Кальций и фосфор для иммунитета ребенка
Автор канала: Каситериди Ольга, нутрициолог.
Кальций — это источник жизни. На любом отрезке человеческой жизни кальций играет важную роль. Это важный макроэлемент без которого невозможно быть здоровым.
Функции кальция в человеческом организме:
1. Кальций отвечает за поддержание нормального ритма сердца
2. Кальция обеспечивают нормальную передачу сигнала по нервным волокнам
3. Кальций отвечает за сократительную деятельность мышечных волокон
4. Кальций формирует кости, поддерживает опорно-двигательный аппарат
5. Кальций обеспечивает быструю скорость лейкоцитов в борьбе с бактериями и вирусами.
Мы уже говорили раньше, что лейкоциты относятся к иммунным клеткам. Когда кальция в организме достаточно лейкоциты пожирают бактерии быстро, за счёт чего укрепляется иммунитет.
6. Кальций участвует в процессах свертывания крови и обеспечивает выполнение различных функций клетками организма. Иначе говоря, для выполнение своих функций всем клеткам организма необходимо участие кальция.
Присутствие кальция одно из базовых условий для функционирования органов. По этой причине состояние кальциевого обмена непосредственным или косвенным образом влияет на состояние иммунной системы.
Давайте разберем сначала прямое участие кальция в укреплении иммунитета. Кальций непосредственно участвуют в биохимических и физиологических процессах. Он обеспечивает целостность и проницаемость клеточной мембраны, нормальную работу различных систем, в особенности, иммунной системы. Эффективность иммунной системы обеспечивается за счёт её стабильного состояния. Кроме того необходимо чтобы иммунные клетки постоянно делали свою работу. А теперь подумайте, если у иммунных клеток мембрана прочная и хорошо обеспечивает внутренней обмен клетки, то такие иммунные клетки будут лучше выполнять свои функции. Уже поэтому, когда кальция в организме достаточно иммунитет крепкий.
Рассмотрим опосредованное воздействие кальция на иммунитет. Кальций может обеспечить здоровое развитие и крепость скелета, развитую мускулатуру, психическую устойчивость, нормальный водно-электролитный обмен, здоровье и красоту кожи, уменьшить воспалительные процессы. Кроме того, помогает защитить организм от проникновения болезнетворных вирусов и бактерий.
Какой препарат выбрать для восполнения кальция?
Тяньши с высоким содержанием кальция на международном рынке называют «королем кальция». У этого продукта есть 6 выдающихся достоинств:
1. Это многофункциональный источник питательных веществ. Одновременно с кальцием организм получает 54 вида различных питательных элементов.
2. В этом продукте высокое содержание кальция, в одном саше 400мг
3. Высокая усвояемость достигает более чем 95%
4. Соотношение кальция и фосфора 2:1, этот показатель соответствует международным стандартам.
5. Продукт обладает прекрасным вкусом. Кроме того, ассортимент включает полноценную серию для разных групп людей, которым нужны различные источники кальция. Например, для детей необходим детский кальций Тяньши, для взрослых нужен Тяньши с высоким содержанием кальция, для студентов есть кальций Тяньши с лецитином, а для тех у кого повышенное содержание глюкозы в крови есть Тяньши с кальцием и витаминами.
6. Высокая эффективность.
Кальциевая серия Тяньши — это функциональные продукты, они могут считаться защитниками от всех болезней. Тяньши с высоким содержанием кальция — ваш лучший выбор для укрепления иммунитета.
Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 387
Витамины с кальцием для детей выпускают в разных формах. Этот макроэлемент укрепляет кости, участвует в работе нервной системы, мышц. Он также необходим для нормального роста и развития детского организма.
Польза кальция для детей
В периоды активного роста у детей длина костей быстро увеличивается, нагрузка на сердце становится больше. Поэтому им нужны дополнительные источники витаминов и минералов.
Кальций является основой костной ткани. От его уровня напрямую зависит формирование опорно-двигательного аппарата, здоровье зубов, ногтей. Для его усвоения требуется ряд аминокислот и витамин Д3.
Прием кальция также помогает избежать переломов. А при верном подборе дозировки в организме не возникает избытка, который может сопровождаться гиперкальциемией, гиперкальциурией и появлением кальцинатов в моче.
Обратите внимание! Применение препаратов с Ca для лечения или профилактики возможно только после согласования с врачом и предварительного анализа крови на уровень содержания макроэлемента.
Как выбрать витамины
При подборе препарата родители сталкиваются с множеством форм выпуска, составов. Но при грамотном подходе к покупке витаминов можно получить максимум пользы.
Признаки дефицита
При частых переломах, появлении судорог, снижении аппетита ребенку требуется сдать анализ на содержание кальция в моче и сыворотке крови. Направление на такое исследование дает участковый педиатр, ортопед или невролог.
Дефицит кальция сопровождается такими симптомами:
- повышенная раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- шелушение кожи;
- появление ранок в уголках рта;
- повреждение зубной эмали, кариес;
- ощущение онемения в кончиках пальцев;
- отставание в росте.
При признаках нехватки Ca может понадобиться одновременный прием добавок с витамином D. Он улучшает усвоение минерала и укрепляет иммунитет. В витаминных комплексах эти два компонента обычно идут вместе.
Обзор форм выпуска
Существует несколько форм выпуска витаминов с содержанием Ca:
- Сироп. Жидкая форма подходит для маленьких детей с возрастом от одного до трех лет. Она имеет приятный вкус, ее удобно глотать. Минус этой формы – сложность с дозированием.
- Порошок для приготовления суспензии. Препарат также подходит для детей с возрастом до трех лет. Порошок растворяется в кипяченой воде и выпить. Минус – необходимость приготовления новой порции.
- Жевательные таблетки и конфеты. Эта форма подходит для детей с возрастом от трех до семи лет. Она отличается приятным вкусом, ее легко разжевать и проглатывать. Минус – содержание ароматизаторов и подсластителей. Они могут вызвать аллергическую реакцию и негативно влиять на зубы.
- Таблетки. Подходят для детей старше семи лет и подростков. Их нужно пить целиком. Плюс этой формы – удобство применения, а минус – крупные размеры таблеток.
Разбор составов
В составах витаминов для детей встречается не только кальций, но и фосфор, магний. Эти вещества улучшают усвоение макроэлемента. По количеству активных компонентов выделяют три типа:
- Монопрепараты. Содержат кальциевую соль, полученную в результате соединения Ca с цитратом, глюконовой кислотой и другими компонентами. В продаже также встречается морской кальций. Такие средства отличаются низкой биодоступностью и создают дополнительную нагрузку на почки. Цена на монопрепараты низкая.
- Комплексы. В составы дополнительно добавлен витамин Д, магний или фосфор. Сочетание повышает биодоступность Ca и способствует проявлению выраженного эффекта. Комбинированные средства занимают промежуточную позицию. Их стоимость ниже, чем цена на мультивитамины, но выше, чем на монопрепараты.
- Мультивитамины. Содержат сбалансированный комплекс витаминов, минералов и других веществ, необходимых для развития детского организма. Имеют высокую цену.
Перед покупкой нужно обязательно читать состав. Например, наличие железа снижает интенсивность усвоения Ca.
Суточные дозировки
Продолжительность профилактического курса приема кальция составляет от 4 до 8 недель. Длительность терапии определяется лечащим врачом.
Таблица – Необходимая концентрация Ca для детей в разные возрастные периоды
Возраст ребенка | Минимальное количество, мг | Оптимальный уровень, мг | Суточный максимум, мг |
0-3 мес. | 250 | 400 | 800 |
4-6 мес. | 300 | 500 | 1000 |
6-12 мес. | 400 | 600 | 1200 |
1-3 года | 800 | 1600 | |
4-6 лет | 500 | 1000 | 2000 |
7-10 лет | 600 | 1100 | 2200 |
11-17 лет | 700 | 1200 | 2400 |
Груднички получают кальций из материнского молока или детской молочной смеси. Поэтому дополнительно принимать добавки с содержанием макроэлемента рекомендуют детям после года. С 10-12 лет у подростков начинается активный рост и в этот период им особенно нужно поступление элементов.
При выборе упаковки следует ориентироваться на продолжительность курса. Большие упаковки покупать выгодно, чем маленькие.
Внимание! Препараты с содержанием кальция не назначаются детям, страдающим заболеваниями почек, мочекаменной болезнью.
Анализ цен
При оценке стоимости нужно учитывать ряд таких факторов:
- объем упаковки – большего количества хватит на продолжительный курс;
- дозировка – одна дорогая таблетка с суточной нормой заменит прием нескольких дешевых препаратов;
- цена ежедневной порции.
Два последних нюанса наиболее выгодны. Дешевые аптечные средства могут содержать низкие концентрации действующих веществ, а по цене в день стоить столько же, сколько и дорогие аналоги.
ТОП-4 витаминов с кальцием для детей старше 1 года
Рейтинг составлен на основе цены 1 порции и количества активных элементов в составе. Сначала показаны лучшие варианты в соотношении «цена – качество». Товары с iHerb.com также включены в рейтинг. Они проходят международный контроль качества и потому полностью безопасны. Плюсы и минусы собраны на основании отзывов покупателей.
№4 Алфавит наш малыш
Алфавит наш малыш саше 3г n45
от 331 ₽
Цена суточной нормы – 23 руб. 13 коп.
Краткое описание:
- страна – Россия;
- объем – 45 саше;
- суточная норма – 3 шт.
Мультивитаминная добавка в форме порошка. БАД упакован в саше для однократного применения. Суспензия имеет приятный вкус.
Плюсы:
- удобная форма выпуска;
- легкий способ приготовления;
- раздельный прием несовместимых между собой компонентов.
Минусы:
- средство неэкономичное;
- может вызвать аллергическую реакцию;
- его необходимо пить 3 раза в день.
№3 Now Foods, Kid Vits, ягодный взрыв
Now Foods, Kid Vits, ягодный взрыв, 120 жевательных таблеток
★★★★☆
от 724 ₽
Цена суточной порции (2 таблетки) – 11 руб.
Краткая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 120 таблеток;
- суточная дозировка – 2 шт.
Поливитаминный препарат поддерживает весь организм. Содержит витамины, минералы, микроэлементы, необходимые ребенку.
Плюсы:
- витамин укрепляет иммунитет.
Минусы:
- возможно появление аллергии;
- при рассасывании наблюдается темный налет на зубах;
- не всем детям нравится вкус.
№2 Компливит кальций Д3 д/малышей
Компливит кальций д3 д/малышей пор. д/сусп.внутр. 200мг+50ме/5мл 43г
от 223 ₽
Цена порции – 11 руб.
Общая характеристика:
- страна – Россия;
- объем – 43 г;
- ежедневная доза – 5-10 мл готовой суспензии.
Продукт производится в виде порошка. После вскрытия упаковки срок хранения не превышает 20 дней. Средство подходит для годовалых детей, имеет приятный вкус, не содержит красителей, консервантов.
Плюсы:
- суспензия улучшает рост волос;
- укрепляет зубы;
- имеет приятный вкус.
Минусы:
- неэкономичный расход (одной бутылочки не хватает на курс);
- небольшой срок годности.
№1 ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина
ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл
★★★★★
от 1 130 ₽
Цена суточной порции – 11 руб. 10 коп.
Общая информация:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 474 мл;
- суточная норма – 15 мл.
Раствор со вкусом натурального апельсина. Содержит кальций, витамин Д, магний и цинк. Подходит для детей старше 1 года.
Плюсы:
- витамин не вызывает аллергии;
- имеет приятный вкус;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
- дает седативный эффект.
ТОП-5 витаминов для подростков и детей старше 7 лет
Дети старше 7 лет нуждаются в большем количестве витаминов. Этот возраст сопровождается повышенными нагрузками, активным ростом, физиологическими изменениями. Поэтому прием препаратов с Ca в этот период им необходим.
Ниже представлен ТОП-5 популярных средств. Он поможет определить, какие витамины с кальцием лучше для детей школьного возраста. Список составлен на основании стоимости суточной порции. Плюсы и минусы собраны исходя из отзывов покупателей.
№5 Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин
Nature’s Way, Alive! Детский жевательный мультивитамин, вкус апельсина и ягод, 120 жевательных таблеток
от 819 ₽
Цена суточной порции – 13 руб. 22 коп.
Общая информация:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 120 таблеток;
- ежедневная норма – 2 шт.
Средство подходит для детей старше 2 лет. Содержит растительные биофлавоноиды, которые улучшают общее состояние организма.
Плюсы:
- препарат не провоцирует возникновение аллергических реакций;
- укрепляет иммунитет.
№4 Алфавит школьник д/детей 7-14 лет
Алфавит школьник д/детей 7-14лет таб. n60
от 353 ₽
Цена порции – 15 руб. 7 коп.
Краткое описание:
- страна – Россия;
- объем – 60 таблеток;
- суточная дозировка – 3 шт.
Препарат содержит 11 витаминов и 7 минералов. Действующие вещества разделены на три приема. В нем нет искусственных красителей.
Плюсы:
- витамины укрепляют иммунитет;
- повышают аппетит, выносливость.
Минусы:
- объема упаковки не хватает на курс.
№3 Алфавит тинейджер
Алфавит тинейджер таб. жев. n60
от 317 ₽
Цена суточной порции – 15 руб. 35 коп.
Краткая характеристика:
- страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- ежедневная норма – 3 шт.
Препарат разработан таким образом, чтобы несочетаемые компоненты принимались в разное время. Предназначен для детей-школьников и подростков.
Плюсы:
- сбалансированный состав;
- удобство приема;
- укрепление иммунитета.
Минусы:
- упаковки не хватает на весь курс.
№2 GummiKing, Мультивитаминно-минеральная добавка
GummiKing, Мультивитаминно-минеральная добавка, с овощами, фруктами и волокнами, для детей, 60 тянучек
★★★★☆
от 436 ₽
Цена дневной порции – 9 руб.
Краткая информация:
- страна – США;
- объем – 60 мармеладок;
- суточная доза – 2 шт.
Средство содержит необходимые для растущего организма компоненты. В состав входят пищевые волокна, которые улучшают работу ЖКТ.
Плюсы:
- мультивитамин укрепляет иммунитет;
- не вызывает аллергических реакций.
№1 GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей
GummiKing, Мультивитамины и минералы для детей, 60 жевательных мармеладок
★★★★★
от 396 ₽
Стоимость суточной порции – 11 руб. 36 коп.
Общая информация:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 мармеладок;
- ежедневная норма – 2 шт.
Мультивитаминное средство выпускается в форме мармеладных фигурок. Оно укрепляет иммунитет, кости, предупреждает появление «болей роста» в мышцах.
Плюсы:
- витамин имеет приятный вкус;
- укрепляют ногти;
- не вызывает аллергию.
Где купить витамины
Купить детские витамины с содержанием кальция можно в аптеке или на сайте iHerb.com.
Преимущества Айхерб:
- цены на сайте на 30-50% ниже, чем в аптеках;
- можно выбрать удобный способ доставки;
- отзывы написаны реальными покупателями;
- грамотная служба поддержки всегда на связи и мгновенно решает все вопросы.
У читателей нашего журнала есть возможность получить дополнительную скидку -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом введите промокод AGK4375 в специальное поле при оформлении покупки. Для автоматической активации можно использовать прямую ссылку.
Рекомендации по приему
Принимать препараты с кальцием рекомендуется вечером, так как макроэлемент эффективнее усваивается ночью. Чтобы избежать избыточной нагрузки на почки и гиперкальциемии, сначала следует получить консультацию врача.
Посмотрите видео доктора Комаровского о роли кальция в детском организме:
Витамины с кальцием укрепляют организм ребенка. При правильном приеме аллергические реакции и побочные эффекты возникают редко.
Обменные процессы в организме ребенка во многом зависят от баланса микроэлементов. Необходимое количество микроэлементов и правильное их сочетание станет залогом крепкого здоровья малыша, его активного роста и развития.
Значение фосфора для развития
Фосфор необходим детскому организму для нормального формирования костей и зубов. Кроме того, этот микроэлемент способствует росту клеток, обеспечивает нормальную работу почек. Плюс ко всему именно фосфор нужен организму для усвоения получаемых извне питательных веществ с последующим их преобразованием в энергию для роста и развития.
Количество фосфора (Р) в организме оказывает влияние и на работу нервной системы ребенка, на процесс усвоения жиров и белков, обмен веществ.
В организме взрослого человека в среднем содержится до килограмма фосфора в мышцах, костях, клетках мозга. Количество это меняется в зависимости от входящих в рацион продуктов питания.
В большей части процессов Р в организме ребенка «сотрудничает» с кальцием, особенно когда это касается процесса распада углеводов. В «команде» с остальными элементами фосфор способствует обогащению организма энергией для биосинтеза и мышечных сокращений. Другими словами, фосфор вместе с кальцием — важнейшие элементы, необходимые для нормального роста и развития ребенка.
Как фосфор усваивается организмом?
Чтобы фосфор в организме выполнял свою роль исправно, он должен сочетаться с кальцием. Именно поэтому, планируя меню на основе продуктов с фосфором, в него обязательно нужно включать и продукты с кальцием.
Дефицит и недостаток фосфора: признаки и последствия
Даже небольшой недостаток Р в организме может привести к развитию остеопороза костных тканей, ребенок станет вялым, его интеллектуальная деятельность снизится. Также признаками недостатка фосфора в организме могут стать:
- головные боли;
- кратковременные потери памяти;
- сонливость;
- слабость;
- снижение уровня познавательной деятельности.
Если своевременно не диагностировать недостаток фосфора и не принять меры по его восполнению в организме ребенка, то симптомы приобретут хронический характер. Более того, к списку могут добавиться боль в костях, раздражительность, тревожность и усталость даже при минимальных нагрузках. В отдельных случаях дефицит фосфора может проявляться перебоями с дыханием и онемением конечностей.
Не менее опасным является и переизбыток этого микроэлемента в организме ребенка с очевидным нарушением фосфорно-кальциевого баланса. В этом случае происходит накопление вещества в костях и тканях, что приводит к сбоям в работе нервной системы, почек и костей.
Последствием переизбытка фосфора может стать замедленный процесс всасывания кальция в организме, а также неправильная работа паращитовидных желез, что приведет к проблемам с работой сосудов, а со временем – к железодефицитной анемии и образованию камней в почках.
Продукты как натуральные источники фосфора
Малыши в первый год жизни получают достаточно кальция и фосфора вместе с грудным молоком. На искусственном вскармливании дети также получают адаптированные под грудное молоко молочные смеси с входящими в состав витаминами и микроэлементами.
После года в рацион ребенка обязательно нужно будет включить натуральные продукты, богатые фосфором и кальцием, среди которых молочная продукция, а бесспорный фаворит — овсяная каша. Кроме того, хорошими источниками фосфора являются морепродукты, рыба, яйца, печень, яблоки, бобовые, капуста и огурцы, сухофрукты, зеленый горох и сельдерей.
Естественно, что для удовлетворения суточной потребности детского организма в кальции и фосфоре исключительно натуральных источников будет недостаточно. На помощь придут специальные витамины для детей, обогащенные фосфором и кальцием.
Профилактика недостатка кальция и фосфора
Для профилактики недостатка этих микроэлементов ребенок должен получать сбалансированное питание, поддерживающие нужный баланс витамины, адекватные своему возрасту физические нагрузки.
Витамины для детей могут иметь разную форму выпуска, состав, обладать или не обладать вкусовыми качествами. Наиболее эффективными считаются варианты с шипучками.
Выбирая комплексы, следует отдавать предпочтение только проверенным препаратам, подходящим для определенного возраста и включающим, помимо кальция и фосфора, дополнительные элементы, например магний. Витамины, в состав которых включен только кальций, хуже усваивается организмом, могут иметь побочные эффекты.
Особенно важно подобрать правильные витамины с кальцием в период активного формирования у детей зубов и скелета. Продолжительность курса поможет определить врач. Как правило, для профилактики хватает приема до двух месяцев в год.
Витамины для детей с кальцием и фосфором
- «Кальций Мишки» — яркие пастилки, специально предназначенные для малышей в период роста зубов и костей. В состав входят витамин D, кальций и фосфор, обеспечивающие нормальный процесс роста.
- «Кальцинова» — проверенные эффективные витамины с содержанием фосфора и кальция, а также ряда дополнительных элементов, таких как А, D, В6 и аскорбиновая кислота.
- «Витамин А+D3» — капли, легко растворяемые в жидкости или еде, могут применяться для детей с трех недель жизни.
Не забывайте, что перед тем как выбирать витамины и самостоятельно ставить диагноз ребенку о нехватке или избытке каких-либо микроэлементов, необходимо проконсультироваться с педиатром.