Китайские препараты для поднятия иммунитета
Осенью и весной наш организм особенно страдает от недостатка витаминов и других полезных компонентов, что сказывается на защитной функции организма.
Поэтому многие задумываются о поднятии иммунитета с помощью различных препаратов, но лучше всего воспользоваться народными средствами, чтобы не только помочь, но также не навредить своему здоровью.
Ведь препараты природного происхождения не только не уступают химическим медикаментозным средствам, но даже в некоторых случаях значительно эффективнее, а еще доступны всем и эффективны в лечении различных заболеваний. Подробнее…
Препараты народной медицины
Одними из самых распространенных средств для эффективного поднятия защитных сил организма являются лекарственные растения и травы китайской медицины.
Они способствуют восстановлению защитных сил организма и положительно воздействуют на общее состояние человека.
Большинство трав и растений не только полезны, но также приятны на вкус, поэтому при их употреблении, Вы будете получать приятное удовольствие.
Каждый из нас неоднократно задается вопросом: как поднять свой иммунитет? Особенно часто он возникает во время тяжелых заболеваний, когда человек пребывает в таком состоянии, что его организм не в силах противостоять болезни самостоятельно.
В современной медицине имеется большое количество препаратов для иммунитета, но, как показывает практика, народная медицина в этом отношении всегда идет на шаг впереди. Даже самые высоконаучные разработки новейших препаратов самого последнего поколения, не способны конкурировать с препаратами народной медицины.
Сопротивляемость организма
Иммунитет — это способность организма к невосприимчивости и противостоянию изменения его нормального функционирования при воздействии внешних факторов. Мы будем рассматривать иммунитет со стороны сопротивляемости нашего организма болезнетворным инфекциям и бактериям.
Два типа.
Специфический иммунитет. На протяжении всей своей жизни защитная система у человека в результате контакта со всевозможными микробами и антигенами развивается в специфический иммунитет, который сохраняет память о перенесенной инфекции, а также противодействует ее повторному появлению благодаря своевременному поднятию.
Неспецифический иммунитет. Он присутствует у каждого человека в той или иной степени. Состояние же его определяется предрасположенностью организма к распространенным заболеваниям и патогенным микробам. Он ведет постоянную борьбу с инфекцией уже на ранних этапах ее формирования, когда специфический иммунитет еще даже не сформировался.
Признаки ослабленной иммунной системы:
Частые простудные заболевания (у взрослых — не менее 5 раз в год, у детей — более 6), которые протекают длительное время (не менее 2 недель);
— частые гнойные заболевания полости рта и носоглотки;
— продолжительная повышенная субфебрильная температура (37-38 градусов);
— расстройство работы ЖКТ, дисбактериозы, частые образования герпеса.
— высокая утомляемость, постоянная (хроническая) усталость
— постоянная сонливость или регулярная бессонница
Защита организма
У иммунитета нет сезонов и, разумеется, чаще всего мы чихаем и “сопливим” осенью, повышается температура и ухудшается настроение. Но затем наступает зима – а значит здравствуйте вирусы с простудными заболеваниями. Весна – время авитаминоза и ослабления организма. А лето – благодатная пора, которую необходимо потратить на его поднятие.
Иммунная система – способна защитить организм от всевозможных бед.
С утра до вечера он борется с бактериями и вирусами, избавляет от токсинов и преданно уничтожает чужеродные микроорганизмы. Находятся, конечно, такие счастливцы, которым повезло с крепким иммунитетом с самого рождения. Но даже если он очень крепкий, ему все равно необходима помощь – иначе, рано или поздно он не выдержит под напором враждебных внешних сил.
Будьте здоровы!
Китайские фитотерапевтические средства для лечения и поднятия иммунитета. Бронхолегочная система
Описание
Состав: порошок спор линчжи, соевое масло, желатин, глицерин, природная чистая вода.
Один из наиболее популярных в Китае грибов – ганодерма, по китайски Лин(дар) джи(сила), другое название рейши. Его называют «сокровищем императоров» за уникальные целебные свойства и используют более 2000 лет.
Регулярно принимая препараты линчжи, человек до глубокой старости чувствует себя здоровым и крепким. В настоящее время гриб линчжи внесен в Государственный реестр лекарственных препаратов как ценнейшее оздоровительное средство.
Является источником полисахаридов, аминокислот, витаминов и минералов, ненасыщенных жирных кислот, ферментов.
Линчжи содержит наиболее активные полисахариды, которые подавляют развитие пневмококка, стафилококков, стрептококков. Только этот вид грибов служит источником ганодермовых кислот, сходных по составу со стероидными гормонами. Они оказывают антиаллергическое действие и улучшают усвоение кислорода.
Препараты Линчжи увеличивают сопротивляемость стрессу, оказывают противораковое действие, предотвращают метастазирование.
Гриб Линчжи является природным адаптогеном, усиливает некоторые компоненты иммунного ответа у раковых больных и при ВИЧ инфекции. Подавляет патологические изменения в иммунной системе при аутоиммунных заболеваниях. Оказывает успокаивающее действие на нервную систему, нормализует артериальное давление.
Основной проблемой при усвоении является наличие у гриба двойной оболочки, которая не позволяет усвоить организму более 10-20% активных компонентов. Современные технологии позволили решить эту проблему. Экстракт спор позволяет усваивать до 90% его полезных веществ. В сочетании с соевым маслом споры Линчжи способны очень быстро и эффективно обеспечить головной мозг необходимыми питательными компонентами, и повысить функциональные способности мозга.
Линчжи существенно улучшают кровообращение в головном и спинном мозге, способствуя лучшей доставке кислорода и питательных веществ к нервным клеткам, в определенной степени регенерируют поврежденные клетки мозга, в том числе, после перенесенных инсультов, восстанавливают связи между ними и ускоряют передачу информации.
Линчжи восстановят ваши силы, улучшат память, повысят иммунитет и послужат мощной профилактикой онкологических заболеваний.
Доказано современной медициной, что все биологически активные вещества, которые содержатся в Линчжи, способны регулировать и усиливать иммунную функцию организма, и потому могут оказывать эффективные вспомогательные действия при: неврастении, ревматических артритах, сердечно-коронарных заболеваниях, гипертониях, гепатитах, сахарных диабетах, онкологических заболеваниях.
Выявлены такие свойства: противовоспалительные, антимикробные, противоаллергические, противовирусные и противоопухолевые. Особая терапевтическая ценность гриба Линчжи состоит в том, что при заболеваниях верхних дыхательных путей это растение дает потрясающий эффект.
Из последних научных исследований известно, что помимо всех вышеназванных свойств, гриб Линчжи также способен снимать утомление, способствовать профилактике и лечению СПИДа.
Способ применения: по 1-2 шт 2 раза в день.
Упаковка: 60 шт по 0,3 гр
Оздоровительная продукция, не является лекарственным средством.
Данный продукт не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.
Хранить вне досягаемости детей.
В этой статье я хочу поделиться с вами лучшими, на мой взгляд, препаратами из аюрведы для укрепления здоровья. Всё в нашем организме взаимосвязано, и если вы ощущаете тревогу и беспокойство, то страдает кишечник, а какой орган у нас ответственный за иммунитет? Конечно кишечник! Поэтому, укрепляй иммунитет – избегай стресса.
Аюрведическая теория иммунитета
Аюрведическая теория иммунитета или Beej-bhumi, что буквально переводится как «семя и земля». Согласно этой теории, тело рассматривается как плодородная земля, на которой присутствуют инфекции или вредные «жуки» (бактерии и вирусы).
Если в организме нарушается энергетический баланс и полно токсинов — вирусы и вредные бактерии найдут в нем плодородную почву для своего роста.
Согласно аюрведическим учениям, источником иммунитета является высшая форма жизненной энергии человеческого организма «Оджас». Эта высшая энергия контролирует все функции организма и, если «Оджас» истощен, страдает не только физическое тело, но и интеллект, душа и мысли, а также и социальный статус. Это тонкая субстанция, которая питает и объединяет физическое, умственное, эмоциональное и духовное тела. Если «Оджас» ослабевает, иммунная система снижается, и мы можем заболеть.
Поэтому важно сосредоточиться не только на добавках и полезных иммуностимуляторах, которые могут помочь вам укрепить иммунную систему, но и на тех, которые могут помочь вам сохранять спокойствие и уменьшить стресс и тревожность. И, конечно же, регулярная практика медитации поможет вам всегда оставаться в балансе и быть связанными с вашей душой и целью. Очень хороша в этом смысле практика Заземления.
Ашвагандха
Ашвагандха (Withania somnifera, Solanaceae или Витания снотворная) – древнее лекарство из семейства пасленовых, известное тем, что помогает организму справляться со стрессом и уменьшать беспокойство. В аюрведе используется корень этого растения. К сожалению, у нас в РФ запрещен для продажи, что для меня всегда было удивительным. Терапевт пропишет вам для борьбы со стрессом препараты типа тенотен или валокордин, что в несколько раз опаснее… но кто ж об этом будет думать. Да и принято у нас лечить симптомы, а не причины.
корень Ашвагандхи
Основными фитохимическими компонентами Ашвагандхи являются седанолиды, которые обладают антиоксидантными свойствами, более 12 алкалоидов (из них несколько нейромодуляторов), сомниферин (Витаферин А) (уникальный компонент, который с 2017 года тестируется учеными, как один из препаратов для лечения наиболее агрессивного рака головного мозга – глиобластомы), ситоиндозиты и фетанолиды, которые структурно схожи с женьшенемь, и именно поэтому у Ашвагандхи есть второе название “ индийский женьшень”.
Полезные свойства Ашвагандхи:
-повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям;
-улучшает концентрацию;
-повышает уровень энергии;
-повышает либидо;
-снижает уровень сахара в крови;
-снижает уровень кортизола;
— уменьшает воспаление;
— улучшает работу головного мозга, в том числе памяти;
-уменьшение болевого симптома;
-улучшение мыслительных способностей;
-предотвращение последствий старения;
-снижает артериальное давление.
Противопоказания к применению:
Препараты на основе Ашвагандхи противопоказаны беременным женщинам и детям до 14 лет.
Куркума — аюрведическое средство для иммунитета
Куркума является одной из самых популярных аюрведических средств для иммунитета! Это естественный способ помочь иммунной системе, увеличив иммуномодулирующую способность организма.
Куркума богата антиоксидантными соединениями, которые блокируют свободные радикалы. Другими словами, эти соединения стимулируют защитные силы вашего тела.
куркума, корень
Блокирует ли куркумин тревожность и стресс? Практикующие китайскую медицину люди тысячи лет используют куркуму для лечения депрессии.
Куркума содержит соединения, которые способны стимулировать нервную систему, оказывая положительное влияние на общее настроение и помогая сбалансировать все последствия стресса.
Куркума также содержит натуральные антибактериальные средства, что делает ее идеальной специей для быстрого заживления.
Вы уже пробовали золотой молочный латте? Это идеальный способ включить куркуму в свою иммуностимулирующую диету!
Рецепт “ Золотого латте”
— 250 мл. молока ( выбирайте на свой вкус, я люблю кокосовое или миндальное);
— ½ чайной ложки куркумы;
— ¼ чайной ложки молотого имбиря;
— немного молотого перца;
— 1 столовая ложка сиропа топинамбура (можно заменить кленовым сиропом или жидким медом).
Смешайте ингредиенты и подогревайте, помешивая на медленном огне. Не доводя до кипения, снимите с огня и перелейте в чашку. При подаче можете присыпать сверху корицей или молотым кардамоном.
Священный Базилик (Туласи)
Священный базилик (Ocimum sanctum) имеет почти богоподобный статус в Индии. Люди в Индии хранят его в своих дворах и храмах. Некоторые индусы даже начинают свой день с молитвы и подношения воды этому священному растению. Они добавляют его в чаи и настойки и считают его поистине волшебной травой.
Туласи — одна из древнейших трав, известных человечеству. Его целебные свойства, по мнению аюрведы, были самым ценным знаниями во всем мире.
Туласи от душистого базилика (Ocīmum basilīicum) отличается наличием волосков на листьях.
Туласи (Ocimum sanctum)
Основными фитохимическими компонентами Священного базилика являются: эвгенол, большое количество антиоксидантов, урсоловая кислота и цимарин.
Он обладает сильным противовоспалительным эффектом, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний, ревматоидного артрита и воспалительных заболеваний кишечника. Потребление священного базилика также может убрать жар, головную боль, боль в горле, простуду, кашель, грипп.
Святой базилик способен укреплять и поддерживать иммунную систему, помогая ей восстанавливаться.
Он также помогает снять стресс и поднять настроение, а также успокоить и сбалансировать настроение. А так же повышает уровень тестостерона.
Просто добавьте семена Туласи в чашку травяного чая, чтобы получить пользу для здоровья!
Экстракт ниима
Это еще один природный антивирусный агент, который помогает восстановить эпителиальный покров желудочно-кишечного тракта, где и находится большая часть нашего иммунитета.
Ниим (Azadirachta indica) – это вечнозеленое дерево, в Индии называется ещё как “ Божественное дерево” или “ панацея от всех болезней”. ООН признала дерево Ниим как “Дерево 21 века”.
Ниима, цветение
В аюрведе применяют экстракт из листьев, который помогает укрепить иммунную систему, одновременно охлаждая тело. Обладает как антибактериальными, так и противогрибковыми свойствами. Основные фитохимические компоненты это маргозин, медь(накапливает много), танины, природные антибиотики и жирные кислоты.
Также этот экстракт считается лучшим средством очищения крови. Ниима помогает очистить кровь от токсинов и загрязнений, оставляя вас с укрепленной иммунной системой.
Преимущества экстракта Ниима:
-стимулирует иммунную систему;
-уменьшает воспаление;
-улучшает здоровье печени;
-облегчает боль;
-сохранить зрение;
-защищает от болезней сердца.
Кроме того, ниима помогает с рядом проблем со здоровьем, в том числе:
астма; кашель; диабет; запор; язвы желудка; парадантоз; диспепсия; инфекция мочевыводящих путей.
Противопоказан при истощении и пониженном давлении. Опасна передозировка меди.
Готу Кола или Центелла Азиатская
Готу кола (Centella asiatica), названная в Индии «травой долголетия», является основным секретом долголетия традиционной аюрведической медицины. Аюрведическая трава, которая может помочь уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, а также улучшить память и различные кожные заболевания.
Готу кола(Centella asiatica)
Центелла богата флаваноидами и сапонинами(ацетилхолин), содержит рутин, кверцетин, алкалоиды и танины, а также витамины группы В, А, Е, К
В одном научном исследовании люди с генерализованным тревожным расстройством сообщали о меньшем стрессе, тревоге и депрессии после замены их антидепрессантов на Центеллу азиатскую в течение 60 дней.
Готу колу также можно использовать для лечения бессонницы, которая иногда сопровождает беспокойство, стресс и депрессию. Эта аюрведическая трава может быть безопасной альтернативой лекарств, используемых для лечения бессонницы и других нарушений сна в традиционной медицине.
Готу кола также обладает антиоксидантным эффектом, который полезен для иммунной системы. У этой “чудо-травы” очень большое количество полезных свойств, я описала лишь малую часть. Но есть и противопоказания.
Противопоказания к применению:
Беременность и грудное вскармливание, гепатит, хронические заболевания печени, оперативное вмешательство в течение 14 дней, рак кожи, возраст до 18 лет.
С осторожностью: при сахарном диабете, высоком уровне холестерина, прием диуретиков и успокоительных.
Всегда хорошо иметь эти аюрведические средства для иммунитета дома, чтобы у вас всегда была под рукой дополнительная поддержка. Я желаю вам оставаться здоровыми и спокойными в это неопределенное время.
Будьте здоровы!
Что такое иммунитет
Иммунитет – это реакция организма на вторжение чужеродных организмов, бактерий, вирусов, ядов, паразитов и нейтрализация угроз для здоровья человека.
Иммунитет представляет собой защитные силы организма человека от различных заболеваний. От того сильный или слабый иммунитет у человека зависит состояние его здоровья, самочувствие, работоспособность. Это одна из важнейших составляющих качества жизни человека.
Основными факторами, влияющими на защитные силы организма, являются:
- Правильное питание.
- Хорошая вода.
- Эмоциональный фактор.
Очень большое значение на иммунную систему оказывает внутреннее (душевное) состояние человека. Стрессы, эмоциональные и информационные перегрузки, ускоряющийся ритм жизни, постоянная нехватка времени, денег и других ресурсов вырабатывают в организме гормоны стресса. Эти гормоны имеют крайне негативное влияние на здоровье человека и состояние его иммунной системы.
В то же время положительные эмоции вызывают появление гормонов радости, которые оказывают на организм положительное оздоравливающее воздействие.
Следует отметить, что иммунная система взрослых и детей различается. Если у взрослых людей она уже сформирована, то у детей, особенно совсем маленьких, иммунитет только формируется.
Как родители могут помочь в формировании иммунитета у своего ребенка читайте в материале «Детский иммунитет».
Причины снижения иммунитета
В современной медицине основными причинами снижения иммунитета считают следующие факторы:
- Несбалансированное питание. Если человек в течение длительного времени питался неправильно, употреблял в пищу продукты богатые жирами, «быстрыми» углеводами, консервантами, то это, в конце концов, приводит к снижению защитных сил организма и провоцированию различных заболеваний.
- Недостаток физических нагрузок, гиподинамия приводят к застойным явлениям в организме.
- Чрезмерные физические нагрузки вызывают истощение организма и к проседанию иммунитета.
- Хроническое недосыпание или плохое качество сна.
- Вредные привычки: наркомания, курение, увлечение алкоголем.
- Нахождение в зонах с повышенной радиацией.
- Проживание или работы в плохих экологических условиях. Например, выбросы химических или промышленных веществ.
- Любое длительное инфекционное заболевание, тяжелые травмы, переломы, серьезные хирургические операции.
- ВИЧ-инфекция и другие виды иммунодефицита.
- Тяжелые поражения печени и почек.
- Онкологические заболевания.
- Длительный прием антибиотиков.
- Поражение организма различными паразитами, гельминтами, грибковой инфекцией и т.п.
- Наличие в организме каких-либо хронических инфекционных поражений. Например, тонзиллиты, гаймориты, кариес, пародонтозы и пародонтиты, простатиты и т.д. Все такие состояния способствуют снижению иммунного статуса.
Защитные силы организма и восточная медицина
С точки зрения восточной медицины защитные силы организма зависят от трех составляющих:
- Наследственной энергии. Современным языком это наследственный иммунитет или тот запас, который получает человек при рождении.
- Пищеварительной энергии. Этот вид энергии зависит от того, какую энергию организм извлекает при переработке продуктов питания. Большое значение имеет качество и количество употребляемых в пищу продуктов.
- Дыхательной энергии. Этот вид энергии человек получает при дыхании. Имеет значение качество вдыхаемого воздуха, он должен быть чистым и свежим. Кроме этого в восточной медицине присутствуют цигун и другие дыхательные практики, которые способствуют пополнению организма базовой энергией ЦИ.
Если три эти вида энергии находятся в сбалансированном состоянии, то никакие серьезные заболевания организму не грозят.
Влияние на иммунитет меридианов толстого кишечника и легких
В современной медицине принято оценивать уровень здоровья человека, его иммунитет по состоянию верхних дыхательных путей. Если человек часто болеет ОРВИ и другими простудными заболеваниями, значит его иммунитет ослаблен.
В китайской медицине уровень защитных сил определяют по состоянию энергетической системы первоэлемента «Металл». К этому первоэлементу принадлежат:
- Меридиан легких – иньского типа.
- Меридиан толстого кишечника – янского типа.
Эти два меридиана имеют прямое влияние на формирование иммунитета и поддержание его в надлежащем состоянии. Оба меридиана ручные, парные, то есть проходят по левой и правой стороне тела в непосредственной близости друг от друга.
Для оценки состояния этих меридианов необходимо пропальпировать их по всей траектории. При обнаружении в каком-то месте болевых ощущений необходимо в дальнейшем на эти места воздействовать при помощи массажа, либо другим доступным способом. Болезненность на местах прохождения меридианов говорит о нарушении энергетического баланса и, как следствие, снижения иммунного статуса человека.
Можно смело утверждать, что меридианы легкого и толстого кишечника состоят в одной и той же энергосистеме, которая влияет на иммунную систему.
Роль первоэлементов «Земля» и «Вода» для иммунитета
По восточной концепции «Мать – сын» энергетическая система первоэлемента «Металл» зависит от состояния меридианов желудка (янский тип) и поджелудочной железы (иньский тип), которые относятся к первоэлементу «Земля».
По этой же концепции «Мать – сын» меридианы первоэлемента «Вода» зависят от состояния первоэлемента «Металл». В первоэлемент «Вода» входят меридианы мочевого пузыря (янский) и почек (иньский).
Другими словами, если у человека ослаблена иммунная система, то у таких людей обязательно будут проблемы с поджелудочной железой и желудком. Они могут быть менее серьезными, но обратить внимание на это следует обязательно.
Коме этого ослабление иммунитета отражается и на почках, мочеполовой системе и позвоночника, который зависит от состояния меридиана мочевого пузыря.
Как укрепить иммунитет
Для укрепления иммунитета следует в первую очередь устранить по возможности все причины, которые его понижают. Большинство из них перечислены выше. Далее давайте знакомиться с подходами восточной медицины по укреплению и восстановлению иммунной системы человека.
Заложенность носа, хронический тонзиллит, ухудшение обоняния свидетельствуют о понижении иммунного статуса. Это свидетельствует о том, что организм не справляется с выведением токсинов и шлаков. Есть две основных причины таких проблем:
- Много потребляем токсичных продуктов.
- Токсины плохо выводятся.
Поэтому следует уделить серьезное внимание для восстановления энергетики меридианов первоэлемента «Металл» и смежных с ними меридианов первоэлементов «земля» и «Вода».
Способы укрепления иммунитета
Основные способы укрепления иммунной системы человека в восточной медицине.
1 способ – Простукивание каналов легких и толстого кишечника
Самым простым и доступным способом укрепления иммунитета будет простукивание своей ладонью каналов легких и толстого кишечника по всему пути прохождения. Это следует проделывать несколько раз в день на протяжении нескольких недель.
На точки меридиана можно влиять по-разному: простукивать, массировать, надавливать, пощипывать…
2 способ – Массаж лучезапястной складки
Это круговой массаж лучезапястной складки в течение 1 – 2 минут на обеих руках. Делать 3 – 4 раза в день на протяжении 2 – 3 недель.
Эта процедура полезна, так как на лучезапястной складке расположены все точки пособники ручных меридианов. Массаж делать с усилием, но не допускать болевых ощущений.
Точно такой же массаж можно проделывать на голеностопных суставах. Там проходят точки пособники ножных меридианов.
3 способ – Массаж ногтевых пластин
Массаж ногтевых пластин каждого пальца на руках 2 -3 раза в день. Массаж проделывать с каждым пальцем на обеих руках.
Кроме повышения иммунитета эта процедура способствует улучшению состояния кожи лица и оздоровлению полости рта.
Этот способ повышения иммунитета базируется на системе Су-Джок. Считается, что на ноготь проецируется весь организм человека.
4 способ — Воздействие на основные активные точки
Этот способ подразумевает воздействие на основные активные точки для укрепления иммунитета. К таким точкам в восточной медицине относят:
- vТочка E36 Цзу-Сан-Ли, принадлежит меридиану желудка.
- Точка RP6 Сан-Инь-Цзяо, принадлежит меридиану поджелудочной железы и селезенки.
- Точка VC6 Ци=Хай, относится к переднесрединному меридиану.
- Точка R1 Юнь-Цюань, расположена на меридиане почек.
Способы воздействия могут быть самыми различными, прощипывание, надавливание, поглаживание, массаж по часовой стрелке и против часовой стрелки, растирание и т.д.
5 способ — Воздействие на точки лица
На нашем лице расположено очень много активных точек. Воздействие на нижеперечисленные точки Вы повысите уровень иммунного статуса организма. Точки лица для воздействия:
- Точка PC3 Ин-Тан, это внеканальная точка, расположена на месте «третьего глаза».
- Точка GI20 Ин-Сян, расположена на меридиане толстого кишечника.
- Точка VG26 Шуй-Гоу, относится к заднесрединному меридиану.
- Точка VC24 Чэн-Цзян, расположена на переднесрединном меридиане.
Массаж этих точек это один из методов лицевой рефлексотерапии.
6 способ – Банные процедуры
Еще одним эффективным способом оздоровления организма и повышения защитных сил является посещение русской бани, парилки. Правда это больше относится к русским традициям оздоровления.
Когда люди парятся и хлещут себя веником, происходит пополнение янской энергетики организма. Это будет очень благотворно сказываться на состоянии иммунной системы и общего самочувствия.
Следует отметить, что людям с повышенной энергией Ян, а также тем, у кого высокое артериальное давление, необходимо подходить к банным процедурам с осторожностью. Есть опасность спровоцировать гипертонический кризис, который может привести к осложнениям и даже к инфаркту или инсульту.
Более подробно о пользе банных процедур для здоровье и о правилах безопасного посещения парилки читайте в статье «Баня и оздоровление».
7 способ – Контрастный душ
Еще одним эффективным способом закаливания и повышения иммунитета является принятие контрастного душа. Все о контрастном душе, его пользе для укрепления здоровья, о противопоказаниях и как принимать процедуру новичкам Вы узнаете в материале «Контрастный душ».
Вы можете дополнить этот перечень известным вам способом оздоровления и укрепления защитных сил организма в комментариях.
Продукты для повышения иммунитета
Для поддержания иммунитета в хорошем состоянии следует питаться здоровой пищей. Стараться избегать переедания, употребления в пищу некачественных продуктов, злоупотребления продуктов насыщенных жирами, канцерогенами, консервантами, быстрыми углеводами.
Налегайте на свежие овощи и фрукты, каши, орехи, мед.
Считается, что такие пряности как имбирь, куркума, корица, перец чили способствуют повышению иммунитета. Эти продукты повышают уровень янской энергии, поэтому они особенно полезны людям с признаками понижения янской энергии. Такие люди боятся холода, бледные, молчаливые, подавленные, испытывают повышенную потливость и склонность к набору веса.
Людям же с избытком янской энергии следует относиться к таким пряностям с осторожностью, дабы избежать возможных осложнений.
Соблюдение водного баланса
Очень важно для хорошего самочувствия соблюдение водного баланса. Воды должно быть достаточно и она должна быть хорошего качества.
К этой проблеме у специалистов есть разные подходы, причем наблюдаются даже прямо противоположные.
Одни утверждают, что в сутки необходимо потреблять 25 – 30 мл воды на 1 килограмм веса человека. Для человека весом 80 кг в день необходимо выпивать 2 – 2.5 литра воды. Причем это должна быть чистая вода. В этот объем не входят другие жидкости, супы, чай, кофе, соки, компоты…
На мой взгляд, воду надо пить по своему самочувствию. Хочется – пей стакан или два, нет, тогда не стоит в себя заливать лишние литры.
Простой способ диагностики о дефиците воды в организме – цвет мочи. Если моча желтая, значит воды недостаточно.
Иммунитет и эмоции
Для поддержания здоровья человека на хорошем уровне очень важен эмоциональный фон. Если люди постоянно испытывают нервные напряжения, стрессы, то иммунитет будет обязательно понижаться.
Поэтому всегда старайтесь поддерживать хорошее настроение, не нервничайте по пустякам, делайте себе маленькие подарки, общайтесь с приятными вам людьми.
Кроме настроения на иммунную систему влияет и внутренний настрой человека. Специалистами отмечено, что во время Отечественной войны люди практически не болели простудными заболеваниями. Все были сосредоточены для решения главной задачи – добиться победы, и для достижения этой цели отдавали все свои физические и душевные силы.
Замечено, что влюбленные тоже гораздо меньше подвержены простудам.
Вывод можно сделать следующий. Когда человек сосредоточен на серьезных целях и задачах, у него организм на такие мелочи как простуда не обращает внимание, и они сами собой проходят или вообще не возникают.
Метки: Метки Китайская медицина