Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета thumbnail

Среди разнообразных средств, используемых при укреплении защитной системы организма, неоднозначностью медицинских свойств выделяются препараты с продуктами пчеловодства. Настойка прополиса для иммунитета хоть и имеет вполне конкретную инструкцию по применению, всё равно часто используется неправильно.

Настойка прополиса для иммунитета эффективна при укреплении защитных сил

Давайте разберёмся с назначением, лечебными свойствами и тем, как применяется настойка прополиса для поднятия иммунитета.

Настойка прополиса для иммунитета: общие сведения

Настойка представляет собой прозрачную жидкость жёлто-коричневого или красно-коричневого цвета со свойственным прополису запахом. В препарате допускается наличие осадка.

В составе – прополис и этанол 80%. Как правило лекарство реализуется в стеклянных флаконах объёмом 25-30 мл.

Фармакологическое действие

Прополис, содержащийся в лекарстве, обладает обезболивающим и противозудным эффектами, способствует процессу грануляции (это процесс образования молодой соединительной ткани при заживлении повреждений тканей и органов), повышает скорость регенерации и эпителизации поверхностей ран, имеет слабое противовоспалительное действие.

Противопоказания

Один из самых спорных пунктов касательно применения данного лекарства. Пользователи препарата даже при наличии инструкции всё равно умудряются вольно её трактовать, а потому допускают непозволительные ошибки при использовании лекарства. Например, руководство по использованию препарата не подразумевает, что его можно пить. Но давайте рассмотрим однозначные противопоказания препарата:

  • аллергические проявления (поллиноз и острая экзема)
  • возраст меньше 18 лет
  • периоды беременности и грудного кормления (необходимы рекомендации врача)
  • непереносимость компонентов настойки

Кроме того, исключено применение препарата на поражённых участках кожи или слизистых оболочек, если есть кровотечение.

Настойка прополиса детям противопоказана! В большинстве инструкций это указывается. Если родитель интересуется, как применять настойку прополиса для детей для иммунитета, ответ может быть только один: препарат им не рекомендован. Существуют другие формы лекарства, разрешённые к использованию для лечения детей. Например, это водные растворы прополиса.

Настойка прополиса детям противопоказана

Следует понимать, что прополис – гипераллергенный пчелиный продукт. Если развивается аллергия, лекарство нужно прекратить принимать.

Показания

Настойку прополиса применяют в качестве противовоспалительного и ранозаживляющего средства при микротравмах и повреждениях, а также гнойничковых поражениях кожи и слизистых оболочек. Кроме того, лекарство обладает некоторым положительным эффектом в случае воспалений, таких как: отит, фарингит, тонзиллит, гайморит, пародонтит.

Как препарат принимать взрослым

Хотя в инструкциях препарата, как было указано ранее в статье, не содержится указаний о приёме внутрь, существуют некоторые рекомендации о том, как настойку прополиса принимать взрослым людям. Приём внутрь осуществляется, как правило, с целью общего укрепления иммунитета.

При наличии сомнений насчёт возможности применения лекарства лучше проконсультироваться у врача. Надёжных сведений о воздействии лекарства на психомоторику и способность концентрировать внимание нет.

Как же пить прополис на спирту для иммунитета?

В качестве укрепляющего средства препарат прополиса употребляется следующим образом: 20 капель растворяют в стакане молока. Получившуюся смесь принимать два раза в день.

Также для лечения желудочно-кишечных недугов те же 20 капель растворяют в 100 мл воды и принимают внутрь. Таким образом можно способствовать нормализации микрофлоры пищеварения, тем самым укрепляя иммунитет, но только в комплексе с прочими методами лечения, которые также нужно обговаривать с медицинским специалистом. При этом важно понимать, что назначение подобной терапии и длительность курса могут определяться только врачом.

Способ применения и дозирование

Прополиса настойка применяется местно. Способы: аппликации, полоскания, промывания, ингаляции. Перечисленные мероприятия помогут оказать существенное воздействие на иммунитет.

Обратите внимание, что оригинальные инструкции по применению не содержат в себе сведений о приёме настойки внутрь.

Однако справедливо задать вопрос о том, как принимать настойку прополиса в рамках указанных способов.

В случае микротравм препарат нужно наносить с помощью тампона на повреждённый участок кожи либо слизистой оболочки 2-3 раза в сутки.

При отите в ушной проход, который предварительно очищается, вводят на пару минут смоченный лекарством тампон. Также можно закапать 1-2 капли настойки – 3-4 раза в течение дня.

При фарингите и тонзиллите настойкой прополиса показано смазывать слизистые оболочки глотки и миндалин. Процедура проводится 2-3 раза в день, и продолжительность курса лечения – 8-15 дней.

Особенно эффективна настойка прополиса для иммунитета в форме ингаляций. Такой способ применения препарата поможет существенно укрепить защитные силы организма. Как же следует принимать настойку прополиса для иммунитета? При хронической форме тонзиллита для приготовления ингаляций настойка смешивается с водой в пропорциях 1:20. Необходимо реализовывать 1-2 ингаляции в течение суток, курс – 7-10 дней.

Придаточные носовые пазухи следует обрабатывать смесью прополисной настойки и 0,9% раствором натрия хлорида. Требуемые пропорции – 1:10. Процедура реализуется дважды в день две недели.

При пародонтите в пародонтальные полости вводятся на 5 минут смоченные настойкой тампоны.  Известно, что прополис блокирует вредное воздействие определённых ферментов микроба, которые вызывают кариес. Это препятствует прикреплению микробов к зубной эмали.

Для полоскания полости рта, когда есть поверхностные повреждения слизистой оболочки, используют раствор. 30-40 капель настойки разбавляют в 100 мл тёплой воды. Полоскать необходимо 4-5 раз в течение суток, продолжительность курса – 3-4 дня.

Особые указания

Препарат должен храниться при 15-25 градусах в месте, защищённом от света. Кроме того, лекарство нельзя применять в комплексе с другими антисептиками и пчеловодческими продуктами. Перед применением флакон нужно взбалтывать, т.к. возможно образование осадка.

В аптеках средство отпускается без рецепта.

Настойка прополиса относится к препаратам адаптогенного действия. Данное лекарство стимулирует процесс ранозаживления и обладает как набором лечебных эффектов слабой выраженности, так и некоторыми неопределёнными лечебными эффектами. При использовании этого средства всегда нужно руководствоваться в первую очередь инструкцией, прилагаемой к флакону.

Читайте также:  Свидетельский иммунитет и лица им обладающие

Повторим, что применение настойки прополиса детям для иммунитета не рекомендовано, т.к. лекарство содержит этанол и гипераллергенный пчеловодческий продукт.

Источник

Ослабевание защитных функций организма распространённая проблема. В рецептах народной медицины используют прополис для иммунитета. Вещества в его составе помогают нормализовать работу тканей, органов, систем организма. Варианты приёма: чистые настои, экстракты и отвары, комплексы с другими ингредиентами (молоком, медом или ромашкой).

Полезные свойства прополиса для иммунитета

Для пчелиного клея характерна насыщенность химического состава. Главные полезные вещества: эфирные масла, органические кислоты, смолы, витамины и микроэлементы, биофлавоноиды. Целебные свойства средств:

  • восстановление,
    активизация защитных функций;
  • стимуляция
    процессов регенерации в клетках, тканях;
  • защита клеток
    печени, снижение количества свободных радикалов;
  • губительное
    действие на грибки, вирусы, бактерии;
  • регуляция
    обменных процессов, метаболизма;
  • выведение
    токсинов, шлаков, вредных соединений;
  • обезболивание,
    снятие спазмов в сосудах, мышцах;
  • возвращение
    тонуса, общее укрепление организма.

Лучше
позаботиться об иммунитете заранее, чем в дальнейшем бороться с болезнями и
нарушениями в работе органов. Ослабевание защитных функций часто ведёт к
неприятным последствиям. Примеры – дисбактериоз, постоянные простуды или
насморк, нервные расстройства. Это ухудшает качество жизни.

Рецепты на основе прополиса для иммунитета

Главное
правило при приготовлении средств – экстрагировать (вытащить) из пчелиного клея
полезные вещества. Для этого потребуется взять правильную основу. Подойдёт
спирт, растительное масло, вазелин, животный жир.

Средства
на основе прополиса легко приготовить в домашних условиях. Плюсы – длительность
хранения, универсальность, короткий список побочных эффектов. Настойки
разрешаются детям и взрослым. Рекомендуется разводить жидкость с молоком, водой
или травяным отваром, соблюдая дозировку.

Спиртовой экстракт для
взрослых

Настойка прополиса на спирту для иммунитета – эффективное лечебное и профилактическое средство. Перед приготовлением требуется подготовить узу. Порядок действий: очистить кусок свежего прополиса, заморозить и тщательно измельчить до стружки, залить водой. Всплывшую массу (примеси) выкинуть, а осадок высушить и использовать для приготовления настоя. Рекомендации:

  • брать
    медицинский спирт концентрацией выше 70%;
  • помнить, что 1
    часть узы к 9 частям спирта – это 10% концентрация;
  • если следует
    изменить концентрацию в сторону повышения, нужно увеличить часть пчелиного
    клея, снизить количество спирта.

Для
восстановления работы иммунной системы применяют комплексный подход. Настой на
спирту любой концентрации требуется принимать не менее 1 месяца. При тяжёлых болезнях
сроки повышают до 2–3 месяцев. Если случился
перерыв, то лечение возобновляют.

Важно знать, как правильно пить прополис на спирту для восстановления иммунитета. Варианты приёма:

  1. Выпивать
    лекарство каждое утро на голодный желудок. Способ приёма – соединить столовую
    ложку жидкости (10%) с 200 мл тёплого молока или воды. Курс составляет 30 дней.
  2. Принимать
    целебный экстракт утром и вечером. Способ приёма такой же, как и в первом
    варианте, но разовая дозировка снижается до 1 маленькой ложки. Пить натощак за
    2 часа до еды в течение месяца.
  3. Пить настой 3
    раза в день натощак с молоком или водой. Первый месяц – 10% раствор по 15
    капель за 1 раз, второй – 20% настойка по 20 капель. В третий месяц
    концентрацию раствора доводят до 30%, разовую дозировку оставляют. Схема применяется
    при тяжёлых болезнях.

Независимо
от выбранной схемы перерыв делают сроком от 1 месяца. Рекомендуется за 1 год
выполнять 2 курса весной и осенью. Нельзя злоупотреблять спиртовым экстрактом
узы. Обязательна консультация врача.

Настой на воде

Альтернатива спиртовому экстракту – водная настойка прополиса. Минус заключается в меньшем высвобождении полезных веществ из сырья. Раствор на воде подходит для употребления детям, людям с непереносимостью алкоголя.

Для
приготовления берут соотношение компонентов 1:10 (пчелиный клей и чистая вода).
Настаивание длится 1 сутки. Срок хранения составляет 3–4 дня при температуре не
выше 18 градусов. Стандартная разовая доза взрослому для поднятия и укрепления
иммунитета – 10–20 капель. Рекомендуется разводить в тёплом зелёном чае, молоке
или воде.

Масляная настойка на облепихе

Облепиха
– лекарственное растение, которое часто применяют в рецептах средств,
повышающих иммунитет. Плоды содержат витамин C, микроэлементы и кислоты, дубильные вещества,
эфиры. Поэтапный рецепт масляной настойки на облепихе и пчелином клее:

  1. Взять 100 мл
    облепихового масла, смешать со стружкой узы (10 г).
  2. Поместить в
    посуду, поставить на водяную баню.
  3. Томить 1 часа,
    регулярно перемешивая.
  4. Пропустить
    дважды через фильтр, хранить в бутылке из тёмного стекла.

Результаты
по восстановлению защитных функций организма становятся заметны даже при употреблении
1 чайной ложки каждый день утром натощак. Масло из облепихи с узой противопоказано
при проблемах с поджелудочной железой или печенью и остром холецистите.

Вода, прополис, ромашка, мед

Для укрепления защиты организма полезен чай, включающий прополис и ромашку с медом для иммунитета. Напиток наделён приятным вкусом и ароматом, поэтому нравится детям и взрослым. Пошаговый рецепт приготовления:

  1. Взять 1 большую
    ложку цветков ромашки, залить стаканом горячей воды.
  2. После остывания добавить
    1 столовую ложку экстракта пчелиного клея на спирту или воде (для детей).
  3. Поместить в
    напиток 1 чайную ложку меда, размешать.

Стандартный
курс длится месяц. Рекомендуется употреблять напиток по 1 чашке за день.
Концентрация узы невысокая, поэтому разрешается пить чай постоянно.

С медом

Целебные свойства пчелиного клея усилятся, если добавить мед. Рецепт приготовления: натереть прополис на тёрке, взять 100 г стружки и растопить на водяной бане. По частям влить 900 г цветочного нектара, постоянно помешивая до однородности. Пропустить через марлю в стеклянную банку.

Стандартный
курс – 21–28 дней, а затем месячный перерыв. Употреблять по 1 чайной ложке 3
раза в день перед едой. Лучше подержать смесь во рту несколько минут, потом
глотать. Наружные способы применения: капли в нос и глаза, примочки, ингаляции.

Читайте также:  Чем отличается аллергия от иммунитета

С молоком

Рецепт средства: соединить 1 л молока и 4 большие ложки стружки узы в кастрюле, поставить на медленный огонь, варить 15 минут, помешивая. Снять с плиты, процедить. Принимать целебный напиток ежедневно за 30 минут до еды по 1 чайной ложке. Длительность приёма – 5 дней, затем перерыв. При гриппе и простуде лучше употреблять напиток перед сном.

Правила
приёма

Средства
на основе прополиса проявляют максимум полезных свойств, но эффективность
сохранится только при соблюдении правил приёма. Для детей и взрослых определяют
разные дозировки, способы, формы употребления. Приём средств в чрезмерных
количествах ведёт к проявлению побочных эффектов, что особенно опасно для людей
с противопоказаниями.

Взрослым

Прополис для поднятия иммунитета
рекомендуется принимать взрослым,
у которых отсутствуют противопоказания. Курс не должен превышать 1 месяца из-за
вероятности привыкания организма. При тяжёлых болезнях длительность повышается
до 3 месяцев. После лечения обязательно требуется сделать перерыв сроком в 30
дней. Других особых правил для взрослых нет.

Детям

Для
усиления иммунной защиты детям рекомендуется давать настойку на воде. Спиртовым
растворам следует снижать концентрацию, то есть разбавлять перед приёмом. Для
детей подойдут напитки с молоком или медом. Дозировка лекарства – важное
условие безопасной терапии. Расчёт для детского организма выполняется следующим
образом: по 1 капле на каждый год жизни. Настойки с прополисом разрешаются
только после достижения трёх лет.

Противопоказания

Польза
лекарств из узы не обнуляет вероятный вред организму. Поэтому нужно учитывать
противопоказания к применению. Это касается некоторых категорий людей. Примеры:

  • аллергическая
    реакция на продукцию пчеловодства;
  • дети младше 3
    лет;
  • беременные и
    кормящие женщины, люди с непереносимостью алкоголя (не допускаются спиртовые
    экстракты);
  • острая форма панкреатита,
    холецистита;
  • тяжёлые болезни
    печени, почек.

Прополис
для иммунитета полезное вещество. Применяется как настой на спирту, воде или
масле. Распространено употребление с молоком, водой или чаем. Лекарство помогает
восстановить, усилить защитные функции организма, чтобы противостоять
инфекциям, болезням.

Источник

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитетаЗдравствуйте, уважаемые друзья! В современных условиях жизни, нам всё труднее сохранить свое драгоценное здоровье.

Влияние на иммунитет может оказывать окружающая среда, плохое питание, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни.

Но, мы не будем жаловаться на судьбу, а лучше обратимся к надёжным и испробованным методам защиты организма. Прополис для иммунитета играет важную роль, и в этом вы сегодня убедитесь сами.

Что такое прополис

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Это уникальный продукт, который производят пчелы для обеспечения своей нормальной жизнедеятельности. В его составе столько полезных веществ, что вряд ли найдётся в природе подобное исключение. Их более пятидесяти, и все они очень важны для организма человека, для иммунной системы и охраны здоровья.

В прополисе есть смолы, масла, дубильные вещества и воск. Этот природный клей способен защитить пчел от различных вредителей и, конечно, от заболеваний. Так почему и человеку не воспользоваться этим даром природы?

Укрепление иммунитета прополисом, это надежность и простота в использовании. Он приравнивается к антибиотикам, только природного содержания. Нет такого вируса, который бы смог противостоять прополису.

Он может уничтожить даже самые серьёзные микробы, приносящие болезни, такие как стафилококк. А что касается грибковых инфекций, то они уничтожаются прополисом «на раз».

Применение для поддержания иммунитета

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Натуральность прополиса, действительно, не знает себе равных. Он эффективно и быстро активизирует защиту, связывая болезнетворные микробы и затем выводя их из организма человека.

Бережно сохраняя микрофлору и естественную среду, он не разрушает ее как синтетические антибиотики.

Его естественная биостимуляция, поразительна! Он укрепляет систему на клеточном уровне, и является сильным вяжущим средством. Считается, что наиболее полезны яркие «сорта» прополиса, нежели серые и коричневые.

Лечебные свойства и применение прополиса для детей

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Как давать прополис детям? Достаточно добавлять его в чайные напитки или молоко. Детям особенно полезен данный продукт в смеси с мёдом. Конечно, прежде чем дать его, следует проверить продукт на аллергичность.

Рецепт для поднятия иммунитета детского организма прост.

Имея мёд и прополис, следует как можно чаще использовать эти продукты при лечении простудных заболеваний. Можно использовать готовый прополисный экстракт. Добавлять прополис в молоко следует по несколько капель. Особенно хорошо делать это на ночь, тогда простуда может исчезнуть на утро без следа.

Очень полезной будет и лекарственная смесь из мёда и прополиса. Для ее приготовления нужно как следует смешать одну ложку чистого прополиса с четырьмя ложками мёда. Всё это растопить, перемешивая, чтобы получилась однородная масса. Для употребления, ребенку нужно не более половинки чайной ложки.

Водная настойка из прополиса применяется в детской дозе, в соответствии с возрастом ребёнка.

  • 1/20 частей от взрослого — это дозированный прием до годовалого периода;
  • 1/10 – возраст до шести лет;
  • 1/5 — от шести до десяти лет;
  • 1/2 — с десятилетнего периода.

Начиная с 14 лет, разрешена доза взрослого человека.

Приготовление настойки:

  • 10 грамм измельченного прополиса заливаются в термосе пол литром горячей воды. Следует выдержать настойку около суток. Использование данного напитка, может быть использовано только в течение трех дней. Далее, он теряет свою актуальность и не принесёт значительной пользы.
  • Можно приготовить таким же способом молочную настойку, применив вместо воды, молоко. Тогда следует выпить продукт на протяжение суток. Это средство прекрасно лечит бронхит, астму, помогает при длительных нервных расстройствах и многих других заболеваниях.
  • Можно применять горошины прополиса для рассасывания более взрослым детям. Буквально, несколько граммов способны уберечь ребёнка от гриппа и простудных заболеваний, ангины и воспалений ротовой полости, которые часто преследуют детей в виде ротовирусных инфекций.
Читайте также:  Для поднятия иммунитета беременным

Как пить и принимать прополис взрослым

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Способов применения прополиса в домашних условиях множество. С древних времён люди лечили себя этим средством и получали самые превосходные результаты. Есть два основных способа:

  • Это спиртовая настойка, которая применяется исключительно взрослыми людьми. Причем используется она наружно и путем употребления вовнутрь.
  • А также путем смешения молока и прополиса.

Весной и осенью, когда особенно не хватает витаминов, а организм испытывает колоссальную нехватку защищающих иммунитет веществ, приходит на выручку «скорая помощь» в виде прополиса. Вот несколько рецептов для того, чтобы правильно принимать прополис и молоко.

  1. Натрите прополис, вскипятите молоко. Половину маленькой ложки тертой массы внесите в стакан молока и растворите. Пейте небольшими глоточками. Лучшее применение данного рецепта в вечерние часы, перед сном.
  2. Можно воспользоваться экстрактом прополиса, и путём добавления в молоко двадцати капель, сделать чудо-напиток от простудных проявлений или в качестве профилактики.

Настойка на спирту для повышения иммунитета и другие способы применения

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Прополисная настойка, это форма наиболее удобного способа использования в оздоровительных целях полезного продукта. Готовится она 20 % вида как своими руками, так и приобретается уже приготовленной. 

Для применения в лечении настойки детям, людям пожилого возраста, женщинам, вынашивающим ребёнка, строго показан водный экстракт. Использование клеевого пчелиного продукта вместе со спиртом, самый распространённый метод применения.

Она добавляется в чай, ее можно употреблять с молоком, при помощи настойки можно делать ингаляции, в качестве примочек и компрессов, а также разводить до нужной концентрации и капать в нос.

Для приготовления лечебной настойки, всегда используется только протертый прополис. Способов приготовления несколько, также как и инструкций по применению.

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

Настоять прополис на спирту рекомендуется следующим способом:

Возьмите свежий прополис, смотрите, чтобы он был в охлажденном виде, так его легче натереть на тёрке. Терку можно взять крупную.

Достаточно взять несколько кусочков около 50 грамм.

Для выстаивания нужна тёмная тара, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Поместите в неё кусочки пчелиного клея и залейте спиртом. Закройте и поставьте в темное место. Срок приготовления настойки около 10 дней.

Готовый напиток можно использовать в качестве добавления в горячее молоко, травяные чаи. Можно пить перед едой по половине чайной ложки. Такой способ защиты действительно является довольно эффективным.

Жидкость получится коричневого цвета. Она обладает многими свойствами: антибактериальным, антивирусным, она заживляет раны и расширяет сосуды, выводит шлаки и обезболивает, а главное, она укрепляет иммунитет.

Настойка прополиса на воде для поднятия иммунитета взрослому

Как принимать водный раствор прополиса для иммунитета

В случае, если вы не переносите винный спирт ни в каком виде, вам рекомендуется настойка на воде. Ее приготовление займет немного больше времени, и храниться она будет несколько меньше, всего неделю.

  • Готовим прополис как и всегда, натирая его или разрезая до мелких кусочков.
  • Растворяем в 100 мл. воды и греем на водяной бане около часа, помешивая периодически. Должна получиться однородная коричневая масса.
  • Принимать эту смесь нужно каплями, добавляя в горячие напитки, например, в чай из зелёных сортов. Довольно будет 20 капелек на стандартную чашку. Применяется при простудных заболеваниях и инфекционных болезнях.

Следует знать, что хранение данной настойки должно осуществляться только при температурном режиме не более +18, иначе она лишится своей полезности.

  • Для большего эффекта можно приготовить напиток из сухой смеси зверобоя и прополиса. И тот и другой берется в количестве 1 большой ложки. Заваривается в стакане воды и кипятится четверть часа. После этого добавляется еще 100 гр. воды и принимается по половине стакана.
  • Полезно применение прополисной мази. Это средство эффективно при обработке ссадин, порезов, при ожогах, геморрое, пролежнях, а также при венозных узлах. Приготовить мазь можно с использованием вазелина. 20 гр. прополиса растопить и добавить 80 гр. вазелина.

Смесь постоянно мешать, затем при помощи марли профильтровать и охладить. Хранение такого лекарственного препарата должно быть в холодильнике.

Противопоказания и правила хранения

Противопоказания к применению могут быть только в том случае, если у больного есть индивидуальная непереносимость и связана она чаще всего с аллергической реакцией на продукт. Во всём остальном, вы можете смело употреблять это уникальное натуральное средство, и надеяться на отличный эффект.

Если соблюдать правила хранения, прополис не потеряет свои полезные свойства. Лучше всего это осуществлять, используя сухое, темное место, желательно, чтобы температура воздуха при этом не была выше 25 градусов.

Не храните лекарство рядом с едкими и пахучими, а также с ядовитыми веществами, оно способно впитать в себя запахи.

Надо отметить, что прополис желателен в каждой домашней аптечке. Он незаменим при многих недугах, и способен за короткий срок оказать ценную помощь, особенно когда это касается ослабленного иммунитета.

Это замечательное средство профилактического воздействия на внутренние органы, а также от хронических заболеваний и патологий. Он стимулирует выработку кровяных телец и очищает сосуды, омолаживает организм и участвует в регенерации клеток.

Сама природа позаботилась о нас, подарив чудодейственное средство в виде прополиса!

Видео по теме:

Источник