Как укрепить иммунитет майл
Константин Дубровский (IV)
Гений
(69331)
8 лет назад
Как повысить иммунитет? Очень просто: 1. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны. 2. Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз. 3. Гуляйте больше на свежем воздухе — это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням. 4. Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки. 5. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо. 6. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты. 7. Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч. л. перед едой 2-3 раза в день. 8. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка) , улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем. 9. Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие. 10. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки. 11. Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении) . Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.
Источник: 11 основных правил для повышения иммунитета
ШУБЫ ПЯТИГОРСКА
Знаток
(424)
4 года назад
Мне помогает Чаванпраш от компании Дабур, мы его употребляем всей семьёй и результаты такие — про простудные заболевания и не вспоминаем абсолютно. Было огромное количество хронических заболеваний, которые беспокоили постоянно, сейчас этих болячек НЕТ ВООБЩЕ. Приобрести Чаванпраш можно на официальном сайте Аюрведы в России по этому адресу [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Уверяю Вы мне ещё СПАСИБО скажете.
ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ:
Механизм действия:
Способствует омоложению организма.
Оказывает выраженный иммуномодулирующий эффект.
Инактивирует действие свободных радикалов.
Препятствует образованию поперечных сшивок белка коллагена, останавливая дегенеративно-дистрофические поражения хрящей, синовиальной оболочки суставов, развитию остеопороза костей, преждевременному увяданию кожи (потери тургора и появлению морщин), ослаблению связок и корней волос.
Активизирует специфические и неспецифические системы детоксикации организма, особенно печени, тонкого кишечника и почек. На 4-5 день приема из организма начинают выводиться экзо- и эндотоксины.
Обладает мощным адаптогенным воздействием, нормализуя состояния и взаимосвязь гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы с эндокринными железами. В результате повышается устойчивость организма к агрессивным факторам внешней среды, таким как ионизирующее и высокочастотное излучение, магнитные бури, действие низких и высоких температур, резких перепадов атмосферного давления и др.
Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Усиливает синтез гемоглобина благодаря высокому содержанию в эликсире органического железа и стимуляции эритропоэтина.
Обеспечивает оптимальный расход энергии, даже в условиях гипоксии за счет внутренних ресурсов организма.
Усиливает эффективность натуральных или синтетических препаратов на 50% при совместном назначении.
Нормализует соотношение женских (эстрогенов и прогестерона) половых гормонов и увеличивает синтез тестостерона у мужчин.
Оказывает значительной кардио-, гепато- и нефропротекторное действие.
Является естественным антигипоксантам, препятствуя накоплению в организме недоокисленных продуктов обмена – лактата, прирувата и кетоновых тел. Даже в условиях дефицита кислорода поддерживает нормальный метаболизм глюкозы и жирных кислот на уровне митохондрий.
ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Оксана Белова
Знаток
(300)
3 года назад
Проблемы с иммунитетом еще могут быть связаны с кишечником — его зашлакованностью либо запорами. Вот почитайте: https://health.mail.ru/news/kishechniku_legche_immunitet_krepche/ — на эту тему статья хорошая. Я одно время уже спасалась Лаваколом от шлаков с токсинами — и правда, общее самочувствие улучшается после очищения такого, и заболеваешь-простываешь реже в разы. А потом что-то забросила, хотя препарат неплохой: и недорогой, и привыкания не вызывает. Сейчас вот сама на эту статью наткнулась, надо опять за Лаваколом сходить. Все-таки иммунная система напрямую от состояния кишечника зависит, давно доказано
Катрин МиллерПрофи (613)
3 года назад
Хочу сказать, что это НЕ ТАК )) я часто болею, простываю, иммунитет ни к черту, но при этом кишечник работает хорошо, стул как и положено 1 раз в сутки, и проблем нет..
Вадим Головченков
Ученик
(111)
3 года назад
Рекомендую вот тут посмотреть, отличный тематический сайт, все только по проблеме без лишней воды. как-повысить-иммунитет. рф Я сам раньше частенько болел, но сейчас научился иммунитет в порядке держать.
Александр Коваленко
Ученик
(104)
3 года назад
Бросил ВСЕ вредные привычки, стал правильно питаться — организм стал намного крепче, болею максимум 1 раз в год и не более суток. Стараюсь использовать только натуральные средства гигиены, продукты. Употребляю очень полезный натуральный продукт чаванпраш, из индии.
Иван Кондратьев
Профи
(781)
3 года назад
НЕ ПЕЙ НЕ КУРИ, Мой совет не ставь уколы от гриппа имунетет должен сам всё делать если ставить уколы от грипп то за имунетета будет всё делать укол потом вовремя укол не поставиш здохниш потомучто имунетет сбросил прогресс
Био Витамин
Ученик
(108)
2 года назад
Польза для детей и подростков Омега-3 кислот и витамина D огромная. Такие препараты способствуют усвоению кальция, участвующий в минерализации костей и зубов. NFO Omega-3 Со вкусом лимона 240 мл способствует росту и развитию организма детей. Лекарства служат отличной профилактикой раковых болезней, укрепляют иммунитет. Подходят детям и взрослым.
NFO Omega-3 Жир печени акулы улучшает защитные свойства кожи, делает ее здоровой. Препарат укрепляет иммунитет человека и служит отличным профилактическим средством против простудных болезней. Поэтому детские жевательные капсулы NFO Omega-3 жевательные капсулы с витамином D рекомендуем использовать детям и подросткам с целью обеспечения нормального развития головного мозга, костной системы. Также такие капсулы повышают трудоспособность, улучшают умственные способности.
NFO Omega-3 Масло лосося способно защитить от вредных токсинов, которые имеются в воздухе современного города.
На сайте biovitamine можете заказать «Витамин D», NFO Omega-3 Форте и другие лекарства и БАДЫ. В магазине только сертифицированная продукция, на которую действует гарантия производителя.
Анастасия Бруневская
Знаток
(397)
2 недели назад
Питайтесь правильно, больше бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь. Еще можно принимать витамин Д, т. к. его недостаток в организме, в числе прочего, и на иммунитет не лучшим образом может повлиять. Я вот, к примеру, минисан Д3 принимаю — как раз доп. источник витамина Д в удобной форме жевательных таблеток. Принимаю дозировку профилактическую 200 МЕ (5 мкг), но есть и выше — 800 МЕ (20 мкг). Иммунитет в норме)
Sweet Dream
Просветленный
(23427)
12 лет назад
«Поскольку иммунитет — это целая система, на которую оказывает влияние огромное количество факторов, то и повысить иммунитет можно укрепив весь организм в целом.
Как повысить иммунитет? ! Перечень мер.
1. a) Для повышения иммунитета очень важно поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте. См. раздел Очищение организма. Не допускать систематического попадания в организм токсических веществ. Следует исключить курение.
b) Для повышения иммунитета важно правильно питаться. См. раздел Питание.
c) Чтобы повысить иммунитет необходимо давать организму физическую нагрузку. Ничто так не ослабляет организм как гиподинамия (недостаток движения) . Вот что говорит известный российский профессор Н. Фёдоров: «Бег — довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы.. .Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма. «
В главе Двигательная активность подробно рассказывается о том, как правильно заниматься.
d) Мощным эффектом с позиции повышения иммунитета является закаливание. Здесь необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность холодовых процедур до существеных величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести до пребывания под холодной водой в течение 5-10 минут.
e) Крайне разрушительно на иммунную систему действуют стрессы. См. Стрессы и Счастье.
2. Для повышения иммунитета важно насыщать организм всеми необходимыми веществами (витаминами, макро- и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, адаптогенами, типа женьшеня и др.) . Для этого необходимо употреблять хорошие биологически активные комплексы (препараты, добавки) .
Препараты для повышения иммунитета.
3. Особое внимание нужно обратить на препараты, которые повышают иммунитет непосредственно.
Прежде всего, это микроэлементы: литий, цинк и селен. Обращайте внимание на их наличие в тех комплексах, что Вы употребляете.
Далее. Повышают иммунитет растительные препараты (экстракты) таких растений, как кошачий коготь, женьшень и т. п.
Но особое внимание следует обратить на препараты из эхинацеи; например, тот же рекламируемый «иммунал». На одном из геронтологических сайтов указывалось, что эхинацея способна подавлять воспаления и стимулировать нужную часть иммунитета также сильно, как гормональные препараты. То есть, данная «травка» очень эффективна!
Для повышения иммунитета специалистами также рекомендуется синтезированный препарат трекрезан.
Наконец, повышают иммунитет такие препараты, как цитамины и цитомедины — тимусамин и тималин. Данные пептидные биорегуляторы выделены из железы тимус и стимулируют её естественным способом, вызывая заметное омоложение организма. См. Препараты и добавки.
Для повышения иммунитета, есть смысл использовать несколько средств (препаратов и др. ) одновременно. Это позволит, с одной стороны, не прибегать к слишком высоким дозировкам каждого препарата (во избежание побочных эффектов ), но с другой, поможет добиться наивысшего лечебного эффекта от совместного действия препаратов.
В год можно проводить по 3-4 курса. Особенно, в период массовых эпидемий гриппа и т. п. , а также когда Вы просто «хандрите» или Вам предстоят важные дела и болеть нельзя. Помните только, что действие препаратов для повышения иммунитета развивается обычно через 1-2 недели от начала приёма. Также и дозировки препаратов должны быть достаточно высокими. » https://www.bessmertie.ru/3sta.imm.shtml
Главное, верить в своё выздоровление и стремиться к нему всеми силами!
Удачи вам!
Василиса
Оракул
(67951)
12 лет назад
Весной в течение 3 недель пейте любые свежие соки красного цвета: свекольный, вишневый, ежевичный, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. В первую неделю принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день, во вторую — 2 раза, в третью — 1 раз в промежутках между приемами пищи. Через 10 дней курс можно повторить.
Испанцы в сезон простуды укрепляют иммунитет, готовя блюда из красного мяса, печени, почек и жирной красной рыбы. В качестве гарнира опять же все красное — морковь, сладкий перец и помидоры, приправленные оливковым маслом. Плюс бокал доброго красного вина.
Возьмите 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2 — 3 зеленых (лучше антоновских) яблока с кожурой, порезанных кубиками. Добавьте 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варите на маленьком огне, пока не закипит. После этого выложите в банки. Принимайте по 1 ст. ложке утром и вечером, запивая чаем.
Виталий
Гуру
(3571)
12 лет назад
ТЯЖЕЛАЯ физическая нагрузка, но обязательно в местах не опасных для здоровья, имеется ввиду не спортзалы и всякие фитнес-центры, а горы, «дикий» лес или «дикий» берег моря.
Доктор
Мастер
(1911)
12 лет назад
Если нет ВИЧ нужно уехать в деревню в своей климатической зоне, питаться натуральной пищей без консервантов, гормонов, рыхлителей, стабилизаторов, замениталей, наполнителей и прочей дряни. Есть овощи, фрукты, рыбу, мясо, молоко, творог, зелень. И через пару месяцев будет эффект, который может продлиться до 6 — 12 месяцев, если в условиях города Вы так угнетаете свой организм.
antiХlamour-girl)))
Профи
(523)
12 лет назад
есть ряд лекарств которые могут помочь, нужно обратиться к ряду узких специалистов, у нас в Беларуси такие врачи есть и нам они очень помогли!У моей сестры был нгизкий имунитет, а сейчас всё супер!
даша загарина
Мастер
(1043)
6 лет назад
Вообще это связанно с нехваткой витаминов, т. к. не круглый же год лето, многие не могут себе это позволить. имунка может быть сниженна и из-за приема тех же антибиотиков. для повышения иммунитеты нужно закаливать организм, ставить различные прививки, кушать фрукты и пить витамины в капсулах. кушать больше витамина С.
сергей
Мыслитель
(6157)
6 лет назад
Ослаблен по разным причинам: экология, неправильный образ жизни, погрешности в питании, хроническая усталость…. Закаливание, свежий воздух, солнечные ванны, регулировать режим работы и отдыха, настойка эхинацеи
Дмитрий Попов
Ученик
(163)
6 лет назад
Ослабленный иммунитет — следствие нехватки витаминов и минералов, кушайте хорошие витаминно-минеральные комплексы и все будет «ок! «. Лично я кушаю ДиАйРесет от компании Вижен — мне нравится.
Виктор Иванов
Гуру
(4606)
6 лет назад
Измените питание!
Внимательно прочтите. Здесь все ответы.
http*://selfgrowth.*ru/food/2010/06/o-vegetarianstve*-faktyi-dlya-oznakomleniya/
(уберите звёздочки)
Роман Тик
Просветленный
(35382)
6 лет назад
снизить количество нервомоток. Например, научившись по-другому относиться к проблемам.
здоровое питание
качественный сон
ежедневные физические упражнения и холодный душ сразу после
в результате будешь и красивой и здоровой и счастливой.
Суксунский самовар
Искусственный Интеллект
(150557)
6 лет назад
Как укрепить иммунитет.
Есть много народных средств, которые могут поднять, укрепить иммунитет, но принимая народные средства для укрепления иммунитета, следует быть осторожным. Женьшень, эхинацея и элеутерококк действительно активизируют иммунную систему. Однако их длительное воздействие на организм приводит к слишком интенсивному расходу ферментов и других необходимых для организма веществ. В результате слишком продолжительная поддержка иммунитета может привести к истощению организма. Кроме того, природные компоненты, как и некоторые синтетические медицинские препараты, вызывают привыкание. Их бесконтрольный прием может вызвать своего рода зависимость.
Настойка, которая поднимет иммунитет.
Эта настойка укрепляет иммунитет, хорошо действует на сосуды и на нервы, регулирует работу кишечника, снимает спазмы и воспалительные процессы. 200-300 г свежих листьев шалфея залейте 1 л сухого белого виноградного вина и поставьте в закрытой посуде в прохладное темное место настаиваться на две недели, периодически встряхивая содержимое. Готовую настойку процедите, и принимайте по 2-3 столовые ложки после еды.
Повысить иммунитет можно попробовать с помощью следующих рецептов:
Приготовьте тонизирующий напиток: возьмите по 1 ч. ложке измельченных плодов боярышника, шиповника, малины. Залейте 1ч. ложку смеси 2 ст. кипятка, дайте настояться 30 минут и пейте с медом.
Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г изюма, 300 г чернослива, 300 грецких орехов и 1 лимон, добавьте 300 г меда. Принимайте по 1 ст. ложке в день.
Возьмите 100 г сока алоэ, сок четырех лимонов, 300 г меда и ядра 10 грецких орехов. Все измельчите и перемешайте до однородной массы. Принимайте 2 раза в день до еды по 1ч. ложке, если нет противопоказаний.
Выжмите сок из 1,5 кг свеклы, 1,5 кг моркови. 1 кг гранатов и 1 кг лимонов. Все перемешайте и добавьте 1 кг меда. Употребляйте утром и на ночь по 1 ст. ложке.
Травы укрепят иммунитет.
Укрепить иммунитет, избавиться от аллергии и хронического насморка вам поможет следующий рецепт: Взять по 1 ст. ложке цветков цмина песчаного (бессмертника) , травы горца птичьего (спорыша) , мяты перечной и плодов красной рябины и 0,5 ч. ложки измельченного корня солодки. Все хорошо перемешать. Залить 1 ст. ложку смеси 500 мл (2 ст. ) кипятка. Подержать на водяной бане 15 мин, настоять, (лучше в термосе) еще 30-40 мин. Принимать теплым по 0,5 cт. 2 раза в день. Курс лечения — 10-12 дней. При необходимости повторить после 10-дневного перерыва.
Смесь для укрепления иммунитета.
Повысить иммунитет можно, принимая весной и осенью следующий состав: . 2 ст. жидкого меда смешать с 2 ст. свежевыжатого сока алоэ и 100 мл аптечной настойки боярышника. Пить по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи, Курс лечения — 1,5 месяца.
Зверобой продырявленный — отличное средство для укрепления иммунитета.
Зверобой настоять на винах кагор или мадера: 50 граммов сухого зверобоя на 500 мл вина, Бутылку с завинчивающейся пробкой, наполненную травой и вином, ставят на 2-3 часа в кастрюлю с горячей, но не кипящей водой или просто настаивают не менее суток в темном месте при комнатной температуре. Лекарство рекомендуется принимать две недели по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
Травяной чай для иммунитета.
Укрепить иммунитет, восстановиться после болезни, поможет следующий чай: Смешать по 1 ст. л. мелиссы, мяты, зверобоя, цветков липы. Залить 1 л кипятка, настоять 15-20 минут, пить в течение дня.
Клюква с лимоном укрепят иммунитет.
Для укрепления иммунитета пропустить через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона средней величины (косточки извлечь) , добавить в массу 1 ст. меда, хорошенько перемешать. Есть смесь по 1-2 ст. л. с чаем 2-3 раза в день. Рецепт подходит даже детям.
P.S. Уберите символ «@» перед ru из этой ссылки: https://samsebelekar.@ru/index/immunitet_3/0-729 и читайте более подробно.. .
Источник: Удачи Вам!! !
ewgeny gasnikov
Искусственный Интеллект
(376950)
6 лет назад
Иммунитет характеризуется количеством в крови антител, которые формируются в вилочковой железе (тимусе) и никакими витаминами, свежим воздухом, фруктами и иже с ими; тем более-физкультурой ВЫ не сможете воздействовать на тимус. Единственный способ: насытить вилочковую железу гормонами от щитовидной железы; и это сделать можно так-принимать препараты, содержащие йод. Это можно делать двумя способами: 1.Принимать, в течение 2-4 месяцев, аптечные препараты, эффективность которых 6-8%. 2.Пить **синий йод**(собственного изготовления), с эффективностью около 90%;от 1 до 4 раз в год (в зависимости от возраста), в дозе 200 гр, за 1 раз. Сам, пью **синий йод**,с 2002 года; за прошедшее время не болел ни разу-ни гриппом, ни простудными заболеваниями; возраст-58 лет, работаю на ж/д.
Источник: личный опыт.