Как принимать спирулину в таблетках для иммунитета
Текст: Евгений Костылев
Спирулина – это сине-зеленая водоросль с большим содержанием белка (55-65% от воздушно-сухой массы). Белок спирулины самый близкий к идеальному среди всех растительных белков. Помимо белка, в спирулине много полезных веществ, например, фикоцианин – пигмент синего цвета с сильными антиоксидантными свойствами, витамины группы B, различные полисахариды.
Фото: unsplash.com
Спирулина и выносливость
За счет таких полезных свойств спирулину используют в спортивном питании. Например, выносливость крыс, получавших полисахариды из спирулины, была выше, чем у крыс, в меню которых был кофеин. Полисахариды спирулины увеличивали уровень гемоглобина, снижали уровень молочной кислоты, мочевины и креатинин киназы в крови, что, возможно, стало причиной роста выносливости крыс. Выносливость у крыс проверяли, кстати, на беговой дорожке.
Употребление спирулины в количестве 6 г в день в течение 14 дней, в сравнении с плацебо, значительно повышало время наступления усталости при субмаксимальной нагрузке у бегунов. Субмаксимальная нагрузка – это любая физическая активность, интенсивность которой увеличивается через регулярные промежутки времени, но не превышает 85 % от максимальной нагрузки, которую может выдержать спортсмен. Такие нагрузки рекомендованы Американским советом по упражнениям (American Council on Exercise) для научных исследований.
Употребление 4,5 г спирулины в день, совместно с физическими нагрузками в течение недели, способствует более сильному снижению веса и повышению выносливости. Выносливость считали по времени, которую может выдержать человек при субмаксимальных нагрузках, до наступления отдышки и значительному увеличению CO2 в выдыхаемом им воздухе. Исследования были проведены на людях с избыточным весом.
На рисунке А – представлены изменения массы тела: SE – группа людей, употреблявших спирулину вместе с физическими нагрузками, Ex – только физические нагрузки, Sm – только спирулина, С – контрольная группа без спирулины и физических нагрузок. На рисунке Б представлено время субмаксимальной нагрузки до проявления усталости: SE – группа людей употреблявших спирулину вместе с физическими нагрузками, Ex – только физические нагрузки, Sm – только спирулина, С – контрольная группа без спирулины и физических нагрузок.
К настоящему времени накоплено много данных от разных научных групп из лабораторий со всего мира, в которых показано, что регулярное употребление спирулины в количестве 4-10 г в сутки повышает выносливость и помогает спортсменам достичь высоких результатов. В отличие от искусственно синтезированных веществ, у спирулины нет максимальной суточной дозировки, она совместима с любыми продуктами, нет побочных действий и противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.
Спирулина и иммунитет
Кроме того, спирулина положительно влияет на иммунную систему, при этом в организме высвобождается энергия, которая распределяется организмом в самые необходимые процессы для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
Впервые об иммуностимулирующих свойствах полисахаридов спирулины российские ученые заговорили еще в 1979 году. Исследования относительно воздействия спирулины на иммунитет человека проводились в Китае, США, Украине, Японии и везде средство доказало, что способно качественно усиливать иммунную систему с помощью природных компонентов, содержащихся в нем.
Приём спирулины усиливает клеточные коммуникационные процессы, помогает иммунным клеткам распознать ДНК чужеродных организмов. Именно поэтому большинство людей замечают энергетический подъём в это время.
Фото: Евгений Костылев.
Такие свойства водоросли обусловлены прежде всего наличием в её составе бета-каротина, фикоцианина и полисахаридов. Одной из удивительных особенностей этого суперфуда для иммунитета является наличие в нем гамма-линоленовой кислоты, которую получить из продуктов питания человеческий организм не может.
На 20% спирулина состоит из углеводов и сахаров, которые являются структурными элементами клеточной стенки водоросли.⠀
Таким образом, увеличивая число защитных клеток иммунной системы (макрофагов, Т-лимфоцитов, Т-хелперов), спирулина снижает вероятность бактериального и вирусного инфицирования – для этого достаточно принимать до 10 г спирулины в день.
Доступность
Спирулину ты можешь купить в нашем магазине Run&Roll Store. Полезная водоросль доступна в порошке, в таблетках и в форме конфеты. Доставим из Екатеринбурга в любую точку России.
Будь здоров, укрепляй иммунитет, читай Run&Roll и не переключайся!
Полезные свойства и применение спирулины для лечения различных патологий.
Спирулина — это спиралевидная водоросль, содержащая в своем составе огромное количество веществ полезных человеческому организму. Она относится к группе так называемых цианобактерий, которые помимо витаминов и минералов содержат в своих волокнах достаточно много легкоусвояемого белка.
Поэтому если вы просто введете этот продукт в свое питание, то сможете избавиться от многих болезней, в том числе и хронических.
Спирулина: польза и вред при сахарном диабете
Спирулина при сахарном диабете
Сахарный диабет — это патология эндокринной системы, при которой в человеческом организме перестает в нормальном количестве вырабатываться инсулин. Из-за этого у больного человека очень сильно повышается глюкоза в крови и в моче. Следовательно, для того чтобы человеку удалось избавиться от данной болезни, ему только надо нормализовать выработку инсулина.
Помочь это сделать может спирулина. Но учтите, что такое лечение будет эффективным только на начальной стадии заболевания. В случае если оно протекает достаточно тяжело, будет лучше если вы будете совмещать такое лечение с терапией, подобранной эндокринологом.
Польза спирулины при диабете:
- Помогает уменьшить уровень сахара в организме
- Уменьшает количество употребляемого инсулина
- Налаживает работу эндокринной системы
- Приводит в норму поджелудочную железу
- Стимулирует работу всех обменных процессов в организме
Вред спирулины:
- Может провоцировать спазм желудка
- Иногда способствует появлению тошноты
- Длительный прием может немного снизить работоспособность
Применение спирулины при лечении псориаза
Спирулина при псориазе
Псориаз относится к кожным заболеваниям, причиной появления которых являются проблемы с эндокринной и иммунной системой, а также регулярные стрессы и нервные потрясения.
А так как спирулина способна достаточно эффективно бороться со всеми упомянутыми патологиями, то вы вполне спокойно можете применять ее для лечения этого заболевания.
Но учтите, что для того чтобы полностью избавиться от псориаза, вам надо будет принимать данное средство довольно длительный срок и делать это даже после того, как ваша кожа очистится от неэстетичных чешуек.
Если вы хотите получить быстрый результат, тогда боритесь с патологией и снаружи и внутри. Для этого приобретите в аптеке спирулину в порошке и в таблетках. Таблетки принимайте 2 раза вдень на протяжении 1 месяца, а из порошка готовьте кашицу и прикладывайте ее к пораженным участкам кожи. Через месяц сделайте перерыв, а затем вновь повторите курс лечения.
Применение спирулины для лечения печени
Все мы знаем, что печень является природным фильтром, который каждый день выводит из нашего организма много вредных веществ. Поэтому если этот орган начинает работать неправильно, то это очень быстро сказывается на самочувствии человека. Как правило, в первую очередь начинает страдать иммунитет и, как следствие, начинают проявлять себя все хронические патологии.
Остановить эти процессы с легкостью сможет спирулина. Если вы будете принимать ее 3 раза в день на протяжении 50 дней, то в скором времени сможете забыть обо всех своих проблемах. За это время она приведет в порядок защитные силы организма, наладить нормальное функционирование печени и выведет из тела все шлаки и токсины.
Спирулина для лечения щитовидной железы при гипотиреозе при аутоиммунном тиреоидите – инструкция по применению
Спирулина для лечения щитовидной железы
Поскольку данные заболевания являются хроническими патологиями щитовидной железы, то вы должны настроиться на длительное лечение. Как показывает практика, для того чтобы заболевание хотя бы перестало проявлять себя неприятными симптомами, вам надо будет пить спирулину 2-3 месяца.
Принимать ее можно будет как в таблетках, так и в порошке. Для того чтобы она лучше усваивалась делать это надо будет за 40 минут до приема пищи.
Инструкция по применению:
- Закипятите воду и остудите ее до 40 градусов
- Отмеряйте 100 мл жидкости
- Добавьте в нее 1 ч. л спирулины и тщательно все перемешайте
- Выпейте средство пока оно полностью не остыло
- Повторите данную процедуру еще в обед и перед сном
Как применять спирулину при панкреатите?
Панкреатит — это заболевание при котором развивается острое воспаление поджелудочной железы. Как правило, данная патология сопровождается достаточно сильным болевым синдромом, тошнотой и вздутием брюшной полости. В случае если не попытаться быстро блокировать воспалительные процессы, то это может привести к довольно тяжелым последствиям.
Поэтому при первых симптомах этой патологии начинайте принимать спирулину. Вещество цистин, которое есть в ее составе, приведет в порядок поджелудочную железу, тем самым избавив вас от всех неприятных симптомов. При острой боли принимать спирулину нужно по 2 таблетки 4 раза в день. А когда состояние нормализуется, дозу можно будет уменьшить вдвое и принимать средство не 4, а 3 раза в день.
Спирулина для повышения гемоглобина при анемии
Спирулина для повышения гемоглобина
В составе спирулины есть фолиевая кислота, которая нужна нашему организму для выработки гемоглобина. Поэтому если вам надо в короткие сроки избавиться от анемии, тогда попробуйте сделать это при помощи этой чудо-водоросли. Ученые доказали, что даже если принимать спирулину с добавками, то выработка гемоглобина повышается на 35%.
Но все же если вы хотите получить максимальный терапевтический эффект, тогда принимайте водоросль в чистом виде. Делать это нужно будет курсами по 21 дню с недельным перерывом. Если вы будете проводить лечение таблетками, то употреблять их надо будет по 1 шт. 3 раза вдень.
Спирулина для повышения иммунитета
Те, кто уже использовал спирулину для улучшения состояния своего здоровья называют ее витаминной бомбой. Попадая в организм, она дает человеку ощутимый заряд бодрости, на фоне которого улучшаются и усиливаются все процессы внутри тела. Конечно же, все это сразу сказывается на защитных силах организма.
Благодаря тому, что он начинает работать правильно, у иммунитета появляется возможность более эффективно бороться с воспалительными процессами, которые есть в теле человека. Поэтому если вам надо поднять свой иммунитет, тогда попробуйте попринимать спирулину 2-3 раза в сутки на протяжении 30 дней.
Спирулина при онкологии
Спирулина при онкологии
Сразу же хочется сказать, что спирулина не является тем средством, которое может полностью избавить от рака, поэтому будет лучше если вы будете совмещать ее прием с более традиционным лечением. Ведь как показывает практика те люди, которые принимали эту водоросль и в то же время строго придерживались рекомендаций онколога, получали более положительное течение болезни, чем те, кто принимал только одну спирулину.
Попадая в организм она просто на время приостанавливает рост злокачественных клеток, поэтому пока вы не устраните причину их роста, то о полном выздоровлении не можно будет говорить. Как правило, специалисты рекомендуют принимать данное средство между приемами основной терапии, и не больше 2 раз в сутки.
Спирулина в гинекологии при мастопатии, миоме, от эрозии шейки матки
Гинекологические заболевания очень хорошо поддаются лечению спирулиной. Поэтому если вы не знаете какое народное средство выбрать для избавления от миомы, мастопатии или эрозии шейки матки, тогда остановите свой выбор именно на этой водоросли. Использовать данное средство можно разными способами. Вы можете просто принимать его внутрь, запивая небольшим количеством воды или делать из него концентрированные отвары и использовать их для спринцевания или компрессов.
Также вы можете готовить масляный раствор спирулины, пропитывать им тампоны, а затем вставлять их во влагалище. При желании вы можете использовать все методы одновременно, это только ускорит процесс вашего выздоровления.
Спирулина от грибка ногтей и для здоровья ногтей
Спирулина для ногтей
Спирулина обладает достаточно высокими бактерицидными и противовоспалительными свойствами, поэтому с патогенной микрофлорой, которая разрушает структуру ногтей, она справится довольно быстро. Более того, данное средство при регулярном употреблении может помочь еще и укрепить ваши ноготки, тем самым сделав их менее ломкими. Для того чтобы избавиться от грибка ногтевой пластины вам надо будет делать лечебные ванночки с этой чудо-водорослью.
Если вы будете проводить данную процедуру 2 раза вдень, то уже через неделю заметите что ваши пальчики вновь стали красивыми. В случае если вам надо просто оздоровить ногтевую пластину, тогда попейте пару недель спирулину в таблетках.
Спирулина для здоровья кишечника
Кишечник человека играет не последнюю роль в правильном функционировании организма. Именно от его работы зависит наш иммунитет, и как следствие все наши органы. Поэтому нужно делать все, чтобы в нем не размножались патогенные бактерии, которые провоцируют воспалительные процессы. Следовательно, будет лучше если вы, не дожидаясь патологических изменений, начнете принимать спирулину в профилактических целях.
Данное средство поможет вам восстановить нормальную микрофлору кишечника и убьет патогенные бактерии. Для этого вам просто надо будет каждый день употреблять небольшое количество этой чудо-водоросли. Если вы будете принимать ее в целях профилактики, то будет достаточно 1 таблетки в сутки. В случае же если вы будете бороться с какой-то кишечной патологией, то эту дозу надо будет увеличить в 3 раза.
Применение спирулины при гастрите
Спирулина при гастрите
Как вы уже, наверное, поняли спирулина может помочь человеку избавиться от многих проблем с желудочно-кишечным трактом. Поэтому если вам поставили диагноз гастрит, тогда попробуйте улучшить свое состояние порошком из сипирулины. Данное средство поможет вам снять раздражение на слизистых желудка, поспособствует регенерации его тканей, а также приведет в норму кислотность.
Но учитывайте то, что разбавлять порошок можно исключительно чистой негазированной водой. Если вы будете использовать для этого овощные или фруктовые соки, то это, наоборот, может еще больше усугубить ваше состояние.
Применение спирулины для потенции
Как правило, причиной ухудшения потенции являются различные заболевания половой системы и возрастные изменения. Самое страшное, что большое количество мужчин стесняются идти с этими проблемами к специалисту и просто ставят на себе крест. Именно для таких представителей сильного пола природа и создала спирулину.
Витамины и минералы, которые есть в ее составе способствуют торможению процессов старения и вместе с тем на клеточном уровне начинают блокировать все патологические изменения, происходящие в половой системе. Для того чтобы восстановить потенцию будет достаточно попринимать данное средство хотя бы полтора месяца. Далее, можно будет периодически пить его в целях профилактики.
Спирулина: применение от паразитов
Спирулины от глистов
Как известно, местом обитания гельминтов в человеческом организме является толстый кишечник. Поэтому для того чтобы от них избавиться надо будет только наладить правильную работу этого органа. Если вы очистите стенки кишечника от гниющей пищи и остатков кала, то тем самым заберете у гельминтов среду их обитания. Следовательно, если пить каждый день спирулиновый порошок, растворенный в теплой воде, то через какое-то время гельминты начнут гибнуть и выходить наружу во время опорожнения.
Но запомните, глисты очень живучи, поэтому даже если у них забрать среду обитания, откладывать яйца они все равно не перестанут. Поэтому будет лучше если через 3 недели после окончания приема спирулины вы повторите курс лечения еще раз. Так вы сможете избавиться и от тех паразитов, которые успели появиться после того, как вы перестали пить водоросль.
Спирулина: применение для лечения целлюлита
Если вы хотите избавиться при помощи спирулины от целлюлита, тогда просто залейте сухой порошок небольшим количеством воды, все тщательно перемешайте, а затем нанесите полученную массу на апельсиновую корочку. В случае если вы хотите усилить воздействие спирулины на кожу, тогда обмотайте проблемные места пищевой пленкой и укройте их одеялом.
После того как снимите зеленую массу с кожи, можете дополнительно ее промассировать. Такими действами вы еще больше усилите все обменные процессы, которые отвечают за расщепление жиров.
Спирулина: применения при гриппе
Спирулины при гриппе
Если вы начали чувствовать первые симптомы гриппа, тогда не откладывая в долгий ящик начинайте действовать.
- Для начала закипятите воду, слегка ее остудите, а затем добавьте в нее небольшое количество порошка спирулины.
- Полученный раствор можно будет закапывать в нос и использовать как средство для полоскания горла.
Помимо этого, вы можете рассасывать спирулиновые таблетки. Все это поспособствует тому, чтобы патогенная микрофлора погибла в верхних дыхательных путях и не опустилась в бронхи и легкие. Благодаря таким действиям грипп будет протекать не очень тяжело и, что самое главное, вам удастся избежать серьезных осложнений.
Спирулина: применение для глаз
Те люди, чья работа связана с компьютером хорошо знают, как сильно к концу рабочего дня устают глаза. Они краснеют и начинают слезиться. Избавиться от всех этих симптомов вам поможет компресс из спирулинового раствора.
- Для его приготовления вам надо будет развести порошок из водоросли теплой кипяченой водой, а затем просто смочить в нем ватный диск и приложить его на глаза.
Таким же методом вы сможете избавиться от конъюнктивита и даже ячменя. Правда, в этом случае лечение будет более длительным и компрессы придется делать, как минимум 3 раза в сутки.
Спирулина: польза в бодибилдинге
Спирулины при бодибилдинге
Спирулина уникальная водоросль, в составе которой помимо витаминов и аминокислот содержатся еще и легкоусвояемые белки, способные помочь нарастить мышечную массу. Конечно же, это не означает что они будут усваиваться также как животный белок, но именно это вещество будет способствовать тому, чтобы человеческий организм работал максимально правильно.
Польза спирулины:
- Поспособствует нормализации обменных процессов
- Улучшит усвояемость животных белков
- Поспособствует выносливости
- Зарядит тело энергией
Как применять спирулину при аллергии?
Все мы знаем, что аллергию взывают токсические вещества, которые образуются после того, как организм встречается с аллергенами. Поэтому если вы хотите избавиться от аллергии в самые короткие сроки, тогда вместо аптечных препаратов используйте спирулину. Она очень быстро выведет из организма вредные вещества и благодаря этому вы начнете чувствовать, как неприятные симптомы начинают пропадать.
Принимать таблетки спирулины нужно 3-4 раза в сутки. В случае если помимо заложенности носа и слезоточивости у вас наблюдается еще и раздражение кожи, тогда обработайте дерму раствором из этого продукта. Это поможет убрать зуд и воспаление.
Может ли быть аллергия на спирулину: симптомы
Симптомы аллергии на спирулину
Хотя данная водоросль является очень полезным растением, иногда она тоже провоцирует аллергическую реакцию. Правда такое случается только в двух случаях. Симптомы болезни могут проявиться если у человека есть непереносимость этого продукта, либо же он просто принимает в его очень больших дозах.
Симптомы аллергии на спирулину:
- Покраснение глаз
- Сыпь на коже
- Заложенность носа
- Кожный зуд
Спирулина повышает ли давление?
При правильном использовании данный продукт способен приносить человеческому организму исключительно пользу. Поэтому если вы будете принимать его в допустимых дозах, то повысить ваше артериальное давление он не сможет. Более того, некоторые травники, наоборот, назначают спирулину гипертоникам, как средство способное нормализовать показатели давления.
Но учтите, что сбить высокое давление ею нельзя. Она помогает избавляться от гипертонии, но делает это постепенно, поэтому если в период лечения вам надо будет быстро снизить высокие показатели, тогда используйте для этого аптечные препараты.
Применение спирулины в гомеопатии
Применение спирулины в гомеопатии
Одними из первых о полезных свойствах этой водоросли узнали гомеопаты. Они-то и начали предлагать ее как средство избавления от многих серьезных болезней. С ее помощью они лечат гинекологические, сердечные, нервные и желудочные расстройства. В зависимости от вида болезни и тяжести ее течения, пациенту назначается или внутренний прием и внешнее использование этого средства.
Что касается сроков использования, то в каждом отдельном случае специалист сам решает сколько дней или месяцев будет длиться терапия. Но как показывает практика, минимальный срок лечения гомеопатическими средствами длится не мене 1 месяца.
Коктейли и смузи со спирулиной: рецепты
Рецепт зеленого смузи:
- Возьмите одно большое яблоко, 5-6 соцветий брокколи и 50 гр. шпината.
- Перебейте все в однородное пюре, а затем добавьте в полученную массу 1 ч. л спирулинового порошка.
- Все тщательно перемешайте и, если есть надобность, сделайте смузи более жидким при помощи холодной воды.
Рецепт коктейля:
- Итак, возьмите 1 морковку, 100 г тыквы, 1 апельсин и 1 банан.
- Измельчите все продукты мелким кубиком и начинайте все перебивать до однородности.
- Первой в блендер отправьте тыкву.
- На следующем этапе перебейте все остальные составляющие коктейля.
- Соедините оба пюре вместе и добавьте к ним порошок спирулины.
Спирулина: рецепт чая
Рецепт чая из спирулины
Запомните, заваривать спирулину надо кипяченой водой, остывшей до 80 градусов. В случае если вы зальете ее только что снятым с огня кипятком, то приготовленный вами чай утратит почти половину своих полезных свойств.
Рецепт чая:
- Для начала закипятите 250 мл воды
- Снимите ее с плиты и перелейте в стакан или чашку
- Дождитесь пока она немножко остынет, а затем добавьте в нее 1 ч. л спирулины
- Аккуратно все перемешайте и может принимать лечебное средство
Совместимы ли спирулина и алкоголь?
Единого мнения по поводу совместимости спирулины и алкогольных напитков нет. Некоторые люди утверждают, что данное средство даже нужно принимать перед употреблением вина, пива или водки. Они считают, что даже небольшая доза спирулины способна ощутимо облегчить похмельный синдром. Но все же если вы серьезно занялись своим здоровьем, то будет лучше если на весь период лечения вы откажетесь от употребления алкоголя.
Ведь если вы хотите максимально быстро избавиться от имеющейся у вас патологии, то вы не должны давать алкогольным токсинам еще больше ослаблять ваш организм. Из всего этого можно сделать вывод, что совмещать спирулину с алкоголем вы, конечно, можете, но будьте готовы к тому, что вино или водка значительно снизят полезные свойства водоросли.