Как поднять иммунитет ребенку пошедшему в сад
ДЕВОЧКИ, НАШЛА ХОРОШУЮ СТАТЬЮ ПРО ДЕТСКИЙ ИММУНИТЕТ.ХОЧУ С ВАМИ ПОДЕЛИТЬСЯ!!!!
Как часто приходится слышать от молодых мамочек, которые отдают детей в детский сад – неделю ходим в сад, потом две недели болеем! Что делать и как быть? Как поднять иммунитет ребёнку? С этими же вопросами пришлось столкнуться и мне, когда я отдала свою дочку в сад. Бесконечные простудные заболевания настолько выматывали и меня и ребёнка, что мы, было уже, подумывали бросить это затею с садом и продолжать сидеть дома. Но всё-таки мы смогли выстоять и пережить этот период адаптации в детском саду, и уже несколько месяцев непрерывно посещаем детский сад и позабыли что такое сопли и кашель, а тем более высокая температура. Но признаться честно, пришлось потрудиться, чтобы поднять иммунитет ребёнка до такого уровня, чтобы он смог беспрепятственно справляться с окружающими инфекциями.
Для начала следует разобраться, какие факторы оказывают влияние на иммунитет ребёнка и делают защитные силы организма слабыми. Если говорить о детках, которые идут в детский сад – то это в первую очередь стресс, вызванный новыми условиями жизни, встреча с новыми микроорганизмами, которые у каждого из 20 детей из группы детского сада могут быть разными, отсюда и повышение заболеваемости. Ну и из общих факторов, которые воздействуют как на детей, так и на взрослых – авитаминозы, вспышки заболеваемости простудными болезнями (ОРВИ, грипп) и, конечно же, наша экология, которая не сулит ничего хорошего кроме увеличения случаев аллергических заболеваний и экопатологии, что само собой снижает иммунитет.
Как можно определить ребенка с плохим иммунитетом?
Во-первых, у него с детства будут насморк, кашель, с высокой температурой или без нее, хронические ангины, часто повторяющиеся бронхиты и даже – воспаление легких. Кроме того, для таких детей характерны поносы, беспричинные боли в животе, вздутие живота. У некоторых детей может присоединиться болезнь мочевых путей. У детей с нарушенной иммунной системой любая ранка нагнаивается, долго не заживает, дает рубец на коже. У других детей обнаруживаются частые герпетические высыпания на губах или даже во рту.
Во-вторых, у таких детей обнаруживается много и увеличенных лимфатических узлов. Они могут прощупываться под челюстью, на шее спереди и сзади, над и под ключицей, в подмышечной впадине, в паху. У части детей может быть увеличена селезенка. Кроме того, у них, как правило, большие миндалины и аденоиды. Однако, и это очень важно, все узлы мягкие, не спаяны с тканью и кожей, не болят. Это явление называют в медицине лимфонодулопатией, и само по себе не считают болезнью. Лимфоузлы только указывают, что надо делать анализ иммунной системы и определять, где и какие из её клеток работают “ с ленцой”.
Плохая иммунная система, кроме того, может становиться слишком раздраженной и злой. В такой ситуации она энергично реагирует на вещества, даже нормальные продукты питания, которые становятся именно для этого человека аллергенами. Так возникает болезнь, называемая аллергией.
А теперь давайте подумаем, как поднять иммунитет ребёнка?
Чем можно повысить иммунитет?
• продуктами питания, содержащими витамины, минералы, белки;
• веществами, называемыми адаптогенами;
• группой веществ, обладающих антиокислительной активностью, т.е. антиоксидантами;
• энтеросорбентами,
• лекарствами, называемыми иммуностимуляторами.
Чтобы поднять иммунитет ребёнка нужно попытаться максимально устранить все факторы его снижающие. Для этого нужно постараться обеспечить малышу, поступающему в детский сад психологический комфорт. Нужно максимально подготовить малыша к новым условиям существования, вряд ли обойдётся без слёз и истерик, но всё-таки стараться как можно быстрее пройти период адаптации в детском саду просто необходимо.
Чтобы максимально обезопасить ребёнка от окружающих его микробов, нужно с самого раннего детства прививать малышу навыки личной гигиены.
Чтобы восполнить недостаток витаминов в организме малыша необходимо время от времени проводит витаминотерапию. Ведь если летом и осенью в организм ребёнка поступает достаточное количество витаминов с продуктами питания, то в весенне-зимний период их количества недостаточно, поэтому педиатры рекомендуют принимать витаминные препараты, предназначенные для детей определённых возрастов, они разработаны с учётом потребностей детей в витаминах и минералах. Я своей дочери давала Витрум для детей от 2 лет и осталась довольна приёмом этого комплекса. Потому как витамины в сиропах, которые часто рекомендуют принимать малышам – вызывали у нас аллергию. Кстати, приём витаминного комплекса ребёнком не избавляет вас от обеспечения полноценного питания малыша!
Минеральные вещества
• Для нормального иммунитета необходимо употреблять достаточное количество калия, меди, магния, цинка, йода, селена и германия, которые необходимы для защиты нашего организма.
• Калий содержится в капусте, картофеле, кураге, крупе овсяной, огурцах, помидорах, грейпфруте, редисе, петрушке, бобах, черносливе, изюме, ржаном хлебе и листьях одуванчика. Можно принимать также по 1/2- 1 таблетке (в зависимости от возраста) оротата калия 1 раз в день.
• Магний в достаточном количестве поступает в наш организм с: сырым яичным белком, блюдами из печени, грецкими орехами, сливой, тыквой, картофелем, мятой, цикорием, петрушкой, салатом курчавым, пророщенной пшеницей. Суточная доза для повышения иммунитета – от 150 мг для детей 1-3 лет до 300 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.
• Медь содержат молоко, хлеб ржаной, пророщенная пшеница, яичный желток сырой, орехи, ячмень, петрушка, грибы. Суточная доза для повышения иммунитета – от 0,7-1,0 мг для детей 1-3 лет до 1,5-2,5 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.
• Цинк не так широко распространен в продуктах питания. Основным его источником являются пшеничные отруби и пророщенная пшеница, семечки. Существуют и лекарственные формы цинка: оротат цинка и лактат цинка. Суточная доза для повышения иммунитета – от 5 мг для детей 1-3 лет до 15 мг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.
• Йод входит в состав не только гормонов щитовидной железы, но и участвует в механизмах иммунной защиты. Детям и подросткам нужно больше йода, чем взрослым. Поэтому надо есть свеклу, все ягоды темного цвета, океаническую рыбу и ее печень, морскую капусту, лук, грибы, зеленый горошек, редис, репу, помидоры, дыню. Суточная доза для повышения иммунитета – от 70 мкг для детей 1-3 лет до 800-140 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.
• Германий и селен входят в состав продуктов моря, почек, печени, пророщенной пшеницы с почв, в которых достаточное содержание селена. Суточная доза для повышения иммунитета – от 15 мкг для детей 1-3 лет до 50 мкг в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.
Белки
Белки содержатся в мясе, молочных продуктах, бобах, фасоли, горохе. У детей с ослабленным иммунитетом как минимум 1 раз в неделю должны быть блюда из бобовых растений, т.к. растительный белок, особенно фасоли, способствует активации иммунных сил. Суточная доза для повышения иммунитета – от 53 г (в том числе 37 г животного происхождения) для детей 1-3 лет до 100 г в подростковом возрасте в течение 3-4 недель.
Рецепты травяных и ягодных сборов для повышения иммунитета
• Лист крапивы – 100 г
• Плоды шиповника – 30 г
• Цветы календулы (ноготки) – 100 г
• Корень аира – 100 г
• Корень лапчатки – 100 г
• Трава зверобоя – 100 г
• Трава спорыша – 100 г
• Корень солодки – 200 г
Все смешать, перекрутить на мясорубке 1 столовую ложку порошка из этих трав залить стаканом теплой кипяченой воды, настоять 30 мин, добавить 3 капли женьшеня, половину чайной ложки яблочного уксуса и 1/3 чайной ложки меда. Выпивать в течение дня.
Примечание: если к этому сбору добавить
Почки сосны – 100г
Корень одуванчика – 100 г
и убрать цветы календулы и плоды шиповника, получится отличный отхаркивающий сбор при кашле.
***
Плоды шиповника
Плоды арники горной
Ягоды черной смородины
Ягоды черники
Трава подорожника
Трава крапивы
Ягоды рябины красной
Все смешать поровну (например, по 2 ст ложки), перекрутить на мясорубке или кофемолке. Заваривать по 1 чайной ложке на стакан теплой воды и пить как чай.
Адаптогены для повышения иммунитета
Можно использовать следующие адаптогены:
• женьшень (корень)
• китайский лимонник (ягоды, листья, стебли молодые)
• айва японская
• радиола розовая
• левзея лекарственная
• элеутерококк
• актинидия коломикта
• эхинация
• эстифан
• иммунал
• политабс – ферментированная пыльца растений
•
Многие из нас в скором времени или уже сейчас хотят отдать своих любимых деток в садик, но обычно возникают такие вопросы: «Как подготовит ребенка, как поднять его иммунитет, как сделать так, чтобы малыш легко адаптировалсь?!
Как подготовить иммунитет малыша к детскому садику?
Конечно же, ни для одной мамочки не секрет, что, решившись начать «взрослую жизнь» чада, семья неизбежно толкнется с часто подхватываемыми вирусами в саду. Как бы ни хотелось надееться, что «наш малыш крепенький, закаленный, крайне редко болеющий», нужно быть готовой помочь организму ребенка выстоять эти тяжелые дни с минимальными потерями.
Итак, частота заболеваний малыша в детском саду зависит от двух факторов: от активности инфекции и от устойчивости к ней детского организма. На инфекцию, к нашему сожалению, мы влияния не имеем. Ну, разве что, стараться не допускать ребенка в очаги явного скопления возможно больных людей. Но каждя мамочка с грустью понимает, что безответственные и слишком занятые родители водят деток в садик с соплями, а еще и с кашлем, и другими инфекционными заболеваниями!
Поэтому остается только укреплять иммунитет своего малыша.
Здесь можно двигаться в двух направлениях: укреплять устойчивость к заболеваниям вообще и вырабатывать специфический иммунитет к конкретным инфекциям.
Попробуем привести ниже основы всесторонней профилактики частой заболеваемости детского организма:
1. Начать подготовку крохи необходимо заранее. Очень хорошо, чтобы малыш получит возможность укрепить организм за лето: вдоволь надышаться свежим воздухом, накупаться в море или речке, побегать босиком по песочку-травке-гальке и насладился летним солнышком. Будет ли это отпуск, проведенный с ребенком вместе, отправите ли вы его к бабушке или просто пару раз в неделю всей семьей будете выезжать на природу – решать вам. В любом случае, это будет достойным вложением в здоровье вашего малыша!
Не забудьте и про сезонные фрукты-овощи-ягоды, которые так богаты бесценными витаминами и микроэлементами!
2. Домашний, «тепличный» ребенок оказывается не готов вирусной атаке, которая неизбежна в саду. Поэтому стоит приучать кроху к контактам с другими детьми заранее (в т. ч. в закрытых помещениях), до того времени, когда предполагаете отдать его в сад. Кроме опыта общения, это будет еще и тренировкой для его иммунной системы!
3. С первых лет жизни приучайте ребенка к правильному, сбалансированному питанию. Ежедневное меню должно состоять из разных групп продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Не секрет, что самые хорошо усваиваемые витамины содержатся в овощах, фруктах и ягодах, выросших в той же полосе, где вы живете. Кроме соков, компотов, чая малыш обязательно должен каждый день пить воду!
4. Крайне эффективным средством является систематическое закаливание.
Важно помнить правила закаливания:
oначинать и проводить закаливание можно только здоровому ребенку;
oсама процедура должна нравиться малышу, поэтому все преподносим в виде игры и с привлечением любимых «кукломишек»;
oпостепенно снижаем температуру (каждые 3 -4 дня на 1-2°С);
oесли произошел перерыв на 5-10 дней, то температуру возвращаем на 2-3°С назад; если перерыв в закаливании был больше 10 дней, то начинаем все с начала.
Малышам с 1 до 3 лет подойдут такие виды закаливания:
*умывание личика (а для деток с 2 лет моем еще и верхнюю часть груди и ручки до локтя). Начинаем с 20°С и снижаем до 16-18°С;
*далее можно перейти к общему обливанию с начальной температурой воды 34-35°С и снижением ее до 18°С.
Деткам дошкольного возраста умывают личико, шейку, грудь и ручки выше локтя, а температуру воды доводят до 14°С; при общем обливании температуру постепенно снижают до 24°С.
Дошколятам можно предложить еще и такие виды закаливания:
*обливание стоп с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 20°С;
*полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 8-10°С.
5. Менее подвержен заболеваниям здоровый организм. Поэтому в первую очередь санируем все хронические очаги инфекции. Обязательно регулярно показываемся стоматологу и лечим проблемные зубки, если такие есть. И не надеемся, что ситуация разрешится сама, так как «все равно молочные выпадут». К сожалению, кариес, со всеми его стремительными осложнениями поражает и молочные зубки. Естественно, не забываем про профилактику, поэтому чистим зубки два раза в день, подобрав вкусную и качественную зубную пасту!
6. Самыми важными элементами, необходимыми для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, являются витамин С, йод, а также витамин D. Не обязательно покупать ребёнку дорогостоящие витамины, достаточно в течение определённого времени (2-3 недели) поить его ежедневно отваром шиповника, или купить самую обыкновенную «Аскорбинку». Йод, как известно, содержится в грецких орехах. Очень полезна смесь из натурального мёда, грецких орехов, кишмиша и высушенных плодов абрикоса (кураги). Орехи, кишмиш и курагу нужно перекрутить через мясорубку и смешать с мёдом. По одной десертной ложке этой смеси утром, натощак в течение месяца – и иммунитет вашего малыша готов к столкновению с инфекциями. Витамин D нужен ребёнку не только для полноценного роста и развития, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, но и для того, чтобы справляться с умственной и физической нагрузкой в саду, активно играть со сверстниками и быть в прекрасном настроении! Вот почему важно, чтобы рацион вашего чада был богат этим витамином, либо его можно давать дополнительно, купив в аптеке, к примеру, масляный раствор витамина D!
7. Также для повышения иммунитета можно использовать и иммуномодулирующие препараты. Их сейчас множество, гомеопатические препараты, к примеру. Они повышают сопротивляемость организма к вирусам простуды и гриппа путём ежедневного введения в организм определённых микродоз этих вирусов!
8. Общую устойчивость организма малыша можно укрепить еще и с помощью препаратов из лекарственных растений, называющихся адаптогенами ( эхинацея, элеутерококк). 2 – 4 недели в конце лета – достаточно для курса.
9. Вернувшись домой из сада или поликлиники, промывайте ребенку носоглотку слабым раствором (около 1%) поваренной соли или готовым препаратом на основе морских солей, продающимся в аптеке. Также подходит «Аквамарис». После этой процедуры можно смазать нос оксолиновой мазью.
10. Кроме всего перечисленного на иммунную систему существенное влияние оказывает и психическое состояние малыша. Ребенок, который идет в сад с радостью, а не со слезами, не так уязвим для инфекций и вирусов. Поэтому родителям важно сделать все возможное, чтобы детский сад стал источником положительных эмоций для ребенка.
Желаю Вам и Вашему малышу пройти этот переходный этап насколько возможно быстро, легко и радостно. Ну и конечно же здоровья!!!
Всем 
Вот закончился декретный отпуск, настало время регулярного посещения детского сада. Но что такое? Не успел ребенок пойти в садик, как через пару дней из носа текут сопли, и вообще ребенок часто болеет. Хорошо, вылечили, сходил еще на пару дней в садик и снова ОРВИ. Такой замкнутый круг. Что же делать? Почему некоторые дети не болеют, посещая детский сад, а у кого-то нескончаемые больничные? Как повысить иммунитет ребенку?
Почему ребенок часто болеет простудными заболеваниями?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что простудные заболевания в количестве 6-8 раз в год не говорят о том, что ребенок часто болеющий. Это абсолютная норма, и не требует лечения.
Если же ребенок часто болеет, родители даже сбиваются со счету сколько раз в году им приходится сидеть на больничном, то это верный признак того, что иммунитет ребенка плохой, он не укрепляется, а, наоборот, чем-то угнетается.
Важно уяснить тот факт, что дети в большинстве своем рождаются с хорошим иммунитетом. Врожденный иммунодефицит, к счастью, встречается редко, и он очень опасен не двух-трехнедельными соплями, а постоянными осложнениями при ОРВИ, которые плохо поддаются лечению.
Так вот, почему ребенок с хорошим иммунитетом переходит в отряд часто болеющих? Ответ: малыш конфликтует с окружающей средой (имеется в виду питание, качество воды, воздух, одежда, физические нагрузки, отдых, лечение). Решение этой проблемы кроется в 2 способах:
- Подстраиваться под окружающую среду, пичкая ребенка лекарствами. Кстати существует прививка для часто болеющих детей и называется она «Превенар-13» или «Пневмо-23». Подробнее в статье «Прививка от пневмококковой инфекции Превенар: состав, график вакцинации».
- Изменить окружающую среду на такую, с которой ребенок будет дружить.
Витамины для иммунитета для детей
Чем поднять иммунитет ребенку? Адекватным образом жизни! Никаких волшебных витаминов для иммунитета не существует! Не согласны? Читайте статью «Про витамины для детей».
Как повысить иммунитет ребенку?
- Сказать «нет» лекарственным средствам, в том числе антибиотикам и препаратам интерферона. Многие врачи с целью подстраховаться при малейших соплях помимо основного лечения назначают ребенку прием этих лекарств, хотя при правильном лечении и соблюдении элементарных правил они не нужны.
Антибиотики губительно действуют на микрофлору ребенка, убивая все нужные и ненужные микробы. Начинаются другие проблемы с ЖКТ, для решения которых необходимо вновь заселить кишечник ребенка полезными микробами, а это не так быстро.
Препараты интерферона (самые распространенные из них «виферон», «гриппферон», «анаферон», «генферон», «амиксин», «арбидол», «кагоцел») стимулируют выработку в организме человеческого интерферона, тем самым организму нет необходимости учиться самостоятельно бороться с инфекцией, откуда ж тут быть хорошему иммунитету. И чем чаще Вы употребляете иммуномодуляторы, тем больше вреда причиняете здоровью ребенка.
- Рационально и сбалансированно питаться, не переедать и выпивать достаточное количество жидкости в день в виде чистой питьевой воды, чая для иммунитета (из ромашки, шиповника, календулы, мяты), морса, компота. В рацион ребенка и взрослого человека обязательно должны входить фрукты, овощи, крупы, рыба и мясо, молочные продукты. Подробнее в статье «Полезная и вредная еда».
- Закалять. «Если хочешь быть здоров – закаляйся» – все верно. Закалять ребенка нужно с рождения, если на тот момент нет противопоказаний (тяжелые серьезные заболевания, недоношенный ребенок и т.п). Закаляться нужно постепенно и постоянно, таким образом мы учим организм адекватно воспринимать перепады температур и других климатических условий. Очень хорошие способы закаляться – контрастный душ, сквозняки «Сквозняк: вред или польза для здоровья?». Не нужно кутать и перегревать ребенка, пусть он бегает босыми ногами при открытом окне. Как закалять часто болеющего ребенка? Постепенно изменяя его образ жизни, его организм не готов к резким переменам.
- Вести активный образ жизни + ежедневные прогулки на свежем воздухе. Ничто так не поднимет иммунитет ребенку, как лето, проведенное в деревне у бабушки. Песочница, бассейн, хождение босиком, свежие овощи, фрукты и ягоды в огороде – вот оно счастье! Но не забудьте запастись репеллентами. «Отдых в деревне: плюсы и минусы». Даже море не стоит на равных с самой настоящей деревней. Да, море, морской воздух несомненно полезные вещи, но, находясь на отдыхе, как правило, питание на уровне фастфуда или столовской еды, народу тьма.
- Оптимальный температурно-влажностный режим в помещении: влажность воздуха 50-70%, температура воздуха 18-22 °С.
- Регулярные проветривания и увлажнение помещения (в том числе с помощью влажной уборки).
- Избегать мест скопления людей, так как это рассадник вирусов и бактерий.
Продукты, повышающие иммунитет
Как укрепить иммунитет ребенку народными средствами, не прилагая особых усилий? Как уже было написано выше, в рацион питания человека должны обязательно входить крупы, фрукты, овощи, рыба и мясо, молочные продукты. Однако стоит отдать должное следующим витаминным смесям, которые хорошо способствуют повышению иммунитета при соблюдении вышеперечисленных пунктов.
Витаминная смесь №1
Измельчить в блендере или мясорубке 200г изюма + 200г кураги + 200г чернослива + 200г грецких орехов + 1 лимон, добавить 3 столовые ложки меда, хорошо перемешать и хранить в плотно закрытой банке в холодильнике. Употреблять по 1 чайной ложке детям и по 1 столовой ложке взрослым натощак. Осторожно давайте смесь ребенку до исполнения 3 лет, так как орехи и мед могут вызвать аллергическую реакцию.
Витаминная смесь №2
Измельчить в блендере или мясорубке клюкву 0,5 кг + 1 лимон и залить 1 стаканом меда. Употреблять 1-2 раза в день по 1-2 столовой ложки.
Адаптация ребенка в детском саду
Как только дети начинают посещать детский сад, сразу появляются болячки. Родители жалуются: «Ребенок дома очень редко болел, у него хороший иммунитет. Сейчас же неделю ходим в садик, 2 недели дома, неделю в садик, 2 – дома и так бесконечно». Да, никто не спорит, что у ребенка хороший иммунитет. Но, начав посещать детское дошкольное общеобразовательное учреждение, ему приходится контактировать с огромным количеством детей, а ведь у каждого из них свои микробы, которые в основном являются недружественными для других деток. Это новая окружающая среда, это стресс для организма ребенка.
Для некоторых период адаптации проходит сравнительно легко, а кто-то год не вылезает из болячек и больничных, начальство косо смотрит на родителей. Больничный закрывают как только ребенку стало легче, но иммунитет-то подкошен, его нужно восстановить. Для этого требуется непосещение детского сада дня 3, а мы не можем, нам закрыли больничный. Таков уж трудовой кодекс. Спустя пару дней ребенок снова заболеет, возможно с осложнениями, потому что к ослабленному организму вновь присоединилась уже другая инфекция. Кто виноват? Виновата система в целом, которая не дает возможности полноценно переболеть.
Отсюда и понятие «несадиковский ребенок», вот они часто болеющие дети, которым не дают нормально выздороветь. А дело ведь не в ребенке, дело в родителях, которые не имеют возможности полноценно вылечить и укрепить здоровье ребенка.
Однако, если Вы лечите ОРВИ исключительно проветриванием, увлажнением, промыванием носа физиологическим раствором и жаропонижающими лекарствами в крайних случаях (при повышении температуры тела выше 38 °С), то такая инфекция не навредит ребенку, он будет с ней бороться самостоятельно и в конечном итоге сформируется устойчивый иммунитет.
Если же при каждом чихе и кашле Вы пьете тоннами лекарства, пичкаете ребенка антибиотиками, таскаете по больницам, сдаете кучу анализов, то ни о каком иммунитете и речи быть не может, ребенок будет болеть постоянно.
Адаптация – это важный период в жизни ребенка. Не будете Вы его водить в детский сад, он будет болеть в школе. Это просто нужно пережить, тем более Вы теперь знаете, как повысить иммунитет ребенку!
Сил Вам, терпения и здоровья!