Как повышают иммунитет 100 к 1 ответ

Вопрос знатокам: Как укрепить иммунитет? и почему он бывает ослаблен?

С уважением, Мария Мария

Лучшие ответы

даша загарина:

Вообще это связанно с нехваткой витаминов, т. к. не круглый же год лето, многие не могут себе это позволить. имунка может быть сниженна и из-за приема тех же антибиотиков. для повышения иммунитеты нужно закаливать организм, ставить различные прививки, кушать фрукты и пить витамины в капсулах. кушать больше витамина С.

анатолий ковалёв:

фрукты свежий воздух закалка

сергей:

Ослаблен по разным причинам: экология, неправильный образ жизни, погрешности в питании, хроническая усталость…. Закаливание, свежий воздух, солнечные ванны, регулировать режим работы и отдыха, настойка эхинацеи

Дмитрий Попов:

Ослабленный иммунитет — следствие нехватки витаминов и минералов, кушайте хорошие витаминно-минеральные комплексы и все будет «ок! «. Лично я кушаю ДиАйРесет от компании Вижен — мне нравится.

Виктор Иванов:

Измените питание!
Внимательно прочтите. Здесь все ответы.

* selfgrowth.*ru/food/2010/06/o-vegetarianstve*-faktyi-dlya-oznakomleniya/

(уберите звёздочки)

Роман Тик:

снизить количество нервомоток. Например, научившись по-другому относиться к проблемам.

здоровое питание

качественный сон

ежедневные физические упражнения и холодный душ сразу после

в результате будешь и красивой и здоровой и счастливой.

Суксунский самовар:

Как укрепить иммунитет.
Есть много народных средств, которые могут поднять, укрепить иммунитет, но принимая народные средства для укрепления иммунитета, следует быть осторожным. Женьшень, эхинацея и элеутерококк действительно активизируют иммунную систему. Однако их длительное воздействие на организм приводит к слишком интенсивному расходу ферментов и других необходимых для организма веществ. В результате слишком продолжительная поддержка иммунитета может привести к истощению организма. Кроме того, природные компоненты, как и некоторые синтетические медицинские препараты, вызывают привыкание. Их бесконтрольный прием может вызвать своего рода зависимость.
Настойка, которая поднимет иммунитет.
Эта настойка укрепляет иммунитет, хорошо действует на сосуды и на нервы, регулирует работу кишечника, снимает спазмы и воспалительные процессы. 200-300 г свежих листьев шалфея залейте 1 л сухого белого виноградного вина и поставьте в закрытой посуде в прохладное темное место настаиваться на две недели, периодически встряхивая содержимое. Готовую настойку процедите, и принимайте по 2-3 столовые ложки после еды.
Повысить иммунитет можно попробовать с помощью следующих рецептов:
Приготовьте тонизирующий напиток: возьмите по 1 ч. ложке измельченных плодов боярышника, шиповника, малины. Залейте 1ч. ложку смеси 2 ст. кипятка, дайте настояться 30 минут и пейте с медом.
Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г изюма, 300 г чернослива, 300 грецких орехов и 1 лимон, добавьте 300 г меда. Принимайте по 1 ст. ложке в день.
Возьмите 100 г сока алоэ, сок четырех лимонов, 300 г меда и ядра 10 грецких орехов. Все измельчите и перемешайте до однородной массы. Принимайте 2 раза в день до еды по 1ч. ложке, если нет противопоказаний.
Выжмите сок из 1,5 кг свеклы, 1,5 кг моркови. 1 кг гранатов и 1 кг лимонов. Все перемешайте и добавьте 1 кг меда. Употребляйте утром и на ночь по 1 ст. ложке.
Травы укрепят иммунитет.
Укрепить иммунитет, избавиться от аллергии и хронического насморка вам поможет следующий рецепт: Взять по 1 ст. ложке цветков цмина песчаного (бессмертника) , травы горца птичьего (спорыша) , мяты перечной и плодов красной рябины и 0,5 ч. ложки измельченного корня солодки. Все хорошо перемешать. Залить 1 ст. ложку смеси 500 мл (2 ст. ) кипятка. Подержать на водяной бане 15 мин, настоять, (лучше в термосе) еще 30-40 мин. Принимать теплым по 0,5 cт. 2 раза в день. Курс лечения — 10-12 дней. При необходимости повторить после 10-дневного перерыва.
Смесь для укрепления иммунитета.
Повысить иммунитет можно, принимая весной и осенью следующий состав: . 2 ст. жидкого меда смешать с 2 ст. свежевыжатого сока алоэ и 100 мл аптечной настойки боярышника. Пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи, Курс лечения — 1,5 месяца.
Зверобой продырявленный — отличное средство для укрепления иммунитета.
Зверобой настоять на винах кагор или мадера: 50 граммов сухого зверобоя на 500 мл вина, Бутылку с завинчивающейся пробкой, наполненную травой и вином, ставят на 2-3 часа в кастрюлю с горячей, но не кипящей водой или просто настаивают не менее суток в темном месте при комнатной температуре. Лекарство рекомендуется принимать две недели по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
Травяной чай для иммунитета.
Укрепить иммунитет, восстановиться после болезни, поможет следующий чай: Смешать по 1 ст. л. мелиссы, мяты, зверобоя, цветков липы. Залить 1 л кипятка, настоять 15-20 минут, пить в течение дня.
Клюква с лимоном укрепят иммунитет.
Для укрепления иммунитета пропустить через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона средней величины (косточки извлечь) , добавить в массу 1 ст. меда, хорошенько перемешать. Есть смесь по 1-2 ст. л. с чаем 2-3 раза в день. Рецепт подходит даже детям.
P.S. Уберите символ «@» перед ru из этой ссылки: samsebelekar.@ru/index/immunitet_3/0-729 и читайте более подробно.. .
Источник: Удачи Вам!! !

ewgeny gasnikov:

Иммунитет характеризуется количеством в крови антител, которые формируются в вилочковой железе (тимусе) и никакими витаминами, свежим воздухом, фруктами и иже с ими; тем более-физкультурой ВЫ не сможете воздействовать на тимус. Единственный способ: насытить вилочковую железу гормонами от щитовидной железы; и это сделать можно так-принимать препараты, содержащие йод. Это можно делать двумя способами: 1.Принимать, в течение 2-4 месяцев, аптечные препараты, эффективность которых 6-8%. 2.Пить **синий йод**(собственного изготовления), с эффективностью около 90%;от 1 до 4 раз в год (в зависимости от возраста), в дозе 200 гр, за 1 раз. Сам, пью **синий йод**,с 2002 года; за прошедшее время не болел ни разу-ни гриппом, ни простудными заболеваниями; возраст-58 лет, работаю на ж/д.

Марина Трошина:

физкультура, правильная пища, хороший, правильный отдых

Светлана Дорохова:

Я вот хочу посоветовать сайт, который мне очень помог, там много важных советов по укреплению иммунитета как-повысить-иммунитет. рф Почитайте, очень пригодится.

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

sarahconnor:

7 требований как повысить иммунитет

Хотите быть здоровыми — измените образ жизни. Ваш девиз: «нет» лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух! Стресс — главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

1. Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP;
Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.
Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста, лимон. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
Витамины группы В содержатся, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре. Много в орехах, семечках и проращенных злаках витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е – нерафинированное растительное масло.
Минералы. Селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов – орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

2. Питание.
• Полноценные белки; мясо, рыба, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю;
• овощи, фрукты и ягоды. Морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а также красное виноградное вино, соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый) ;
• морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные вещества. Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста;
• продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
• кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению радионуклидов из организма;
• зеленый чай — лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;

Особенно полезно. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в пищу как можно больше зелени — петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов;

3. Пробиотики. Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;

evgenia maksimova:

витамины кушать

Gabit Tokzhigitov:

есть здоровую пищу, жазнь без стресса и спорт

алиса андреева:

закаляйся,
спорт,
питание

ох балбес:

Целый комплекс мер. Вот что использую я:
1. спорт (отжимания, подтягивания)
2. закалка (ежедневный ледяной душ)
3. регулярное соблюдение постов

Насчет закалки: надо принимать душ ежедневно, без перерыва. Начать с тепленького, каждый день снижать по градусу (можно не каждый день, если трудно) , пока не дойдешь до чисто холодной воды. В нашем городе зимой это 5-6 градусов.
Главное — постепенность и настойчивость. Я почти перестал болеть простудными после этого.

Ирина:

обратитесь к гомеопату, нам помогло

Юлия Бирюкова:

Здравствуйте!
Поднять иммунитет можно разными способами.
1 Способ приобрести мат из турманиевой керамики Максумсук и спать на нем. Иммунитет 100% обеспечен НАВСЕГДА.
2. Дыхательный тренажер ТДИ-01 Третье дыхание это дыхательная гимнастика на дому без спецподготовки и подходит всем. Один раз в день на чиная с 5 ти минут. Через 1-2 месяца улучшение в плане иммунитета.
3. БАДы «Сибирское здоровье» под названием «Адаптовит» очень неплохо попринимать на фоне снижения иммунитета, а также программу этой компании «Истоки чистоты» одновременно. Главное, что все эти способы работают и совершенно безопаснтны и проверены не раз лично.
Все это можно посмотреть и заказать на сайте
«ЦЕЛЕБНЫЙМИР. РФ»

Доброго здоровья!

Суксунский самовар:

Чтобы повысить защитные силы организма ешьте больше цитрусовых. Организм лучше усваивает витамины и минералы, попадающие в организм в естественной форме. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, особенно полезны для повышения иммунитета организма такие минералы, как селен, цинк, железо, продукты богатые витамином А и С. Ешьте черную смородину, лимоны, капусту, киви, шиповник, яблоки и чернослив. Очень полезно съедать по половинке грейпфрута утром и вечером, так как он содержит много полезных веществ, а дубильные вещества грейпфрута создают на слизистой оболочке защитную пленку. Старайтесь включать в рацион больше зелени, съедайте по одному яблоку в день, предпочтение отдайте кислым сортам. Облепиху, клюкву, бруснику положите в морозильник, так они надолго сохранят свои лечебные свойства. Из ягод готовьте соки, морсы. Такие соки помогут снизить температуру, повысить сопротивляемость организма. Мед поможет укрепить иммунитет, липовый мед быстро снизит температуру и выведет из организма вредные вещества. Для повышения иммунитета полезно есть кисломолочные продукты с бифидо и лактобактериями, они создают в кишечнике полезную микрофлору и препятствуют размножению болезнетворных бактерий.
3. Держите себя в отличной физической форме. Как минимум старайтесь делать зарядку каждое утро, посещайте бассейн, на фитнес, зимой ходите на лыжах. Активных людей вирусы обходят стороной.
4. Закаляйтесь. Хорошо укрепляет иммунитет контрастный душ, он улучшает кровообращение, тренирует сосуды. Стойте сначала 10-15 секунд под струей горячей воды, затем 10 -15 секунд под холодной. Повторите, чередуя 3 — 5 раз. Разотритесь полотенцем. Но у такой процедуры есть противопоказания — высокое давление, заболевания сердца и крови. Гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте комнату, помещение на работе, свежий воздух обогащает кровь кислородом.
5. Высыпайтесь. Сон должен длиться не менее 7 — 8 часов. Хорошо отдохнувший организм лучше сопротивляется вирусам и простудам.
6. На наших стопах расположено множество биологически активных точек, воздействуя на них можно укрепить иммунитет. Купите массажный коврик, носки носите только из натуральных волокон, синтетические волокна не дают ногам дышать и снижают общее самочувствие. Берегите ноги от переохлаждения и сырости. Если промочили ноги согрейте их в ванночке с горчицей (2 стол ложки сухой горчицы на 2 литра горячей воды) , высушите полотенцем и наденьте шерстяные носки.
7. В период эпидемий носите с собой носовой платок, пропитанный слабым раствором марганцовки. Закрывайтесь платком, если рядом чихают и кашляют, это спасет вас от попадания инфекции в организм. В период эпидемий простудных заболеваний, если идете в места скопления людей, смазывайте нос оксолиновой мазью. Полощите рот и горло раствором подорожника или эвкалипта утром и вечером, чтобы защитить слизистую от оседания болезнетворных микробов.
8. Ничто так сильно не снижает иммунитет, как постоянные стрессы. Стрессовые ситуации сказываются на работе всех органов, особенно страдает иммунная система. Очень трудно повысить иммунитет, если вы постоянно испытываете нервные перегрузки, постарайтесь исключить травмирующий фактор из своей жизни, старайтесь не принимать неприятности близко к сердцу. Научитесь расслабляться. Слушайте любимую музыку, полежите в ванне с душистой пеной, посмотрите старые комедии. Чаще улыбайтесь, оптимисты болеют реже — к такому выводу пришли психологи. 9. Прекрасно укрепляет иммунитет баня или сауна. Парная с веником улучшает циркуляцию крови, очищает организм через поры, выводя шлаки и токсины. Но если у вас больное сердце или повышенное давление баня вам противопоказана. Принимайте препараты повышающие иммунитет – например, иммунал или настойку эхинацеи. В период эпидемии прием препаратов снижает риск заразиться. Эхинацея — хорошее средство повышающее работу иммунной системы.

freedom:

никак- он или хороший или плохой с рождения, только здоровый образ жизни (почитайте у Комаровского про это)

Александр Попов:

7 требований как повысить иммунитет

4. Дары природы. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью;
см. продолжение… [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Марыся:

Ванны с морской солью. 1-1,5 кг на ванну. не больше 15 мин.
И под кровать можно поставить воду с морской солью. В комнате будет морской воздух, и не сухой.

ЖЕККИS:

Инесска:

для начала к иммунологу или в иммунологическую лабораторию для иммунограммы, по ней будет ясно нуждается иммунитет в укреплении или нет… а дальше — препараты иммуностимулирующие и иммуномоделирующие — они все на основе растений, чаще всего эхинацеи и женьшеня… и на 100 % правилен ответ Александра Попова.

Источник