Как влияет море на иммунитет ребенка
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 7 мин. Просмотров 2k. Опубликовано 17.07.2019
Идея проведения летнего отпуска на морском побережье сводится не только к физиотерапии за счет окружающих условий (соленая вода и воздух, прибой, солнце, песок). Когда мы меняем обстановку и/или климат, приезжая в деревню, другую страну, на море, иммунитет «настораживается».
Его задача заключается в защите тела от любых угроз, выбор оптимальной для выживания тактики. Список «домашних» негативных факторов ему известен, а местных – нет. Оттого он начинает «подтягивать резервы» в виде биологического ресурса тела, ускоряет обмен веществ и работу других систем.
Море: польза для здоровья человека
Все живые существа, включая людей, обладают способностью к адаптации. Ее и стимулируют система защиты и головной мозг – «генеральный директор» нашего тела. На фоне их усилий отдыхающий чувствует себя лучше. У него нормализуются:
- цикл сна и бодрствования;
- пищеварение;
- стул;
- состояние кожи, волос и ногтей.
Здоровье образованных роговыми клетками тканей принципиально для иммунитета. Они создают первичное препятствие на пути возбудителей и посторонних веществ в организм. Улучшения со стороны эпидермиса обусловливает и морская соль – источник минералов и увлажнитель (хлорид натрия задерживает воду в клетках).
Негативная сторона указанных процессов в том, что запуск адаптационных механизмов ускоряет расход того, что можно условно назвать биологическим ресурсом – оставшегося запаса стволовых клеток, накопленных нутриентов, глюкозы в крови, синтезирующего потенциала эндокринных желез. Многие из этих потерь невосполнимы (если новые витамины и сахар можно получить с пищей, то производящие инсулин островковые клетки поджелудочной железы замене не подлежат).
Оттого море укрепляет иммунитет и весь организм тоже не «бесплатно». Для курортников, чей биологический резерв близок к исчерпанию, цена может оказаться неподъемной. Курорты всего мира являются «горячими точками» по числу не только несчастных случаев, но и критических (часто – смертельных) обострений инфарктов, инсультов, почечных и желчных колик, неадекватных иммунных реакций.
Влияние подобного отдыха на укрепление защитных сил
Впервые солнечный лишай, псориаз, крапивница, анафилактический шок после приема даже знакомых медицинских средств и в ответ на раздражение ультрафиолетом, солью и песком тоже часто проявляются именно на курорте. Таков «побочный эффект» активизации защиты, особенно если на тот момент у нее нет противника для борьбы. Плюс, море повышает иммунитет ненадолго.
- Спустя уже неделю-другую после возвращения домой, в привычную обстановку, биохимия тела тоже возвращается в норму. Организм, особенно возрастной или больной, не может поддерживать такой темп жизни слишком долго.
- Загар, ускоряющий синтез витамина D в клетках кожи, одновременно «съедает» все запасы ретинола и токоферола в печени. Эти витамины тоже необходимы для работы лимфоцитов, лейкоцитов и интерферонов. Потому чем активнее пациент загорал на море, тем выше его шансы подхватить простуду с наступлением первых же осенних холодов.
Дольше всего результаты посещения курорта «держатся» на волосах, ногтях и коже, синовиальных сумках и хрящах, некоторых других активно обновляемых тканях (как слизистые оболочки рта и органов пищеварения).
Как море повышает иммунитет взрослого и ребенка?
С точки зрения чистой механики, море поднимает иммунитет за счет следующих факторов влияния на обменные, регенеративные процессы в организме.
- Солнца. Оно выступает стимулятором синтеза витамина D в организме. Холекальциферол – это транспортировщик молекул кальция в костные и мышечные ткани. Без него также невозможна нормальная работа лейкоцитов.
- Песок или галька/камешки. Они обеспечивают естественный массаж костям и мышцам, их глубокий прогрев. Песок обладает свойствами минерального скраба.
- Морской воды. Она насыщена не только различными солями, но и йодом – вечно недостающим щитовидной железе микроэлементом. Щитовидная железа производит тироксин и трийодтиронин – 2 гормона-стимулятора обменных процессов и роста тканей. Для детей их самая важная роль заключается в нормальном развитии опорно-двигательного аппарата, стабилизации обмена веществ. Взрослому организму важнее то, что они напрямую управляют синтезирующей иммунные тела активностью костного мозга и скоростью кровотока/метаболизма, включая пищеварение. Здоровая «щитовидка» означает не только остановку типичного для старости замедления обменных процессов, но и возможность для костного мозга вместе с сосудами «поспевать» за потребностями тканей в своевременной доставке к ним защитных тел. Морская соль также усиливает загар (ее кристаллы служат линзами на коже), повышает активность участвующих в синтезе мелатонина печени и надпочечников. Она служит минеральной добавкой для клеток эпидермиса, обеззараживает поверхность кожи, избавляя ее от грибковых и бактериальных инфекций, нормализуя состав ее микрофлоры.
- Тепла. Жаркий воздух в совокупности с солнечным светом и прогретым песком выступают аналогом согревающих процедур – ежедневных, на протяжении 1-2 недель. Это позволяет детям и в особенности взрослым попрощаться со многими хроническими, вялотекущими (у лиц старше 30 лет – асептическими, носящими чисто возрастной характер) воспалениями мышц, суставов и сосудов.
- Перепадов температуры. Они наблюдаются при переходе от загорания к купанию и обратно. Нередко они становятся причиной инфаркта и инсульта, но – только у пациентов, уже страдающих ИБС или тех, у кого такое осложнение все равно «готовилось» в ближайшие месяцы. В целом же они тонизируют стенки сосудов за счет постоянного расширения/сужения, временно замедляют атеросклероз.
Море и иммунитет ребенка связаны однозначно положительными «узами», поскольку детский организм податлив инфекциям только по одной причине – из-за отсутствия у его защиты достаточного опыта («базы» знакомых сигнатур возбудителей). Разнообразие окружающих условий, обеспечиваемое поездками на курорты различных типов, не только тренирует его адаптационные механизмы, но и расширяет опыт иммунной защиты.
Восстановительный ресурс растущего тела почти бесконечен, и дети не «устают» (в биологическом смысле) от летнего отдыха так, как их родители. Попытки взрослых поднять резистентность тем же способом реже дают такой же однозначный результат (запуск механизмов адаптации для возрастного организма является палкой о двух концах). Но и тут многое зависит от текущего состояния здоровья отдыхающего, особенностей его времяпрепровождения на отдыхе.
Профилактика
Любое дальнее путешествие уже воспринимается организмом как кризисная ситуация – независимо от уровня комфорта в пути. Именно «кризисным» восприятием поездок на море и объясняются 2/3 их оздоровительного действия. Чтобы повысить иммунитет и не «надорваться», лучше соблюдать несколько правил:
- здоровый образ жизни – без развлечений после 22.00 вечера, обилия алкоголя и, тем более, наркотиков. Повысившийся жизненный тонус и настроение часто требуют таких «проявлений натуры» у склонных к ним лиц. Но на фоне и так быстрого (парадоксально ощущаемого как улучшение) расхода ресурсов организма они вредны как никогда;
- умеренная физическая активность – немногим выше, чем обычно в выходной день, при обязательном условии правильного распределения нагрузок. Выматывающие турпоходы и «круизы» по окрестным достопримечательностям – вторая крайность по сравнению с развлечениями в ближайших питейных заведениях, которой подвержены взрослые отдыхающие. И ее тоже следует избегать, уделяя прогулкам по жаре и любой активности «на свежем воздухе» не больше 2 ч в сутки;
- избегание обгорания и перегрева – потому что от них бывают не только солнечные ожоги и рак кожи в перспективе, но и инфаркты, инсульты, тепловые удары;
- избегание переохлаждения – за счет долгих «сиест» в воде, особенно прохладной.
Равномерное распределение и минимизация бытовых хлопот составляют главную сложность для едущих на море с детьми, особенно «дикарем». Дети требуют постоянного присмотра и ухода, их быт является самым громоздким. Самое разумное (безопасное и окупаемое отсутствием нервных срывов) решение для многодетных семей – это отдых в пансионатах.
Экономии здесь можно достигнуть за счет менее обширной программы развлечений и более скромной обстановки в номерах. Взрослым следует брать на себя равномерное количество обязанностей по обустройству «подрастающего поколения», без колебаний доверять их часть персоналу. В противном случае тот из родителей/бабушек-дедушек, кто взвалил на себя львиную их долю, рискует поехать с моря не домой, а в больницу.
Источник
Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благодаря чему море так благотворно влияет на организм?
1. Улучшение кожи
Морская соль, содержащаяся в морской воде, очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море заметно улучшает состояние кожи.
2. Польза при вирусных заболеваниях
Морская вода убивает многие бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего малыша насморк, гайморит, ангина или больное горло, то промывание или полоскание морской водой поможет.
3. Микромассаж при купании
При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины.
4. Улучшение иммунитета
Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода.Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее трех недель.
5. Польза для дыхания
Морской воздух насыщен полезными элементами, особенно в нем много йода и кислорода. Воздух моря делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городском, и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.
6. Закаливание организма
Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.
7. Благотворное влияние на бронхи и легкие
Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие. Это объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода. Оздоровительному эффекту способствует воздействие фитонцидов сосен, которые растут на побережье Черного моря (например в Крыму).
8. Насыщение организма полезными веществами
Огромная польза морской воды обусловлена большим количеством полезных веществ, которые входят в ее состав: минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует в воде, тем полезнее она для здоровья.
9. Укрепление нервной системы
Море расслабляет и успокаивает: шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.
10. Позитивное влияние на интеллект ребенка
Йод, содержащийся в морской воде, оказывает влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.
11. Позитивное действие горячего песка
Дети всегда играют в песок: строят волшебные замки, зарываются в песок. Это весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.
12. Оздоровление морской солью
Морская соль также лечит простуды и бронхиальную астму и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати, в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.
13. Восполнение дефицита селена
Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах, есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.
14. Тренировка организма
Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы.
15. Благоприятное психотерапевтическое действие
Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.
Вам будет интересно:
Советы и факты для отдыхающих в Ялте с детьми
8 причин поехать в Судак с ребенком
10 причин поехать с ребенком в Сочи
ОТПРАВИТЬСЯ НА ЧЕРНОЕ МОРЕ
Источник
Хоть лето и заканчивается, курортный сезон в Краснодарском крае ещё в самом разгаре. На побережье сотни тысяч туристов, да и некоторые кубанцы только собираются в отпуск. Море тёплое, песок белый — так и манят на пляж. Тем более это не только отдых, но и здоровье. О том, как морская вода спасает от различных недугов, «АиФ-Юг» рассказал врач-методист краевого Центра медпрофилактики Александр Горячев.
Снять психологические якоря
«О том, что море полезно, знали ещё наши предки. Начнём с того, что это лучшая психологическая поддержка. Колебание волн, их равномерный шум успокаивают, снимают нагрузку с нервной системы. Морской воздух будто «проветривает» голову. Улучшается кровообращение в мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций», — объясняет Александр Горячев.
По словам врача, купание в море усиливает целебный эффект. В воде содержатся все необходимые микроэлементы, которые впитываются через кожу. Польза купания заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. Пять-десять погружений в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.
Море и солнце могут быть опасными для сердечников, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, некоторыми кожными и грибковыми болезнями.
Морской воздух — большая находка для тех, кто большую часть времени находится в плохой экологической обстановке. Возле моря дышится гораздо легче, что снимает ещё один психологический якорь.
Волны дают коже эффект лёгкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому кардиологи рекомендуют умеренные морские купания.
Для носа и горла
Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А ещё — улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм. Поэтому морские ванны прописывают пожилым пациентам.
«Кроме того, море дарит огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус, — продолжает Александр Горячев. — Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, полезно ездить на побережье.
Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 градусов морской водой. Полоскать рот советуют и стоматологи. Настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем любая зубная паста с морскими минералами, а кислород способствует естественному отбеливанию улыбки. Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая».
Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А ещё море очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.
Переохлаждение провоцирует болезни
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила. Перед тем как войти в воду, рекомендуется провести минут десять в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
Приехав на курорт, первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до двух-трех раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
Не стоит сидеть в воде слишком долго. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болячек. Если во время купания человек всё-таки замёрз, нужно срочно выйти на берег и энергично растереться махровым полотенцем. В воде достаточно проводить 10-15 минут.
«Не рекомендуется бежать в душ сразу после купания в море, — говорит врач. — Лучше, если соль и полезные элементы останутся на коже в течение 15 минут. Но потом душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога».
Доктор дал несколько важных советов, которым нужно следовать, оказавшись на отдыхе.
- Нельзя использовать воду у берега для полосканий горла и промывания носа. Ведь там она грязная, а самая чистая – на глубине больше двух метров.
- Не рекомендуется нырять сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением. Сразу после купания лучше переодеться.
- На море нужно пить больше воды. Вредные вещества из кожи выводятся только при наличии достаточного количества чистой жидкости. Моретерапия вместе с водой улучшает водно-солевой баланс.
- Перед поездкой на побережье всё же рекомендуется проверить здоровье. Холодная вода может стать катализатором в ухудшении состояния уже имеющихся болезней сердца, печени, почек и других внутренних органов.
- Прежде чем покупать путёвку на курорт, стоит посоветоваться со своим лечащим врачом. Море и солнце могут быть опасными для больных с сердечными заболеваниями, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, а также некоторыми кожными и особенно грибковыми болезнями. Чтобы определить наличие аллергии на йод, можно пройти специальный тест. При гиперфункции щитовидки отдых на морских курортах также не рекомендован.
- Морскую воду нельзя транспортировать. Целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через двое суток.
Источник