Как повысить иммунитет в армии

Слово «иммунитет» стало своего рода маркетинговым
инструментом при рекламе лекарственных препаратов и медицинских услуг. Но что
такое иммунитет на самом деле? Действительно ли в нем корень всех проблем со
здоровьем? Какие факторы его ослабляют и как его поддержать? На эти и другие
вопросы ответила главный аллерголог-иммунолог Новосибирской области Дарья Дёмина.

Эпидемический
сезон обычно наступает во второй половине зимы и продолжается весной. Однако традиционно простужаться и болеть в более легкой форме мы начинаем еще осенью. 

— Давайте
начнем с самого понятия — что такое иммунитет?

— Работу иммунной системы можно сравнить с защитой армией
своего государства. Когда чужеземцы пытаются под видом торговцев проникнуть в
закрытое государство, разведчики распознают в них врагов, а воины атакуют и
уничтожают их.Почему все в масках, или Как отличить грипп от ОРВИ

Иммунитет — это защита организма от бактерий, вирусов,
собственных клеток. Иммунная система состоит из органов и тканей. В эту систему
входят — вилочковая железа (тимус), миндалины, лимфоузлы, кишечник, костный
мозг, селезенка, кровь, лимфа.

Так, миндалины — это первые ворота, которые сталкиваются с
окружающей средой, здесь возникает первый иммунный ответ, то есть реакция на
поступающий агент.

Защиту от чужеродных агентов осуществляют иммунные клетки,
которые работают как в иммунных органах, так и в кровяном русле. Именно они
атакуют вирусы и бактерии.

В нашем теле органы не работают по одиночке. Когда возникают
любые нарушения в каких-либо органах,
они ведут за собой ряд изменений, которые в свою очередь влияют на иммунную
систему.

Непосредственно сбой в органах, например, порок сердца — это
хроническая гипоксия (дефицит кислорода в крови), которая будет вести к
дисфункции иммунной системы.

— Как формируется
иммунитет? Почему у кого-то он ослаблен, а у кого-то, как говорится, сильный?

— В природе существуют две линии защиты, два вида иммунитета.
Первая и самая древняя — система врождённого иммунитета, которая нацелена
на разрушение клеточной мембраны чужеродной клетки. Она присуща всем живым
существам — от дрозофилы до человека. Если всё же какой-либо белковой
молекуле-чужаку удалось прорваться сквозь «первую линию обороны», с ней
расправляется «вторая линия» — адаптивный, или приобретённый, иммунитет.

Адаптивный иммунитет — это высшая форма защиты, которая
присуща только позвоночным. Механизм приобретённого иммунитета очень тонко
настроен и специфичен. Вкратце: при попадании в организм чужеродной белковой
молекулы белые кровяные клетки (лейкоциты) начинают производить антитела —
на каждый белок (антиген) вырабатывается своё определённое антитело. Сначала
активируются так называемые T-клетки (T-лимфоциты), которые начинают
производить активные вещества цитокины, запускающие синтез антител B-клетками
(B-лимфоциты).

Сила или слабость иммунной системы обычно оценивается по
количеству именно B- и T-клеток, настолько они важны для защиты организма.
Взаимодействие антиген—антитело очень сильное и очень специфическое. Когда
антитела «садятся» на белки-антигены, находящиеся на поверхности вируса или
бактерии, развитие инфекции в организме блокируется.

Процесс выработки антител запускается не сразу, у него
есть определённый инкубационный период, зависящий от типа патогена. Зато, если
уж процесс активации пошёл, как только та же самая инфекция попытается
проникнуть в организм ещё раз, B-клетки моментально отреагируют выработкой
антител, и инфекция будет уничтожена немедленно, не причинив никакого
вреда. Именно поэтому на некоторые виды инфекций у человека вырабатывается
иммунитет на всю оставшуюся жизнь.

До 3-6 месяцев у ребенка сохраняются те антитела, которые он
получил через плаценту от матери, также он получает их через грудное молоко. К
трем месяцам начинается первый критический период в функционировании иммунной
системы и есть риск заболеть серьезными заболевания, от которых и прививают
детей.

С этого возраста ребенок нарабатывает собственные антитела,
любой контакт с болезнью вызывает иммунный ответ, который позволяет противостоять
недугам в будущем.

— Правда ли, что
частые болезни ребенка укрепляют иммунитет?

— Когда ребенок болеет, иммунная система находится в
постоянной тренировке, чем больше он инфекций перенесет, тем больше у него
будет защиты. Когда ребенок не болеет, то во взрослой жизни у него могут быть
проблемы с иммунитетом.

Многое зависит от возраста. Есть физиологические спады
активности иммунной системы — это связано со многими проблемами в растущем
организме. Если сравнивать годовалого ребенка, у которого нет этого спада, и
ребенка в возрасте 4-6 лет, то второй будет конечно болеть больше.

— Как на
иммунитет влияет сибирский климат?

— Жить на берегу моря, где много солнца, дышать соленым
воздухом, конечно, лучше для иммунной системы, чем находится в Сибири. У нас,
например, нехватка йода в воздухе влияет на щитовидную железу, а в следствии и
на иммунитет.

— Какие еще факторы
негативно влияют на иммунитет?

— Негативно влияет плохая экология. Важным фактором является
бесконтрольный прием таблеток. Люди часто сами себе назначают антибиотики или
иммуномодуляторы, что приводит к нарушению естественных защитных сил организма.
Тем более бактерии и вирусы постоянно мутируют и уже не реагируют на прием
антибиотиков. Правда о прививках: что такое коллективный иммунитет

Загрязнение окружающей среды отходами промышленного производства,
неблагоприятные социальные условия, рост потребления различных лекарственных
препаратов, интенсивное использование средств дезинфекции в быту и на
производстве, применение пестицидов и гербицидов в сельском хозяйстве,
изменение качества питания, использование генетически измененных продуктов – все
это оказывает воздействие на организм современного человека и приводит к
изменениям в иммунной системе.

— Стоит ли ездит на
море отдыхать или смена климата опасней?

— Смена климата при поездках на отдых — это положительный
стресс. Человеку нужно время, чтобы адаптироваться, это пять-семь дней. Поэтому
не рекомендуют ездить в поездки меньше, чем на две неделе, чтобы получить
хороший результат. А для детей необходимы поездки на три недели или месяц, поскольку
у них адаптация затягивается.

— Каковы признаки
нарушения функций иммунитета?

— Прежде всего частые инфекции. Когда взрослый болеет больше
двух-трех раз в год, болезни протекают тяжело, требуют антибактериальной
терапии.

Какое заболевание не возьмите, оно будет связано с иммунной
системой. Это аллергия — повышенная реакция иммунных клеток на неопасные
факторы окружающей среды, аутоиммунные заболевания— клетки начинают повреждать
собственные ткани, онкология —когда иммунная система не справляется с опухолевыми
(мутировавшими) клетками.

— Как меняется число
нарушений иммунитета у жителей Новосибирской области?

— Это число ежегодно растет. Точных данных нет, так как с
иммунитетом косвенно связаны многие заболевания. Так, например, каждый пятый
человек в мире страдает от аллергии.Опасные и быстрые: какой градусник выбрать

Согласно эпидемиологических данных на год различными
аллергическими заболеваниями страдает около 30 % взрослого населения
Новосибирской области. Аллергические заболевания занимают третье место после
сердечно–сосудистых и онкологических, в некоторых экологически неблагоприятных
регионах аллергические заболевания выходят на первое место. Отмечено также, что
за последние 30 лет в течение каждого десятилетия показатели заболеваемости
аллергией во всем мире удваиваются.

Идет рост онкологических заболеваний, аутоиммунных
заболеваний, это все говорит, что иммунитет страдает у людей все больше и
больше.

Есть истинно аллергические заболевания и псевдоаллергические
заболевания, связанные с каким-то внутренним неблагополучием, но проявляющиеся
как аллергия.

Сейчас есть возможность эффективно лечить аллергию.
Например, действенный метод —аллергенспецифическая иммунотерапия:
аллергены в миллионы разводятся и вводятся в организм. То есть мы учим иммунную
систему реагировать по-другому. У нас этим методом лечат аллергию на домашнюю
пыль, цветущие растения.

Для лечения других нарушений функций иммунитета используются
другие методы лечения: лекарственные препараты, клеточная терапия и другое.
Лечение подбирается индивидуально. Нужно пойти доктору аллергологу-иммунологу,
он направит на обследование и назначит правильное лечение.

— А аллергия на
животных? Тоже поддается лечению?

— В России нет аллергенов для лечения данного вида аллергии. Считается,
что лучшее лечение — убрать кошку, собаку из дома.

— Какие
средства помогают укрепить иммунитет?

— На иммунитет положительно влияет здоровый образ жизни —
отказ от вредных привычек, непрофессиональный спорт, прогулки на свежем
воздухе, закаливание, правильное питание.

Объяснение простое. Спорт, прогулки и закаливание
стимулируют кровообращение и насыщают кровь кислородом, это положительно
сказывается на иммунитете. Правильное питание — если оно разнообразное,
то организм получает из пищи витамины.

Не стоит так же при
первых симптомах простуды сразу принимать антибиотики и следовать советам
фармацевта из аптеки. Если заболели, идите к врачу, он должен назначать
препараты.

Не стоит так же самостоятельно принимать в больших
количествах мультивитамины, это может привести к аллергии. Витамины тоже должен
назначать доктор.

— Можно ли укрепить
иммунитет с помощью кисломолочных продуктов, как говорят в рекламе?

— Кишечник — это орган иммунной системы. Когда мы
нормализуем функции кишечника, то поддерживаем иммунитет. Это может быть любой
кисломолочный продукт содержащий полезные бактерии. Но здесь тоже не следует
доводить до абсурда и пить кисломолочное, если организм его не принимает.

— А с помощью
йодсодержащих препаратов? Зима: инструкция выживания. ИНФОГРАФИКА

— Как мы уже говорили, проблемы с щитовидной железой
вызывают ослабление иммунной системы. Опосредовано прием йода в нашем регионе
поможет укрепить иммунитет. Но это должно проходить под присмотром
врача-эндокринолога. Самостоятельно принимать его не стоит, потому что есть
противопоказания — аутоиммунные заболевания, кисты, гипотиреоз и многие другие. 

— Сейчас сезон
простуд. Насколько верно, что жаропонижающие ослабляют иммунитет? 

— Считается, что при температуре тела до 38 градусов не
рекомендуется принимать жаропонижающее, так как активируется иммунная система.
Но это работает только в случае, если человек нормально переносит температуру,
если же ему плохо, стоит выпить жаропонижающее, не стоит мучиться.