Как повысить иммунитет при гриппе
Каким бы сильным ни был иммунитет, но рано или поздно человек начинает чихать и кашлять. Вот и сейчас начался сезон «апчхи». Еженедельно к медикам с жалобами на симптомы простуды и ОРВИ обращаются больше тысячи человек. Более того, уже зарегистрированы случаи гриппа.
Холода, к счастью, немного притушили этот эпидемический пожар. Но стоит погоде немного смягчиться, как простуды и вирусы накинутся с удвоенной силой.
Надо отметить, что за многие тысячелетия своей истории человечество накопило огромный опыт в лечении простуд. А вот ОРВИ и грипп на протяжении веков считались смертельными заболеваниями. И только в XX веке медики научись эффективно с ними бороться.
Самая крупная пандемия гриппа
Или, как говорили тогда в народе, испанки случилась в 1918 году. Историки предполагают, что первые её вспышки произошли в Китае. Но документально подтверждены только случаи заболевания «испанской лихорадкой» в Соединённых Штатах и в портовых городах Франции, Испании, Италии. Позднее от этой пандемии пострадали жители и других стран. От «испанки», по самым оптимистичным данным, умерли 20 миллионов человек. Причём особенно часто она поражала молодых людей. Виновником этой пандемии стал штамм вируса гриппа H1N1.
В 1957-1958 годах случилась пандемия, которую назвали азиатским гриппом. В тот раз бушевал штамм вируса гриппа H2N2.
В 1968-1969 годах население многих стран пострадало от эпидемии гонконгского гриппа, вызванного штаммом H3N2. Тогда смерть косила в основном людей старше 65 лет. Всего погибли 33.800 человек.
Как укрепить иммунитет ребенка при простуде
Очень многие родители жалуются на то, что их дети часто болеют. Особенно когда идут в детский сад или школу. Давайте разберёмся, от чего это происходит и что делать.
Сначала ответьте на вопрос: вредно ли болеть? Большинство из вас воскликнут: конечно! Но это смотря чем и как.
Дети не обладают врождённым иммунитетом к простудным вирусам, а вырабатывают его после рождения.
Но если малыш сидит дома, то где ему «познакомиться» с этими самыми вирусами? Он делает это, когда идет в детский сад или школу. Отсюда и многочисленные простуды. Организм вашего ребенка просто вырабатывает иммунитет.
Кстати, именно поэтому не стоит сразу давать ребенку иммуностимуляторы, если он часто болеет. Ведь у него и так идет активное становление иммунитета, а если искусственно подстёгивать этот процесс, то можно истощить ресурсы организма. Вот тогда ребенок действительно окажется беззащитным не только перед вирусами, и другими инфекциями.
Очень часто родители стараются оберегать часто болеющего ребёнка от холода. Между тем один из способов укрепить иммунитет — это закаливание и свежий воздух. Врачи давно уже доказали, что дети, которых растят в тепличных условиях, чаще болеют, чем те, кто живёт на природе. Кроме того, важно не как часто болеет ребёнок, а длительность болезни.
Если ваш малыш кашляет и температурит больше 14 дней, тогда стоит уделить его здоровью больше внимания.
Как защитится от вирусов
Многие люди считают, что если долго находиться на холоде, то можно простудиться. Это действительно так. Но мы заболеваем вовсе не из-за мокрых ног или отсутствия шапки. А потому, что снижаются защитные силы организма.
Между тем вирусы чаще всего проникают в организм через нос. При этом в норме слизистая оболочка носовых ходов прекрасно блокирует инфекцию, поскольку выделяет за сутки около 500 миллилитров бактерицидной жидкости. Кроме того, внутренняя поверхность носа покрыта ресничками мерцательного эпителия, которые как бы захватывают вирусы. Поэтому в лёгкие поступает уже обеззараженный воздух. Однако как только иммунитет снижается, нос перестаёт выполнять свои защитные функции.
Ещё один миф — маски надёжно защищают от гриппа и простуды. Однако исследование с участием 1.607 медицинских работников показало, что тканевая маска пропускает 97 процентов патогенов. Марлевая повязка на лицо задерживает 57 процентов вирусов и микробов, а также спасает от капелек слюны, которые оказываются в окружающей среде из-за чихающих граждан. Но уже через 2 часа такая маска загрязняется болезнетворными микроорганизмами.
Принято считать, что вирусы гриппа и простудных заболеваний передаются только воздушно-капельным путём. Однако ими можно заразиться также контактным способом. Потому, если вы трогаете руками лицо, трёте глаза или нос, то не удивляйтесь потом, что начали чихать и кашлять.
Наши мамы постоянно говорили нам, что оксолиновая мазь и хозяйственное мыло блокируют вирусы. Но эффективность этих средств пока научно не доказана. Другое дело эфирные масла, например, пихтовое или эвкалиптовое. Они совершенно точно обладают бактерицидными свойствами, а также обеззараживают воздух. Ещё пары некоторых эфирных масел оказывают иммуностимулирующее действие. Только ни в коем случае не закапывайте их в нос, если хотите избежать сильного раздражения слизистых оболочек. Просто дышите маслами, нюхая открытый флакончик, или нанесите пару капель на одежду поближе к носу.
В последнее время стало модно лечиться иммуномодуляторами или использовать их для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Однако некоторые медики уверены, что нельзя постоянно стимулировать иммунную систему. Это может привести к истощению её ресурсов. И, как следствие, к снижению природных способностей иммунитета.
Одно из самых распространённых народных средств для лечения простуд и вирусных инфекций — лук и чеснок. И медики согласны, что эти овощи действительно эффективны в случае болезни. Но только как профилактическое или вспомогательное средство к основным методам лечения, которые должен назначать врач.
Чем отличается простуда и ОРВИ
Чаще всего люди умирают от гриппа потому, что не обращаются вовремя к врачу. Они думают, что у них банальная простуда или ОРВИ. Поэтому стоит знать, чем отличаются эти заболевания.
При простуде ухудшение самочувствия происходит постепенно, при ОРВИ — быстро, при гриппе — внезапно и стремительно.
Температура тела в случае простудных заболеваний обычно поднимается не выше 37.5 градуса. Вирусные инфекции заставляют столбик термометра подскочить до 38 градусов и немного выше. А вот вирус гриппа вызывает жар в 39-40 градусов. Причем он появляется внезапно и сохраняется 3-4 дня.
Простуда не вызывает интоксикацию организма. При ОРВИ у человека появляется повышенная утомляемость.
Обычно во время простуды и ОРВИ насморк всегда сопровождается чиханием. А вот при гриппе человек почти не чихает. Дискомфорт в горле и при простуде, и при ОРВИ, и при гриппе появляется на вторые сутки после переохлаждения.
Во время простуды у больного практически не бывает проблем с глазами. Как и при ОРВИ. А вот при гриппе глаза довольно часто краснеют и болят.
При простудных заболеваниях не появляется и головная боль. Зато при гриппе и ОРВИ — это обычное дело. Причем иногда голова болит настолько сильно, что нужны обезболивающие средства.
Повышенной утомляемости и бессонницы при простуде тоже нет. При ОРВИ они возникают только если высокая температура держится больше суток. При гриппе человек чувствует себя усталым и плохо спит ещё 2-3 недели после выздоровления.
Закаливание и другие советы
Чтобы избежать проблем со здоровьем, начинайте закалять ребёнка уже в раннем детстве. Не укутывайте его, приучайте к обливаниям холодной водой, постоянно проветривайте детскую комнату. Пусть малыш также чаше и дольше гуляет, спит летом с открытым окном, а зимой — с распахнутой форточкой.
Часто также болеют простудными заболеваниями дети курильщиков. Поскольку они постоянно вдыхают сигаретный дым, а потому слизистые оболочки их носа лишаются своих защитных функций.
В группе риска находятся и аллергики. Ведь их иммунная система работает неправильно. Становятся уязвимыми перед вирусами и бактериями дети, которых постоянно пичкают жаропонижающими даже при маленькой температуре. Ещё часто болеют упитанные, крупные и рослые дети. Их делают уязвимыми для инфекций врожденные особенности телосложения и обмена веществ.
И один совет напоследок:
Занимайтесь профилактикой дисбактериоза у детей. Потому что иммунитет ослабляет нарушение микрофлоры. А оно чаще всего развивается из-за приема антибиотиков.
Получается замкнутый круг: болеем — принимаем антибиотики, уничтожая кишечную флору — снова болеем.
Грипп, как известно, не просто простудное заболевание, но прежде всего, вирусное, и принадлежит к недугам, особо опасным для человека. Сейчас существует немало разновидностей гриппа, представляющих угрозу жизни.
Грипп непредсказуем и может вызывать осложнения, протекать в тяжёлой форме. В борьбу с ним вступает иммунитет – это наш своеобразный защитный механизм. Но и он имеет предел – исчерпывая свои возможности, после перенесённой болезни становится чрезвычайно ослабленным.
В этот момент человек чувствует общий упадок сил, а организм его становится беззащитен. Когда такое случается, важно подумать о том, как повысить иммунитет после гриппа, во избежание более серьёзных проблем со здоровьем.
Что такое иммунитет и от чего он зависит
Иммунитет подразумевает совокупность реакций организма по борьбе с внешними раздражителями в виде бактерий, вирусов, иных чужеродных организму факторов.
Он несёт в себе защитные функции, но сам часто страдает и бывает беззащитен, особенно в весенний период, когда ослаблен нехваткой витаминов. Также подобное происходит после перенесённых болезней в зимнее время, когда иммунной системе человека приходится работать на полную силу.
Способствует подрыву иммунитета бездумное принятие лекарственных препаратов, в частности антибиотиков, подавляющих естественные защитные функции организма.
Иммунитет довольно зависим от окружающей среды, ухудшающаяся экология не даёт ему возможности передохнуть от постоянного контроля здоровья, и он очень нуждается в поддержке.
Для сохранения иммунитета в должной реактивной способности необходимо отказаться от вредных привычек, чаще бывать на свежем воздухе, сбалансировать питание – ограничить потребление жирной, тяжёлой пищи, заменяя их натуральными продуктами, особенно овощами и фруктами.
Важно помнить! Принятие антибиотиков по любому поводу не приводит к ожидаемому результату. Часто, вместо предполагаемой пользы, препараты подобного рода приносят вред. Они перенимают на себя функцию иммунной системы, но заменить её не в состоянии.
Как восстановиться после гриппа
Психологическое спокойствие – важная составляющая восстановительного процесса. Не должно даже возникать вопросов, как восстановиться и повысить иммунитет после перенесённого гриппа, ведь ничего особенного не нужно предпринимать.
Позитивный настрой помогает быстрее справится с болезнью и повышает иммунитет.
Необходимо просто соблюдать душевное равновесие, но не применением успокоительных препаратов, потому что последствия будут неоднозначными.
Может показаться странным, но как протекание гриппа, так и выздоровление и восстановление во многом зависит от психологического состояния человека, а сам вирус особо агрессивен к людям с расшатанной нервной системой.
Самоконтроль в этой ситуации очень важен, достигается он, отказом от лишних физических нагрузок, ограждением себя от людей и вещей, способных раздражать. Стоит заняться коррекцией психологического состояния, проводить ежедневно мысленную разнарядку:
- Я совершенно спокойный и уравновешенный человек, ничто не способно вывести меня из душевного равновесия и испортить моё настроение;
- Я нахожусь не в состоянии борьбы, а в состоянии умиротворения, в гармонии с собой и внешним миром;
- Я поборол болезнь и теперь нахожусь на пути к полному выздоровлению, а мой иммунитет укрепляется с каждым днём;
- Я выздоравливаю и расцветаю, а помогают мне в этом родные и близкие люди, окружающие меня, поддерживающие и проявляющие заботу.
Особенности питания
Одно из главных условий для восстановления иммунной системы после перенесённого заболевания, и ему стоит уделить всё внимание.
Следует правильно питаться после перенесенного гриппа. Тогда организм быстро восстановится и наберется сил.
Питание при этом должно быть правильным, то есть, режимным и сбалансированным:
- Приём пищи подчинить определённому времени, не принципиально, в котором часу, главное, в одно и то же время ежедневно;
- Исключить переедание, соблюдать щадящий режим – это значит, что лучше есть меньше, но чаще;
- Полностью исключить при приёме пищи любые виды алкогольных и особенно слабоалкогольных напитков, даже в небольших количествах;
- Это же касается жирной, копчёной и жареной пищи. В случае, если очень сильно хочется, ограничить её до минимума;
- Разнообразить рацион большим количеством свежих, витаминно-содержащих овощей и фруктов, что особенно важно в вопросе, как повысить иммунитет после гриппа.
Обратите внимание! Лечение гриппа требует применения противовирусных препаратов, а в процессе восстановления, наряду с правильным питанием, нужно уделить внимание выведению из организма остаточных веществ.
Для детоксикации лучше всего использовать натуральные сорбенты, такие, как активированный уголь, а для приведения в норму микрофлоры кишечника, необходим приём натуральных пробиотиков.
Режим физических нагрузок
Очень важная составляющая восстановления иммунной системы после перенесённого гриппа, соблюдаться он должен неукоснительно.
Полноценный отдых крайне важен в период восстановления после гриппа
Длительное время после этого присутствует ощущение опустошённости и физической усталости, это вполне нормальное явление – ослабляется иммунитет, с ним ослабляется весь организм и его возможности.
Многие считают, что после болезни просто необходимо вернуться к активному образу жизни, по их мнению, это является лучшей реабилитацией. Но это лишь распространённое и ничем не оправданное заблуждение, делать этого ни в коем случае нельзя!
В этот период необходимо соблюдать спокойствие, беречь остаток сил и накапливать их для будущих свершений.
Стоит отказаться от всяких проектов и грандиозных планов и больше времени уделять сну, до момента, когда вместо изнеможения появится прилив бодрости. Стоит отказаться от любых физических нагрузок, иначе иммунитет будет не восстанавливаться, а ещё больше ослабевать!
Растительные иммуностимуляторы
Незаменимы в вопросе, как быстро и эффективно повысить иммунитет до необходимого уровня, после вируса гриппа. Компоненты травяных сборов, например, часто оказывают намного более благотворное влияние на общее состояние организма, чем это происходит в случае применения синтетических иммуномодуляторов.
Травяные настойки и сборы укрепляют организм после болезни
Прекрасную поддержку иммунной системе создают разнообразные настойки на основе женьшеня, клюквы, малины, эхинацеи, элеутерококка, клевера, крапивы, лимонника, шиповника, чабреца.
Благодаря этому стимулируется кроветворение и повышается активность костного мозга, что, в свою очередь, активизирует и повышает в 2-3 раза выработку гранулоцитов. А организм приобретает способность противостоять и успешно бороться с вирусами гриппа.
Народные рецепты для восстановления иммунитета
В некоторых случаях более действенны, чем назначения и предписания врача, ведь царство флоры – это природная аптека, где есть всё необходимое, и народная медицина всецело построена на этих принципах.
Изюм, курага, инжир, чернослив — все эти продукты отлично поднимают иммунитет после перенесенного гриппа.
Выбирая варианты того, как повысить иммунитет после гриппа, не стоит никогда пренебрегать этой возможностью, в ней заложены мудрость и знания наших далёких предков.
Изготовить такие средства без труда легко и в домашних условиях. Для этого можно использовать изюм, инжир, курагу и чернослив. Все ингредиенты подготавливаются в равных долях. Следует уложить их в эмалированную ёмкость, залить горячей водой и настаивать 2-2,5 часа, предварительно укутав посуду для запаривания полотенцем.
После того как они настоятся и набухнут, перемолоть до однородной массы при помощи блендера или мясорубки и добавить мёд и свежевыжатый сок алоэ, в пропорциях 1:2. Принимать это средство необходимо по 2 ст. л. 3-4 раза в день на протяжении 2 недель.
Осторожно! Следует с осторожностью относиться к народным рецептам, опубликованным в интернете. Если вы не уверены в описании рецепта, или он вызывает у вас сомнения в своей действенности, включает в себя ядовитые и странные, на ваш взгляд, ингредиенты, откажитесь от подобного опыта.
Препараты из аптеки
Важная составляющая в процессе повышения иммунитета после перенесённого гриппа, но ещё важнее, знать, какие из них стоит принимать, а какие нет, как и в каких пропорциях. Это непременное условие, ведь их очень много.
Афлубин и анаферон самые известные препараты, которые используются для профилактики гриппа
Они принадлежат к разным группам, различаются действием, а иногда имеют противопоказания, поэтому принимать их следует только по назначению врача:
- Гомеопатические препараты, изготовленные на растительной основе. К ним относятся Афлубин, Иммунал, Настойка женьшеня, Эхинацея доктора Тайса, Элеутерококка экстракт и другие. Применяются они, как правило, по назначению лечащего врача, вреда принести не могут, благодаря натуральным компонентам, но в конкретном случае могут иметь слабую эффективность. Стоят эти препараты относительно недорого, от 250 до 1000 руб.
- Препараты иммуномодулирующего действия, содержащие нуклеиновые кислоты. Это такие лекарственные средства как Деринат, Нуклеинат натрия, Полудан и прочие. Главная их особенность в том, что они обладают широким спектром действия, благодаря чему иммунная система восстанавливается довольно быстро. Но вместе с тем, имею ряд противопоказаний, и некоторых случаях вызывают незначительные побочные эффекты. Стоят недорого, от 100 до 500 руб.
- Иммуномодуляторы, но они могут представлять опасность, поэтому применять их можно только строго по назначению врача. Среди них можно выделить такие, как Вилозен, Тимостимулин, Тималин, считающиеся самыми действенными из данной группы. Особенность этих средств в том, что они одинаково эффективны и для профилактики, и при заболевании, и как возможность повысить иммунитет после гриппа. Стоят совсем недорого, в среднем 80-300 руб.
Последствия гриппа для организма
Грипп, как и всякое вирусное заболевание, может оставлять тяжёлые последствия для организма, такие, что даже спустя годы будут напоминать о себе. Токсическому воздействию может подвергнуться любой из органов или систем человека, и в этом вирус гриппа совершенно непредсказуем.
Наиболее всего этому подвержены лёгкие, в результате чего может развиваться пневмония, в том числе и вирусная — одна из самых тяжёлых форм этого заболевания, а так же такие недуги как эмпиема плевры или абсцессы лёгких.
Грипп часто приводит к проблемам с сердцем, к сердечным сокращениям и критическим падениям артериального давления.
Осложнения могут коснуться нарушений в нервной системе, на фоне чего развиваются неврологические заболевания, гипертонические или гипотонические кризы, или даже нервно-психические расстройства.
Кроме того, последствия гриппа могут выражаться в мышечных миозитах, в острых нарушениях функций почек или даже приводить к ещё более серьёзным проблемам со здоровьем.
Общие рекомендации повышения сопротивляемости
До болезни, безусловно, самым эффективным будет сделать прививку от гриппа, и тогда укреплять сопротивляемость иммунной системы этому заболеванию вообще не придётся.
часто и прививка не способна защитить от вируса.
Основной причиной этого является собственный ослабленный иммунитет, теряющий защитные функции. Чтобы это предотвратить, нужно включить в рацион питания продукты с высоким содержанием витаминов С и Е, цинка, бета-каротина.
Не в меньшей степени повышают иммунитет здоровый сон, физические упражнения, отказ от вредных привычек, закаливание, способность избегать стрессовых ситуаций и даже регулярное общение с близкими и друзьями.
После болезни отличие состоит лишь в том, что нужно не укреплять, а повышать иммунитет, истощённый и основательно ослабленный после гриппа. В вопросе, как это можно сделать, рекомендации остаются теми же:
- здоровое питание;
- сон;
- правильный образ жизни;
- минимум физических нагрузок;
- частые прогулки на свежем воздухе;
- проветривание помещений;
- применение правильных лекарственных препаратов.
Иммунная система не может защитить от нас от многих болезней, но она единственная в состоянии бороться с ними. Поэтому укрепление её просто необходимо, неважно – до или после болезни, важно об этом не забывать.
В этом видео Елена Малышева объясняет, как повысить иммунитет:
https://www.youtube.com/watch?v=HCn8UhPyRZg
Если хотите узнать, как поднять иммунитет ребенка, посмотрите это видео:
Следующее видео расскажет, как повысить иммунитет народными средствами: