Как повысить иммунитет при повышенном давлении

Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг — специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ — организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Как понять, что организм ослаблен

Первое, на что стоит обратить внимание, — внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или аллергические симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета — стресса — можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

Продукты, повышающие иммунитет

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов — веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки — сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы — калий, магний, кальций и фосфор — станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов — таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма — 200 граммов в день, минимально — 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

Препараты для повышения иммунитета взрослым

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

Настои лекарственных трав — первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
Ферменты бактерий — использование этих препаратов порождает эффект вакцины — активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
Лекарства, повышающие иммунитет.
Биостимуляторы — продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
Гормональные препараты.

Витамины для повышения иммунитета

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов — способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

Как быстро поднять иммунитет взрослому

Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета.

Оцените возможные причины.
Сразу начните употреблять в питание свежие овощи и фрукты или все, что было описано ранее.
Сходите в аптеку и проконсультируйтесь с провизором, приобретите витаминный комплекс.
Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, пусть это будет тяжело — скоро организм привыкнет и Вам станет легче.
Делайте зарядку, йогу или пробежку каждое утро или через день.
Закаливание: по возможности посещайте бассейн хотя бы раз в неделю или принимайте холодный душ.
Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.

Если спустя время Вы все еще чувствуете слабость и сонливость, значит, причина кроется в другом. Одной из таких причин может являться загрязнение окружающей среды, неблагоприятная экология в Вашем районе, например, частый смог. В этом случае правильным питанием и сном не обойтись.

Есть несколько вариантов изменения ситуации:

приобретите фильтр для воды — пусть она всегда будет свежей и чистой;
установите в комнате очиститель воздуха, а еще лучше бризер — он сразу избавит Вас от аллергенов с улицы, будет держать оптимальный уровень чистоты и температуры воздуха в помещении, делать это автоматически и почти бесшумно;
старайтесь как можно чаще проводить влажную уборку — пусть пыль становится частой гостьей в других домах.

Если после всех процедур Вам до сих пор тяжело взбодриться по утрам и весь день Вы чувствуете себя утомленным, обратитесь к врачу, возможно, снижение иммунитета вызвано заболеванием или недавно перенесенной операцией.

Не стоит доводить ситуацию до необходимого усиления иммунитета. Профилактика, здоровые сон и питание, умеренные физические нагрузки, правильный отдых на свежем воздухе сделают Вас полным энергии и хорошего самочувствия, что непременно скажется на качестве Вашей работы, памяти, усвояемости информации и жизни в целом. К тому же теперь Вы знаете средства, повышающие иммунитет, и бороться с болезнями станет значительно проще.

Сильного Вам иммунитета и яркой весны!

Summary

Article Name

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Description

Причины снижения иммунитета, как понять, что организм ослаблен, профилактика работы иммунной системы, способы повышения иммунитета, народные средства, лекарственные препараты и общие указания для улучшения работы иммунной системы.

Author

Екатерина Море

Publisher Name

Tion.ru

Publisher Logo

Подпишись на наш Instagram и будь в курсе

самых интересных новостей и акций!

Источник

Как поднять иммунитет взрослому? Такой вопрос возникает при постоянном ухудшении здоровья. Определенно можно сказать, что поднимать необходимо без таблеток, поскольку последние лишь снимают симптомы на короткий период, а не борются с причинами.

Волшебных и мгновенных средств поднять иммунитет взрослому не существует. Впрочем, в этом легко убедиться, попробовав самому.

Лекарства не создают в теле новых ресурсов и резервов, а только вмешиваются в саморегуляцию и меняют доминанты распределения ресурсов до тех пор, пока они не закончатся.

Организм человека — это невероятно сложная фабрика по производству ресурсов для поддержания жизни и роста. Соответственно, если эта фабрика вырабатывает достаточно их количество для жизни, то проблем со здоровьем и иммунитетом не будет.

Возникает вопрос, почему же эта фабрика изначально не вырабатывает достаточное количество ресурсов, чтобы не болеть и жить вечно?

Ответ прост: как и любая система – организм стремиться к покою, к меньшим тратам энергии. По этой же причине в соответствии с законами физики не возможен вечный двигатель.

Любой двигатель (а тело человека это тоже в своем роде двигатель) может работать долго только при наличии внешних источников энергии (ресурсов) и при условии своевременного обслуживания (замены изношенных частей, смазки, регулировки). Для двигателя внутреннего сгорания внешним источником энергии будет бензин.

Это воздух, вода, пища, тепло, и, наконец, движение как условие микровибрации мышечных тканей. Наличие этих ресурсов в необходимом качестве и количестве – вот основные средства для иммунитета взрослым (при условии отсутствия повреждающих факторов).

Как для машины нужен чистый бензин, так и для человека нужны чистые воздух, вода и пища, а также тепло в определенном узком диапазоне. Поэтому общеизвестным является необходимость по возможности дышать свежим воздухом, пить чистую воду, есть качественные и натуральные продукты, и не допускать перегрева и переохлаждения.

В отличие от воды, пищи, тепла, это внутренний ресурс, который организм постоянно вырабатывает в процессе своей жизнедеятельности (даже во сне). При его исчезновении наступает смерть.

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ИММУНИТЕТА

ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС МИКРОВИБРАЦИИ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ

Этот ресурс никогда не бывает в избытке, так как телу требуется значительное количество энергии для его воспроизводства (особенно в состоянии покоя). Таким образом, чтобы обеспечить укрепление иммунитета у взрослых, необходимо насытить тело недостающей микровибрацией.

Сидячий и малоподвижный современный образ жизни большинства людей ведет к низкой мышечной активности. Это, в свою очередь, ведет к дефициту микровибрации мышечных тканей и обеднению ею всех органов человека.

К чему это приводит? В тканях человека начинаются застойные явления, шлаки и погибшие клетки своевременно не утилизируются и не выводятся из организма. Скопление поврежденных клеток и шлаков ведет к гибели здоровых клеток и еще большему образованию проблемных зон. В таких зонах создается благотворная среда для развития болезнетворных микроорганизмов.

Как следствие (а не как причина), при попадании в тело возбудитель болезни находит для себя благоприятную среду и человек заболевает. Более того, при снижении иммунитета (загрязнении тканей) обитающие в теле человека условно патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться и представлять угрозу здоровью человека, как например, золотистый стафилококк, находящийся у многих людей.

Только постоянная и своевременная очистка тканей от остатков погибших клеток и шлаков может препятствовать активному размножению болезнетворных организмов. С оставшимся незначительным количеством бактерий и вирусов справится иммунная система в виде специальных клеток, отвечающих за обнаружение и уничтожение инородных тел.

Жизненно важным условием очистки тканей является достаточный уровень микровибрации во всех органах, поэтому чтобы поднять иммунитет взрослому – необходимо увеличить уровень микровибрации.

Исключительно аппарат имеет смысл использовать на первом этапе, когда необходимо преодолеть замкнутый круг усталости, недосыпания, хронических простуд. А дальше появятся силы на зарядку и закаливание, что обеспечит поднятие иммунитета у взрослых на более длительный период и с образованием больших резервов иммунной системы.

Помимо этого, повысить иммунитет позволит регулярное опустошение лимфатической системы от накопившихся излишков при помощи специальной безбелковой диеты. Метод очень прост и довольно комфортен в применении. Эффективность такой диеты не трудно проверить на себе, так как результаты не заставят себя долго ждать.

А что Вам помогает поднять иммунитет? Будем рады Вашим комментариям и вопросам!

Иммунитет организма

Одной из главных функций организма — это оппорность иммуной системы противостоять различным атакам, предпринятыми возбудителями болезней.

В первую очередь не допускать переохлаждения организма. Попоробуйте начать закаливаться, а именно круглый год дома ходить на босу ногу в тапочках или туфлях. Рекомендуем приобщить и детей к такому достаточно простому и необременительному способу закаливания. Если вы попробуете, то убедитесь в том, что вас многие болячки стали обходить стороной.

А также, как всем нам известно, залог здоровья это правильное полноценное питание ( с витаминами, микро- макроэлементами, кальцием и т.д.)

КАК ЭФФЕКТИВНО ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ.

КАК УЛУЧШИТЬ ИММУНИТЕТ ПРИ ТЯЖЕЛЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

КАК НЕСЛОЖНО УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ.

Взять 0,5л нерафинированного подсолнечного масла и 500г чеснока (перемолоть на мясорубке) перемешать и 3 дня настоять в темном прохладном месте. Затем добавить 300г зерен Ячменя (можно ячневой крупы), перемолотых в муку, и поставить в холодильник. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды в течение месяца. Средство очень эффективное. Лечение проводить 1 раз в 2 года.

УКРЕПЛЯЕТ ОРГАНИЗМ, ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ (отличное средство от одышки, принимать при атеросклерозе, гипертонии, болезнях легких).

Смешайте сок выжатый из 10 лимонов, 1л меда с размятыми и очищенными 10 головками чеснока, настаивать 1 неделю в закрытой банке. Принимать ежедневно по 4 ч.л. 1 раз в день, не торопясь. Лечиться — 2 месяца, не пропуская дни.

ПОДНИМАЕМ ИММУНИТЕТ.

Сок алоэ (перемолоть листья мясорубкой и отжать сырье через марлю), взять кагор и мед в одинаковых пропорциях. Принимать при желудочных болях. Полученая смесь также поможет восстановиться после длительных простудных заболеваний, укрепляет иммунитет. Принимать смесь необходимо 3 раза в день по одной ст.л.

НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЯЧЕК.

2ст.л. корня девясила залить виноградным вином (0,5л), поставить на огонь и кипятить на медленном огне 10 мин. Закрыть крышкой, настоять 2 часа, процедить и пить по 50г 3 раза в день до еды.

ЧАЙ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ.

Соедините в равных пропорциях траву душицы, мяты и березовые листья (можно почки). Заваривайте по 1 ч.л. смеси на 2 стакана кипятка, пейте как чай лучше с медом.

БУДЕТЕ МОЛОДЕТЬ НА ГЛАЗАХ.

Восточный эликсир молодости — 200 г меда, 100мл лимонного сока и 50 мл растительного масла (лучше бы оливкового). Смешать и принимать по 1 ч.л. натощак. В этих же пропорциях (1:2:0,5) можно готовить эликсир малыми порциями каждое утро: 1ч.л. свежевыжатого лимонного сока, 0,5 ч.л. растительного масла и 2 ч.л. меда. Улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа и еще избавитесь от запоров и не узнаете никогда, что такое склероз.

НАСТОЙКА НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.

Возьмите 100г сухой (можна 200г свежей) мелкой травы укропа, залейте одним литром белого сухого вина, настаивать в прохладном темном месте один месяц, встряхивая периодически бутылку. Настойку затем процедите (сырье нужно отжать) и принимайте 3 раза в день по 25-30г до еды. Этот настой избавит от вздутия живота, и поможет нормализовать рабочий процесс желудочно-кишечного тракта, также помогает при бессоннице, гипертонии, головной боли, и при болях в мочевом пузыре. Сделайте этот чудесный настой и оставьте, когда нибудь придет на помощь.

АЛОЭ ОТ ПНЕВМОНИИ (укрепляет иммунитет).

0,5 кг свежих листьев алоэ (необходимо использовать нижние листья) завернуть в черную плотную бумагу или фольгу, чтобы внутрь не попадал свет. Ни резать, ни мыть листья не надо. Сверток кладут в холодильник и 2 недели держат при температуре от 3 до 5 градусов тепла. Затем достать, и срезать ножом или лезвией колючки, промыть и прокрутить в мясорубке. Смешать полученную массу с 0,5 л кагора и 0,5 кг меда. Твердый мед нужно предварительно размягчить, поставив банку в горячую воду, но неболее 40 градусов. Все хорошеничко перемешать и хранить в холодильнике в стеклянных банках плотно закрытыми. Принимать смесь по 1 ст.л. нужно утром натощак, запивая теплой водой.

Это средство рекомендуется принимать в зимнее время независимо от состояния здоровья и возраста. Помогает оно при туберкулезе, пневмонии, болезнях пищеварительной системы, поддерживает ослабленный организм.

ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА.

Для этого нужно взять по 1 части сухих листьев зверобоя, боярышника и земляники. 1ч.л. полученой смеси залить 1 стак. кипятка, и дать 20 мин. настояться и пить теплым.

ОТВАР ШИПОВНИКА.

Залейте 0,5 стакана кипятка 20г сухих перемолотых плодов шиповника и на медленом огне кипятите под крышкой 10 мин., затем в теплом месте настаивайте около 3 часов. Пейте полстакана 2-3 раза в день.

МАЛИНОВЫЙ МОРС УКРЕПИТ ИММУНИТЕТ.

Взять 20г ягод малины (сухих) залить 200мл кипячей воды и проварить 10 мин. Дать настояться полтора — два часа, процедить и принимать 2 раза в день по 1 стакану.

МОЛОКО С ЧЕСНОКОМ.

Добавить 10 капель сока чеснока в теплое молоко и пить перед сном.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ ОТВАРОМ ОВСА.

Залейте с вечера 1ст. зерен овса (неочищенных) 1 литром воды, и настаивайте ночь. Утром доведите до кипения, затем выварите до половины на медленом огне, процедите и влейте в полученый отвар такое же количество свежего домашнего молока (если есть возможность — парного), снова прокипятите на медленом огне. После охладить и добавить две столовых ложки меда.

Выпить в течение дня этот полезный напиток в теплом виде за три приема. Он очень полезен беременным женщинам, людям, ослабленным тяжелыми болезнями, приастенических состояниях, бессоными ночами по уходу за детьми, железодефицитной анемии, в виде стимулирующего средства при нервном истощении.

МАЙКА ИЗ ПРОПОЛИСА.

Залить прополис небольшим объемом воды и топить на водяной бане, чтобы прополис растопился. Пропитать быстро им х/б майку и надеть на ночь на больного. Повторять эту процедуру каждый день до полного выздоровления.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
Плохая экология.

Источник