Как повысить иммунитет тестостерон
Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта
Место в рейтинге авторов: 2 (стать автором)
Дата:
2015-04-21
Просмотры: 30 580 Оценка: 
4.8
Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.
В данной статье я хочу сказать несколько крайне важных слов о том, как поддерживать иммунную систему на должном уровне в том случае если вы твёрдо решили регулярно или периодически использовать стероиды и некоторые другие гормональные препараты.
Сразу скажу, что 30-тидневный курс тесто пропионата или метана, особенно если он проводится не чаще раза в году, никак не помешает нашему иммунитету. По крайней мере, заметных проблем не вызовет. А вот длительное (порядка 10 – 12 недель и дольше) применение тех же стероидов неизбежно приводит к СУЩЕСТВЕННОМУ снижению защитных функций организма. И если это дело пустить на самотёк, то вы рискуете заполучить длительные и трудно контролируемые проблемы со здоровьем в дальнейшем. От банальных регулярных ОРЗ (круглый год) до крайне тяжёлых инфекционных или даже онкологических (при наличии предрасположенности) заболеваний.
Как стероиды влияют на иммунитет
На самом деле, на сегодня не существует одной общепринятой медиками теории о том, каков механизм угнетающего воздействия стероидов на иммунную систему. Основных теорий существует две. Первая – под длительным воздействием стероидов начинает резко уменьшаться количество трёх основных компонентов, отвечающих за общий и внутриклеточный иммунитет. Вторая – под влиянием стероидов, и особенно андрогенов, происходит медленная, но стабильная атрофия вилочковой железы (тимуса).
Как по мне, то первая куда реальнее. Тимус, может и уменьшается, но он отвечает в основном за противораковое сопротивление организма. Те же простуды к онкологии не относятся. Потому я именно за первую версию.
А вот такая штука, как дексаметазон (кортикостероид) уже напрямую оказывает иммунодепрессивное влияние на наш организм. Так что, держитесь подальше. Тем более что на любительском уровне он совершенно не к чему.
Гормон роста может провоцировать избыточное производство антител (иммуноглобулинов), что в свою очередь тоже запускает определённые реакции организма. Для того, чтобы было более понятно, объясню: чрезмерное количество антител становится ненужным для основных функций и начинает блокировать молекулы нашего естественного соматотропина. Кроме того, гормон роста в сочетании с ААС (андрогенно-анаболические стероиды) могут приводить к резкому нарастанию естественных клеток – убийц. Это особые белые клетки, которые крайне агрессивно сражаются с вирусами инфекциями и даже раковыми клетками. В норме их совсем немного. А когда они появляются в избытке, то начинают разрушать собственные ткани тела, вызывая при этом аутоиммунные заболевания. Как видите, всё крайне сложно.
Что касается конкретных ААС, которые особо отличаются в плане угнетения наших защитных функций, то это ВСЕ оральные препараты, а так же нандролон и тренболон. Тестостерон и здесь стоит особняком. Используемый в адекватных дозах, он не особенно угнетает общий иммунитет. Зато наиболее быстро разрушает выше упомянутый тимус (вилочковую железу). Но, в общем и целом, все стероиды при длительном применении оказывают на иммунную систему отрицательное влияние. Особенно это проявляется в период сушки, когда организм и так ослаблен недостатком углеводов, переизбытком белков и высоким уровнем кортизола.
Как защитить иммунитет на курсе?
Глютамин. Как по мне, повышение иммунитета, это единственная польза от данного продукта. Это условно незаменимая аминокислота, для тех, кто вдруг не в курсе. Обычно рекомендуют кушать 4 – 8г в сутки. Я склоняюсь, что для выраженного влияния на иммунитет больше подойдёт 8 – 10г разделённых на два приёма. Когда принимать — ваше личное дело. Единственное что посоветую – лучше пить на голодный желудок. Само собой, если нет проблем с ЖКТ.
Жиры Омега – 3. Ну, эти ненасыщенные жирные кислоты не знает только инопланетянин. Перечислять все их качества мы не станем, а то никаких размеров не хватит. Достаточно сказать лишь то, что если вы не потребляете их достаточно, то ваш иммунитет страдает ОЧЕНЬ существенно. Вообще страдает всё, но мы то, про защиту говорим. Ежедневная потребность качка химика это 3 -4г минимум. Максимум не определён, но во всём нужна мера. Кстати, опять же моё личное мнение, лучшим их источником является именно рыбий жир. Я в этих вопросах скорее консерватор.
Апилак. Это препарат на основе маточного молочка пчёл. До недавнего времени я на него особого внимания не обращал, но после общения с весьма уважаемым мною Юрием Бомбелой мнение своё поменял. Попробовали с ребятами. Отлично поддерживает иммунную систему. На органы и системы организма в целом, тоже оказывает хорошее воздействие. Но его стоит использовать только тогда, когда уже были тревожные нотки со стороны иммунитета. Как не крути, это лекарство. Пускай и на натуральной основе, но фармакологический препарат.
Принимать стоит в виде таблеток по 10мг. Обязательно с утра на голодный желудок и рассасывая таблетки, а не глотая. Желудочный сок деактивирует полезный эффект этого агента. Суточная доза в районе 1 – 2 таблетки в сутки. Можно и больше, но у него есть один неприятный побочный эффект. Нарушение процесса засыпания. А если сон нарушен, тогда иммунитету совсем капец. И тут уже ничего не поможет. Бывает при приёме Апилака и другая неприятность. Повышенный аппетит. Всё бы ничего, да вот только кушать охота не гречку с мясом, а всякие вкусности – сладости.
Что касается всего остального спектра продуктов для иммунной системы, то я их не осуждаю и не отрицаю возможных полезных эффектов. Просто на моём практическом опыте наиболее толковыми оказались именно три выше упомянутые.
Что же делать, если простуда застала неожиданно?
Ну, для того, чтобы максимально застраховать себя от подобных неприятностей на курсе, глютамин и ненасыщенные кислоты следует принимать круглый год. Если же вы всё-таки заболели на курсе и ваша цель набор массы, тогда рекомендации просты:
- Сразу же исключить оральные стероиды.
- Уменьшить количество белка и увеличить углеводы.
- Перестать тренироваться.
Это в первую очередь. Ну и лечить заболевание всеми доступными способами. Естественно, ни в коем случае, не подключая антибиотики. А вот если вы захандрили на сушке, тогда как минимум прервите её (сушку) на период болезни. Конечно, это не поспособствует улучшению конечного результата, но, по крайней мере, обеспечит максимально быстрое выздоровление.
Ну, а что может произойти, если вы маньяк – фанат и продолжите низкоуглеводку и кардио на фоне простуды? Поверьте ничего хорошего. А может и совсем беда случится, типа полного срыва адаптационных возможностей организма. И тогда может настать конец не только вашим мышцам, но и вам непосредственно.
Ну и маленький нехороший секрет. Атлеты профи в таком случае обычно подключают один из препаратов на основе интерферонов. На пример тот же Интерферон. Это средство действительно ОЧЕНЬ помогает максимально быстро избавиться от простуды. Вот только его спектр побочных эффектов (которые часто проявляются на практике) заставит задуматься даже самого отмороженного фаната спорта.
На этом и закончу. Не забывайте, что иммунная система сразу после курса тоже находится под ударом. Сами понимаете, когда тестостерон в минусах, а кортизол зашкаливает, то ничего полезного для защитных функций не светит. Соответственно здесь главной задачей является максимально бережное отношение к себе. И на ПКТ (если она предусмотрена) вполне логично подключить тот же Апилак. А если перерыв до следующего курса месяц – полтора и ПКТ не имеет смысла, тогда всё равно кушаем Апилак. Ну, жирные кислоты и глютамин вообще не обсуждаются. Здоровья всем.
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
Чеснок, лук ✔️
Кто-то во время карантина запасается туалетной бумагой и гречкой, а кто-то чесноком и луком. Стоит упомянуть, что вылечить какой-либо вирус чесноком и луком не выйдет — стоит обратиться в клинику. Кушать чеснок и лук нужно для того, чтобы укрепить иммунитет — именно крепкий иммунитет должен защищать вас от патогенов разного рода — вирусов и простуды. Иммунная система отвечает не только за то, как часто вы болеете и как быстро выздоравливаете. Она коррелирует с успехами во многих областях: спорте, половой активности. Сильная иммунная система позволяет быстро восстанавливаться после физических нагрузок в тренажерном зале, иметь высокий гормональный фон (тестостерон, норадреналин), мотивацию (дофамин) и даже хорошо высыпаться.
Многим знакомом то чувство, когда вы поспали 8-9 часов, а чувствуете себя как валянок. Но бывают дни, когда после 6-7 часов организм будто зарядился — всё это зависит от иммунитета, крепость которого не постоянная величина — его сила зависит от многих факторов. Лук с чесноком способны убивать часть патогенов, попадающих в организм и укреплять сосуды, что отображается на общем самочувствии и качестве эрекции. Если говорить о последнем, то эффект становится заметен после двух-трех недель употребления: сосуды и стенки постепенно укрепляются, а кровоснабжение улучшается во всех конечностях. Тем не менее, c данными продуктами стоит быть осторожным тем, у кого есть проблемы с ЖКТ — язва, гастрит.
Рыба (Рыбий жир, ОМЕГА-3) ✔️
Рыбий жир и его составляющие ОМЕГА-3-6-9 — одни из самых исследованых добавок в сфере здорового питания и фитнес-индустрии. Из-за того, что запатентовать рыбий жир невозможно (так как его не придумали в лаборатории, а нашли в рыбе), его сложно продавать в три дорога, из-за чего реклама рыбьего жира и добавок встречается крайне редко и народ о нём банально забывает. Но для нас вами — это огромнейший плюс, я приведу пару исследований: рыбий жир снижает уровень эстрогена (женского гормона) [J Nutr Biochem. 2010 Jun;21(6):512-7. doi: 10.1016/j], рыбий жир снижает стресс [Diabetes Metab. 2003 Jun; 29(3): 289-95.], рыбий жир снижает вероятность весеннего авитаминоза и повышает иммунитет [European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 1071–1080.] — советую скопировать ссылки в поисковую строку, перейти по ним и ознакомиться с помощью Яднекс.Переводчика или Google Translate.
Скумбрия — лидер по содержанию ОМЕГА-3
Уже этого достаточно для того, чтобы у сознательного человека сформировалось желание есть побольше рыбы — скумбрии, сёмги, трески. Для мужского организма это и вовсе незаменимая вещь, так как кроме того, что рыбий жир уменьшает эстроген (второе исследование сверху), он еще и крайне важен в производстве тестостерона, ибо из жирных кислот организм и производит тестостерон. Если вы, как и я, не фанат рыбы (уж не сложилось) — обратите внимание на добавки. Во-первых, в пересчете на стоимость за грамм рыбьего жира они зачастую даже более выгодны. Во-вторых, ими легче администрировать, так как их не нужно чистить, готовить и следить за свежестью.
Орехи (Цинк) ✔️
Хотите забавный факт, который заставит вас есть орехи буквально каждый день? Орехи — одни из лидеров по содержанию цинка. А молекула тестостерона состоит на одну треть из цинка! Одним словом: орехи помогут вашим «орехам» производить море тестостерона. Еще одна важная функция цинка в мужском организме это ингибиция (сдерживание) конвертации тестостерона в эстрадиол. Эстрадиол — основной женский гормон. Его большое количество в мужском организме приводит к феминизации: либидо падает, мотивация снижается, тело начинает набирать жировую ткань и жидкость, от чего становится не жилистым и мышечным, а мягким, несколько аморфным — словом, женским. Часть тестостерона конвертируется в эстрадиол абсолютно у всех мужчин, но у кого-то в малой степени, а у кого-то — нет.
Так выглядит кешью, пока растёт
Более того, сам по себе организм может производить достаточное количество тестостерона, но из-за конвертации в женский гормон он попросту будет «теряться» — это довольно частая проблема для мужчин всех возрастов. Цинк же способен остановить этот процесс — он, грубо говоря, способствует не производству, а сохранению тестостерона. Недостаток цинка есть у большинства мужчин, так как несмотря на невысокую дневную норму в 12 мг для взрослого мужчины, содержание цинка, например, в орехах, около 5-6 мг на 100 грамм. То есть, вам нужно около 200 грамм кешью в день, чтобы на 90% закрыть потребность в цинке, что довольно не мало. Здесь на помощь приходят добавки, но их приём должен быть согласован с диетологом и врачом.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ Питайтесь правильно — живите здорово!
Мужчины более женщин подвержены бактериальным, вирусным, грибковым и паразитарным инфекциям. Мужская иммунная система не так активно, как женская, реагирует на вакцины от гриппа, желтой лихорадки, кори, гепатита и других недугов. Женщины, в свою очередь, чаще страдают от аутоиммунных заболеваний и осложнений, вызванных чрезвычайно сильным иммунным ответом на инфекцию. В причинах разбирались исследователи Медицинского факультета Стэнфордского университета при участии коллег из французской правительственной исследовательской организации INSERM. В исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, ученые показали, что реакция иммунной системы на инфекцию и вакцинацию зависит от уровня тестостерона в крови:
повышенное содержание мужского гормона ослабляет выработку антител.
Исследователи работали с 54 женщинами и 37 мужчинами разного возраста, которые в 2008–2009 годах принимали участие в испытаниях антигриппозной вакцины. До вакцинации и спустя 28 дней после нее у добровольцев определяли количество циркулирующих в крови сигнальных белков, участвующих в иммунном ответе, и число клеток крови разных типов. Анализировали также активность примерно 22 тыс. генов, которые влияют на образование и функционирование клеток иммунной системы, — современное оборудование позволяет это сделать.
Оказалось, что ответ женской иммунной системы на вакцинацию гораздо сильнее, чем ответ мужской.
Женский организм после прививки образует больше специфических антител.
С другой стороны, у женщин исходно выше содержание сигнальных белков, вызывающих воспаление, а воспаление — неотъемлемый этап иммунологической реакции, однако уровень этих белков не позволяет предвидеть силу иммунного ответа после вакцинации. Очевидно, причина различий кроется в другом.
После вакцинации у мужчин меняется активность некоторых генов, которая влияет на образование антител. У женщин активность этих генов с образованием антител не связана. Сейчас о каждом человеческом гене что-нибудь известно. В частности, гены, попавшие в поле зрения ученых, участвуют в синтезе липидов, и их активность зависит от уровня тестостерона. Исследователи объединили эти гены в группу, названную модуль 052.
Ученые разделили всех мужчин на две группы — с уровнем тестостерона выше и ниже среднего уровня. Оказалось, что у высокотестостероновых мужчин модуль 052 активен, а иммунный ответ ослаблен, а у мужчин с низким содержанием гормона активация этих генов практически не влияет на образование антител, так же как и у женщин. Дело в том, что низкий уровень тестостерона понижает уровень определенных регуляторных белков, которые обычно держат модуль 52 «выключенным», следовательно, уровень тестостерона ниже среднего эти гены активирует. Некоторые из них связаны с работой иммунной системы, например, один из них стимулирует образование клеток, подавляющих иммунный ответ.
Иными словами, тестостерон подавляет выработку антител.
Такой эффект, безусловно, заинтересует иммунологов, физиологов и фармацевтов, а также людей, принимающих гормональные препараты.
Как же так получилось, что тестостерон — гормон, усиливающий развитие вторичных половых признаков: сильных мышц, густой бороды, склонности к риску, читай: готовности к подвигам, то есть всего того, что так нравится женщинам, обладает столь досадным побочным свойством? Да, он подавляет активность иммунной системы, но зато обладает противовоспалительным действием, что неоднократно доказано в опытах на животных и клеточных культурах.
А ведь именно мужчины с высоким уровнем тестостерона гораздо чаще женщин рисковали получить раны на охоте, на войне, во время тяжелых работ.
Поэтому им было важнее не от инфекции защищаться, а снять воспаление, поскольку излишне бурная иммунная реакция может быть вредной. Женщины, кстати, в два раза чаще мужчин погибают от сепсиса — системного воспаления. Но если бы мужчины обладали женской устойчивостью к инфекции, они бы чаще умирали от боевых ранений.
Содержание статьи:
- Влияние на иммунную систему
- Защита во время циклов ААС
- Как лечить простудные заболевания
Необходимо отметить, что при использовании пропионата тестостерона либо метана в течение одного месяца раз в 12 месяцев ваша иммунная система не подвергнется негативному воздействию. Но когда длительность стероидных циклов превышает 10 недель, защита организма снижается. Таким образом, тема сегодняшней статьи — стероиды и иммунитет. Это нельзя оставлять без внимания, так как в будущем могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Это могут быть самые обычные ОРЗ на протяжении года или весьма тяжелые инфекционные болезни.
Влияние стероидов на иммунную систему
В настоящее время ученые не пришли к единому мнению о воздействии анаболических препаратов на иммунитет. Однако существует две теории. Согласно первой из них, из-за длительного воздействия препаратов на организм существенно снижается уровень 3 основных компонентов, которые отвечают за иммунитет, как на клеточном уровне, так и общем. Вторая теория предполагает, что стероиды (в большей степени это относится к препаратам с ярко выраженными андрогенными свойствами) воздействуют на вилочковую железу или тимус, вызывая ее атрофию.
На первый взгляд, теория №1 выглядит более правдоподобной. Вполне возможно, что тимус и атрофируется, однако его основной задачей является сопротивление онкологическим заболеваниям, к которым ОРЗ отнести нельзя. Зато можно с полной уверенностью сказать, что дексаметазон, относящийся к группе кортикостероидов, оказывает подавляющее воздействие на иммунную систему. Лучшим советом будет не использовать этот препарат. Ко всему прочему любителям он совершенно не нужен.
Благодаря гормону роста стимулируется производство большого числа иммуноглобулинов, что влечет за собой активацию определенных процессов. Чтобы было понятнее, следует пояснить. Переизбыток иммуноглобулинов не нужен для выполнения основных функций в нормальном состоянии организма. По этой причине эти антитела начинают блокировать синтез естественного соматотропина.
Также известно, что при использовании гормона роста и ААС начинается массовое производство клеток-убийц, основная задача которых состоит в борьбе со всеми видами инфекций. Причем, действуют эти клетки весьма агрессивно. При нормальном состоянии человека их уровень весьма незначителен. Если их число станет большим, то они начинают разрушать ткани тела, что приводит к автоиммунным заболеваниям.
Если говорить о конкретных стероидах, которые угнетают иммунитет, то это все препараты орального применения и тренболон с нандролоном. Отдельных слов заслуживает тестостерон, выделяющийся на фоне других анаболических средств. При использовании допустимых дозировок он практически не оказывает негативного воздействия на иммунную систему. А вот вилочковую железу разрушает сильнее.
Стоит признать, что при длительном применении анаболиков иммунная система подавляется, что наиболее заметно во время циклов сушки. В этот период организм и без того находится в ослабленном состоянии. Это происходит из-за недостатка углеводов, а также избыточного содержания белковых соединений и кортизола.
Защита иммунной системы во время циклов ААС
Чтобы повысить работоспособность своей иммунной системы во время стероидных курсов, следует использовать определенные препараты:
- Глютамин. Это вещество способствует повышению иммунитета. Среднесуточная дозировка данного аминокислотного соединения составляет от 4 до 8 миллиграмм. Но для получения большего эффекта можно употреблять от 8 до 10 миллиграмм, разделив дозу на два приема. Принимать глютамин лучше всего до еды, если отсутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Омега-3 жиры. Об этом веществе слышали все, и нет необходимости снова говорить о его незаменимости для организма. Стоит только отметить, что если омега-3 жиры не поступают в организм на постоянной основе, то это очень плохо для иммунной системы. Атлетам, применяющим стероиды, следует в течение суток потреблять от 3 до 4 миллиграмм омега-3 жиров. Лучшим источников вещества является рыбий жир.
- Апилак. Это средство создается на основе молочка пчелиных маток. С его помощью можно хорошо поддержать иммунитет. Также оно благотворно воздействует на другие системы и органы организма. Однако в профилактических целях оно используется редко, и применять его нужно в тот момент, когда иммунитет уже ослаблен. Среднесуточная дозировка составляет от 10 до 20 миллиграмм (1-2 таблетки). При превышении дозировок возможны проблемы со сном.
Как можно видеть, стероиды и иммунитет связаны между собой очень тесно, и необходимо заботиться о защитной системе своего организма.
Как лечить простудные заболевания
В целях профилактики следует использовать ненасыщенные аминокислотные соединения и глютамин, причем принимать их следует на протяжении всего года.
Если простуда все же до вас добралась в момент проведения массонаборного анаболического цикла, то сделайте следующее: исключите из курса стероиды орального применения, сократите потребление белковых соединений, а увеличьте в рационе количество углеводов, на период болезни следует отказаться от тренинга.
Эти рекомендации следует выполнить сразу после начала болезни. В дальнейшем просто используйте традиционные способы борьбы с простудными заболеваниями.
Следует заметить, что при признаках простуды не стоит продолжать придерживаться низкоуглеводной диеты и посещать зал. Это может привести к весьма плачевным результатам.
Как использовать стероиды для иммунитета — смотрите на видео:
Помните, что после завершения стероидного цикла ваш организм находится в ослабленном состоянии, и вполне уместно в состав препаратов на время проведения цикла включить, например, Апилак.