Как повысить иммунитет перед садиком
Дети — наше счастье. Каждая мама стремится защитить своё чадо от агрессивных факторов окружающего их мира. Одним из таких факторов являются микробы и бактерии, провоцирующие различные болезни и инфекции. А самым надёжным способом уберечь наше счастье от этих бактерий станет хороший и крепкий иммунитет.
Как поднять иммунитет ребёнку?
Дети постоянно исследуют мир, знакомясь и с положительными его красками, и с отрицательными. Избежать болезней не получится. Особенно велика вероятность заболеть с началом учебного года. Детский сад и школы не редко представляются ужасом для родителей с бесконечными походами по больницам и аптекам. В этом есть доля правды, однако картинка может быть горазно приятнее и менее ужасающая, если следить за защитными функциями организма.
Укрепить и поднять иммунитет порой кажется невыполнимой задачей. Но как говорится, когда кажется… Для достижения намеченных результатов необходимо соблюдать ряд правил (а правила нарушать нельзя):
1) ежедневная физическая активность (зарядка по утрам, подвижные игры днём);
2) соблюдение режима подходящего по возрасту;
3) сон. Дневной сон и ночной сон в положенное время;
4) своевременный и сбалансированный приём пищи;
5) поддержание водного баланса в организме;
6) регулярное употребление овощей, фруктов, ягод , орехов, а так же молочных и кисломолочных продуктов;
7) обязательные прогулки на свежем воздухе. Одежда по погоде.
Для видимых результатов одного дня и даже недели недостаточно, соблюдать эти правила нужно постоянно. Организм всегда должен быть в готовности. Можно добавлять дополнительные процедуры, в зависимости от состояния ребёнка: посещение бассейна, гимнастика или закаливание.
Начало закаливания ребёнка
Закаливание занимает отдельное место в укреплении защитных механизмов организма. Такая процедура подходит даже самым маленьким. Не требует финансовых затрат. А если говорить об эффективности, то она доказана уже много столетий назад и не подвергается сомнениям.
Главный принцип в закаливании — это постепенность. Если начать сразу обливаться ледяной водой, то можно получить обратный эффект.
Маленьких деток начинают закалять воздушными ванными. Делаются они при комнатной температуре (20-21 градус). Несколько раз в день по 10-15 минут в начале достаточно, постепенно увеличивая время до получаса.
Когда освоены воздушные ванны разумно добавить обливание ножек и ручек прохладной водой. Важно соблюдать температурный режим, который начинается от 29 градусов и снижается в 1-2 дня на 05,-1 градус.
Следующим этапом будет контрастный душ. Для начала разница в температуре воды должна быть минимальная, со временем доходящая до 6-8 градусов.
Прежде чем приступать к этому способу поднятия защитных механизмов следует убедиться, что ребёнок здоров. А в случае отступления от режима более чем на 3-4 дня, все манипуляции следует произвести с самого начала.
И не забываем про температурный режим в квартире и одежду по погоде. Ведь если дома всегда +27 и выше, а на улице +20 и ребёнок в колготках, штанах, куртке и шапке, то закаливание может не только ни дать результатов, но и дать обратный эффект.
Продукты повышающие иммунитет у детей
Физические нагрузки, режим и прочие полезные факторы несомненно дают свои плоды, но также они и отнимают много энергии. Для поддержания этой самой энергии, для её восстановления особое внимание уделяется питанию.
Сбалансированное питание, наполненное витаминами и минералами — залог бодрости, правильного роста и развития. Ведь если организму хватает строительного материала, то он может вовремя восполнить затраты и противостоять окружающим факторам всеми силами.
Питание должно быть разнообразным. Каждый продукт обладает особенным воздействием на различные части тела или органы. Есть такие продукты, которые усиленно воздействуют на иммунную систему, заставляя её работать на полную мощь, активизируя каждую клеточку.
Список таких важных гостей в рационе:
- издревле известный и многоуважаемый чеснок;
- натуральный (обязательное условие) мёд (с осторожностью обладателям аллергии);
- пряный имбирь (очень популярен у восточных стран, а теперь и у нас);
- лимон (кладезь витамина С);
- белокочанная капуста (если её заквасить на зиму, то количество витаминов в ней увеличивается);
- кисломолочные продукты (здоровый кишечник и микрофлора в нём один из важнейших факторов в становлении иммунной системы);
- шиповник (отвар из шиповника замечательно восстанавливает водный баланс, в горячем виде согревает, а так же дарит витаминный заряд);
- рыба;
- фрукты;
- орехи, курага, изюм, чернослив;
- клюква, брусника;
- свежая зелень.
Конечно, все продукты несомненно важны, но входящие в этот список более активно помогают организму в поднятии иммунитета.
Чем укрепить иммунитет ребёнку?
Основными способами как мы уже выяснили являются физическая активность, процедуры закаливания, нормализация сна и правильное питание. Но так бывает, что этого недостаточно. Либо недостаточно, либо нет возможности соблюсти их, либо для начала восстановления требуется более сильный толчок.
Иногда просто требуется как можно скорее войти в русло, однако восстановление и стойкость требуют силы и время. В таком случае укрепить иммунитет помогут не только стандартные процедуры и здоровый образ жизни, но так же есть и другие варианты:
1) народная медицина;
2) медикаментозное лечение ;
3) гомеопатия.
При выборе того или иного варианта следует всё хорошо взвесить, пообщаться с участковым педиатром и следить за состоянием ребёнка.
Какие витамины лучше детям для иммунитета?
Лучшими витаминами всегда являлись те, что получает организм во время приёма пищи. Но учитывая нынешнюю экологию, массовое производстово и финансовое состояние бывает крайне непросто восполнить витаминный баланс.
Многие фармацевтические компании предлагают витаминно-минеральные комплексы, способные восполнить недостающее. Форма выпуска витаминов варьируется от сиропов, таблеток и капель до «жевательных мармеладок». Идёт ограничение по возрасту. Состав тоже отличается.
В первую очередь стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, которые покажут есть ли необходимость в каких-либо витаминах или минералах. На основе этих анализов врач выпишет назначение, которое принесёт результат. Принимать витамины без назначения не рекомендуется, ведь в лучшем случае, они ничего не изменят, а в худшем избыток некоторых компонентов может быть опаснее, чем недостаток.
Народные средства для иммунитета детям
Раньше, когда не было столько разновидностей фармацевтических средств детей лечили бабушки своими особенными рецептами.
Народными средствами не только избавляли от различных недугов, но и благотворно воздействовали на иммунную систему. Большой скачок в медицине возможно и открыл новые пути в этом направлении, но большинству всё же по душе бабушкины методы.
Проверенные годами, опытом и нами средства для иммунитета:
- чесночная или луковая ароматерапия. По квартире раскладываются нарезанные лук или чеснок, вдыхание частиц поможет бороться с вирусами и бактериями;
- отвары из трав. Шиповник, крыжовник, ромашка и другие использовать как питьё, либо для полоскания горла;
- смеси витаминные. Состав обычно включает в себя сухофрукты, курагу, чернослив, орехи, мёд и т.д.;
- чай с лимоном и мёдом, чай с малиной;
- походы в баню.
Повысить иммунитет ребёнку после болезни
Даже если ребёнок всё таки переболел, то это не означает, что иммунитет не борется и не укрепляется. Вырабатываются новые антитела, организм восстанавливается и как раз здесь ему понадобится наша помощь.
Во-первых, нужно проболеть до конца. Не стоит торопиться обратно в сад или школу, дайте организму прийти в себя и набраться сил.
Во-вторых, сделайте акцент на ягодных морсах, свежей ягоде, фруктах, овощах, прогулках на свежем воздухе и хорошем крепком сне.
Третьим шагом станет налаживание физической деятельности и возвращение к активному образу жизни.
При необходимости и после посещения врача можно пропить курс витаминов.
Восстановление иммунных сил стоит проводить тщательно, регулярно соблюдая правила и быть внимательным к организму.
Укрепить иммунитет перед садиком
Одним из первых и крупных испытаний после родов для иммунитета маленького человека становится поход в детский сад. Многие родители стараются к началу этого периода укрепить защитные барьеры организма их любимого чада. Однако, многие начинают готовиться за месяц, в иделе это нужно делать с начала планирования беременности.
Поскольку в основном в сад дети пойдут в сентябре, есть самые отличные и благотворные месяцы для иммунитета — летние месяцы. Летом сама природа даёт нам возможность получить силы на весь год. Для этого желательно уехать из города в деревню, надышаться вдоволь свежего воздуха, бегать голыми ногами по чистой траве, купаться пока тепло, быть единым с природой.
При отсутствии возможности уехать из города, можно отдать предпочтения городским паркам, дендрариям, отдыху на пляже. Обилие свежих фруктов и овощей позволит получить натуральные витамины. Дневной сон ребёнка также можно перенести на улицу, на свежий воздух. Поездка в лес, особенно в хвойный положительно скажется на общем состоянии организма. А походы в баню станут прекрасным дополнением ко всем оздоровительным прогулкам. Главное, не забыть за пару месяцев начать соблюдать режим, приближенный к детсадовскому. Если лето провести таким образом, то к сентябрю у ребёнка будет прекрасный иммунитет. Адаптация пройдёт легко и незаметно.
Ребёнок часто болеет как повысить иммунитет?
Последнее время всё активнее слышится термин «частоболеющий» ребёнок. Что значит часто и относится ли Ваш малыш к такому типу? А может и нет никакого типа, просто время сейчас такое. В любом случае, болеть больше 5-6 раз в год это много, да и болеть вообще плохо. И каждый родитель хочет снизить количество до нолевой отметки.
Для начала необходимо проанализировать созданные для чада условия, его меню и распорядок дня. Неправильный температурный режим или недостаточная влажность в квартире способны доставлять массу неприятностей. Возможно детально посмотреть за привычками, а главное за отношениями в семье. Ребёнок, который окружён теплом и заботой, который чувствует себя любимым всегда будет меньше болеть. Иногда бывает так, что дети болеют «специально», просто именно тогда они получают ту самую любовь, которой им не хватает.
Соблюдение элементарных правил здорового образа жизни способно стать отличным помощником организму в борьбе за здоровье. Главное делать все процедуры (сон, закаление, зарядку, прогулки) и предписания (продукты питания, напитки, овощи, фрукты и т.д.) своевременно и регулярно.
В случае, если стандартные методы не приносят должного результата необходимо обратиться к врачу, который поможет установить причину и предложит адекватное и действенное лечение.
Как бы нам не хотелось, чтоб наши дети никогда не болели, этого избежать не получится. Зато если следить за образом жизни и условиями жизни с самого рождения, более того, с самого зачатия, то выработать крепкий иммунитет не составит труда. А если кто-то что-то упустил, никогда не поздно начать прямо сейчас. Будьте здоровы.
Как укрепить иммунитет видео
Источник
Многие из нас в скором времени или уже сейчас хотят отдать своих любимых деток в садик, но обычно возникают такие вопросы: «Как подготовит ребенка, как поднять его иммунитет, как сделать так, чтобы малыш легко адаптировалсь?!
Как подготовить иммунитет малыша к детскому садику?
Конечно же, ни для одной мамочки не секрет, что, решившись начать «взрослую жизнь» чада, семья неизбежно толкнется с часто подхватываемыми вирусами в саду. Как бы ни хотелось надееться, что «наш малыш крепенький, закаленный, крайне редко болеющий», нужно быть готовой помочь организму ребенка выстоять эти тяжелые дни с минимальными потерями.
Итак, частота заболеваний малыша в детском саду зависит от двух факторов: от активности инфекции и от устойчивости к ней детского организма. На инфекцию, к нашему сожалению, мы влияния не имеем. Ну, разве что, стараться не допускать ребенка в очаги явного скопления возможно больных людей. Но каждя мамочка с грустью понимает, что безответственные и слишком занятые родители водят деток в садик с соплями, а еще и с кашлем, и другими инфекционными заболеваниями!
Поэтому остается только укреплять иммунитет своего малыша.
Здесь можно двигаться в двух направлениях: укреплять устойчивость к заболеваниям вообще и вырабатывать специфический иммунитет к конкретным инфекциям.
Попробуем привести ниже основы всесторонней профилактики частой заболеваемости детского организма:
1. Начать подготовку крохи необходимо заранее. Очень хорошо, чтобы малыш получит возможность укрепить организм за лето: вдоволь надышаться свежим воздухом, накупаться в море или речке, побегать босиком по песочку-травке-гальке и насладился летним солнышком. Будет ли это отпуск, проведенный с ребенком вместе, отправите ли вы его к бабушке или просто пару раз в неделю всей семьей будете выезжать на природу – решать вам. В любом случае, это будет достойным вложением в здоровье вашего малыша!
Не забудьте и про сезонные фрукты-овощи-ягоды, которые так богаты бесценными витаминами и микроэлементами!
2. Домашний, «тепличный» ребенок оказывается не готов вирусной атаке, которая неизбежна в саду. Поэтому стоит приучать кроху к контактам с другими детьми заранее (в т. ч. в закрытых помещениях), до того времени, когда предполагаете отдать его в сад. Кроме опыта общения, это будет еще и тренировкой для его иммунной системы!
3. С первых лет жизни приучайте ребенка к правильному, сбалансированному питанию. Ежедневное меню должно состоять из разных групп продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Не секрет, что самые хорошо усваиваемые витамины содержатся в овощах, фруктах и ягодах, выросших в той же полосе, где вы живете. Кроме соков, компотов, чая малыш обязательно должен каждый день пить воду!
4. Крайне эффективным средством является систематическое закаливание.
Важно помнить правила закаливания:
oначинать и проводить закаливание можно только здоровому ребенку;
oсама процедура должна нравиться малышу, поэтому все преподносим в виде игры и с привлечением любимых «кукломишек»;
oпостепенно снижаем температуру (каждые 3 -4 дня на 1-2°С);
oесли произошел перерыв на 5-10 дней, то температуру возвращаем на 2-3°С назад; если перерыв в закаливании был больше 10 дней, то начинаем все с начала.
Малышам с 1 до 3 лет подойдут такие виды закаливания:
*умывание личика (а для деток с 2 лет моем еще и верхнюю часть груди и ручки до локтя). Начинаем с 20°С и снижаем до 16-18°С;
*далее можно перейти к общему обливанию с начальной температурой воды 34-35°С и снижением ее до 18°С.
Деткам дошкольного возраста умывают личико, шейку, грудь и ручки выше локтя, а температуру воды доводят до 14°С; при общем обливании температуру постепенно снижают до 24°С.
Дошколятам можно предложить еще и такие виды закаливания:
*обливание стоп с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 20°С;
*полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 8-10°С.
5. Менее подвержен заболеваниям здоровый организм. Поэтому в первую очередь санируем все хронические очаги инфекции. Обязательно регулярно показываемся стоматологу и лечим проблемные зубки, если такие есть. И не надеемся, что ситуация разрешится сама, так как «все равно молочные выпадут». К сожалению, кариес, со всеми его стремительными осложнениями поражает и молочные зубки. Естественно, не забываем про профилактику, поэтому чистим зубки два раза в день, подобрав вкусную и качественную зубную пасту!
6. Самыми важными элементами, необходимыми для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, являются витамин С, йод, а также витамин D. Не обязательно покупать ребёнку дорогостоящие витамины, достаточно в течение определённого времени (2-3 недели) поить его ежедневно отваром шиповника, или купить самую обыкновенную «Аскорбинку». Йод, как известно, содержится в грецких орехах. Очень полезна смесь из натурального мёда, грецких орехов, кишмиша и высушенных плодов абрикоса (кураги). Орехи, кишмиш и курагу нужно перекрутить через мясорубку и смешать с мёдом. По одной десертной ложке этой смеси утром, натощак в течение месяца – и иммунитет вашего малыша готов к столкновению с инфекциями. Витамин D нужен ребёнку не только для полноценного роста и развития, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, но и для того, чтобы справляться с умственной и физической нагрузкой в саду, активно играть со сверстниками и быть в прекрасном настроении! Вот почему важно, чтобы рацион вашего чада был богат этим витамином, либо его можно давать дополнительно, купив в аптеке, к примеру, масляный раствор витамина D!
7. Также для повышения иммунитета можно использовать и иммуномодулирующие препараты. Их сейчас множество, гомеопатические препараты, к примеру. Они повышают сопротивляемость организма к вирусам простуды и гриппа путём ежедневного введения в организм определённых микродоз этих вирусов!
8. Общую устойчивость организма малыша можно укрепить еще и с помощью препаратов из лекарственных растений, называющихся адаптогенами ( эхинацея, элеутерококк). 2 – 4 недели в конце лета – достаточно для курса.
9. Вернувшись домой из сада или поликлиники, промывайте ребенку носоглотку слабым раствором (около 1%) поваренной соли или готовым препаратом на основе морских солей, продающимся в аптеке. Также подходит «Аквамарис». После этой процедуры можно смазать нос оксолиновой мазью.
10. Кроме всего перечисленного на иммунную систему существенное влияние оказывает и психическое состояние малыша. Ребенок, который идет в сад с радостью, а не со слезами, не так уязвим для инфекций и вирусов. Поэтому родителям важно сделать все возможное, чтобы детский сад стал источником положительных эмоций для ребенка.
Желаю Вам и Вашему малышу пройти этот переходный этап насколько возможно быстро, легко и радостно. Ну и конечно же здоровья!!!
Всем 
Источник
Информация о материале
Категория: Справочник родителей
Просмотров: 92578
Как подготовить иммунитет малыша к детскому садику?
Конечно же, ни для одной мамочки не секрет, что, решившись начать «взрослую жизнь» чада, семья неизбежно столкнется с часто подхватываемыми вирусами в саду. Как бы ни хотелось надееться, что «наш малыш крепенький, закаленный, крайне редко болеющий», нужно быть готовой помочь организму ребенка выстоять эти тяжелые дни с минимальными потерями.
Сразу приведём слова всем известного доктора Комаровского о том, что здоровый организм малыша через инфекции проходит период активного становления иммунитета. В этом возрасте норму составляют 6-8 «простуд» в год для непосещающего сад малыша, и 8-12 для посещающего детский сад.
Итак, частота заболеваний малыша в детском саду зависит от двух факторов: от активности инфекции и от устойчивости к ней детского организма. На инфекцию, к нашему сожалению, мы влияния не имеем. Ну, разве что, стараться не допускать ребенка в очаги явного скопления возможно больных людей.
Поэтому остается только укреплять иммунитет своего малыша. Здесь можно двигаться в двух направлениях: укреплять устойчивость к заболеваниям вообще и вырабатывать специфический иммунитет к конкретным инфекциям.
Попробуем привести ниже основы всесторонней профилактики частой заболеваемости детского организма:
- Начать подготовку крохи необходимо заранее. Очень хорошо, чтобы малыш получил возможность укрепить организм за лето: вдоволь надышаться свежим воздухом, накупаться в море или речке, побегать босиком по песочку-травке-гальке и насладился летним солнышком. Будет ли это отпуск, проведенный с ребенком вместе, отправите ли вы его к бабушке или просто пару раз в неделю всей семьей будете выезжать на природу – решать вам. В любом случае, это будет достойным вложением в здоровье вашего малыша! Не забудьте и про сезонные фрукты-овощи-ягоды, которые так богаты бесценными витаминами и микроэлементами;
- Домашний, «тепличный» ребенок оказывается не готов вирусной атаке, которая неизбежна в саду. Поэтому стоит приучать кроху к контактам с другими детьми заранее (в т.ч. в закрытых помещениях), до того времени, когда предполагаете отдать его в сад. Кроме опыта общения, это будет еще и тренировкой для его иммунной системы;
- С первых лет жизни приучайте ребенка к правильному, сбалансированному питанию. Ежедневное меню должно состоять из разных групп продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Не секрет, что самые хорошо усваиваемые витамины содержатся в овощах, фруктах и ягодах, выросших в той же полосе, где вы живете. Кроме соков, компотов, чая малыш обязательно должен каждый день пить воду;
- Крайне эффективным средством является систематическое закаливание.
Важно помнить правила закаливания:- начинать и проводить закаливание можно только здоровому ребенку;
- сама процедура должна нравиться малышу, поэтому все преподносим в виде игры и с привлечением любимых «кукломишек»;
- постепенно снижаем температуру (каждые 3 -4 дня на 1-2°С);
- если произошел перерыв на 5-10 дней, то температуру возвращаем на 2-3°С назад; если перерыв в закаливании был больше 10 дней, то начинаем все с начала.
Малышам с 1 до 3 лет подойдут такие виды закаливания:
- умывание личика (а для деток с 2 лет моем еще и верхнюю часть груди и ручки до локтя). Начинаем с 20°С и снижаем до 16-18°С;
- далее можно перейти к общему обливанию с начальной температурой воды 34-35°С и снижением ее до 18°С.
Деткам дошкольного возраста умывают личико, шейку, грудь и ручки выше локтя, а температуру воды доводят до 14°С; при общем обливании температуру постепенно снижают до 24°С. Дошколятам можно предложить еще и такие виды закаливания:
- обливание стоп с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 20°С;
- полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 8-10°С.
- Менее подвержен заболеваниям здоровый организм. Поэтому в первую очередь санируем все хронические очаги инфекции. Обязательно регулярно показываемся стоматологу и лечим проблемные зубки, если такие есть. И не надеемся, что ситуация разрешится сама, так как «все равно молочные выпадут». К сожалению, кариес, со всеми его стремительными осложнениями поражает и молочные зубки. Естественно, не забываем про профилактику, поэтому чистим зубки два раза в день, подобрав вкусную и качественную зубную пасту;
- Самыми важными элементами, необходимыми для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, являются витамин С, йод, а также витамин D. Не обязательно покупать ребёнку дорогостоящие витамины, достаточно в течение определённого времени (2-3 недели) поить его ежедневно отваром шиповника, или купить самую обыкновенную «Аскорбинку». Йод, как известно, содержится в грецких орехах. Очень полезна смесь из натурального мёда, грецких орехов, кишмиша и высушенных плодов абрикоса (кураги). Орехи, кишмиш и курагу нужно перекрутить через мясорубку и смешать с мёдом. По одной десертной ложке этой смеси утром, натощак в течение месяца – и иммунитет вашего малыша готов к столкновению с инфекциями. Витамин D нужен ребёнку не только для полноценного роста и развития, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, но и для того, чтобы справляться с умственной и физической нагрузкой в саду, активно играть со сверстниками и быть в прекрасном настроении! Вот почему важно, чтобы рацион вашего чада был богат этим витамином, либо его можно давать дополнительно, купив в аптеке, к примеру, масляный раствор витамина D;
- Также для повышения иммунитета можно использовать и иммуномодулирующие препараты. Их сейчас множество, гомеопатические препараты, к примеру. Они повышают сопротивляемость организма к вирусам простуды и гриппа путём ежедневного введения в организм определённых микродоз этих вирусов;
- Общую устойчивость организма малыша можно укрепить еще и с помощью препаратов из лекарственных растений, называющихся адаптогенами ( эхинацея, элеутерококк). 2 – 4 недели в конце лета – достаточно для курса.
- Вернувшись домой из сада или поликлиники, промывайте ребенку носоглотку слабым раствором (около 1%) поваренной соли или готовым препаратом на основе морских солей, продающимся в аптеке. Также подходит «Аквамарис». После этой процедуры можно смазать нос оксолиновой мазью.
- Кроме всего перечисленного, на иммунную систему существенное влияние оказывает и психическое состояние малыша. Ребенок, который идет в сад с радостью, а не со слезами, не так уязвим для инфекций и вирусов. Поэтому родителям важно сделать все возможное, чтобы детский сад стал источником положительных эмоций для ребенка.
Желаем Вам и Вашему малышу пройти этот переходный этап насколько возможно быстро, легко и радостно. Ну и конечно же здоровья!
Источник