К потере иммунитета приводит

К потере иммунитета приводит thumbnail

Человеческий организм в состоянии полноценно функционировать и развиваться лишь при стойкости к патогенным микроорганизмам, умении «отгораживаться», бороться с чужеродными веществами, токсинами. Потеря или падение иммунитета может быть спровоцировано и внутренними патологиями, происходящими в организме, и различными внешними факторами.

Первые признаки ослабления самозащиты

Потеря иммунитета: причины, признаки, способы преодоленияСбалансированно работающая иммунная система – базовое понятие в вопросах физического благополучия. Люди, в большинстве случаев, не уделяют должного внимания первым «звоночкам», свидетельствующим об ухудшении самозащиты.

К ним относятся:

  • постоянная сонливость;
  • шелушение, повышенная сухость кожи;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • трудности с запоминанием, концентрацией внимания;
  • ломота, тремор в конечностях.

Такие характеристики сигналят, что организм задействует все возможные ресурсы для взаимодействия с опасным микробным миром. Также они показывают, что сил для сопротивления недостаточно, «оборонной машиной» достигнут критический уровень.

Последующая симптоматика ухудшения иммунитета

Потеря иммунитета: причины, признаки, способы преодоленияДальнейшими свидетельствами уязвимости и повышенной чувствительности организма к внешним агрессорам, понижении иммунного ответа являются:

  • череда изматывающих простуд – взрослые занемогают чаще 5 раз/год, детишки – 6 раз/год;
  • удлинение сроков выздоровления;
  • частый насморк, герпес;
  • увеличение лимфоузлов;
  • скопление гноя в носоглотке;
  • микозы ногтевых пластин, слизистых оболочек (кандидоз, онихомикоз);
  • туберкулезное инфицирование в разных формах и проявлениях;
  • многочисленные гнойничковые высыпания;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • психическая нестабильность;
  • «просыпание», обострение старых болячек.

Указанная симптоматика – повод к срочному проведению мероприятий, укрепляющих и восстанавливающих иммунитет. Бездействие может привести к различным осложнениям, возникновению новых патологий.

Почему ослабевает защитный механизм

Потеря иммунитета: причины, признаки, способы преодоленияПричинами снижения иммунитета могут быть:

  • обедненное питательными элементами питание;
  • длительное применение фармацевтических препаратов, в т. ч. антибиотиков;
  • тяжелые поражения главного фильтра организма – печени;
  • онкология;
  • нарушения в работе выделительной системы;
  • чрезмерные умственные и физические перегрузки;
  • вирусные инфекционные поражения;
  • следование вредным привычкам;
  • гельминты;
  • дисбактериоз;
  • недостаток отдыха и сна.

Обратите внимание, что снижение иммунной активности может быть и локальным, и общим, связанным с внутренними и внешними обстоятельствами. К примеру, нарушенный кровоток в малом тазу может привести к «выходу из строя» природного барьера и повысить риск возникновения воспалений в этой зоне.

Первичные недуги иммунной системы

Потеря иммунитета: причины, признаки, способы преодоленияДавайте вначале рассмотрим первичные иммунодефициты, вызванные аномалиями иммунных органов.

К ним причисляются:

  1. Нелады с клеточным иммунитетом: врожденные ферментопатии, связанные с синтезом антител, недоразвитие вилочковой железы (Синдром Ди Джорджи), нехватка иммуноглобулинов (синдром Брутона).
  2. Поломка гуморальной защиты: изолированная гипериммуноглобулинемия, синдром Брутона и пр.
  3. Врожденные иммунодефициты комбинированные, к примеру, заболевание Вискотта-Олдрича, синдром дефицита аденозиндезаминазы.
  4. Возникновение синдрома Гитлина — понижение барьерных функций в сочетании с патологиями роста и развития организма.
  5. Проявления болезни Луи-Бар – врожденного недуга, характеризующегося аномальным состоянием сосудов на фоне иммунной нестабильности.
  6. Низкое содержание в кровотоке специфических кровяных клеток, которые созревают в костном мозге (нейтропении): гранулоцитопения циклическая, агранулоцитоз Костмана.

Причины появления вторичных иммунодефицитов

Акцентируя внимание на том, какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета, медики в качестве яркого примера берут воздействие на организм СПИДа – синдрома приобретенного иммунодефицита. Он целенаправленно разрушает клеточный иммунитет, прежде всего, T-клетки-киллеры.

Дисбаланс в защитном механизме может проявиться аутоиммунной агрессией, направленной на собственные органы.

Это может происходить:

  • при болезни Либмана-Сакса;
  • диффузном нейродермите;
  • реакциях аллергической природы;
  • артрите (ревматоидном);
  • клубочковом нефрите;
  • язвенно-геморрагическом хроническом колите;
  • гранулематозной болезни (болезни Крона).

Вначале наступления патологических процессов иммунодефицит не диагностируется. Длительное их протекание может привести к слабости иммунного резерва.

Как обеспечить искусственную защиту

Потеря иммунитета: причины, признаки, способы преодоленияВ некоторых случаях даже слаженная и крепкая «оборонная машина» не в состоянии сражаться с вредоносными мельчайшими организмами, обладающими высокой инфекционностью.

Это касается, к примеру:

  • дифтерии (возбудитель — бактерия Corynebacterium diphtheriae);
  • полиомиелита (возбудитель – полиовирус hominis);
  • коклюш (возбудитель — бактерия Bordetella pertussis) и пр.

К безопасной встрече с вредоносными «чужаками» можно подготовиться, если провести вакцинацию. Прививки делаются в двух формах: активной или пассивной.

Как обеспечить активную барьерную форму

Активная барьерная форма обеспечивается введением соответствующей вакцины – иммунобиологического соединения, вмещающего живые (омертвлённые, ослабленные) микроорганизмы или некоторые их частицы (антигены, белки). Применение их в благоприятный период для организма, ведет к продуцированию специфических антител, образованию «барьера», который защитит организм при взаимодействии с опасным возбудителем.

Как обеспечить пассивную барьерную форму

Пассивная барьерная форма достигается применением особых иммунных сывороток – веществ, включающих уже готовые антитела для противостояния возбудителям или их токсинам. Они назначаются медиками при наличии патологических процессов, которые угрожают жизни человека.

Как восстановить ослабленный иммунитет

Потеря иммунитета: причины, признаки, способы преодоленияМожно восстановить иммунитет, который «дал сбой», если следовать несложным рекомендациям:

  • Во-первых, обеспечить в рационе питания оптимальное количество питательных веществ.
  • Во-вторых, правильно и регулярно закаляться.
  • В-третьих, уметь расслабляться и противостоять стрессам
  • В-четвертых, сказать твердое «нет» гиподинамии, курению, горячительным напиткам.

Укрепляйте иммунную систему на регулярной основе!

Источник

Иммунитет – способность организма человека особым образом реагировать на появление внешних раздражителей, в частности вирусов и бактерий.

Читайте также:  Полные иммунитеты и привилегии

Что такое иммунитет?

К сожалению, сегодня довольно частым явлением стала потеря иммунитета. Причины могут быть различными. Нам часто приходится слышать выражение «сильный иммунитет». Что же вкладывается в это понятие? Оно подразумевает, что защитная система человека работает эффективно: она быстро реагирует на внедрение клеток вируса и в ответ вырабатывает необходимое количество специального белка – интерферона, который призван уничтожать инфекции, попавшие в организм.

какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета

Стоит заметить, что важно знать не только то, какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета, но и какие дополнительные факторы могут повлиять на его снижение. На эффективность работы иммунитета влияют различные нюансы:

  • Наследственность.
  • Полноценное питание.
  • Нервное напряжение.
  • Наличие хронических заболеваний.
  • Воздействие синтетических препаратов в течение длительного времени.

В тех случаях, когда защитные функции организма снижаются, важно выяснить, какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета.

Факторы, обуславливающие снижение иммунитета

  • Рацион питания. Для того чтобы иммунная система работала правильно, организм должен получать достаточное количество витаминных компонентов. Нехватка микроэлементов в организме ведет к нарушениям в работе органов человека и в результате иммунитет снижается. Именно поэтому на зимний период зачастую приходится рост заболеваемости ОРВИ.

    потеря иммунитета как называется

  • Заболевания ЖКТ. В кишечнике человека находится часть аппарата иммунной системы. Именно поэтому важно сохранять баланс микрофлоры. К его нарушению могут привести различные заболевания кишечника инфекционного характера. Сбои всасывающей функции его оболочки приводят к такому состоянию, как потеря иммунитета. Симптомы таких нарушений всем известны, основным из них является диарея.
  • Стресс. Повышенное нервное напряжение приводит к ослаблению иммунитета. Поэтому человек, подверженный психической и физической нагрузке, часто болеет.
  • Наличие хронических заболеваний. Существующие воспалительные заболевания в организме неукоснительно приводят к снижению иммунитета, к ним относят: хронический бронхит, воспаление гайморовых пазух; синусит; воспаления уха, кариес, наличие паразитов.

При таких заболеваниях в очаге воспаления образуются вещества, которые приводят к хронической интоксикации, кроме того, постоянная работа иммунитета в таком режиме приводит к снижению его защитной функции. Поэтому, при наличии инфекции, врачи рекомендуют своевременно лечить такое заболевание, и потеря иммунитета в таком случае не коснется вас.

Но стоит понимать, что существуют некоторые способы профилактики такого явления, как потеря иммунитета. Как называется и выглядит ряд мер по предотвращению дефицита иммунитета, можно узнать у специалиста.

Меры по укреплению иммунитета

  • Сбалансированное питание. Важным аспектом в борьбе против снижения иммунитета по праву считается правильное питание. Употребление в пищу овощей и фруктов, орехов, кисломолочных продуктов позволит укрепить силы вашего организма.
  • Витаминные комплексы. Сбалансированное питание дополнит комплекс витаминных препаратов, которые смогут поднять ваш иммунитет. Особенно в осенне-зимний период организму так не хватает витаминов группы С, Е и В.
  • Вакцинопрофилактика – поможет организму своевременно сформировать иммунитет к тому или иному заболеванию и не позволит инфекции развиться.
  • Положительные эмоции, здоровый сон не менее 8 часов в сутки, прогулки на свежем воздухе – все это способствует нормальной работе иммунной системы.

заболевание и потеря иммунитета

Последствия иммунодефицитного состояния

Иммунодефицит – серьезное отклонение в работе организма. Такая недостаточность представляет собой понижение уровня защитных сил человеческого организма. Подобные изменения обычно отражаются в специальном анализе крови (иммунограмме).

Сбои в работе иммунной системы здорового человека могут привести к самым плачевным последствиям, поэтому так важно заниматься своим здоровьем при первых признаках снижения иммунитета.

 потеря иммунитета причины

Симптомы снижения эффективности работы иммунитета

  • Наличие гнойных образований, угревой сыпи.
  • Частые простуды, не менее 4 раз за год.
  • Отсутствие температуры при ОРВИ. Повышение температуры говорит о том, что иммунная система борется с чужеродной инфекцией.
  • Длительные простуды.
  • Частые осложнения ОРВИ: гайморит, синусит, фарингит, бронхит, пневмония и прочие.
  • Субфебрильная температура 37 градусов в течение нескольких недель.
  • Наличие вируса герпеса в активной форме.
  • Молочница и прочие грибковые инфекции.
  • Общие симптомы: синяки под глазами, высокая утомляемость, сонливость.

Если говорить о таком состоянии как иммунодефицит, то необходимо изначально выявить, какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета.

Типы иммунодефицита

потеря иммунитета симптомы

В медицине выделяют два вида иммунодефицита: первичный и вторичный. Первый – это группа заболеваний иммунной системы, выраженная снижением ее защитной функции. Обычно причиной таких явлений становятся генетические нарушения различного рода. К счастью, случаи первичных иммунодефицитов встречаются не так часто – это всего 2-4 индивида из 1 миллиона. Такое заболевание не лечится полностью, человек с таким диагнозом погибает в результате осложнений от вирусных и бктериальных инфекций.

Иммунодефициты вторичного типа или, как их еще называют, приобретенные, возникают в результате неблагоприятного воздействия окружающей среды или инфекций различного вида. В этом случае могут происходить нарушения в работе определенных частей иммунной системы или ее функционирование нарушается полностью. Многие случаи вторичных иммунодефицитов (за исключением ВИЧ) хорошо лечатся.

Синдром приобретенного иммунного дефицита – комплекс заболеваний, развивающихся на фоне ВИЧ-инфекции.

Читайте также:  Что такое иммунитет и как его подразделяют

Важно знать, какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета, а также изучить комплекс мер по профилактике иммунодефицитного состояния.

Источник

Причины, симптомы и способы поднятия сниженного иммунитета

Существование и полноценное функционирование человеческого организма возможно только благодаря его гармоничному взаимодействию с богатым микробным миром. Он может по-разному влиять на человека, в одних случаях становясь спасающим элементом, в других – прямой угрозой для жизни. Единственным справедливым судьей, который способен правильно расценить намерения контактирующего микроба, является здоровый иммунитет. Но, к сожалению, и с ним не все так просто.

Содержание:

  • Симптомы ослабленного иммунитета
  • Причины снижения иммунитета
  • Заболевания иммунитета
  • Как поднять иммунитет организма?
  • Как повысить иммунитет после антибиотиков?
  • Как поднять иммунитет после химиотерапии?

Симптомы ослабленного иммунитета

Постоянство иммунной системы зависит от множества внутренних факторов функционирования организма и внешних воздействий окружающей среды. Они способны, как положительно сказывать на её возможностях, так и отрицательно. Во втором случае это обязательно проявится определенными признаками снижения иммунитета, к которым относятся:

Иммунитет

  • Частые респираторно-простудные и вирусные заболевания. В отношении детей, это чаще четырех раз в год. Взрослые в таком случае болеют более 2-3 раз;

  • ОРВИ с длительным и тяжелым течением;

  • Стойкие гнойничковые поражения кожи;

  • Рецидивирующие гнойно-септические хирургические инфекции мягких тканей (фурункулы, флегмоны, карбункулы, абсцессы);

  • Увеличение лимфатических узлов;

  • Грибковое поражение ногтей, кожи и слизистых оболочек (онихомикоз, кандидоз);

  • Туберкулезная инфекция в любых формах и проявлениях;

  • Стойкие к лечению и постоянно рецидивирующие болезни дыхательных путей, носовых пазух, мочевыделительной системы;

  • Плохое заживление ран;

  • Общая слабость, бледность кожных покровов и сниженная сопротивляемость к любым внешним воздействиям.

Все перечисленные состояния являются следствием снижения иммунитета. Но, не менее актуален иммунный дисбаланс, который проявляется различными аллергическими и аутоиммунными заболеваниями.

Причины снижения иммунитета

Учитывая сложную организацию системы иммунитета, причин для снижения её функции более, чем достаточно.

Причины, связанные с образом жизни:

  • Несбалансированное питание, продолжающееся в течении длительного времени;

  • Гиповитаминоз и анемия;

  • Неправильно дозированные физические нагрузки, как в сторону избытка, так и гиподинамии;

  • Невроз, раздражительность и нарушение нормального сна;

  • Вредные привычки: курение, наркомания, злоупотребление алкоголем;

  • Проживание или пребывание в зонах с повышенным радиационным фоном;

  • Токсические воздействия химических соединений и промышленных выбросов.

Причины, связанные с наличием заболеваний:

  • Патология системы крови (лейкоз, лимфома);

  • Тяжелые поражения печени;

  • Диарея с синдромом мальабсобции и нарушением кишечного всасывания;

  • Почечная протеинурия, приводящая к избыточному выведению циркулирующих иммуноглобулинов;

  • Уремия и прогрессирующая печеночно-почечная недостаточность;

  • Любые длительно текущие заболевания, инфекции и травмы;

  • ВИЧ-инфекция;

  • Врожденные и приобретенные иммунодефициты;

  • Онкологические болезни;

  • Длительная антибиотикотерапия;

  • Агрессивная химиотерапия при туберкулезе или онкопатологии;

  • Тяжелые операции и травмы;

  • Глистная инвазия и кишечные паразиты.

Заболевания иммунитета

Заболевания иммунитета

В этом контексте целесообразно рассматривать иммунодефицитные состояния, так как дисбаланс иммунной системы встречается при различной соматической патологии и является вторичным. Что касается первичных иммунодефицитов, обусловленных именно заболеваниями иммунных органов, то стоит выделить такие:

  1. Поломка клеточного иммунитета. К ним относится синдром Ди Джорджи (гипоплазия тимуса), синдром Дункана (повышенная чувствительность и восприимчивость к вирусу Эпштейн-Барр, и мононуклеозу), различные врожденные ферментопатии в системе синтеза антител;

  2. Дефекты гуморального иммунитета. Наиболее распространены синдром Брутона (недостаточность иммуноглобулинов всех классов), избирательная иммуноглобулиновая недостаточность, изолированная гипериммуноглобулинемия (повышение уровня определенных аномальных видов антител);

  3. Комбинированные иммунодефициты: ретикулярная дисгенезия (аплазия всех иммунных тканей), синдром неполноценных лимфоцитов, болезнь Вискотта-Олдрича (иммунодефицит, сочетающийся с кровоточивостью и экземой кожи);

  4. Синдром Гитлина – снижение общего уровня иммунитета с нарушением роста и развития организма;

  5. Болезнь Луи-Бар – генетическое заболевание, проявляющееся умеренным иммунным дисбалансом и аномальным развитием сосудов;

  6. Нейтропении наследственного и приобретенного происхождения: агранулоцитоз Костмана, циклическая нейтропения. Они сопровождаются либо полным отсутствием, либо критическим снижением уровня нейтрофильных лейкоцитов крови.

Вторичные иммунодефициты встречаются при разных болезнях, не относящихся к наследственным. Самым ярким примером вторичного поражения иммунной системы является СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), который целенаправленно поражает клеточный иммунитет, а именно Т-клетки-киллеры. Другие виды иммунодефицитов являются следствием онкогематологических болезней.

Не стоит забывать и о дисбалансе иммунной системы, которая становится причиной аутоиммунной агрессии по отношению к собственным тканям. Это возможно при красной волчанке, аллергических реакциях, атопическом дерматите, ревматоидном артрите, гломерулонефрите, Болезни Крона, язвенном колите. При всех этих заболеваниях иммунодефицита нет, но длительное их течение приводит к истощению иммунных ресурсов организма.

Искусственный иммунитет

В некоторых случаях даже самая безупречная иммунная система не в состоянии противостоять патогенным микроорганизмам с высокими вирулентными свойствами. К ним относятся дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит, вирусный гепатит и другие. Это обусловливает необходимость предварительно подготовить организм к возможному контакту с таким возбудителем, что достигается путем вакцинации. Она может проводиться в двух вариантах: активном и пассивном.

Активный иммунитет достигается путем введения вакцин – препаратов, содержащих живые, ослабленные, убитые микроорганизмы или их отдельные компоненты (белки, антигены). Их введение в период абсолютного благополучия в организме приводит к выработке специфических антител с образованием стойкого иммунитета в случае повторного контакта с настоящим возбудителем.

Читайте также:  Эфирные масла для поднятия иммунитета у детей

Пассивный иммунитет может быть обеспечен только введением специфических иммунных сывороток – препаратов, содержащих готовые антитела против возбудителей или их токсинов. Их введение может потребоваться в случаях наличия признаков заболевания, когда только это мероприятие может спасти жизнь человека.

Гуморальный иммунитет

Гуморальный иммунитет – это та часть иммунного ответа, которая достигается путем синтеза иммунными клетками антител. Главными, ответственными за этот процесс тканями, являются В-лимфоциты лимфатических узлов. Обеспечивают гуморальный иммунитет иммуноглобулины классов А, M, G, E, а также система комплемента (цепочки специфических иммунных белков). Разные виды иммуноглобулинов включаются в процесс иммунного ответа в различные периоды болезни.

Роль гуморальных факторов иммунного надзора в распознании, связывании и частичной инактивации патогенных возбудителей или их компонентов. После этого происходит их презентация Т-клеткам, ответственным за клеточный иммунитет и окончательную инактивацию патогена. Система комплемента в этом процессе выполняет роль посредника.

Как поднять иммунитет организма?

Как поднять иммунитет

Помочь иммунной системе вдохнуть новую жизнь нелегко, но возможно. Для этого должен быть использован комплексный подход. Важна любая мелочь.

  • Нормализация образа жизни, питания и сна, особенно, если они являются причинами иммунодефицита.

  • Устранение причин, которые могли спровоцировать иммунный дисбаланс.

  • Адекватное лечение имеющихся хронических заболеваний.

  • Отказ от вредных привычек.

  • Прием поливитаминных комплексов (дуовит, витрум) или отдельных витаминов (А, С, Е).

  • Прием лекарственных растений, относящихся к группе иммуномодуляторов (эхинацея, подорожник, продукты пчеловодства).

  • Четкое выполнение лечебных рекомендаций специалистов по медикаментозному лечению заболеваний иммунной системы.

Баня занимает особое место в поддержании иммунных способностей организма на высоком уровне. Главное условие, которое должно быть соблюдено в случае выбора её в качестве восстановительного мероприятия – отсутствие медицинских противопоказаний или индивидуальной непереносимости высоких температур. Лечебный эффект бани в отношении иммунитета заключается в стимуляции кровообращения во всех органах и тканях, что способствует ликвидации хронических очагов инфекции, выведению токсических продуктов, ускорению синтеза иммуноглобулинов.

Закаливание организма – не менее важный атрибут в системе иммуномодуляции. Но здесь важно – не переборщить. Только последовательное и поэтапное закаливание может помочь. В противном случае иммунитет, наоборот, ещё больше снизится. Ни в коем случае, нельзя начинать из слишком низких температур. Постепенное их снижение путем воздушных ванн и водных процедур повысит устойчивость к вредным факторам окружающей среды, активирует резервные ресурсы организма.

Медикаментозная терапия иммунодефицитных состояний должна быть направлена на то звено, в котором находится поломка. Нельзя допускать бесконтрольный приём иммуномодуляторов в связи с высоким риском развития иммунного дисбаланса и аутоиммунной агрессии. Недостаточность клеточного иммунитета является показанием для назначения тимолина, полиоксидония, ликопида. Нарушения гуморального звена требуют заместительной терапии иммуноглобулинами (сандоглобулин, интраглобин, пентаглобин).

Список самых лучших продуктов, повышающие иммунитет!

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

Ни для кого не секрет, что антибиотики вызывают снижение иммунитета. Но не стоит забывать и о том, что степень его выраженности зависит от вида и длительности приема этих препаратов. Если они вводились небольшим курсом на фоне острого заболевания, то паниковать не стоит. Обычное соблюдение рекомендаций по образу жизни приведет иммунную систему в норму.

Другое дело, если приём был длительным и организм сильно ослаб на этом фоне. В первую очередь страдает иммунная система кишечника. Поэтому, желательно назначить пробиотики, восстанавливающие нормальную микрофлору. Особый акцент делается на витаминные препараты и усиленное питание. Оно должно быть обогащено белковой и витаминизированной пищей. приём иммуномодуляторов должен быть согласован только с квалифицированным специалистом. Самостоятельное внедрение в природные и закономерные процессы иммунной системы может вызвать непоправимые последствия.

Как поднять иммунитет после химиотерапии?

Тем пациентам, которым была проведена химиотерапия, помочь в повышении иммунитета простыми диетическими рекомендациями очень сложно. В большинстве случаев требуется медикаментозная коррекция. Неплохо зарекомендовали себя на практике препараты на основе эхинацеи, продуктов пчеловодства, гомеопатические средства (эхинацея-композитум, иммунофлазид), аминокислотные составляющие (имунофан), препараты интерферонового ряда (циклоферон, ронколейкин, лаферон). Лучше, если их применение будет контролировать врач с учетом иммунограмы.

По теме: Ростки пшеницы — средство от всех болезней

Учитывая, что химиотерапия является токсичной не только по отношению к иммунным клеткам, стоит уделить внимание общеукрепляющим и гепатопротекторным препаратам. Целесообразен приём эссенциале, гепадифа, карсила, метамакса, комплексных витаминов группы В (мильгама, неуробекс). Очень важно восстановить печень, так как она ответственна за синтез строительного материала для иммуноглобулинов.

К потере иммунитета приводит

Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт

Образование:

С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.
Наши авторы

Источник