Какие факторы снижают иммунитет

Мы часто говорим об иммунитете, даже не зная о том, что он собой действительно представляет. Мы не знаем факторы иммунитета, влияющие на его состояние. А ведь они бывают негативного и положительного характера. И чтобы человек начал действительно понимать, что такое иммунная система и от чего зависит ее работа, мы сейчас и поговорим о ней.

Что такое иммунитет человека?

В человеческом организме нет определенного внутреннего органа, который бы отвечал за работу иммунной системы. Если говорить в общих чертах, то иммунитет – это понятие собирательное. Им в медицине называют общую реакцию организма на чужеродные материалы, которые проникают внутрь него. Это могут быть не только твердые предметы, но и такие, которые мы даже и заметить не можем, например, вирусы, бактерии, инфекции и т.д.

Когда чужеродный предмет или микроорганизм проникает в организм, в его крови возникают антитела, которые способствуют уничтожению инородных материалов и обеспечивают вывод их продуктов распада, оказывающих токсичное действие на организм. Таким образом, иммунитет защищает свой «дом» и предупреждает развитие многих заболеваний.

Но в некоторых случаях и работа иммунной системы может нарушаться. При определенных заболеваниях организм начинает сам себя «съедать». То есть, антитела начинают уничтожать собственные клетки, принимая их за чужеродные. Такие состояния называются аутоиммунные процессы и устранить их практически невозможно.

По своему характеру иммунитет может быть нескольких видов – врожденный и приобретенный. Последний тип иммунитета подразделяется еще на два вида – активный и пассивный. Факторы, влияющие на иммунитет, разные и именно от них зависит степень защитных функций организма.

Основные факторы, снижающие иммунитет

Существуют различные факторы, ослабевающие иммунитет. И чаще всего на его состояния влияют постоянные стрессы и нагрузки, как физические, так и психологические. А в большинстве случаев им подвергаются люди следующих профессий:

• спортсмены;
• космонавты;
• летчики;
• медики;
• учителя.

Как уже говорилось выше, факторы снижения иммунитета различны. И к ним также относятся оперативные вмешательства, дефицит сна, неправильное питание, частый прием антибиотиков, вредные привычки и т.д.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

К особой группе риска относятся грудные дети. В первый год их жизни иммунная система только начинает формироваться, а получают они антитела только с молоком матери. Кроме того, у младенцев система ЖКТ не до конца сформирована, что также негативным образом отражается на иммунитете. Именно по этой причине врачи рекомендуют всем новоиспеченным мамам кормить своего ребенка грудью, как можно дольше, не вводя в его рацион прикорма.

Как вы уже убедились, существуют различные факторы риска иммунитета. Но следует отметить, что основной причиной плохой работы иммунной системы является экология. Практически в каждом городе находятся заводы и ездит просто огромное количество автомобилей. В результате этого воздух насыщается вредными химическими веществами, которые постепенно отравляют организм и приводят к снижению иммунитета.

Следует отметить, что различные вирусные инфекции также негативным образом сказываются на состоянии иммунной системы. Поэтому при их появлении необходима срочная санация очагов инфекции. Сюда можно отнести такие заболевания, как синусит, гайморит, инфекции половых путей, болезни ротовой полости и т.д.

Факторы, повышающие иммунитет

Существуют также и факторы, повышающие иммунитет. И их тоже не так мало. Если вы хотите повысить свой иммунитет, то вам необходимо создать для себя комфортную психоэмоциональную атмосферу, в которой вы будете находиться большую часть своего времени.

Также эффективным способом поддержки иммунной системы являются специальные пищевые добавки, которые можно приобрести на сайте iHerb. Среди них:

• Комплекс Immune Renew в капсулах, Now Foods (90 штук) — особый состав из восьми грибов и экстракта корня астрагала; естественная поддержка и восстановление как врожденного, так и приобретенного иммунитета.
  
• AHCC Поддержание иммунитета в капсулах, Now Foods (60 штук) — один из самых мощных грибных экстрактов, который борется с атипичными и патогенными клетками; восстанавливает иммунитет даже после химиотерапии.
  
• Бета-1,3/1,6-D-Глюкан в капсулах, Now Foods (90 штук) — основной компонент добыт из пекарских дрожжей; также входит экстракт грибов Маитаке; естественная поддержка здоровья.
  
• Натуральный эликсир SuperFood 60, Nature’s Answer (900 мл) — более 60 натуральных компонентов, среди которых витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты из овощей, фруктов, грибов и трав; поддержка иммунитета и бодрящий эффект.
  
• Витамины С Gummy в форме долек, Rainbow Light (90 штук) — с витамином С и Е, которые являются мощными антиоксидантами; надежная защита от различных возбудителей болезней, вирусов, микробов; подходит для детей от 4-х и взрослых.
  
• Комплекс для активации иммунитета Counter Attack в таблетках, Rainbow Light (30 штук) — уникальная комбинация трав, чистота которых подтверждена стандартами GMP; также в состав входит витамин С и цинк, которые усиливают иммунитет; для взрослых и детей от 10-ти лет.
  
• Чёрная бузина для детей, Sambucol (120 мл) — сироп, специально разработанный для детей от 2-х до 12-ти лет; полностью безопасный состав; эффективность доказана в ходе клинических исследований.
  

Перед употреблением добавок, желательно получить консультацию у врача. Он поможет правильно подобрать препарат с учетом вашей истории болезни и особенностей организма.

Спорт – является главным помощником для иммунитета. Во время занятий в организме начинает вырабатываться адреналин и другие вещества, которые стимулируют выработку антител и способствуют повышению защитных сил.

Конечно же, говоря о факторах, повышающих иммунитет, нельзя не сказать о правильном питании. Свежие фрукты, овощи, мясо, рыба, крупы, молочные и кисломолочные продукты – это главные источники полезных микро и макроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.

Если же вам пришлось пройти курс лечения антибактериальными препаратами, которые негативным образом отражаются на иммунитете, то вам следует употреблять в пищу побольше природных пробиотиков. Это чеснок, лук и бананы.

И если говорить в общих словах, то можно сказать, что иммунитет напрямую зависит от образа жизни человека и его отношению к своему здоровью. Если правильно питаться, регулярно заниматься спортом и своевременно лечить различные заболевания, организм будет крепким, и иммунная система будет функционировать в полном объеме.

IllnessNews.ru о красоте и здоровье

Иммунитет – это естественные защитные силы, которые имеются в любом организме. Их обеспечивает красный костный мозг, лимфатические узлы, селезенка и вилочковая железа. Но есть множество факторов, которые существенно снижают сопротивляемость организма к различным болезням, и большинство из них провоцируется самим человеком.

Большую часть иммунной системы составляет лимфоидная ткань. Некоторые части этой соединительной ткани имеются в слизистых оболочках, которые покрывают бронхи, мочевой пузырь, почки. Они находятся внутри дыхательных, мочеполовых путей, всего пищеварительного тракта. Весь желудочно-кишечный тракт выстлан лимфоидной тканью, в виде слизистой оболочки. Поэтому, особенно важно, для защиты иммунитета следить за здоровьем кишечника.

Факторы, ослабляющие иммунную систему

1. Лекарственные препараты

— Средства для обезболивания
Часто употребляемые обезболивающие препараты, такие как кортикостероидные или противовоспалительные препараты нестероидного происхождения, вызывают повреждения слизистой оболочки кишечника. В результате у человека возникает синдром повышенной проницаемости кишечника. Следствием этого нарушения становится ослабление его защитных свойств и снижение функциональных способностей иммунитета.

Нарушения в иммунной системе могут возникать, если человек употребляет обезболивающие препараты даже несколько раз в неделю! При малейших подозрениях, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, пройти всестороннее обследование, и подобрать другую, более щадящую терапию.
— Препараты, снижающие кислотность
Многие люди употребляют средства от изжоги самостоятельно, без назначения врача. Но эти, на первый взгляд, абсолютно безопасные препараты, могут оказывать негативное воздействие на иммунитет по многим причинам. Наиболее простые антацидные средства снижают кислотность в желудке. Более серьезные ингибиторы воздействуют на кислотозависимые заболевания, и кардинально меняют концентрацию кислоты желудочного сока.

Но, дело в том, что высокая кислотность в желудке нужна для того, чтобы происходила «стерилизация» употребляемых продуктов, которую обеспечивает сам организм. А если человек принимает препараты, понижающие кислотность, то его системы более подвержены воздействию агрессивных микроорганизмов, и тем самым создается дополнительная нагрузка на лимфоидные оболочки пищеварительного тракта.
Медицинские исследования в одном из крупнейших американских клинических центров мира – клинике Майо, подтвердили данные о том, что пациенты, регулярно принимающие средства от изжоги, имеют более скудную микрофлору в кишечном тракте. Вследствие этого, у них намного более высокий риск возникновения различных заболеваний. Также, такие люди чаще подвержены воздействию клостридий – анаэробных бактерий, способных выработать наиболее сильный из известных ядов – ботулотоксин.
Серьезной проблемой людей, которые постоянно принимают средства для понижения кислотности, является дефицит витаминов и полезных веществ. Дело в том, что ряд полезных веществ, просто не усваивается в желудочном соке с недостаточной кислотностью. На фоне употребления таких средств, часто возникает нехватка витамина В 12, С, железа, цинка. А недостаточность этих веществ, способствует ослаблению иммунной системы.

Важно понять, что абсолютно безопасных лекарственных средств не существует в природе. Каждый препарат воздействует на организм по-своему, с одной стороны, облегчая состояние, а с другой – ослабляя его. Поэтому принимать лекарства следует только под контролем врача. Лучше всего – соблюдать назначенную диету, ведь только некоторые продукты вызывают особенно обильное образование желудочного сока. Следует раз и навсегда исключить их из своего рациона, тогда не потребуется большое количество препаратов.
— Антибиотики
Антибактериальные средства, принимаемые бесконтрольно, тоже способствуют угнетению природных защитных сил. При попадании в организм, антибиотики уничтожают не только болезнетворные возбудители, но действуют на все бактерии, в том числе и полезные, которые необходимы для жизнедеятельности человека. Если в организме отсутствуют необходимые микроорганизмы, то слизистая кишечника начинает поглощать токсические вещества, а иммунная система слабеет. Лечить любые инфекционные, простудные или вирусные заболевания, следует только под наблюдением врача, а после курса терапии, необходимо восстанавливать микрофлору организма.

3. Жесткие диеты

Часто желание иметь модные пропорции фигуры заставляет следовать рекламируемым низкокалорийным диетам, и совершать самостоятельно детокс процедуры. Следует осознавать, что организм человека – это стройная система. Резкое колебание в его работе, вызванное жесткой диетой, в подавляющем большинстве случаев, вызывает серьезные заболевания, даже если не сразу, и значительно вредит иммунной системе.
Так называемые «шоковые диеты» с малым количеством разрешенных продуктов и низким количеством углеводов, способствуют тому, что практикующие их, болеют намного чаще. Такие экспресс-программы, кроме этого, провоцируют острый дефицит полезных микроэлементов, которые получают из продуктов питания.
Только правильное, сбалансированное питание и исключение действительно вредных компонентов, способно избавить от лишнего веса и заодно, существенно оздоровить организм, усиливая иммунную систему.

4. Алкогольные напитки

Спиртные напитки значительно вредят всем органам и системам организма, в том числе и иммунитету. Алкоголь подавляет способность костного мозга, производить красные и белые кровяные тельца, что ослабляет защитные функции слизистой оболочки. Если полностью исключить употребление алкоголя не получится, то следует хотя бы намного снизить его количество, что поможет существенно оздоровить организм.

5. Частые поездки

Сейчас огромное количество людей постоянно перемещается. Многие вынуждены ездить в командировки, другие – совершают путешествия по собственному желанию. Но, такие люди должны знать, что совершая поездки, они подвергаются воздействию множества микроорганизмов. И в большинстве случаев, к этим бактериям их организмы совершенно не приспособлены, особенно, когда дело касается экзотических стран.
Инфекционные возбудители могут быть в самолетах, гостиницах, постоянно присутствуют в воздухе и воде – все это попадает в организм и рано или поздно вызывает различные нарушения, которые могут проявиться и через несколько лет. А кроме этого, свою лепту вносят климат, недостаточный отдых и непривычный рацион.
Снизить вред поможет правильное питание с большим количеством витаминов, полноценный отдых и регулярные физические упражнения. Ими следует заниматься не менее 15 минут в день.

6. Вынужденное одиночество

Многие медицинские исследования подтвердили, что люди, которые испытывают постоянное чувство одиночества и вследствие этого, угнетенное состояние, страдают от плохого иммунитета. Большинство людей признаются, что ощущают сильное одиночество и социальную изоляцию. Часть из них, при этом, проживают с родственниками в семье. То есть, хроническое одиночество не зависит от наличия или отсутствия социального общения в жизни. Это психологические проблемы человека, который чувствует, что не нашел своего места в мире и обществе.
Одиночество, когда не является сознательным и комфортным выбором самого человека, подавляет здоровье на клеточном уровне, способствует возникновению воспалительных процессов, торможению иммунных реакций, в том числе и вирусных возбудителей.
Такие практики, как упражнения на расслабления, снижение стресса, квалифицированная помощь психолога, помогают снять чувство тревожности, страха перед общением и помогут примириться с окружающей действительностью.