Как массаж укрепляет иммунитет
Иммунная система представляет собой набор защитных средств, которые использует организм, чтобы противостоять бактериям и вирусам. В результате сбоя в работе этой системы возникают очень серьезные заболевания.
Недостаток сна, плохое питание и стресс наносят серьезный ущерб защите вашего организма, и вы рискуете заболеть именно тогда, когда чувствуете усталость или чем-то встревожены, поскольку способность организма справиться с инфекцией ослабевает. Чтобы иммунная система работала эффективно, необходимо высыпаться и следовать принципам здорового сбалансированного питания, то есть ежедневно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты.
Регулярные занятия спортом также способствуют укреплению иммунной системы, поскольку улучшают кровообращение. Следует также избегать чрезмерного употребления алкоголя и курения. Спиртные напитки и сигареты поставляют в организм токсины и заставляют работать в усиленном режиме выделительную систему.
Дополнительная терапия — массаж, рефлексотерапия и акупрессура — также призваны стимулировать работу иммунной системы. Как и физические упражнения, все эти методы улучшают кровообращение и, следовательно, активизируют работу организма. Регулярное использование любого из них — наилучший способ поддержания хорошего самочувствия. Рефлексотерапию и акупрессуру можно также использовать как скорую помощь, особенно при усталости или простуде.
Полезные эфирные масла
Эфирные масла усиливают эффект укрепляющего воздействия на иммунную систему, особенно эвкалиптовое. Это природный антибиотик, и его можно добавлять в паровые ингаляции, чтобы избавиться от простудного кашля или насморка. Эвкалиптовое масло используют при массаже и добавляют в ванночки для ног. Масло сильнодействующее, поэтому употреблять его надо осторожно — 1 капля на 10 мл (2 ч. л.) базового масла.
Ладанное масло придает силы и также может быть использовано для стимуляции иммунной системы. Оно обладает к тому же антисептическим и противовоспалительным свойствами, поэтому поможет при сильном кашле. Хороший лечебный эффект дают эти масла и при добавлении в аромалампу.
Если вы чувствуете, что простыли или просто смертельно устали, обратитесь к приемам акупрессуры, приведенным на следующей странице, если чувствуете, что у вас начинается простуда, вызванная стрессом или чрезмерной усталостью. Это поможет пресечь заболевание на корню или сделать его симптомы менее неприятными. Неплохо использовать приемы акупрессуры и в качестве профилактики, особенно если вы знаете, что систематически недосыпаете или находитесь под сильным давлением на работе.
Эффект от акупрессуры будет сильнее, если втереть эфирное масло в стопы и дать впитаться в кожу.
Акупрессура против инфекции
Акупрессура действует подобно акупунктуре (иглоукалывание): воздействуя на определенные точки, вы направляете целительную энергию в то место, которое в ней нуждается. Желательно начать сеанс с легкого массажа стоп — это сделает их более восприимчивыми к лечению.
Поставьте правую стопу на пол. Нажмите большим пальцем руки на углубление между большим и вторым пальцами ноги и проведите вдоль углубления вверх, затем обратно к пальцам. Повторите несколько раз с достаточно сильным нажимом. Таким образом вы работаете с активной точкой Печень 3, которая поможет справиться с негативными последствиями стресса.
Поставьте указательный и средний пальцы на внутреннюю поверхности лодыжки между надпяточной костью и ахилловым сухожилием. Это точка Почка 3. Воздействуя на нее, вы почувствуете себя лучше при упадке сил или усталости. Нажмите и считайте до 20, затем отпустите и считайте до 30. Повторите еще дважды и переходите к левой стопе. Воздействие на эти точки запрещается в первые три месяца беременности.
Положите правую стопу на внешнюю боковую поверхность и пальцами левой стопы помассируйте внутреннее ребро стопы, двигаясь от пятки к пальцам. Так же проработайте левую стопу. Воздействие на эти точки оказывает благотворное влияние на печень и селезенку.
Рефлексотерапия на страже здоровья
При нормальной работе иммунной системы организм справляется с инфекциями еще до того, как они заявят о себе. Мы предлагаем вам серию рефлексологических приемов для стимуляции работы иммунной системы. Начинайте всегда с правой стопы.
Одной рукой поддерживая правую стопу, большим пальцем другой выполните проход поперек подошвы от внутреннего ребра к внешнему. Таким образом проработайте всю зону от основания подушечки до центра свода стопы (на снимке очерчена маркером). Повторите. А теперь, переступая большим пальцем, дойдите до рефлекторной зоны печени (именно на ней стоит палец на снимке) и с нажимом опишите три круга.
Помассируйте зону, как показано на этапе 1, но на сей раз задержитесь на рефлекторной зоне вилочковой железы (на снимке на этой точке большой палец левой руки). Выполните три круговых движения с нажимом и только потом продолжайте прием. При работе с левой стопой (см. снимок) одинаково массируйте рефлекторные зоны вилочковой железы и селезенки (на снимке обведена маркером).
Если у вас нет возможности помассировать стопы, а вы чувствуете, что это необходимо, можно поработать с рефлекторными зонами на руках. Выполните переступание большим пальцем в зоне, расположенной между линиями диафрагмы и талии, проходящими поперек ладони. Линия талии проходит посередине ладони, а диафрагмы — на четверть выше.
Комапния «Массаж для здоровья» предлагает Вам:
- релаксирующий массаж
- ароматерапевтический массаж
- массаж спины
- массаж стоп
- общий массаж
- и другие…
У нас работают квалифицированные специалисты с медицинским образованием и большим опытом работы.
Стоимость массажа:
Общий массаж в СПб (60 мин.) — 2000 руб.
Общий массаж в СПб (90 мин.) — 2700 руб.
Скидки на абонементы:
Записаться!
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
(Комментарии)
В период пандемии, когда люди в панике скупили все дез. средства, когда маска стоит 100 р. за штуку, по всем фронтам поступают вопросы: Массаж может укрепить иммунитет? Полезно ли его вообще делать, когда организм ослаблен? Рассказываю…
Есть определенные приёмы, методики, которые позволяют повлиять на активность лимфатической системы. Они относятся к методикам медицинского массажа, однако при правильном применении и соблюдении протокола они опасности не предоставляют.
Для того чтобы подобрать наиболее подходящий протокол воздействия, нам нужно определить состояние иммунитета у клиента: ослабленный или активный
Ослабленный иммунитет проявляется:
- частыми заболеваниями
- общей усталостью
- нарушением сна
Осторожно с выводами! Здоровый человек тоже устаёт ))) Следует учитывать также типы характера и род деятельности.
При ослаблении организма в период распространения коронавируса вероятность заражения с осложнениями более высока. Правильно дозированный массаж поможет повысить иммунный статус. При других обстоятельствах, можно было бы назначить сразу общий массаж и не беспокоиться. Но! Если мы взбодрим иммунную систему человеку с ослабленным организмом, то иммунитет начнёт набрасываться на тех, кого не поборол, и кто ещё присутствует в крови. Это может дать повышение температуры повышенное внимание со стороны врачей. 14 дней в изоляции потому что у тебя температура — не сахар.
Массаж лучше всего начинать с прокачки грудных лимфатических коллекторов.
Положение пациента: на спине.
1. Положите руки по обе стороны, над грудью (для женщин) в верхнем грудном отделе. Попросите сделать глубокий вдох. Затем выдох. Во время выдоха начните надавливать на верхние ребра, со скоростью выдоха пациента. После полного выдоха снова попросите вдохнуть, при этом оказывайте мягкое сопротивление. 5-6 дыхательных движений.
2. Положите руки на нижние ребра пациента. Попросите вдохнуть полной грудью, на выдохе сдавливайте нижний грудной отдел со скоростью выдоха. После выдоха, вдох с сопротивлением. 5-6 дыхательных движений.
Так, вы прокачаете лимфатические коллекторы и простимулируете вилочковую железу — крупную, важную часть иммунной системы, находящуюся возле сердца, между правым и левым лёгким.
Положение пациента: на животе.
Массаж спины. Первые 2 сеанса 15-20 минут.
Из приемов: проглаживание, много растираний, выжимания.
С 3-го сеанса время массажа можно увеличить до 30-35 мин. А, также, добавить приемы разминания. УВТ по необходимости.
С 5-го сеанса можно приступать к общему массажу, при этом время на работу с ногами сократить. Ноги депо не только крови и иммунных клеток. И если человеку с ослабленным иммунитетом их промассировать, в кровь хлынет армия лейкоцитов, которые начнут активную борьбу, но могут спровоцировать, опять-таки, повышение температуры. Чтобы не спровоцировать резкую активизацию, на 5-м сеансе массажа ногам уделить 20% вашего обычного времени, на шестом 50%, на седьмом сеансе все 100%.
Для тех, кто богат здоровьем, преград в массаже нет. Если гражданин время от времени балует себя массажем. В этом случае, можно продолжать ходить на привычные процедуры. Без изменений по длительности и интенсивности.
Однако! Те, кто впервые задумался: «А, не сходить ли мне на массаж? Укреплю защитные силы, ни одна зараза не пристанет!», а также те, кто более 8 месяцев не был на массажном столе. Не торопитесь… Не нужно с ходу записываться на всё тело. Для первого раза 30-ти минутного массажа спины будет достаточно. В течении следующих двух дней, понаблюдайте за реакцией организма. Если всё ОК и только бодрости прибавилось, смело записывайтесь на общий массаж. Минимальное количество сеансов, для достижения и закрепления результатов – 8 массажей.
Максимальная длительность курса – не ограничена. Обратитесь к специалисту за консультацией. На основании собранных данных о вашем здоровье, личном опыте и вашем кристально чистом понимании идеала, он предложит оптимальную программу курса.
Судя по всему, если трезво оценить ситуацию, коронавирус covid-19 будет вскоре побежден. Не смотря на: молниеносное распространение по планете (что конечно не привычно и может настораживать), длительный период инкубации и др. … Меры по защите населения от пандемии работают. Количество выздоровевших растёт!
Правила профилактики коронавирусной инфекции просты: мыть руки, обрабатывать антисептиком поверхности, использовать защитную маску, избегать людных мест (минимизировать контакты). Их важно соблюдать и требовать их соблюдения от окружающих.
Массаж прекрасно укрепляет иммунитет, увеличивает сопротивляемость организма внешним гадостям. Повышает тонус и питает энергией. Это очень простой, естественный способ поправить здоровье. Записывайтесь на массаж, ходите на массаж смело!
P.S. После сеанса, некоторые пациенты чувствуют озноб и начинают дрожать. Бояться этого не стоит, тут секрет прост. Коллеги, укрывайте потеплее своих клиентов!
Когда нервная система расслабляется, увеличивается просвет в кровеносных сосудах тела, в том числе и сосудах кожи. Крови, температура которой +37 °С, в сосудах становится больше. На ощупь мы чувствуем потепление. Какая температура воздуха в массажном кабинете? Примерно +25 °С, правильно? То есть: воздух в кабинете на 12 градусов холоднее, чем внутренняя температура тела. Если пациента недостаточно хорошо укрыть, он будет терять своё тепло и нагревать вам комнату. Дрожание – это следствие потери тепла. Мышцы активно сокращаются, чтобы дать крови тепла.
P.P.S. Настоятельно рекомендуйте вашим пациентам посидеть в рекреации 15-20 минут. Чтобы гостю было не скучно созерцать пространство, предложите ему чая. А если у вас есть травяной сбор, то можно взахлёб рассказать о чудесной силе трав входящих в его состав. Всё равно не проверит 😉
Не болеть!
Все больше и больше исследований указывают на то, что массаж помогает укрепить иммунитет в период подъёма заболеваемости ОРВИ, гриппом, а также другими инфекциями и вирусами.
Многие люди сейчас ищут способы укрепить здоровье и иммунитет, и массаж – отличное подспорье в этом деле. Согласно множеству исследований, массаж повышает активность иммунной системы. Так, в 2015 году учёные из Американской ассоциации массажистов работали с людьми, иммунная система которых была ослаблена из-за различных факторов. Массаж отлично справился со своей задачей – всего один сеанс классического массажа вызывал значительное повышение активности белых клеток крови, основная функция которых – борьба с вирусами. Активность лимфоцитов, представляющих собой разновидность лейкоцитов и играющих ключевую роль в формировании иммунитета, тоже значительно повышалась. Вот что по этому поводу говорят учёные:
Учёные из Национального центра дополнительной и альтернативной медицины США вместе с исследователями из медицинского центра Седарс-Синай и школой медицины Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе случайным образом распределили 53 здоровых взрослых человека в две разные группы. Участники из первой группы посещали один сеанс классического массажа в неделю, а те, кто был распределен во вторую группу, посещали сеансы так называемого «плацебо-массажа», при котором используются настолько лёгкие прикосновения тыльной стороной ладони, что никакого практического эффекта он не оказывает.
Сеансы в обеих группах длились по 45 минут, и за их проведение отвечали профессиональные лицензированные массажисты. До и после сеанса у испытуемых брали анализы крови с целью определить уровни определённых гормонов и циркулирующих лимфоцитов (белых кровяных клеток). Исследователи выяснили, что у людей, посещавших сеансы классического массажа, после сеанса отмечалось выраженное снижение антидиуретического гормона или вазопрессина (аргинин-вазопрессина), который играет важную роль в регуляции артериального давления и задержки воды. В группе плацебо-массажа таких изменений выявлено не было. После первого сеанса значительных изменений уровня гормона стресса – кортизола – в выявлено не было. Однако следует отметить, что анализы показали значительное уменьшение количество белков-цитокинов (интерлейкин 4 и интерлейкин 10, уровни интерлейкин-1 бета, интерлейкин 2, интерлейкин 5 и фактора некроза опухоли не изменились) в группе классического массажа, по сравнению с группой плацебо.
Эти предварительные данные позволили учёным сделать вывод, что даже один сеанс классического массажа оказывает клинически значимое действие на гормональную и иммунную систему организма человека.
Помните – на сеанс массажа приходить следует только в том случае, если вы чувствуете себя хорошо. Даже простой насморк или кашель является поводом отложить визит. Во-первых, во время массажа улучшается кровообращение, что может привести к распространению инфекции, а во-вторых, вы можете подвергнуть массажиста и других клиентов опасности заболеть. Проверяйте температуру, прислушивайтесь к своему организму, и если всё хорошо, приходите к нам – мы Вас ждём!
Записаться!
Стоимость массажа
Общий массаж (60 мин.) — 2000 руб.
Общий массаж (90 мин.) — 2700 руб.
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Массаж укрепляет иммунитет
By: Admin | Tags: | Comments:
0 | 9 октября, 2017
Организм человека представляет собой очень сложный, слажено работающий механизм, нарушение функций отдельных участков которого оказывает в результате негативное воздействие на все системы. Функция защиты организма от болезней возложена на иммунную систему. Однако существует большое количество факторов, воздействие которых снижает иммунитет человека. Это стрессы, несбалансированное питание, недосыпание и отсутствие достаточной подвижности. Если человек начал замечать, что участились случаи заболеваний, что любой сквозняк сразу вызывает простудные симптомы, повысилась утомляемость, и ухудшилось общее самочувствие, это может свидетельствовать и нарушениях функций иммунной системы.
К сожалению, зачастую первой реакцией современного человека при даже незначительном ухудшении самочувствия или возникновении головной боли становится тянущаяся за таблеткой рука. Но таблетка снимает симптоматику, не устраняя истинную причину. Специалисты же советуют начинать с повышения иммунитета, и одним из наиболее эффективных и одновременно безопасных, оказывающих стимулирующее воздействие на функционирование иммунной системы способов является массаж.
Воздействие массажа на иммунную систему
Массаж – это целая философия, и разнообразие существующих его техник дополнительным тому свидетельством.
Восточная медицина основывается на том, что в организме достаточно собственных ресурсов (уровень ци и кровь), чтобы справиться с любыми недугами. На теле человека присутствует 9 основных зон, являющихся сосредоточением центров управления нервной системой, кроветворением и энергией ци. И задача точечного массажа – воздействовать на ключевые точки этих центров, поддерживая их высокую работоспособность и повышая функциональность иммунной системы.
Профессиональный массаж выступает эффективной альтернативой медикаментозному лечению и открывает путь к отличному самочувствию и снижению рисков возникновения болезней.
Показания для массажа
Не секрет, что иммунитет отвечает за состояние всех органов и систем. Ослабления иммунитета могут проявлять себя по-разному. Вот почему массаж назначают в таких случаях.
- При падении сил и синдроме хронической усталости. Массаж помогает мобилизовать защитные силы организма и ощутить прилив энергии.
- При проблемной коже. После первых же сеансов лимф отток начнёт улучшаться, застойные явления пропадут без следа. Поры на коже откроются и очистятся от избытков сального секрета. Интенсивнее станут работать потовые железы, позволяя организму с потом избавиться от токсинов и шлаков.
- Если мышцы стали дряблыми, появились проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Мышечный аппарат очень благодарно воспринимает массаж. Эта процедура расслабляет и благотворно влияет на общий тонус мышц. Человек при этом опять может чувствовать радость от движения без боли. Массаж способствует рассасыванию застойных явлений и снятию воспаления в суставах.
- Боль в суставах. Сидячая работа и гиподинамия способствуют тому, что у человека появляются солевые отложения и контрактура мышц. При правильно подобранном массаже можно достаточно быстро устранить солевые отложения и вернуть былую подвижность мышцам и суставам.
- Неполадки в работе нервной системы. В основе массажа лежит механическое раздражение поверхности кожных покровов, но при этом он способен основательно повлиять и на работу ЦНС. Массаж может успокоить человека в случае сильного нервного возбуждения, снять напряжение и нормализовать сон. Все это положительно сказывается на иммунной системе.
- Головные боли. Воспаление или зажатие нервных окончаний может вызывать головные боли разного характера и силы. Для спасения от боли можно принимать сильнодействующие обезболивающие препараты, но они приносят лишь кратковременное облегчение, не решая основной проблемы. Массаж, напротив, устранит причину болезни. И если выполнять массажные процедуры регулярно, то вы забудете про головную боль.
Будьте здоровы!