресса. Если не получается, то тогда надо менять свою реакцию на стресс»,
— сказала Полякова.
Сильный иммунитет способен самостоятельно справляться с большим количеством нагрузок, включая длительные авиаперелеты, смену климатических поясов, тяжелую физическую и умственную работы, а также стрессовые нагрузки.
Видео дня. Что будет, если пить кофе на пустой желудок
В профилактике и борьбе с болезнями ключевую роль играет иммунитет. Однако не каждый может похвастаться сильным иммунитетом. Более того, часто мы сами понижаем защитные силы нашего организма, не осознавая того. Как же не увеличить свои шансы заболеть?
dailyhealthpost.com
Иммунная система и когда она под ударом
Наша иммунная система работает каждую секунду, каждый день, поддерживая здоровье и активность клеток организма. Если иммунная система становится слабой, мы заболеваем. Из-за загрязненности окружающей среды, злоупотребления антибиотиками и прочих негативных факторов наша иммунная система постоянно находится под ударом.
Поэтому от нас требуются сознательные усилия, чтобы ее сохранить. Далее читайте о том, что разрушает нашу иммунную систему, и как можно помочь самому себе, чтобы ее укрепить.
1. Злоупотребление алкоголем
Превышение 1 порции алкоголя в день ослабляет защитные функции иммунной системы, необходимые для борьбы с инфекцией и болезнями. Злоупотребление алкоголем в течение длительного времени может вызвать иммунодефицит 2 способами – дефицитом питательных веществ и уменьшением количества белых кровяных телец.
Как результат – развитие пневмонии, туберкулеза, различных инфекций, аутоиммунных заболеваний, не говоря уже о заболеваниях печени или сердца.
2. Злоупотребление сладким
Сахароза подавляет иммунную систему, способствует набору лишних килограммов, и выводит из нашего организма ценные минералы. Даже в малых количествах сахар наносит ущерб нашему здоровью. Употребление 100 г сахара (8 столовых ложек), что эквивалентно 2 банкам газировки, уменьшает на 40% способность лейкоцитов уничтожать микробы.
Иммунноподавляющее действие сахара начинается менее, чем через 30 минут после его употребления, и может длиться в течение 5 часов. Наоборот, сложные углеводы или крахмал не оказывают такого эффекта на иммунную систему.
Кроме того, злоупотребление сахаром – частая причина избыточного веса. Жировая ткань вырабатывает гормоны, запускающие иммунной системой воспалительную реакцию. Хроническое воспаление может стать причиной самых разных болезней: сердца, инсульта, мышечных и суставных болей, нейродегенеративных заболеваний, диабета.
3. Частые путешествия
Частые путешествия нарушают нормальную жизнедеятельность организма. Это проявляется в ухудшении нашего самочувствия, начиная от работы пищеварительной системы и до расстройств сна.
Изменение циркадных ритмов, которые являются внутренними биологическими часами нашего организма, влияет на выработку Т-лимфоцитов, особого вида лейкоцитов. Старайтесь вести нормальный образ жизни с достаточным сном, физической активностью и здоровым питанием.
4. Сильный стресс
Небольшой стресс – это нормально и даже необходимо. Острая реакция на стресс или хронический стресс истощают наш организм. Иммунная система – не исключение! Повышение уровня кортизола, гормона стресса, и снижение уровня гормонов, помогающих поддерживать его в сбалансированном состоянии, делает нашу иммунную систему менее чувствительной.
Человек становится легко уязвимым перед болезнями. Поэтому так важно владеть способами контроля стресса, чтобы он не провоцировал заболевания.
5. Сильный шум
У каждого человека свой уровень помехоустойчивости. Если вы заметили, что ваша помехоустойчивость снижается, это признак того, что иммунная система борется с «нарушителем». Чрезмерный шум запускает стресс, который может стать причиной нервного истощения, психической угнетенности, невроза, расстройств многих систем организма, в том числе и иммунной, а именно происходит снижение иммунологической защиты организма.
Делайте все возможное, чтобы снизить уровень шума вокруг вас. Это особенно актуально в городских условиях, где множество источников шума.
Введите у себя в доме часы тишины. Тяжелые плотные шторы приглушают шум с улицы. Поможет заглушать нежелательные звуки и белый шум. Выключение электронных устройств также снижает уровень шумового воздействия на ваши уши, а значит поддерживает иммунную систему.
6. Одиночество
Каждому человеку требуется время, чтобы побыть наедине с собой. Но в жизни человека очень важны социальные связи. Недостаток общения вызывает нарушения в эмоциональной сфере. Человек испытывает тревогу, тоску, апатию.
Также наблюдаются определенные нарушения и в когнитивной сфере, например, проблемы с концентрацией внимания. Постепенно депрессия проявляется и на физиологическом уровне: нарушение сна, снижение энергетического тонуса. Возможно злоупотребление алкоголем.
Поэтому поддерживайте отношения со своими друзьями и знакомыми. Заводите новые знакомства. Даже если вы робкий и стеснительный человек, есть масса возможностей для общения. Это и клубы любителей книг, уроки танцев, спортивные клубы или обучение в муниципальном колледже.
7. Плохой сон
Наш организм использует состояние сна для отдыха, переработки информации, регуляции работы внутренних органов. Во время сна восстанавливается иммунитет. Недостаток сна имеет такой же эффект на иммунную систему, что и стресс.
Исследования, выполненные в Великобритании и Нидерландах, говорят о том, что хроническая бессонница – частая причина таких заболеваний, как ожирение, диабет, гипертония, болезнь Альцгеймера. Вследствие этого нарушаются защитные функции организма. То есть все главные болезни нашего времени имеют прямую связь с дефицитом сна.
8. Депрессия
Хроническая депрессия негативно влияет на выработку белых кровяных клеток, лейкоцитов, функция которых состоит в поглощении и уничтожении поврежденных и инфицированных клеток. Многочисленные исследования установили прямую корреляцию между депрессией и вероятностью развития многих заболеваний.
Если депрессия нарушает вашу ежедневную активность, обращайтесь за помощью – и для вашего разума, и для тела. Помощь доступна и эффективна.
9. Невыраженные (подавленные) эмоции
В докладе Национального института здоровья (США) сообщается, что чрезмерное использование таких защитных способов поведения, как отрицание или вытеснение/подавление имеет важный психофизиологический эффект, связанный с развитием злокачественных опухолей и иммунной защитой.
Недавние исследования выявили, что неадекватные стили совладающего поведения, как например, вытеснение/подавление, в ответ на действие психосоциальных стрессоров, связаны с изменениями иммунной активности, включая гуморальный и клеточный иммунитет.
Дайте волю своим чувствам! Конечно, в конструктивном плане. Поговорите с кем-то из своих друзей или психологом-консультантом. Ведите личный дневник. Прогуляйтесь в лес или в парк, поговорите с деревьями. Все это поможет вам выразить свои чувства.
Это не только улучшит ваше самочувствие и настроение. Вы будете в дальнейшем лучше контролировать стресс и справляться с другими возникающими проблемами. Это исцелит вашу душу и тело!
10. Эффект разочарования
Очень часто, будучи в отпуске, мы заболеваем. Нам кажется, что это верх несправедливости. Тем не менее, у нашей болезни есть физиологическая причина. И это «эффект разочарования». После периода стрессов, происходит внезапное изменение уровня гормонов, что, как бы это не выглядело удивительным, негативно сказывается на нашем иммунитете.
Наш организм становится более восприимчив к болезням. Займитесь чем-нибудь, чтобы вернуть нормальный гормональный фон. Это может быть умеренная физическая активность, игры в слова, в шахматы и т.п.
11. Недостаток питательных веществ
Наша еда или ослабляет, или усиливает наш иммунитет. Для нормальной работы иммунной системы необходимы определенные витамины и минералы. Дефицит витаминов А, В6, В9 (фолиевой кислоты), С, D, Е, меди, железа, селена, цинка угнетает иммунную систему.
Проверить, поступает ли с пищей достаточное количество необходимых питательных веществ, можно с помощью специальных анализов. Перед началом приема каких-либо пищевых добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Помните, что полезные продукты должны составлять основу вашего рациона.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как укрепить иммунитет на кухне: 13 самых лучших продуктов для борьбы с вирусами и простудой
Мы рассказали об основных факторах, которые угнетают иммунную систему. Если они определяют ваш образ жизни, иммунная недостаточность нанесет вред вашему здоровью. К вам гарантировано присоединяться бесконечные «болячки», мимо вас не пройдет ни одна инфекция. Берегите себя!
По материалам: dailyhealthpost.com