Как укрепит иммунитет во время болезни

Простуда относится к большой группе инфекционных заболеваний, носящих респираторный и острый характер. Поражение затрагивает слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Симптоматика может быть различной, ведь простуда проявляется по-разному, имеет множество видов.

Когда у человека хороший иммунитет, то часто он может не подвергаться пагубному воздействию вирусов. Если же инфицирование произошло, то болезнь пройдет в более легкой форме, чем у человека со слабым иммунитетом. Это давно установленный факт.

Вообще, укрепить иммунитет при простуде может каждый человек. Это нужно делать, чтобы болезнь быстрее прошла. Известно: затянувшаяся простуда часто приводит к осложнениям. Этого нельзя допускать. Поэтому обзор посвящен данному вопросу. Также рассмотрен момент, касающийся детского иммунитета в период болезни. Здесь есть свои особенности. Обо всем по порядку.

Способы повышения иммунитета

Стоит сразу понимать: если человек заболел простудой, то нельзя заниматься физической активностью в данный период. Наоборот, нужно лежать. Даже посещение работы или хождение могут привести к осложнениям. На время важно ограничить свою физическую активность. Нередко наблюдаются такие случаи: человек болеет, но упорно ходит на работу, совершает много движений. В результате могут возникнуть различные осложнения. Например, проблемы с бронхами и/или легкими. Нельзя допускать данного момента. Поэтому важно поберечься, чтобы не получить отрицательных последствий.

Витамин C характеризуется благотворным воздействием на иммунитет. Поэтому логично включить в рацион те продукты, что содержат данный витамин. Это важный момент. В первую очередь обратите внимание на чернику. «Классический» лимон всегда хорош. Его можно пить с чаем. Аскорбиновая кислота также не должна сбрасываться со счетов. Каждый человек (особенно больной простудой) должен потреблять данный витамин. Однако нельзя потреблять больше, чем установлена суточная норма. Это ключевой момент. Избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.
Мед с чаем и/или малиновое варенье являются хорошими источниками многих витаминов и микроэлементов, способных поднимать иммунитет. Так, витамины группы B в обилии содержатся в данном продукте. Если нет аллергии на данный продукт, то его нужно обязательно включать в рацион. Мед является как хорошей профилактикой болезней, так и надежным средством для задействования механизма защиты. Кислая фосфатаза, диастаза и многие другие входящие в состав вещества обеспечивают поднятие иммунных свойств организма. Это важный момент.
Обильное питьё позволяет выводить из организма вирусы и продукты их жизнедеятельности. Поэтому так важно пить как чаи на травах, так и простую теплую воду. При этом улучшается пищеварение, исчезают застои в кишечнике и в почках. Именно ЖКТ играет основополагающее значение для формирования и поддержания иммунитета. Поэтому обильное питьё должно стать нормой. Это чрезвычайно важный момент, который нельзя игнорировать.
В списке продуктов должны быть те, что содержат селен. Это важный элемент, который выступает в роли антиоксиданта. Если называть продукты, то в первую очередь стоит отметить моллюски, говядину и курицу. Нельзя скидывать со счетов бразильский орех, а также печень. Последняя особенно хороша: она повышает гемоглобин, благотворно сказывается на иммунных свойствах человеческого организма.
В меру стоит потреблять чеснок. Данный продукт хорошо предотвращает появление простуд, поднимая иммунные свойства организма. Поэтому укрепить иммунитет при частой простуде можно простым способом. Добавляйте чеснок в еду или ешьте отдельно. Однако от чеснока может быть изжога, поэтому потреблять его нужно в разумных количествах.
Не забывайте про то, что во время простуды нужно пропотеть. С потом выйдут вредные вещества, а иммунитет сможет активировать все свои резервы. Для этого пьют горячий чай, едят мед/малину. После важно укутаться. Уже на следующее утро после крепкого сна можно ощутить прилив сил. Болезнь будет постепенно выходить.
Не стоит забывать о таком важном моменте, как проветривание помещений. Однако делать это нужно не в тот момент, когда вы находитесь в проветриваемой комнате. Свежий воздух принесет кислород, позволит активизировать скрытые ресурсы. Речь идет о возможностях иммунитета.
Постельный режим способствует аккумуляции сил. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Если вы поели, то нужно посидеть, а потом лечь. Не совершайте резких движений. Это не простые слова, а реальные рекомендации, которые нужно учитывать. Постельный режим обеспечивает защиту организма. Поэтому отдых предполагает накопление сил и энергии для борьбы с вирусами.

Особое средство

Растение эхинацея с давних времен считается мощным стимулятором иммунной системы. Речь идет об её корне, из которого делают отвары. Если нет желания и сил «варить», то можно отыскать в аптеках БАДы с эхинацеей. Средство дает хороший результат. Каждый получит то, что соответствует запросам. Средство можно давать детям, но обязательна консультация со врачом. Только такой подход сможет принести положительные результаты. Это важный момент, который нельзя игнорировать. Иногда эхинацея дает достаточно быстрый результат, если её правильно употреблять.

Неплохим решением служит приобретение лекарственного препарата «Эсберитокс», в котором содержится экстракт корней эхинацеи и листьев туи. Также баптизия красильная входит в состав данного препарата. Он дает хороший результат. В этом смогли убедиться многие люди. Поэтому важно пробовать средство, чтобы оценить его возможности. Перед употреблением обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Эхинацея обычно подходит многим людям. Это прекрасное средство, позволяющее эффективно поднять иммунитет. Его можно попробовать, чтобы оценить. Иммунные свойства должны быть подняты до высокого уровня. Особенно это актуально в том случае, когда речь идет о перенесении простудного заболевания.

Детское здоровье

В принципе, перечисленные методы подходят и для детей. Однако, как говорится, в меньших «дозировках». Важно знать некоторые нюансы, о которых и поговорим далее.

Особенность детского иммунитета является то, что он всегда слабее, чем иммунная система взрослого человека. Поэтому важно ориентироваться на деликатный подход. В чем же он заключается? В первую очередь речь идет о выборе тех продуктов и лекарств, что не вызывают аллергических реакций.

Гомеопатия в помощь

Препараты, обладающие гомеопатическим воздействием, практически не вызывают аллергии. Поэтому они являются хорошим решением для многих людей, в числе которых находятся и дети. Для последних хорошим средством выступает «Оциллококцинум». Препарат имеет интересную форму, поэтому малыши положительно воспринимают как сам пузырек, так и таблетки. Входящее в состав препарата активное вещество по вкусовым ощущениям напоминает сахар. Поэтому не возникнет проблем с тем, что ребенок будет против такого препарата. Вкус и необычная форма таблеток играют положительную роль. При этом средство реально поднимает иммунитет, если проблемы с ним не вызваны генетическими сбоями.

Детям подойдет и «Иммунал», если речь идет о школьниках. Лекарство напоминает вкус кофе, поэтому некоторые капризные дети не будут его употреблять. Однако «Иммунал» характеризуется более мощным эффектом, чем многие другие гомеопатические средства. Каждый получит то, что станет соответствовать запросам.

Гомеопатические средства призваны укрепить иммунитет ребенка при простуде, что играет важное значение. Ведь не всегда организм малыша может справиться без сторонней помощи с болезней. Хорошо добавлять добавки и витаминные комплексы. Только нужно учитывать дозировку. Если данный аспект игнорировать, то можно получить отрицательные последствия. Этого нельзя допускать, ведь со здоровьем любые шутки плохи. Поэтому правильно расставляйте приоритеты, отдавая предпочтения проверенным гомеопатическим средствам.

Советы

Когда простуда одолела, то важно одновременно проводить работу по укреплению иммунитета и лечению болезни. Поэтому вызов врача не должен игнорироваться. Специалист, учитывая особенности организма, сможет выбрать наиболее рациональные способы лечения. Грамотный врач всегда назначает средства, стимулирующие деятельность иммунной системы.

Обязательно следуйте советам врача, а также соблюдайте все правила приема лекарств и витаминно-минеральных комплексов.

Если простуда дала осложнения, то нужно заменить средства. Только врач сможет выполнить поставленную задачу. Поэтому не стоит заниматься самолечением.

После болезни организм начинает процедуру восстановления. В этот период нужно быть осторожным: меньше напрягаться, поддерживать иммунитет. Старайтесь потреблять больше фруктов и овощей, а также пить жидкости. Взрослый человек должен выпивать не менее 2,5-3 литров. Всё зависит от антропологических данных человека. Во время ОРВИ или вируса гриппа нужно большие пить чая с лимоном или мёдом. Если вы любите отвары трав, то учтите: они по сути являются лекарственным средством. Поэтому баловаться постоянно ими нельзя. Этот момент нужно учитывать. Тогда вы получите повышение иммунных сил организма.

Каждый человек всегда должен заботиться о своём иммунитете. Если простуда все же одолела, то важно поддерживать иммунитет. Помните золотое правило: чем выше защитная функция организма, тем лучше для здоровья. Ведь важно не допустить возникновения осложнений.

Иммунитет при простуде нуждается в особом подходе. Нельзя игнорировать его роль, а нужно поддерживать. Сделать это можно теми способами, которые были рассмотрены в статье. Профилактика простуды включает в себя сбалансированное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе.

В случае простудных заболеваний всегда нужно ориентироваться на то, что простуда излечима. Просто вам необходимо избавиться от её пагубного воздействия в ближайшие сроки. Поэтому ориентируйтесь на то, что нужно поднимать и поддерживать иммунитет. Это ключевой момент, который нужно учитывать. Когда организм сопротивляется болезни, то в будущем формируется иммунитет на конкретное заболевание. Простуда в этом аспекте не является исключением.

Источник

С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, цель которого — напомнить о проблемах, связанных с различными иммунными заболеваниями, а также с сохранением и укреплением иммунитета.

Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их.

Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу.

Система иммунитета человека зависит наполовину от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50 % — от образа жизни. Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.

Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны — это время, когда организм особо нуждается в поддержке. Также внимание на иммунитет важно обратить тем, кто перенёс ОРЗ, ОРВИ или грипп и кто испытывает большие физические нагрузки.

Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, но существует масса дополнительных способов укрепить организм.

Хрен, креветки и лавровый лист

Именно питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты — креветки, мидии, кальмары.

Самостоятельно принимать иммуностимуляторы ни в коем случае нельзя. Чтобы иметь право назначать эти препараты, врач обязательно должен: предварительно убедиться в том, что стандартная терапия не принесла желаемого эффекта; изучить иммунограмму больного; иметь длительный опыт применения иммуностимуляторов, основанный, в том числе, на оценке отдалённых последствий назначаемого лекарства.

Хорошо поддерживают иммунитет пряности — имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист и — хрен.

Добываем витамины

Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.

Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.

Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.

Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.

Сухое красное

Курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет. Но если с табаком всё просто и однозначно — нужно бросить курить и избегать табачного дыма, то со спиртным — иная ситуация. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза — 50–100 грамм.

Приучение к холоду

Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.

Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C.

Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.

Спокойствие и только спокойствие!

Стресс — один из главных врагов иммунитета. Самый опасный — это неконтролируемый вид стресса, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.

Смех

Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучаешь аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Заведите кошку

Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему. Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудами и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам.

Кошки с древних времён стали самыми популярными и любимыми домашними животными. Любовь к ним оказалась настолько большой, что для питомцев был учреждён специальный праздник — Всемирный день кошек, который отмечается в первый день весны, 1 марта.

Народные средства для иммунитета

Корень цикория отлично укрепляет иммунитет и защищает от вирусов. Читайте подробнее о том, как приготовить отвар и настой из цикория >>

Если часто мучаетесь простудами и ОРВИ, попробуйте укрепить организм при помощи сока каланхоэ. Рецепт настойки >>

Укрепить силы организма поможет закаливание. Самый простой способ — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет, и постоять на нём босиком. Читайте подробнее об этом способе закаливания >>

Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые особенно рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.

Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.

Источник

12 февраля 2018 г.

Система резистентности работает постоянно в активном режиме. Защита происходит как от внешних так и от внутренних угроз. Если какой-то механизм слаженной структуры дает сбой, то страдают все направления в функционировании организма. Человек начинает болеть, ухудшается общее самочувствие, повышается нервозность. Для предупреждения сбоев в работе сопротивляемости используются многочисленные способы в поддержании иммунитета.

Что такое иммунитет?

Сопротивляемость или невосприимчивость к болезнетворным агентам, токсическим веществам, способная поддерживать постоянство внутренних процессов, является резистентностью.

Система представляет собой совокупность органов, механизмов и реакций, которые защищают структуры, способствуют восстановлению поврежденных частей после перенесенного заболевания, травмирования или хирургических вмешательств.

Принцип воздействия проявляется в изменении функциональной активности механизмов и реакций в случае угрозы: обнаружение, распознование, уничтожение, утилизация продуктов распада. Различают защитные линии обороны

Специфические — воспаление, фагоцитоз, образование антител, интерферонов;
Не особенные — слизистые, кожные покровы, ткань лимфоидного типа, жидкости внутритканивые.

Защитная структура сопротивляемости обеспечивает гемостаз, то есть постоянство среды в клеточных и молекулярных отделах.

Различают иммунитет по видам:

Врожденный — передающийся на генетическом уровне;
Приобретенный — формируется в течение всей жизни путем поражения инфекцией и излечения и прививочной компании.

Система иммунитета включает органы:

Перефирические: селезенка, лимфатическая структура, миндалины, печень;
Центральные: тимус, красный костный мозг.

К резистентным клеткам относятся:

Макрофаги;
Лимфациты;
Хелперы типа Т;
Нейтрофилы;
Эозинофилы;
Базофилы;
Натуральные киллеры.

Взаимодействие всех частей структуры вызывает наступление иммунного ответа, сила которого зависит от скорости реакций:

Неспецифического — разрушение патогена, начало процесса воспалительного воздействия;
Специфического — происходит распознавание, запоминание и ликвидация чужеродного агента. Бывает двух типов: клеточным )образование цитотоксинов) и гуморальным (синтез иммуноглобулинов).

Так же существуют заболевания резистентности, связанные с расстройством эффективности реакций и механизмов:

Аллергические процессы;
Иммунодефицит;
Восприятие собственных клеток как чужеродных;
Синдром шегрена.

Как укрепит иммунитет во время болезни

Причины ослабления

В настоящее время похвастается крепкой системой сопротивляемости может редкий человек. Факторов снижающих эффективное противостояние инфекциям и мутациям собственных клеток — достаточно много.

Можно выделить два источника: внешний и внутренний.

К первому относится:

Неправильное питание, строгие диеты;
Отсутствие достаточного поступления микро- и макроэлементов;
Чрезмерные физические или умственные нагрузки;
Малоподвижный образ жизни;
Вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики;
Высокий радиоактивный фон;
Плохая экология с постоянным воздействием негативных компонентов, приводящих к интоксикации;
Применение гормональных средств, антибиотиков, тяжелых лекарств;
Химиотерапия онкобольных;
Некачественная еда, вода, воздух.

К внутренним причинам относятся:

Анемия;
Депрессии, стресс;
Расстройство ночного отдыха;
Хронические заболевания;
Иммунодефицит;
Поражение вирус герпесом;
Хирургические операции;
Наркоз;
Рак, различные типы онкологии;
Вич;
Разрушение зубов;
Лор-заболевания;
Простудные респираторные инфекции;
Аутоиммунные процессы, синдромы;
Диабет.

Так же сопротивляемость может снижаться при гормональной перестройке организма при беременности, климаксе, поло возрастном созревании. На уменьшение эффективности реакций влияет получение травм, ожогов, переохлаждение.

Признаки ухудшения иммунных функций:

Усталость;
Депрессии;
Нервозность;
Бессонница, постоянная тяга подремать;
Утомляемость;
Дурнота, боль в голове;
Дискомфорт в мышцах, суставах,
Частые простуды;
Обострение хронических патологий.

При возникновении болезненных состояний, усталости, постоянной слабости используются средства для поддержания иммунитета.

Для создания устойчивой сопротивляемости, например к гриппу, проводится вакцинация.

Как укрепит иммунитет во время болезни

Как повысить

Поддержка иммунитета лекарствами имеет место только после установления и терапии причин, спровоцировавших ухудшение функций резистентности. Для выявления всех звеньев делается анализ крови:

Общий — клиника;
Биохимический;
Иммунограмма — на эффективность работы основных показателей.

На основе полученных результатов назначаются:

Препараты для лечения заболевания;
Витамины комплексы в таблетках для взрослых, сиропы или жевательные пастилки для ребенка;
Стимулирующие и модулирующие средства.

Мнения многих врачей терапевтов и педиатров склоняются к тому, что самостоятельный подбор медикаментов приводит к ухудшению здоровья. Простудится можно в любое время года: зимой, весной, летом, осенью, а от того как ведется образ жизни и что предпринимается для поддержания сопротивляемости зависит течение и исход болезни.

Так , известный детский врач Комаровский, постоянно говорит о том, что «необходимо не злоупотреблять волшебными пилюлями», а больше уделять времени прогулкам, правильному питанию, питьевому режиму». А к лекарствам обращаться только в самых неотложных моментах и то после назначения доктором.

Здоровый образ жизни

Не миф, что нормированный режим дня хорошо сказывается на общем самочувствии.

Постоянство во временном промежутке суток: подъема, приема пищи, повседневных дел, отхода ко сну — позволяет четко распределить силы организма на весь текущий.

Здоровый ночной отдых дает возможность всем внутренним системам восстановится, отдохнуть, переработать полученную информацию.

Помимо режима необходимо обратить внимание на правильное питание и физические и умственные нагрузки.

Пища должна быть качественной, приготовленной щадящим образом. Полноценность витаминов и разнообразие поступающих веществ позволят предупредить дефицит микро и макроэлементов.

На завтрак лучше употреблять углеводные каши, белки растительного или молочного типа.

в обед отдается предпочтение жирам: постное мясо. Для ужина подойдут легкие легко усваиваемые блюда. Обязательно соблюдение питьевого режима — не менее двух литров жидкости в сутки без учета супов. Это обеспечит очищение организма, предупредит застой лимфы, повысит жидкость крови.

поддержать иммунитет при простуде помогут отвары из лекарственных растений, ягодные морсы и компоты из сухофруктов.

Физические нагрузки развивают опорно-двигательный аппарат, улучшают состояние мышечной ткани, повышают выносливость организма. Профилактируют заболевания сердца и сосудов. Длительные прогулки на свежем воздухе снимают стресс, обогащают кровь кислородом.

Гигиена

Чистота в доме, тела — основа здоровья. Нет необходимости создавать стельные условия в доме, особенно где есть маленький ребенок.

Влажная уборка, проветривание помещений, использование антибактериальных средств для мытья полов, стен, ванной комнаты — одно из основополагающих правил чистоты в доме. Но увлекаться дезинфицирующими средствами не стоит, достаточно одного раза в неделю. Так как постоянное применение уничтожает защитные свойства кожи, пептидные соединения в кишечнике, и периодический насморк может перерасти в опасные для здоровья заболевания.

Личная гигиена состоят в том, что необходимо мыть руки перед едой, после посещения мест скопления людей. Так же прием душа каждый день, чтобы освежить кожу, смыть грязь и пот.

Баня и закаливание водой

В домашних условиях очень хорошим способом для усиления иммунитета считаются процедуры с контрастом температур.

Для обеспечения благодатного воздействия перед началом применения способов укрепления резистентности стоит проконсультироваться с врачом на наличие противопоказаний.

Закаливание — физиотерапевтическое воздействие воды при определенных условиях.

Польза систематических процедур с нарастающей интенсивностью в том что:

Укрепляется сердечно-сосудистая система;
Вырабатывается защитная реакция на колебание температур;
Нормализуется терморегулирование;
Усиливается ток крови;
Положительно влияют на местный иммунитет кожи, органов дыхания.

Как укрепит иммунитет во время болезни

Диета для иммунитета

Кроме использования принципов рационального питания, существует ряд продуктов, который улучшают резистентность, повышают эффективность реакций:

Квашеная капуста;
Сморода черная, плоды шиповника;
Лук, чеснок;
Проростки злаковых;
Продукты пчеловодства.

Как укрепить иммунную систему организма:

Кушать небольшими порциями 5-6 раз в день, не переедать;
Готовит на пару, запекать, отваривать;
Не употреблять жирное, жареное, консервы, копчености, полуфабрикаты;
Отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам;
Три раза в неделю есть рыбу, морепродукты;
Употреблять ржаной хлеб, выпечку из муки грубого помола;
Включить в рацион орехи, сухофрукты, медовые смеси.

Соблюдая иммунную диету:

Очищается кровь, органы ЖКТ;
Подавляется размножение патогенной микрофлоры;
Повышается работоспособность;
Предупреждается авитаминоз.

Аптечные препараты

Можно ли укрепить иммунитет принимая фармакологические средства. Однозначного ответа на поставленный вопрос дать нельзя.

При самостоятельном решении о том, какой медикамент выбрать, чтобы усилить резистентность, остается высокий риск получения осложнений.

Каждый организм индивидуален, что помогло одному человеку не обязательно поможет другому. Поэтому выбор медикамента нужно совершать заручившись консультацией квалифицированного специалиста.

Для нормализации резистентных функций применяется:

Гомеопатия — улучшают метаболизм;
Витаминные комплексы — предупреждают дефицит полезных веществ;
Производные кислот нуклеинового типа;
Стимуляторы В, Т лимфоцитов, микробного, дрожжевого происхождения;
Белкове соединения повышающие активность и стимулирование выработки интерферона;
БАД — улучшают работоспособность внутренних систем;
Лекарства из вилочковой железы, пептидов;
Настои, сухое сырье лекарственных трав;
Растительные иммуностимуляторы;
Гели, спреи для поддержки местной резистентности (Эпиген);
Другие препараты для восстановления функций сопротивляемости: прополис, рыбий жир.

Укрепление здоровья народными средствами

Временами стоит обращать внимание на нетрадиционные способы лечения и поднятия иммунитета в домашних условиях.

Использовать отвары, настои, ингаляции, смеси необходимо только в комплексной терапии и с разрешения врача.

Как повысить иммунитет во время болезни:

при простудных проявлениях и гриппе восстановить силы, улучшить реакции внутренних структур помогут:

Чаи с имбирем, клюквой;
отвар плодов малины;
Настой ягод шиповника;
Витаминная смесь из сухофруктов, меда и орехов.

Укрепляет иммунные функции масса из цитрусовой мякоти, соков моркови, редьки, клюквы, кагора и меда.

Для поднятия сопротивляемости используют лекарственные травы в сборе:

Шалфей;
Чабрец;
Крапива;
Черная сморода листья.

Или так же эффективна смесь из липы, пустырника, кориандра, душицы, мелиссы.

Популярно применять чеснок и луковую кашицу, а так жесок алоэ.

При повышенных нагрузках умственного или физического арактера нередко используют рецепт:

Фундук — мелко перемолотый;
Молоко;
Ванили экстракт;
Мед.

Хорошо тонизирует и придает бодрости соки, выжатые из овощей и фруктов. Пить необходимо курсами, разбавляя кипяченой водой.

Стоит учитывать при приготовлении народных средств возраст, особенности состояния организма (беременным или кормящим женщинам).

Источник