Как укреплять иммунитет ребенка осенью консультация для родителей
Ирина Трускова
Как укрепить иммунитет ребенка осенью. Основные правила. Консультация для родителей.
Как укрепить иммунитет ребенка осенью. Основные правила.Консультация для родителей.
Когда иммунная система ребенка плохо работает, это проявляется в частых болезнях крохи. Родители могут помочь своему ребёнку некоторыми способами. И не всегда эти способы заключаются в употреблении иммуноповышающих препаратов. Иммунитет играет большую роль для здоровья Вашего чада. Некоторые дети болеют очень часто, поэтому родители задаются вопросом: как усилить иммунитет ребёнка?
Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. И родителям не стоит лениться,потому что результаты не заставят себя ждать: из часто болеющего малыша можно вырастить крепкого и здорового ребенка, которому вирусы и простуды нипочем.
Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов бодрствования и обеденного приема пищи малышу необходимо заснуть. Длительность дневного сна для ребенка 4-5 лет должна составлять не менее 2х часов. Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка. Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для маленького человечка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, ребенок всегда будет спокоен, здоров и весел. Ночной сон для детей данного возраста должен составлять не менее 10 часов.
Питание ребенка – также очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками,если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей. Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм, в них содержится очень много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам. Морепродукты – незаменимый продукт в рационе ребенка, они содержат очень много полезных веществ (микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, необходимых для роста и развития ребенка и укрепления иммунной системы. Это не только рыба, но и морская капуста, кальмары. Добавляйте в пищу побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Также включите в рацион брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу. При приготовлении используйте оливковое масло.
Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2х часов в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться. Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта. Одевать ребенка нужно соответственно погоде и в соответствии с его активными качествами. Если ребенок подвижен на прогулке, не стоит его кутать, это может сыграть злую шутку. Активно поиграв на улице ребенок вспотеет и его может продуть, а следствие – болезнь. Часто проветривать помещение.
Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание ребенка. Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка. Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 10-15 минут. Ребенок должен быть бодрым, веселым, выспавшимся. После 3-4 минуты растирания прохладной водой комнатной температуры (22-25 градусов, начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребенка сухим полотенцем, одеть в теплую одежду.
Все это должны делать и сами родители, подавая пример ребенку!
Как укрепить иммунитет ребенка осенью
. Основные правила.
Консультация для родителей.
Когда иммунная система ребенка плохо работает, это проявляется в частых болезнях крохи. Родители могут помочь своему ребёнку некоторыми способами. И не всегда эти способы заключаются в употреблении иммуноповышающих препаратов. Иммунитет играет большую роль для здоровья Вашего чада. Некоторые дети болеют очень часто, поэтому родители задаются вопросом: как усилить иммунитет ребёнка?
Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. И родителям не стоит лениться, потому что результаты не заставят себя ждать: из часто болеющего малыша можно вырастить крепкого и здорового ребенка, которому вирусы и простуды нипочем.
Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна. Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов бодрствования и обеденного приема пищи малышу необходимо заснуть. Длительность дневного сна для ребенка 4-5 лет должна составлять не менее 2х часов. Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка. Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для маленького человечка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, ребенок всегда будет спокоен, здоров и весел. Ночной сон для детей данного возраста должен составлять не менее 10 часов.
Питание ребенка – также очень важный фактор для укрепления иммунитета, особенно осенью, в период урожая овощей и фруктов. В этот период нужно максимально обогатить рацион ребенка свежевыжатыми соками, если нет аллергических реакций: яблочный, сливовый, грушевый, морковный. Цитрусовые использовать с осторожностью и не каждый день. Если есть замороженные ягоды и фрукты, можно варить компоты, морсы. При приготовлении пищи хорошо использовать сезонные овощи, фрукты, например, овощные салаты, рагу, выпечку с добавлением фруктов и овощей. Сладости, а особенно конфеты, лучше заменить сухофруктами (курага, финики, чернослив, изюм, в них содержится очень много микроэлементов, которые полезны для иммунной системы, а также нормализируют стул у детей, склонных к запорам. Морепродукты – незаменимый продукт в рационе ребенка, они содержат очень много полезных веществ (микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, необходимых для роста и развития ребенка и укрепления иммунной системы. Это не только рыба, но и морская капуста, кальмары. Добавляйте в пищу побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей). Также включите в рацион брокколи, цветную капусту, морковь, свеклу. При приготовлении используйте оливковое масло.
Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2х часов в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться. Важно заниматься с ребенком подвижными видами спорта. Одевать ребенка нужно соответственно погоде и в соответствии с его активными качествами. Если ребенок подвижен на прогулке, не стоит его кутать, это может сыграть злую шутку. Активно поиграв на улице ребенок вспотеет и его может продуть, а следствие – болезнь. Часто проветривать помещение.
Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание ребенка. Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка. Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 10-15 минут. Ребенок должен быть бодрым, веселым, выспавшимся. После 3-4 минуты растирания прохладной водой комнатной температуры (22-25 градусов, начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребенка сухим полотенцем, одеть в теплую одежду.
Все это должны делать и сами родители, подавая пример ребенку!
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«ПЯТЬ СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЁНКА ОСЕНЬЮ»
Иммунитет – это сложная система, в работе которой задействован ряд органов. Укрепление иммунитета равносильно укреплению организма в целом, налаживанию работы всех его систем.
Говорить о закаливании осенью уже неактуально. Ребенку важно соблюдать режим дня (спать не менее 9-10 часов, 2-3 часа проводить на свежем воздухе). Вот методы, которые, можно считать действенными.
Диетический: добавь йогурта!
60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Важно, чтобы в меню ребенка присутствовали продукты, содержащие пробиотики: употребление живых бактерий активизирует микрофлору кишечника, усиливает синтез биологически активных веществ.
Спортивный: плаваем и бегаем
Следующий этап этой программы – спорт. Хотите, чтобы ребенок рос здоровым, – отдайте его в спортивную секцию. Идеально 2-3 раза в неделю водить сына или дочь в бассейн. Впрочем, для укрепления организма подходит любой спорт.
Натуропатический: природа лечит
Малина-калина, инжир с молоком, лимонный напиток – многие мамы вспоминают об этом, когда малыш уже чихает и кашляет. Настои трав и натуральные витаминные комплексы следует начинать давать не во время болезни, а до нее – для профилактики простуд.
Приучайте ребенка к вкусу чеснока – природного антибиотика: он содержит вещество аллицин, обладающее противомикробными свойствами.
Укрепляйте организм ребенка настоями ромашки, липы, натуральными витаминными комплексами (например, свежими ягодами, перетертыми с сахаром) до начала сезона простуд.
Гомеопатический: ищем свое лекарство
Наверное, вы не раз слышали о гомеопатии. Можно сказать точно: это работает! Но назначение гомеопатического препарата должно проходить индивидуально – только для вашего малыша. В гомеопатии доктор подбирает конституционное лекарство для конкретного человека – то, которое не просто помогает справиться с болезнью, а гармонизирует все функции организма в целом, и в результате тот в силах сам противостоять вирусам и бактериям. Но в деле укрепления иммунитета гомеопатия не действует моментально. Нужно набраться терпения: результаты проявятся через 2-3 месяца
Психологический: установка на здоровье
О том, что стресс – один из основных факторов снижения защитных сил, сейчас говорят везде. Наверное, вы и сами замечали: в осеннее-зимний период ребенок болеет чаще. Переход в новый детский сад, ссора с ребятами тоже может спровоцировать болезнь. Поэтому важнейшая задача мамы – учить сына или дочь спокойно реагировать на любые проблемы и во всем искать позитив.
Во время эпидемии гриппа не стоит забывать о простых мерах профилактики. Не водите ребенка в места массового скопления людей. Перед выходом на улицу, посещением детсада или школы смазывайте ноздри ребенка оксолиновой мазью. Перед сном не менее 10 минут проветривайте детскую комнату. Если же замечаете, что дитя заболевает, примите меры в первые же часы болезни (обильное питье, промывание носа соленой водой, полоскание горла ромашковым настоем). Иммунитет ребенка достаточно силен, чтобы дать отпор вирусам!
Информация с сайта «Социальная сеть работников образования www.nsportal.ru»
Наталья Зверева
Консультация для родителей «Укрепляем иммунитет осенью»
Правило 1. Проследите, чтобы у ребёнка был хороший сон. Режим сна — один из важнейших факторов нормального функционирования организма. Тем более важен он для детей.
Правило 2. Организуйте правильное питание. Ещё один из важных моментов — правильное питание. Приучить ребёнка к правильному питанию не просто, однако можно постараться и сделать этот процесс увлекательным. Конечно, только в том случае, если вы сами начнёте правильно питаться.
Правило 3. Больше времени проводите на свежем воздухе. Среди детей домоседов немного. Прогулки — одно из любимых детских занятий. Поэтому не надо им в этом препятствовать.
Правил 4. Приучайте ребёнка к физкультуре. Вообще движение — детская стихия. Даже если Ваш ребёнок больше склонен к умственному развитию, в современных условиях есть множество возможностей привить ему любовь к спорту и сделать занятия спортом интересными.
Правило 5. Закаляйте ребёнка. Эффективным способом укрепить иммунитет у детей является закаливание. Начинайте процедуры закаливания только с согласия своего ребёнка. Сначала попробуйте обтирания мокрым полотенцем, контрастный душ, обливание холодной водой. Перед процедурами посвятите 10 минут гимнастике для разминки организма. Воду для начала используйте комнатной температуры. постепенно понижая её градус. После процедур оботрите ребёнка сухим полотенцем и тепло оденьте.
Публикации по теме:
Консультация «Играем, развиваем речь и укрепляем здоровье»
Играем, развиваем речь и укрепляем здоровье. “Источник способностей и дарований детей – на кончиках их пальцев. От пальцев, образно говоря,.
Консультация «Как повысить иммунитет ребенку»
Как повысить иммунитет ребенку! Иммунитет — это ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни.
Консультация для родителей «Осенью можно рисовать не только красками»
Консультация для родителей «Осенью можно рисовать не только красками». Гореликова Оксана Константиновна. Консультация для родителей «Осенью.
Консультация для родителей «Как одеть ребёнка на прогулку осенью?»
Прогулки для здоровья ребёнка рчень важны!Осень конечно коварная пора в плане перемены погоды,но всё же осенью детей тоже нужно выводить.
Консультация для родителей «Как повысить и укрепить иммунитет ребенка»
Весеннее солнышко призывно светит в окно, а вашего непоседу не узнать: он уныло что-то рисует в тетрадке, плохо кушает и никак не может.
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет? Весенние правила для родителей»
Иммунитет — ответ организма на внешние раздражители: микробы, вирусы, инфекции и даже образ жизни. Крепкий иммунитет важен в любом возрасте,.
Консультация для родителей «Как повысить иммунитет: весенние правила для родителей»
Весна почти на пороге, а это значит, что пора задуматься об иммунитете у детей. Что же такое иммунитет? Иммунитет — ответ организма на.
Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет ребенка?»
Консультация для родителей «Как укрепить иммунитет ребенка?» Морозы, дефицит солнечного света, недостаток свежих фруктов и овощей, частые.
Консультация для родителей «Осенью можно рисовать не только красками»
Осень — это волшебное по красоте время года. Такого буйства всевозможных красок не бывает даже летом Это волшебная пора, когда увядание.
Состояние иммунной системы, пожалуй, беспокоит родителей чаще всего. Иммунная система препятствует вредоносному влиянию на организм ребенка многих чужеродных агентов: вирусов, бактерий, грибковых инфекций, своих измененных патологических клеток, а так же при пересадке органов и тканей чужого донорского организма. В настоящее время родители и доктора повсеместно сталкиваются с проблемой «слабого иммунитета». К сожалению, некоторым мамам проще дать ребенку горсть лекарств, чем искать настоящую причину ослабленного иммунитета. Родителям необходимо позаботиться об укреплении иммунитета ребенка, не зависимо, благодаря нарушению какого из звеньев он ослаблен. Иммунная система многокомпонентна. Она включает в себя органы (тимус, селезенка, костный мозг, миндалины и другие лимфоидные образования) и различные по функциям клетки (Т- и В- лимфоциты, макрофаги, клетки моноцитарного ряда). Следовательно, необходимо воздействовать на все звенья иммунитета. Детская иммунная система долгое время подвергается возрастным изменениям, в определенные возрастные периоды она становится уязвимой для инфекций. Мать передает малышу иммуноглобулины на первые шесть месяцев жизни, дальше их запас иссякает и ребенок становится восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Полноценная выработка иммуноглобулинов организмом ребенка начнется в 6 или 7 летнем возрасте, а клеточный иммунитет достигнет своего «совершенства» к периоду полового созревания. Какие виды иммунитета существуют? В организме иммунная система обеспечивает специфическую и неспецифическую защиту. Специфический иммунитет защищает от определенных вирусов и бактерий и в настоящее время формируется в основном с помощью вакцинации. Неспецифический иммунитет не зависит от вакцинации. Так, ребенок, получивший вакцины по календарю прививок, может часто болеть пневмонией, отитом, бронхитами, т.е. неспецифическими воспалительными заболеваниями, которые могут быть вызваны разными бактериями и вирусами. Против таких заболеваний не существует вакцины. Этот вид иммунитета говорит об общем состоянии организма ребенка и зависит от следующих факторов: Питание ребенка. Растущий организм должен быть обеспечен всеми необходимыми продуктами. Ребенок, получающий норму витаминов и минералов, реже болеет и не нуждается в медикаментозной коррекции иммунитета. Кроме того, продукты должны быть разнообразными, животного и растительного происхождения. Иммунная система для правильной работы использует белки, поэтому не стоит делать из ребенка вегетарианца, даже, если вы являетесь приверженцем этого. Психо-эмоциональный фон. Обстановка дома, в детском саду, в любом другом детском учреждении должна быть доброжелательной и оказывать благоприятное воздействие на качество быта ребенка. Кроме правильного питания малыш должен получить внимание и заботу близких людей и своей семьи. Здоровье внутренних органов и систем ребенка. Дети, страдающие хроническими заболеваниями, часто болеющие дети относятся к группам с пониженным иммунитетом. Здесь мы видим замкнутый круг: возникает хроническое заболевание, ослабляющее иммунитет, что влечет появление новых патологий в организме.
Часто болеющий ребенок во всей красе проявляет себя осенью и весной. Стоит промочить ноги или одеться не по погоде – гарантированно начинается простуда. А если в окружении кто-то чихнет – не заставить себя ждать ОРВИ. С этим можно бороться, главное – знать как!
Консультация на тему: «Укрепление иммунитета в осенне — зимний период»
Осень – это начало периода простудных заболеваний. В осенне-зимний период люди со слабым иммунитетом легко поддаются ОРВИ. Иммунная система человека – это защита организма от различного рода вирусов и бактерий, но существует много факторов, которые снижают наш иммунитет, и это не только экология, это и неправильный образ жизни, неправильное питание, стрессы и так далее. Взрослый человек редко задумывается о состоянии своего здоровья, т.к. ему некогда об этом думать. А вот укрепить иммунитет ребенка – это стремление каждого родители. И, порой, в погоне за этим, родители совершают ошибки.
Ошибка 1. Самостоятельный выбор иммуностимулирующих препаратов.
Если ребенок часто болеет ОРВИ, то родители стараются его напичкать лекарственными препаратами, которые повышают иммунитет. Об этих препаратах мы узнаем из рекламы. Все знают, что реклама – это мощный двигатель торговли. Нет ни одного такого препарата, который бы вы пили 1 раз в неделю и никогда не заболели бы гриппом. Причина частых простудных заболеваний лежит в хронических болезнях (гепатит, глисты и т.д.), в чем должен помочь разобраться опытный специалист. Только зная причину ваших частых заболеваний, врач будет принимать решение о приеме иммуностимулирующих препаратов.
Ошибка 2. Приём комплекса витаминов и минералов.
Наш стереотип таков – в межсезонье человеку всегда не хватает витаминов, поэтому болеешь. И в этот период все считают, что нужно в обязательном порядке принимать витамины. Это не так. Для того, чтобы понять хватает организму витаминов или нет, нужно провести анализ крови. Никто не задумывается о том, что повышенное содержание витаминов может навредить здоровью. Переизбыток некоторых элементов в организме провоцирует развитие различных заболеваний.
Ошибка 3. Употребление большого количества овощей и фруктов.
Опять же возвращаемся к выражению «Чем больше, тем лучше». Все употреблять нужно в меру. Не стоит также забывать тот факт, что за зиму овощи теряют часть своих полезных веществ. Овощи, конечно же, употреблять надо, ведь это и грубое волокно, и клетчатка, и витамины. В этот период хорошо ввести в свой рацион свежую зелень. Каждый день в рацион вашего ребенка должен входить хотя бы один овощ и один фрукт. Думаю, не стоит повторять про массу витаминов и полезных веществ. В сезон простуд увеличьте количество фруктов, содержащих витамин С (лимон, апельсин, мандарин).
Питание ребенка должно приносить в его организм витамины, минералы и микроэлементы. Недостаток того или иного вещества подрывает защитную силу иммунитета. Качественное питание — правильное и разнообразное. Вводится в достаточном количестве нежирное мясо, рыба, молочные продукты, мёд и грецкие орехи – природные кладовые микроэлементов. Следует добавлять в пищу природные антибиотики – лук и чеснок..
Психологическая атмосфера. Качество жизни ребенка определяется эмоциональной атмосферой в семье, школе, детском саду. Если психологическое состояние ребенка нестабильно, то о крепком иммунитете не может идти и речи. Здоровый ребенок — это ребенок, который получает ласку и любовь своих родителей в полном объеме.
Хороший сон. Недосып подрывает иммунитет и отражается на самочувствии, мозговой и физический активности. Спать ребенок должен не меньше 9-10 часов.
Движение — жизнь. В первую очередь — зарядка. Кроме того, запишите ребенка в бассейн, в спортивную секцию, на танцы — не важно куда! Активным и бодрым не страшны никакие болезни.
Возьмите за правило каждый вечер заваривать домашним травяной чай. В таких травах, как зверобой, душица, мята, ромашка, липа — очень много полезных веществ. Более того, они помогают нормализовать сон.
Пешие прогулки. Свежий воздух при ходьбе обогащает кровь кислородом, укрепляет нервную систему, снимает напряжение. Поэтому следует как можно больше находиться на свежем воздухе, хорошо, если прогулки занимают 3-4 часа в день даже при морозах. Если температура опустилась ниже 15 градусов, на свежем воздухе нужно находиться до 40 минут дважды в день.
Контрастный душ прекрасно улучшает кровообращение и повышает иммунную систему ребенка. Обратите внимание на противопоказания: заболевания сердца и крови, высокое давление. Чередовать следует холодный душ с горячим каждые 10 секунд в течении пары минут. После процедуры нужно растереть кожу полотенцем докрасна.
Баня и сауна (при отсутствии противопоказаний) издавна считаются лечебным и профилактическим средством от многих болезней. Баня улучшает циркуляцию крови, расширяет сосуды, что помогает организму выводить токсины и повышать иммунную систему.
Закаливание. Определенно, начинать закалять ребенка следует с 3-4 лет, это того стоит. Причём отличные результаты показывает даже закаливание одних стоп. Ножки попеременно обливают горячей и прохладной водой – перепад 10-13 градусов от 38 до 25 градусов. Завершается процедура всегда обливанием тёплой водичкой. Во время проведения процедур закаливания необходимо строже следить за питанием ребенка, обеспечивая его свежей и здоровой пищей. Для организма начинающего моржа закаливание — стресс и ему нужны силы, которые он берет из еды, для того, чтобы противостоять и укреплять иммунную систему.