Как повысить иммунитет у взрослого уколы

Как повысить иммунитет у взрослого уколы thumbnail

Без слаженной работы иммунной системы можно забыть о крепком здоровье. Именно поэтому так нужно укреплять иммунитет при помощи правильного питания, биодобавок и физкультуры. Но иногда иммунной системе нужна и более серьёзная поддержка и помощь. Например, после серьёзной болезни, лечения антибиотиками или средствами для подавления иммунных процессов, длительного стресса, аллергии или астмы. Капельницы и уколы для иммунитета – отличный вариант исправления ситуации.

Уколы для иммунитета

Главное преимущество уколов или капельниц для восстановления и укрепления иммунитета в том, что иммуномодуляторы или витамины, введённые таким способом, действуют быстрее, нежели таблетки и другие формы. К тому же, множество иммунных процессов происходит именно в крови, а значит, с уколами капельницами подмога им приходит непосредственно в «пункт назначения».

Важно! Капельницы могут иметь побочные эффекты. Именно поэтому, прежде чем решиться на такой вид лечения, стоит попробовать другие способы поднятия иммунитета. Так, многие средства выпускаются не только в форме раствора для инфузий, но и как капли, спреи и таблетки.

ПолиоксидонийПрепараты для улучшения работы иммунной системы, повышения эффективности её функционирования называются иммуностимуляторами.

Для этих целей используются и растительные средства, и животного, и даже микробного происхождения – спектр препаратов достаточно широкий.

Вот список самых популярных из них (данные иммуностимуляторы широко применяются при возникновении необходимости поднять иммунитет):

  1. «Тималин». Изменяет количество В-лимфоцитов и Т-лимфоцитов. Получают из тимуса коров. Средство имеет вид порошка, который необходимо растворять в растворе натрия хлорида.
  2. «Тимоген». Приводит в норму Т-супрессоры и Т-хелперы. Ускоряет регенерацию всех клеток и метаболизм в них. Предупреждает острые инфекции, эффективен после операций и даже при ВИЧ-инфекции.
  3. «Эрбисол». Низкомолекулярные пептиды, активирующие весь организм и мобилизующий все его системы. Выводит вредные вещества из организма.
  4. «Лаферон». Нанотехнологическое средство, имеющее не только иммуномодулирующее действие, но и противоопухолевое и антивирусное. Главное действующее вещество- интерферон человека рекомбинантный. Помогает бороться с раком, псориазом, гепатитом и рассеянным склерозом.
  5. «Циклоферон. Противовирусный и противовоспалительный. Активирует несколько видов иммунных клеток человека. Борется с иммунодефицитами и бактериальными недугами.
  6. «Т-активин». Препарат для подкожных уколов. Активизирует работу Т-лимфоцитов.
  7. «Неовир». Является низкомолекулярным индуктором интерферона и похож на циклоферон механизмом работы. Имеет противовирусные свойства. Таким же действием обладает средство для инфекций «Дипиридамол».
  8. «Пирогенал. бактериальное средство, содержащее части клеток синегнойной палочки и других бактерий. Иногда провоцирует рост температуры. Активизирует фагоциты.
  9. «Эхинацея композитум». Один лучших растительных иммуностимуляторов.
  10. «Иммунофан». Животный иммуностимулятор. Главным действующим веществом является гексапептид.
  11. «Миелопид». Восстанавливает работу В и Т-лимфоцитов, стимулирует образование антител. Иммуностимулятор животного происхождения.
  12. «Спленин». Получают из селезёнки КРС. Биостимулятор, избавляет от токсикоза, очищает организм.

Эхинацея

Помимо препаратов выше стоит также упомянуть «Деринат», «Полиоксидоний» – подходят для повышения иммунитета взрослым.

Витамины

Витаминных препаратов для улучшения иммунитета есть немало. Но для улучшения работы иммунной системы можно попробовать уколы следующих витаминов:

  1. А, он же «Ретинол». Активизирует образование иммунных антител. Предупреждает инфекционные недуги.
  2. Витамин С. Ускоряет выработку интерферона и лимфоцитов.
  3. Витамин Е. Также стимулирует выработку специфических антител, способных победить вирусные агенты. Необходим для борьбы с ротавирусами.
  4. Витамины В. На иммунитет прямо не влияют, но помогают бороться со стрессами, которые снижают защитные силы организма. Витамины нужны даже при идеальном здоровье.

Капельницы

ЦиклоферонКапельное введение будет уместно при слишком запущенных проблемах с иммунитетом.

Кроме того, капельницы помогут вывести токсины и восполнить недостаток жидкости.

Капельное введение нужно в том случае, если нужна постоянная концентрация средства в крови.

Капельницы работают быстрее, чем другие способы введения средства, поэтому они дают моментальные результаты.

Наиболее распространённой капельницей для иммунитета можно назвать иммуноглобулин. Это очень непростая молекула из нескольких пептидных цепей. Капельница применяется при дефиците антител. Аналогами средства назвать можно «Интраглобин», «Имогам-РАЖ», «Пентаглобин», «Цитопект», «Сандоглобин».

Показаниями являются самые разные иммунодефициты у человека, отсутствие гаммаглобулинов, лимфолейкозы, пурпуры, синдром Кавасаки, бактериальные инфекции, нейтропения, хроническая воспалительная демиелинизируюшая полинейропатия, синдром Гийена-Барре, аплазия, тромбоцитопения и многие другие заболевания крови.

Никогда нельзя назначать уколы и тем более капельницы для иммунитета самостоятельно. Во-первых, причины его снижения у всех очень разные, да и биохимические реакции в крови могут кардинально отличаться у двух людей, даже если болезнь у них одна и та же. Бактериальные же препараты (например, упомянутый уже «Пирогенал») и вовсе могут навредить и без того ослабленному организму.

Именно поэтому для выбора инъекций и капельниц обязательно обращайтесь к врачу. Это может быть как иммунолог, так и терапевт. Чтобы подобрать «правильные» уколы, вам нужно будет обязательно сделать иммунограмму. Методика лечения подбирается только после её анализа.

Инъекции для повышеия иммунитета

Кроме общеукрепляющих уколов и капельниц вам могут быть назначены таблетки для поднятия иммунитета, капли, БАДы и даже растительные препараты, например, стимуляторы иммунитета.

Уколы для иммунитета – отличное средство для быстрого его поднятия, которое имеет много положительных отзывов. Но важно не забывать о том, что за иммунитетом нужно следить не только после болезней: занимайтесь физкультурой и ведите здоровый образ жизни, не забывайте про витамины и развивайте стрессоустойчивость.

Источник

Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 7 мин. Просмотров 12.2k. Опубликовано 24.10.2019

Читайте также:  Комплекс про для иммунитета

Снижение резистентности может быть связано с разными факторами. Большинство относятся ко временным и не требуют медикаментозной компенсации. Уколы для иммунитета бывают внутривенными и внутримышечными. В обоих случаях речь идет о мере сильнодействующей, болезненной и травматичной, показанной лишь при заметных или прогрессирующих иммунодефицитах.

Эффективные уколы для поднятия иммунитета у взрослых

Инъекционные препараты-стимуляторы могут иметь растительное, животное, синтетическое или смешанное происхождение. Внутримышечные их варианты удобнее в применении непрофессионалами. А техникой внутривенных инъекций обычно владеют только лица с медицинским образованием.

«Деринат»

Действующим веществом препарата «Деринат» выступает дезоксирибонуклеат натрия – экстракт молоков рыб, предположительно служащий для поднятия активности макрофагов (один из видов иммунных тел крови) и их опознающих возбудителя рецепторов.

Деринат для иммунитета

Его вводят под кожу или в мышечное волокно постепенно, на протяжении 2 мин./инъекция, по 5 мл за раз. Курс строится по принципу 1 инъекция за 2-3 суток, всего их должно быть не меньше 3 и не больше 15 (зависит от уровня снижения защиты). Стоимость флакона на 10 мл «стартует» с отметки в 245 руб.

«Циклоферон»

В его основе лежит вещество со сложным названием меглюмина акридонацетат – активатор собственного синтеза интерферонов (противовирусные белки, производимые во всех клетках) в организме. Он усиливает только резистентность к вирусам.

Циклоферон

«Циклоферон» водят внутривенно/внутримышечно, по 2 мл (1 ампула), раз в день. Полный курс равен 10-12 инъекциям, но схема лечения имеет свои особенности. Первые 2 дня уколы идут подряд, следующие 3 вводятся с промежутком через день, и еще 7 – с интервалом в 2 суток каждый. Упаковка из 5 ампул «Циклоферона» стоит в пределах 300 руб.

«Иммуноглобулин»

В отличие от интерферонов, наука пока не научилась синтезировать иммуноглобулины искусственным путем. Эти белки присутствуют в плазме крови, межклеточном пространстве, на поверхности лимфоцитов. Они обладают шарообразной молекулой, способностью распознавать и уничтожать бактерии с вирусами, вырабатывать пожизненный иммунитет к ним.

Препарат для поднятия защитных сил организма

Препарат «Иммуноглобулин» получают из очищенной плазмы крови человека и вводят исключительно внутривенно, через капельницу, ежедневно, по 25-50 мл (дозировку определяет лечащий врач), курсом до 10 капельниц. Полный курс укрепления иммунитета (10 ампул) обойдется покупателю примерно в 1050 руб.

«Актовегин»

Действующее вещество препарата указать сложно, так как он представляет собой очищенную сыворотку телячьей крови. Уколы для иммунитета взрослым с участием «Актовегина» делают в мышцу, артерию или вену, не более чем по 20 мл/сутки.

Раствор для инъекций

Первая «порция» вводится только через капельницу, в вену или артерию, дозировка составляет 20 мл средства. В дальнейшем его колют внутримышечно, ежедневно, на протяжении 2 недель, по 5 мл. Цена упаковки на 5 ампул с указанной дозировкой составляет около 590 руб.

«Тимоген»

Он представляет собой экстракт вилочковой железы (тимуса) сельскохозяйственных животных и содержит преимущественно глютаминовую кислоту с триптофаном. У животных, как и у человека, тимус располагается рядом с легкими, за грудинной костью, и производит лимфоциты. Это переносимые с током лимфы защитные тельца, способные проникать в клетки, проверять их на наличие любых структурных отклонений и уничтожать при обнаружении таковых.

Тимоген

Лимфоцитарный иммунитет связывают с внутриклеточными инфекциями и вероятностью развития у пациента раковой опухоли. Для укрепления иммунитета с помощью «Тимогена» взрослым уколы нужно делать в мышцу, раз в день, по 1 ампуле, не дольше 10 суток подряд. Стоимость 10 ампул средства по 1 мл находится в пределах 800 руб.

«Эрбисол»

Определить действующее вещество лекарства не представляется возможным, поскольку он является экстрактом эмбриональных тканей животных. По-видимому, речь идет о пептидных соединениях и наборе аминокислот для активизации регенерационных процессов и иммунного ответа.

Эрбисол в ампулах

«Эрбисол» повышает преимущественно лимфоцитарный иммунитет, потому и применяется при лечении злокачественных новообразований. Его вводят в мышцу, вену или артерию, 20 дней, 1-2 раза в день, по 2 мл. Расценки на упаковку из 10 ампул средства колеблются в пределах 2800 руб.

Кислота аскорбиновая

Шире известна как витамин С, полезный для иммунитета в основном за счет участия в синтезе С-реактивных белков (активируют остальные звенья иммунного ответа при заражении). Самый востребованный способ ее употребления – пероральный, с богатыми ею овощами и фруктами (особенно цитрусовыми) или в виде таблетированной добавки. Инъекционным путем ее вводят при воспалении или изъязвлениях любых отделов желудка/кишечника.

Аскорбиновая кислота в ампулах

Народными средствами

35.35%

Проголосовало: 99

Препарат допускается вводить в мышцу или вену, не больше 3 мл, за 1-3 инъекции в день. Длительность курса рассчитывает врач. Самый короткий назначают при цинге – до 5 дней или исчезновения ее симптомов. А самый долгий в сочетании с низкими суточными дозировками – при иммунодефицитах (до 3 недель ежедневных уколов).

Инъекции для укрепления детского иммунитета

При назначении детям иммуномодуляторов на основе сторонних белков риск аллергии возрастает в разы. Сопротивляемость у них обычно в норме или даже повышена, а высокая восприимчивость к инфекциям всех типов объясняется «знакомством» их иммунитета с внешним миром. До 12 лет рационально назначение растительных адаптогенов (они активизируют все звенья защиты) или поливитаминных комплексов (снабжают иммунитет питательными веществами).

Витамины

В инъекционных или пероральных средствах используются только синтетические витамины – для повышения химической чистоты продукта. Их удобнее всего принимать в виде растворимых или нерастворимых таблеток с пищей.

Читайте также:  Закаляет ли сад иммунитет

Ретинола ацетат

Зато инъекционные растворы усваиваются лучше и не вредят пищеварительной системе. Их примерами являются монопрепараты:

  • ретинола ацетат;
  • тиамина хлорид;
  • цианокоболамин;
  • указанная выше аскорбиновая кислота и другие витамины.

Не несущие решающей «нагрузки» для иммунитета, зато обширные группы наподобие В (в нее входят 20 веществ) также могут продаваться в комплексах, как «Комплигам В» или «Бевиплекс».

Эхинацея пурпурная

Она обладает подтвержденными научно иммуностимулирующими свойствами. Но инъекционный препарат на ее основе существует лишь один, и он гомеопатический – «Эхинацея Композитум».

Препарат Эхинацея композитум

Эффективность гомеопатических препаратов в научных исследованиях признана нулевой. И все же, судя по отзывам, они помогают большинству своих «фанатов» – возможно, из-за эффекта плацебо.

Экстракт алоэ

Данное растение относится к сильным иммуностимуляторам, но при пероральном приеме оно канцерогенно на клетки слизистой кишечника.

Экстракт алоэ для иммунной системы

Его подкожные инъекции такого эффекта не дают. Потому инъекции для повышения иммунитета в случае с экстрактом алоэ выглядят более предпочтительными во всех возрастных категориях.

Какой схемы придерживаться?

График применения различных инъекционных стимуляторов иммунитета зависит от каждого отдельно взятого препарата. Для взрослых они указаны выше, а детям разумнее выбирать схему инъекций один раз за 24 ч, в минимальной допустимой дозировке – независимо от назначений в инструкции.

Препараты для инъекций

Повышать разовую и суточную дозу лучше, предварительно убедившись в отсутствии у ребенка либо аллергической реакции/побочных действий, либо эффекта от текущих доз.

Отзывы: эффективность

В большинстве случаев пациенты отмечают более быстрое и яркое действие инъекционных иммуностимуляторов по сравнению с пероральными. Но их введение затруднено отсутствием специального оборудования (капельниц, физраствора) и навыка. Средства на основе соляного физраствора также отличаются высокой болезненностью при введении.

Даниэлла, 16 лет:

«Познакомилась с масками из сока алоэ, когда выяснилось, что у меня проблемная кожа. Потом узнала, что он канцерогенный, и перешла на инъекции – курсами весной и посреди зимы, по 2 в год, в пик высыпаний (лично у меня). Комедоны от них исчезают совсем, а акне – просто возникают вполовину реже».

Раиса, 35 лет:

«В детстве у меня был тонзиллит, но к 15 годам я его, как сказала педиатр, «переросла». А к 30 – на тебе, опять вернулся. Начала я с интерферонов местно, в виде спрея, но они не помогли, ведь инфекция-то бактериальная… Перешла на уколы с иммуноглобулинами, и за пару месяцев забыла об этом недоразумении. Вроде бы пока рецидивов не наблюдаю, но все равно повторяю по одному курсу в год».

Тигран, 28 лет:

«Простудам я был подвержен всегда, а бороться с этим решил только уже взрослым. Не знаю, у кого как, а у меня лучше всего «пошел» Актовегин, хотя я пробовал и интерфероны, и витаминами баловался. Пара курсов в год – и самочувствие в норме, «гриппозные» сезоны тоже не беспокоят».

Источник

Поддерживать иммунитет – значит оберегать свой организм от заболеваний, помогать ему в борьбе с атаками болезнетворных микроорганизмов. Уколы для иммунитета могут помочь организму укрепить силы для сопротивления. Однако не стоит забывать о том, что лишняя поддержка отучает организм от самостоятельной работы. 

Как повысить иммунитет у взрослого уколыФото 1. Витамины в инъекциях имеют ряд преимуществ перед таблетками. Источник: Flickr (Jeff Deel).

Почему снижается иммунитет

Иммунная система слабеет, когда человек испытывает непривычные или непосильные нагрузки. Вторая причина – отсутствие или нехватка условий (веществ), которые необходимы для здоровой работы всех систем и органов. Третья – систематическое вредное воздействие.

Причины снижения иммунитета:

  • физические, психоэмоциональные, нервные перегрузки
  • тяжелое заболевание, оперативное вмешательство, травмы
  • скудное, однообразное питание
  • нехватка в рационе витаминов, микроэлементов, клетчатки
  • недостаток солнечного света
  • неблагоприятная экологическая обстановка
  • курение, алкоголь, наркотические вещества, бесконтрольный прием медикаментов
  • вредные условия труда.

Обратите внимание! Не следует путать понятия «снижение иммунитета» и «состояние иммунодефицита». Иммунодефицит – это врожденное или приобретенное заболевание. Снижение иммунитета есть временное ослабление защитных сил у здорового человека.

Плюсы медикаментов в виде инъекций

Медикаменты в виде инъекций представляют собой препараты, которые предназначены для введения в организм, минуя желудочно-кишечный тракт. Уколы делятся на внутримышечные и внутривенные. В обоих случаях медикаменты быстро поступают в кровь и начинают свое терапевтическое действие. В сравнении с таблетками, уколы более эффективны. Многие препараты в инъекционном виде дают меньше побочных эффектов со стороны пищеварительной системы.

Преимущества такого лечения:

  • Лекарство быстро попадает в кровь
  • Препарат не претерпевает изменений в желудочно-кишечном тракте
  • Нет негативного воздействия на желудок и кишечник.

Среди негативных моментов инъекционной терапии следует отметить:

  • болезненность при длительном лечении
  • возможность возникновения абсцессов
  • необходимость посещать лечебное учреждение при амбулаторном лечении.

Обратите внимание! К плюсам уколов можно отнести невозможность самолечения (в большинстве случаев). Что само по себе заставляет больного искать квалифицированной медицинской помощи.

Показания к применению препаратов для иммунитета

Говорить о значительном снижении иммунитета, когда необходимы уколы для его повышения, можно только после всестороннего обследования. Для исключения диагноза вторичного иммунодефицита пациенту назначают иммунограмму – специальное исследование венозной крови на состояние и количество антител. Анализ этот сложный, дорогостоящий, в большинстве случае лишний.

Читайте также:  Что такое активизация иммунитета

Как повысить иммунитет у взрослого уколыФото 2. Не рекомендуется принимать витаминные инъекции без назначения врача. Источник: Flickr (Radio Alfa).

Уколы для повышения иммунитета показаны в следующих случаях:

  • После прохождения лучевой и химиотерапии
  • При ВИЧ, вторичном иммунодефиците
  • При хронических воспалительных патологиях
  • После обширного оперативного вмешательства
  • При упорных герпетических поражениях кожи и гнойных инфекциях подкожных тканей (фурункулез, рожистое поражение)
  • При упорных грибковых инфекциях тотального характера
  • После и во время активной и длительной антибактериальной терапии
  • В комплексной терапии при опухолевых процессах, раке крови, гепатите
  • В комплексном лечении незаживающих ран, ожогов, гангрены, сепсиса.

Обратите внимание! Из вышеприведенного списка показаний видно, что иммуномодуляторы и иммуностимуляторы назначаются врачом при сложных и упорных заболеваниях. Самолечение данными препаратами может нанести иммунной системе значительный вред.

Уколы для укрепления иммунитета

Циклоферон

Циклоферон один их самых известных «в народе» препарат для укрепления иммунитета. Обладает значительной противовирусной и противовоспалительной активностью.

Уколы циклоферона противопоказаны:

  • при циррозе
  • беременным и кормящим
  • детям до 4 лет.

Циклоферон в уколах — это раствор меглюмина акридонацетата, производного акридонуксусной кислоты.

Уколы назначают внутримышечно или внутривенно 1 раз в сутки. Классическая схема лечения – через день.

Тималин

Тималин получают из вилочковой железы КРС. Медикамент выпускают в ампулах в виде порошка. Разводят в изотоническом физрастворе (2 мл), ампулы которого находятся в упаковке с данным препаратом. При разведении необходимо соблюдать осторожность. Нельзя допускать образования пены. Для уколов, которые делают глубоко в мышцу, должен получиться ровный взвешенный раствор.

Назначение Тималина: гнойные, инфекционные поражения кожных покровов и подкожных тканей. Его назначают при инфекционных и травматических повреждениях кожи.

Уколы для повышения иммунитета в профилактических целях назначают на 3-5 дней, 1 раз в сутки. Дозировка: половина от лечебной. Терапевтический курс уколов тималина составляет 3-10 дней. Дозировка:

  • взрослым – 5-20 мг
  • детям (с 6 месяцев) – 1 мг; с 1 года до 3 – 2 мг; старше 3 лет 2-5 мг.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата. 

Это важно! Внутривенные уколы делать запрещено! Возможны аллергические реакции.

Тимоген

Действующее вещество альфа-глутамил-триптофан. Выпускается в ампулах для внутримышечных уколов.

Противопоказаний к применению не имеет, кроме индивидуальной непереносимости и младенческого возраста (запрещен до 6 месяцев).

Уколы для повышения иммунитета «Тимоген» дают хороший эффект при нарушениях гормонального равновесия, при ожирении, зобе. Он ускоряет обмен веществ, способствует регенерации клеток печени.

Уколы делают внутримышечно, раз в сутки. Дозировка:

  • взрослым – по 100 мкг 3-10 дней.
  • детям – до 3 лет – 10-20 мкг; старше – 20-50 мкг.

Препарат разрешено колоть курсами, не чаще чем раз в квартал.

Эрбисол

Комплексный препарат получен из эмбриональной ткани животных. Имеет небелковую и негормональную природу. Содержит низкомолекулярные аминокислоты, пептиды, нуклеотиды. Выпускается в ампулах в виде растворенного вещества. Действие иммуномодулирующее, гепатопротекторное.

Противопоказаний не имеет.

Курс лечения составляет 20 дней. Дозировка:

  • взрослым в зависимости от показаний от 40 до 80 мл препарата на курс внутривенно или внутримышечно. Суточная дозировка от 1-4 мл
  • детям до 18 лет, беременным и кормящим препарат дозируется индивидуально, под медицинским контролем.

С осторожностью:

  • при сахарном диабете (контроль уровня глюкозы с 3 дня лечения)
  • при язвенной болезни, при поражениях желчного пузыря.

При гипертонии рекомендована пониженная дозировка препарата (1 мл), однократно, на ночь.

Лаферон

Лаферон – препарат нового поколения, относится к интерферонам. Повышает иммунитет, обладает противовирусной, противовоспалительной активностью. Тормозит развитие злокачественных процессов, уничтожает раковые клетки. Форма выпуска: лиофилизированный порошок. Для приготовления уколов разводят препарат водой для инъекций.

Дозировка строго по показаниям, под наблюдением врача. Передозировка препарата приводит к нарушению сознания.

В первые дни лечения уколами Лаферона могут отмечаться:

  • слабость, головная боль
  • повышение температуры тела
  • ломота в суставах, мышцах.

Для снятия негативных симптомов назначают жаропонижающие медикаменты. При выраженных симптомах – уменьшают дозу.

Деринат

Препарат дезоксирибонуклеата натрия. Выпускается в форме раствора, но для уколов не предназначен. Применяется при вирусных инфекциях носоглотки в виде капель (спрея) для носа или раствора для полоскания горла.

Противопоказаний не имеет. Разрешен к применению с рождения.

Используется как в самостоятельной терапии простудных заболеваний, так и в качестве компонента комплексного лечения бактериальных или иных инфекций. Эффективно применение Дерината во время эпидемий как профилактического, защищающего и стимулирующего защитный барьер средства.

Обратите внимание! Уколы для иммунитета – это крайняя мера воздействия на организм. Легкомысленный подход к вмешательству в иммунную систему приводит к развитию аутоиммунных и опухолевых процессов.

Профилактические мероприятия

Эффективное укрепление иммунной системы сводится к следующим мерам:

  • Закаливание организма. Сюда входит: достаточная физическая нагрузка, правильное пребывание на солнце, свежий воздух в комнате, прогулки, купание в природных водоемах и регулярная гигиена тела
  • Сбалансированное питание. Наличие овощей и фруктов в рационе. Предпочтение молочным белкам перед мясными. Мясо нежирное. Копчености, сладости, шоколад, алкоголь в минимальных количествах в качестве лакомства или редко, в исключительных случаях. Следует отметить, что увлечение обезжиренными или низкокалорийными диетами вредно для иммунитета
  • Эмоциональная гигиена.
  • Достаточный сон и разумный режим дня.
  • Периодическая поддержка организма витаминами.

Источник