Как поднять иммунитет ребенку 3 года советы комаровского

Современные мамы прекрасно знают – чтобы малыш меньше болел, нужно укреплять иммунитет ребенка. Но как это делать правильно, знают далеко не все.

Увы, универсальной таблетки, которая повысит детский иммунитет, не существует, как и продуктов напрямую улучшающих защитные силы детского организма. ВОЗ и передовые врачи считают – для укрепления детского иммунитета и способности организма противостоять инфекциям, нужен комплексный подход и активная позиция родителей. А педиатр Евгений Комаровский в очередной раз напоминает 10 простых правил поддержания детского иммунитета.

Начнем с того, что иммунитет укреплять не надо — он практически всегда нормальный. Можно, во-первых, создать иммунитет против ряда вполне конкретных болезней (этим занимается вакцинация), а, во-вторых, можно не совершать глупости (вариант — совершать правильные действия, направленные на адекватное формирование и нормальное функционирование иммунной системы). Вот эти глупости/полезности и можно оформить в виде правил. Сейчас попробуем, и пусть их будет 10 — красивое число:

1. «Да» — чистоте, «нет» — стерильности. ⠀

Тут все не так и просто. Необходима адекватная оценка родителями режима гигиены малыша руки с мылом перед едой мыть необходимо, а стерилизовать детскую посуду и кипятить соски и бутылочки – не обязательно. Не стоит запрещать детям играть с животными, но при этом нужно следить, чтобы руки малыша после контакта с собачкой не оказались во рту, а животные, которые живут с ребенком дома, должны быть чистыми и вакцинированными.

2. «Нет» — обжорству и еде без аппетита.

Мы сами формируем пищевые привычки наших детей, часто учим есть больше, чем нужно организму. Доказано учеными — если ребенок ест без аппетита, самая полезная пища становится вредной. Недостаточное количество вырабатываемого желудочного сока не позволяет пище перевариваться полноценно, а это однозначно негативно влияет на иммунитет ребенка. Никогда не заставляйте малыше есть, если он не голоден.

3. «Нет» перегреву и накопителям пыли; «да» — контролю параметров воздуха (температура, влажность, чистота).

Создавая благоприятные условия для детского организма в помещении, мы просто помогаем ему справляться с вызовами и побеждать инфекции. В прохладном влажном воздухе, при минимуме бытовой пыли, которая накапливается в мягкой мебели, коврах, мягких игрушках, всевозможные возбудители болезней (вирусы, бактерии, грибки), погибают быстрее и концентрация их заметно ниже. Комаровский называет оптимальными параметры воздуха в детской — температура — 18-20 градусов, относительная влажность — 45-60%.

4. «Да» — физическим нагрузкам. ⠀

Активность — это естественное состояние ребенка. При активных движениях, особенно, если малыш при этом дышит чистым, прохладным воздухом, сопротивляемость организма резко повышается, как  обмен веществ.

5. «Да» — свежему воздуху, «нет» — телевизору. ⠀

Этот пункт — логически продолжает предыдущий. Неподвижный образ жизни для ребенка недопустим. Он провоцирует ожирение, снижение иммунитете, и, как результат — частые болезни, причем не только инфекционные.

6. «Нет» — увлечению сладостями. ⠀

Обилие быстрых углеводов приводит к целому ряду проблем, причем не только у детей, но и у взрослых. Однако, для детского организма избыток сладостей особенно опасен — повышает риск ожирения, нарушения обмена веществ, приводит к недостатку необходимых витаминов и минералов, в том числе — нарушает метаболизм и подрывает защитные силы организма. А вот фрукты, как свежие так и сушеные — прекрасная альтернатива сахару.

7. «Да» — холодным напиткам. ⠀

Так коротко Комаровский хочет сказать, что для «тренировки» местного иммунитета необходимо давать умеренную нагрузку — холодные напитки и мороженое закаляют сосуды и повышают защитные свойства слизистой. Но здесь очень важно не перестараться!

8. «Да» — регулярному стулу. ⠀

При правильном сбалансированном питании, достаточном количестве клетчатки, минералов и воды, кишечник малыша должен справляться со своей работой на «отлично». Если у малыша запор, это крайне негативно сказывается на всем организме, а особенно — на иммунитете.

9. Лечение лекарствами — только тогда, когда без этого точно нельзя обойтись, и только лекарствами с доказанной эффективностью. ⠀

Этим пунктом Комаровский предостерегает от неумеренного увлечения не только аптечными препаратами, особенно, с недоказанной эффективностью, но и от народны методов лечения — всевозможных травок, настоек и прочих. Если малыш заболел, проконсультируйтесь с доктором, чем и как его можно лечить.

10. С мамой и папой — интереснее, чем со смартфоном.

Тут даже вопросов не возникает — активная жизнь, прогулки игры и общение, отличное настроение и любовь родителей — однозначно помогают детскому организму противостоять вызовам.

Как видите, все достаточно просто, но требует от родителей активности и побольше здравого смысла.

Что происходит с иммунитетом современных детей?

Доктор Комаровский утверждает, что единственный эффективный способ укрепить иммунную систему малыша – физиологический (или естественный). Имеется в виду правильный режим дня, прогулки на свежем воздухе по нескольку часов в день, двигательная активность. Доктор считает, что лучше потратить деньги не на капельки из аптеки, которые якобы являются способом укрепления иммунитета ребенка, а на качественную зимнюю одежду, в которой малыш может активно двигаться, валяться на снегу и не перегреваться.

Комаровский, объясняя как поднять иммунитет ребенку, говорит о пользе контрастных температур, категорически запрещает перекармливание (или переедание) и эмоциональное неблагополучие, советует заниматься спортом, ежедневно делать гимнастику, закаливать малыша. Для укрепления местного иммунитета помещение, в котором находится малыш, должно постоянно проветриваться. Сухой теплый воздух иссушает слизистые, а это мгновенно снижает местный иммунитет ребенка и приводит к постоянным простудам.

После приема антибиотиков никаких особых препаратов пить не стоит, несмотря на изменение концентрации и соотношения бактерий в организме. Иммунитет ребенка восстановится сам, просто необходимо первое время беречь малыша от контактов с посторонними людьми, чтобы «не прицепилась» новая инфекция, и организовать правильный образ жизни.

Родители и врачи сходятся во мнение, что иммунитет у детей ослабляется уже сразу же после рождения. В результате появляется все больше новых заболеваний. Детский врач придерживается такого же мнения и считает, что рост детских болезней – вина современного окружения, далекого от естественной среды функционирования детской иммунной системы.

На деле же детей до 3 лет с диагностированными патологиями иммунной системы не стало больше, но болезни стали выявляться чаще благодаря развитию лабораторной диагностики. Но главный постулат, которого придерживается доктор, — иммунитет ребенка в подавляющем большинстве случаев нормален во время рождения. А вот до возраста в 3 года родители и окружение умудряются его испортить.

Окружающий мир полон опасностей как социальных, так и болезнетворных. Тысячи видов бактерий, вирусов, паразитов, грибков пытаются найти убежище в человеческом организме. Особенно беззащитными предстают в этом плане дети. Их системы функционируют неполноценно, тем более в раннем возрасте. А значит подвержены атакам микроорганизмов вдвойне сильнее, нежели взрослые.

На страже человеческого здоровья стоит оборонная система. Доктор Комаровский про детский иммунитет написал немало статей. Это особая защита, которая борется с чужеродными телами посредством специальных клеток – макрофагов, лимфоцитов, нейтрофилов, эозинофилов. Выделяют две главные формы иммунитета – врожденный или неспецифический и приобретенный или специфический.

Первый защищает против всех микрочастиц с помощью фагоцитоза. А второй действует направлено посредством выработки антител. Доктор Комаровский про иммунитет ребенка может рассказать многое. Вот некоторые факты о защитной системе малышей:

• Детки появляются на свет с врожденным иммунитетом, а также с временным специфическим, который представлен антителами матери, переданными через плаценту. Это соединения недолговечны. Поддерживаются грудным вскармливанием, а затем исчезают в полугодовалом возрасте. С этого момента начинают активизироваться собственные механизмы защиты;
• С 6 до 12 месяцев детские заболевания протекают тяжело. Это связано с тем, что материнские антитела перестают работать, а свои еще не функционируют;
• Тяжелое испытание для специфического иммунитета – посещение ребенком детского сада. В этот момент он сталкивается с большим многообразием вредоносных частиц. Малыш начинает часто болеть. Это хорошо отражается на тренировке его специфического иммунитета. Защитная система запоминает возбудителей, а значит в будущем окажет им сопротивление;
• Ограничение контакта ребенка с окружающим миром, создание для него стерильных условий лишь вредит. Родители, стремясь оградить малышей от опасностей, сами создают их. Иммунитет не получает должного опыта и не функционирует эффективно;
• Имеются врожденные иммунодефицитные состояния, которые характеризуются слабостью защитных сил с момента появления на свет. Но встречаются довольно редко;
• Многие фармакологические препараты не рассчитаны на иммунную систему детей и действуют лишь по принципу плацебо. Родителям нужно тщательнее следить за тем как лечить своих детей, чтобы не навредить и не тратить деньги на лекарства впустую.

Принципы формирования крепкого иммунитета

Чтобы защитная система развивалась с достаточной силой, нужно придерживаться определенных мер. Избежать болезней невозможно. Хотя смысл иммунитета предотвратить недуг или удалить возбудителя из организма, без чужеродных агентов развитие оборонной системы невозможно. Как это ни парадоксально – для крепкого иммунитета нужно болеть.

Пока организм не встретится лицом к лицу с чужеродной частицей, он не будет ее знать и не сможет бороться. А значит, для повышения защитных сил нежелательно ограждать ребенка от внешнего мира. Болеть – неизбежно. От этого не оградиться. Важно насколько часто это происходит. В норме человек болеет 3-4 раза в год. Для детей эти цифры не универсальны. Их система защиты обладает особенностями.

Главное оружие человека против микроорганизмов – это специфический иммунитет. Но его становление происходит с течением жизни. До 6 месяцев он обеспечивается благодаря матери – через грудное молоко и антитела, полученные внутри утробы. Затем наступает переломный момент, когда ребенок остается лишен иммуноглобулинов матери, но свои у него еще не вырабатываются.

На этом этапе родителям важно правильно формировать иммунитет своего ребенка. Не ограждать его от мира совсем, но и беречь от нежелательных опасностей. Для того чтобы стимулировать защитную систему существует два основных способа – фармакологический и физиологический. Первая группа подразумевает использование лекарственных средств, а вторая изменение образа жизни.

Нагружать неокрепший организм препаратами не лучшая идея. Все системы маленького человечка еще не функционируют нормально и полноценно, поэтому стимуляция бессмысленна – так считает доктор Комаровский про иммунитет. Это может лишь навредить ребенку. У родителей остается всего один метод – физиологический. И тут они могут проявлять полный простор, используя естественные методы.

Основные направления этого способа стимуляции – это питание, температурные нагрузки и физическая активность. Ни один из указанных методов не нуждается в чрезмерном проявлении. Детей не следует морить голодом или закармливать одним чесноком с луком, не стоит выгонять на мороз, чтобы закалять или заставлять бегать огромные дистанции.

Поэтому умный родитель должен во всем соблюдать золотую середину. Обеспечивать своего ребенка соответствующими нагрузками согласно возрасту. Малыши могут принимать солнечные и воздушные ванны. А дети постарше увлекаться спортом исходя из своих предпочтений. А правильное питание, богатое полезными веществами, хорошо для каждого возраста.

Комаровский считает, что поднять иммунитет ребенку не сможет никакая «волшебная пилюля» или другие БАДы. Если ребенок постоянно болеет, то у него есть определенный конфликт с окружающей средой, и единственный метод изменить это – сменить обстановку.

Многие родители, а в особенности фармацевтические компании, не хотят придерживаться такого мнения: укрепление иммунитета без применения лечебной химии подрывает все продажи и удобство жизни современного человека. Ведь для повышения иммунитета у ребенка придется применять определенные действия, а не просто давать лекарства утром и вечером.

Доктор Комаровский никогда не рассказывает, как укреплять иммунитет, ведь он считает, что иммунная система в подавляющем большинстве случаев у детей от 3 лет находится в нормальных состояниях. Можно лишь сформировать иммунитет от определенных заболеваний, чем и занимается вакцинация. А второе действие – прекратить пичкать ребенка различными пилюлями для иммунитета.

Можно выделить 10 правил хорошего иммунитета в соответствии с постулатами школы доктора Комаровского:

• окружающая среда должна быть чистой, но не стерильной;
• нельзя заставлять ребенка есть без аппетита и способствовать обжорству;
• не следует перегревать малыша и обставлять комнату разными накопителями пыли, температура и влажность в комнате должны быть оптимальными, прохладными и не жаркими;
• малыш должен регулярно совершать физические упражнения;
• меньше смотреть телевизор и чаще бывать на свежем воздухе;
• время проводить с мамой и папой, а не со смартфоном;
• сладостей в рационе должно быть минимальное количество;
• холодные напитки употреблять можно и нужно;
• необходимо следить за регулярностью стула;
• стараться избегать использования лекарственных препаратов – только при экстренной необходимости;
• использовать только на 100% эффективные лекарства, а не сомнительные БАД и новинки.

Местный иммунитет – это все слизистые оболочки нашего тела. Они помогают вырабатывать антитела против вирусов и бактерий, и если ребенок часто страдает – летом, зимой, осенью и весной – ОРВИ, то это говорит о патологиях местного иммунитета. Как повысить иммунитет в этом случае:

• избегать пересыхания воздуха в помещении;
• устранить все источники скопления пыли;
• применение ИРС-19 или «Бронхомунала»;
• длительное пребывание на свежем воздухе;
• прогулки босиком;
• по возможности увозить ребенка на дачу или в деревню. Естественные природные условия помогают восстановлению иммунитета.

Заподозрить ухудшение местного иммунитета можно по не проходящему кашлю или соплям после ОРВИ и простуды.

Техника поддержания иммунной системы

Основные методы, которые рекомендует доктор Комаровский – это:

• Повышенная двигательная активность;
• Регулярные физические нагрузки;
• Гимнастика как общая, так и лечебная;
• Постоянный массаж;
• Закаливание;
• Правильное питание.

Кроме того, уже беременная, женщина должна побеспокоиться о защитной системе своего малыша и читать о том как правильно повышать иммунный статус. Посредством этих способов воздействия достигается стимуляция работы кровеносной системы, а, следовательно, иммунной. Происходит расширение сосудов, это позволяет улучшить обменные процессы и функции пищеварения, сердца, и легких, а также нервной системы. «Часто болеет ребенок как укрепить иммунитет доктор Комаровский?» — такими вопросами нередко атакуют врача.

Питание – идеальный метод корректировать систему защиты. Следует включать в рацион не только ребенка, но и всей семьи иммунонутриенты – это вещества, стимулирующие оборону организма. К таким относится селен и железо, аргинин и цинк, витамины, а также полиненасыщенные жирные кислоты с пробиотиками. В этом плане полезны кисломолочные продукты, крупы, минеральные воды, свежие фрукты и овощи, рыба.

Опасность первичного иммунодефицита

Часто восстановление иммунитета естественными способами практически невозможно, если диагностируется первичный иммунодефицит. Это серьезное нарушение, однако вполне совместимое с жизнью. Лишь в небольшом проценте случаев дети с серьезными патологиями не доживают до 3 лет, погибая от онкологии или серьезных инфекционных нарушений.

В России, да и в Европе, диагностика ПИД происходит очень редко – не более 2% на общую массу населения с патологиями иммунной системы. Но есть 5 признаков по доктору Комаровскому, которые могут насторожить и заподозрить ПИД у ребенка:

• острая инфекционная болезнь с попаданием в реанимацию и лечение антибиотиками;
• длительное отсутствие прогресса лечения, крайне медленная реабилитация и восстановление;
• обнаружение необычных микробов для диагностированной болезни;
• рецидив одного и того же заболевания (бесконечные отиты или другие патологии);
• наследственные инфекции (у матери было 10 воспалений легких, малыш часто болеет тем же самым).

Также Комаровский для восстановления иммунитета после антибиотиков рекомендует закаливание и другие физические упражнения.

Для детального ознакомления со всеми методами Комаровского необходимо воспользоваться его книгой с подробным и точным описанием всех процессов для борьбы с каждым конкретным случаем иммунодефицита.

Теория Комаровского про избавление от постоянных болезней и восстановление иммунитета через изменение окружающей среды – одна из самых здравомыслящих тем современной иммунологии. Жизнь в больших городах постепенно становится несовместимой со здоровьем человека. И если на взрослого стресс и экология воздействуют угнетающе, то на неокрепшую иммунную систему малыша до 3 лет они влияют разрушительно.

Существуют ситуации, когда дети уже рождаются с недостатком защитных сил. Таких малышей называют ЧБД – часто болеющие дети или чдб – часто длительно болеющие. Этот диагноз устанавливает врач согласно следующим критериям при повышенной заболеваемости в год:

• Тяжелыми синуситами более 2 раз;
• Отитами числом 8 и больше;
• Пневмониями не менее 2, которые плохо поддаются лечению;
• Рецидивирующими абсцессами кожных покровов или внутренних органов.

Как укрепить подобный иммунитет Комаровскому и любому другому врачу естественными способами неизвестно. Таким детям нужны иммуностимуляторы. Однако такие тяжелые заболевания встречаются редко. В среднем 1 случай на 30000. Поэтому не стоит нагружать лекарственными препаратами годовалых детей, чья иммунная система в порядке. Просто она учится бороться с вредоносными частицами. Ей нужно дать шанс.

Укрепление местного иммунитета

Проверенные временем, гарантированные способы укрепления иммунной системы – это физиологические методы, о которых говорит доктор Комаровский:

• высокая двигательная активность;
• регулярная физическая нагрузка;
• лечебная и общая гимнастика;
• регулярный массаж;
• закаливающие процедуры;
• включение в рацион полезных продуктов.

Родители, задумываясь на вопросом — как поднять иммунитет грудному ребенку, должны заниматься с ним гимнастикой, сначала грудничковой (ее можно делать после первого месяца жизни), затем обычной. Помните: лучший пример – это мама и папа.

Отсутствие движения пагубно для иммунитета.  С малышом нужно ежедневно подолгу гулять, поощряя двигательную активность.

Очень полезен точечный массаж, основные приемы которого должна освоить каждая мама. Профессиональный лечебный массаж проводится только по показаниям врача и может быть доверен исключительно профессионалу.

Физические упражнения и массажное воздействие стимулирует работу кровеносной системы, расширяет сосуды, улучшает обменные процессы, пищеварение, работу сердца, легких, благотворно влияет на состояние нервной системы (а она имеет непосредственное отношение к иммунитету).

Закаливающие процедуры можно подобрать любые: воздушные, водные, солнечные. В идеале их можно сочетать, например, разрешать малышу играть раздетым под теплыми лучами солнца. Вариантов закаливающих ?